อย่างน้อยวันนี้ก็ได้ออกไปวิ่ง แค่นี้ก็ชนะใจตัวเองแล้ว💖🏃🏻‍♀️

6/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายให้แข็งแรง แต่ยังช่วยให้จิตใจเราสดชื่นและมีสมาธิมากขึ้น จากประสบการณ์ของฉัน การเดินออกไปวิ่งในระยะ 4.06 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 39 นาที กับจังหวะ pace ประมาณ 9:42 นาทีต่อกิโลเมตร เป็นช่วงเวลาที่สามารถสะท้อนความพยายามและความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละวันได้อย่างแท้จริง สำหรับผู้เริ่มต้นหรือคนที่ยังลังเล การตั้งเป้าวิ่งในระยะทางไม่ไกลมากแต่ทำอย่างสม่ำเสมอช่วยสร้างนิสัยที่ดีและทำให้เรารู้สึกภูมิใจอย่างต่อเนื่อง เมื่อใจที่เคยว้าวุ่นเริ่มสงบลงและรู้สึกว่าตัวเองทำได้ นี่แหละคือชัยชนะที่สำคัญกว่าเวลาและระยะทาง นอกจากนี้ การติดตามผลการวิ่งผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ อย่าง STRAVA ก็ช่วยให้เห็นพัฒนาการของตัวเองอย่างชัดเจน ทำให้สามารถปรับเป้าหมายและวิธีซ้อมได้อย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเร็ว ความทนทาน หรือระยะทางที่เพิ่มขึ้นอย่างเป็นระบบ สุดท้ายนี้อยากจะบอกว่า การวิ่งเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าจะต้องหักโหมหรือแข่งขันกับใคร แค่มีใจตั้งใจออกไปวิ่งในวันนี้ก็ถือเป็นชัยชนะต่อความขี้เกียจและข้ออ้างต่างๆ แล้ว ขอแค่คุณรักษาความรู้สึกนี้ไว้และออกไปวิ่งในวันถัดไปอย่างต่อเนื่อง ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีตามมาเองทีละน้อยๆ อย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง


🚫 10 สิ่งที่ต้องเตือนตัวเอง
 ถ้าอยากควบคุมอารมณ์ให้เป็น
(💬 ทุกครั้งที่ฉันเสียใจ โกรธ หรือหวั่นไหว… เพราะสถานการณ์นั้นจริง ๆ หรือเพราะฉันยังควบคุมใจตัวเองไม่ได้?) คนที่แข็งแกร่งที่สุด ไม่ใช่คนที่ไม่รู้สึกอะไร แต่คือคนที่ “รู้สึกทุกอย่าง” โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์ทำลายตัวเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจคุณสั่น จะได้กลับมาอ่านอีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้ค
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 182 ครั้ง

6 ศิลปะชนะใจคน... ที่ทำให้ผู้อื่นชอบคุณ
#พัฒนาตัวเอง #วิธีชนะมิตรและจูงใจคน #บทเรียนชีวิต #รีวิวหนังสือ #บทเรียนชีวิต
อ่านให้เป็นอิสระ

อ่านให้เป็นอิสระ

ถูกใจ 138 ครั้ง

7.อาวุธชนะใจคน
🔻 #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดดีดี #ลงทุนกับตัวเอง #ภูมิใจในชีวิต #Proudoflife
Proud_of_life

Proud_of_life

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีนกบิน พร้อมข้อความหัวข้อ “7 วัน ฝึกให้เป็นคนจิตแข็ง” และคำว่า “เรียนรู้วันละเรื่อง และทำมันให้สำเร็จ” ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saneewahealinginsight
ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีนกบิน พร้อมข้อความ “Day 1 - รู้ทันอารมณ์” และคำอธิบายเกี่ยวกับการควบคุมความรู้สึกและการเรียนรู้จากอารมณ์ต่างๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saneewahealinginsight
ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีนกบิน พร้อมข้อความ “Day 2 - รู้ช่องว่างระหว่าง สิ่งกระตุ้นกับการตอบสนอง” และคำอธิบายถึงอิสรภาพในการเลือกตอบสนองต่อสิ่งเร้า ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saneewahealinginsight
”ชนะคนอื่นพันครั้ง ไม่เท่าชนะใจตนเองเพียงครั้งเดียว“
คีย์เวิร์ด : Day 1 - สติ / การรู้ทัน / ความเข้าใจตนเอง คีย์เวิร์ด : Day 2 - การตอบสนอง / การควบคุมอารมณ์ / mindfulness คีย์เวิร์ด : Day 3 การยอมรับ / ความเจ็บปวด / healing คีย์เวิร์ด : Day 4 ปล่อยวาง / acceptance / ความสงบภายใน คีย์เวิร์ด : Day 5 ความเงียบ / การยับยั้ง / self-mastery คีย์เวิ
ทอรุ้งรีวิว 🌈

ทอรุ้งรีวิว 🌈

ถูกใจ 181 ครั้ง

ไม่ต้องสวยที่สุด..แค่รู้ 13 ข้อนี้ก็ชนะใจเขา ‼️♥️
จิตวิทยาความสัมพันธ์มักจะมี "จุดสปาร์ก" เล็กๆ ที่ผู้ชายรู้สึกแพ้ทางอย่างรุนแรง แต่ผู้หญิงหลายคนอาจมองข้ามไปเพราะคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา หรือคิดว่าผู้ชายชอบอะไรที่ซับซ้อนกว่านั้น นี่คือ 13 ความลับทางจิตวิทยาที่ผู้ชายมักแพ้ทาง ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้ 1. การเรียกชื่อเขาบ่อยๆ ในบทสนทนา
glow diary

glow diary

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพนักฟุตบอลชายวัยรุ่นสวมชุดทีมหมอนทองวิทยา สีเขียวขาว ลายทาง มีโลโก้ช่อง 7HD และหมายเลข 6 บนกางเกง แสดงท่าทางหลากหลายในสนามฟุตบอล สื่อถึงความมุ่งมั่นและชัยชนะ
ภาพตัดต่อสี่ช่องของนักฟุตบอลชายวัยรุ่นคนเดิมจากทีมหมอนทองวิทยา สวมชุดสีเขียวขาว ลายทาง แสดงสีหน้ามุ่งมั่นและตั้งใจระหว่างการแข��่งขันฟุตบอล
ภาพนักฟุตบอลทีมหมอนทองวิทยาและโค้ชกำลังเฉลิมฉลองชัยชนะ พร้อมถ้วยรางวัลแชมป์กีฬา 7HD ขนาดใหญ่ในสนามฟุตบอล แสดงถึงความสำเร็จและความภาคภูมิใจ
เกมแพ้...แต่ก็ชนะใจคนไทยทั้งประเทศ
“เกมนี้อาจไม่ใช่ของเรา… แต่วันหน้าเราจะกลับมาพร้อมหัวใจที่แข็งแกร่งกว่าเดิม” พวกเขาไม่ใช่แค่เด็กนักเรียน แต่คือ “นักรบแห่งสนามความฝัน” ที่สู้ด้วยศักดิ์ศรีของโรงเรียนหมอนทองวิทยา ทุกลูกยิงคือคำตอบ ทุกล้มคือบทเรียน ทุกเสียงเชียร์คือพลังที่ผลักให้ลุกขึ้นอีกครั้ง “เราอาจไม่ใช่ทีมที่ยิ่งใหญ่ที
P'Night

P'Night

ถูกใจ 441 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงพัฒนาการของ "เต วรากร" ตั้งแต่วัยเด็กในชุดฟุตบอลและชุดนักเรียน จนถึงวัยรุ่นในชุดนักฟุตบอลและชุดนักเรียน แสดงให้เห็นเส้นทางของเขาในวงการฟุตบอลและชีวิตประจำวัน
"เต วรากร" วัยรุ่นในชุดเสื้อโปโลสีเขียวขาว นั่งอยู่บนอัฒจันทร์สนามฟุตบอล กำลังถือโทรศัพท์และทำท่าชูสองนิ้ว ยิ้มแย้มมองตรงมาที่กล้อง
"เต วรากร" วัยรุ่นในชุดเสื้อฟุตบอลลายทางสีขาวเขียว ยืนถือช่อดอกกุหลาบสีแดงหน้าป้ายประกาศที่เกี่ยวข้องกับฟุตบอลหรือโรงเรียน
เก่งที่สุดครับ...แต่ก็ชนะใจคนไทยทั้งประเทศ
จากเด็กน้อยในวันนั้น สู่ดาวรุ่งมาแรงในปีนี้ "เต วรากร" ดาวรุ่งวัย 17 ปี จากหมอนทองวิทยา “เต วรากร ช่างเขียนดี” เกิดเมื่อวันที่ 24 พฤษภาคม 2551 ที่อำเภอนายายอาม จังหวัดจันทบุรี ถือเป็นหนึ่งในนักเตะเยาวชนที่ถูกจับตามองมากที่สุดในปีนี้ ด้วยสไตล์การเล่นที่ครบเครื่องทั้งเกมรุกและรับ จ่าย
P'Night

P'Night

ถูกใจ 161 ครั้ง

🔥 10 จิตวิทยาชนะใจคนรอบข้าง และกำจัดความกังวล
จากหนังสือ ศิลปะแห่งการชนะใจมิตรและผู้คน & ใช้ชีวิตอย่างเป็นสุขเลิกกังวล ตามแบบเดล คาร์เนกี ฉบับการ์ตูนญี่ปุ่น 1. ปลุกเร้าความต้องการของผู้อื่น หากต้องการให้ใครลงมือทำอะไร ให้พูดถึง "ประโยชน์" ที่เขาจะได้รับจากการกระทำนั้น เพื่อกระตุ้นให้เขารู้สึกอยากได้และอยากทำด้วยตัวเอง 2.
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 9 ครั้ง

แค่ขยับ=ชนะใจตัวเองแล้ว
#เนเซ่พาฟิต #คลาสเรียนออนไลน์ #exercise #balanceddiet #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 27 ครั้ง

จิตวิทยามัดใจคนคุย แบบไม่ต้องวิ่งตาม 💋
การมัดใจคนคุยไม่ใช่การเล่นเกมหรือใช้เล่ห์เหลี่ยม แต่เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ผ่านความใส่ใจ ความจริงใจ และการเป็นตัวเอง ลองเช็กดูว่าคุณทำได้กี่ข้อแล้ว? ❤️ 8 วิธีมัดใจคนคุยให้กลายเป็นคนพิเศษ ✓ ฟังเขาอย่างตั้งใจ และจำรายละเอียดเล็กๆ ได้ ✓ ตอบแชทมีจังหวะ ไม่ติดเกิน ไม่หายเกิน ✓ ชม
glow diary

glow diary

ถูกใจ 37 ครั้ง

จิตวิทยาชนะใจคนได้ในเวลา 2 วินาที
#จิตวิทยา #รีวิวหนังสือ #เข้าใจผู้คน #บทเรียนชีวิต #จิตวิทยาสายดาร์ก
The 1% book

The 1% book

ถูกใจ 536 ครั้ง

วิธีชนะใจคนโง่ 4 ประเภท | ใครเบื่อคนที่ทำงาน ต้องอ่าน ✅
〰️เกริ่นก่อน จริง ๆ เราทำงานในสาย HR ซึ่งเนื้อหาที่อยู่ในหนังสือเล่มนี้ ก็คือเครื่องมือที่พวกเราชาว HR รู้จักมันเป็นอย่างดี นั่นคือ DISC หรือคุณลักษณะของมนุษย์ 4 แบบ (เหมือน MBTI แต่ส่วนตัวเราว่า DISC ใช้ง่ายกว่า) ปัจจุบันมีหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เราว่าเล่มนี้อ่านง่าย และเห็นภาพ และที
นักลงพุง

นักลงพุง

ถูกใจ 45 ครั้ง

เปลี่ยนหยดเหงื่อให้เป็นพลัง 💪 ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ชนะใจตัวเองเมื่อวานก็พอ
#HomeWorkout #Exercise #KettlebellWorkout #รักสุขภาพ #ออกกำลังกายที่บ้าน
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลุคนี้สวยชนะใจ
#สาวสวย #หากแม้ตัวเองยังูแลได้ไม่ดีจะไปดูแลใครให้ดีได้จริงมั้ย✅🔥 #Lemon8ฮาวทู
🏖️ PIM(◠‿◕)🐬💚🌈

🏖️ PIM(◠‿◕)🐬💚🌈

ถูกใจ 6 ครั้ง

ถ้ารักคนหลงตัวเอง ทำยังไงถึงจะชนะใจเขา
#คนหลงตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทรนเนอร์วิค
TrainerVic 7.5

TrainerVic 7.5

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 10 สีเขียวเข้ม และข้อความภาษาไทยสีเขียวเข้มและสีแดงว่า “วิธีสอนให้ใจเย็นขึ้น” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rinrinniya11 ที่มุมซ้ายล่าง
10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 262 ครั้ง

5 จิตวิทยา ชนะใจผู้ชายอินโทรเวิร์ต (เลิกเงียบ...แล้วหันมาคลั่งรัก)
"แฟนเป็นคนเงียบ ๆ ไม่ค่อยทัก ไม่ค่อยถาม จนคุณต้องนั่งเดาจนแทบคลั่งใช่ไหมคะว่า... 'เขายุ่ง หรือเขาอยากเทเรากันแน่?' ฟังครูแอนนาชัด ๆ นะคะ... ผู้ชายอินโทรเวิร์ตไม่ได้รักใครไม่เป็นค่ะ แต่คุณแค่ยังไม่รู้วิธีเปิดสวิตช์สมองของเขาเท่านั้นเอง 🧠💥 "ถ้าอยากให้เขาหยุดเย็นชา แล้วยอมเปิดใจคุยกับคุณยาว ๆ ลองใช
ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชนะอะไรก็ไม่เท่าชนะใจของตัวเอง 💗
พยายามสอบ กพ. ปริญญาตรี มา 3-4 ครั้ง คิดว่ายอมแพ้แล้ว ไม่เอาแล้ว ผิดหวัง ล้มแล้วก็ลุกใหม่อยู่แบบนั้น ถึงจะเป็นข้าราชการอยู่แล้ว แต่อนาคตก็ต้องการความก้าวหน้า ต้องยอมรับจริงๆว่า อ่านหนังสือ + ติว YouTube ฝึกทำ ข้อสอบ 3-4 วัน ก่อนสอบจริง สำหรับคะแนนเท่านี้ พี่พอแล้ว สอบ E-exam ปีแรก และปีสุดท้ายแล
kanokwan 🩵

kanokwan 🩵

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อฮู้ดสีดำกำลังมองกล้อง พร้อมข้อความแชทถามว่า "บิ๊กแมตช์เกมส์หน้า, เธอคิดว่าใครจะชนะ?"
พื้นหลังสีดำพร้อมข้อความแชทว่า "มันก็ต้องทีมรักเราอยู่แล้วป่ะ."
ชายหนุ่มคนเดิมในเสื้อฮู้ดสีดำมองกล้อง พร้อมข้อความแชทท้าพนันว่า "แล้วถ้าทีมเธอแพ้ทีมเรา ยอมเป็นเบ้เราเดือนนึงป่ะ? กล้ารับคําท้ารึเปล่าล่ะ"
แพ้ไม่เป็นไร ชนะใจเธอก็พอ❤️‍🔥🤘🏻⚽️
สตางค์ หนุ่มหล่อ คารมดี อดีตเดือนวิศวะ ตอนนี้เป็นกองหน้าดาวรุ่งวิศวะ จากการคาดการณ์คิดว่าจบรายการแข่งนี้ สตางค์ลุ้นเป็นดาวซัลโวได้เลยล่ะ . [𝗡𝗼𝘁𝗲: ดาวซัลโว คือผู้ที่ทำประตูสูงสุดรวมในรายการนั้นๆ] #ฟิคenhypen #enhypenxyou #jakexyou #ENHYPEN #ติดเทรนด์
crescentism ! 🌒🐈‍⬛

crescentism ! 🌒🐈‍⬛

ถูกใจ 31 ครั้ง

ชนะใจตนเองคือเก่ง
ชนะใครไม่เท่าชนะใจตัวเองทุกวันนี้หากชนะตนเองได้ถือว่าเก่งมากสู้ต่อไป
มาดามแจ่ม

มาดามแจ่ม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ที่สุดของการเอาชนะ คือ..ชนะใจตัวเอง♥️
การเอาชนะ ✊ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น100% คือ 🌞 เอาชนะการตื่นนอน 😡 เอาชนะอารมณ์โกรธ 🥴 เอาชนะความขี้เกียจ 🤐 เอาชนะความคิดลบ 🥺 เอาชนะการยึดติดกับอดีต และที่สุดของการเอาชนะ "คือ ชนะใจตัวเอง" ❤️ : Anuchit Chalee ✍️ 💦💦❤️💦💦 #รักตัวเอง #ให้กําลังใจตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ #สงก
Pada_nui

Pada_nui

ถูกใจ 55 ครั้ง

ชนะโลกไม่ยาก เท่าชนะใจตัวเอง🎉​
คนที่โชคดีที่สุด… ไม่ใช่คนที่ได้ทุกอย่าง แต่คือคนที่ “ชนะใจตัวเองได้” รู้จักปล่อยวาง ให้อภัยในสิ่งที่ผ่านมา ไม่ยึดติดทั้งทุกข์และสุข อยู่กับความธรรมดา…อย่างเข้าใจ ตื่นรู้ จากความโลภ ความโกรธ ความหลง และมี “ใจที่ว่าง” สงบ…เย็น…ได้ในทุกวัน ถ้าข้อความนี้มีประโยชน์…ส่งต่อให้คนที่คุณรักนะคะ
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีขาวพร้อมข้อความว่า 'ไม่มีวินัย ไม่ชอบออกกำลังกาย' และ 'อยากได้แบบนี้' คู่กับภาพไอดอลสาว Winter (aespa) ที่เป็น 'หุ่นในฝัน' และ 'my idol' พร้อมชื่อหัวข้อ 'Gentle Weight Loss Guide ลดน้ำหนัก ฉบับเข้าใจตัวเอง'
ภาพคอลลาจแสดงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักคือ Winter (aespa) ที่มีส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 42-43 �กก. พร้อมเมนูไดเอทสมูทตี้และสลัดแซลมอน และการออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยมีภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสและโยคะ
ภาพแก้วอเมริกาโน่เย็นที่มีน้ำแข็งเต็มแก้ว พร้อมข้อความระบุว่า 'อเมริกาโน่ หวาน 25%~' แสดงถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มเพื่อสุขภาพ
Gentle Weight Loss Guide|ลดน้ำหนักฉบับเข้าใจตัวเอง
วันนี้จะมาแชร์เทคนิคของการลดน้ำหนักของเราแบบหมดเปลือด อาสัยสิ่งเดียวคือ วินัย กับ การสังเกตร่างกายตัวเอง บอกก่อนว่าเราลดน้ำหนักเน้นหุ่นสวยขึ้นอย่างเดียว แต่เพราะอยาก ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่วนตัวเป็นคนกระดูกขาลั่น เดินก็ก๊อบ นั่งก็แก๊บ จนเริ่มสงสัยว่ามันปกติไหม สังเกตดูอยู่พักใหญ่ จนรู้ว่าเวลาน้ำหน
ชนา

ชนา

ถูกใจ 298 ครั้ง

🫶🧡 พิกัดที่วิ่งสวย มุมประจำ อ่าวประจวบ จ.ประจวบคีรีขันธ์
🫶🧡 มุมประจำ อ่าวประจวบ ไม่ต้องวิ่งให้เก่งกว่าใคร แค่พาตัวเองออกมาเจออากาศดีๆ ในตอนเช้าก็ชนะใจตัวเองแล้วค่ะ #อ่าวประจวบ #สะพานสราญวิถี #ประจวบคีรีขันธ์ #ทะเล #4handtogether
4handtogether

4handtogether

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชนะใจคนอื่นมันยาก !!! ... แต่ถ้าอยากชนะใจคน 7 วัน บอกเลยว่าไม่ยาก ถ้าใช้ทริกนี้ ! 😎
เซฟเก็บไว้ดูด่วนๆ สรุปมาให้ครบ จบในคลิปเดียว ทั้งจุดอ่อนทางจิตวิทยาและวิธีเปิดใจ เผื่อเอาไว้ใช้สังเกตคนรอบตัว หรือจะส่งไปอ้อนแฟนให้อ่านก็ดี .. แอบชอบคนวันไหน หรือแฟนเกิดวันอะไร ลองเอาทริกนี้ไปใช้ดู ได้ผลยังไงแวะมาบอกกันหน่อยนะ 😉 ชอบวันไหนเลื่อนอ่านได้เลย . #จิตวิทยาน่ารู้ #ดูดวงวั
อยากเก่งเหมือน Gemini

อยากเก่งเหมือน Gemini

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิเคราะห์สมองนิชิดะ: ทำไมการขอโทษนี้ถึงชนะใจคนทั้งโลก
นี่คือการขอโทษที่เท่ที่สุดในโลก! ✨ เมื่อลูกเสิร์ฟ 122 km/h พุ่งเข้าหาคนข้างสนาม สิ่งที่ "ยูจิ นิชิดะ" ทำทันทีคือการสไลด์ตัวลอดใต้เน็ตพุ่งไปหาด้วยระยะทางกว่า 13 เมตร! 🏐💨 ในมุมมองวิศวกร แรงปะทะระดับร้อยกว่ากิโลเมตรต่อชั่วโมงถือว่ารุนแรงมากนะคะ แต่สิ่งที่น่าสนใจกว่าคือสมองค่ะ! จังหวะนี้คือ Ex
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชนะใจตัวเองได้เมื่อไหร่ ความสุขมาเมื่อนั่น
#นักจิตวิทยา #การ์ตูนจิตวิทยา #โลกจิตฯวิทยา #สุขภาพจิต
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตื่นเช้าไปวิ่งกัน!!!
"ภารกิจชนะใจตัวเองเตียงนอน: สำเร็จ! 🏆 ชนะใจตัวเองตื่นมาเดินสวนหลวงตอนเช้าได้แล้ว ส่วนขากลับจะแวะกินติ่มซำไหม... ให้คุกกี้ทำนายกัน 🥟😂 #ตื่นเช้ามันดี #ออกกำลังกายเพื่อกิน #คลิปนี้ต้องเเชร์ #วิ่งตอนเช้า #Lemon8ฮาวทู
อยากรีวิว

อยากรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “แจกทริค วิธีชนะใจ คนเกิดทั้ง 7 วัน” พร้อมข้อความว่าใช้ได้กับคนรัก คนคุย และจะปังได้หมด มีไอคอนหัวใจและดาวระยิบระยับ
ภาพแสดงเคล็ดลับชนะใจคนเกิดวันอาทิตย์: ชอบคนชื่นชม ยกย่อง ให้เกียรติ พูดดี ชมเก่ง และสนับสนุนความฝัน จะชนะใจได้ทันที
ภาพแสดงเคล็ดลับชนะใจคนเกิดวันจันทร์: แพ้ความใส่ใจ อ่อนโยน เข้าใจอารมณ์ ฟังเก่ง ทักบ่อย และดูแลความรู้สึก ทำให้ผูกพันง่ายมาก
แจกทริค “วิธีชนะใจ” คนเกิดทั้ง 7 วัน 💘
เอาไว้ใช้กับคนรัก คนคุย หรือแม้แต่ลูกค้า ก็ปังได้หมด ✨ 💫 อยากชนะใจใคร…ให้ “เข้าใจนิสัยตามวันเกิด” แล้วปรับพลังของเราให้ตรงจุด ความสัมพันธ์จะไหลลื่นแบบมีแรงดึงดูดทันที ✨ #ขอพรมูเตลู #พัฒนาตัวเอง #เสริมเสน่ห์ #กฏแรงดึงดูดกับความรัก #ความรักตามวันเกิด
ขอพรมูเตลู

ขอพรมูเตลู

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลุคนี้สวยชนะใจ~❤️
#ติดเทรนด์ #geminiai #สวย #ปัง #Lemon8
หวานน้อย แต่วีน100%

หวานน้อย แต่วีน100%

ถูกใจ 9 ครั้ง

แค่คิดจะเริ่ม = ชนะใจตัวเองแล้ว ✌🏻
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก
พลอยปัท

พลอยปัท

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชนะใจตัวเองด้วยการผูกเชือกรองเท้า
#วิ่ง #สุขภาพดีไม่มีขาย #runmotivation
SooksunP

SooksunP

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของสวนลุมพินี แสดงให้เห็นผืนน้ำในสระขนาดใหญ่ ต้นไม้เขียวขจี และตึกสูงระฟ้าของกรุงเทพฯ เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “ตื่นไปวิ่ง WORKOUT Morning Lumphini Park”
ภาพถนนกว้างในสวนลุมพินีที่รายล้อมด้วยต้นไม้ใหญ่เขียวชอุ่ม มีผู้คนกำลังเดินและวิ่งออกกำลังกายยามเช้า พร้อมข้อความ “ชนะใจตัวเอง พาตัวเองลุก�จากที่นอนตอนตี4.30น.”
ภาพต้นไม้ใหญ่แผ่กิ่งก้านสาขาให้ร่มเงาในสวนลุมพินี ท่ามกลางสนามหญ้าสีเขียวและแสงแดดยามเช้าอ่อนๆ พร้อมข้อความ “แดดอ่อนๆยามเช้า กับสวนที่ร่มรื่น”
WORKOUT ✨🌳 สูดอากาศสดชื่นกลางกรุง กับเช้าวันใหม่ด้วยการวิ่ง 🏃🏻‍♀️
⏰04.30 น. ตื่นไปวิ่ง 🏃🏻‍♀️ เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นมาปลุกจากความง่วง ทั้งที่ยังอยากนอนต่อ แต่ก็พยายามฮึบลุกขึ้นมา เปลี่ยนชุดกีฬาง่าย ๆ แล้วก็ออกจากคอนโด เดินตรงไปขึ้นBTS ที่สถานีช้างเอราวัณ สู่สถานี MRT ลุมพินี เช้าวันศุกร์ บนรถไฟฟ้าเช้านี้ คนยังไม่เยอะนัก ส่วนใหญ่เป็นคนทำงานกับนักเรียน.. ก
This is rainbow 🌈

This is rainbow 🌈

ถูกใจ 28 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดเครื่องแบบตำรวจยิ้มแย้มยืนอยู่หน้าดอกเฟื่องฟ้าสีม่วง พร้อมข้อความแนะนำตัวว่าเป็นผู้ช่วยพยาบาลและเล่าถึงการเริ่มต้นแบรนด์ Cha Succeed กับแฟน
ภาพเซลฟี่สองภาพของคู่รัก ชายและหญิงยิ้มแย้ม โดยมีข้อความระบุว่า 'แฟนเรา' และ 'เราเอง'
ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่ทำเอง เช่น อาหารคาว ข้าวสวย เฟรนช์โทสต์กับไอศกรีม และสมูทตี้ผลไม้ พร้อมข้อความว่าไม่ค่อยออกไปทานอาหารนอกบ้าน
ผู้ชนะใจตัวเอง👫💝
เปิดวันแรก 21 กุมภาพันธ์ 2569 แล้วเจอกันนะคะ 🥤🪴✨ ตลาดนัดหาดดงตาล #อ่าวดงตาล #ตลาดสัตหีบ
Song Thansaya

Song Thansaya

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้องเต วรากร นักฟุตบอลหนุ่มผมหยิกในชุดแข่งสีขาวเขียว กำลังนั่งอยู่บนสนามหญ้าด้วยสีหน้าครุ่นคิดหลังการแข่งขัน
น้องเต วรากร นักฟุตบอลหนุ่มผมหยิกในชุดแข่งสีขาวเขียวลายทาง ยืนอยู่บนสนามหญ้าในเวลากลางคืน
ภาพสนามฟุตบอลที่มีนักเตะกำลังแข่งขันกัน พร้อมข้อความว่า หมอนทอง เต็มที่แล้ว แพ้ทีมบอยท่าพระจันทร์ หวุดหวิด และผลการแข่งขัน 2-3
เก่งที่สุด..แต่ก็ยังชนะใจคนไทยทั้งประเทศ
🤫🫶💚🤍 ไม่เป็นไรนะ "น้องเต"! เต็มที่ที่สุดแล้วครับคนเก่ง! ✨ ถึงแม้ผลการแข่งขันจะออกมาที่ FT: หมอนทองวิทยา 2-3 VIP บอยท่าพระจันทร์... แต่ "น้องเต วรากร" ของพวกเราวันนี้ก็ทำเต็มที่ที่สุดแล้ว! 🥺👏 เห็นถึงความทุ่มเท ความมุ่งมั่น และหัวใจนักสู้ของน้องเลยครับ! 💪 แพ้ชนะเป็นเรื่องธรรม
P'Night

P'Night

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม