นั่งแล้วไม่ปวดเมื่อยออฟฟิศซินโดมควรมี

เปลี่ยนเก้าอี้ตัวเดิมให้เป็นเก้าอี้เพื่อสุขภาพ ด้วยBewell เบาะรองหลัง ทรงสูง + เบาะรองนั่ง ปรับสรีระ วัสดุเมมโมรี่โฟมแท้ 100% รองรับทั้งแผ่นหลัง #bewell #เบาะรองนั่ง #ที่รองนั่ง #เพื่อสุขภาพ #ผ่อนคลาย

บ้านส้ม 🔥🔥คัดลอกหรือพิมพ์โค้ดนี้ ใส่ช่องค้นหา มีส่วนลด ไม่ขึ้นโค้ดทักแชท 🔥🔥👇🏻

BXY-ZRQ-LXE

พิกัดลิงก์สั่งของ👇🏻

https://s.shopee.co.th/1gBJd5e0Ae

2025/12/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่หลายคนใช้เวลาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนั่งทำงานด้วยเก้าอี้ที่ไม่ได้รองรับสรีระร่างกายอย่างเหมาะสมก่อให้เกิดปัญหาออฟฟิศซินโดรม เช่น ปวดหลัง ปวดคอ และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว เบาะรองนั่งเก้าอี้เพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เบาะรองนั่ง Bewell ซึ่งผลิตจากเมมโมรี่โฟมแท้ 100% มีคุณสมบัติในการปรับตัวเข้ากับสรีระร่างกาย ช่วยกระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับบริเวณหลังและก้น อีกทั้งมีเบาะรองหลังทรงสูงที่เสริมความสบายและช่วยพยุงแผ่นหลังให้จัดอยู่ในท่าที่เหมาะสม ลดโอกาสเกิดอาการปวดเมื่อยนาน ๆ การเลือกใช้เบาะรองนั่งเพื่อสุขภาพมีข้อดีหลายประการ ได้แก่ การลดความเสี่ยงของออฟฟิศซินโดรม เพิ่มความคล่องตัวและผ่อนคลายขณะทำงาน และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนั่งทำงานอย่างเต็มที่ นอกจากนี้วัสดุเมมโมรี่โฟมยังมีความทนทานและอากาศถ่ายเทดี เหมาะกับใช้งานในทุกสภาพอากาศ สำหรับใครที่สนใจสามารถสั่งซื้อเบาะรองนั่งเพื่อสุขภาพ Bewell ผ่านลิงก์ Shopee พร้อมรับโค้ดส่วนลดพิเศษ BXY-ZRQ-LXE ซึ่งเป็นอีกหนึ่งความคุ้มค่าที่ช่วยให้ผู้ใช้ได้รับสินค้าคุณภาพในราคาย่อมเยา เบาะรองนั่งเก้าอี้เพื่อสุขภาพสบายตัวจึงเป็นทางเลือกที่ดีไม่เพียงแค่ช่วยให้คุณนั่งทำงานได้นานขึ้นแบบไม่มีอาการปวดเมื่อย แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพหลังและการใช้ชีวิตแบบมีคุณภาพยิ่งขึ้นด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดง 5 ท่ายืดแก้เส้นขาตึงสำหรับคนชอบยืนเดินเยอะ แต่ละท่ามีภาพประกอบและคำแนะนำการทำ เช่น ยืดต้นขาด้านใน, สะโพก, ต้นขาด้านหน้า, น่อง, และต้นขาด้านหลัง พร้อมระบุเวลาค้าง 10 วินาที จำนวน 5 รอบ และข้อความเชิญชวนรักษาที่คลินิกกายภาพบำบัด.
ปวดเมื่อย
#ปวดเมื่อย #บรรเทาอาการปวดเมื่อย #แก้ปวดเมื่อยคลายเส้น #40ไม่สะดวกแก่
วีรยา 17

วีรยา 17

ถูกใจ 73 ครั้ง

❗️เล่นมือถือยังไงให้ไม่ปวดเมื่อย❓📱
📱วิธีนั่ง นอน เล่นมือถือที่ถูกต้อง❗️ #สุขภาพดีสร้างได้ #วิธีเล่นมือถือที่ถูกต้อง #ปวดเอว #ปวดคอบ่าไหล่ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 35 ครั้ง

ไม่ใช่สายออกกำลังกายก็ควรยืดเส้นนะ 🧘🏻‍♀️💪🏻⭐️
ปกติหลังออกกำลังกายเราชอบยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้ออยู่แล้ว รู้สึกว่าร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่ค่อยบาดเจ็บจากการออกกำลังกายแล้ว วัยทำงานชาวออฟฟิศที่นั่งทำงานนานๆ ก็สามารถทำได้ ลดความอ่อนล้า ลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ จากการนั่งนานๆ บอกเลยว่าดีมากๆ บางคนอาจจะใช้ช่วงเวลาก่อนเข้านอนสัก 10 นาที บอกเ
𓏳 น ช ภ :-✿)

𓏳 น ช ภ :-✿)

ถูกใจ 419 ครั้ง

ปวดหลังเรื้อรัง นั่งทำงานนานจนปวดเมื่อยไปทั้งตัว 😓
ลองสูตรชา "ขิง + ตะไคร้" สูตรนี้เลยครับ! ทำง่าย ดื่มอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยม ใครปวดหลังบ่อยต้องลอง 🍵✨ #ปวดหลัง #สุขภาพ #สมุนไพรไทย #สูตรลับสมุนไพรไทย #thaiherbalsecrets
สูตรลับสมุนไพร

สูตรลับสมุนไพร

ถูกใจ 253 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่องบนเสื่อโยคะ ภาพรวมท่าโฟมโรลเลอร์คลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่อง โดยไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างเพื่อเพิ่มแรงกด
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงบริเวณหลังต้นขา โดยใช้แขนดันตัวขึ้นเพื่อกลิ้งโฟมโรลเลอร์
📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงผลเอกซเรย์กระดูกสันหลังคด 42-44 องศา พร้อมภาพถ่ายผู้หญิงที่แสดงอาการหลังคด เช่น สะโพกไม่เท่ากัน เอวเว้าไม่เท่ากัน และไหล่ห่อ ก่อนการรักษาที่ Le Physio Clinic
ภาพเปรียบเทียบท่าทางของผู้หญิง 'ก่อน' และ 'หลัง' การทำกายภาพบำบัดที่ Le Physio Clinic โดยภาพ 'หลัง' แสดงให้เห็นถึงการจัดระเบียบร่างกายที่ดีขึ��้นอย่างชัดเจน
ภาพผู้หญิงกำลังรับการตรวจประเมินร่างกายอย่างละเอียดจากนักกายภาพบำบัดในสตูดิโอพิลาทิส เพื่อแก้ไขปัญหาหลังคดรูปตัว S ที่ Le Physio Clinic
หลังคด 40+° หมอบอกให้ผ่าตัด…แต่เราพิสูจน์แล้วว่ามีทางออกอื่น!!
หลังคด 40+ องศา ตัดสินใจไม่ผ่าตัด…ลองกายภาพบำบัดด้วยพิลาทิสแทน เกริ่นก่อนค่ะ หลังเราตรวจว่าตัวเองกระดูกสันหลังคด (ส่วนอกคด 42 องศา, ส่วนเอว 44 องศา) ช้อคนะว่าป่ะ🥲 คุณหมอแนะนำให้ผ่าตัด ช้อคหนักขึ้นไปอีก แต่เอาตรงๆเลยถ้าผ่าแล้วเรากลัวใช้ชีวิตได้ไม่เหมือนเดิม เลยเลือกหาทางออกอื่นๆแทน ก่อนจะมาที่
Miw* 나드나리 ❤️

Miw* 나드나리 ❤️

ถูกใจ 730 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดพิลาทิสสีชมพูกำลังนั่งอยู่บนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์เมอร์ในสตูดิโอ ข้อความบนภาพระบุว่า 'Pilates Girls สิ่งที่ควรรู้ก่อนเล่นพิลาทิส ในราคาหลักร้อย POP Pilates BKK'
ภาพแสดงส่วนประกอบต่างๆ ของเครื่อง Pilates Reformer พร้อมคำอธิบาย เช่น Footbar, Springs, Platform, Carriage, Shoulder Rests และ Straps/Loops เพื่อให้เข้าใจการใช้งาน
หญิงสาวสวมชุดพิลาทิสสีชมพูกำลังนั่งอยู่บนเครื่องรีฟอร์เมอร์ พร้อมภาพประกอบชุดออกกำลังกาย ถุงมือ ถุงเท้า และกระบอกน้ำที่แนะนำสำหรับการเล่นพิลาทิส
เตือนเลยสาวๆ Pilates ครั้งแรก‼️ สิ่งที่ควรรู้ก่อนเล่น 💫
สวัสดีค๊าสาวๆ วันนี้แวะมาออกกำลังกายกันบ้างนะคะ วันนี้ป๋วยอยู่ที่ 🧘🏻‍♀️💫🩰 POP Pilates Bangkok @BB Building (Asoke) เป็นการเล่นพิลาทิสครั้งแรกของป๋วยเลยค่ะ 💖✨ 📌 ก่อนจะเล่นพิลาทิส ต้องรู้จักเจ้าเครื่องนี้ก่อน พอเข้าเรียนจริงจะเห็นว่า คลาสกรุ๊ปส่วนใหญ่เค้าจะใช้เครื่อง “Pilates Reformer” เป็นหลัก
Lollipoppuay

Lollipoppuay

ถูกใจ 66 ครั้ง

ยังมีหวัง กระดูกหลังแข็งแรงตลอดชีพ #ปวดหลัง #ออฟฟิศหรรษา #กระดูกทับเส้น #ปวดขา #ปวดเมื่อย
ยังมีหวัง กระดูกหลังแข็งแรงตลอดชีพ #ปวดหลัง #ออฟฟิศหรรษา #กระดูกทับเส้น #ปวดขา #ปวดเมื่อย
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 21 ครั้ง

นั่งนาน ปวดเมื่อยยืด2 ท่านี้✨✅
#ปวดเมื่อย #ขับรถ #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 4 ครั้ง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงปวดเมื่อย ต้องลอง
อาการ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดเมื่อย ไม่มีแรง แขนขาล้าเร็ว อาจเกิดจากการใช้งานหนัก เลือดลมไหลเวียนไม่ดี หรือร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนจึงหันมาใช้สมุนไพรพื้นบ้านช่วยบำรุงร่างกายและคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งสูตรสมุนไพรไทยง่าย ๆ ที่ทำได้เองที่บ้านมีดังนี้ 🌿 สูตรสมุนไพรต้มดื่ม บำรุงกล้ามเนื้อ ส่วนผสม ขิง
หยาดทิพย์

หยาดทิพย์

ถูกใจ 18 ครั้ง

ปวดเมื่อยมานาน ได้ออกกำลังกายแล้วสดชื่น
ปวดเมื่อยมานาน ได้ออกกำลังกายแล้วสดชื่น จริงๆนะ 😁 #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง #ออกกำลังกายหัวไหล่ #shouldersworkout
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 11 ครั้ง

💻 การดูแลตัวเองเมื่อต้องนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ
สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมวันละหลายชั่วโมงใช่ไหมคะ? ทั้งทำงานออฟฟิศ เรียนออนไลน์ หรือทำงานฟรีแลนซ์ ถึงแม้มันจะสะดวก แต่ก็อาจทำให้ร่างกายล้า ปวดเมื่อย และผิวโทรมได้ วันนี้บล็อกเกอร์จะพามาดูวิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ทำได้ระหว่างวันค่ะ ✨ 1️⃣ ขยับร่างกายทุก ๆ 30 นาที ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสา
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 18 ครั้ง

ตื่นมาคอแข็ง ปวดเมื่อยตัว สัญญาณเตือนอะไร?
เคยสงสัยไหม? ทำไมบางวันตื่นมาแล้วปวดร้าวลงบ่า ขยับคอไม่ได้เหมือนหุ่นยนต์ ทั้งที่นอนท่าเดิม? 🧙‍♂️ Dr.Verdy พาคุณวาร์ปไปดูต้นตอภายในร่างกาย! ความลับไม่ได้อยู่ที่หมอน แต่อยู่ที่ "กลไกการหดเกร็ง" ของกล้ามเนื้อที่ขาดตัวช่วยในการ "ปิดสวิตช์" เมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุสำคัญอย่าง "แมกนีเ
Dr.VerdyAlchemist

Dr.VerdyAlchemist

ถูกใจ 20 ครั้ง

มึนหัว เวียนหัว ปวดเมื่อยบ่อย… 7 สาเหตุที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ
มึนหัว เวียนหัว ปวดเมื่อยบ่อย… 7 สาเหตุที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน บางคนอาจคิดว่า “มึนหัว” หรือ “ปวดเมื่อย” แค่เพราะนอนน้อย แต่ถ้ามันเกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นั่นอาจเป็นภาษาของร่างกายที่กำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างกับเรา ⸻ 1. พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายมีวงจรซ่อมแซมในตอนหลั
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 304 ครั้ง

💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭
✳️ Day 5 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน 💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭 ร่างกายอาจกำลังขาด“Calcium + Magnesium + Vitamin D” 💔 หลายคนโฟกัสแต่โปรตีนแต่ลืมว่า “กระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท” ก็สำคัญมากเหมือนกัน ✨ ▪️Magnesium ช่วยเรื่องการทำงานข
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

"การครอบแก้วนอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อแล้ว
"การครอบแก้วนอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อแล้ว 💆‍♀️ ยังช่วยปรับสมดุลเลือดลม ทำให้ “ประจำเดือนมาได้ดีขึ้น” อีกด้วยนะคะ 🩸✨ #ครอบแก้ว #ฝังเข็ม #ปวดเมื่อย #ผู้หญิงต้องรู้ #รอบเดือน #ฮอร์โมน #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลตัวเอง #bodybalanceclinic"
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังยืดตัว พร้อมข้อความ “Day 7” และคำถามเกี่ยวกับการฟื้นตัวช้า ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรมจากการออกกำลังกายหนัก โดยระบุว่า Omega-3 คือสารอาหารสำคัญที่สายออกกำลังกายมักได้รับไม่พอ พร้อมภาพขวดอาหารเสริมและแคปซูล
🏃‍♂️ออกกำลังกายหนักทุกวัน…🔥แต่ทำไมยัง “ฟื้นตัวช้า” ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรม? 😭
✳️ Day 7 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน 🏃‍♂️ออกกำลังกายหนักทุกวัน…🔥แต่ทำไมยัง “ฟื้นตัวช้า” ปวดเมื่อยง่าย สมองล้า หน้าโทรม? 😭 หนึ่งในสารอาหารที่สายออกกำลังกาย มักได้ไม่พอคือ“Omega-3” 💔 🐟Omega-3 โดยเฉพาะ EPA + DHA คือไขมันดีที่ร่างกายต้องใช้ทั้งเรื่องสมอง หัวใจ และการอักเสบ ✨ เว
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ร้านนวดใจกลางย่านรังสิต สำหรับชาวออฟฟิศ👩🏻‍💻
📋ข้อมูลรายละเอียด: ✨ ประโยชน์ของการนวดแผนไทย (Benefits) การนวดไทยไม่ใช่แค่การดัดตัว แต่คือการปรับสมดุลร่างกายครับ: 1. ลดอาการปวดเมื่อยและออฟฟิศซินโดรม: ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจากการนั่งจ้องจอนานๆ 2. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: การกดจุดและยืดเหยียดช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณด
Mask.everyday

Mask.everyday

ถูกใจ 4 ครั้ง

อายุ 40+ แล้วปวดเมื่อยบ่อย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ!
”อายุ 40+ แล้วปวดเมื่อยบ่อย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! 🛑 หลายคนคิดว่าเป็นที่กระดูก แต่ความจริงแล้วสาเหตุหลักอาจมาจากสิ่งที่เรามองข้าม นั่นก็คือ ’กล้ามเนื้อ‘ ที่หายไปทุกปีนั่นเองครับ 📉 คลิปนี้จะมาสรุปสั้นๆ ว่าทำไมเราถึงต้องรีบกู้กล้ามเนื้อคืนมา พร้อมวิธีเริ่มง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้! ใครไม่อยากลุกก็โอย นั่งก็
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์นวดแผนไทยฉบับคนกลัวเจ็บ…เจ็บจริงไหม 🥺✌🏻
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์นวดแผนไทยฉบับคนกลัวเจ็บแบบเรา สำหรับคนที่ไม่เคยนวดมาก่อน ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนนวดบ่อยถ้าแบบปวดหลังมากเดือนนึงนวดครั้งนึง แต่ถ้าจะถามว่านวดแผนไทยนวดเจ็บไหม…นวดเจ็บนะ ขึ้นอยู่กับฝีมือหมอนวด แรงหมอนวดด้วย กดจุด นวดไทย ⭐️⭐️ สำหรับเราเหมาะกับคนปวดเมื่อยตัว ขัดยอก นั่งทำงานน
ครีมโมจิกู๊ดๆ

ครีมโมจิกู๊ดๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมถึงปวดเมื่อยไม่หาย? เช็คลิสต์สมุนไพรตัวช่วย!
ทำไมถึงปวดเมื่อยไม่หาย? เช็คลิสต์สมุนไพรตัวช่วย! #ทับทิมแก้ว #ครีมนวดยุคใหม่ต้องไม่เลอะมือ #นวดง่ายไม่เลอะมือ #เจาะลึกส่วนผสม #สมุนไพรไทย9ชนิด
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 9 ครั้ง

ทำมั้ยใช่แล้วปวดเมื่อยตามตัว ?
#ติดเทรนด์ #เปปไทด์ #tirzepatide
dist.zenith

dist.zenith

ถูกใจ 5 ครั้ง

📚นั่งอ่านหนังสือนานแล้วปวดเมื่อยกันไหม?
ปวดเมื่อยหลังอ่านหนังสือนานใช่ไหม? 😩 ยืนนาน เดินเยอะ นั่งทำงานทั้งวัน กลับบ้านมาเมื่อยคอ บ่า ไหล่ จนไม่อยากทำอะไรต่อ ✨ แค่ทายานวดแล้วนวดเบา ๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวมากขึ้น 💚 กลิ่นหอม ใช้ง่าย พกติดตัวได้ 📦 พร้อมส่งทั่วประเทศ 💵 ราคาไม่ถึง 2 ใบแดง #ยานวด #ปวดเมื่อย #คอบ่
‘เจลนวดผ่อนคลาย 💆🏻‍♀️

‘เจลนวดผ่อนคลาย 💆🏻‍♀️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม