สุขภาพดีวัย50+

ผู้ติดตาม 167 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

นอนดี อินซูลินนิ่ง ..หน้าเด็ก

#ที่สุดแห่งปี 💤 นอนดี ช่วยให้ผิวดีได้จริง 💚

เพราะตอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ ฟื้นฮอร์โมน และปรับอินซูลินให้กลับมาสมดุล

แค่เข ้านอนเร็ว ปิดมือถือก่อนนอน ดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย

ผิวก็จะเริ่มเปล่งขึ้นจากข ้างในโดยไม่ต ้องพึ่งครีมแพง ๆ เลย 🌿✨

#NAFeelGreat #โค้ชนาวัยไม่ยอมแก่ #ResetInsulin #สุขภาพดีผิวก็สวย #BHCcoach

#FeelGreatSystem #วัยทองไม่แก่ #อินซูลินนิ่ง #นอนดีผิวดี

2025/12/29 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 เมนูอินซูลินต่ำ กินแล้วไม่พุ่ง ✨

กินแล้วหิวบ่อย คุมอาหารไม่อยู่ 😅 อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่เพราะ “อินซูลินพุ่ง” ลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ 👀 โปรตีนสูง ไม่หวาน คาร์บต่ำ หิวน้อยลงจริง คุมง่ายขึ้นแบบงง ๆ ✨ เซฟไว้เลือกกินได้เลย 💛 #ลดน้ำหนัก #อินซูลิน #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 149 ครั้ง

40+ ตื่นปุ๊บ บริหารสะโพกปั๊บ เคลื่อนไหวดี หายใจนิ่ง เฟรชทั้งวัน

#40บวกไม่สะดวกแก่ #โยคะเพื่อสุขภาพ #บริหารสะโพก #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 13 ครั้ง

Manifest เงินก้อนใหญ่ที่ “นิ่ง ลึก และทรงพลัง”

#manifestation #goodvibes #joy #abundance #frypgシ

ถูกใจ 21 ครั้ง

อินซูลินพุ่ง vs ไม่พุ่ง

กินเหมือนเดิม แต่ทำไมหิวบ่อยขึ้น? 😅 อาจไม่ใช่เพราะ “กินเยอะ” แต่เพราะ “อินซูลินพุ่ง” ลองสังเกตดู 👀 ฝั่งไหนคือคุณ? ❌ อินซูลินพุ่ง ✔️ อินซูลินนิ่ง แค่เปลี่ยนวิธีเลือกกิน ชีวิตง่ายขึ้นเยอะจริง ✨ พิมพ์มาได้เลย คุณอยู่ฝั่งไหน 💛 #ลดน้ำหนัก #อินซูลิน #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับ

ถูกใจ 53 ครั้ง

วันกินอะไรดี สำหรับคนเป็น PCOS 🥗 (ลีน + ฮอร์โมนไม่พัง)

ใครเป็น PCOS แล้วงงว่า “ต้องกินยังไง?” อันนี้คือ 1 วันที่เรากินจริง 👉 เน้น: ลีน + อิ่ม + น้ำตาลไม่พุ่ง ⸻ 🌤️ มื้อเช้า (ไม่พังอินซูลินตั้งแต่เช้า) 🥤 โปรตีนเชค 1 แก้ว * กล้วย 1/2 ลูก * ผงโกโก้ 100% ✨ อิ่มนาน + ลดอยากหวานระหว่างวัน ⸻ 🍱 มื้อกลางวัน (บาลานซ์สุด) 🍗 อกไก่ย่าง / สันใน

ถูกใจ 32 ครั้ง

🔥 หน้าเด็กได้ ไม่ต้องเสียเงินสักบาท!

สูตรโกงย้อนวัยที่คนมองข้าม เลิกคิดว่าหน้าเด็กต้องฉีด ต้องทาแพง ต้องเข้าคลินิกทุกเดือน ความจริงคือ ผิวพังเพราะพฤติกรรมทุกวัน และมันก็ฟื้นได้จากพฤติกรรมทุกวันเหมือนกัน นี่คือ “ของฟรี” ที่โคตรทรงพลัง ถ้าทำจริง . 💪 1. โปรตีนต้องถึง ไม่งั้นหน้าจะตอบคุณด้วยความเหี่ยว ผิวคือโปรตีน คอลลา

ถูกใจ 7 ครั้ง

เบาหวานก่อนตั้งครรภ์กับการฉีดอินซูลิน

พลังของแม่ที่อยากให้ลูกน้อยในครรภ์ปลอดภัยจะให้ทำอะไรเพื่อลูกทำได้ทั้งหมดมันเป็นแบบนี้นี่เองเราจะเจ็บแค่ไหนแต่ลูกเราต้องแข็งแรงและปลอดภัย #เบาหวานตั้งครรภ์ #แม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ #เบาหวานในคนท้อง #ฉีดอินซูลิน #ฉีดอินซูนลินตอนท้อง

ถูกใจ 7 ครั้ง

พุงยื่น พุงล่างป่อง สัญญาณอินซูลินพัง

“ถ้าอยากรู้วิธีลดพุงล่างที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน คอมเมนต์คำว่า ‘ลดพุง’ ไว้ด้านล่างคลิปนี้นะคะ 💚 แล้วอย่าลืมกดติดตาม จะมาเล่าเคล็ดลับต่อในคลิปถัดไปค่ะ” #ลดพุง #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #lifestylemedicine #FeelGreat

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูที่กระตุ้นอินซูลินต่ำมาก ยิ่งกินเป็นนะร่างกายยิ่งเบิร์นไขมัน

เมนูที่กระตุ้นอินซูลินต่ำมาก ยิ่งกินเป็นนะร่างกายยิ่งเบิร์นไขมันหลายคนเนี่ยไม่ค่อยรู้และกลัว อธิบายให้ฟังก่อนกระตุ้นอินซูลินมันเป็นยังไงเวลาอินซูลินต่ำร่างกายจะสลับโหมดมาใช้ไขมันอัตโนมัติแต่ถ้าอินซูลินสูงร่างกายก็จะเอาไปเก็บๆๆไม่แตกไขมันนั่นเอง อันนี้ไม่ได้เกี่ยวกับแคลอรี่หรือว่าการออกกำลังกายนะคื

ถูกใจ 291 ครั้ง

🌱สมาธิคือการ พักสมอง จริงๆเหมือนร่างกายต้องนอน สมองก็ต้องมีช่วง หยุดคิดการนั่งนิ่งๆ หายใจเข้าออก

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

10 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น

10 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น #นอนหลับ #If #ดื้ออินซูลิน #เครียด #น้ําตาลสูง #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save

ถูกใจ 10 ครั้ง

บางวัน…แค่อยากเป็นแมว นอนนิ่ง ๆ ไม่ต้องพิสูจน์อะไร

บางวัน…แค่อยากเป็นแมว นอนนิ่ง ๆ ไม่ต้องพิสูจน์อะไร ไม่ต้องยิ้มให้ใครเข้าใจ ไม่ต้องพูดให้ใครพอใจ เพราะมีบางช่วงในชีวิต… เรารู้สึกว่า “ยิ่งอธิบาย ยิ่งเหนื่อย” บางคนไม่ได้อยากฟัง แต่รอแค่จังหวะจะตัดสิน แมวไม่ต้องพูดเยอะ แต่มันก็ยังมีคนรัก แค่นั่งเงียบ ๆ ยังมีคนลูบหัว เพราะบางที…การ “อยู่เ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ไอเดียแพลนเงินเดือน ให้ชีวิตนิ่งขึ้น มีเก็บ 300%📊

จากเครียดเรื่องเงินทุกสิ้นเดือน สู่คนที่มีเงินเก็บชัวร์ๆ ตั้งแต่วันที่เงินเดือนเข้า ตอนทำงานใหม่ๆ (6-7 ปีก่อน) เงินเดือนน้อย ใหม่เครียดเรื่องเงินแบบนอนไม่หลับ ทำงานแต่ไม่มีเงินเก็บเลย ทุกสิ้นเดือนก็จะคอยคิดว่า อันนี้ซื้อได้ไหม ให้เงินพ่อได้ไหม แล้วจะเหลือเท่าไหร่ ค่ากินพอไหมตลอด ความไม่ชัวร์พวก

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพปกเรื่อง "Blazing" แสดงตัวละครหลักสองคน ชายผมบลอนด์และชายผมเข้ม พร้อมข้อความ "ฉันยังไม่ได้บอกเลยนะ ว่าฉันรักนาย" และ "นายเอกแมวส้ม กับแดดดีธงเขียว"

ภาพพระเอกในชุดสูท แสดงถึงความร่ำรวยและทรงอำนาจ พร้อมข้อความบรรยายว่าเป็น "ประธานทรงเลว" แต่มีพลังวิเศษและดูไม่น่าไว้ใจในตอนแรก

ภาพนายเอกผมบลอนด์แสดงความทุกข์ทรมานจากการควบคุมพลังเอสเปอร์ไม่ได้ จนเป็นภัยและเคยทำร้ายคนรอบข้าง

จะซื้อใจแมวส้ม ต้องเอาความนิ่งเข้าสู้

เรื่อง : #blazing (จบแล้ว) เรื่องสั้นมี10ตอน +ตอนพิเศษ 📍พิกัด: #lezhin เปิดเรื่องมา พระเอกเป็นประธาน ไกด์คลาสsไปอีก หล่อรวย ทรงอำนาจ ในใจคืออีนี้ร้ายแน่ๆ เขยเปรตอีกแล้วสินะ จะมาแนวกักขัง ใจร้าย หลอกลวงหรอ!! ไปๆมาๆอ่าวธงเขียวสุดใจเลยนิหน่า ไม่รู้หรอกว่าจะร้ายกับใครมาบ้างแต่ที่แน่ๆรักนายเอก

ถูกใจ 923 ครั้ง

แมวนอนมองหน้านิ่งๆเพราะอะไร???

ถ้าแมวนอนแล้ว “มองหน้านิ่ง ๆ” แบบไม่กะพริบตาเลย 🐱 จริง ๆ แล้วมีได้หลายความหมาย ขึ้นกับบรรยากาศตอนนั้นเลยค่ะ: 💛 1. เขาไว้ใจคุณมาก ถ้านอนสบาย ๆ ตัวผ่อนคลาย หางนิ่ง หูปกติ แล้วมองหน้าเฉย ๆ แบบไม่ตื่นตัว = เขากำลังรู้สึกปลอดภัย บางตัวคือมองคนที่รักเหมือนเป็น “จุดสบายใจ” 🧐 2. กำลังสังเกตคุณ แมวเป

ถูกใจ 15 ครั้ง

ใส่ตัวอ่อนแล้ว ต้องนอนนิ่ง 24 ชั่วโมง

บางคนคิดว่า ตัวอ่อนเหมือนของเหลวที่จะไหลออกมาได้ แต่ความจริง โพรงมดลูกไม่ได้เปิดโล่งแบบนั้น มดลูกเป็น ช่องปิด ไม่ใช่ท่อเปิดโล่ง ปากมดลูกมีลักษณะ ปิดแน่น คล้ายประตู ตัวอ่อนจะถูกวางลึกเข้าไปในโพรงมดลูก ไม่ได้อยู่ตรงปากทาง ในการย้ายตัวอ่อน ปกติแล้วตัวอ่อนมีขนาดเล็กมากระดับไมโคร และอยู่ในน้ำเ

ถูกใจ 11 ครั้ง

3 วิธีลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องง้ออินซูลิน

3 วิธีลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องง้ออินซูลิน #น้ําตาลสูง #insulin #ไฟเบอร์ #เครียด #อินซูลิน #นอน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 วิธีคุมอินซูลินช่วยให้เบาหวานสงบ

5 วิธีคุมอินซูลินช่วยให้เบาหวานสงบ #เบาหวาน #อินซูลิน #ไฟเบอร์ #If #น้ำตาล #เดิน #เครียด #นอน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพนิ่งเป็น VDO Good Night

😴😴😴นอนหลับฝันดีนะ ราตรีสวัสดิ์😴😴😴 #lemon #pixverse #goodnight😴

ถูกใจ 3 ครั้ง

นิ้วมันไปเอง! เมื่อแชทที่นิ่งสนิทเกือบมีความเคลื่อนไหว 😱🚨

วันนี้เกือบทำเรื่องใจหายวับไปแล้วค่ะ... จู่ๆ นิ้วมันก็ไปเอง 📱🥺 กำลังเล่นมือถือเพลินๆ รู้ตัวอีกทีดันเผลอกดส่งสติกเกอร์ "บอกฝันดี" ตัวประจำที่เคยใช้... ไปหาแชทเก่าของเขาเฉยเลย! 😱 วินาทีนั้นคือตื่นตระหนกสุดขีด ใจเต้นแรงแทบทะลุออกมานอกอก ต้องรีบรัวนิ้วกดยกเลิกข้อความแทบไม่ทัน 💦 พอเห็นข้อควา

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารที่ควร “เลิกกิน” ถ้าอยากให้ปีหน้า สุขภาพดีขึ้นจริง ไม่ใช่แค่รู้

อาหารที่ควร “เลิกกิน” ถ้าอยากให้ปีหน้า สุขภาพดีขึ้นจริง ไม่ใช่แค่รู้สึกดีชั่วคราว หลายคนตั้งเป้าสุขภาพทุกปี แต่ยังติดกับอาหารเดิม ๆ ข่าวดีคือ… แค่ “ตัดบางอย่างออก” สุขภาพเปลี่ยนได้จริง โดยมีงานวิจัยรองรับ 👇 ⸻ 1️⃣ เครื่องดื่มหวาน / น้ำอัดลม / ชานม 📉 ทำร้ายเงียบที่สุด • น้ำตาลเ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพนิ่งเป็น VDO นอนหลับฝันดี

😴😴😴Good Night 😴😴😴 #หลับฝันดี #geminiai #grok #lemon

ถูกใจ 5 ครั้ง

🧠 อินซูลินดื้อ ไม่ได้ดูจากน้ำหนักมันส่งผลต่อ...

🧠 พลังงาน สมอง อารมณ์ และการนอนแบบที่คุณไม่รู้ตัว! 📌 EP.10 คือจุดเริ่มที่ดี — แต่ไม่ใช่จุดจบ ✅ดูให้ครบทุกตอน แล้วรอคลิปหน้า...เราเตรียมของไว้ให้คุณแล้ว #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 23 ครั้ง

3 อาหารเช้าที่ทำน้ำตาลพุ่ง อินซูลินพุ่ง ใครยังชอบกินแบบนี้อยู่บ้าง

#อาหารเช้า #อาหารน้ำตาลสูง #อินซูลิน #insulin #มื้อเช้า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลดพุง เริ่มจากลดอินซูลิน

ลดพุง เริ่มจากลดอินซูลิน #สุขภาพดี #ดื้ออินซูลิน #feelgreat #งามทางเลือกสุขภาพ #NCDs

ถูกใจ 0 ครั้ง

😊ผอมเร็ว ≠ สุขภาพดีถ้าอินซูลินยังพุ่ง หุ่นก็พังได้

✅สุขภาพดี ไม่ใช่แค่ตัวเลข ⭐แต่คือการดูแลร่างกายให้สมดุล #ดื้ออินซูลิน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 12 ครั้ง

🧠 อยากลดอินซูลินแต่ไม่อยากอด?

🧠 ลองเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ แบบนี้! 🍵 เยอร์บามาเต้ช่วยให้ขยับมื้อเช้า 🥗 Fiber Matrix ตัวช่วยดักไขมัน-น้ำตาลก่อนมื้อหนัก ไม่ต้อง IF โหด ไม่ต้องอดอาหาร ก็เริ่มดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนได้ 💬 คอมเมนต์ว่า “เริ่มขยับมื้อ!” ถ้าคุณพร้อมเปลี่ยน 📌 อย่าลืมติดตาม EP หน้าด้วยนะคะ! #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #สุขภ

ถูกใจ 18 ครั้ง

“ตารางการกิน-หยุดกินแบบไม่หิว ลดไขมันไว ไม่กระตุ้นอินซูลิน”

🕒 ตารางกิน–หยุดกิน (ลดไขมัน & พักอินซูลิน) เช้า (06:00–09:00) • ดื่มน้ำอุ่น 1–2 แก้ว ปลุกระบบเผาผลาญ • ถ้าหิว → โปรตีนเชค/อาหารทดแทน (สูตรในคอร์ส) + ออลพีนโปรตีน ปั่นกับน้ำเย็น → โปรตีนสูง, คาร์บต่ำ, อิ่มนาน 3–4 ชม., อินซูลินขึ้นน้อย กลางวัน (12:00–13:00) •

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยู่นิ่งๆไม่ด๊ายยย✨

ชีวิตประจำวันวนรูปอยู่ไม่กี่อย่าง…. ตื่น-ทำงาน-เลิกงาน-ซื้ออะไรไปกินที่ห้อง-อาบน้ำ-นอน รอแค่ได้เจอ ได้ไปเที่ยวกันเท่านั้นจริงๆ #lemon8ไดอารี่ #ต้อนรับ2026 #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนดี หน้าเด็ก

#นอน #หน้าเด็ก #รีวิวบิวตี้ #ครูนกบิวตี้เฮลตี้ #50บวกไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 4 ครั้ง

ความนิ่งคือหัวใจของการเปิดจิตจักรวาล

#จิตจักรวาล #พลังจักรวาล #กฎแรงดึงดูด

ถูกใจ 13 ครั้ง

พาราตีโคลนนิ่ง

#สุนัขโคลนนิ่ง #โคลนนิ่ง #พี่ไก่รัญจวน #หมา

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy