แกงเทโพ เมนูอาหารกลางวัน

ตอนเรียนประถม แม่ครัวมักทำเมนูนี้ให้กินประจำ แต่อร่อยมาก

แกงเทโพ คือแกงไทยโบราณรสชาติกลมกล่อม มีเอกลักษณ์โดดเด่นด้วยสามรสเปรี้ยว เค็ม หวาน โดยมีส่วนผสมหลักคือ หมูสามชั้น ผักบุ้งไทย และน้ำมะขามเปียก#แกงเทโพ #แกงเทโพหมูสามชั้น #Lemon8ฮาวทู

7/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแกงเทโพเป็นหนึ่งในเมนูที่สะท้อนถึงความคลาสสิกของอาหารไทยซึ่งหาทานได้ยากในปัจจุบัน โดยส่วนตัวผมเคยได้รับประทานแกงเทโพตั้งแต่ตอนเรียนประถม และความทรงจำนี้ทำให้ผมติดใจรสชาติที่ไม่เหมือนใคร เพราะแกงเทโพใช้วัตถุดิบเรียบง่ายแต่ให้รสชาติที่ซับซ้อน มีเอกลักษณ์เด่นชัดด้วยการรวมรสเปรี้ยวหวานเค็มอย่างลงตัว ผสมผสานกับหมูสามชั้นที่นุ่มและผักบุ้งไทยที่สดกรอบ วิธีทำแกงเทโพไม่ยุ่งยาก เริ่มต้นด้วยการนำหมูสามชั้นไปต้มจนนุ่ม แล้วนำไปผัดกับเครื่องแกงพร้อมน้ำมะขามเปียกที่ให้รสเปรี้ยวสดชื่น จากนั้นเติมน้ำตาลปี๊บเพื่อความหวาน ตัดด้วยเกลือเล็กน้อยให้ความเค็มพอดี และผักบุ้งไทยจะถูกใส่ในขั้นตอนสุดท้ายเพื่อคงความกรอบและสีเขียวสด สำหรับใครที่อยากลองทำแกงเทโพที่บ้าน ผมแนะนำให้เตรียมน้ำมะขามเปียกคุณภาพดีเพราะเป็นหัวใจของรสชาติ และอย่าลืมเลือกหมูสามชั้นที่มีไขมันมากหน่อยเพื่อให้แกงมีความมันนวลกำลังดี บางครั้งผมก็เพิ่มพริกสดเพื่อความเผ็ดเล็กน้อยซึ่งช่วยเพิ่มมิติให้แกง แต่ถ้าใครชอบรสไม่จัดก็สามารถปรับได้ตามชอบ การทานแกงเทโพกับข้าวสวยร้อนๆ ทำให้รับประทานได้อย่างอร่อยลงตัว เป็นเมนูกลางวันที่เติมเต็มพลังงานและความสุขในมื้ออาหารอย่างแท้จริง สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองแนะนำให้หาชิมแกงเทโพแท้ ๆ เพื่อสัมผัสรสชาติของอาหารไทยโบราณที่แสนพิเศษนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกเมนูอาหาร 7 วัน สำหรับแม่ตั้งครรภ์🤰🏼🥗
คุณแม่ตั้งครรภ์กินอะไรดี? 🤰 นี่คือเมนู “7 วัน 5 มื้อ” ที่คัดมาแล้วว่าครบสารอาหาร ทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และไขมันดี กินง่าย ทำตามได้จริง 💛 เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นไอเดียได้เลยนะคะ #แม่ตั้งครรภ์ #เมนูคนท้อง #อาหารคนท้อง #แม่และเด็ก #ดูแลครรภ์ #Lemon8สุขภาพ #HealthyMom #เมนูส
ออยไปไหน

ออยไปไหน

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเมนูกับข้าวไทยหลากหลายชนิด แบ่งเป็นสามคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหารไทย เช่น แกงเขียวหวาน ต้มยำ และผัดผัก
ภาพแสดงรายการเมนูเส้นและอาหารจานเดียวของไทย แบ่งเป็นสองคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหาร เช่น ผัดไทย ข้าวผัด และไข่เจียว
ภาพแสดงรายการเมนูอาหารเกาหลี แบ่งเป็นสองคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบอาหารเกาหลี เช่น ต็อกบกกี ซุปกิมจิ และคิมบับ
เมนูอาหาร🥪🥓
มื้อไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดีก็ต้องมาดูเมนูที่นี่! มีทั้งกับข้าว เมนูเส้น อาหารตานเดียวรวมไปถึงอาหารเกาหลี จีน ญี่ปุ่นมีให้เลือกเยอะแยะมากมาย!🍢🍱 #เมนูอาหาร #เมนูเส้น #อาหาร #ของทานเล่น #ขนม
jammyjarm

jammyjarm

ถูกใจ 1615 ครั้ง

ภาพแสดงตารางอาหาร 7 วันสำหรับเด็กวัย 8-9 เดือน โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็นครบถ้วน แต่ละวันประกอบด้วยข้าวผสมผัก เนื้อสัตว์ และผลไม้ เช่น ข้าวฟักทองไก่ แอปเปิ้ลนึ่ง อะโวคาโดบด และข้าวปลาแครอท พร้อมภาพประกอบน่ารัก
เมนูอาหารเด็ก 8-9 เดือน
ใครคิดไม่ออก แม่ช่วยคิดจ้า ปรับเอาตามความเหมาะสม #เมนูอาหารเด็ก8เดือน #เมนูเด็ก8เดือน #ติดเทรนด์ #ข้าวลูกมื้อแรกทำอะไรให้ลูกกิน
MAMABAZIN

MAMABAZIN

ถูกใจ 48 ครั้ง

🍲ตารางเมนูอาหาร 30 วัน สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง
🥬ตารางเมนูอาหาร 30 วัน ที่เน้น โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์บพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ลดไขมัน หรือควบคุมรูปร่าง (สามารถดัดแปลงปริมาณและวัตถุดิบได้ตามแผนการกิน เช่น คีโต/IF/Lean Bulking) ⸻ 🍗เมนูอาหาร 30 วัน (สายเฮลท์ตี้โปรตีนสูง) วัน เมนูเช้า เมนูกลางวัน เมนูเย็น 1 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวโ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 527 ครั้ง

🫧🍋แชร์ไอเดียเมนูอาหารคลีน🍋🫧
🥦🌶️วันนี้มาแชร์เมนูอาหารคลีน เน้นๆโปรตีน กินแล้วอิ่มแน่นอน มีหลากหลายเมนู ถ้าใครงบน้อยเมนูไข่ต้ม ผักต้ม ก็มีนะคะ เลือกตามงบได้เลยจร้า🥦🌶️ #ไอเดียอาหารคลีน #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูอาหารคลีน #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #foodlover
𝐄𝐯𝐞𝐳𝐢𝐢 ૮₍˶• . • ⑅₎ა

𝐄𝐯𝐞𝐳𝐢𝐢 ૮₍˶• . • ⑅₎ა

ถูกใจ 8222 ครั้ง

เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1 🌿✨
เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1 🌿✨ ☀️ เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กาแฟดำ / นมไม่หวาน 1 แก้ว 🌤️ กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี อกไก่ย่าง หรือปลาเผา ผักเยอะ ๆ น้ำเปล่าเยอะ ๆ 💧 ☕ ของว่าง กล้วย 1 ลูก หรือ แอปเปิล 1 ผล 🌙 เย็น สลัดผัก + ไข่ต้ม / ทูน่า หรือ สุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 💡 เคล็ดลับ Da
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 295 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนหลากหลายแบบ จัดวางอย่างสวยงามบนจาน แต่ละจานประกอบด้วยขนมปังปิ้งหน้าต่างๆ เช่น ไข่กวน กุ้ง อะโวคาโด และผลไม้ พร้อมเครื่องดื่มและโยเกิร์ต
จานอาหารเช้าคลีน ประกอบด้วยขนมปังปิ้งหน้าไข่ดาวและเนื้อ ขนมปังปิ้งหน้าไข่กวนและอะโวคาโด มะเขือเทศเชอร์รี่ และโยเกิร์ตผลไม้ เสิ��ร์ฟพร้อมกาแฟเย็น
จานอาหารเช้าคลีน ประกอบด้วยขนมปังปิ้งหน้าไข่ดาว เบคอน และเห็ด ขนมปังปิ้งหน้ามะเดื่อและบลูเบอร์รี่ และโยเกิร์ตมะม่วงมะพร้าว เสิร์ฟพร้อมกาแฟเย็น
เมนูอาหารคลีน🥙
กินคลีนไม่ได้แปลว่าต้องอด แค่เลือกให้ฉลาด ร่างกายก็ตอบแทนเอง #healthyเบาๆ #กินอาหารคลีน #ไอเดียอาหารคลีนสายกลาง #สูตรอาหารลดน้ําหนัก
𝑽𝒐𝒊𝒍𝒂 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆

𝑽𝒐𝒊𝒍𝒂 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆

ถูกใจ 897 ครั้ง

12 เมนูอาหารคลีนสายกลาง
#เมนูคลีน #อาหารคลีน #healthyfood #เข้าครัว #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 515 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแกงเทโพหมูสามชั้น เริ่มจากการหั่นผักบุ้งและหมูสามชั้น ผัดพริกแกงกับหัวกะทิ ใส่หมูสามชั้นและผักบุ้งลงไปผัดในน้ำแกง จนได้แกงเทโพที่พร้อมเสิร์ฟในชาม
วิธีทำ"แกงเทโพ"ผักบุ้งและหมูสามชั้นนุ่มๆน้ำแกงรสเปรี้ยวหวาน เผ็ดนิด อร่อยฟินเกินบรรยาย🥘🌱
"แกงเทโพ" ส่วนผสม 📝 ◾ผักบุ้งไทย 500 กรัม🌱 ◾หมูสามชั้น 300 กรัม🥩 ◾หัวกะทิ 500 มิลลิลิตร🥥 ◾หางกะทิ 300 มิลลิลิตร🌴 ◾พริกแกงเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ🥣 ◾น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ ◾น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ ◾น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ🥃 ◾ใบมะกรูด 5 ใบ☘️ ◾ลูกมะกรูด 2 ลูก ◾พริกชี้ฟ้าแดง 2 เม็ด🌶️ วิธีทำ🧑🏻‍🍳
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 569 ครั้ง

แจกโพยเมนูอาหารโซเดียมสูง
ถ้าใน 1 วัน เราควรกินโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก. มาดูกันว่าเมนูยอดฮิตแต่ละจานมีโซเดียมประมาณเท่าไหร่ 🍲🌶️ กด Save ไว้ใช้เป็นไกด์ช่วยเลือกเมนูให้พอดีกับร่างกาย 💡 หมายเหตุ: ปริมาณโซเดียมในภาพเป็นค่าเฉลี่ยจากฐานข้อมูลโภชนาการ อาจมากหรือน้อยกว่านี้ตามสูตร วัตถุดิบ และวิธีปรุงของแต่ละร้าน #ติดเทร
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 63 ครั้ง

ไอเดียเมนูอาหารคลีน
My Diary: เช้า🍳: กลางวัน☀️: เย็น🌆:
K 🦋

K 🦋

ถูกใจ 613 ครั้ง

ไอเดียเมนูอาหารสำหรับคนเป็นฝ้าโดยเฉพาะ😍🍋🥰
ฝ้าไม่ได้หายเพราะครีมอย่างเดียว แต่เริ่มจากสิ่งที่กินเข้าไปทุกวัน เมนูง่ายๆ ที่ช่วยดูแลผิวจากข้างใน ทั้งลดอักเสบ เติมสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งของแพง กินให้ถูก ผิวก็เปลี่ยนได้จริง ไม่ใช่แค่หวังพึ่งสกินแคร์อย่างเดียว #อาหารผิวใส #ไอเดียเมนูอาหารคนเป็นฝ้า
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารกลางวันสำหรับผู้มีความดันสูง ประกอบด้วยเมนูแนะนำ เช่น ข้าวกล้องอกไก่นึ่งน้ำพริกปลาทู แกงจืดเต้าหู้ สลัดอกไก่ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดผักรวม พร้อมรายการอาหารที่ควรเลี่ยงและเคล็ดลับสุขภาพ.
ภาพแสดงเมนูอาหารกลางวันสำหรับผู้มีความดันสูง ประกอบด้วยเมนูแนะนำ เช่น ข้าวกล้��องอกไก่นึ่งน้ำพริกปลาทู แกงจืดเต้าหู้ สลัดอกไก่ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดผักรวม พร้อมรายการอาหารที่ควรเลี่ยงและเคล็ดลับสุขภาพ.
ภาพข้อความแสดงเมนูอาหารกลางวันแนะนำสำหรับผู้มีความดันสูงอย่างละเอียด เช่น ข้าวกล้องอกไก่นึ่งน้ำพริกปลาทู ปลานึ่งมะนาว แกงจืดเต้าหู้ สลัดอกไก่ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดผักรวม พร้อมประโยชน์ทางโภชนาการของแต่ละเมนู.
เมนูอาหารกลางวัน สำหรับคนเป็น “ความดันสูง”
กินอร่อย + คุมเค็ม = สุขภาพดีทุกวัน 💚 ใครเป็นความดันสูง ไม่ได้แปลว่าต้องกินจืดจนไม่มีความสุขนะ! แค่ “เลือกให้ถูก” ก็อร่อยได้เหมือนเดิม 😋 ⚠️ ควรเลี่ยง! ❌ อาหารเค็มจัด (ของดอง, ปลาเค็ม, หมูแดดเดียว) ❌ อาหารแปรรูป (ไส้กรอก, แฮม, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป) ❌ น้ำซุป/น้ำแกงที่ใส่ผงชูรสเยอะ 💡 เคล็ดลับง่ายๆ
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเมนูอาหารกลางวันโรงเรียนไข่พะโล้หมูในถาดหลุม ประกอบด้วยไข่พะโล้ หมูสามชั้น เต้าหู้ทอด ข้าวสวย และฝรั่ง พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ 5 ขั้นตอน แคลอรี่ เวลาเตรียม/ปรุง และระดับความเผ็ด
สร้างภาพเมนูอาหารกลางวัน ด้วย แอพ Gemini
สร้างภาพเมนูอาหารกลางวัน ✅ขั้นตอนวิธีทำ 1️⃣ เข้าเว็บหรือแอพ Gemini 2️⃣ วาง Prompt ที่แนบมาเข้าไป 3️⃣ เปลี่ยนการคิดเป็นแบบ Pro 4️⃣ กดส่ง Prompt ✅ prompt : ช่วยสร้างอินโฟกราฟิกสูตรอาหารสไตล์โมเดิร์น เรียบ สะอาด นำเสนอเมนู [เมนูอาหารกลางวันโรงเรียนบ้านเอไอ วันจันทร์ ไข่พะโล้หมู ผลไม้ฝรั่ง
มนตรี แชมแนล

มนตรี แชมแนล

ถูกใจ 27 ครั้ง

🥗 แจก 5 เมนูอาหารคลีน อร่อยแถมได้ประโยชน์✨
ช่วงนี้พยายามกินคลีนแบบไม่เครียด เน้นทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ กินแล้วอิ่มนาน ไม่รู้สึกทรมานเหมือนตอนลดน้ำหนักหนักๆ เลยอยากมาแชร์เมนูที่กินจริงช่วงนี้ค่า 💚 เมนูที่ชอบมาก👇 🥦 แซลมอนผัดบรอกโคลี + ข้าวกล้อง 🌽 แซลมอนย่าง + ผักสด + ข้าวโพด 🍤 กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🥗 ยำทูน่าคลีน ผักแน่
Alohatoon

Alohatoon

ถูกใจ 52 ครั้ง

เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ
💚เมนูนี้หอมพริกเกลือ ทำง่าย ขายดีมาก 👌 🍱 Pepper Chicken Fit อกไก่อบพริกเกลือ (คลีน) 🥬 วัตถุดิบ (1 กล่อง) อกไก่ลอกหนัง 120–150 กรัม ข้าวไรซ์เบอร์รี่สุก 100 กรัม บรอกโคลี 30 กรัม แครอท 20 กรัม ถั่วฝักยาว / ถั่วแขก 20 กรัม เครื่องหมักพริกเกลือคลีน พริกสดสับ 1 ช้อนชา กระเทียมสับ ½ ช้อนชา พร
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตรแกงเทโพ แบ่งปันสูตร จ้าาาา💥
วัตถุดิบ หมูสามชั้นหั่นชิ้น 400 กรัม ผักบุ้งไทย 300–400 กรัม หัวกะทิ 300 มล. หางกะทิ 500 มล. พริกแกงเผ็ด 3 ช้อนโต๊ะ มะกรูด 1 ลูก หรือมะนาว 1 ลูกถ้าไม่มี ใบมะกรูดฉีก 4–5 ใบ น้ำปลา 2–3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1½–2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก 3–4 ช้อนโต๊ะ เกลือเล็กน้อย ขั้นตอน 1. ล้างผักบุ้งไท
เบิ้ลข้าว - Ble khao

เบิ้ลข้าว - Ble khao

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนจาก 7-Eleven แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น นมถั่วเหลือง Tofusan, มันหวานญี่ปุ่นเผา, ไข่ตุ๋น CP, อกไก่นุ่ม, ผักสลัด และข้าวกล่องคลีนพร้อมทาน
ตัวอย่างเมนูอาหารเช้าคลีนจาก 7-Eleven ประกอบด้วย นมถั่วเหลือง Tofusan, มันหวานญี่ปุ่นเผา, ไข่ตุ๋น CP, อกไก่นุ่ม, ข้าวโพดหวาน และนมอัลมอนด์ V-SOY
ตัวอย่างเมนูอาหารกลางวันคลีนจาก 7-Eleven แสดงผักสลัด, ไข่ตุ๋น CP, ข้าวกล่องคลีนพร้อมทานที่มีข้าวและอกไก่ผัด, และแตงกวาญี่ปุ่นสด
เมนูอาหารคลีน
แจกไอเดียเมนูอาหารคลีนง่ายๆ💕 ใครคิดเมนูไม่ออก สามารถเซฟไปทำตามกันได้นะคะ☺️✨ #อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #คลีนอร่อยไม่อ้วน
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 78 ครั้ง

🔥 100 เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ไม่ต้องอด! 🥗
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก เซฟโพสต์นี้ไว้เลย ❤️ รวมเมนูสุขภาพครบทั้งอกไก่ ปลา ไข่ ผัก เต้าหู้ กุ้ง และของว่างแคลอรีต่ำ ✅ โปรตีนสูง ✅ อิ่มนาน ✅ ทำง่าย ✅ วัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป ✅ เหมาะกับคนคุมน้ำหนักและสายสุขภาพ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้เหมาะสม ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน และขยั
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 195 ครั้ง

🥕เมนูอาหารในช่วงลดน้ำหนัก🥬
#อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ผอมง่ายๆ #ทํากินเองที่บ้านง่ายๆ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 18 ครั้ง

เมนูอาหารคลีนไม่เครียด ver.คลีนสายกลาง🤭🤤
ช่วงนี้คนทักผอมลงบ่อยมาก เลยอยากมาแชร์เมนูอาหารคลีน(เหรอ?)แบบไม่เครียด ที่กินในแต่ละวันค่าา ซึ่งเอาความจริง เราก็ไม่ได้คลีน100% แต่เราปรุงน้อยมากกกกก (ทำอาหารกินเองทั้งทีก็อยากกินแบบอร่อยและรักสุขภาพด้วยไง) เครื่องปรุงส่วนใหญ่จะเป็น : เกลือ พริกไทยดำ น้ำตาลหญ้าหวาน ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยlow sodiu
Hanako desu

Hanako desu

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพจานไก่ผัดพริกแบบจีนที่ปรุงสำเร็จแล้ว มีเนื้อไก่ มันฝรั่ง พริก และผักชีโรยหน้า พร้อมข้อความว่า "เมนูไก่ผัดพริกแบบจีน ง่ายๆ ทำที่บ้าน"
ภาพส่วนผสมต่างๆ ที่เตรียมไว้สำหรับทำไก่ผัดพริก ได้แก่ ไก่โคราชหั่นชิ้น มันฝรั่งหั่นแว่น ผักชี พริกไทยเสฉวน โป๊ยกั๊ก พริกแห้ง พริกชี้ฟ้าแดง ต้นหอมญี่ปุ่น กระเทียมจีน และพริกหยวกหวาน
ภาพขวดซอสและเครื่องปรุงรสต่างๆ ที่ใช้ในเมนูนี้ ได้แก่ ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ซอสเปรี้ยว ผงเห็ดสน เกลือ และเต้าเจี้ยวเหลือง
เมนูอาหารจีนวันนี้ ไก่ผัดพริก 辣子鸡🌶️🐥✨
ส่วนผสม | ปริมาณ (ปรับได้ตามใจชอบ🥰) - ไก่โคราช🐥 1 ตัว (สำหรับ2-3ที่) - มันฝรั่ง🥔 ครึ่งหัว หั่นแว่นเตรียมไว้ - พริกสกรู / พริกหยวก (แล้วแต่ชอบ) หั่นท่งหรือ หั่นเฉียง ประมาณหนึ่งกำมือ เตรียมไว้ - ผักชี🌱 สำหรับโรยหน้า - พริกชี้ฟ้าแดง 🌶️ 4-5เม็ด - ต้นหอมญี่ปุ่น 🌱 ครึ่งต้น หั่นท่อน - กระเทียม 🧄 3
.iamfong.

.iamfong.

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมนูอาหารกลางวัน🤪
🍲ชื่อเมนู:ข้าวหน้าไก่ #เมนูอาหารกลางวัน #ข้าวหน้าไก่ #เมนูเติมข้าว # #เมนูไก่ง่ายๆ #เทรนวันนี้
ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ชื่อสา ที่ชอบทำอาหารกินเองอ่ะ

ถูกใจ 12 ครั้ง

แจกสูตร 10 เมนูอาหารคลีน 🥗 พุงยุบใน 1 อาทิตย์!
มาค่ะ ขอแจกสูตรไอเดีย 10 เมนูอาหารคลีน เพื่อการลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์ 🥣✨ เป็นสายคลีนแบบขี้เกียจ อยากกินอิ่ม แต่ก็อยากลดพุงให้ไว ขอแนะนำเมนูตามนี้เลย ทำเองก็ง่ายสั่งซื้อก็ง่าย แถมยังโปรตีนถึง อิ่มท้อง ไม่โยโย่ แถมทำตามง่ายมาก ๆ ใครเป็นมือใหม่หัดคลีน เซฟเก็บไว้ใช้ได้ทุกมื้อเลยน้า 🥰 🍳 มื้อเช้า
Tory's Diary · ตอรี่ไดอารี่ 🍓

Tory's Diary · ตอรี่ไดอารี่ 🍓

ถูกใจ 32 ครั้ง

แจกลิส 50 เมนูอาหารตามสั่ง
หมดปัญหาคิดไม่ออกว่า “กินอะไรดี?” 🍛 เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 50 เมนูสั่งได้จริง อร่อยจริง เลือกได้ทั้งเดือนแบบไม่ซ้ำ 😆 #FYIแจ้งให้ทราบ #กินอะไรดี #เมนูวันนี้ #เที่ยงนี้กินไรดี #พนักงานออฟฟิศ
FYI แจ้งให้ทราบ

FYI แจ้งให้ทราบ

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍳 5 เมนูอาหารเช้า 300 แคลอรี ทำง่าย อิ่มนาน ไม่ต้องอด!
🍳 5 เมนูอาหารเช้า 300 แคลอรี ทำง่าย อิ่มนาน ไม่ต้องอด! หลายคนที่กำลังดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก มักคิดว่ามื้อเช้าต้องกินน้อย ๆ แต่จริง ๆ แล้วการเลือกอาหารให้เหมาะสมสำคัญกว่าการอดอาหารค่ะ 💖 วันนี้มาแชร์ 5 เมนูอาหารเช้าประมาณ 300 แคลอรี ที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แถมอิ่มนานอีกด้วย! 🥪 1. แซนด์วิ
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 0 ครั้ง

แกงเทโพหมูสามชั้น
#แกงเทโพหมูสามชั้น #แกงกะทิ #อาหารไทย #หมูสามชั้น #เมนูอาหารเช้า
Mummykezia

Mummykezia

ถูกใจ 138 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม