Ice bath ครั้งแรก📍Ice House by Bangkok Ice bath🫧
🥶💦 หนาววแต่รู้สึกดีสบายตัวหลังเสร็จ✨🫧
การแช่อ่างน้ำเย็นหรือ Ice Bath เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงหลัง ๆ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายจากการออกกำลังกายหนักหรือคนที่สนใจวิธีการผ่อนคลายด้วยธรรมชาติประสบการณ์แรกของฉันที่ Ice House by Bangkok Ice Bath นั้นน่าสนใจมาก เพราะร้านจะมีการจัดโปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้นอย่าง Beginner class ซึ่งมีไกด์สอนเทคนิคการหายใจ (breathwork) เพื่อให้สามารถทนต่อความเย็นและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการแช่ น้ำเย็นที่อุณหภูมิ 0 องศาเซลเซียสนี้ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เพิ่มการเผาผลาญ และลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม เริ่มแรกอาจจะรู้สึกหนาวและทนได้ไม่นาน การมีไกด์ช่วยสอนให้รู้วิธีการควบคุมลมหายใจ ทำให้เราสามารถแช่ได้นานขึ้นและรู้สึกสบายมากกว่าเดิม หลังการแช่ จะมีช่วงให้พักสลับกับการอุ่นร่างกายประมาณ 5 นาที เพื่อให้ร่างกายปรับเทอร์โมสได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ในร้านยังมีเครื่องดื่มให้สั่งเพิ่มเติมเพื่อผ่อนคลายหลังแช่ หมายความว่ากิจกรรมนี้ไม่ได้เป็นแค่การทดลองความหนาวเย็นแต่ยังเป็นช่วงเวลาของการรีเฟรชร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง ด้วยราคาที่ไม่แพงและการดูแลอย่างมืออาชีพ ฉันคิดว่า Ice House by Bangkok Ice Bath เป็นสถานที่ที่เหมาะมากสำหรับคนที่สนใจ Ice Bath เป็นครั้งแรก และอยากลองสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ทั้งท้าทายและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจริง ๆ
เคยอยากจะลองไปหลายทีล่ะ เผื่ออาการเจ็บเข่าจะดีขึ้น