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レタスメニュー💛✨

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太らないのに満足感◎腸活もできる!ヘルシーレタス春雨サラダ
作り方はスワイプしてね➡️ しっかり栄養が摂れるヘルシーな春雨中華サラダです✨ 春雨は グルテンフリーで太らないのが魅力🥰 そこに野菜の食物繊維がたっぷり入ることで、毎日の腸活や便秘改善にも役立つ、デトックス 効果のある一皿に仕上がります😊 ちゃんとタンパク質も摂れて、満足感があるのに痩せるを邪魔しないのが嬉しいところ🙏 家族もパクパク食べてくれる 健康 ・ 栄養満点 のダイエットサラダ🥗 「今日はちょっと調整したいな…」って日にぴったりの、頼れる一品です😋 #ダイエット #栄養満点 #ヘルシー
嶋田あさ美(あみん)

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レタスはこれ!塩だれ豚レタス
\レタスが安い日はこれ一択!/ 安くて美味しい最強レシピ🤤💗 この前レタスが99円だったから半分はサラダ、 残りは炒め物にしてみたら…大正解✨ レタスのシャキッと感と豚バラの旨みがたまらん🤭💕 ご飯にも合うし、さっぱり食べれるから暑い日にもピッタリ☀️ レモン汁をかければさらに爽やか〜🍋 【材料(約4人分)】 ・豚バラ肉 約200g ・レタス 1/2個 《調味料》 ⭐️酒 大さじ1 ⭐️鶏ガラ 小さじ1 ⭐️しょうゆ 小さじ1 ⭐️塩 ひとつまみ ⭐️にんにくチューブ 2-3cm ⭐️しょうがチューブ 2-3cm ・ごま油 大さじ1
ゆっこ⌇調理師ママの10分ごはん🍋厳選クリエイター

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🥬激うま豚しゃぶレタス
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻‍🍳【🥬激うま豚しゃぶレタス】 ワンパン10分で完成✨ レタス一玉がペロッと消えるほどコクうまタレが絡んで 気づいたらお箸が止まらない…🧡 フライパンに入れて蒸すだけだから疲れた日の夜ごはんにもぴったり🫶 ぜひ保存して作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料|2人分】 ・レタス…1玉 ・豚バラ肉…1パック ・塩こしょう…少々 ・料理酒…大さじ2 ・本だし…小さじ1 〈トッピング〉 ・ねぎ・いりごま・卵黄…お好みで 〈絶品ウマタレ〉 ● 水…大さじ3 ● 鶏がらスープの素…小
なごみ  ︴家族がよろこぶ幸せごはん

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疲れた夜はこれでいい✨豚バラレタス鍋✨
疲れた夜はこれでいい! 豚バラレタス鍋 いつでも見れるように保存&フォローおすすめです☆彡 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントお願いします! ■ 材料(2人分) ・レタス・・・大1個 ・豚バラ肉・・・300g ・料理酒・・・大さじ2 ・塩コショウ・・・2振り ・しょうゆ・・・大さじ2 ・ごま油・・・大さじ2 ・お酢・・・大さじ1 ・みりん・・・大さじ1 ・にんにくチューブ・・・5㎝ ・柚子胡椒・・・お好みで ・きざみネギ・・・適量 ・白ごま・・・適量 ____________________________________
かえるクッキング

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\お湯で戻して和えるだけ/ 『レタスとツナの春雨サラダ』
【材料】※2人前 ■春雨(乾麺)… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量 (A)お酢…大さじ2 (A)白いりごま…大さじ1 (A)ごま油…大さじ1 (A)醤油…小さじ2 (A)鶏ガラスープの素…小さじ1 (A)砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。 【🔴ポイント】 レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ
低空飛行キッチン(調理師免許)

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おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:recipe_diet62)さんのダイエットレシピから 「ヤンニョムチキンサラダ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ (Instagram ID:recipe_diet62) ◀︎簡単うま痩せレシピ 🍳詳細のレシピはこちら↓ -------- 【ヤンニョムチキンサラダ🥗】 《材料》1人分 ・鶏むね肉(もも肉でも🙆‍♀️)(1枚) ・片栗粉(大さじ2) ・温泉卵(お好みで) ・レタス(お好きな野菜)
ダイエットメニュー🥗

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876件の「いいね」

おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@_mako_diet)さんのダイエットレシピから 「照りチキサラダサンド」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはこちらから🥗´- 年内に10kg痩せて人生大逆転計画中のまこ(Instagram ID:@_mako_diet)です🌷︎ 深夜に食べても許される🌃イイウォンナ👸🏻力爆アゲサンドです笑🙂‍↕️🙂‍↕️(ネーミングセンスw) タンパク質、ビタミン・ミネラルバランスよく摂れるうえにボリューム満点な
ダイエットメニュー🥗

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おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID: @yupi_recipe.0v0) さんのダイエットレシピから 「スパイシー痩せボウル」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ (Instagram ID: @yupi_recipe.0v0) ←運動なしで-12キロ痩せたズボラレシピ👨🏻‍🍳💭 おいしそうと思ったら「❤️」送ってね いつでも見れるように"保存&フォロー"がおすすめ✌🏻️´- ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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高血圧予防!!夕食1週間メニュー!
#ヘルシーレシピ 高血圧なので 1週間分メニュー考える時、なるべく減塩を心がけてます。 1週間メニューです。 最後には買い物リストもつけました。 日々の食事から健康意識していきましょー! いま、 ふとりすぎて血圧たかめなので 始められることははじめます。 #おいしいものみつけた #健康 #高血圧 #高血圧予防レシピ
ゆみえちん\\目指せみんなで健康!//

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24件の「いいね」

おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は(Instagram ID:@yupi_recipe.0v0) さんのダイエットレシピから 「秋の味覚サラダ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ (Instagram ID:@yupi_recipe.0v0) ←運動なしで-12キロ痩せたズボラレシピ👨🏻‍🍳💭 おいしそうと思ったら「🥗」送ってね いつでも見れるように"保存&フォロー"がおすすめ✌🏻️´- ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットメニュー🥗

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