寝たきりになる人3つの共通点
これを1日20回すると股関節が動かしやすくなる。 これを1日20回すると股関節の可動域が上がる。 これを1日20回すると足首が軟らかくなる。 これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられったい。 足首、股関節が硬くて、太もも、ふくらはぎの筋力が弱いと足の動きが鈍いけんちょっとの段差でも転ぶったいね。 高齢者の10人に1人が転倒して骨折。 治りが遅いけんそのまま寝たきりなってしまうったい。 だけん、足首、股関節、太ももば動かして転ばん足になって。 座ってばっかりなかなか動きたがらんお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さ んは89歳で両ひざ人工関節やけど、足上げ体操が習慣にな