นอนดี อินซูลินนิ่ง ..หน้าเด็ก

#ที่สุดแห่งปี 💤 นอนดี ช่วยให้ผิวดีได้จริง 💚

เพราะตอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ ฟื้นฮอร์โมน และปรับอินซูลินให้กลับมาสมดุล

แค่เข ้านอนเร็ว ปิดมือถือก่อนนอน ดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย

ผิวก็จะเริ่มเปล่งขึ้นจากข ้างในโดยไม่ต ้องพึ่งครีมแพง ๆ เลย 🌿✨

#NAFeelGreat #โค้ชนาวัยไม่ยอมแก่ #ResetInsulin #สุขภาพดีผิวก็สวย #BHCcoach

#FeelGreatSystem #วัยทองไม่แก่ #อินซูลินนิ่ง #นอนดีผิวดี

2025/12/29 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔥 หน้าเด็กได้ ไม่ต้องเสียเงินสักบาท!
สูตรโกงย้อนวัยที่คนมองข้าม เลิกคิดว่าหน้าเด็กต้องฉีด ต้องทาแพง ต้องเข้าคลินิกทุกเดือน ความจริงคือ ผิวพังเพราะพฤติกรรมทุกวัน และมันก็ฟื้นได้จากพฤติกรรมทุกวันเหมือนกัน นี่คือ “ของฟรี” ที่โคตรทรงพลัง ถ้าทำจริง . 💪 1. โปรตีนต้องถึง ไม่งั้นหน้าจะตอบคุณด้วยความเหี่ยว ผิวคือโปรตีน คอลลา
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥗 กินยังไงให้ “หน้าเด็ก” และ “ไม่อ้วน”โดยไม่ต้องอดอาหาร (Food Sequencing)
เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางคนกินเก่งมาก แป้ง เส้น ขนมจัดเต็ม แต่หุ่นยังดี หน้าตายังดูสดใส ไม่เห็นจะดูโทรมเลย ความลับอาจจะไม่ได้อยู่ที่ว่าเขา “กินอะไร” ครับ แต่มันอยู่ที่ “ลำดับการกิน” ต่างหาก วันนี้ผมมีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก เรียกว่า “Food Sequencing” หรือการจัดลำดับการกิน เชื่อผมเถอะครับ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 137 ครั้ง

⏱ แค่ 1 นาที ก็เข้าใจ “อินซูลิน”
🗣ข้อแนะนำ: ฮอร์โมนสำคัญที่คุมทั้งน้ำตาลและไขมัน 📌 ห่างไกลเบาหวาน → ต้องรู้จักอินซูลิน! #แม่ยุคใหม่ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #ลดไขมัน #ดื้ออินซูลิน #ลดพุง
Happy Healthy Mom

Happy Healthy Mom

ถูกใจ 18 ครั้ง

ป้องกันสมองเสื่อมเร็ว ด้วย 5 เทคนิคเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
ป้องกันสมองเสื่อมเร็ว ด้วย 5 เทคนิคเพิ่มความไวต่ออินซูลิน #อัลไซเมอร์ #alzheimer #สมองเสื่อม #maewfeelgreat #อินซูลิน
MAEWfeelgreat

MAEWfeelgreat

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำ IF น้ำหนักนิ่ง
อย่าทำแค่ Fasting อย่างเดียว เริ่มขยับวันละ 30 นาที เดินเร็ว ยืดกล้ามเนื้อ หรือเวทเบา ๆ และอย่าลืม ‘เติมโปรตีนให้เพียงพอ’ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อไว้ช่วยเผา “เพราะ IF ช่วยลดอินซูลินได้ แต่ ‘กล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย’ คือสิ่งที่จะทำให้ร่างกายเราตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้นจริง ๆ 🌿 อยากให้ระบบเผ
คุณเจี๊ยบIFลดไขมัน

คุณเจี๊ยบIFลดไขมัน

ถูกใจ 43 ครั้ง

10 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น
10 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น #นอนหลับ #If #ดื้ออินซูลิน #เครียด #น้ําตาลสูง #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 9 ครั้ง

พุงยื่น พุงล่างป่อง สัญญาณอินซูลินพัง
“ถ้าอยากรู้วิธีลดพุงล่างที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน คอมเมนต์คำว่า ‘ลดพุง’ ไว้ด้านล่างคลิปนี้นะคะ 💚 แล้วอย่าลืมกดติดตาม จะมาเล่าเคล็ดลับต่อในคลิปถัดไปค่ะ” #ลดพุง #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #lifestylemedicine #FeelGreat
สุขภาพดีวัย50+

สุขภาพดีวัย50+

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารที่ควร “เลิกกิน” ถ้าอยากให้ปีหน้า สุขภาพดีขึ้นจริง ไม่ใช่แค่รู้
อาหารที่ควร “เลิกกิน” ถ้าอยากให้ปีหน้า สุขภาพดีขึ้นจริง ไม่ใช่แค่รู้สึกดีชั่วคราว หลายคนตั้งเป้าสุขภาพทุกปี แต่ยังติดกับอาหารเดิม ๆ ข่าวดีคือ… แค่ “ตัดบางอย่างออก” สุขภาพเปลี่ยนได้จริง โดยมีงานวิจัยรองรับ 👇 ⸻ 1️⃣ เครื่องดื่มหวาน / น้ำอัดลม / ชานม 📉 ทำร้ายเงียบที่สุด • น้ำตาลเ
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 6 ครั้ง

🧠 อินซูลินดื้อ ไม่ได้ดูจากน้ำหนักมันส่งผลต่อ...
🧠 พลังงาน สมอง อารมณ์ และการนอนแบบที่คุณไม่รู้ตัว! 📌 EP.10 คือจุดเริ่มที่ดี — แต่ไม่ใช่จุดจบ ✅ดูให้ครบทุกตอน แล้วรอคลิปหน้า...เราเตรียมของไว้ให้คุณแล้ว #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 23 ครั้ง

เคลัดลับ หน้าเด็ก ที่หมอไม่ค่อยพูด
รู้ไหมคะว่า "ไฟเบอร์ก่อนอาหาร" คือเคล็ดลับหน้าเด็กที่หมอน้อยคนจะบอก มันช่วยคุมน้ำตาล ปรับอินซูลิน และสดการอักเสบในหลอดเลือด - ผิวใส พุงยุบ หน้าเด็กลงจริง! พี่นาใช้ Bios Life S ก่อนมื้อเที่ยงทุกวันค่ะ - ใครอยากได้สูดรนี้ พิมพ์ FIBER หรือ RESET ไว้ใต้คลิปเลยนะคะ #NAFeelGreat #BiosLifeS
สุขภาพดีวัย50+

สุขภาพดีวัย50+

ถูกใจ 2 ครั้ง

😊ผอมเร็ว ≠ สุขภาพดีถ้าอินซูลินยังพุ่ง หุ่นก็พังได้
✅สุขภาพดี ไม่ใช่แค่ตัวเลข ⭐แต่คือการดูแลร่างกายให้สมดุล #ดื้ออินซูลิน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 12 ครั้ง

นอนดี หน้าเด็ก
#นอน #หน้าเด็ก #รีวิวบิวตี้ #ครูนกบิวตี้เฮลตี้ #50บวกไม่สะดวกแก่
ครูนกบิวตี้เฮลตี้

ครูนกบิวตี้เฮลตี้

ถูกใจ 4 ครั้ง

3 วิธีลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องง้ออินซูลิน
3 วิธีลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องง้ออินซูลิน #น้ําตาลสูง #insulin #ไฟเบอร์ #เครียด #อินซูลิน #นอน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

คาร์บที่กระตุ้นอินซูลิน
อยากให้ไขมันลดกินอาหารที่กระตุ้นอินซูลินต่ำๆ #คาร์บเชิงซ้อน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #oaantiaging
Oa_Antiaging

Oa_Antiaging

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌5วิธีดูแลน้ำตาลและอินซูลินในร่างกาย‼️
#น้ำตาลในเลือดสูง #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #ดื้ออินซูลิน
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุข��ภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 9 ครั้ง

3 อาหารเช้าที่ทำน้ำตาลพุ่ง อินซูลินพุ่ง ใครยังชอบกินแบบนี้อยู่บ้าง
#อาหารเช้า #อาหารน้ำตาลสูง #อินซูลิน #insulin #มื้อเช้า
BeBetterกับ อ.นา

BeBetterกับ อ.นา

ถูกใจ 8 ครั้ง

🩸 อินซูลิน
หิวบ่อย น้ำหนักขึ้นง่าย อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่อินซูลินกำลังแปรปรวน คุมอินซูลินได้ = หุ่นดี สุขภาพดี ✨🥗 #อินซูลิน #Insulin #Serenique
SERENIQUE

SERENIQUE

ถูกใจ 9 ครั้ง

อินซูลิน ไม่ใช่ ศัตรู แต่ต้องรู้วิธีควบคุม
#อินซูลิน #ดื้ออินซูลิน #ไม่กระตุ้นอินซูลิน #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ต่อรู้สุขภาพ

ต่อรู้สุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

Reset อินซูลิน เริ่มจากจังหวะการกิน
#อินซูลิน #ดื้ออินซูลิน #ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน #bebetter
BeBetterกับ อ.นา

BeBetterกับ อ.นา

ถูกใจ 3 ครั้ง

😴 นอนไม่พอ = อินซูลินรวน. เช้ามาอยากของหวาน
😴 แบบไม่รู้ตัว? ☕ ลองดื่มชาเยอะ บรามาเต้ตอนเช้า มี chlorogenic acid และ fiber matrix ที่ช่วยซัพพอร์ตร่างกาย 💬 คอมเมนต์ “นอนดี” เพื่อร่วมสนุกลุ้นรับของรางวัล #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #เบาหวาน #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 3 ข้อผิดพลาดในการทำ IF ที่ทำให้พุงป่องหน้าตอบ: 1. กินน้อยเกินไป (ร่างกายเข้าโหมดจำศีล), 2. เปิดมื้อแรกด้วยแป้ง/น้ำตาล (อินซูลินพุ่ง), 3. เครียดเกินไป+นอนน้อย (ฮอร์โมนเครียดสูง) พร้อมสรุปวิธีแก้ไขคือ กินครบ, Break Fast ด้วยโปรตีน/ผัก, นอนพอ
ทำ IF แล้วพุงป่อง หน้าตอบ? 😱 เช็คด่วน! 3 สิ่งที่คุณอาจกำลังทำผิด
"อดอาหารตั้ง 16 ชั่วโมง ทำไมน้ำหนักนิ่ง แถมดูโทรมๆ?" 🤔 ใครกำลังเจอปัญหานี้บ้าง? จะบอกว่า การทำ IF (Intermittent Fasting) ไม่ใช่แค่การ "ดูนาฬิกา" แล้วจบนะ ถ้าทำผิดวิธี นอกจากจะไม่ผอมแล้ว ระบบเผาผลาญอาจจะพังแถมหน้าแก่ก่อนวัยด้วย! มาเช็คกันว่าเราพลาดตรงไหนหรือเปล่า 👇 1. ช่วงกิน
Pound_GBP

Pound_GBP

ถูกใจ 0 ครั้ง

อินซูลิน กุญแจพลังงานของร่างกาย
> ในร่างกายของเรา มีบ้านเล็กๆ มากมายที่เรียกว่า "เซลล์" เวลาที่เรากินข้าวหรือขนม น้ำตาลก็จะวิ่งมาเต็มถนนในร่างกาย (ถนน = เส้นเลือด) แต่บ้านทุกหลังปิดประตูล็อกไว้ น้ำตาลก็เลยยืนเกาหัวอยู่ข้างนอก โชคดีที่มียามพิเศษชื่อ อินซูลิน ถือกุญแจอยู่ อินซูลินก็จะเดินไปไขประตูบ้าน แล้วบอกน้ำตาลว่
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 2 ครั้ง

อินซูลินคืออะไร
อินซูลินคืออะไร
STARTIST

STARTIST

ถูกใจ 12 ครั้ง

เบาหวานก่อนตั้งครรภ์กับการฉีดอินซูลิน
พลังของแม่ที่อยากให้ลูกน้อยในครรภ์ปลอดภัยจะให้ทำอะไรเพื่อลูกทำได้ทั้งหมดมันเป็นแบบนี้นี่เองเราจะเจ็บแค่ไหนแต่ลูกเราต้องแข็งแรงและปลอดภัย #เบาหวานตั้งครรภ์ #แม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ #เบาหวานในคนท้อง #ฉีดอินซูลิน #ฉีดอินซูนลินตอนท้อง
มี้นาวของจ้าวจิ๋ว ❤️🩷🤰🏻

มี้นาวของจ้าวจิ๋ว ❤️🩷🤰🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

Reset อินซูลิน ลดอาหารที่ทำให้น้ำตาลพุ่ง
#อินซูลิน #ลดหวานลดการกระตุ้นอิซูลิน #ไม่กระตุ้นอินซูลิน #ดื้ออินซูลิน #bebetter
BeBetterกับ อ.นา

BeBetterกับ อ.นา

ถูกใจ 1 ครั้ง

5วิธีลดพุงด้วยการคุมอินซูลิน
#5วิธี #ลดพุง #คุมอินซูลิน #ลดพุงลดโรค #ลดไขมัน
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม