หน้าเต็มแล้วก็ต้องพอ! ที่นี้เราเน้นความสวยแบบพอดี ไม่มียัดเยียดให้ทำเพิ่มค่ะ

หน้าเต็มแล้วก็ต้องพอ! ที่นี้เราเน้นความสวยแบบพอดี ไม่มียัดเยียดให้ทำเพิ่มค่ะ

พกเรฟมาเต็มกะจะทำทั้งหน้า แต่โดนคุณหมอเบรกดังเอี๊ยด! ใครกลัวเข้าคลินิกแล้วโดนฮาร์ดเซลล์ ไม่ต้องกังวลน๊า

เพราะต่อให้คนไข้รีเควสต์โปรแกรมปรับรูปหน้าแบบจัดเต็มแค่ไหน คุณหมอก็จะช่วยประเมินและแนะนำให้ทำในจุดที่พอดีกับเราจริงๆค่ะ

✅ การทำหัตถการ มีความเสี่ยง ทุกคนอย่าลืมพิจารณาข้อดีข้อเสียก่อนตัดสินใจทำนะคะ

คลินิกหมอชื่อ pattippa clinic ทักปรึกษาฟรีค่ะ

#แชร์ประสบการณ์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ #Howtobeauty #ถามตอบบิวตี้

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองปรึกษาและทำหัตถการที่คลินิกผิวพรรณ ผมคิดว่าการเน้นความพอดีและความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับการฉีดหรือเติมสารเสริมความงามในทุกจุด บางครั้งการยัดเยียดเติมสารเพิ่มเพียงเพราะต้องการให้ใบหน้าดูเต็ม อาจทำให้ดูไม่เป็นธรรมชาติและเสี่ยงต่อผลข้างเคียงได้ เมื่อพูดถึงร่องแก้มและบริเวณปาก คาง เช่นเดียวกับที่หมอเต้ได้เน้นไว้ การเติมควรทำในปริมาณที่เหมาะสมกับโครงหน้าและความต้องการจริง ๆ ของแต่ละบุคคล เพราะถ้าทำเกินไปอาจจะเกิดความไม่สมดุลหรือดูเกินจริงได้ นอกจากนี้ผมเองยังได้เรียนรู้ว่าแพทย์ที่ดีจะไม่บังคับหรือยัดเยียดให้ทำหัตถการเพิ่ม แต่จะให้คำแนะนำที่ตรงไปตรงมา ช่วยให้เราเข้าใจข้อดีข้อเสียและความเสี่ยงก่อนตัดสินใจ นอกจากนี้ การเลือกคลินิกที่มีบริการปรึกษาฟรีอย่าง pattippa clinic ก็เป็นทางเลือกที่ดี สามารถสอบถามและรับคำแนะนำเพื่อประเมินใบหน้าอย่างรอบคอบ ก่อนรับการรักษา ซึ่งการปรึกษาอย่างละเอียดช่วยสร้างความมั่นใจและลดความกังวลได้มากขึ้น สรุปก็คือ "สวยแบบพอดี" คือคำตอบของการรักษาใบหน้าที่ปลอดภัยและดูดีอย่างยั่งยืน ไม่ควรรีบร้อนหรือกดดันตัวเองให้ทำอย่างเกินเหตุ ส่วนใครที่กำลังมองหาคลินิกเพื่อเติมเต็มความงาม ขอแนะนำให้หาคลินิกที่มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเน้นความปลอดภัยเป็นหลัก จะช่วยให้ผลลัพธ์ออกมาดีและพึงพอใจมากที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🦩แชร์ 6 Routine ช่วงนี้ ทำไม่ยาก ชีวิตดีขึ้นเยอะ🚏✨
ช่วงนี้ชีวิตเราวุ่นวายมาก ๆ ทั้งปั่นธีสิสโค้งสุดท้าย ช่วยงานที่บ้าน แถมยังต้องแพลนหางานให้ตัวเองอีก คือสมองเบลอ ล้าไปหมด จนร่างกายเริ่มประท้วงว่า "ไม่ไหวแล้วนะ!" 😭 วันนี้เลยอยากมาแชร์ Routine / habits ง่าย ๆ ที่เราลองปรับใช้เพื่อจัดระเบียบชีวิตให้ตัวเองรอดพ้นจากภาวะมรสุมมาฝากกันค่ะ👇🏻
「poondapocket」

「poondapocket」

ถูกใจ 74 ครั้ง

ท่าโยคะลดพุง และเพิ่มก้น พร้อมสูตรอาหารสร้างกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะเพื่อก้นสวย (ในสไตล์สีน้ำน่ารัก) ​ท่าสะพาน (Bridge Pose): ท่านี้คือท่าไม้ตายสำหรับการเกร็งและกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นโดยตรง เพียงนอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นพร้อมเกร็งก้น ​ท่าเก้าอี้ (Chair Pose): เหมือนการนั่งเก้าอี้ในอากาศ ช่วยสร้างความแข็งแรงและความกระชับให้ทั้งต้นขาและก้น ​ท่าแมวถีบขา
งานปั้นจากดินไทย

งานปั้นจากดินไทย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชายหนุ่มกำลังออกกำลังกายแขนด้วยท่า Cable Bicep Curl พร้อมข้อความ '6 ท่า ARM DAY จัด หลัง แขน หนา แขน' และระบุส่วน 'หลัง แขน' กับ 'หน้า แขน' บนกล้ามเนื้อแขนของเขา
ภาพแสดงการทำท่า Tricep Pushdown 4 เซ็ต 12-15 ครั้ง โดยชายหนุ่มกำลังดันสายเคเบิลลง เน้นการพับและล็อคศอกให้นิ่ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์
ภาพแสดงการทำท่า Cable Bicep Curl 4 เซ็ต 12-15 ครั้ง ชายหนุ่มกำลังยกสายเคเบิลขึ้นเร็วพร้อมหายใจออก และต้านลงช้าพร้อมหายใจเข้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าแขน
6 ท่า ARM DAY เต็มแขน แขนตึง แขนแน่น‼️
โค้ชบอกเลย ถ้าทำครบแบบเข้มข้น แขนมา เส้นเลือดปูดแน่ 🔥 อย่างละ 4 เซต 12–15 ครั้ง รับรองโหดกำลังดี ไม่ตายแต่ทรมานพอดี 1️⃣ Tricep Pushdown ท่าเบสิคที่ช่วยทำให้ “แขนด้านหลัง” ชัดมาก โฟกัสดี คุมง่าย ไม่ต้องยกหนักก็รู้สึกได้เลยว่าโดนจริง 💥 2️⃣ Cable Bicep Curl สายหน้าแขนต้องไม่พลาด! Curls แบบใช
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 50 ครั้ง

สรุป!!📌✅️7เทคนิคเพิ่มการเข้าถึงเพจ FB แบบทุน0บ.
สรุป!!📌✅️7เทคนิคเพิ่มการเข้าถึงเพจ Facebook แบบทุน 0 บาท โดยไม่ยิง Ads เลย(อ่านตัวเต็ม..👇) ===》https://www.facebook.com/share/p/1GVcpHEL4z/ 📌 ถ้าเพจเงียบ อย่าเพิ่งคิดว่า Facebook ไม่ดันนะครับ หลายครั้งสิ่งที่ทำให้ Reach ไม่ไปต่อ คือโพสต์ยังไม่ส่งสัญญาณดีพอให้ระบบมั่นใจว่าคนอยากเห็นต่อ Meta อ
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพสรุป 14 วิธีและไอเดียทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า Shopee Affiliate โดยไม่ต้องออกกล้อง เพื่อสร้างรายได้ค่าคอมมิชชั่นเกิน 10,000 บาท พร้อมไอคอน Shopee, ตะกร้าสินค้า, และสัญลักษณ์วิดีโอ
14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า 2025
สรุป!!✅️📌"14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า"AFF Shopee แบบไม่ออกกล้องเลย อย่างละเอียดให้ได้ค่าคอมเกินละ 10000บ.++ เซฟไว้ต่อยอดเลย อ่านตัวเต็ม...👇👇 ​🎯 1) วางเป้าหมายให้ยิงถูก: ต้องขายกี่ออเดอร์? (เพื่อเป้า 10,000 บ.) ​สูตรคำนวณ: ราคาสินค้า (AOV) × %คอมมิชชั่น × จำนวนออเดอร์ =
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 73 ครั้ง

ใส่ให้พอดี มากไปจะกลายเป็นอ่านอยาก
ใส่ให้พอดี มากไปจะกลายเป็นอ่านอยาก #นักเขียน #นิยาย #พีเรียด #พัฒนาตัวเอง #อยากเป็นนักเขียน
เอิร์นไปวันๆ

เอิร์นไปวันๆ

ถูกใจ 10 ครั้ง

7 กฎเหล็ก ทำได้ ลดไขมัน ลงชัวร์ 👍
#กฎเหล็กของการลดไขมัน แบบได้ผลและยั่งยืน ไม่ใช่แค่น้ำหนักลง แต่ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น กล้ามเนื้อยังอยู่ สุขภาพดี และไม่โยโย่กลับมาอ้วนง่าย 💪✨ #7กฎเหล็กของการลดไขมัน 1 #กินอย่างพอดี ร่างกายต้องใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แต่ไม่ควรอดอาหาร เพราะจะยิ่งหิวบ่อย กล้ามเนื้อลด ระบบเผาผลา
VR Protein

VR Protein

ถูกใจ 0 ครั้ง

รวมเคล็ดลับทำ Lemon8 แบบคนติดตามน้อย 🍋✨เน้นโตช้า ๆ แต่โตจริงเซฟไว้ใช้ได้เลย 🫶
Lemon8 ไม่ได้ต้องการแค่ “โพสต์สวย” แต่ต้องการโพสต์ที่ทำให้คนรู้สึกบางอย่าง ✨ ค่อย ๆ สร้างตัวตนของเราไปทีละโพสต์นะ 🌷 ไม่มีใครเริ่มต้นได้สมบูรณ์แบบตั้งแต่วันแรก ☕🌱 แต่ทุกโพสต์เล็ก ๆ ที่เราตั้งใจทำ กำลังพาเราเข้าใกล้เวอร์ชันที่เก่งขึ้นทีละนิด โพสต์นี้รวมสิ่งที่อยากบอกครีเอเตอร์ตัวเล็กทุกคนบน L
✨🍀Mistzinnia🍀✨

✨🍀Mistzinnia🍀✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพตัวการ์ตูนเด็กผู้ชายยืนอยู่ท่ามกลางดาวสีเหลือง มีรถเข็นสินค้า และข้อความว่า "คัมภีร์สร้างยอดขายแรก บน TPT ให้ไวที่สุด!" พร้อมระบุว่านำทีมสอนโดย หนุ่ยไมโค และรวมเทคนิคสำหรับมือใหม่
ภาพตัวการ์ตูนเด็กผู้ชายถือต้นกล้า มีความคิดเป็นต้นไม้ใหญ่ และข้อความเน้นว่ายอดขายแรกคือจุดเริ่มต้นของ�ความสำเร็จ จาก $9.38 สู่ $3000+ ในปีเดียว โดยเริ่มจากก้าวเล็กๆ
ภาพตัวการ์ตูนเด็กผู้ชายส่องแว่นขยาย มีไอคอน Google Drive และช่องค้นหา TPT พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1: Market Research เพื่อหา Niche และเติมเต็มสิ่งที่ขาด
ยอดขายแรกบน TPT ไม่ได้ยากอย่างที่คิด!
**ยอดขายแรกบน TPT ไม่ได้ยากอย่างที่คิด! จาก $9 สู่ $3,000+ ต่อปี... เขาทำกันยังไง? มาดูกันครับ** 🚀 หลายคนอยากเริ่มขายสื่อการสอนใน Teachers Pay Teachers (TPT) แต่ไม่กล้าลงมือซะที เพราะกลัวไม่เพอร์เฟกต์ ผมบอกเลยว่า "ความสำเร็จชั่วข้ามคืนไม่มีอยู่จริง" แต่มันมี "ทางลัด" ที่ช่วยให้คุ
Nuimicroooo.com

Nuimicroooo.com

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความ 'ยอดฟอลหลักพัน แต่รายได้หลักแสน' และตัวอย่างคอนเทนต์กระเป๋าแบรนด์ไทย รวมถึงข้อความเกี่ยวกับการร่วมงานกับแบรนด์ดังและรายได้จาก Lemon8
ผู้หญิงยิ้มถือเครื่องดื่มยืนอยู่ริมถนน มีข้อความว่า 'เราชื่อโบว์ เป็นครีเอเตอร์ Lemon8 มาแล้ว 2 ปี' และพื้นหลังเป็นร้าน��อาหารริมทะเล
ภาพคอลลาจสินค้าและไลฟ์สไตล์หลากหลาย เช่น สกินแคร์ เครื่องสำอาง คาเฟ่ และการท่องเที่ยว พร้อมข้อความ 'เราเน้นทำคอนเทนต์หลากหลายเน้น lifestyle, beauty, cafe, travel'
ได้งานรีวิวจากทำคอนเทนต์Lemon8🍋พร้อมแชร์ทริควิธีเพิ่มยอดฟอล💖🎀
👋🏻สวัสดีเพื่อนๆชาวLemon8🍋 เราชื่อโบวี่หรือทุกคนน่าจะเคยเห็นคอนเทนต์เราในนามbowiebowbb🎀 กันมาบ้างแล้ว✨ วันนี้เรามาแชร์ไอเดียเผื่อเป็นแนวทางสำหรับใครที่จะเริ่มทำรีวิวลงในLemon8 จะบอกว่าถึงแม้ยอดฟอลเราจะแค่หลักพันแต่เราได้รับเงินจากการเป็นครีเอเตอร์1แสน+++🩷และได้มีโอกาสร่วมงานกับแบรนด์ดังหลากหลายแบรนด
Bowiebowbb

Bowiebowbb

ถูกใจ 460 ครั้ง

หยุดทำยังงี้!👀 ถ้าไม่อยากหน้าหยือ หยา แคร๊ก✨ มือใหม่ควรดู!!!❤️‍🔥
👀หลายคนยังเจอปัญหา รองพื้นไม่เข้าผิว แต่งหน้ายังไงผิวก็ยังไม่เนียน ใช้ไพรเมอร์ก็แล้ว รองพื้นแพงๆก็แล้ว งั้นวันนี้มารีเช็คตัวเองกันดีกว่าว่าลองวิธีตามนี้รึยัง✨(📍มีเทคนิคตอนท้าย) ✅ รู้จักผิวตัวเองจริงๆรึเปล่า คือหลายคนยังเข้าใจผิดอยู่เยอะมากว่า ตัวเองเป็นคนผิวมัน “ทั้งที่บางครั้งเป็นคนผิวแห้งขาดน
PoLy Recap

PoLy Recap

ถูกใจ 1321 ครั้ง

🐟🌶️ ยำแซลมอน แซ่บสดชื่น แซลมอนเน้นๆ สไตล์ร้านอาหาร!
เมนูยอดฮิตของสายแซลมอน 😍 ✨ แซลมอนสดละมุน ✨ เปรี้ยว เผ็ด นัว ครบรส ✨ ทำง่าย อร่อยเหมือนร้านดัง 🛒 วัตถุดิบ 🐟 แซลมอนสดซาซิมิ 300 กรัม 🧅 หอมแดง 5 หัว 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี 10 ลูก 🌿 ผักชีฝรั่ง 2 ต้น 🌱 ต้นหอมซอย 2 ต้น 🌶️ พริกขี้หนูสวน 10-15 เม็ด 🧄 กระเทียม 6 กลีบ 🍋 มะนาว 2 ลูก 🌾 ข้าวคั่ว
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งในกระจก แสดงผลลัพธ์ก่อนและหลังการปรับท่าทาง โดยด้านซ้ายไหล่ห่อและหลังค่อม ส่วนด้านขวาไหล่ตรงและหลังสวยขึ้น พร้อมข้อความ “ไหล่สวย หลังตรง อ่านจบแล้วทำตามได้เลย!”
ไหล่สวย หลังตรง อ่านจบทำตามได้เลย
🔥 ไหล่ลู่ หลังค่อม แก้ได้จริง! คู่มือฟื้นฟู “ไหล่ทรงสวย–หลังตรง” ฉบับเต็ม (ทำตามได้จริงทุกขั้น) 🔥 หลายคนยืนถ่ายรูปข้าง ๆ แล้วตกใจ 😩 ไหล่ห่อ หน้าโค้ง หลังค่อม ใส่เสื้อยังดูเสียทรง แต่จริง ๆ แล้ว 99% ไม่ได้มาจาก “โครงสร้างร่างกายผิด” — มาจาก “พฤติกรรมซ้ำ ๆ ทุกวัน” ต่างหาก 💻📱 ข่าวดีคือ — มันแ
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 1943 ครั้ง

แต่ละกรุ๊ปเลือด กินยังไงให้พอดี ?
ใครลองแล้ว มายอดต่อกันได้นะ ✅ #กินตามกรุ๊ปเลือด #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
Meenmintra🎀

Meenmintra🎀

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคุกกี้นมสดพอดีคำสีทองน่ารับประทานวางซ้อนกันบนจาน มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูสร้างรายได้ที่ทำครั้งเดียวสำเร็จ พร้อมไอคอนหมวกเชฟและตะกร้อมือ
ภาพมือที่กำลังถือคุกกี้นมสดพอดีคำหนึ่งชิ้น มีกล่องข้อความโปร่งใสแสดงส่วนผสมหลัก ได้แก่ เนยจืด แป้งเค้ก น้ำตาลไอซิ่ง นมผง และไข่แดง
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำคุกกี้ เริ่มจากการเตรียมเนยจืดและส่วนผสมแห้ง การร่อนน้ำตาลไอซิ่งลงในเนย และการค่อยๆ ใส่ไข่แดงผสมให้เข้ากัน
เมนูสร้างรายได้:คุกกี้ "นมสดพอดีคำ"
(ต่อการทำ 1 สูตร หรือประมาณ 1 กระปุกใหญ่) ดังนี้ค่ะ 1. งบลงทุนก้อนแรก (สำหรับมือใหม่) ค่าวัตถุดิบและแพ็กเกจจิ้ง: เตรียมไว้ประมาณ 1,000 - 1,500 บาท (สำหรับซื้อวัตถุดิบยกกิโล และกระปุก/ถุง 1 แพ็คใหญ่) 2. ต้นทุนต่อกระปุก (คุกกี้ ~20-22 ชิ้น) ค่าขนม: 40-45 บาท (ใช้เนยแท้/นมผงคุณภาพดี) ค่าแพ็กเกจ (
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 489 ครั้ง

รีวิวทำจมูกที่ กรวินคลินิก ขอนแก่น 🩷
ก่อนทำเราเป็นคนที่ไม่ค่อยมั่นใจเลยกับจมูกตัวเอง ต้องคอยแต่งรูปตลอด หน้าดูแบน เวลาถ่ายรูปก็ต้องคอยหามุมเยอะมาก 😅 แต่งหน้าก็ต้องเฉดดิ้งเยอะมากกว่าจะรอด จนสุดท้ายก็ตัดสินใจว่า… ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว ทำเถอะทำตอนนี้ไม่เสียหาย ตัดสินใจอยู่เป็นเดือนเลย นานมาก😆 เราเลือกทำที่ กรวินคลินิก สาขาขอนแก่น
เอไอริน

เอไอริน

ถูกใจ 5 ครั้ง

8 อย่างที่ผู้หญิงสวยจริง เขาทำกัน ‼️✨
ไม่ต้องศัลย์ ไม่ต้องแพง แต่คนรอบตัวทักแน่นอน 1. เลือกทรงผมให้เข้ากับหน้า ทรงผมที่ใช่ = หน้าเล็กลงทันที สวยแบบไม่ต้องแต่งเพิ่ม 2. แต่งหน้าบางแต่ผิวต้องโกลว์ ผิวดีคือเมคอัพที่แพงที่สุด อย่าโบก เน้นงานผิว 3. ใส่เสื้อผ้าที่ “พอดีตัว” ไม่รัด ไม่โคร่ง ขนาดที่ใช่ ทำให้หุ่นดูแพงขึ้น 10 เท่า
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1061 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า… ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด แค่ลองทำ 5 ข้อนี้🥗🏃🏻‍♀️💗
💗จากที่เคยคิดว่า “การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยาก” พอโตขึ้นเลยได้เปลี่ยนความคิดใหม่ ได้ลองหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันดู 💡ก็พบว่า “จริงๆแล้วก็ทำได้นะ มันต้องใช้ความมีวินัย ความพยายาม และเวลา” ✨ตอนนี้ประสบความสำเร็จไปอีกขั้นแล้ว ก็เลยจะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักให้เพื่อ
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 247 ครั้ง

3 เรื่องที่ทำตั้งแต่ต้นปี แล้วรู้สึกว่าคิดถูกมาก
สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ เผลอครู่เดียวเราก็เดินทางมาถึงเดือนมีนาคมของปี 2026 กันแล้ว เวลาผ่านไปไวมากเลยใช่ไหมครับ ในช่วงต้นปีที่ผ่านมา หมอเชื่อว่าหลายท่านคงได้ตั้งเป้าหมาย หรือ New Year’s Resolution เอาไว้หลากหลายเรื่อง ตัวหมอเองก
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกกินขนมถุงแล้วมาทำสิ่งนี้! 🍫 เข้มข้น นัว ไม่ง้อน้ำตาล
สวัสดีค่ะชาว Lemon8 สายสุขภาพทุกคน! วันนี้เรามีเมนูมื้อเช้าหรือของว่างทำง่าย อร่อยเต็มคำ แถมแคลอรี่เป็นมิตร สุดๆ มาฝาก กับเจ้า **Cocoa Banana Oat Roll** (ชิ้นบิ๊กบึ้ม หนัก 250 กรัม กำลังดี!) สูตรนี้ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม ความหวานมาจากกล้วยและผงโกโก้เน้นๆ ไปดูวิธีทำกันเลยค่ะ! ✨ วัตถุดิบและอุปกรณ์ที่เรา
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 42 ครั้ง

อยากลีนหุ่น ลดไขมัน 2-4%ใน1เดือน ต้องทำอย่างไรบ้าง
ลดไขมัน 2–4% ภายใน 1 เดือน “ทำได้” แต่ต้องคุมค่อนข้างจริงจัง ทั้งอาหาร + เวท + คาร์ดิโอ + วินัยการนอน ไม่ใช่แค่กินน้อยเฉยๆ จัดให้เป็น “สูตรลีนเร่งสปีดแบบไม่พังกล้าม” 👇 ⸻ 🔥 1. ตั้งเป้าให้ถูก • 2–4% body fat ≈ ลดน้ำหนักประมาณ 1.5–3 กก. (แล้วแต่สัดส่วน) • ต้องอยู่ใน calori
PuLamai(ช่องหลัก)

PuLamai(ช่องหลัก)

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨7 วิธีสร้างรายได้จากการทำเล็บ รับเต็มๆ 20,000++🍋
ธุรกิจเล็บปลอม (Press-on Nails) เป็นงานฝีมือที่มีมูลค่าสูงและขยายตัวได้ไกลมาก เพราะตอบโจทย์คนที่อยากสวยแต่ไม่มีเวลาไปนั่งที่ร้าน หรืออยากเปลี่ยนลายบ่อยๆ โดยไม่ทำลายหน้าเล็บครับ นี่คือ 7 ไอเดียการสร้างรายได้จากธุรกิจนี้ให้ปังและแตกต่างค่ะ 1. ขายชุดเล็บปลอมสำเร็จรูป (Ready-to-Wear Sets) เริ่มจากสิ
Kwantida12

Kwantida12

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥗 เมนูลดน้ำหนักสำหรับคนไม่ชอบทำอาหาร
🥗 เมนูลดน้ำหนักสำหรับคนไม่ชอบทำอาหาร ใครเป็นบ้างคะ? 😅 อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากเข้าครัว ไม่อยากล้างจาน ไม่อยากเตรียมของเยอะ วันนี้มาแชร์เมนูง่าย ๆ ที่แทบไม่ต้องทำอะไรเลย แต่ยังช่วยคุมแคลอรีได้ค่ะ 🌷 อกไก่สำเร็จรูป + ไข่ต้ม 2 ฟอง 🌷 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย 1 ลูก 🌷 ทูน่าในน้ำแร่ + สลัดผักพร้อมท
ก้อยจ๋า 🥰

ก้อยจ๋า 🥰

ถูกใจ 54 ครั้ง

อยากกิน…. ร่างกายกำลังต้องการ สารอาหารเพิ่ม…? 💗
ใครเคยเป็นไหมคะ ทำไมอยู่ก็อยากกิน ของหวาน หรือ บางทีก็อะไรที่เป็นแป้งๆ แต่บางทีก็อยากกินอะไรเค็มๆ หรือ มันๆ มากกว่า ??? อันนี้จริงๆ มาได้จากหลายปัจจัยเลยนะคะ แต่อันนี้ขอยกตัวอย่างคร่าวๆ ที่มีงานวิจัยบอกไว้ และ มีประสบการณ์เองว่า กินสิ่งนี้แทน ช่วยได้ค่า 1. 🍪อยากของหวาน หรือ ช็อคโกแลต: อันนี้
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม