กินดีวันที่ 67/100

58kg >>> 45 kg

🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦

✔️มื้อที่1 ข้าวลาบปลากระป๋อง ไข่ดาวไม่น้ำมันทั้งหมด3ฟอง ผัดกนิดหน่อย

ใช้ปลากระป๋อง2กระป๋อง ปรุงรสแค่น้ำมะนาวชูรส แค่นั้นเลย ลาบใส่ข้าวคั่ว อร่อยมากถ้าใครอยากมาใส่น้ำปลาก็น่าจะกลมกล่อมกว่านี้ อร่อยนะคะอิ่มด้วยแคลก็ไม่สูง อันนี้ดี

🍲ชื่อเมนู :

✔️มื้อที่ 2 : อยากกินมาม่า มีน้ำข้น1ห่อธรรมดาอีกห่อ ไข่และอื่นๆ

อันนี้และมื้อแรกหาร2ค่ะ ไม่เค็มนะคะ อืดหมดกว่าจะกินกันหมด😂 นานๆกินทีก็อร่อยอีก 😂😂

🍲ชื่อเมนู:

✔️มื้อที่3 เมล็ดเจียแช่น้ำไว้มาใส่กับน้ำผลไม้ ก็อยู่ท้องอยู่ ตอนที่ลงรูปก็ยังไม่หิวนะ

มีกินเบนโตะ แคลน้อยโซเยอะ แต่กินน้ำเยอะอยู่ บวมหมดละ😂 แตงโมไม่หวานเลยกินไปแค่3-4ลูก

ปิดจบวันนี้ ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันแล้วไม่ขยันเลย 🥺✌🏻

#ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #100วัน