wieiad that no one asked

2025/10/5 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSebagai seseorang yang menjalani fase maintenance diet, aku sering mencari inspirasi makan malam yang enak tapi tetap sehat dan memuaskan. Misalnya, aku suka menyajikan nasi putih hangat dengan lauk ikan bakar yang dibumbui sempurna, ditambah tumis kangkung pedas yang segar. Selain itu, sop ayam hangat dengan bumbu instan Bamboe sangat membantu memberikan rasa gurih tanpa repot. Kadang, aku juga tidak lupa memberikan sedikit treat seperti seporsi brownies espresso cokelat yang jadi favoritku sebagai penutup yang manis namun tetap terasa spesial. Untuk sarapan atau ngemil, roti panggang alpukat dengan taburan bumbu Everything Bagel dan selai almond juga sering menjadi pilihan. Semuanya membuatku merasa puas dan tidak cepat bosan dengan menu makan malam yang sehat. Rutin mencoba variasi hidangan seperti ini membantu menjaga motivasi diet dan juga memberikan kepuasan rasa. Jadi, kalau kamu sedang bingung cari ide makan malam yang enak tapi tetap sehat, coba deh beberapa menu yang aku sajikan ini. Dijamin kamu bisa menikmati makan malam sekaligus menjaga pola makan dengan baik!

Posting terkait

Sebuah laptop terbuka menampilkan ilustrasi, ditemani segelas es kopi dan buku catatan dengan tulisan tangan. Teks "My German Study Routine" dan bendera Jerman menunjukkan rutinitas belajar bahasa Jerman.
Sebuah tablet menampilkan e-book "Die 1% Methode" dari Apple Books, dengan laptop di latar belakang. Teks "READING" dan "reading 1 chp in the morning & 1 before bed — 1hr" menjelaskan rutinitas membaca.
Sebuah ponsel menampilkan aplikasi Pingo AI untuk berbicara, dengan laptop di latar belakang. Teks "SPEAKING" dan "daily convos-sometimes tutor mode, sometimes just chatting -30min" menjelaskan sesi berbicara harian.
Study German with me!
A lot of you asked for my German study routine, so here it is! 🇩🇪 I try to include all skills: reading, writing, speaking, listening, grammar & vocab — even just 30 mins/day can make a big difference! 🔗: Books, Pingo AI, Deutsch Vorbereitung, Youtube, Netflix, Busuu, Linguno #german #
Space Learning

Space Learning

79 suka

Kolase empat gambar menunjukkan sarapan kopi hitam, makan siang (selada, ayam, telur, kacang), makan malam (selada, ubi ungu, tauge, kacang), dan hasil jalan kaki 10k dengan 515 kalori terbakar.
Tangan memegang segelas kopi hitam es dengan tulisan 'breakfast' dan 'black coffee is the best', menunjukkan minuman sarapan.
Piring berisi makan siang dengan selada, ayam, wortel, jamur, telur, dan kacang merah, total 378 kalori, seperti yang tertera pada gambar.
wieiad calorie deficit + IF
bla bla bla i love my food and WHY PEOPLE CHOOSE TO EAT JUNKS LIKE THESE FOODS ARE SO GOOD TF?!! #wieiad #weightloss #wieiadweightloss #defc #caloriedeficit #diet #menudiet
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

2 suka

Gambar sampul dengan judul 'Handy German Sentences PART 02 --Coffee shop!--' dan bendera Jerman, dihiasi ornamen musim dingin seperti bintang dan kepingan salju.
Ilustrasi cangkir kopi mengepul dengan hati merah, menampilkan frasa Jerman 'Einen Kaffee, bitte.' yang berarti 'A coffee, please.'.
Ilustrasi cangkir kopi mengepul, menampilkan frasa Jerman 'Mit Milch, ohne Zucker, bitte.' yang berarti 'With milk, no sugar, please.'.
Master the German coffee shop experience! 🇩🇪 Part 02 of our "Handy German Sentences" series is here, focusing on everything you need to know for ordering coffee and treats like a local. From "Ein Kaffee, bitte" to "Haben Sie auch Hafermilch?", we've got you covered.
Space Learning

Space Learning

5 suka

Seorang wanita berpose selfie di depan cermin, mengenakan pakaian olahraga abu-abu dan hitam, dengan teks "What I Eat in A Day Menuju 50kg" di atasnya.
Tangan memegang cangkir berisi kefir dengan taburan bubuk kayu manis di atasnya, sesuai dengan teks "Kefir + cinnamon powder".
Semangkuk "nasi goreng" kembang kol gochujang dengan telur orak-arik putih dan rumput laut, ditemani kimchi di latar belakang.
Whole foods + volume eating 💯
#wieiad #menudiet #whatieatinaday #weightloss #volumeeating #wholefoods #sourdough #kefir #dietjourney
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

56 suka

Dua roti gulung kecil dengan taburan garam laut di atasnya, diletakkan di dalam wadah kertas cokelat, dengan teks "rating food pertama kali makan setelah setengah tahun diet".
Sepiring sarapan berisi roti panggang alpukat dengan biji-bijian dan dua belah telur rebus, dengan rating 7/10 dan keterangan tentang kebiasaan sarapan.
Sajian Nasi Tempong dengan ikan goreng, nasi, tempe, tahu, sambal, dan sayuran, disajikan di piring hijau dengan rating 5/10.
overcoming my fear foods
selama recover ini, pikiran aku kayak ada 2 orang. yg satu ‘anxious noise’ soal berapa kalori per makanan, makan gak ya, dll. Satu lagi aku namain ‘angel’s voice’ karena dia yg kuatin aku untuk nyetop si suara satunya untuk diem dan melihat makanan sebagai ‘ITS JUST A FREAKING FOOD?!’ Lama2 ny
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

43 suka

ini mah curhat bukan #wieiad 🤣🤣 #defkal #cleaneating #intermittenfasting #if #journal #dietsehat
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

23 suka

Sebuah kantong ubi jepang Satsu Maimo dari CV. SRY WIJAYA SHIF terlihat di pangkuan seseorang, dengan tulisan 'what I ate this week ungrrr' di atasnya.
Tiga hidangan di atas meja: semangkuk cah sayur, semangkuk sup miso, dan sepiring dadar putih telur dengan kimchi.
Sebuah roti sourdough cranberry cheese yang sudah disobek, memperlihatkan isian keju di dalamnya, dipegang oleh tangan seseorang.
mangan this week 🥙🍕🍜
kepo gak? wkwk engga ya? 🤣🤣 makanan selama diet enak2an kannn apa itu diet makan2 hambar, not meee #wieiad #whatiatethisweek #resepdiet #mealideas #cleaneating
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

67 suka

Roti panggang dengan telur rebus, selada, dan sayuran, ditemani segelas susu dan botol Doraemon, menunjukkan judul "what i eat in a day fase recovery hormon day 20 - fokus lemak sehat!".
Semangkuk chia pudding dengan wijen hitam dan biji labu, segelas susu kedelai wijen hitam, serta bakpao gula aren jujube di atas piring.
Roti focaccia dengan keju brie leleh dan rosemary di atasnya, disajikan dalam wadah putih.
WIEIAD DAY 20
udah hampir sebulan weyy, ayo dong hormon pengen 🩸 normal on time lagi kayak dulu hiks 🥹🥹😮‍💨 #wieiad #recovery #polamakansehat #dietsehat #dietjourney
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

1 suka

Imej menunjukkan senarai amalan zikir selepas solat fardu, tengah hari, dan pagi/petang yang ditulis tangan dalam buku nota, menyenaraikan nama-nama Allah dan manfaatnya.
Imej ini menyambung senarai amalan zikir yang ditulis tangan, termasuk zikir untuk setiap masa dan zikir syifa untuk air minuman, dengan nama-nama Allah dan manfaatnya.
Imej memaparkan senarai amalan zikir untuk memantapkan diri, ditulis tangan dalam buku nota, dengan nama-nama Allah, bilangan ulangan, waktu amalan, dan manfaatnya.
Lynn Shaik Madar

Lynn Shaik Madar

284 suka

Dua mangkuk Bibimguksu disajikan di atas meja gelap. Mangkuk depan berisi mi, telur rebus, timun, dan kimchi. Mangkuk belakang berisi mi, timun, dan potongan putih, sebagai inspirasi makanan sehat.
Secangkir kopi hitam dengan stevia dan sepiring sarapan berisi putih telur orak-arik dengan bumbu bagel, serta sepotong roti sourdough dengan krim keju.
Semangkuk sup miso rumput laut dengan ikan dori dan tahu, ditemani semangkuk kecil kimchi di latar belakang.
Healthy inspo foods (mostly korean)
Love LOVE korean foods i think im obsessed >_< #menudiet #diet #koreanfood #bibimguksu #wieiad #sourdough #fypシ゚viral
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

12 suka

#wieiad on diet bumil = cuma kurangin manis sm karbo 🙏 #whatiate
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

0 suka

#wieiad versi bumil 24 weeks yg wiken kemarin makan luar xixixi
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

0 suka

Seorang gadis kecil dengan ekspresi lucu, menunjukkan judul "what i eat in a day" dan status "DAY 4 aman sentosa".
Semangkuk sarapan sehat berisi yogurt, granola cokelat hitam, bubuk wijen hitam, dan biji labu, menekankan fokus pada karbohidrat dan lemak sehat.
Berbagai hidangan untuk "pesta guacamole" termasuk mangkuk guacamole, campuran jagung dan tuna, ketumbar, keripik tortilla, serta roti dengan topping dan tomat ceri.
‼️CEWEK2 BACA SLIDE AKHIR‼️
jadi ini so far seperti ini ygy. seneng banget di komen banyak yg udah dapet juga!! buat yg masih menunggu bulan datang, coba baca slide akhir deh. kalau sudah sebulan lebih recovery tapi belum ada tanda berikut: • mulai gerah badannya kayak kepanasan terus • mulai spesifik pengen makan manis2 ka
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

2 suka

Gambar menunjukkan sandwich dengan roti gandum, sayuran hijau, keju, dan saus hijau, dipegang oleh tangan. Teks di gambar bertuliskan "apa yg gw makan seharian maintenance + fase luteal ✨".
Sepotong roti panggang dengan topping alpukat, yogurt Yunani, taburan dill dan serpihan cabai, disajikan di piring putih. Di belakangnya ada cangkir putih bertuliskan "KISAKU".
Cangkir putih bertuliskan "KISAKU" berisi minuman latte kopi kayu manis yang berbusa. Cangkir diletakkan di atas meja kayu.
life free without my calorie counter HAHA
sekarang kalau makan aku udah usahain gak fokus ke kalori, tapi lebih ke apa yg aku butuhin that day. Kalau aku lgi ada workout angkat beban, berarti makan protein+karbo lebih banyak. Kalau lg santai dirumah, less carb but more protein (ayam, dairy, daging). Selama fase luteal ini, kalau pengen
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

9 suka

Berbagai kue dan pastry dipajang dalam etalase kaca, dengan teks "what i eat selama fase maintenance 2000 kalori | weekend edition" sebagai judul.
Sebuah bagel avo toast yang digenggam tangan, dihiasi alpukat, telur orak-arik, tomat ceri, dan biji-bijian di atas piring putih.
Dua mangkuk berisi makanan: satu mangkuk telur kukus daging, dan satu mangkuk oatmeal gurih dengan ayam, wortel, dan daun ketumbar.
my thoughts after period recovery 👇🏼👇🏼
perubahan badan setelah recovery kemarin adalah.. I FEEL SO GOOD! Kayak mood tuh stabil bgt, gak mikirin makan apa next (dulu otakku non stop mikiri makanan kayak nanti malem makan apa, bsk pagi gmn, sampe ngitung kalori buat besok huft) trus yg paling kerasa mukaku gak kaya org sakit! Liat2 foto k
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

12 suka

⚠️⚠️ jangan anggap remeh siklus 🩸 yg gak regular atau hilang! Itu ‘peringatan halus’ dari badan kalau ada yg gak bekerja dengan baik. Mens > perlu hormon estrogen > hormonnya gak ada > sistem reproduksi berhenti. Ini situasi yg harus segera diperbaiki! Yang abis diet ketat, suka olahraga dan 🩸nya g
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

8 suka

kamu makan apaa hari ini? — food is the easiest way to be grateful 🤎 — #wieiad #whatieayinaday #fooddiary #kulinermalang #idemakansiang
meals diary 🥕

meals diary 🥕

2 suka

#wieiad edisi curhat 🤣 guys temenin aku memulai healthy journey untuk fokus lebih banyak makan 🥹😮‍💨 sebenernya pas dikasih tau ‘eat more healthy fat and carbs, per hari xx gram’ aku langsung 😵😵😵😵 shak shik shuk wkwkkw Tapi kalau dipikir2, ini saatnya cobain semua makanan yg aku pengen coba ga
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

7 suka

What I eat in a day ❤️🍫 #wieiad #whatieatinaday #ejifooddiary
Eji Food Diary

Eji Food Diary

1 suka

duh suka bgt lip comboku di awal VT, ternyata kalau di kamera cakep bgt kayak abis lip filler 🥹✨ mana semuanya murah bgt lagi 😭 btw ya guys, kmrn aku makan dimsum xixixi. Yaa buat org2 mungkin biasa aja ya, tp dulu aku paling ogah (aka takut binge) kl diajak ke dimsum shop. Skrg uda bisa lebih nyam
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

3 suka

pernah cobain… makanan burung gak? Enak lho #wieiad #defkal #intermittentfasting #if #dietsehat
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

15 suka

hari ini curhat realita jadi cewek versi #wieiad setelah menjalani fase ini aku belajar banyak hal. dari pandangan aku soal body image, melihat makanan dan mengatur emosi soal ekspektasi orang 😮‍💨 sungguh roller coaster ya jadi perempuan 🙃🙃 #dietsehat #dietjourney #surpluskalori #wieiadrec
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

25 suka

kaget ternyata banyak yg lagi ada di fase yg sama kayak aku 🥹🥹 inget kalian gak sendiri ya, fase yg kita alamin sekarang ini NORMAL banget dan bisa DISEMBUHKAN! this isnt the end of the world. Jadi, kuncinya adalah MULAI SEKARANG! Karna perjalanan kita panjang dan pasti banyak momen kita galau2 dan
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

25 suka

kunci diet sukses adalah…… #wieiad #defkal #intermittentfasting #if #tipsdiet #dietsehat
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

25 suka

i got my 3rd cycle!!!! Aaaaaahhh senangnya bersyukur bgt semua kegalauan dan usaha selama 3 bulan terakhir gak sia2 😭😭😭 tp ini bukan akhir dari perjalanan recovery ku karena msh banyak yg harus dibenerin kayak relationship aku sm makanan dan olahraga, perbaiki metabolisme, cari cara olahraga yg ben
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

3 suka

ada yg bb nya stuck gaaa? Uda 2 bulanan ini skrg bb ku turunnya seiprit2 🥲🥲 #wieiad #defkal #intermittenfasting #if #menudiet #tipsdiet #journal
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

82 suka

#wieiad edisi SEHAT!! Hari ini nyoba #intuitiveeating tapi kok intuisiku meminta makan roti terus ya HAHAHA. Terus milai nyetok alpukat, pisang, ikan2an, selai/susu kacang, dll deh. Fokusku tetap naikin konsumsi karbo dan lemak baik, tapi tetap berusaha kurangin gula. Semoga tetap kuat iman ter
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

7 suka

Gambar pembuka yang menampilkan kantong plastik berisi makanan dengan hiasan anjing, bertuliskan "Rating makanan dietku selama 2 minggu kebelakang Ga ganti2 karna IM OBSESSED", memperkenalkan ulasan makanan diet.
Roti sourdough dengan krim keju dan irisan timun, disajikan bersama edamame dan stik wortel. Teksnya memberi rating 10/10 dan menjelaskan kombinasi rasa yang unik tapi enak.
Semangkuk tumis labu siam, ayam cincang, dan tahu, dengan potongan cabai merah. Teksnya memberi rating 11/10 dan menyebutnya sebagai "comfort food" yang mengingatkan pada masakan keluarga.
Males mikir makan apa (diet edition)
Sampe di titik gw makan ini aja terus deh gw puter ganti2an wkwkw #wieiad #menudiet #resepdiet #idemasak #cleaneating
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

6 suka

tm3 udah engap bgt ya lord 🥲🥲 #bumil #bumiltm3 #wieiad #asibooster
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

0 suka

#wieiad selama maintain bb. kmrn sempet ngidam mcd egg mcmuffin tapi maju mundur belinya 😂😂 #wieiadrealistic #dietsehat #dietjourney
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

0 suka

Sebuah ruangan gym dengan peralatan olahraga, termasuk rak dumbel dan bangku latihan. Terdapat teks overlay yang menyatakan 'what i eat in a day day 6 and gym finish my period and feel strong as everrr ADONIS', menunjukkan hari ke-6 pemulihan dan olahraga.
Sepotong roti panggang alpukat dengan keju brie dan taburan biji wijen hitam dan putih di atas piring putih. Terdapat gigitan pada roti, dan teks overlay bertuliskan 'avo toast + brie cheese'.
Sebuah tangan memegang gelas berisi susu kedelai yang dicampur dengan bubuk wijen hitam. Gelas tersebut memiliki ilustrasi karakter kartun. Teks overlay bertuliskan 'soy milk + black sesame powder'.
#wieiad badan udah kembali seperti biasa, udah gak gerah, gak bloating dan gak gassy. periodku jg udah selesai keknya hari ke-6 (mantap) sampai jumpa next month bulankuu, dtg lagi yah 🫶 #recoveryjourney #dietsehat #dietjourney
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

3 suka

📌SPILL APA AJA YANG AKU MAKAN HARI INI 🍽️🥣
HAI TEMEN -TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📢😃MAHASISWA HIDUP SEHAT DENGAN MENU TERJANGKAU CHECK ~~~~🎯 PART 1 DIKONTEN AKU INI AKU MAU SPILL MENU MAKANAN YANG AKU MAKAN MULAI DARI SARAPAN, LUNCH, HINGGA DINNER. 1.TUJUAN AKU UP KONTEN GINI YANG PASTI KARENA SPILL MENU SEDERHANA,AMAN DIKANTONG TAPI TETAP
Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

5 suka

#wieiad akhirnya siklus kedua kelar dan lancar jaya 😭😭 yg di siklus kedua aku sama sekali gak ada cramp, flownya ok dan lancar sampai 6 hari. ketemu lagi ya siklus ketiga 🙏🥹 biar uda bisa declare fully recovered. Btw today jalan2 ke IIPE sama ke dr hewan buat doggiekuu. Paling suka jalan2 ke expo
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

1 suka

#vlogmas on Christmas Eve dinnerrrr! Beneran enjoying every moments, ketawa, ngobrol sambil makan without guilt and food noise! Semoga kalian yg lg period #recoveryjourney jg bisa nikmatin liburan kali ini ya. Inget, momen ini tuh priceless bgt dan restrict food, counting calories selama holida
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

3 suka

Calista putri

Calista putri

3 suka

what did you eat today?🫕 — • fried rice • gule kambing • krengsengan sapi — food is the easiest way to be grateful ✨ — #wieiad #whatieayinaday #inspirasimasakan #menuharian #fooddiary
meals diary 🥕

meals diary 🥕

0 suka

#wieiad dengan sedikit curhat haha 🤣 #bumiltm3 #susuibuhamil #momuung #whatiate
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

0 suka

#wieiad versi bumil ansos 😂 #adayinmylife #whatieatinadayrealistic
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

0 suka

kamu makan apaa hari ini?
aku hari ini makan 🍠 ubi panggang, baklava, tomat chery 🫔 botok tahu tempe kemangi 🐥 kulit ayam goreng — #wieiad #menuharian #inspirasimasakan #menurumahan #idemasak
meals diary 🥕

meals diary 🥕

3 suka

akhirnya post video #wieiad lagiii #whatieatinadayrealistic #CapCut
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

0 suka

siklus kedua terpantau aman dan lancar 😭🫶✨ gak pernah sesenang dan setentram ini hatinya pas perut mulai kram dan akhirnya beneran haid😭😭 you really dont know what you’ve got until its gone. IYA sekarang bb aku naik, nyesel? ENGGAK, karena aku bisa menghargai kesehatan dan badanku karena aku mau se
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

1 suka

Gambar menunjukkan sepiring keripik tortilla dengan dua mangkuk kecil berisi salsa dan guacamole, diletakkan di atas pasir. Teks overlay menyatakan ini adalah 'what i eat in a day period day 3' dan 'terpantau masih aman guys'.
Gambar menampilkan roti panggang alpukat dengan taburan wijen hitam dan chili oil di piring putih, ditemani segelas susu kedelai dengan wijen hitam. Teks overlay menyebutkan 'soy milk + wijen hitam' dan 'avo toast lagi hehe coba pake chili oil guys rasanya'.
Sebuah tangan memegang segelas es kopi bertuliskan 'Kopi Es Tak Kie' dengan latar belakang kolam ikan koi dan ornamen batu. Teks overlay bertuliskan 'ngopiii'.
day 3 laporrr 🫡✨
arus terpantau lancar, no cramps, badan high energy banget bisa angkat beban. mungkinkah ini lancar karena gw suka makan red dates + goji berry??? Rajin makan alpukat, walnut, pumpkin seeds, soy milk dan wijen hitam?? Atau simply karena mulai sayang aja sama badan kayak suka ngomong sendiri, ‘thank
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

4 suka

kamu hari ini makan apaa?
aku hari ini makan: 🥑 roti panggang alpukat telur 🐙 takoyaki 🐠 ikan bakar sambal limau — #wieiad #menurumahan #menuharian #kulinermalang #idemasak
meals diary 🥕

meals diary 🥕

1 suka

selama maintain bb yg skrg, cobain berani makan (atau jajan) diluar dan liat sekuat apa iman buat gak overeat. ternyata setelah makan bakso saya pengen makan pisgor wijen, jadi ya jajan sedikit bareng paksu hehe. #wieiadrealistic #wieiad #dietjourney #maintenance #jajan
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

1 suka

#wieiad salah satu tanda recovery ‘kita ada di jalan yg benar’ adalah mulai ngerasain ‘hot flush’ atau badan rasanya panas/gerah. saat metabolisme mulai jalan (💩 lancar jaya!) artinya hormon estrogen + progesteronnya sudah mulai diproduksi, makannya badan kayak mulai bekerja lagi dan itu yg bikin
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

2 suka

masa ‘makan roti sebanyak2nya’ sudah lewat, badan kayak udah ngerasa cukup wkw 😂😂 Jd skrg lebih stabil sih nafsu makannya. Lapernya emg pas jam makan aja #wieiad #wieiadrecovery #tipsdiet #dietsehat #dietjourney
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

5 suka

Gambar kolase yang menampilkan tiga hidangan: nasi dengan gulai nangka dan sup ayam, semangkuk ramen instan, serta nasi dengan telur mata sapi dan sup sayur. Ini adalah ringkasan 'What I Eat in a Day' bagian 3.
Hidangan sarapan berupa nasi putih dengan taburan bawang goreng, telur mata sapi setengah matang, dan sup oyong campur kol, disajikan di piring putih dengan latar belakang daun hijau.
Segelas minuman cokelat dingin yang dipegang tangan, dengan latar belakang tanaman hijau. Minuman ini dibuat dari bubuk cokelat sachet untuk menyegarkan diri.
📌SPILL APA AJA YANG AKU MAKAN HARI INI 🍽️🥣
HAI TEMEN -TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📢😃MAHASISWA HIDUP SEHAT DENGAN MENU TERJANGKAU CHECK ~~~~🎯 PART 2 DIKONTEN AKU INI AKU MAU SPILL MENU MAKANAN YANG AKU MAKAN MULAI DARI SARAPAN, LUNCH, HINGGA DINNER. 1.TUJUAN AKU UP KONTEN GINI YANG PASTI KARENA SPILL MENU SEDERHANA,AMAN DIKANTONG TAPI TETAP E
Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

1 suka

aaargh laper terus mau rotiii (efek fase luteal iz real 🤣) mana perut bloating + bb naik hufftt #wieiad #whatieatinaday #lutealphase #pms #dietsehat
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

3 suka

📌SPILL APA AJA YANG AKU MAKAN HARI INI 🍽️🥣
HAI TEMEN -TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📢😃MAHASISWA HIDUP SEHAT DENGAN MENU TERJANGKAU CHECK ~~~~🎯 PART 2 DIKONTEN AKU INI AKU MAU SPILL MENU MAKANAN YANG AKU MAKAN MULAI DARI SARAPAN, LUNCH, HINGGA DINNER. 1.TUJUAN AKU UP KONTEN GINI YANG PASTI KARENA SPILL MENU SEDERHANA,AMAN DIKANTONG TAPI TETAP E
Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

2 suka

kalau lagi #pms kalian laper terus ga sihh??? tantangan bgt selama diet pas lagi PMS kayak berantem batin karna lapernya kayak 4x lipat?? mana pas fase PMS atau luteal, kita jd susah turun bb dan malah berat naik! Dan mo kasih tau aja kalau itu NORMAL bgt ya girlss, jgn panik. Dengerin badan km,
Ocean 🌊 | ur healthy bestie

Ocean 🌊 | ur healthy bestie

2 suka

Lihat lainnya