ปีใหม่ต้องมีหุ่นใหม่✨😍

กรุงเทพมหานคร
1/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนมักตั้งเป้าหมายในช่วงปีใหม่ว่าจะต้องมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น การเลือกเครื่องมือหรือวิธีดูแลน้ำหนักที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ Bizfit สูตรใหม่ เป็นตัวช่วยที่น่าสนใจมาก เพราะมีความโดดเด่นในการช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย พร้อมส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่ยังช่วยเพิ่มความสดชื่นและพลังงานตลอดวัน จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ Bizfit ร่วมกับการปรับพฤติกรรมการกิน เช่น ลดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ดื่มน้ำมากขึ้น และออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็วหรือเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เห็นผลลัพธ์ชัดเจนใน 1-2 เดือน หุ่นกระชับขึ้น ผิวพรรณดูสดใส และรู้สึกแข็งแรงขึ้นมาก อีกข้อดีของ Bizfit คือสูตรใหม่ที่ได้รับการปรับปรุงให้เหมาะกับคนยุคใหม่ที่ต้องการดูแลตัวเองอย่างครบวงจร และยังมีชุมชนออนไลน์ที่ได้แรงบันดาลใจและคำแนะนำจากผู้ใช้จริง ซึ่งช่วยให้การลดน้ำหนักไม่รู้สึกเหงาหรือยากเกินไป หากคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นปีใหม่ด้วยหุ่นใหม่ ขอแนะนำให้ลองศึกษาและใช้ Bizfit สูตรใหม่ควบคู่ไปกับวิธีดูแลตนเองอย่างเหมาะสม รับรองว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจและสุขภาพดีไปพร้อมกันแน่นอน อย่าลืมว่าสุขภาพที่ดีมาจากการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและการเลือกสิ่งที่เหมาะกับร่างกายของเรา เพื่อให้ปีนี้เป็นปีแห่งความสำเร็จและความสุขที่แท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 2801 ครั้ง

ทำ 6 ท่า นี้หุ่นเฟิรม หลังปีใหม่
#howtoลดนํ้าหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นดีก่อนปีใหม่
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 1226 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งบนสนามหญ้าถือไม้แบดมินตัน พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดูคลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน 10 นาที เพื่อหุ่นลีนรับวาเลนไทน์ และตัวอย่างคลิปออกกำลังกายแขนและหลัง
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'emi wong' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ เอ�ว หลัง ก้น และขา
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'Momomi' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น แขน พุง ต้นขา หลัง ไหล่ และหน้าท้อง
วันนี้วันดีปีใหม่✨ หุ่นลีนตามสาวจีนก่อนวาเลนไทน์💐
สวัสดีปีใหม่แล้ว!! ขอเชิญสาวๆทุกคนมาออกกำลังกายกันจ้าวันนี้นำเสนอ คลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน คนที่ชอบหุ่นลีนๆ เพรียวๆ บางๆ ต้องดูโพสต์นี้เลย รวมมาให้3ช่อง ปังๆจากบ้านแดง แล้วใช้เวลาแค่วันละ 10 นาที หุ่นก็ดีแล้ว ไม่ทำไหวหรออ!!! เขาบอกกันว่า ถ้าเราเริ่มทำสิ่งไหนเป็นสิ่งแรกของปี สิ่งนั้นเราจะทำไป
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 812 ครั้ง

✨How to ลดหุ่นก่อนปีใหม่ 14 วันรีเซ็ตตัวเองไม่เครียด✅
💪🏻ไม่อยากลดหุ่นแบบโหด ๆ ไม่อยากอดจนหลุด แล้ววนลูปโยโย่ เลยสรุปเป็นแผน “How to ลดหุ่นก่อนปีใหม่” ที่เน้นทำได้จริงในชีวิตประจำวัน 🔥โฟกัสลดบวม ลดพุง คุมอาหาร เพิ่มความเฟิร์ม แบบไม่ต้องหักโหม 📌Day 1-3 ลดบวม รีเซ็ตตัวเอง -ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน ก่อนมื้ออาหาร -ลดเค็ม/ของทอด (ลองทำแค่ 3 วันก
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 389 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปีใหม่กินยังไง?ให้หุ่นไม่เผละ!🤩✨
สายปาร์ตี้ก็ผอมได้ ถ้าเลือกกินให้เป็น 💛ช่วงปีใหม่ใครก็มีแพลนกินเยอะ แต่ไม่ต้องเครียดน้า แค่ “เลือกให้เป็น” หุ่นก็ยังรอด ✨วันนี้ขอแชร์ทริคง่าย ๆ ที่ทำตามได้จริง 👇 1. มื้อแรกกินคลีนก่อนออกไปปาร์ตี้ ช่วยคุมความหิว ไม่เผลอกินเพลินตอนเจอของอร่อย 2. ถึงปาร์ตี้เน้นโปรตีน เลือกเนื้อไม่ติดมัน / ลอก
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 208 ครั้ง

ไอเดียอาหาร 9 วัน 9 เมนู ลดหุ่นรับปีใหม่❤️
ไอเดียอาหาร 9 วัน 9 เมนู ลดหุ่นรับปีใหม่❤️ #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ #กอรส
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 807 ครั้ง

HEALTHY FOOD เปลี่ยนหุ่นใหม่ก่อนสิ้นปี
วันนี้มีเมนูอร่อย ดีต่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก ลดไขมันค่า กินให้ครบ เน้นโปรตีน คุมไขมัน ทำตามนี้ปังแน่นอน ที่สำคัญ ห้ามอดเด็ดขาด❗️ #healthydiarywithme #cleanfood #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #challenge
Tata.np

Tata.np

ถูกใจ 142 ครั้ง

หุ่นใหม่ ในปีใหม่
ทุกคนเห็นความแตกต่างของมื้ออาหารไหม ทุกอย่างคือขึ้นอยู่กับเเคลเลอรี่ ถ้าเรากินปริมาณที่เยอะเราก็อ้วนได้เหมือนกัน ปีใหม่แล้วมาเริ่มต้นหุ่นใหม่ใหม่กัน #ปีใหม่หุ่นใหม่ #ปีใหม่นี้พี่จะผอม #กอรส #ผอมแบบยั่งยืนและสุขภาพดีด้วย #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1517 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความเชิญชวน 'มาเริ่มต้นปี 2026 ด้วยการ... ออกกำลังกายกันเถอะ!' และแสดงโปรไฟล์ช่อง YouTube '히또핏' และ 'Num (นัม)' ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพโปรไฟล์ช่อง YouTube 'Hong Rabbit' ที่มีผู้ติดตาม 5.43 หมื่นคน พร้อมคำแนะนำว่าช่องนี้ดีมากสำหรับพิลาทิส ทำได้ที่บ้านและช่วยให้ห�ุ่นเรียว มีตัวอย่างวิดีโอ 'BEGINNER PILATES 30 MIN'
ภาพโปรไฟล์ช่อง YouTube '히또핏' ที่มีผู้ติดตาม 3.45 แสนคน พร้อมคำแนะนำว่าช่องนี้สำหรับลดแต่ละสัดส่วน เห็นผลจริง และมีสอนลดพุงหมาน้อย
เริ่มต้นปี 2026 | แจกคลิปออกกำลังกายลดหุ่น✨
เป็นการ #ต้อนรับ2026 ไปด้วยกันค่าา อยากทุกคนที่ติดตามแนท หุ่นดี สุขภาพดีในปีใหม่นี้ไปด้วยกันน แนทเลยตั้งใจมาแจก ช่องที่แนทออกกำลังกายตามแล้วเห็นผลจริง ต้องบอกก่อนเลย ว่าแนทเป็นคนออกกำลังกายไม่หนัก สายออกกำลังเบาๆ แต่เน้นผลลัพธ์เร็วๆ ใครอยากลองสามารถไปตามลิ้งค์คลิปด้านล่างนี้ได้เลยน้า เดี๋
นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

นิทแนททำไมไม่โต ʕ•ᴥ•ʔ

ถูกใจ 41 ครั้ง

มือใหม่ยัง selfie หน้ากล้องเวลาเช็คหุ่นไม่เป็น เลยต้องยืมน้องมาถ่ายรูปให้ #ผลประกอบการหลังจากเล่น
มือใหม่ยัง selfie หน้ากล้องเวลาเช็คหุ่นไม่เป็น เลยต้องยืมน้องมาถ่ายรูปให้ #ผลประกอบการหลังจากเล่นเวทจริงจังมา2เดือนแบบไม่คุมอาหารใดใด #สม่ำเสมอแบบเกรดB 😁
ชีวิตติดการตลาด

ชีวิตติดการตลาด

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความว่า "ปีใหม่ หุ่นใหม่" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงก่อนและหลังการดูแลตัวเอง แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบและมีกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น พร้อมข้อความว่า "ปีใหม��่หุ่นดีขึ้น ปรับพฤติกรรมแค่นิดเดียว"
ภาพแนะนำการออกกำลังกายเบาๆ ประกอบด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องบนเตียง และการเดินหรือวิ่ง 30 นาทีต่อวัน พร้อมข้อความว่า "ขยับตัวเบาๆ แค่วันละนิด"
ปีใหม่หุ่นใหม่ ไม่ต้องเริ่มใหม่ทุกปี😽💗
ปีใหม่ใกล้มาแล้วใครไม่อยากพังตอนเคานต์ดาว ⭐️เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ได้เลย! ✔️ ขยับตัวเบา ๆ วันละนิด ✔️ กินโปรตีนให้ถึง จะได้ไม่โหย ✔️ เลือกของที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด ช่วงนี้เราจะเน้นกิน น้ำพริกกอรส รสน้ำพริกเผาเห็ดหอม โปรตีนสูง กินง่าย ไม่หลุดแพลน 💪 1 กระปุกได้โปรตีน 32 กรัม หรือแบ่
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในอิริยาบถต่างๆ เช่น ออกกำลังกายและโพสท่า พร้อมอาหารสุขภาพและน้ำพริกคลีนคีโต โดยมีข้อความ "ทริคกู้หุ่น! หลังปีใหม่" เป็นหัวข้อหลัก.
ภาพมือชนแก้วเหนือโต๊ะอาหารเกาหลี มีข้อความแนะนำให้ "กินผัก + กินน้ำ" เพื่อลดอาการตัวบวมน้ำและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น โดยเน้นการก�ินผักให้มากกว่าช่วงเทศกาล.
ภาพจานสลัดและสเต๊ก พร้อมข้อความแนะนำให้ "รีเซ็ต 'เวลา' การกิน" โดยเน้นการกินเป็นเวลา ไม่ข้ามมื้อ และไม่กินดึกทุกวัน เพื่อการดูแลรูปร่าง.
💪🏻Reset หุ่นหลังปีใหม่แบบไม่อด ไม่โหด แต่เห็นผลจริง⁉️
🍻การกินอร่อยกับครอบครัว การพักผ่อน การปล่อยใจในช่วงเทศกาล ไม่ใช่เรื่องผิดเลย 💖โพสต์นี้รวมวิธีกู้หุ่นหลังปีใหม่ แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และไม่ทำร้ายใจ 🥗กินผัก + กินน้ำ= ตัวช่วยลดบวม ✅ลดอาการตัวบวมน้ำ ✅ระบบขับถ่ายดีขึ้น ✅ไม่ต้องดีท็อกซ์แรง แค่กินผักให้มากกว่าช่วงเทศกาล ⏰รีเซ็ต “เวลา”
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 49 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้องและข้อความ 'Howto ฟิตหุ่นใน 1 Week กู้หุ่นพังหลังปีใหม่' ซึ่งเป็นแผนการฟิตหุ่นหลังช่วงเทศกาล.
หญิงสาวบนบันไดเลื่อน ถือขวดน้ำ พร้อมข้อความ 'Day 1: Reset ร่างกาย' แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น ลดเค็ม-หวาน-มัน และเดินเบาๆ 20-30 นาที เพื่อลดบวมและเริ่มขยับร่างกาย.
ภาพขาและมือของคนบนเสื่อโยคะ มีโฟมโรลเลอร์และลูกบอลนวด พร้อมข้อความ 'Day 2: ยืด + แกนกลาง' แนะนำการยืดเหยียดและบริหารแกนกลางลำตัวเบาๆ เพื่อให้ตัวเบาและได้ขยับร่างกาย.
📌แจกแพลน 7 วัน รีเซ็ตหุ่นหลังปีใหม่ ตัวเบากระชับขึ้นจริง✅
หลายคนอยากฟิตหุ่นเร็ว🔥 แต่พอเจอแผนโหด ๆ ก็พังก่อน 💡ความจริงคือ 1 สัปดาห์ เหมาะกับการรีเซ็ต ไม่ใช่การเร่งลดน้ำหนัก 💪🏻โพสต์นี้คือแพลนฟิตหุ่น 7 วัน ที่ช่วยลดบวม กระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้ตัวเบา ใส่เสื้อผ้าดีขึ้น โดยไม่ทำร้ายร่างกาย ⏰Day 1 : Reset ร่างกาย ดื่มน้ำมากขึ้น กินอาหาร ลดเค็ม-หวาน-
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพผู้หญิงครึ่งตัวบน สวมเสื้อแขนยาวสีอ่อนและกางเกงขาสั้นสีเข้ม มีข้อความว่า 'แจกทริค เปลี่ยนหุ่นก่อนปี 2026' พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ทริคเปลี่ยนหุ่นให้ทันก่อนปี 2026🍀🧘🏻‍♀️🪞
เหลืออีก 1 เดือนครึ่งเท่านั้นก่อนหมดปี 2025🍒 ใครที่ตั้งใจจะเปลี่ยนหุ่น อยากมีหุ่นในฝันจะบอกว่ายังไม่สายน้า เรามาตั้งใจทำตามทริคเหล่านี้และมาลุยกันเลยยย!!!👊🏻 ⭐️ทริคเปลี่ยนหุ่นก่อนปี 2026 - ทำ if 16/8 สูตร basic ที่มือใหม่สามารถทำได้🥑 แต่ถ้าใครมีประสบการณ์ในการทำมาแล้วสามารถเพิ่มเวลา fast ได้เบยค
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 68 ครั้ง

พิธีเปลี่ยนหุ่นตายายชุดใหม่ห้ามทิ้งสุ่มสี่สุ่มห้า
⚠️ อย่าพึ่งยก “หุ่นตายาย” ออกเองแบบไม่บอกกล่าว ของศักดิ์สิทธิ์…ยิ่งเคารพ ยิ่งต้องทำให้ถูกขั้นตอน บ้านไหนศาลตายายเริ่มทรุด สีซีด แตก ชำรุด อยากเปลี่ยนใหม่ให้ดูสง่า รับทรัพย์ รับพลังดี แต่ก็แอบกังวลว่าจะผิดธรรมเนียม… วันนี้พี่รุ่งสรุปขั้นตอนแบบโบราณให้ครบ ทำเองได้ที่บ้านอย่างถูกต้อง 🙏🏻✨ 🔸 5 ขั
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 7 ครั้ง

เตรียมหุ่นก่อนปีใหม่ กินยังไงให้ร่างไม่พัง??💪🏻
ใกล้ปีใหม่แล้ว… ใครเริ่มกลัว “กินหนักจนพังแพลน” แบบเราบ้าง 😭✨ ช่วงนี้เราเลยโฟกัสเพิ่ม โปรตีน ให้ถึงทุกวัน เพื่อกันหิว กันหลุด กันโยโย่ก่อนจะถึงซีซั่นกิน! มื้อที่ง่ายสุดของเรา = ข้าว + ผัก + น้ำพริกกอรส รสแซลมอน เพราะเป็น น้ำพริกคลีน & คีโต ไม่น้ำตาล / ไม่แป้ง / ไม่ผงชูรส / ไม่ใส่วัตถุกันเส
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 108 ครั้ง

ปีใหม่แล้ว เริ่มดูแลหุ่นใหม่ ✌🏻✨
วินัยไม่ใช่การทำได้ 100% ทุกวัน แต่คือการ ”ไม่หยุดทำ“ แม้ในวันที่ทำได้เพียง 5% เพราะความต่อเนื่อง สำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ สะสมวันละนิด มากกว่าหุ่นที่ดี คือ สุขภาพที่ดีในระยะยาว 🫶🏻💞
Fit with Breeze

Fit with Breeze

ถูกใจ 4 ครั้ง

หุ่นเดรปปิ้งงานใหม่มือ1
ขายหุ่นตัดเสื้อผ้าสั่งมาผิดไซส งานใหม่แกะกล่อง สินค้านำเข้ามีพร้อมส่งไม่ต้องรอนำเข้า เทศบาลนครขอนแก่น
Ton ton3535

Ton ton3535

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ทริคลดหุ่นก่อนปีใหม่
#กอรส #กอรสน้ําพริกคลีน #อาหารคลีน #เมนูสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 17 ครั้ง

✨เตรียมหุ่นรับปีใหม่กัน✨
ปั้นหุ่นก่อนปีใหม่กันนน ไปใส่บิกินี่ท้าลมหนาววว 🥶 ใครอยากหุ่นเฟิร์มขึ้นทันปีใหม่นี้ มาทางนี้เล๊ยยย เดือนนี้เปิดรับแค่ 5 คนเท่านั้นนะคะ 🔥 ขอคนตั้งใจจริง อยากลดพุง ลีนไขมัน เน้นปรับการกิน ไม่ต้องอด ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ก็เห็นผลได้ 💪 ✨ โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่… ไม่มีเวลาออกกำลังกายเยอะ
Princess Ksmr

Princess Ksmr

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปีใหม่หุ่นใหม่ ฉบับคนขี้เกี้ยจ😆
มื้อเข้าเป็นมื้อที่เราจะเน้นไปที่โปรตีน ก็จะกินเป็นพวก อกไก่ ไข่ไก่ ให้เราอิ่มทั้งวันไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน มื้อเที่ยงก็ยัง คงเป็นโปรตีน แต่จะมีผักเสริมเข้ามาบ้าง ตอนเย็นเป็นมื้อเบาๆ จะไม่กินคาร์บ จะกินโปรตีนเช็คกับอกไก่ผักสลัดก็ได้ แล้วแต่มื้อ ออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะคะ 😆 #ออกกําลังกายง
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 88 ครั้ง

ลดหุ่นก่อนปีใหม่!! นับถอยหลัง 2 week สุดท้าย✨💗
🎄🔥 ลดหุ่นก่อนปีใหม่ 2 วีคสุดท้าย ทำตามนี้ยังทัน! ไม่ต้องผอมมาก ขอ “กระชับ + หน้าไม่บวม + พุงไม่ป่อง ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกายหนัก ทำตามได้ง่ายๆ ① คุมอาหารแบบไม่อด 🍽️ โฟกัสที่ “ลดบวม ลดพุง” มากกว่าลดน้ำหนัก • กินครบ 3 มื้อ แต่ลดของทอด ของหวาน • เพิ่มโปรตีน ไข่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ • ลดเค็ม ลดโ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักแบบ 'What I Eat in a Day' แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้ออาหารต่างๆ เช่น ข้าวคลุกหมูย่าง, บะหมี่ไก่ฉีก, ผลไม้ และข้าวหน้าหมูเทอริยากิ เน้นการกินครบ 3 มื้อและไม่กินจุกจิก
อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวคลุก หมูย่าง ไข่ต้ม ผักสด และน้ำพริกเผาปลาแซลมอนสูตรคลีน & คีโตจากแบรนด์กอรส ซึ่งระบุว่าอร่อยและไม่ทำให้หลุดแผนการลดน้ำหนัก
อาหารกลางวันคือหมี่ไก่ฉีกพร้อมผักสด และเพิ่มน้ำพริกเผากุ้งสดสูตรคลีน & คีโตจากแบรนด์กอรส ซึ่งไม่มีน้ำตาล แป้ง ผงชูรส และวัตถุกันเสีย ให้โปรตีน 15 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
✨what I eat in a day, ลดหุ่นให้ทันก่อนปีใหม่✨
แนะนำทริคการลดหุ่น 👇🏻👇🏻 🍳การคุมอาหาร (80%) - ทำ IF (16/8) - กินครบสามมื้อ (โปรตีน คาร์บ ไขมัน) - งดน้ำตาล ของมัน ของทอด - ดื่มน้ำวันละ 1.5-2ลิตร 🏃‍♀️การออกกำลังกาย (20%) - เวทเทรนนิ่ง , คาร์ดิโอ , เดินวันละ 10,000ก้าว 😴 การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ 🤪 ห้ามเครียดเด็ดขาด 👍🏻คำแนะนำ: ให้ถ่ายรูปดูกา
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 15 ครั้ง

ถ้าไม่อยากหุ่นพัง ต้องกินแบบไม่เครียด !
ปีใหม่ คนใหม่ ที่ใครเพิ่งเริ่มให้ตัวเองได้กินดี เชื่อว่า ต้องมีอาการ คิดแล้วคิดอีก กินอันนู้นไม่ได้ อันนี้แคลเยอะไป ไม่ได้นะ อันนี้น้ำตาล ออกไปกินข้าวแต่ละที ก็เครียด หลุดกินที ก็มาเครียด แล้วหักดิบ หนทางนี้บอกเลย = พัง ! สำคัญเลยคือ เราต้องไม่เครียด กินแบบบาลานซ์ ให้ตัวเองได้ใช้ชีวิต
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือแก้วเชคโปรตีน XS Protein รสชาเขียว พร้อมข้อความ 'Howto ดูแลหุ่นด้วย XS Protein ฉบับมือใหม่' และข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีน 0% No sugar
ภาพผลิตภัณฑ์ XS Protein Plant Based Wink White รสชาเขียว ทั้งแบบกระปุกและซอง เน้นว่าเป็นโปรตีนจากพืช 6 ชนิด และ 0% No Sugar
ภาพซองโปรตีน XS Protein Matcha Green Tea Flavor พร้อมคุณสมบัติเด่น: คุมหิว ลดไขมัน มีใยอาหารสูง ไม่มีส่วนผสมจากนมวัว โปรตีนจากพืช ทานแทนมื้ออาหารได้
How to ดูแลหุ่นด้วย XS โปรตีน (ฉบับมือใหม่)🥛🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
อยากเริ่มกินโปรตีนแต่ไม่รู้ต้องเริ่มจากตรงไหน? มาลองเริ่มต้นด้วย XS Protein Wink White สูตรโปรตีนจากพีช🌱 ตัวช่วยดูแลหุ่นให้เหมาะกับมือใหม่กันค่าา👀✨ 🧘🏻‍♀️เลือกโปรตีนที่กินง่ายก่อน🥛 บอกเลยว่าเริ่มจากรสที่เราถูกใจ สำคัญมาก! อย่างเราชอบสูตรชาเขียว ของ XS Protein Wink White เพราะดื่มง่าย ไม่เลี่ยน
KM✨

KM✨

ถูกใจ 29 ครั้ง

จะปีใหม่หุ่นต้องใหม่
#สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกาย #เปลี่ยนหุ่น #รักตัวเอง
Beer

Beer

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม