หลายครั้งที่เรารู้สึกง่วงนอนในช่วงกลางวัน ก็เกิดจากการที่ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวเพียงพอ ซึ่งโดยส่วนตัว ผมได้ลองขยับร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ในช่วงเวลาทำงานหรือระหว่างวัน เช่น การยืดแขน-ขา หมุนไหล่ หรือเดินไปรอบๆ ห้องประมาณ 5-10 นาที สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น สิ่งนี้ทำให้ผมลดอาการง่วงนอนและเพิ่มสมาธิในการทำงานได้มากขึ้น สำหรับสาวลำกอไผ่ที่มีไลฟ์สไตล์ค่อนข้างเร่งรีบ การใส่ใจขยับร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือออกกำลังกายหนักมาก แค่เพิ่มการขยับเล็กๆ น้อยๆ อย่างต่อเนื่องในแต่ละวัน ก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและแข็งแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ การพักสายตาระหว่างวันและดื่มน้ำให้เพียงพอก็สำคัญไม่น้อย ประสบการณ์นี้ผมพบว่าเมื่อรวมกิจกรรมขยับร่างกายกับการพักผ่อนที่เหมาะสม จะช่วยฟื้นฟูพลังงานและลดความง่วงนอนได้ดีจริงๆ ใครที่กำลังประสบปัญหาง่วงนอนมาลองปรับใช้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้ร่างกายกลับมามีพลังและพร้อมลุยงานต่อได้มากขึ้นแน่นอน