ของมันต้องลองคลีน💚

7/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้ลอง Greek Yogurt จาก #Greekadayinrayong มาสักพัก รู้สึกชอบในความเข้มข้นแต่ไม่หนักท้อง เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือรักสุขภาพ เพราะ Greek Yogurt มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำกว่านมธรรมดาทั่วไป Podie + Enjoy your meals. คือคอนเซ็ปต์ที่ทำให้การกินของคลีนดูไม่น่าเบื่อ เพราะเราสามารถเพิ่มผลไม้สดหรือธัญพืชเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ โดยที่ยังคงคอนเซ็ปต์คลีนไว้ได้อย่างครบถ้วน นอกจากนี้ยังเป็นของว่างที่ให้พลังงานต่ำและช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ที่สำคัญ Greek Yogurt ช่วยเรื่องการย่อยและบำรุงลำไส้ เพราะเต็มไปด้วยโปรไบโอติกส์ที่ดีต่อระบบลำไส้ ผมแนะนำว่าใครที่ยังไม่เคยลองของกินคลีนประเภทนี้ ควรเริ่มจากรุ่นธรรมดาก่อนเพราะจะได้รู้รสชาติเหมือนดีกรีแท้ และพอคุ้นเคยแล้วค่อยเพิ่มวัตถุดิบบางอย่างเข้าไปตามสไตล์ของตัวเอง บอกเลยว่าการเลือกกิน Greek Yogurt ในชีวิตประจำวันช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังงานมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แถมยังทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสนุกมากขึ้นจริงๆ ลองเลย รับรองว่าจะติดใจจนต้องบอกต่อแน่นอน!

ค้นหา ·
ของกินคลีนกินอะไรดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อกไก่คลีนอร่อย ทำง่ายสุดๆ~
วันนี้มาแจกสูตร "อกไก่อบซอส" ที่ทำง่ายมากกกก อร่อยนุ่ม ไม่แห้งฝืดคอ เคล็ดลับความผอมของทางเราเอง! 🌟 **ผลลัพธ์:** เรากินเมนูนี้เป็นมื้อเย็นติดต่อกัน 2 เดือน พร้อมกับคุมอาหารมื้อกลางวัน (เน้นเลี่ยงของทอด/ของหวาน) น้ำหนักลงไป 5 กิโลแบบไม่โทรมเลย! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: 1.อกไก่: หั่นเป็นเส
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 3074 ครั้ง

🐷🥬 “หมูคลีน...แซ่บเวอร์” 🌶️✨
เมนูง่ายๆ แต่ฟินมาก! อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 😋💖 สายเฮลท์ตี้ต้องลองเลยน้าาา 👀🔥 🥢 วัตถุดิบ - หมูสไลด์ 200 กรัม 🐷 - ผักกาดหอม 🥬 - เห็ดเข็มทอง 🍄 - ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง 🥚 - น้ำจิ้มสุกี้ / น้ำจิ้มซีฟู้ด 🌶️🍋 🍳 วิธีทำ 1. ต้มน้ำให้เดือด ใส่หมูลงลวกพอสุก 🫧 2. ลวกเห็ดเข็มทองให้สุก แล้วพักไว้ 🍄
𖦁ׅ ࣪ ׂ 𝔅𝔵𝔯𝔯𝔶𝔟𝔦𝔵 🌷 ࣪

𖦁ׅ ࣪ ׂ 𝔅𝔵𝔯𝔯𝔶𝔟𝔦𝔵 🌷 ࣪

ถูกใจ 368 ครั้ง

ภาพกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนามหลายชิ้นวางบนจานไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำเพียง 230 แคลอรี่
ภาพวัตถุดิบที่เตรียมไว้สำหรับทำกุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม ประกอบด้วยแตงกวาขูดฝอย แครอทลวก กุ้งลวก และไข่เจียวหั่นฝอยในชาม
ภาพน้ำจิ้มสูตรเด็ดในถ้วยเล็ก มีส่วนผสมของกระเทียม พริกป่น งาขาว ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชู และน้ำเปล่า
แจกสูตรคลีน&อร่อย แถมแคลต่ำ อิ่มนาน✅
สายลดน้ำหนักแต่เบื่ออกไก่มาทางนี้! วันนี้มาชวนทำเมนูเฮลตี้ทำง่าย แถมหน้าตาดีระดับสิบกับ **"กุ้งห่อแผ่นแป้งเวียดนาม"** 🦐🥬 บอกเลยว่าจานนี้ได้สารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากกุ้งและไข่ ไฟเบอร์แน่นๆ จากผัก และทีเด็ดอยู่ที่ *น้ำจิ้มสูตรโซเดียมต่ำ* อร่อยนัวแบบไม่รู้สึกผิด! คำนวณมาให้แล้ว ทั้งจานนี้ (ได
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 978 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าใสฉ่ำวาว ผมรวบตึง แต่งหน้าโทนธรรมชาติ เน้นงานผิวและดวงตาคมชัด พร้อมข้อความ 'Makeup inspo Clean gurl MAKEUP' บนภาพ
ภาพผู้หญิงแต่งหน้าโทนน้ำตาลนู้ดธรรมชาติ ดูหรูหรา สวมเสื้อเบลเซอร์สีน้ำตาลและต่างหูห่วงสีทอง พร้อมข้อความ 'make up สีโทนน้ำตาลนู้ด ให้ลุคธรรมชาติที่ติดแกลม'
ภาพใบหน้าผู้หญิงครึ่งหน้า เน้นงานผิวที่ดูสะอาดและริมฝีปากอวบอิ่มที่เพิ่มขอบปากด้วยลิปไลเนอร์ พร้อมข้อความ 'เน้นงานผิว ให้ดูคลีน เพิ่ม lips liner เพิ่มขอบปาก'
ไอเดียแต่งหน้าคลีนติดแกลม
สาว ๆ สาย Clean Girl อาจคุ้นกับลุคผิวใส ฉ่ำวาว ดูสุขภาพดี แต่บางวันเราก็อยากเพิ่มความ glam ให้เปล่งประกายขึ้นมาอีกนิด! วันนี้ตัวแม่เลยรวมไอเดีย “Clean but Glam” ที่ทั้งใสสะอาดและหรูหราเบา ๆ มาแชร์ให้ทุกคน 🫶 1. Skin First, Glow Always ผิวคือหัวใจของลุค clean girl! ✨ เริ่มจากการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้
Bebeysarah

Bebeysarah

ถูกใจ 957 ครั้ง

64 → 52 ไม่คลีน 100% ก็ลดได้! ⏰🥗
เรื่องลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่พูดยากถ้าไม่ได้ผ่านประสบการณ์มาเองคงไม่กล้าแนะนำใคร ซึ่งเราเป็นคนนั้นที่ผ่านประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลมาแล้วและไม่เคยได้กลับใช้คำว่า “โยโย่” เลย ✨ เพราะเราลดแบบถูกวิธี และใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเกินไป บางคนอาจจะคิดว่าต้องคลีนเท่านั้น แต่ถ้าเราจะกินคลีนอย่างเดีย
ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ลดน้ำหนักฉบับข้าวโอ๊ต

ถูกใจ 1101 ครั้ง

🍛เมนูบ้านๆ สำหรับคนดูแลหุ่น ลดแล้ว 9 โล แบบไม่คลีน ไม่เครียด✨✅
แชร์เมนูที่ทำกินเองช่วงดูแลหุ่น ไม่ได้คลีน 100% ไม่ได้เคร่งทุกมื้อ ยังมีของที่ชอบ ยังมีมื้อที่ตามใจบ้าง แต่พยายามเลือกและบาลานซ์ให้ดีขึ้นในแต่ละวัน . มันเลยเป็นการลดที่ไม่เครียด และทำต่อได้จริง ตอนนี้ลดมาแล้ว 9 โล แบบยังใช้ชีวิตปกติ ใครอยากลองทำตาม กดเซฟไว้และปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองได้เลยนะ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 555 ครั้ง

ไก่ซูวี… อาหารคลีนที่กินง่ายกว่าไก่ต้มมาก!
อันนี้คือที่ผมกินเป็นประจำ กินง่ายกว่าไก่ต้ม 300% ทำไม่ยากแต่ใช้เวลานาน ใครสะดวกทำลองทำตามได้เลยฮะ เครื่องซูวี ผมใช้ของ lecon ซื้อจากช็อปปี้ เครื่องซีลสูญญากาศ ผมใช้ของ mealmaster รุ่น AP-20 ถุงซีล ใช้อันไหนก็ได้ที่เป็นสำหรับซีล ปล. - อกไก่ไม่ต้องล้างนะครับ ลอกหนังแล้วยัดซีลได้เลยมันไปฆ่
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1648 ครั้ง

สายช็อคโกแลตมาทางนี้ กินบราวนี่แบบฟินแต่ยังคลีนอยู่
สายช็อกโกแลตแต่กำลังลดน้ำหนัก ต้องลอง 🍫🤎 “ช็อกบอลเผือกแคลต่ำ” ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน อิ่มอยู่ท้อง ได้ไฟเบอร์จากเผือก แถมช่วยลดความอยากหวานระหว่างวันด้วย 1 ลูกประมาณ 70–90 kcal (ขึ้นอยู่กับช็อกโกแลตที่ใช้) โปรตีนเบา ๆ + คาร์บดีจากเผือก ทำให้อิ่มนานกว่าขนมทั่วไป ✨ กินตอนไหนดี? • ช่วงบ่ายแ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 433 ครั้ง

9 เมนูอาหารคลีน อร่อยอิ่มท้อง ไม่ต้องอดก็หุ่นดีได้ 🥗
ช่วงนี้หันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง เลยรวมเมนูอาหารคลีนที่กินบ่อยมาแชร์ 💚 แต่ละเมนูทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ กินได้ทุกวันแบบไม่เบื่อ ทั้งข้าวอกไก่ ข้าวแซลมอน สลัด หรือกรีกโยเกิร์ตก็ครบหมดเลย ใครกำลังเริ่มคุมอาหารหรืออยากหาไอเดียมื้อสุขภาพ เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย ✨🥗 แจกไอเดีย “อาหารคลีน” สำหรับคนอยากเริ่มดู
travelplan

travelplan

ถูกใจ 11 ครั้ง

หมูสไปซี่คลีน อร่อย ต้องลอง
#หมูสไปซี่ #healthyfood #อาหารคลีน #เครื่องปรุง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม