การดูแลกล้ามเนื้อแขนด้วยท่าบริหารเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะแขนเป็นส่วนที่ใช้งานหนักในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกของ ถือของ หรือแม้แต่การพิมพ์คอมพิวเตอร์ การฝึกท่าบริหารแขนเป็นประจำจะช่วยลดความเมื่อยล้า และป้องกันอาการบาดเจ็บได้ดี จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำท่าออกกำลังกายแขนง่ายๆ อย่างเช่นการยกแขนขึ้น-ลง การหมุนแขน หรือการบริหารกล้ามเนื้อแขนโดยใช้ยางยืด (Resistance band) ช่วยให้รู้สึกแข็งแรงขึ้นมาก และยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย นอกจากนี้ยังพบว่าการบริหารกล้ามเนื้อแขนร่วมกับการยืดเส้นยืดสายอย่างถูกวิธีช่วยให้กล้ามเนื้อไม่ตึงเกินไป ลดอาการตึงเครียด และเพิ่มความคล่องตัวในการใช้แขน แม้ในช่วงเวลาทำงานนั่งโต๊ะนานๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพง ท่าบริหารเหมาะสำหรับคนทุกวัย สามารถทำตามได้ง่ายที่บ้านหรือที่ทำงานเพื่อดูแลสุขภาพแขนให้แข็งแรงและยืดหยุ่นอย่างต่อเนื่อง