Protein breakfast 62g
Share Breakfast Menu Cork Protein 62g Carb 45g Easy Prep No Hassle
🍲 Menu Name: Breakfast Blender
🥦 Raw Materials: 4 Boiled Chicken Eggs, Whey 1 Sloop, 1 Box of Soy Milk, 50 Grams of Oatmeal
🍳 Step to Do: Take Everything Measured, Spin Together
Average price 💰: ~ 40 baht
นอกจากส่วนผสมหลักที่แชร์ไปแล้ว การเลือกวัตถุดิบมีผลต่อรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อนำไข่ขาวต้ม (ใช้ไข่ไก่เบอร์ 0 จะได้โปรตีนสูงขึ้น) มาปั่นรวมกับเวย์โปรตีนกลิ่นวานิลลาและนมถั่วเหลือง คุณจะได้สมูทตี้เนื้อเนียน รสชาติกลมกล่อม อีกทั้งข้าวโอ๊ต 50 กรัมยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์ทำให้ร่างกายย่อยช้าลง เสริมความอิ่มนานและสุขภาพลำไส้ดีขึ้น การเตรียมเครื่องปั่นให้พร้อมและชั่งตวงวัตถุดิบอย่างแม่นยำจะช่วยให้ได้รสและคุณค่าตรงตามต้องการ โดยเฉพาะเวย์โปรตีนที่ใช้ประมาณ 30 กรัม ตามคำแนะนำฉลากเพื่อให้ปริมาณโปรตีนครบถ้วน 62 กรัมพอดี เมนูนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะได้โปรตีนสูงแต่คาร์บน้อย เพียงแค่ 45 กรัมเท่านั้น การดื่มอาหารเช้าในรูปแบบสมูทตี้จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว พร้อมเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นในวันทำงานหรือวันออกกำลังกาย นอกจากนี้ การเตรียมอาหารเช้าแบบนี้ยังประหยัดเวลามาก เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่ไม่ต้องการยุ่งยากแต่ได้คุณค่าครบถ้วน ลองลองทำตามดูแล้วคุณจะติดใจในความง่าย อร่อย และคุณภาพของเมนูนี้แน่นอน
