5 ท่าเสกเอวเอส หน้าท้องแบนราบแบบสับ ✨

ใครอยากเอวคอด พุงยุบ รีบเซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน! สละเวลาแค่วันละ 15–20 นาที หุ่นเป๊ะขึ้นแน่นอนค่ะ

1️⃣ Russian Twist

ท่าลดพุงข้าง + กระชับเอว ➡️ ทำ 20 ครั้ง × 3 เซต

2️⃣ Plank

ท่าเบสิกแต่จึ้งมาก ช่วยเก็บหน้าท้องให้เฟิร์ม ➡️ ค้าง 30–60 วินาที × 3 เซต

3️⃣ Bicycle Crunch

เน้นรีดไขมันหน้าท้องล่างและเอวข้าง ➡️ ทำ 20 ครั้ง × 3 เซต

4️⃣ Mountain Climber

ไฮบริดคาร์ดิโอ เบิร์นไว เหงื่อท่วม ➡️ ทำ 30 วินาที × 3 เซต

5️⃣ Side Plank

ล็อกเอวคอด เพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลาง ➡️ ค้างข้างละ 30 วินาที × 3 เซต

💡 ทริคอัปเลเวลหุ่นปัง

- ดื่มน้ำบ่อยๆ 💧

- ลดหวาน ลดของทอด ของมัน ❌🍩

- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 💤

"วินัยและความสม่ำเสมอ" สำคัญที่สุด!

ไม่มีหุ่นเป๊ะปังในวันเดียว แต่ถ้าทำต่อเนื่องเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจนแน่นอนค่ะ 🤍

ชอบทริคนี้ฝากกดติดตามไว้ด้วยน้า

#ปั้นเอวเอส #เอวเอสสร้างง่าย #ปั้นเอว #ออกกำลังกาย #เอวเอส

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายเพื่อปั้นเอวเอสและหน้าท้องแบนราบนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับท่าที่ทำเพียงอย่างเดียว แต่ยังควรเน้นเรื่องวิธีการและความสม่ำเสมอของการฝึกด้วย เช่น ท่า Russian Twist ที่ควรบิดลำตัวอย่างช้าๆ และใช้แรงจากกล้ามเนื้อหน้าท้องแทนการแกว่งแขน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการกระชับเอวด้านข้าง สำหรับท่า Plank นอกจากจะช่วยเก็บหน้าท้องได้ดีแล้ว ยังเป็นท่าเบสิกที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว เมื่อค้างท่าได้นานจะส่งผลดีต่อการทรงตัวในชีวิตประจำวัน การทำ Bicycle Crunch ควรบิดตัวช้าๆ ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องดึงมากกว่าการกระชากหรือดึงคอ เพราะจะช่วยลดการบาดเจ็บและเพิ่มการรีดไขมันหน้าท้องล่างอย่างมีประสิทธิภาพ Mountain Climber เป็นท่าที่เน้นการเผาผลาญไขมันแบบคาร์ดิโอ ทำให้เหงื่อออกและเร่งการเผาผลาญได้ดี แต่ต้องระวังไม่ให้ลำตัวเด้งหรือสะโพกลงต่ำเกินไป เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องได้ทำงานเต็มที่ และท่า Side Plank ที่ช่วยล็อกเอวให้คอดขึ้น เพิ่มความแข็งแรงช่วงแกนกลาง สามารถวางเข่าช่วยเสริมบาลานซ์สำหรับผู้เริ่มต้นได้ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญไม่แพ้การออกกำลังกาย คือ การดูแลเรื่องโภชนาการ เช่น ลดการบริโภคน้ำตาล ของทอด และอาหารมัน รวมถึงดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อช่วยระบบเผาผลาญ และการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวม จากประสบการณ์จริง การมีวินัยและความสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ยากแต่จำเป็น หากทำทุกวันอย่างน้อย 15-20 นาที ร่วมกับการปฏิบัติตามคำแนะนำเรื่องอาหารและการพักผ่อน จะเห็นผลลัพธ์หุ่นดีขึ้นอย่างชัดเจนในไม่กี่สัปดาห์ ทำให้คุณมีเอวเอสที่งดงาม และหน้าท้องแบนราบอย่างที่ฝันไว้แน่นอนค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ท่าออกกำลังกาย สร้างเอว S ภายใน 14 วัน
ใครอยากได้เอวคอดแบบ S สวยๆ แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักมาก โพสต์นี้คือคำตอบเลยค่า 💖 เราเน้น กระชับ + สร้างกล้ามท้องแบบพอดี ไม่ต้องเยอะ แต่ดูเฟิร์ม! สูตรออกกำลังกายเอว S (ทำเพียงวันละ 15–20 นาที) 1. Russian Twist – 20 ครั้ง x 3 เซต 👉 ช่วยเก็บเอวด้านข้าง ทำให้เอวคอดชัดขึ้น 2. Plank – 30–60 วิ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 185 ครั้ง

🔥 4 ท่าเด็ด ปั้นหน้าท้องแบนราบ! ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ก็เอวเอสได้! อยู่บ้านก็ฟิตได้ทุกวัน แค่ 15 นาทีต่อวัน พุงยุบจริง ไม่มโน! 💥 ยกเข่าสูง – พุงหาย หน้าท้องล่างเฟิร์ม 💥 กรรไกรเตะ – ท้องแน่น ต้นขาด้านในก็เฟิร์ม 💥 เอื้อมแตะส้นเท้า – เบิร์นท้องข้าง สวยชัดเวลาใส่เสื้อยืด 💥 บิดตัวสลับ – พุงห้อยหาย ใส่
Min.nattchanee

Min.nattchanee

ถูกใจ 486 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 473 ครั้ง

ภาพหน้าท้องของผู้หญิงที่เห็นร่อง 11 ชัดเจน สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความว่า "HOW TO ร่อง 11 ภายใน 5-6 วัน!" และระบุว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับบุคคล
ภาพหน้าท้องของผู้หญิง พร้อมภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย 10 นาทีสำหรับเอวและหน้าท้อง ระบุว่าเล่นคลิปนี้เพียง 3 วันก็ได้ผลลัพธ์ที่ดี เน้นการทำช้าๆ โฟกัสลมหายใจ และทำ stomach vacuum ร่วมด้วย
ภาพหน้าท้องของผู้หญิง พร้อมข้อแนะนำเพิ่มเติมเพื่อเร่งผลลัพธ์ เช่น การนอนหลับที่มีคุณภาพ การเลือกกินอาหารจากธรรมชาติ การฝึกกำหนดลมหายใจ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการจัดการความเครียด
แค่คลิปนี้ ก็เสกร่างทองให้ได้😙🪄
#challengeดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #กู้ร่างสร้างร่อง
gamm

gamm

ถูกใจ 2786 ครั้ง

”บอลฟิตเนสลูกเดียว“ ก็เสกหน้าท้องแบนราบได้! 💥
”บอลฟิตเนสลูกเดียว“ ก็เสกหน้าท้องแบนราบได้! 💥 ใครอยากแกนกลางลำตัวแข็งแรง เซฟ 3 ท่านี้ไปทำตามด่วนๆ ‼️ #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #weightloss #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 4 ท่าโพสยืดขาของพส.จีน เพื่อให้ได้หุ่นนางแบบ ประกอบด้วย ท่าไขว้ขา, ท่ายกขาทำมือรูปหัวใจ, ท่าบังแดด และท่ายืดแขนขา พร้อมข้อความ 'แกะสูตร ท่าโพสต์ยืดขา เสกหุ่นนางแบบ ของพส.จีน'
ผู้หญิงยืนโพสท่าไขว้ขา มือข้างหนึ่งเท้าเอว อีกข้างแตะแก้ม ทำหน้าอ้อนๆ เน้นให้แขนเล็กและขาเรียว
ผู้หญิงยืนโพสท่ายกขาข้างหนึ่งขึ้น ทำมือเป็นรูปหัวใจบังหน้า เพื่อเพิ่มความน่ารัก เพิ่มส่วนเว้าโค้ง และทำให้ขาดูเรียวขึ้น
🔥แกะสูตร | ท่าโพสต์ยืดขาเสก”หุ่นนางแบบ“ ของพส.จีน 👀‼️✨
💢หมดปัญหาไปคาเฟ่นึกท่าถ่ายรูปไม่ออก🥹 🔖 แกะสูตรพส.จีน ถ่ายรูปท่าโพสต์ยืดขา ทำยังไงให้ได้หุ่นนางแบบ อ่านจบได้เรฟไปถ่ายรูปที่คาเฟ่เเน่นอน‼️ 📍ถ้าชอบท่าโพสต์ อย่าลืมกดเซฟโพสต์นี้ไว้นะคะ💖 #โพสท่ายืน #Howtoท่า #ท่าโพสต์คาเฟ่ #ท่าโพสต์ถ่ายรูป #ไอเดียถ่ายรูป
happypomelo_

happypomelo_

ถูกใจ 8 ครั้ง

How to คอนทัวร์ ที่เหมือนเสกจมูกใหม่ 🪄👀
ใครชอบจมูกพุ่งๆไปลองด่วน เหมือนได้จมูกใหม่ แล้วง่ายมากไม่ยากเลย ลองดู 🫶🏻 #คอนทัวร์จมูก #คอนทัวร์จมูกแบบละเอียด #Lemon8ฮาวทู #เทคนิคการแต่งหน้า #แต่งหน้ามือใหม่
มัจฉาเค้ก 🐰ྀི

มัจฉาเค้ก 🐰ྀི

ถูกใจ 2420 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ “5 ท่าเอวคอด เราทำแล้วเห็นผล!” และภาพซ้อนผู้หญิงโชว์หน้าท้อง
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมคำอธิบายท่า Russian Twist ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อเอวด้านข้างและลดพุง
ผู้หญิงเดินลงบันไดจากด้านหลัง พร้อมคำอธิบายท่า Plank ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและทำให้หน้าท้องแบนราบ
ปั้นเอวคอด 5ท่า Work out ได้ที่บ้าน เราทำแล้วเห็นผลจริง!!!
5 ท่าทวงคืนเอวคอด ทำตามนี้หุ่นสับแน่นอน! ฮัลโหลสาวๆ! ใครกำลังเจอปัญหาพุงหมาน้อยใส่ชุดรัดรูปแล้วไม่มั่นใจบ้าง? วันนี้น้ำทิพย์ไม่ได้มาแค่บอกท่าออกกำลังกายนะคะ แต่จะมาแบไต๋ทริคเล็กๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไป เพื่อให้ 20 นาทีที่เราเสียเหงื่อไปมันคุ้มค่าที่สุดค่ะ! 1 Russian Twist: บิดเอวลดพุงข้าง (30
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 59 ครั้ง

ลดท้องล่างสร้างเอวเอส
#เอวเล็กหน้าท้องแบบชัวร์ #ลดหน้าท้องพุงยุบ #หน้าท้องแบนราบ #เอวเอส #เอวคอด
Deary Fit Daily

Deary Fit Daily

ถูกใจ 196 ครั้ง

วิธีเสกของแบบ Jujutsu trend ฉบับคนเหงาถ่ายเองคนเดียว ทำอย่างไง ไปดูกัน✨
วิธีเสกของเข้ามือแบบ Jujutsu (food) trend. ฉบับคนไม่มีเพื่อนช่วยถ่ายให้ ต้องถ่ายเองคนเดียว ทำอย่างไง ไปดูกัน✨ 📌พิกัด โคมไฟเป็ดน้อย 👉🏻 https://vt.tiktok.com/ZS92bqkAyssvx-n0DfP/ #สอนตัดต่อcapcut #สอนตัดต่อคลิป #ตัดคลิปในแคปคัท
หยก.ละกัน ꔛ

หยก.ละกัน ꔛ

ถูกใจ 56 ครั้ง

25 ประโยค Affirmation เสกความโชคดีแบบครอบจักรวาล
จากโพสต์ก่อน เราอธิบายไปแล้วว่า Umbrella manifestation คืออะไร วันนี้มาแจก 25 ประโยคที่เราจะอัดเสียงตัวเองและฟังวนไปทั้งวันได้ค่ะ ใครจะมีเสียงดนตรีเป็นแบ็คกราวด์ก็ได้นะคะ จะได้มีสมาธิดีขึ้นค่าา 🌟​หมวดที่ 1: "Why..." (ใช้คำถามนำเพื่อลดแรงต้านของสมอง) 1.​ทำไมฉันถึงเป็นคนโชคดีตลอดเวลา
Varittha_writes

Varittha_writes

ถูกใจ 205 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังเซลฟี่ พร้อมภาพไอดอลสาวสองคน และข้อความว่า "แกะสูตรลับ! ปั้นหุ่นสับ แบบ 'มาเบล' ทำแล้วจึ้งมาก"
ภาพช่วงลำตัวและสะโพกของผู้หญิงที่กระชับ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "กฎเหล็กข้อแรก: เลิกกลัวการยกเวท!" และอธิบายว่าการยกเวทช่วยสร้างส่วนเว้าส่วนโค้งให้ผู้หญิง
ภาพอาหารสุขภาพประกอบด้วยอกไก่ย่าง ผัก และฟักทอง พร้อมข้อความ "ทริคปั้นหุ่น" ที่แนะนำการเน้น Lower Body, สร้าง Core Muscle และคาร์ดิโอเสริม
แจกทริค ปั้นหุ่น ฉบับ "มาเบล" ทำตามแล้วจึ้งมากก
ช่วงนี้กระแส "หุ่นมาเบล" กำลังไวรัลหนักมากกกก! ใครเห็นแล้วโดนตกแบบน้ำทิพย์บ้าง? คือเป็นหุ่นในฝันเลยค่ะ ดูเฟิร์ม กระชับ เอวเอส ก้นเด้ง แถมดูสุขภาพดีสุดๆ ไม่ได้ผอมแห้งจนเกินไป หลายคนทักมาถามน้ำทิพย์ว่า อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องทำยังไง? อดอาหารไหม? หรือต้องวิ่งบนลู่วิ่งเป็นชั่วโมงๆ? คำตอบคือ &#3
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 292 ครั้ง

ท่าเดียว...เสกหุ่นสับ ดับปวดทั้งตัว
ท่าเดียว...เสกหุ่นสับ ดับปวดทั้งตัว! #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปั้นหุ่นสวย #Healthy #พี่เลย์เปรมา
Pelay

Pelay

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีทําให้เอวเอส
#เอวเอสสร้างง่าย #สร้างเอวเอส #ฮาวทูเอวเอส #เอวสวยเสกได้ #เอวเอสต้องมา
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 75 ครั้ง

ก้นกลม หน้าท้องแบนราบ
ก้นกลม หน้าท้องแบนราบ 📌 อุปกรณ์ออกกำลังกาย 🛒 แป๊ะพิกัดให้ที่ตะกร้าติ๊กต๊อก ชื่อช่อง : ปั้นเอวเอสกับแคท #ปั้นก้น #ลดพุง #ออกกําลังกาย #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ปั้นเอวเอสกับแคท
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงผมยาวสีดำถักเปียสองข้าง ด้านซ้ายเปียดูบาง ส่วนด้านขวาเปียดูหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่า 'ถักเปียให้ดูหนา'
ภาพขั้นตอนการถักเปีย แสดงการแบ่งผม 1 ช่อ ม้วนผมไปด้านหลัง และมัดด้วยยางเส้นเล็กบริเวณติ่งหู เพื่อเตรียมผมสำหรับถักเปียให้ดูหนา
ภาพขั้นตอนการถักเปียต่อจากเดิม แสดงการแบ่งผมที่เหลือเป็น 2 ช่อ นำช่อแรกไปไว้ด้านหลังสุด ถักเปียสามธรรมดา และดึงเปียให้พองฟูดูหนาขึ้น
เปลี่ยนเปียธรรมดา ให้ดูสวยขึ้น ผมหนาเสกได้!✨👀
🔍 ทริคสำหรับคนผมบาง ที่อยากถักเปียกับเค้าเค้าบ้าง แต่ผมก็ดันบางซะเหลือเกิน มาดูวิธีเสกผมหนาในพริบตากันน💗 Step 1 แบ่งผมมา 1 ช่อ อย่าลืมแบ่งปอยผมไว้ด้วยนะ ปอยหวานนี่แหละที่จะช่วยให้หน้าเราดูละมุนขึ้น Step 2 ม้วนผมไปทางด้านหลัง ไม่ต้องม้วนแน่นมากนะ ผมส่วนนี้แหละที่จะช่วยให้ผมเราดูมีอะไรขึ้น! Step
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 3493 ครั้ง

แค่นาทีเดียวก็เสกอินโฟกราฟิกสุดเจ๋งแบบนี้ได้
แค่นาทีเดียวก็เสกอินโฟกราฟิกสุดเจ๋งแบบนี้ได้ #infographic #gemini #digitaltan #รวมเรื่องไอที #คลิปนี้ต้องแชร์
Digital TAN

Digital TAN

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพหน้าปกสีฟ้าอ่อน มีข้อความว่า "ใหญ่หรือเล็ก สั่งได้ดั่งใจ Icon" พร้อมภาพเมฆและดวงอาทิตย์ และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความภาษาไทยถามปัญหาการมองไม่เห็นไอคอนเล็กจิ๋ว และแนะนำคีย์ลัดเพื่อเปลี่ยนมุมมองอย่างรวดเร็ว พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงคีย์ลัด Ctrl + Shift + 1 สำหรับไอคอนขนาดใหญ่พิเศษ (Extra Large) พร้อมคำอธิบายว่าเหมาะกับการหาไฟล์รูปภาพหรือหน้าปกงาน
เลิกเพ่ง! 4 คีย์ลัดเสก Icon “ใหญ่-เล็ก” สั่งได้ดั่งใจ
เคยไหม? จะเปิดไฟล์รูปหรือหาเอกสารในโฟลเดอร์ แต่มองไม่เห็นเพราะไอคอนมันเล็กจิ๋ว! อย่ามัวไปคลิกขวาเลือก View ให้เสียเวลา กดตามนี้ เปลี่ยนวิวได้ในเสี้ยววิ! 🐘 1. Ctrl + Shift + 1 (Extra Large) 👉 ผลลัพธ์: ไอคอนใหญ่แบบ "ตะโกน"! 💬 เหมาะมากเวลาหาไฟล์รูปภาพ หรือหน้าปกงาน เห็นชัดเต็มตาไม่ต้องเดา ใ
ฉันมักเว้า

ฉันมักเว้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของหน้า Notion ที่ตกแต่งอย่างสวยงามและเป็นระเบียบ แสดงการจัดวางเลย์เอาต์ต่างๆ พร้อมรูปภาพ ข้อความ และไอคอน เพื่อให้ดูน่าใช้และเป็นสุนทรียะเหมือน Pinterest
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 คือการหา Mood Board ที่ชอบ โดยมีภาพคอลลาจของสิ่งของและบรรยากาศต่างๆ เช่น เปียโน หูฟัง เทียนไข และภาพบุคคล เพื่อเป็นแรงบันดาล��ใจในการตกแต่ง
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 คือการวางโครงสร้างหน้า Notion และเลือกโทนสีกับฟอนต์ที่ชอบ โดยมีหน้า Notion ที่แสดงปฏิทินและเมนูการตั้งค่าสีข้อความ สีพื้นหลัง และรูปแบบฟอนต์
✨ เสก Notion ให้สวยแบบ Pinterest 💖
มาแต่ง Notion กันเถอะหนึ่งในเหตุผลที่ชอบ Notion เลยเพราะแต่งได้น่ารักมัก #notionapp #notion #notiontok #notiontemplate #notiontutorial
GetStuffDone

GetStuffDone

ถูกใจ 71 ครั้ง

แจกสูตรเสกใบหน้าตัวเองเป็น "สติกเกอร์ " ใน Gpts
ใครจะคิดว่าแค่มี "รูปหน้าตัวเอง" (หรือหน้าที่ชอบ) กับ "ChatGPT" ก็เสกชุดสติกเกอร์ เก๋ๆ ออกมาได้ 16 ท่าภายในภาพเดียว! วันนี้พามาสอนวิธีทำง่ายมากกกก แบบไม่ต้องวาดเอง ไม่ต้องจ้างใคร! ✨ ​🌟 ใครบ้างที่ต้องดู? ​คนที่อยากทำสติกเกอร์ LINE ขาย แต่เขียนรูปไม่เป็น ​คนที่อยากมีสติกเกอร์อ้
มอดอกำลังง่วงนอน 😴

มอดอกำลังง่วงนอน 😴

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์สอนสร้างแผนที่ท่องเที่ยวการ์ตูน 3 วัน 2 คืน กาญจนบุรี-อิต่อง-สังขละ ด้วย Gemini AI แสดงเส้นทางและสถานที่สำคัญพร้อมไอคอนน่ารักๆ และมือที่กำลังวาดแผนที่
หน้าผลการค้นหา Google สำหรับ 'Gemini' แสดงลิงก์ไปยัง Google Gemini และข้อมูลเกี่ยวกับ AI ใหม่ของ Google พร้อมคำแนะนำให้ 'เข้า Google' และ 'ค้นหาคำว่า Gemini'
หน้าจอแสดงช่องใส่ Prompt สำหรับ Gemini พร้อมข้อความ 'นำ Prompt ใส่ในช่องค้นหา' และ 'ปรับเปลี่ยนเนื้อหาตามที่ต้องการ' โดยมีรายละเอียด Prompt สำหรับสร้างแผนที่ท่องเที่ยว 3 วัน 2 คืน
แจกสูตรลับ! 🗺️ เสกแผนที่เที่ยว ใน 1 นาที ด้วย Gemini ✨
แจกสูตรลับ! 🗺️ เสกแผนที่เที่ยวเป็นการ์ตูนน่ารักๆ ใน 1 นาที ด้วย Gemini ✨ ใครทำแพลนเที่ยวแล้วอยากได้ภาพประกอบสวยๆ ไว้โพสต์ลงโซเชียล หรือทำปกคลิป รีบเซฟโพสต์นี้ไว้เลย! ไม่ต้องวาดเอง ไม่ต้องจ้างกราฟิก แค่มี Gemini ก็ทำได้ 👉 วิธีทำ: เข้าไปที่ Gemini ก๊อปปี้ Prompt ด้านล่างนี้ไปวาง เปลี่ย
อาร์มาป้ายยา

อาร์มาป้ายยา

ถูกใจ 1248 ครั้ง

🪄 สอนใช้ AI เสกสวนสวยในพริบตา! (มือใหม่ก็ทำได้)
อยากรู้วิธีทำคลิปเปลี่ยนสวนโล่งๆ ให้กลายเป็นสวนในฝันแบบ "ข้ามเวลา" ไหมคะ? ⏳✨ คลิปนี้พี่เปิ้ลจะมาสอนเทคนิคง่ายๆ ในการใช้ AI สร้างภาพและวิดีโอ เปรียบเทียบก่อน-หลัง (Before/After) เอาไปใช้ทำคอนเทนต์รีวิวบ้าน หรือไอเดียจัดสวนได้เลย! 🏡 ✅ ไม่ต้องถ่ายจริง ✅ ประหยัดงบ ✅ ทำง่ายมาก! ใครอยากลองทำ
ppleonline

ppleonline

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดัมเบล 3 kg ก็เสกหุ่นสวยได้ ✨✨
ปั้นหุ่นสวยง่ายๆได้ที่บ้าน เราใช้ดัมเบล น้ำหนัก 3 kg เป้าหมายคือ ลีน กระชับสัดส่วน และแข็งแรง ซึ่งดูแนวทางจากYoutube แค่วันละ30-50 นาที หรือปรับตามไลฟ์สไตล์ในแต่ละวัน ที่สำคัญคือมีวินัยให้มากที่สุดเราจะเล่น 4 วัน พัก3 วัน วันพักจะมียืดกล้ามเนื้อบ้าง 📍 ข้อดีของการเล่นดัมเบล 💪ช่วยเผาผลาญไขมันได้
FERN.T💡✨♾️

FERN.T💡✨♾️

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to เสกพระอาทิตย์ตกด้วยแอพ Meitu📸🌞
☀️ วันนี้จะมาบอกไอเทมสำหรับสาวๆในการแต่งรูป รูปปกติที่เราถ่ายมันยังจึ้งไม่พอเลยมาแต่งเพิ่มใน Meitu พอลองแล้วมันจึ้งมันสับจริงแม่ รูปดูมีลูกเล่น มีมู้ดเก๋สุดๆ วันนี้เลยจะมาสอนนะคะ เอาล่ะ เริ่ม!! ⋆ᯓᡣ𐭩 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 🌅ᝰ.ᐟ 1.เข้าแอป Meitu แล้วเลือกเมนู “รูปภาพ“ 2.เลือก เทคนิคพิเศษ 3.เลือก effect พระอาทิต
Meowcatt.

Meowcatt.

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าท้องแบนไวมาก มาเล่นท่านี้
เล่นท่านี้หน้าท้องแบนไวมาก #เล่นหน้าท้อง #หน้าท้องแบนราบ #หน้าท้อง #ลดไขมัน #ปั้นเอวเอสกับแคท
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 1 ครั้ง

เอวเอส ลดห่วงยางรอบเอว🔥
เล่น 100ครั้ง #ลดห่วงยางรอบเอว #เอวสวยเสกได้ #ติดเทรนด์ #เอวเอสสร้างง่าย
Auraiporn

Auraiporn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม