พลอยมากับเมนูคลีนทำง่ายเหมือนเดิม หมูผัดมิโซะ ใช้มิโซะของ Marukome ไม่ได้มีดีแค่ทำซุป เอามาปรุงอาหารก็อร่อย หวานธรรมชาติจากข้าวโคจิ คือดีย์!💖 🌾 คนทานเจ หรือวีแกน ก็ทานได้น้า #MarukomeThailand #ครัวไทยเจนใหม่ใช้มิโซะ

7/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทำเมนูหมูผัดมิโซะโดยใช้มิโซะของ Marukome พบว่ามิโซะชนิดนี้ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับทำซุปเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารผัดได้อย่างดี มิโซะของ Marukome ใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงและกระบวนการผลิตที่ปลอดสารเคมี ทำให้ได้มิโซะหวานธรรมชาติจากข้าวโคจิซึ่งช่วยเพิ่มความกลมกล่อมและกลิ่นหอมเฉพาะตัวในการปรุงอาหาร จุดเด่นอีกอย่างคือแม้เมนูนี้จะใส่หมูเป็นส่วนประกอบหลัก แต่สามารถปรับสูตรให้ออกมาเป็นเมนูเจหรือวีแกนได้ด้วยการใช้โปรตีนจากพืชแทน เช่น เต้าหู้หรือเทมเป้ ซึ่งเมนูนี้ยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการสูงและรสชาติที่อร่อยเหมือนเดิม สำหรับสายคลีน การเลือกใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพและปราศจากสารปรุงแต่งประดิษฐ์ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ผัดมิโซะจานนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารคลีน ทำง่ายและสามารถเตรียมได้รวดเร็วในวันสบาย ๆ ที่บ้าน นอกจากรสชาติที่ดีแล้ว มิโซะยังมีประโยชน์ทางสุขภาพ เช่น ช่วยในระบบย่อยอาหารและเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะมีจุลินทรีย์ที่ดี ซึ่งเหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัวที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพและต้องการอาหารที่ไม่จำเจ สรุปแล้ว ฉันแนะนำให้ลองใช้มิโซะ Marukome ในเมนูอาหารต่าง ๆ นอกจากจะได้รสชาติที่อร่อยและเป็นธรรมชาติ ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง ลองปรับใช้กับเมนูผัดอื่น ๆ หรืออาหารคลีนที่หลากหลายเพื่อเพิ่มความน่าสนใจในมื้ออาหารของคุณได้เลย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨เมนูคลีนในไมโครเวฟ ทำง่ายมาก
อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ 🐔🥚 ทำง่าย โปรตีนสูง แคลไม่แรง มื้อเฮลท์ตี้ที่เหมาะกับวันรีบๆ สุดๆ 💛 #เมนูไมโครเวฟ #อกไก่ไข่ขาว #เมนูคนรักสุขภาพ #เพื่อสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกเมนูคลีน อกไก่โรล นุ่มๆ ทำตามง่ายด้วย😋💚✨
แจกสูตรของทานเล่นแบบไม่รู้สึกผิด แถมได้โปรตีนเน้นๆ จากอกไก่ เอสเพียว ชิ้นใหญ่ เนื้อนุ่มมาก ปลอดภัยจากฮอร์โมนและสารเร่งโต 💗🐔 จดสูตรแล้วทำตามได้เลย! #อกไก่ #เมนูคลีน #แจกสูตร #เมนูง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8
S-Pure Brand

S-Pure Brand

ถูกใจ 1065 ครั้ง

✨เมนูคลีนที่อร่อยเหมือนร้านดัง! “อกไก่พริกไทยดำ”
🍗✨ อกไก่พริกไทยดำฉ่ำๆ หอมจนหยุดกินไม่ได้! เมนูง่ายๆ วัตถุดิบน้อย แต่รสชาติเต็มสิบ 🤎♨️ อกไก่นุ่ม หอมกระเทียม+พริกไทยดำ กินกับข้าวร้อนๆ คือฟินมากกก 🍚🥹 ใครกำลังหาเมนูคลีนแบบไม่จืด เซฟสูตรนี้ไว้เลย 💖 ทำง่าย มือใหม่ก็รอดแน่นอนนน ✨ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #Lemon8สายกิน #อกไก่พริกไทยดำ #เมน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 30 ครั้ง

ยำไก่ฉีก เมนูคลีนๆ ลองทำทานกันดูนะคะ
จะทานเล่นเฉยๆหรือกับข้าวสวยก็อร่อยค่ะ #เข้าครัวกับLemon8 #กับข้าว #กับข้าวง่ายๆ #กับข้าวกับหว้า
หว้าแต่ละDay🙋🏻‍♀️👩🏻‍🍳

หว้าแต่ละDay🙋🏻‍♀️👩🏻‍🍳

ถูกใจ 1164 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

รู้มั้ย? ยำขนมจีนจานนี้ แคลอรี่น้อยกว่าที่คุณคิด! มาทำเมนูคลีนแบบแซ่บๆ
ใครบอกว่าดูแลหุ่นต้องกินแต่อาหารจืดๆ? 🌶️🥗 วันนี้มาทำ 'ยำขนมจีน' สูตรคลีนๆ เครื่องแน่นแต่แคลฯ น้อย! ความลับอยู่ที่การเลือกแหล่งโปรตีนและเน้นผักสดเยอะๆ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วยนะ เมนูนี้ทำกินเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน ใครลองทำแล้วแท็กมาอวดกันบ้างนะคะ! 👇✨ #ยำขนมจีน #เมนูสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบ
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงแร็พสลัดอกไก่คลีนสองชิ้น ห่อด้วยกระดาษไขและมัดเชือก พร้อมขั้นตอนการทำ 3 ขั้นตอน: วางแร็พ วางไก่และผัก ราดน้ำสลัดแล้วม้วน จากนั้นตัดครึ่งพร้อมเสิร์ฟ เป็นเมนูเฮลตี้ที่ทำง่ายและอร่อย
เมนู แร็พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨
เมนู แร๊พสลัด (Salad Wrap) เป็นเมนูคลีน ทำง่าย อร่อย และเหมาะกับสายสุขภาพมาก 🌯✨ นี่คือสูตรแบบทำกินเอง + เอาไปทำคอนเทนต์ก็ปังได้เลย 🥗 แร็พสลัดอกไก่คลีน 🧾 วัตถุดิบ • แผ่นแร็พโฮลวีต / แผ่นแป้งตอติญ่า • อกไก่นึ่งหรือย่าง (หั่นชิ้น) • ผักสลัด (กรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค / ผักกาดหอม) • แครอทขูดฝอย
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมส่วนประกอบก๋วยเตี๋ยวลุยสวน แสดงแผ่นก๋วยเตี๋ยว ผักกาดหอม แครอท และแตงกวา เตรียมพร้อมสำหรับห่อ
วิธีทำ "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน" พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดสุดแซ่บ เมนูคลีนๆ อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด 🥬🥕🌮
ส่วนผสม น้ำจิ้มซีฟู้ด 📝 ◾พริกขี้หนูเขียว 30 เม็ด 🌶️ ◾กระเทียมจีน 10 กลีบ🧄 ◾รากผักชี 1 ราก ◾ใบสะระแหน่ 1/4 ถ้วยตวง🌿 ◾ใบผักชีฝรั่ง 1/4 ถ้วยตวง ◾น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วยตวง🥣 ◾น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง🍶 ◾เกลือป่น 1 + 1/4 ช้อนชา🧂 ◾น้ำตาลทราย 60 กรัม ส่วนผสมไส้หมูสับเห็ดหอม📝 (ทำได้ 4-5 ห่อค่ะ) ◾เนื้
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 516 ครั้ง

เมนูคลีน แคลต่ำ โปรตีนสูง
ชวนทำเมนูคลีนจากทูน่าและเต้าหู้อ่อน วัตถุดิบ ✨ ทูน่า, เต้าหู้อ่อน, ผักที่ชอบ, น้ำสลัด วิธีทำ ✨ ปรุงทูน่าด้วยน้ำสลัดหรือพริกไทย ✨ จัดจานด้วยผักที่ชอบเติมทูน่าและเต้าหู้อ่อนหั่นเป็นชิ้น ✨ ราดน้ำสลัดตามชอบ ประโยชน์ของเมนูนี้ ✨แคลไม่สูง ได้ไฟเบอรและวิตามิน ✨โปรตีนเยอะ และไขมันดี ✨ทำให้อิ่มน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 496 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิด เช่น โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่, อกไก่ก้อนกับกัวคาโมเล่, โอเวอร์ไนท์โอ๊ต, ซุปสาหร่าย, อาหารเช้าขนมปังโฮลวีท, กล่องอาหารกลางวัน, ลาบอกไก่ไข่ดาว และไข่กะทะสายคลีน พร้อมข้อความว่า "แชร์เมนู Whole Food อร่อย ไม่เบื่อ ปลอด UPF!"
โจ๊กข้าวโอ๊ตในชามสีขาว มีอกไก่ปั้น บรอกโคลี แครอท และเห็ด พร้อมข้อความว่า "โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่ปั้น" และคำอธิบายว่าทำง่าย อร่อย ได้ความหวานจากผัก
จานอาหารประกอบด้วยอกไก่ก้อนย่าง, มันหวานย่าง, สลัดผัก, มะเขือเทศ และถ้วยกัวคาโมเล่ดิป พร้อมข้อความว่า "อกไก่ก้อน+กัวคาโมเล่ดิป" และคำแนะนำการทำ
แชร์เมนูคลีน ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ
แชร์เมนูคลีน ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ อิ่มนานอยู่ท้องง ไม่รู้สึกผิด แถมยังอร่อยด้วยย #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูคลีนสายกลาง #ทำอาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดไขมัน
Praiya

Praiya

ถูกใจ 173 ครั้ง

✨🥣 กินคลีนแบบไม่เครียด รวมมิตรเมนูคลีนทำเองได้ง่ายๆ ✨🥣
เอาแค่มื้อที่เราชอบกิน มารวมกันแล้วกลายเป็นคลังเมนูคลีนแบบไม่เครียดไปเลย 💖 ส่วนใหญ่จะเป็นเมนูที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ฟีล home cafe ทุกมื้อ แถมอิ่มจริง กินได้เรื่อย ๆ ไม่เบื่อ 🍞🍓🥑 ทั้งสมูตตี้โบล ขนมปังโยเกิร์ต ผลไม้ เมนูเส้นคลีน ไปจนถึงของหวานเฮลท์ตี้ บางวันก็เน้นโปรตีน บางวันก็แค่อยากกิ
ทำวันนี้ให้อร่อยที่สุด

ทำวันนี้ให้อร่อยที่สุด

ถูกใจ 16 ครั้ง

เมนูคลีนประหยัด 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 720 ครั้ง

อกไก่อบ + ไข่ต้ม 🥔🥦 🥕เมนูคลีนๆ อร่อย & ดีต่อใจ
ใครกำลังหาเมนูง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์ครบจบในจานเดียว 🍽️ จานนี้คือคำตอบ! โปรตีนแน่นจากอกไก่ + ไข่ต้ม 🥚 คาร์บดีจากมันฝรั่ง 🥔 และไฟเบอร์จากผักล้วนๆ 🥦🥕 อิ่มนาน ไม่หนักท้อง เหมาะทั้งวันหยุดชิลๆ หรือเตรียมไปทำงาน 💼✨ กินแล้วสบายใจ แถมดีต่อสุขภาพแบบไม่ต้องพยายามเยอะ 💚 📌 ใครชอบเมนูง่ายๆ ทำกินเองได้แบบ
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 525 ครั้ง

มาทำเมนูคลีนง่ายๆกัน!
วันนี้จะมานำเสนอเมนูคลีนที่ทำง่ายแสนง่าย แถมอร่อยและมีประโยชน์ ซึ่งก็คือ “สลัดทูน่า” นั่นเอง สารอาหารที่ได้รับโดยประมาณ - โปรตีน ~ 35 - คาร์บ ~ 15 - แคลอรี ~ 270 วัตถุดิบหลัก - ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ - กรีกโยเกิร์ต วิธีทำ - เอาทูน่ามาผสมกับกรีกโยเกิร์ตของเราจะเลือกเป็น low-fat นะ แล้วน
นายที่ไม่ได้แปลว่าเก้า

นายที่ไม่ได้แปลว่าเก้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

Flower Canapés 🌸สูตรอาหารเช้าสุขภาพดี 5 นาทีเสร็จ|เมนูคลีน
“🌸 Flower Power Breakfast Canapés 🌸 เช้านี้มาทำอาหารเช้าสุขภาพดีแบบง่าย ๆ กันค่ะ แต่ได้ลุคสวยหรูสไตล์คาเฟ่เลย❗️ ✨ ส่วนผสม: 🔸 ขนมปังไรย์/ขนมปังโฮลวีต (ใช้แม่พิมพ์กลมตัด) 🔸 แตงกวาหั่นบาง ๆ 🔸 ครีมชีส/โยเกิร์ตกรีก 🔸 ชีสเชดดาร์ตัดเป็นรูปดอกไม้ 🔸 ผักชีฝรั่ง/สมุนไพรสด 🔸 พริกหวาน/มะเขือเทศราชินี 💡
Alissa

Alissa

ถูกใจ 7 ครั้ง

งบไม่เกิน 50฿ได้เมนูคลีน&โปรตีนสูงถึง 70 กรัม 😱
🍲ชื่อเมนู: ผัดกะเพราอกไก่บด + ไข่ดาว ( ผัดน้ำ ) 🥦วัตถุดิบ: อกไก่บด ( ชั่งดิบ ) 269 กรัม ใบกะเพรา 16 กรัม พริกสด 9 กรัม กระเทียม 4 กรัม ซอสหอยนางรม 15 กรัม (ใช้ตามโภชนาการข้างขวด) แม็กกี้ 3 กรั
japomkonwanjob

japomkonwanjob

ถูกใจ 305 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม