2025/8/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากการออกแบบฟาซาดที่ดูสวยงามแล้ว ฟาซาดแผ่นเจาะรูอลูมิเนียมยังช่วยให้บ้านระบายอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความสะสมของความร้อน ซึ่งผมเองได้ลองติดตั้งในบ้านพบว่าสามารถลดอุณหภูมิภายในบ้านได้ชัดเจนในช่วงบ่าย ในแง่ของการประหยัดพลังงานยังเห็นผลดีอย่างชัดเจน ค่าบิลไฟฟ้าลดลงอย่างน่าพอใจด้วย สำหรับผู้ที่สนใจเรื่องอุปกรณ์ประหยัดพลังงานร่วมกับฟาซาด ผมแนะนำให้ลองเลือกใช้รีโมทแอร์ซัมซุงอินเวอร์เตอร์ที่ทำงานร่วมกันอย่างประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าใช้กับการติดตั้งฟาซาดที่ถูกออกแบบมาอย่างดี จะเพิ่มผลลัพธ์ในการประหยัดพลังงานให้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีโปสเตอร์ประหยัดพลังงานไฟฟ้าที่สามารถศึกษาข้อมูลและเคล็ดลับเพิ่มเติมได้ เพื่อให้การบริหารจัดการพลังงานในบ้านเป็นไปอย่างเต็มประสิทธิภาพและยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 ขั้นตอน การเปิดการขาย
เรื่อง:4 ขันตอนการเปิดการขาย (เครื่องใช้ไฟฟ้า) อันดับแรกคือการสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าและนำเสนอคุณค่าของสินค้าโดยเริ่มต้นด้วยการสร้างความเป็นมิตร สอบถามความต้องการของลูกค้าอย่างละเอียด ฟังมากกว่าพูด พูดมากลูกค้ารําคาญ ควรฟัง วิเคราะห์ แล้วพูด มีหลายคนเข้าใจว่าเป็นพนักงานขายต้องพูดเก่ง คือความคิด
หนุ่ม เมืองน้ำดำ ヒロマサ 蓮

หนุ่ม เมืองน้ำดำ ヒロマサ 蓮

ถูกใจ 53 ครั้ง

👉สรุปเทรนด์สุขภาพและไลฟ์สไตล์ปี 2026 ✨
👉สรุปเทรนด์สุขภาพและไลฟ์สไตล์ปี 2026 (Thailand Focus) ในปี 2026 เทรนด์สุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคนไทยจะมุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic health) และความยั่งยืน (Sustainability) โดยผสมผสานเทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ๆ เข้ามาช่วยในการดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น 👉เทรนด์หลัก ไ
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 1 ครั้ง

iPhone 18 Pro Max ถูกยืนยันแล้ว นี่คือการอัปเกรด
🔥 ตัวแรงที่สุดบนโลกมาแล้ว! ฝั่ง Android เดือนกันยายนมีสะเทือน หลังจากมีการตรวจสอบข้อมูลจากหลายแหล่งในสายซัพพลายเชน สเปกหลักทั้งหมดของ iPhone 18 Pro Max ถูกยืนยันแล้ว นี่คือการอัปเกรดครั้งใหญ่แห่งปีของจริง! 👇 --- 💎 เปิดตัวชิป 2nm ครั้งแรกของโลก มาพร้อมชิป A20 Pro กระบวนการผลิต 2nm จาก TS
iQ iT : ไอคิว ไอที

iQ iT : ไอคิว ไอที

ถูกใจ 949 ครั้ง

ภาพมือกำลังฉีกกระดาษเหนือสมุดโน้ต พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า "ขี้เกียจ" หรือ "ระบบประสาทพัง" เมื่อความเหนื่อยล้าดึงรั้งคุณไว้บนเตียง
ข้อความอธิบายความแตกต่างทางชีววิทยา (Biological Difference) ระหว่าง "ความขี้เกียจ" กับ "ภาวะหมดไฟ" โดยเน้นว่าภาวะหมดไฟคือภาวะฉุกเฉินทางสรีรวิทยา
ข้อความอธิบายภาวะ "Dopamine Depletion" หรือเมื่อโดปามีนถูกใช้ไปมากจนสมองเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน เพื่อบังคับให้ร่างกายหยุดพัก
หยุดกล่าวโทษตัวเองว่า “ขี้เกียจ” หากความจริงแล้ว “ระบบประสาทของคุณกำลังร้องขอการซ่อมแซม” 🧠⚠️
ในโลกของการทำงานระดับ High Performance ผู้นำที่ประสบความสำเร็จมักผลักดันตัวเองไปจนถึงขีดจำกัดสูงสุดของศักยภาพมนุษย์ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งที่ตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าร่างกายหนักอึ้ง ไม่อยากลุกไปเผชิญหน้ากับปัญหา หรือมองเป้าหมายที่เคยหลงใหลแล้วรู้สึกว่างเปล่า หลายคนมักจะตัดสินตัวเองว่ากำลังอ่อนแอและสูญเสียคว
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดง iPad และ iPhone สีเทาเข้ม วางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม มีข้อความว่า "โหมดประหยัดพลังงาน ควรเปิดตลอดไหม" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงข้อดีและข้อควรรู้ของโหมดประหยัดพลังงาน เช่น แบตหมดช้าลง ลดการทำงานเบื้องหลัง และลดการดาวน์โหลดอัตโนมัติ พร้อมตัวอย่างการลดประสิทธิภาพบางส่วนเมื่อเปิดโหมดนี้
ภาพอธิบายว่าควรเปิดโหมดประหยัดพลังงานตลอดเวลาหรือไม่ โดยแนะนำให้เปิดได้สำหรับการใช้งานทั่วไป แต่ควรปิดสำหรับการเล่นเกมหรือใช้งานที่ต้องการประสิทธิภาพสูง พร้อมสรุปว่าช่วยให้แบตหมดช้าลง
🔋 โหมดประหยัดพลังงาน ควรเปิดตลอดไหม?
หลายคนเปิดโหมดประหยัดพลังงานไว้ 24 ชั่วโมง เพราะกลัวแบตเสื่อม 🔋 แต่จริง ๆ แล้วมันช่วยถนอมแบต หรือแค่ทำให้แบตหมดช้าลงกันแน่? 🤔 ใครเปิด Low Power Mode ไว้ตลอดบ้าง คอมเมนต์หน่อย 👇 #แชร์ทริคไอที #รวมเรื่องไอที #ไอทีน่ารู้ #ทริคไอที #แบตเสื่อม
CRTLlife

CRTLlife

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทำไมการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร ถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
Aestheสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่คุ้มค่ามหาศาล นั่นก็คือเรื่องของ "การเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร" ครับ หลายท่านน่าจะเคย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

🍋 ร่างกาย ”โหมดประหยัดพลังงาน“ หรือความจริงคือ ”ไทรอยด์ต่ำ“ 🐢💤]
เช็คด่วน! ใครที่ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เฉื่อยชา น้ำหนักพุ่งเอาๆ ทั้งที่กินเท่าเดิม อย่าเพิ่งโทษแต่ความขี้เกียจนะ เพราะคุณอาจกำลังเผชิญกับ "ภาวะพร่องไทรอยด์" (Hypothyroidism) อยู่ก็ได้! 🧐 ภาวะนี้คือการที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ออกมาน้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ระบบเผาผลาญและระบบต่างๆ ใน
PP

PP

ถูกใจ 13 ครั้ง

ประหยัดพลังงานอัตโนมัติ
ตั้งค่าให้ไอโฟนเปิดโหมดประหยัดพลังงานอัตโนมัติเมื่อแบตเตอรี่เหลือน้อย #ทริกการใช้iphone #ตั้งค่าiphone #iphonetricks
chani

chani

ถูกใจ 30 ครั้ง

โหมดประหยัดพลังงาน ของงู ⏰
Q: งูหยุดกินนานแค่ไหนถึงเรียกว่าอันตราย A: เดี๋ยวจงปังจะพาไปรู้จักกับงูประหยัดไฟเบอร์ 5 ( น้องงูในเวอร์ชั่น โหมดประหยัดพลังงาน ) งูบอลไพธอน (Ball python) ไม่มีปุ่มเปิด-ปิดเหมือนมือถือ แต่สิ่งที่คนเลี้ยงเรียกว่า “โหมดประหยัดพลังงาน” จริงๆ คือ พฤติกรรมตามธรรมชาติของสัตว์เลือดเย็น (ectotherm) ที
งูจงปัง

งูจงปัง

ถูกใจ 6 ครั้ง

รถจี๊ปสีขาวจอดอยู่บนทางลูกรังท่ามกลางภูเขาและต้นไม้ แสดงถึงการเดินทางหรือการผจญภัย พร้อมข้อความ “สูตรโกงในการใช้ชีวิต” และแฮชแท็ก #readjourney บนพื้นหลังท้องฟ้ามืดครึ้ม มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @readi54
18 สูตรโกงในการใช้ชีวิต
. . . 1. เรียนจากรอยพลาดคนอื่น เพราะชีวิตสั้นเกินกว่าจะลองผิดทุกอย่างด้วยตัวเอง เราสามารถประหยัดเวลาได้มากถ้าเปิดใจเรียนรู้จาก บทเรียนของคนที่ผ่านมาก่อน ทั้งจากหนังสือ คลิปวิดีโอ หรือประสบการณ์ที่เขาเล่าให้ฟัง 2. ใช้ระบบแทนแรง การทำซ้ำๆ ด้วยมือทำให้เราเหนื่อยและมีโอกาสพลาด แต่การวา
Read journey

Read journey

ถูกใจ 72 ครั้ง

Quantum Computing: ก้าวสำคัญสู่การใช้งานจริง? 🌐
น่าจับตามองมากครับกับรายงานล่าสุดจาก South China Morning Post (SCMP) เกี่ยวกับความสำเร็จของทีมวิจัยในการนำเทคโนโลยี Quantum มาประยุกต์ใช้ในภารกิจโลกจริง (Real-world task) ซึ่งอาจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของวงการ Computing ในอนาคต • ประสิทธิภาพ: การใช้ระบบ Quantum ขนาดเล็กจัดการงานพยากรณ์ที่มีความซับซ้
M O N E T A ✧

M O N E T A ✧

ถูกใจ 0 ครั้ง

#10ข้อดีข้อเสียของการใช้นิสัยมักง่ายดำเนินชิวิต
#12ข้อดีข้อเสียของการใช้นิสัยมักง่าย #ข้อดีของการใช้นิสัยมักง่าย เรามาเช็คนิสัยของเราว่ายังเหลือข้อไหนบ้าง 12ข้อดี (ในเชิงความสะดวกส่วนตัว) ของความมักง่ายและเห็นแก่ตัว 1. ประหยัดพลังงานกาย: ไม่ต้องออกแรงเดินไปทิ้งขยะไกลๆ หรือไม่ต้องยกของเก็บเข้าที่หลังใช้งานเสร็จ 2. ประหยัดเวลาอย
Nada Sky Med

Nada Sky Med

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสุนัขสีน้ำตาลอ่อนกำลังนอนหลับอย่างสงบใต้ผ้าห่มถักสีส้มและผ้าห่มสีขาว โดยมีข้อความว่า "7 เรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้ ว่าด้วยการนอนหมา" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
เรื่องน่ารู้ ...การนอนของหมา🐶🐕
การนอนหมาไม่ใช่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะมันเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของปัญหาพฤติกรรมหลายชนิด ทั้งอาการตื่นตัวสูง (Hyperactivity) ความวิตกกังวล (Anxiety) หรือแม้แต่ความก้าวร้าว 🎯 1. การนอนของหมานั้น “ไม่มีประสิทธิภาพ” หมาโตเต็มวัยโดยเฉลี่ยต้องการนอน 12-14 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ใช่เพราะเขาไม่มีอะไรทำ แต่
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเอาตัวรอดในยุคของแพงและน้ำมันขาดแคลน ได้แก่ การจัดการการเงิน (กระปุกออมสิน), การประหยัดพลังงาน (รถยนต์, จักรยาน), อาหาร (จานอาหาร, ถุงผัก) และการวางแผนชุมชน (ปฏิทิน, ประแจ).
💰 เอาตัวรอดในยุคข้าวยากหมากแพง และขาดแคลนน้ำมัน
💰 เอาตัวรอดในยุคข้าวยากหมากแพง และขาดแคลนน้ำมัน ช่วงนี้หลายบ้านเริ่มรู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ ค่าครองชีพสูงขึ้น น้ำมันแพง ของกินก็แพงขึ้น 😅 แต่ถ้าเราวางแผนดี ๆ ก็อยู่รอดได้เหมือนกัน วันนี้รวม คู่มือเอาตัวรอดแบบแม่บ้านพลังร้อย ที่ใช้ได้จริง 👇 1️⃣ จัดการการเงินและค่าใช้จ่าย เริ่มจากเรื่องพื
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปกหนังสือ 'The Psychology on My Way to Work' หรือ 'คู่มือเตรียมใจไปทำงาน เมื่อต้องผ่านสถานี 'เพลียจิต'' พร้อมที่คั่นหนังสือ แสดง 33 หลักจิตวิทยาเพื่อรับมือชีวิตการทำงาน
หน้าหนังสือที่พูดถึง 'ความสนิทสนม' ในที่ทำงาน ตั้งคำถามว่า 'ถ้าสนิทกับเพื่อนร่วมงาน จะดูเหมือนสมัครเล่นหรือเปล่า' พร้อมเนื้อหาอธิ�บายสถานการณ์ต่างๆ
หน้าหนังสือหัวข้อ 'NEXT STATION P2' ถามว่า 'เราเกลียดใคร และได้รับบาดแผลจากคำพูดแบบไหน' เกี่ยวกับความรู้สึกและการรับมือกับคำพูด
คู่มือการออกรบในที่ทำงาน! 💪🔥
The Psychology on my way to work 🔥 พบกับ 33 หลักจิตวิทยาที่จะช่วยให้เราแข็งแกร่งขึ้น จากชีวิตการทำงานที่แสนดุเดือดและมีเรื่องปวดหัวไม่เว้นวัน — โรคกลัววันจันทร์ — ภาวะหมดไฟ — อึดอัดกับคนที่ต้องเจอในที่ทำงาน — วิธีรับมือกับเจ้านายหัวโบราณ และอีกหลากหลายหัวข้อสำหรับคนทำงานโดยเฉพาะ เขียน
Introvert Story

Introvert Story

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'วิธีถนอมแบตเตอรี่ iPhone' พร้อม 7 ข้อแนะนำ มีไอคอนประกอบ: แบตเตอรี่ 100% สำหรับข้อ 1, เทอร์โมมิเตอร์กับดวงอาทิตย์สำหรับข้อ 3, จอยเกมสำหรับข้อ 4, และสวิตช์เปิด/ปิดสำหรับข้อ 6.
การถนอมแบตเตอรี่ iPhone ให้ใช้งานได้นานขึ้น
การถนอมแบตเตอรี่ iPhone ให้ใช้งานได้นานขึ้นและเสื่อมช้าลง มีเทคนิคที่ Apple เองก็แนะนำไว้ ผมสรุปให้เป็นข้อๆ เข้าใจง่ายเลยครับ ✅ 🔋 วิธีถนอมแบตเตอรี่ iPhone 1. หลีกเลี่ยงการชาร์จจนเต็ม 100% หรือปล่อยให้แบตเหลือ 0% บ่อยๆ ควรรักษาระดับแบตให้อยู่ราวๆ 20–80% การชาร์จเต็ม 100% หรือปล่อยหมดเกลี
บอมซีเจ

บอมซีเจ

ถูกใจ 61 ครั้ง

แยกแยะสิ่งที่คุมได้และคุมไม่ได้ 💕
What You Can and Cannot Control ความทุกข์มักเกิดจากการพยายามไปบังคับในสิ่งที่เราไม่มีอำนาจเหนือมัน เช่น ความรู้สึกของคนอื่น หรือผลลัพธ์ในอนาคต การหันมาโฟกัสเฉพาะสิ่งที่ ""คุมได้"" คือการประหยัดพลังงานชีวิต และช่วยให้เราลงมือทำปัจจุบันให้ดีที่สุดโดยไม่ต้องกังวลจนเกินไป วิธีโฟ
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใช้เซ็นเตอร์เพื่อประหยัดเวลาลดการเดินทางไปพบสายงาน
ไอเดียนี้ ดีมาก และใช้งานได้จริง ครับ 👍 ผมขอช่วยเรียบเรียงให้ชัด เป็นระบบ และใช้สื่อสารกับทีมได้ง่ายขึ้นนะครับ ใช้ “เซ็นเตอร์กลุ่ม” ให้เกิดประโยชน์สูงสุด นัดดาวไลน์ 100 คน เจอกันครั้งเดียว ได้ผลเท่ากับพบ 100 ครั้ง แทนที่จะเสียเวลาเดินทางไปพบดาวไลน์ทีละคน เราสามารถใช้ เซ็นเตอร์กลุ่มเป็นศูนย์กลา
ลุงฮง

ลุงฮง

ถูกใจ 1 ครั้ง

15 เคล็ดลับการบริหารจัดการเวลาของคนสำเร็จระดับโลก
15 เคล็ดลับบริหารเวลาฉบับคนประสบความสำเร็จ! . คนที่ประสบความสำเร็จ = คนที่บริหารจัดการเวลาของตนเองได้ดี สิ่งหนึ่งที่แสดงให้เห็นถึงระดับของความสำเร็จ คือยิ่งคุณบริหารจัดการเวลาได้ดีมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จได้มากขึ้นเท่านั้น . หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมเคล็ดลับการบริหารเวลาจากมหาเศรษฐี
มนตรี แชมแนล

มนตรี แชมแนล

ถูกใจ 5 ครั้ง

​🌑 10 สาระน่ารู้ การฝึกฝนของนินจา🥷🏻✨
การเป็นนินจาไม่ได้อาศัยแค่โชคช่วย แต่ต้องผ่านการฝึกฝนที่หนักหน่วงและแปลกประหลาดมากครับ ผมสรุป 10 สาระน่ารู้เกี่ยวกับการฝึกของเหล่านักรบเงามาให้แล้วครับ ✨🥷 1️⃣​ฝึกเดินแบบไร้เสียง: นินจาต้องฝึกเดินบนกระดานไม้ที่โรยด้วยเม็ดทรายหรือพื้นไม้ที่จงใจให้มีเสียงดัง (Uguisu-bari) โดยต้องเดินให้เงียบที่สุดเหม
PETCHCY🤗

PETCHCY🤗

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเครื่องปรับอากาศและรีโมทคอนโทรล พร้อมข้อความว่า "เปิดแอร์หน้าหนาว ข้อดีข้อเสีย?" และอุณหภูมิ 25°C ในกรุงเทพฯ วันที่ 25 พ.ย. มีไอคอนแมวและก้อนเมฆประกอบ
ภาพชายหนุ่มกำลังใช้รีโมทปรับเครื่องปรับอากาศ พร้อมข้อความ "ข้อดี 1. ช่วยควบคุมความชื้น" ซึ่งช่วยลดความอับชื้นและลดความเสี่ยงเชื้อราในห้อง
ภาพหญิงสาวกำลังจามและมีไอคอนฝุ่นละออง พร้อมข้อความ "2. ช่วยกรองอากาศ" แสดงถึงประโยชน์ของเครื่องปรับอากาศที่ช่วยดักจับฝุ่น PM 2.5 และหมุนเวียนอากาศให้สะอาดขึ้น
เปิดแอร์หน้าหนาว มีข้อดีและข้อเสียอย่างไร? ❄️
✅ข้อดีของการเปิดแอร์ในหน้าหนาว 1. ช่วยการควบคุมความชื้น แม้ว่าอุณหภูมิภายนอกในช่วงฤดูหนาวจะลดลง แต่ประเทศไทยยังคงมีระดับความชื้นค่อนข้างสูงอยู่เสมอ อากาศภายในอาจเกิดความอับชื้น มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ การเปิดแอร์จึงช่วยลดความชื้นภายในห้อง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดเชื้อราและจุลินทรีย์ที
SCGHOME

SCGHOME

ถูกใจ 37 ครั้ง

ประหยัดพลังงานอัจฉริยะสำหรับบ้าน, อุปกรณ์ประหยัดพล
#ติดเทรนด์ #ประหยัดพลังงานอัจฉริยะสำหรับบ้าน , อุปกรณ์ประหยัดพลังงานพร้อมการควบคุม WiFi, กล่องประหยัดไฟฟ้า, สำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้า AC, สีดำ, อุปกรณ์เทคโนโลยี https://vt.tiktok.com/ZSHvBgjhjpPF5-gnKXO/
รักคนที่จริงใจ(ชื่อเอ็มค่ะ)

รักคนที่จริงใจ(ชื่อเอ็มค่ะ)

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาเหตุและการลดปัญหาโลกร้อน
สาเหตุ: 1.ควันจากโรงงานและยานพาหนะ 2.การใช้พลังงานจากเชื้อเพลิงฟอสซิล 3.ก๊าสมีเทนจากฟาร์มสัตว์และเกษตรกร 4.การเผาป่าและการเผาขยะ 5.การตัดต้นไม้ทำลายป่า 6.การใช้ไฟฟ้าและพลังงานมากเกินไป การลด: 1.ปลูกต้นไม้ 2.ใช้พลังงานสะอาด 3.ลดการใช้รถส่วนตัว 4.ประหยัดพลังงาน 5.ใช้ซ้ำ ใช้ใหม่ 6.แยกขยะ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 2 ครั้ง

การนอนหลับลึก (Deep Sleep)
ช่วงเวลาแห่งการ "รีโนเวท" ร่างกาย ที่เงินซื้อไม่ได้ สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยไหมครับที่ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนร่างกายยังหนักอึ้ง ปวดเมื่อยไปทั้งตัว ทั้งที่ดูนาฬิกาแล้วก็นอนไปตั้ง 7-8 ชั่วโมง? ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ว่าเรานอน "นานแค่ไหน" แต่อยู่ที่ว่าเรานอน "ลึกพอไหม" ครับ ในม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด
นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด 1. การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไป (Starvation Diet) เมื่อเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการพื้นฐาน (BMR) นานๆ ร่างกายจะคิดว่าเราอยู่ในสภาวะขาดแคลนอาหาร จึงลดการเผาผลาญลง เพื่อประหยัดพลังงาน เมื่อเรากลับไปกินในปริมาณปกติ
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความไวในการลดไขมัน: ทำไมบางคนลงเร็ว บางคนลงช้า
หลายคนเข้าใจว่า “กินเท่ากัน ออกเท่ากัน ผลต้องเท่ากัน” ในความเป็นจริง มันไม่เรียบง่ายขนาดนั้น ความไวในการลดไขมันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยเฉพาะ 3 เรื่องหลักๆต่อไปนี้ 🔴1. พันธุกรรม และ “การเผาผลาญจริง” ที่ไม่เท่าค่าทางทฤษฎี genetic หรือพันธุกรรมเดิมที่พ่อแม่ให้มา มันส่งผลต่อองค์ประกอบสำ
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 16 ครั้ง

ประหยัดพลังงานกันน่ะ✨✨✨
#ประหยัดพลังงาน
Aom Pea

Aom Pea

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม