ผู้ติดตาม 2786 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/7

279 คนบันทึกแล้ว

505

13

เมนูคลีน แคลต่ำ โปรตีนสูง

ชวนทำเมนูคลีนจากทูน่าและเต้าหู้อ่อน

วัตถุดิบ

✨ ทูน่า, เต้าหู้อ่อน, ผักที่ชอบ, น้ำสลัด

วิธีทำ

✨ ปรุงทูน่าด้วยน้ำสลัดหรือพริกไทย

✨ จัดจานด้วยผักที่ชอบเติมทูน่าและเต้าหู้อ่อนหั่นเป็นชิ้น

✨ ราดน้ำสลัดตามชอบ

ประโยชน์ของเมนูนี้

✨แคลไม่สูง ได้ไฟเบอรและวิตามิน

✨โปรตีนเยอะ และไขมันดี

✨ทำให้อิ่มนาน

✨ลดการกินจุกจิก

#กินคลีน #เมนูคลีน #เข้าครัวกับLemon8 #กินกับlemon8 #เมนูง่ายๆ

3/18 แก้ไขเป็น

13 ความคิดเห็น

ห้องเรียนพ่อแม่

น่ากินมากค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ขอพิกัดกล่องเก็บผักค่า

ดูเพิ่มเติม(2)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥗 รวม 7 เมนูยำแคลต่ำ กินอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด!

ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมแคล หรืออยากกินอาหารรสจัดแบบเฮลท์ตี้ บอกเลยว่า "เมนูยำ" เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ 🌶️✨ เพราะให้รสชาติครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด แถมถ้าเลือกวัตถุดิบดีๆ ก็สามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่อิ่มนานได้อีกด้วย วันนี้รวม 7 เมนูยำแคลต่ำที่ทำง่าย กินแล้วสบายใจมาฝากกัน 💖 🥇 1. ยำสาหร่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

📌9 สูตรน้ำผักผลไม้ แคลต่ำ | ช่วยในเรื่องอะไรบ้าง?🍹🥦

📌เครื่องดื่มผักผลไม้ “ควบคุมน้ำตาล + ช่วยลดน้ำหนัก” (ทำเองได้) 🥬 สูตรที่ 1: น้ำขึ้นฉ่าย + ลูกแพร์ 🔥 พลังงาน: 60 kca 💖ช่วย: โล่งคอ / ชุ่มคอ 🥣วัตถุดิบ - ขึ้นฉ่าย 1 ต้น - ลูกแพร์ครึ่งลูก - แตงกวาครึ่งลูก - น้ำ 200 ml 🧑🏻‍🍳วิธีทำ 1. หั่นทุกอย่างเป็นชิ้น 2. ใส่น้ำ 200 ml 3. ปั่นประมาณ 30 วิ

ถูกใจ 1065 ครั้ง

ภาพซุปซีอิ๊วไข่ลาวาในถ้วย มีไข่สองฟองและต้นหอมซอยลอยอยู่บนน้ำซุปสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร! ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา ทำง่ายโปรตีนสูง"

ภาพขั้นตอนการทำไข่ลาวา เริ่มจากใส่ไข่ในถ้วยที่มีน้ำอุ่นเล็กน้อย นำไปนึ่งบนน้ำเดือด ปิดฝาอบ 3 นาที และต้มต่ออีก 1 นาที จนได้ไข่ลวกที่สุกกำลังดี

ภาพขั้นตอนการเตรียมน้ำซุป เริ่มจากเตรียมต้นหอมซอย ปรุงรสด้วยเกลือ ผงปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเล็กน้อย จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

“ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา” ทำง่ายโปรตีนสูง

🥣 ตื่นเช้ากี่วันก็ยอม…เพื่อซุปไข่ถ้วยนี้ ไข่นุ่มมาก น้ำซุปหอมละมุน อร่อยเบาๆ สบายท้อง เมนูง่ายๆ ใช้ไข่แค่ 1 ฟอง ไม่ใช้น้ำมัน ผัดทอดไม่มี ❌ แคลต่ำ แต่อิ่มจริง 😋 🔥 ประมาณ 85–95 kcal / ถ้วย (ถ้าไม่ใส่น้ำมันงา เหลือราว 75–80 kcal) เหมาะมากกับสายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / มื้อเช้าเบาๆ 💕 ใครยังไม

ถูกใจ 2211 ครั้ง

เมนูคลีน 7 วัน จาก 7-11 (กินง่าย อิ่ม โปรตีนสูง แคลไม่พุ่ง) ✨✅

🗓️ Day 1 เช้า: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย → ~200 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ → ~300 kcal เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~250 kcal 👉 รวม ~750 kcal ⸻ 🗓️ Day 2 เช้า: นมจืดไขมันต่ำ → ~120 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม → ~200 kcal เย็น: สลัดอกไก่ (น้ำสลัดน้อยๆ) → ~300 kcal 👉

ถูกใจ 530 ครั้ง

ผอมลงแต่ได้กินไอติม! แคลต่ำ ไม่รู้สึกผิด

ใครเข้าใจฟีลนี้บ้าง! อากาศร้อนๆ ก็อยากกินไอศกรีมให้ชื่นใจ แต่ก็กลัวพุงพับกลัวตาชั่งพุ่งใช่มั้ยล่ะคะ😭 ในที่สุดก็ทำสำเร็จ! ได้สูตร "ไอศกรีมดาร์กช็อกโกแลตนมถั่วเหลือง" แคลอรีต่ำ เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มเข้มข้น ดีย์ต่อใจมากกก แถมนมถั่วเหลืองยังมีโปรตีน ดีต่อสุขภาพของพวกเราด้วยค่ะ ❌ ไม่ใส่เฮฟวี่คร

ถูกใจ 1959 ครั้ง

ภาพกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนามหลายชิ้นวางบนจานไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำเพียง 230 แคลอรี่

ภาพวัตถุดิบที่เตรียมไว้สำหรับทำกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม ประกอบด้วยแตงกวาขูดฝอย แครอทลวก กุ้งลวก และไข่เจียวหั่นฝอยในชาม

ภาพน้ำจิ้มสูตรเด็ดในถ้วยเล็ก มีส่วนผสมของกระเทียม พริกป่น งาขาว ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชู และน้ำเปล่า

แจกสูตรคลีน&อร่อย แถมแคลต่ำ อิ่มนาน✅

สายลดน้ำหนักแต่เบื่ออกไก่มาทางนี้! วันนี้มาชวนทำเมนูเฮลตี้ทำง่าย แถมหน้าตาดีระดับสิบกับ **"กุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม"** 🦐🥬 บอกเลยว่าจานนี้ได้สารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากกุ้งและไข่ ไฟเบอร์แน่นๆ จากผัก และทีเด็ดอยู่ที่ *น้ำจิ้มสูตรโซเดียมต่ำ* อร่อยนัวแบบไม่รู้สึกผิด! คำนวณมาให้แล้ว ทั้งจานนี้ (ได

ถูกใจ 1430 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย

🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2

ถูกใจ 308 ครั้ง

✨เมนูคลีนในไมโครเวฟ ทำง่ายมาก

อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ 🐔🥚 ทำง่าย โปรตีนสูง แคลไม่แรง มื้อเฮลท์ตี้ที่เหมาะกับวันรีบๆ สุดๆ 💛 #เมนูไมโครเวฟ #อกไก่ไข่ขาว #เมนูคนรักสุขภาพ #เพื่อสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอาหารในชามที่มีเนื้อไก่ เห็ด และเต้าหู้ไข่ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดน้ำหนัก 182 แคลอรี่ ใช้วัตถุดิบง่ายๆ จากเซเว่นอีเลฟเว่น

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับเมนู ได้แก่ เต้าหู้ไข่ 1 หลอด สันในไก่บด 100 กรัม และเห็ดเข็มทอง 50 กรัม

ภาพกระทะที่มีน้ำเปล่าแทนน้ำมัน และกระเทียมสับกำลังผัดในกระทะ แสดงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ

เมนูสาย Low-carb โปรตีนสูง29กรัม‼️🥚

แนะนำเมนูนี้เลยค่า ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แถมแคลต่ำม๊าก 💕✨ #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #เมนูแคลต่ำ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดไขมัน

ถูกใจ 2011 ครั้ง

ภาพบิบิมบับเฮลตี้สองชามพร้อมข้อความ 'สูตร บิบิมบับ ver. เฮลตี้' และ 'กินได้ไม่รู้สึกผิด' แสดงส่วนผสมครบครัน.

บิบิมบับสองชาม เน้นส่วนผสมที่เพิ่มโปรตีนจากอกไก่และเพิ่มไฟเบอร์จากผักต่างๆ.

ภาพระยะใกล้ของบิบิมบับ แสดงซอสโกชูจังที่ระบุว่าเป็นสูตรโซเดียมต่ำและน้ำตาลต่ำ.

บิบิมบับเฮลตี้ อร่อย แคลต่ำ 😊✨

สายคลีนก็ฟินกับอาหารเกาหลีได้ 🍳🇰🇷 บิบิมบับเฮลตี้ สูตรนี้ไม่เกิน 380-400 kcal แต่ได้ครบสารอาหาร แถมอร่อยด้วย ใครสายเกาหลีแต่กำลังคุมหุ่น ต้องลองเมนูนี้เลย ได้ครบทั้ง โปรตีน-คาร์บ-ไฟเบอร์ แบบบาลานซ์สุด ๆ ✨🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: • ข้าวโอ๊ตสุก 1 ทัพพี (40 g) • อกไก่ย่าง/ต้ม 100 g • ไข่ต้ม/ไข

ถูกใจ 408 ครั้ง

ผอมได้ไม่ต้องอด! แพนเค้กสายคลีน แคลต่ำ คาร์บดี อิ่มนานไม่ลงพุง

แพนเค้กสายคลีน เมนูอาหารเช้าหรือของว่างยอดฮิตที่ปรับสูตรใหม่ให้ไร้แป้งขัดสี ไร้น้ำตาลทราย และไร้เนย แต่ยังคงความนุ่มฟู หอมอร่อย ทานได้แบบสบายใจ ไม่รู้สึกผิด 💡 Tip: อยากให้แพนเค้กคลีนกลมสวยฟูหนา ให้ตักแป้งหยอดลงไปตรงกลางจุดเดียว เม็ดแป้งจะขยายวงออกไปเอง และควรใช้ฝาหม้อปิดกระทะไว้ตอนจี่ แพนเค้กจะฟ

ถูกใจ 15 ครั้ง

มื้อเย็นแคลต่ำ! แซ่บซี๊ด อิ่มนาน ไม่กลัวอ้วน

สวัสดีค่ะสาวๆ Lemon8 💕 ใครกำลังมองหาไอเดียมื้อเย็นเบาๆ ท้อง แต่อิ่มนานและสารอาหารครบเชิญทางนี้เลยค่ะ! วันนี้เอาสูตร "ยำแตงกวาลูกชิ้นกุ้งสด" มาฝากกันค่ะ เมนูนี้ให้พลังงานรวมๆ แล้ว ไม่เกิน 250 แคลอรีเท่านั้น! (ลูกชิ้นกุ้งเน้นโปรตีน ~150 kcal + แตงกวาเน้นไฟเบอร์ ~30 kcal + เครื่องปรุงโซเดียมต

ถูกใจ 133 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง คาร์บเชิงซ้อน ไม่เกิน 400 แคล

จะทานเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ แคลน้อยไม่เกิน 400 แคล 🤩 - ซอสพริกครึ่งช้อนโต๊ะ+ซอสมายองเนสครึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน - เมนูปลาแซลมอน ไม่ใช้น้ำมัน ให้นำด้านหนังลงไปกริลก่อน - เมนูเนื้อบดและปลากะพงใช้น้ำมันมะกอก ครึ่งช้อนโต๊ะ - มันฝรั่ง ต้มจนสุก แล้วนำมาบดให้ละเอียด ใส่เกลือเล็กน้อย - baby sp

ถูกใจ 363 ครั้ง

แคลต่ำ

4สิ่งกินแทนข้าว

ถูกใจ 615 ครั้ง

ทำคอทเทจชีสกินเองหลักสิบ โปรตีนสูง แถมแคลต่ำ 🍮🧀✨

เลิกจ่ายแพงกับคอทเทชีสกระปุกนิดเดียว วันนี้ชวนมาทำคอทเทชีสในงบหลักสิบ ได้กระปุกใหญ่แบบนี้เลย มาดูวิธีทำกันค่ะ เริ่มจากนำนมสดรสจืด 2 ลิตร ใส่ในหม้อ แนะนำเป็น Full Fat ค่ะ แล้วนำขึ้นตั้งไปอ่อนๆ ค่อยๆ คนไปเรื่อยๆ อุณหภูมิจะอยู่ที่ประมาณ 80 องศาเซลเซียส คราวนี้เราใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอล เพื่

ถูกใจ 406 ครั้ง

สแน็คทานเล่นแคลต่ำ 🍄‍🟫🫶🏻

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน

ถูกใจ 298 ครั้ง

แจกสูตรเส้นหมี่ไข่ขาวผัดซีอิ๊ว แคลต่ำ โปรตีนสูง เหนียวนุ่มอร่อยกำลังดี ห้ามพลาดสูตรนี้เลยค่า!

แจกสูตรเส้นหมี่ไข่ขาวผัดซีอิ๊ว แคลต่ำ โปรตีนสูง เหนียวนุ่มอร่อยกำลังดี ห้ามพลาดสูตรนี้เลยค่า! #eggyday #เส้นหมี่ไข่ขาว #แจกสูตร

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมนูแคลต่ำโปรตีนสูง

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น เมนูนี้ทำไปกินตอนเช้าง่ายๆ แคลต่ำโปรตีนสูง ใช้ไข่ 4 ฟอง แบ่งไปกิน 2 มื้อ ทำใส่ตู้เย็นไว้เข้าเวฟค่ะ ขยี้ไข่ไม่ใส่น้ำมัน เหยาะซีอิ๊วนิดหน่อย อร่อยเริ่ดเลยแหละ #เมนูโปรตีนสูง #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 490 ครั้ง

✨โจ๊กอกไก่ไข่ขาว 🥣 โปรตีนสูง อิ่มนาน!

เมนูคลีนทำง่าย โปรตีนแน่น อิ่มสบายท้อง 🤍 #โจ๊กใส่ไข่ #โจ๊กไข่ขาว #เมนูคนรักสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 8 ครั้ง

หอยทอดแป้งเวียดนาม เวอร์ชันแคลต่ำ โปรตีนสูง

เมนูวันนี้เป็น หอยทอดแป้งเวียดนาม เวอร์ชันแคลต่ำ โปรตีนสูง ปกติหอยทอดทั่วไปจะใช้แป้งทอดค่อนข้างเยอะ ทำให้พลังงานต่อจานอาจสูงถึง 600–800 kcal เวอร์ชันนี้เปลี่ยนมาใช้ แผ่นแป้งเวียดนาม ซึ่งใช้แป้งน้อยกว่า ทำให้ลดคาร์บและแคลอรีลงได้ เพิ่มโปรตีนจาก หอยแมลงภู่ และไข่ ทำให้จานนี้โปรตีนสูงและอิ

ถูกใจ 17 ครั้ง

6 สูตรน้ำธัญพืชทำง่าย แคลต่ำอิ่มนานดีต่อสุขภาพ🌾🍶💪🏻

ทั้งอุ่น ทั้งหอม กินแล้วสบายท้องสุดๆ ดื่มต่อเนื่องไปเดือนนึง พุงยุบจริงไม่จกตา!!!👀 🧡 สูตรที่ 1 ถั่วเหลือง 20g + ข้าวโอ๊ต 30g + ข้าวฟ่าง 20g สูตรเบสิคที่ต้องมี หอม มัน ลื่น แถมคาร์บดี + โปรตีนครบๆ 🎃 สูตรที่ 2 ฟักทอง 80g + ฮ่วยซัว 50g + ข้าวฟ่าง 20g + ข้าวโอ๊ต 10g อุ่นท้องดีมาก แคลต่ำด้วย เ

ถูกใจ 913 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูงไม่เกิน 400 แคล

มาแล้วววว เมนูอาหารเช้าแบบเฮลตี้👩‍🍳 ทุกเมนูคำนวณสารอาหารเอง จดและนับคำนวณเอง ( ไม่ได้ใช้แอพคำนวณสารอาหาร ) ( อ้างอิงโภชนาการจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหารเช้า #ลดน้ำหนัก #เมนูโปรตีนสูง #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดความอ้วน

ถูกใจ 89 ครั้ง

รวม 4 ไอเดียเปลี่ยนนมเปรี้ยวในตู้เย็น ให้เป็นเมนูเฮลตี้สุดปัง แคลต่ำ ทานเพลิน ไม่รู้สึกผิด! 📸 ขนมคลีน"

ดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย: ได้ประโยชน์จากโปรไบโอติกในนมเปรี้ยว ช่วยปรับสมดุลย่อยอาหารและพุงยุบ สบายท้อง 🛒 สรุปทริกการเลือกซื้อของ นมเปรี้ยว: รสธรรมชาติและน้ำตาลน้อย / ไม่เติมน้ำตาล เพื่อคุมแคลอรี่ ผลไม้สด: (ตระกูลเบอร์รี่ซื้อแบบแช่แข็งจะประหยัดและเก็บได้นานกว่า) ถั่ว & กราโนล่า: ไม่เต

ถูกใจ 127 ครั้ง

กุ้งเต้าหู้ตุ๋นไข่นุ่ม 266 แคล โปรตีน 36 กรัม

มาค่ะ! มาทำเมนูง่ายๆ แคลน้อยมาก โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และอร่อย! 🤩 วันก่อนไปเจอ Reels ทำอาหารของคนจีน เลยลองเอามาดัดแปลงให้เป็นแบบฉบับ Healthy 💪 • วัตถุดิบ • - น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา - เต้าหู้ขาว ( แบบนุ่ม ) 100 กรัม - กุ้ง 104 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง ( ตีให้เข้ากัน ) - พริกและต้นหอมหั่น - พริกไท

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์เมนูโปรตีนสูง คาร์บต่ำ ทำง่าย✅✨

นั่นก็คืออ ✨สันในไก่ห่อแป้งเวียดนาม✨ทำง่ายแถมยังแคลต่ำ โปรตีนแน่นๆ ทำให้อิ่มนาน จะกินคู่กับนมlow fat หรือกับอย่างอื่นแคลก็ยังไม่พุ่ง!!!😍 อยู่ได้ยาวๆ 4-5ชม.แน่ๆ รวมๆแล้วเมนูนี้แคลอยู่ที่ประมาณ 📍293kcal (คำนวนโดยพี่GPT) C22🍞| P31🔥 | F7🧀 #เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ไม่อ้วน #เมนูคลีน

ถูกใจ 269 ครั้ง

คั่วกลิ้งอกไก่สีเหลืองทองพร้อมพริกและกระเทียม เสิร์ฟบนจานดำเคียงคู่ผักกาดหอมและใบงาเขียวสด ดูน่ารับประทานและเป็นอาหารคลีนรสจัดจ้าน

วัตถุดิบสำหรับทำคั่วกลิ้งอกไก่คลีน ประกอบด้วยอกไก่บด กระเทียมซอย พริกแดงหั่น และพริกแกงคั่วกลิ้ง จัดวางบนจานขาวอย่างชัดเจน

อกไก่บดกำลังถูกผัดในกระทะสีดำ โดยมีน้ำเล็กน้อยเพื่อช่วยในการผัด แสดงขั้นตอนแรกของการทำคั่วกลิ้งอกไก่

🥗💪 สายคลีนต้องลอง! คั่วกลิ้งอกไก่ แซ่บได้แบบแคลต่ำ

💕 คั่วกลิ้งอกไก่คลีน Low carb diet เมนูแซ่บทำง่าย อกไก่ลอกหนังคั่วกับสมุนไพรหอมๆ ได้ทั้งรสจัดจ้าน โปรตีนแน่นๆ 💪 เสริมผักเพิ่มไฟเบอร์ กินคู่ใบงายิ่งได้ประโยชน์ครบ อร่อย แคลต่ำ ไม่รู้สึกผิดค่าา 🥗✨ #คั่วกลิ้งอกไก่ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูอกไก่

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 เส้นแคลต่ำที่สายลดน้ำหนักควรรู้ + เมนูทำง่าย

ช่วงคุมน้ำหนักคืออยากกินเส้นมาก 🥹 เลยลองหา “เส้นแคลต่ำ” มาสลับกิน สรุปมี 5 ตัวที่รอด! • เส้นบุก → ทำยำ/สุกี้ • วุ้นเส้น → ยำวุ้นเส้นอกไก่ • เส้นแก้ว → ผัดแห้งอิ่มนาน • ซูกินีเส้น → ผัดพริกกระเทียม • บะหมี่ไข่ขาว → ต้มยำน้ำใสคือดีมาก 👀 พอเปลี่ยนเส้น รู้สึกคุมหิวง่ายขึ้น ไม่ต้องฝืนอดจน

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพบิบิมบับสองจานวางอยู่บนโต๊ะไม้ แต่ละจานประกอบด้วยข้าว เนื้อบด ไข่ดาว ผักโขม แครอท ถั่วงอก เห็ด และกิมจิ มีข้อความระบุว่า "BIBIMBAP 532 แคล" และธงชาติเกาหลี

ภาพวัตถุดิบสำหรับทำบิบิมบับ ได้แก่ กิมจิ เห็ดแชมปิญอง เบบี้สปิแนช งาขาวคั่ว ถั่วงอก และแครอท หั่นเตรียมไว้ในถ้วยต่างๆ

ภาพเครื่องเคียงที่ผัดและเตรียมเสร็จแล้ว ประกอบด้วยผักโขมผัด แครอทผัด ถั่วงอกผัด เห็ดผัด กิมจิ งาขาวคั่ว และไข่ดาวสองฟองบนจาน

BIBIMBAP🇰🇷 523 แคล โปรตีน 36.45 กรัม

วันนี้ทำเมนูเกาหลีฉบับเฮลตี้ลดแคลค่ะ ในรูปดูเยอะ เป็นเพราะผักเยอะ ชอบกินผักเพราะมันอิ่ม😆 อร่อยมาก ปลื้มเลยเมนูนี้🤩 • วัตถุดิบ • - เนื้อบดไขมันต่ำ 5% 150 กรัม - ไข่ 1 ฟอง - ข้าว 150 กรัม - ผักป๋วยเล้ง,ถั่วงอก,แครอท,เห็ดแชมปิญอง - กิมจิ - ซอส Gochujang🇰🇷 - งาข้าวคั่ว - น้ำมันมะกอกครึ่งช

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพแก้ว Boost สีเขียวสดใสพร้อมหลอด วางอยู่บนมือ มีข้อความว่า "BOOST สั่งยังไงไม่ให้อ้วน? ป้ายยา 3 เมนู แคลต่ำ สั่งแล้วรอด!" พร้อมไอคอนผลไม้และเครื่องดื่มประกอบ

ภาพป้ายไฟ Boost สีเขียวเหลือง พร้อมข้อความเตือนเรื่องน้ำตาลแฝง, การขาดกากใย, และแคลอรี่จากไขมันในน้ำผลไม้ Boost โดยเน้นให้เลือกหมวด Crush และเลี่ยง�ส่วนผสมที่เพิ่มความนัว

ภาพเมนู Boost ที่มีหมวด Berries, Tropical, Choc และ Pre-Boost พร้อมข้อความ "ทริคสั่ง 4 ข้อ!" ได้แก่ สั่งไซส์ Medium, เลี่ยงเมนูนม/โยเกิร์ต, ไม่เติมไซรัป, และเน้นตระกูล Crush

แชร์เมนูโปรด Boost แคลต่ำ สั่งแล้วรอด! สดชื่นแบบไม่รู้สึกผิด 🍓🍏

เดินผ่านร้าน Boost ทีไร ใจสั่นทุกที! 🤣 หลายคนเข้าใจผิดว่าน้ำผลไม้ = สุขภาพดี 100% เลยดื่มได้ แบบไม่ยั้ง แต่สำหรับ Boost Juice ต้องระวัง 1. น้ำตาลแฝง (The Sugar Trap) จากผลไม้ 2. แคลลอรี่จาก "ตัวนัว" (Dairy & Fats) เมนูตระกูล Choc หรือ Protein: มักจะมีส่วนผสมของนม ผงโปรตีน หร

ถูกใจ 40 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy