อย่าหาทำ! ชุดออกกำลังกายพัง ❌👕🥲‼️

ระวัง!!! เสื้อผ้าออกกำลังกายกลายเป็นแบบนี้ 🥲‼️

ใครจะไปคิดว่า "ยาแต้มสิว" จะเสื้อผ้าพังได้! 😭 เพิ่งรู้ก็ตอนเห็นเสื้อออกกำลังกายกลายเป็นด่างขาวๆ แบบนี้เลย...💔

⚠️สาเหตุคือยาแต้มสิวที่ใช้ทาก่อนล้างหน้าของเรา มีส่วนผสมของ Benzoyl Peroxide ซึ่งมีฤทธิ์เหมือนสารฟอกขาว (Bleaching effect) ถ้ามือเราไปโดนยาแล้วมาจับเสื้อ = ด่างแน่นอน แก้ไม่ได้ด้วย🫠‼️

เสียดายเสื้อมากกกก ใครเคยเป็นมั่ง หรือใครมีวิธีแก้แนะนำบ้าง🥹!

#โตขึ้นจึงรู้ว่า #Lemon8Thailand #ประสบการณ์ตรง #เตือนภัย #ชุดออกกำลังกาย

3/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ใช้ยาแต้มสิวซึ่งมีส่วนผสมของ Benzoyl Peroxide ก่อนล้างหน้า ก็มีโอกาสทำให้ชุดออกกำลังกายเกิดรอยด่างขาวๆ ที่เห็นชัดเจนมาก โดยเฉพาะชุดที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์ เช่น ไนลอน หรือโพลีเอสเตอร์ เนื่องจากสารนี้มีฤทธิ์ฟอกขาวคล้ายสารฟอกผ้านั่นเอง ผมขอแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ดีมาก นั่นคือ หลังทายาแต้มสิวต้องล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสเสื้อผ้า และถ้าเป็นไปได้ให้รอให้เนื้อยาซึมซาบลงผิวหนังจนแห้งสนิทก่อนจะหยิบชุดออกกำลังกายมาใส่ หรือเปลี่ยนวิธีดูแลรักษาชุดใหม่โดยแยกซักมือและใช้ผงซักฟอกที่อ่อนโยนต่อเนื้อผ้า ในกรณีที่ชุดเกิดด่างขาวแล้ว ส่วนมากจะรักษาไม่หาย จึงควรถือเป็นบทเรียนสำคัญในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้ในอนาคต อีกทั้งควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แต้มสิวที่เหมาะสม หรือถ้าจำเป็นต้องใช้สารที่อาจฟอกผ้าได้ ก็ควรดูแลชุดให้อยู่ห่างจากบริเวณที่ทายาอย่างเคร่งครัด สุดท้ายอยากฝากให้ทุกคนที่ออกกำลังกายและต้องดูแลผิวพรรณอย่างจริงจัง ให้ระมัดระวังสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อาจทำร้ายทั้งผิวและเสื้อผ้าของเราได้ และถ้าเจอวิธีแก้ไขหรือผลิตภัณฑ์ตัวไหนที่ช่วยได้อย่าลืมมาแชร์กันนะครับ เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ ที่เจอปัญหาเหมือนกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ มัดรวมชุดออกกำลังกาย 💸ราคาหลักร้อย 🫶🏻
✨ วันนี้ขอมาแชร์เสื้อออกกำลังกายตัวโปรดที่หยิบใส่บ่อยมากกกก แต่ละตัวราคาอยู่แค่หลักร้อยเท่านั้น 🤍 ใส่แล้วเข้ารูป เก็บทรงสวย ผ้านุ่ม ใส่สบาย และมีฟองน้ำในตัวทุกตัวเลย ไม่ต้องใส่บราเพิ่มให้วุ่นวาย ตัวที่หยิบใส่บ่อยที่สุดมีทั้งจาก 🤍 Fit.Her 🤍 YogaTruth.th 🤍 Ginlyactive 🤍 Air Active โทนสีครี
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1610 ครั้ง

30 อย่างถ้าทำ = ออกกำลังกายเห็นผล
✅ฉบับคนลดได้แล้ว 8 โล ❌ปักปากกา ❌โยโย่ 1. นอนให้พอทุกคืน > ร่างกายฟื้นตัวดี ออกกำลังกายได้เต็มขึ้น 2. อย่ารอแรงบันดาลใจ > ทำตามเวลา ไม่ใช่ตามอารมณ์ 3. เริ่มจากน้อยๆ ก่อน > 20-30 นาที ก็ได้แล้วอยากทำต่อเอง 4. เวทเทรนนิ่งให้เป็นนิสัย > ช่วยรักษากล้ามและทำให้รูปร่างเปลี่ยน 5. เพิ่
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 117 ครั้ง

ชุดออกกำลังกาย สาวอวบ // ootd ไปยิม✨🏋️
Body Shape 36/29/38 สูง165 หนัก65 งับ กำลังใจอย่างหนึ่งในการไปออกกำลังกายคือการได้แต่งตัวสวยๆไปยิม ได้เห็นสัดส่วนตัวเองชัดขึ้นแล้วมีแรงเวทเลยงับ🏋️💓 พิกัดหน้าไปรไฟล์นะงับ✨ #ชุดออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #กางเกงวิ่ง #ชุดไปวิ่ง #แต่งตัวออกกำลังกาย
Babimild sts.🥫🌟

Babimild sts.🥫🌟

ถูกใจ 46 ครั้ง

แบรนด์ชุดออกกำลังกายไม่ได้ง่ายอย่างที่ IG บอก
เริ่มทำแบรนด์ชุดออกกำลังกายมา 1 ปี จริงจังมาก ตั้งใจทำมาก จากความชอบและแพชชั่น 💕 ทั้งหาโรงงานเอง เลือกเนื้อผ้า แบบเอง ไปออกกองถ่าย ตั้งใจเลือกนางแบบเอง แพ็กของเอง ส่งเอง แต่สุดท้ายเริ่มรู้ว่าไปต่อไม่ไหวแล้ว~~ 🥹💔 💔💔 ความคาดหวัง VS ความจริง สิ่งที่คิด • คนออกกำลังกายเยอะ = ขายง่าย • ถ้าดี
Cupcake 🤍

Cupcake 🤍

ถูกใจ 7 ครั้ง

หลังฉีดโบท็อกซ์ ห้ามทำอะไรบ้าง? เช็กก่อนหน้าพัง!
หลังฉีดโบท็อกซ์แล้ว อย่าเพิ่งใช้ชีวิตแบบชิลเกินไปน้าา 💉✨ ช่วงแรกหลังฉีดมีข้อควรเลี่ยงหลายอย่าง ทั้งการนอนราบ กดนวดหน้า ออกกำลังกายหนัก ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเจอความร้อนจัด เพราะอาจทำให้บวม ช้ำ หรือกระทบผลลัพธ์ได้ โพสต์นี้รวมมาให้แล้วแบบเข้าใจง่าย มือใหม่สายบิวตี้ต้องเซฟไว้เลย 💖 ดูแลถูกวิธี ผลลัพธ์
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 10 ครั้ง

How to ต่อสู้กับความขี้เกียจออกกำลังกายยังไง?
Hiiii!!! เคยรู้สึกเบื่อ ขี้เกียจออกกำลังกายไหม? เราก็รู้สึกแบบนี้หลายครั้งเหมือนกัน แต่เราก็เริ่มต้นจากการปรับมุมมอง ตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง และนึกถึงหุ่นในฝันที่เราอยากได้ วันนี้เรามี 5 วิธีปลุกไฟในการออกกำลังกายมาฝากทุกคนด้วย 1.ซอยเป้าหมายให้เล็กลง: อย่าเพิ่งตั้งเป้าลดน้ำหนักสิบกิโลฯ ให
Fit for fun

Fit for fun

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกาย 1 วันของน้ำทิพย์ ทำอะไรบ้าง
ถ้าทุกคนยังคิดว่า “ออกกำลังกาย = ต้องหนัก ต้องเหนื่อย ต้องล้า” น้ำทิพย์เคยคิดแบบนั้นเหมือนกัน จนวันหนึ่งเริ่มฟังร่างกายตัวเองมากขึ้น เลยอยากมาแชร์ 1 วันออกกำลังกายของน้ำทิพย์ เผื่อใครกำลังรู้สึกเหนื่อยกับการดูแลตัวเอง 💛 #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 10 ครั้ง

Before vs After ออกกำลังกาย ทำครบแล้วฟีลกู๊ด 💗
ออกกำลังกายให้ได้ผล ไม่ใช่แค่ “เริ่มขยับ” อย่างเดียวน้า 💗 แต่ ก่อนเริ่ม และ หลังออกกำลังกาย ก็สำคัญมากเหมือนกัน ก่อนออกกำลังกายควร วอร์มอัพ 5-10 นาที จิบน้ำ เช็กชุดรองเท้า และตั้งเป้าเบาๆ ✨ หลังออกกำลังกายอย่าลืม คูลดาวน์ ยืดเบาๆ เติมน้ำ และพักผ่อนให้พอ เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ฟื้นตัว จำง่
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสามคนในชุดออกกำลังกายหลากหลายสไตล์ พร้อมข้อความว่า "Activewear แบรนด์ IG update 2025" โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งใส่ชุดสีเขียวอ่อนนั่งอยู่ตรงกลาง
ภาพแสดงชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลเข้มจากแบรนด์ City Girl Therapy ประกอบด้วยสปอร์ตบรา เลกกิ้ง และถุงเท้า พร้อมรูปผู้หญิงใส่ชุดดังกล่าวและข้อมูลโปรไฟล์ Instagram ของ�แบรนด์
ภาพแสดงชุดออกกำลังกายจากแบรนด์ Vyuactive มีผู้หญิงใส่สปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงขายาวสีน้ำตาล และอีกคนใส่เสื้อครอปกับกางเกงขาสั้นสีครีม พร้อมข้อมูลโปรไฟล์ Instagram ของแบรนด์
Update 2025 รวมแบรนด์ไอจีชุดออกกำลังกาย 👯‍♀️
ส่วนตัวชุดออกกำลังกายเยอะมากเพราะเราเป็นคนชอบอกล. ทั้งแบรนด์ส่งมาบ้าง ทั้งไปตำมาเองบ้างง ทุกวันนี้ใส่ชุดอกล. อยู่บ้านด้วยซ้ำ ไม่ค่อยมีชุดไปเที่ยวเลย😂 แซดมาก🥲✨ จากที่ใส่มาทั้งหมดชุดอกล.ที่ดีสำหรับเรา คือ… ไม่ควรมีแต่เเค่สวย เราชอบชุดที่ใส่สบาย ไม่อึดอัด ผ้าไม่โป๊ ใส่ได้บ่อยๆ เราชอบมากๆเวลา
เมษ์บิชชี่💗🫧✨

เมษ์บิชชี่💗🫧✨

ถูกใจ 447 ครั้ง

ภาพรวมของคอลเลกชันชุดออกกำลังกายสีชมพูและแดงจาก ORI สำหรับวันวาเลนไทน์ แสดงหุ่นโชว์ ชุดออกกำลังกายแขวน และการตกแต่งร้านด้วยหัวใจและตู้จดหมาย
หุ่นโชว์สองตัวสวมชุดออกกำลังกายสีชมพูและขาว ยืนอยู่หน้ารูปหัวใจสีแดงขนาดใหญ่ที่มีข้อความ "Stay true" ในร้านค้า
ชุดออกกำลังกายสีชมพูสดใส ประกอบด้วยสปอร์ตบราและกางเกงเลกกิ้งขาสั้น มีขอบสีขาว แขวนอยู่บนไม้แขวนเสื้อไม้ในร้าน
แกคือชุดออกกำลังกายต้องหวานเบอร์นี้เลย 🎀🌺👙
แกคือชุดออกกำลังกายต้องหวานเบอร์นี้เลย ORI ชีทำถึงนะน่ารักมว๊ากกก 🥹🎀❤️ อวจไปเจอมาที่สาขา Siam Center #ป้ายยาชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกําลังกายแฟชั่น #ชุดออกกำลังกาย #ป้ายยากับlemon8 #ก่อนเสียเงินมาLemon8
อเวจีสีชมพู

อเวจีสีชมพู

ถูกใจ 33 ครั้ง

🔥 ใครกำลังหาชุดออกกำลังกาย ดูโพสต์นี้ก่อน
หลายคนอาจมองว่าชุดออกกำลังกายเป็นแค่แฟชั่น แต่หลังจากได้ลองใส่จริง ๆ เรารู้สึกว่ามันมีผลกับการออกกำลังกายมากกว่าที่คิด ✅ ผ้ายืดหยุ่น เคลื่อนไหวได้คล่อง ✅ ระบายเหงื่อได้ดีกว่าเสื้อยืดทั่วไป ✅ ไม่อึดอัดเวลายืดเหยียดหรือออกกำลังกายหนัก ✅ ทำให้รู้สึกอยากลุกมาออกกำลังกายมากขึ้น 🏃‍♀️ ชุดออกกำลัง
ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลง? ไม่ได้แปลว่าพังน้า 💗
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่น้ำหนักไม่ลง ไม่ได้แปลว่าทำพลาดน้า 🥹💗 บางทีร่างกายอาจกำลังกักน้ำ กล้ามเนื้อเพิ่ม หรือสุขภาพดีขึ้นในแบบที่ตาชั่งยังไม่บอก ลองเช็กหลายอย่างควบคู่กัน เช่น การกิน เครื่องดื่ม ของว่าง การนอน ความเครียด รอบเอว รูปถ่าย เสื้อผ้า และความฟิตของตัวเอง ✨ จำง่ายๆ คือ อย่าดูแค่เลข
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ HIIT และโยคะสำหรับ PCOS โดย HIIT ช่วยเรื่องการเผาผลาญ ลดดื้ออินซูลิน และลดฮอร์โมนเพศชาย ส่วนโยคะช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลฮอร์โมน การสลับทำทั้งสองแบบคือวิธีที่ดีที่สุดในการดูแล PCOS
PCOS อย่าออกกำลังกายมั่ว! บางคนยิ่ง HIT ฮอร์โมนยิ่งพัง 😳
PCOS ไม่ได้มี “ออกกำลังกายดีที่สุด” แค่แบบเดียว 👀 บางคนยิ่ง HIIT ยิ่งปัง 🔥 บางคนพอเครียดสะสม ร่างพังแบบไม่รู้ตัว 😭 ✨ความลับคือ “เลือกให้เหมาะกับฮอร์โมนตัวเอง” 🔥 HIIT เด่นเรื่อง: • ลดดื้ออินซูลิน • กระตุ้นการเผาผลาญ • ช่วยลดไขมันไว 🧘🏻‍♀️ โยคะเด่นเรื่อง: • ลดความเครียด • ลดคอร์ติซอล
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 22 ครั้ง

How to 1 เดือนกับการลดนำ้หนักฉบับไม่เน้นออกกำลังกาย🍋
1. หยุด "ลดแบบสุดโต่ง" เลิกอดอาหาร / กินน้อยเกิน → ร่างกายพัง โยโย่แน่นอน - เปลี่ยนเป็น "กินพอดี + โปรตีนสูง" 2. กินโปรตีนให้ถึงทุกวัน เป้าหมาย: ประมาณ 1.5-2 กรัม / น้ำหนักตัว (กก.) - ช่วยลดพุง + รักษากล้ามเนื้อ + อิ่มนาน 3. ตัดน้ำตาล + ของแปรรูป พุงส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากไขม
Ouncekotcha🍵

Ouncekotcha🍵

ถูกใจ 2 ครั้ง

จาก -17 กก. ใน 6 เดือน! แชร์คลิปออกกำลังกายที่ทำตามง่ายมากกก💗✅
ไม่ได้มาเล่นๆ ค่า🙌🏻 วันนี้อยากมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่เราทำต่อเนื่องมาตลอด 6 เดือน จนน้ำหนักหายไปถึง 17 กิโล!! เหงื่อซกบอกเลย🔥 เราตามคลิปคาร์ดิโอ 30 นาทีของช่อง Kik Beauty Fit เลยค่ะ ✅ ท่าทำตามง่ายมาก ✅ ไม่ต้องกระโดด (เข่าไม่พัง) ✅ ได้เหงื่อและเผาผลาญดีสุดๆ ใครที่ขี้เกียจเข้ายิม หรือไม่มีเว
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 72 ครั้ง

Idea แมทซ์ชุดออกกำลังกาย 🏋🏻‍♀️
วันนี้มาแชร์ไอเดียแมทซ์ชุดออกกำลังกาย แบบคุมโทนค่าา เริ่มจากเสื้อคลุม จาก AMORE.Activ ✨ ตัวนี้ชอบตั้งแต่แกะออกจากซองเลย เพราะน้องหอม ไม่เหม็นกลิ่นใหม่ ตัวเสื้อกัน UV ได้ 98% ใส่ออกกำลังกายได้ทั้ง indoor และ outdoor 🏋🏻‍♀️👀 ร้านทำความยาวออกมากำลังดี ใส่แล้วดูหุ่นเพรียว ให้เลย 10/10 ⭐️⭐️⭐️
มุกพุช 🦦

มุกพุช 🦦

ถูกใจ 250 ครั้ง

ออกกำลังกายแล้วสิวขึ้นตัว หายเพราะทำสิ่งนี้!
1. ทำความสะอาดเสื่อออกกำลังกายที่เป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียชั้นดีเลย บางท่าที่ออกแล้วหลังไปโดนเสื่อคือสิวที่หลังขึ้นฉํ่า เราใช้ dettol ชุบผ้าเช็ด แล้วเอาไปผึ่งแดด 2. อาบนํ้าทันทีหลังออกกำลังกาย ใช้ครีมอาบนํ้าที่มี BHA ช่วยลดสิว/ลดสิ่งอุดตันที่รูขุมขน (ซักผ้าเช็ดตัวบ่อยๆ) ครีมอาบนํ้าที่อยากแนะนำเล
Beautysweeties

Beautysweeties

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพชุดออกกำลังกายแบรนด์ไทย 3 ชิ้น ได้แก่ เลกกิ้งสีเบจ บราสีเบจขอบฟ้า และเสื้อแขนยาวสีอ่อน วางอยู่บนโซฟาสีเทา พร้อมข้อความ "Unpack ชุดออกกำลังกาย แบรนด์ไทย"
ชุดออกกำลังกายสองชิ้นจาก Simply.fitco ประกอบด้วยบราสีเบจขอบฟ้าและกางเกงเลกกิ้งสีเบจ วางอยู่บนโซฟาสีเทา มีป้ายแบรนด์ติดอยู่ที่บรา
ภาพระยะใกล้ของด้านหลังบราและเลกกิ้งสีเบจ แสดงให้เห็นโลโก้แบรนด์ขนาดเล็กและเรียบง่ายบนทั้งสองชิ้น
ชุดออกกำลังกายแบรนด์ไทย 🧘🏻‍♀️
เตรียมพร้อมเข้าวงการพี่สาวนักวิ่ง (หรือไม่วิ่งก็ได้) ✨ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย สิ่งที่ต้องมีคือชุดสวย ๆ ค่ะ 💖 เราเล็ง 2 แบรนด์นี้ไว้สักพัก สุดท้ายก็กดมา!! เริ่มจากแบรนด์แรก Simply.fitco ได้มา 2 ชิ้น เป็นบรากับเลกกิ้งขายาว (ร้านขายแยกน้า) เนื้อผ้าน้องยืดหยุ่นดี คัตติ้งดีสมราคา สีสวย ขับผิว 🫶🏻🫶
มุกพุช 🦦

มุกพุช 🦦

ถูกใจ 2251 ครั้ง

อายุ 30++ หนัก 90++ ได้เป็นนางแบบชุดออกกำลังกาย!!!
ทุกคน วันนี้ แอ้มจะมาแชร์ พลัง Manifesting✨✨ ✨ต้องเล่าก่อนว่า ตอนนี้ เรา ทำงานอินฟลู เป็นหลักเลย มีงานเข้ามาเรื่อยๆ เอง แค่เรา ทำคอนเท้นเรื่อยๆ ของ รีวิวมีเป็น 100ชิ้นแล้วตอนนี้ เยอะมากๆๆ 🌱🍃ทุกอย่างเกิดจากการปรับenergy ตัวเอง ความคิด การเปลี่ยนการกระทำ และความเชื่อ!!!!!! ใคร ยังไม่เคย Ma
แต่งตามแอ้ม

แต่งตามแอ้ม

ถูกใจ 138 ครั้ง

HOW TO ดูเเลหุ่นที่ไม่ออกกำลังกาย
อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้ตลอดช่วงปิดเทอมนะคะ เพราะต้องเดินทางกลับบ้าน + ไม่สะดวกออกกำลัง ( ขี้เกียจ ) ในรูปคือวันที่เรากลับมาใส่ชุดออกกำลังวันเเรกหลังผ่านไปหนึ่งเดือน ทั้งนี้คือก่อนหน้านี้เราเป็นคนออกประจำ เพราะงั้นนี้ไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักนะคะเเต่เป็นการรักษาหุ่น ใครที่อยากหุ่นดีหุ่นสวย ยั
🅛🅐🅓🅨

🅛🅐🅓🅨

ถูกใจ 35 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลและดำ ยืนโพสท่าบนสะพานริมน้ำพร้อมวิวเมือง มีข้อความระบุว่าเป็นชุดออกกำลังกายหลักร้อยที่ใส่แล้วดูแพงและคุณภาพดีเกินราคา
ป้ายยาชุดออกกำลังกายหลักร้อย🏃‍♀️
ใส่แล้วดูแพงมากกก ผ้าดีเกินราคาทีแรกไม่กล้ากดเพราะ กลัวว่าจะผ้าจะไม่ดีกดมาแบบขำๆมาลุ้นเอาเอ้ออตกลง คือดีเกินราคา ใส่ได้จริง ไม่ร้อน ไม่ม้วน ที่สำคัญสีเยอะมาก ช่วงนี้เราอินสีน้ำตาลสุดๆใส่แล้วดูแพงมากก🏃‍♀️🥰 🌷หาร้านไม่เจอกดลิงก์หน้า bio ได้เลยน้า🥰 #ป้ายยาชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญ
Rattiyakorn.b🦋

Rattiyakorn.b🦋

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพใบหน้าแสดงปัญหาผิวและข้อความระบุว่าสิวซ้ำซากอาจเกิดจาก Skin Barrier พัง พร้อมเช็คอาการและวิธีแก้
ภาพใบหน้าแสดงอาการของ Skin Barrier พัง เช่น สิวขึ้นซ้ำๆ ผิวแห้งสลับมัน หน้ามันกว่าปกติ และรูขุมขนกว้าง
ภาพแปรงแต่งหน้าและฟองน้ำแต่งหน้า พร้อมข้อความระบุว่าแปรงที่ใช้ซ้ำๆ โดยไม่ล้างเป็นสาเหตุภายนอกที่สะสมฝุ่นและสิ่งสกปรก
เช็คอาการคนเป็น Skin Barrier พังแล้วควรทำยังไงดี?
บางคนเป็นสิวซ้ำซาก ขึ้นที่เดิมๆ อาจจะเกิดจากชั้นผิวพัง วันนี้จะมาบอกวิธีเช็คอาการและวิธีรักษาให้หายขาด 🔴อาการ -เป็นสิวที่คาง กรอบหน้าหรือหน้าผากโดยขึ้นที่เดิมซ้ำๆ ทั้งสิวที่อักเสบไม่มีหัวและมีหัว -หาครีมเยอะแต่ผิวยังแห้ง -ผิวมันขึ้นกว่าเดิมระหว่างวัน -แต่งหน้าไม่ติด เป็นคราบ 🟢วิธีแก้ไข ต้องแ
Brighteye

Brighteye

ถูกใจ 370 ครั้ง

⚠️ เริ่มจากทำ 5 สิ่งนี้ก่อน — ถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย…
(💬 ขี้เกียจไม่ผิด แต่ถ้าอยากเปลี่ยน… เริ่มจากทำ 1 อย่างที่ “ง่ายจนขี้เกียจก็ยังไหว” แล้วร่างกายคุณจะเปลี่ยนไปทีละนิด แบบไม่ต้องฝืน) คุณไม่ต้องมี ❝ วินัยล้นเหลือ ❞ แค่เริ่มจากการ ‘ลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่าง’ ก็เปลี่ยนได้แล้ว (You don't need to be incredibly disciplined. Just start by &
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 13 ครั้ง

60+ แชร์วิธีทำให้อยากออกกำลังกาย
ลองใช้เรื่องเหล่านี้บอกตัวเองดูค่ะ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ #40ยังแจ๋ว #lemon8boxchallenge
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 3 ครั้ง

📌 10 ท่าออกกำลังกายที่ “ไม่เหมาะกับ PCOS” ❌🏋️‍♀️
(ยิ่งทำ = ฮอร์โมนยิ่งรวนโดยไม่รู้ตัว)
หลายคนคิดว่า “ยิ่งหนัก = ยิ่งผอม” แต่สำหรับ PCOS…ไม่ใช่แบบนั้นเสมอไปนะ ——— ลองเช็คดู 👇 ❌ 1. HIIT หนักทุกวัน → ร่างกายเครียด คอร์ติซอลพุ่ง ❌ 2. คาร์ดิโอหนักต่อเนื่องนานๆ (เช่น วิ่ง 1 ชม.+) → หิวหนัก + เสี่ยงหลุดกิน ❌ 3. ออกกำลังกายวันละ 2 รอบ → พักไม่พอ ฮอร์โมนยิ่งพัง ❌ 4. เวทห
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 30 ครั้ง

#หาชุดออกกำลังกาย😍#ai🥰🥰
#ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #จะได้ขยันออกกำลังกาย😂
🍀😸Luckymaew😺🍀⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🍀😸Luckymaew😺🍀⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

ถูกใจ 1 ครั้ง

คอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด กับ การออกกำลังกาย 💪🏻🏃
คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนความเครียด ส่งผลยังไงต่อการออกกำลังกาย สรุปมันเป็นตัวดีหรือตัวร้าย ไปดูกัน #cortisolbalance #คอร์ติซอล #ออกกำลังกาย #ความเครียด #gymlife
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 24 ครั้ง

การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง วิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญพัง
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวไขข้อข้องใจสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับภาวะ "น้ำหนักนิ่ง" หรือที่หลายคนมักจะเรียกติดปากกันว่า "ระบบเผาผลาญพัง" มาเล่าให้ฟังครับ หลายท่านที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก มักจะเริ่มต้นด้วยการ "กินให้น้
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ผอม!? 🤔
✅️อยากลดไขมัน ให้ คุมอาหาร ✅️อยากกระชับ ให้ ออกกำลังกาย ✅️อยากเปลี่ยนระบบร่างกาย ต้องคุมอาหาร + ออกกำลังกาย . . . #ออกกำลังกาย #กู้หุ่นพัง #โภชนาการเปลี่ยนหุ้น #ลดหุ่น #weightloss
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 3 ครั้ง

40+ อย่าหาทำ ลดแบบนี้มีแต่พัง
แชร์ประสบการณ์: 3 วิธีลดน้ำหนักที่ "คนวัย 40+" ต้องเลิกทำ! (ก่อนระบบเผาผลาญจะพังกู้ไม่กลับ) ​สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้ขอมาแชร์ในประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่เราก็เคยลองแล้วผลลัพธ์คือน่ากลัวกว่าความอ้วนอีกค่ะ! ​ใครที่อายุเลข 4 แล้วทำ 3 ข้อนี้อยู่... หยุดด่วน! 🛑 ​❌ 1. อดมื้อเย็น / กินน้อ
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 9 ครั้ง

How to รักษาหุ่นในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
🧠 How to รักษาหุ่นตอนหยุดออกกำลัง (ฉบับคนรู้จริง) ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลัง หลายคนกลัวน้ำหนักพุ่ง แต่จริงๆ แล้ว “ร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิด” — ถ้ารู้จุดควบคุมที่ถูกต้องก็พอ! 🍳 1. กินโปรตีนตอนเช้า = ร่างกายเผาผลาญทั้งวัน ตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมด “ใช้พลังงานสูงสุด” ถ้าเริ่มวันด้วยอาหารที่มีโปรตีน
guaystory

guaystory

ถูกใจ 384 ครั้ง

ทำยังไงให้หายขี้เกียจออกกำลังกาย 😸
เคยมั้ย? ตั้งใจจะเริ่มออกกำลังกายวันจันทร์ แต่สุดท้ายก็เลื่อนไปอังคาร… แล้วก็ศุกร์… จนถึงเดือนหน้า 😂 วันนี้เลยอยากมาแชร์เคล็ดลับส่วนตัวที่ช่วยให้เรากลับมามีไฟออกกำลังกายอีกครั้ง!” #รีวิวนิสัย #แชร์ประสบการณ์ #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8
Pony

Pony

ถูกใจ 6 ครั้ง

3สิ่งที่ไม่ควรทำตอนออกกำลังกาย✋⛔️
อันนี้จากประสบการณ์ที่เค้าเจอมาเลยย ให้ 3 ข้อใหญ่ๆที่เป็นบ่อยมากกก😅 1. เล่นต่อทั้งที่เจ็บผิดปกติ จริงๆเราต้องแยกให้ออกระหว่าง ความปวดล้าสะสมของกล้ามเนื้อ กับ ความเจ็บแปล๊บหรือเจ็บจี้ดๆก่อน ถ้ามีอาการเจ็บแปล๊บให้หยุดทันที ถ้าฝืนเล่นต่ออาจจะทำให้บาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้ออักเสบได้ เ
Jismala

Jismala

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม