แตงกวา 7 วัน

สูตรนี้เรากินมาสามวันติดละทุกคนน มันอร่อย กรอบ สดชื่นมากๆๆๆ เริ้ดเลยหล่ะสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักหรืออยากกินผักให้เยอะขึ้น! 🤤 #สลัดแตงกวา #cucumbersalad #สูตรอาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #สลัด

ทานครั้งเดียวติดใจจนต้องทำตาม! วันนี้มาแจกสูตรเมนูเครื่องเคียงที่ทำง่ายที่สุดในโลก แต่ความอร่อยคือ 10/10 🌟 กรอบ สดชื่น หอมงาคั่วสุดๆ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือทานเล่นลดน้ำหนักก็ได้นะ! ✅ วัตถุดิบน้อย ✅ ทำเสร็จใน 15 นาที ✅ แคลอรี่ต่ำมากกกก #เมนูสุขภาพ #ทำอาหารง่ายๆ #Lemon8เข้าครัว #เมนูไดเอ

วัตถุดิบง่ายๆ สำหรับ 1-2 ที่ 🥒แตงกวาญี่ปุ่น 2-3 อัน หั่นเป็นแท่ง เอาไส้ข้างในออก เพื่อลดปริมาณน้ำ (จัดจานสวย 😌) ซอสยำ เตรียมไว้ในถ้วย 🌶️พริกชี้ฟ้าแดง ซอย 2-3 เม็ด 🌱ต้นหอม ซอย 1 ต้น 🧄กระเทียม สับ 3-4 เม็ด 🌶️พริกป่น 1-2 ช้อนชา 🌶️พริกไทเสฉวน เล็กน้อย 1 ช้อนชา ชอบรสชา ก็ใส่เยอะหน่อย 🧂 งาขาว

🥗 สลัดแตงกวาทำง่ายมาก (จริงไม่จกตา) วันที่ไม่รู้จะกินอะไร แต่อยากได้ผัก แค่แตงกวาหั่น ๆ + น้ำสลัดญี่ปุ่นงาคั่ว + มะเขือเทศ +ปูอัด + ไข่กุ้ง + ปลาทูน่า คลุกเบา ๆ ก็อร่อยแล้ว 👉 งาคั่วช่วยเพิ่มไขมันดี 👉 แตงกวาน้ำเยอะ อิ่มเบา ไม่แน่นท้อง 👉 เหมาะกับวันที่อยากกินคลีนแบบไม่เครียด เมนูง่าย ๆ แต่ช่ว

#ปุ๋ยทางใบ #ปลูกแตงกวา #ปลูกผัก #ปลูกผักกินเอง #สวนหน้าบ้าน

สลัดแตงกวา (Cucumber Salad) เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ ทำง่ายและได้รับความนิยมสูง มีทั้งแบบสลัดแตงกวาญี่ปุ่นใส่น้ำมันงา และสลัดแตงกวาแบบครีมมี่/เขย่า โดยใช้แตงกวา หอมแขก ทูน่า และกรีกโยเกริต คลุกเคล้าให้เข้ากัน รสชาติกรอบ หวาน มัน และสดชื่น วิธีทำ 1 หั่นแตงกวาเป็นแว่น ซอยแครอท + หอมแดง

วันนี้พี่ซันจะมาแชร์ วิธีกินแตงกวาแบบใหม่ ที่ชอบมาก เป็นสลัดแตงกวาที่ สดชื่น หอม อร่อย แถมทำง่าย ประหยัด และกินกับข้าวก็เข้ากันสุดๆ ✨ ใครกำลังหาเมนูเบาๆ ทำเร็วๆ ต้องลองเลย ⏰ เวลา: ประมาณ 15 นาที วัตถุดิบ 🥒 แตงกวา 2 ลูก ส่วนผสมซอส 🧂 งา 3 ช้อน 🥢 ซีอิ๊ว 1 ช้อน 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อน 🍯 ไซรัป 2 ช้

👩🏻‍🍳 เข้าครัววันนี้ขอนำเสนอเมนู‼️แตงกวาผัดไข่‼️ 🍅 เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายมากๆใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง 🥒 วัตถุดิบ : หมูชิ้น แตงกวา มะเขือเทศ กระเทียม และไข่ไก่ 🍳 ขั้นตอนการทำ : นำหมูลงไปผัดกับน้ำมันให้สุก จากนั้นนำกระเทียมลงไปผัดต่อ ตามด้วยไข่ไก่ผัดให้สุก และใส่แตงกวาลงไป เติมน้ำเปล่าเล็กน้อ

เมนูบ้านๆ ที่ทำง่ายมากกก 🥒🍳 แตงกวากรอบๆ ผัดกับไข่นุ่มๆ ปรุงรสเบาๆ กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือเข้ากันสุดๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ทำไว เหมาะกับวันที่อยากกินอะไรอร่อยๆ แบบสบายท้อง 💚 ลองทำตามกันได้น้า ใครชอบเมนูง่ายๆ อย่าลืมกด Save ไว้เลย ✨ #ผัดแตงกวาใส่ไข่ #เมนูง่ายๆ #กับข้าวทำเอง #เข้าครัวกับLe

🌟 เมนูไวรัล! ไร้แป้ง แคลต่ำ ทำง่าย 15 นาที สวัสดีค่ะ! วันนี้มีเมนูสุดฮิต ซูชิแตงกวา ที่กำลังไวรัลทั่วโลก 🔥 สวยเหมือนซูชิญี่ปุ่น แต่ทำง่ายกว่าเยอะ! ไร้แป้ง แคลต่ำ เหมาะคนลดน้ำหนัก คีโต 💚 ✨ ทำไมต้องลอง? 🥒 แคลต่ำ 80-150 แคล/ม้วน 🌈 สวยปัง IG-able มาก ⚡ ทำง่าย 15 นาที ไม่ต้องใช้เตา 🎨 6 สูตร เปลี

ทำง่ายมากกก กรอบฟินทุกคำ! คือเมนูนี้อร่อยเกินเหตุ กินกับสาหร่ายคือแบบ… กรึบๆ เคี้ยวเพลินไม่หยุด 🤤 แตงกวาสดๆ + ปูอัด + ข้าวโพดหวาน + ไข่หวาน + ไข่กุ้ง เด็ดหมดทุกอย่าง ราดด้วยมายองเนส & มิโซะสไปซี่ครีมคือจบ! 💚 ใครชอบเมนูทำง่าย อร่อยไว ต้องลองทำเมนูนี้เลยยย กรอบ สด ฉ่ำ กลิ่นหอมไข่กุ้งสุด ๆ

ช่วงคุมอาหารไปเจอเมนูง่าย ๆ ที่อร่อยเกินคาด ✨ “โยเกิร์ตแตงกวา” ฟังดูแปลก แต่กินแล้วติดใจเลย! 🥄 ตักคำแรกคือ โยเกิร์ตเนื้อเข้มข้นนุ่มละมุน ตัดกับความหวานกรอบ สดชื่นของแตงกวา 🥒 อิ่มท้อง กินเพลิน แถมแคลอรีไม่สูง เหมาะเป็นมื้อว่างหรือของหวานช่วงลดน้ำหนัก 🤍 📌 วิธีทำ * ปอกเปลือกแตงกวา แล้วหั่

แตงกวาญี่ปุ่นกรอบๆ คลุกเคล้ากับซอสพริกเกาหลี รสชาติเปรี้ยวหวาน เค็ม เผ็ดปลายลิ้นนิดๆ 🤎 ยิ่งได้กลิ่นหอมฟุ้งของน้ำมันงาและงาคั่วบอกเลยว่าฟินมาก จะทานเป็นเครื่องเคียงแก้เลี่ยน หรือทานเล่นตอนไดเอทก็สดชื่นสุดๆ ค่ะ! ใครชอบทานสลัดแตงกวาคู่กับเมนูเกาหลีจานไหนมากที่สุด (ปิ้งย่าง หรือ ไก่ทอด?) คอมเมนต์มาบ