6/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผู้ที่ทานแคลเซียมแอลทรีโอเนตและคอลลาเจนไทป์ทู พบว่าการทานแคลเซียมต่อเนื่องไม่ได้ส่งผลเสียเสมอไป แต่ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและวิธีการรับประทานควบคู่ไปกับอาหารที่ครบ 5 หมู่ การทานแคลเซียมชนิดแอลทรีโอเนตมีข้อดีคือช่วยในการลำเลียงแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำมาผสมผสานกับคอลลาเจนไทป์ทูที่มีคุณสมบัติ undenatured collagen จะช่วยในการบำรุงข้อต่อและกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามแนะนำว่าควรมีช่วงพักบ้างตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อไม่ให้แคลเซียมสะสมเกิน และควรหลีกเลี่ยงการทานเกินปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่สมดุลครบ 5 หมู่ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ ได้ดียิ่งขึ้น เช่น การทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามินดี และแร่ธาตุต่างๆ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับภาวะสุขภาพของแต่ละคน การสังเกตอาการและสอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นสิ่งที่ควรทำควบคู่กันไปด้วย ท้ายที่สุดแล้ว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แคลเซียมที่มีคุณภาพและมีส่วนผสมของคอลลาเจนไทป์ทู เช่น CollaII จะช่วยให้ผู้ทานรู้สึกถึงความแตกต่างของผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนและปลอดภัยมากกว่า.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมแสดงคำถามเกี่ยวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ และมีการนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ พร้อมข้อมูลส่วนประกอบและปริมาณ
หลังคลอดทานต่อเนื่อง 6 เดือนหมดปัญหาปวดกระดูก จากคำหมอบอกมาค่ะ
ตอบกลับ @Metha Suwan 🏡💵🧑‍🧑‍🧒‍🧒 #แม่และเด็ก #แชร์ประสบการณ์เลี้ยงลูก #แม่หลังคลอด #รีวิวของดีบอกต่อ #แคลเซียม
ซีวาน่า

ซีวาน่า

ถูกใจ 84 ครั้ง

กิน “วิตามิน” และ “อาหารเสริม” ผิดอาจทำร้าย “ตับ” และ “ไต”
บทความสุขภาพ หลายคนเชื่อว่าอาหารเสริมคือสิ่งที่ “ปลอดภัย” เพราะหาซื้อได้ง่าย และช่วยดูแลสุขภาพได้ แต่ความจริงคือ หากกินผิด กินเกิน หรือกินหลายชนิดร่วมกันต่อเนื่อง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ “ตับอักเสบ” และ “ไตทำงานหนัก” ได้โดยไม่รู้ตัว อาหารเสริมบางชนิดมีรายงานเกี่ยวข้องกับภาวะตับอักเสบ ค่าตับสูง
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาหารบำรุงครรภ์ 3 ไตรมาส กินให้ถูก ลูกโตดี
วันนี้มี๊มาแนะนำ “อาหารบำรุงครรภ์แต่ละไตรมาส” 🍽️🤰 กินให้ถูกช่วง ลูกในท้องจะได้น้ำหนักดี แข็งแรง และสมองไว 💪🧠 เพราะสิ่งที่แม่กินวันนี้ คือพลังของลูกในวันข้างหน้า ❤️ อย่าลืมเซฟเก็บไว้เป็นแนวทางนะ แม่ ๆ กินครบ ลูกโตดีแน่นอน 👶🌷 #อาหารบำรุงครรภ์ #อาหารคนท้อง #แม่ท้องต้องรู้ #คนท้อง #กินให
หม่ามี๊ตันติ

หม่ามี๊ตันติ

ถูกใจ 313 ครั้ง

เปิดกรุวิตามินที่กินเองทุกวัน 😍✨
💖 ตัวที่กินหลักๆ จะมีประมาณนี้ * คอลลาเจน → เน้นผิวกับความชุ่มชื้น * วิตามินซี → ช่วยเรื่องผิวใส + ภูมิคุ้มกัน * Astaxanthin → ตัวนี้เน้นผิวโกลว์ๆ กันแดดจากข้างใน * Acerola Cherry → วิตซีจากธรรมชาติ * แคลเซียม → บำรุงกระดูก (สายยืนทำงานแบบเราคือจำเป็นมาก🥲) * แมกนีเซียม → ช่วยเรื่องผ่อนคลาย
แอ๊ปเปิ้ล

แอ๊ปเปิ้ล

ถูกใจ 473 ครั้ง

💊 มือใหม่อยากเริ่มกินวิตามิน เริ่มจากตัวไหนดี⁉️
🩵 1. เช็กก่อนว่าร่างกายเราขาดอะไร 🧍‍♀️ เหนื่อยง่าย ผิวโทรม → วิตามินบี / ซี 🦴 ปวดเข่า → แคลเซียม / คอลลาเจน 🧠 สมองล้า ขี้ลืม → บีรวม / ใบแปะก๊วย 💇‍♀️ ผมร่วง เล็บเปราะ → ไบโอติน / สังกะสี 💚 2. วิตามินพื้นฐานที่ควรมีติดบ้าน วิตามิน ช่วยเรื่อง เวลากิน 🍊 วิตามินซี เสริมภูมิ ผิวใส&#
พัชชา ชอบของดี

พัชชา ชอบของดี

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเสริมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ ประกอบด้วย Choline, Probiotics, DHA, Vitamin และ Folic acid พร้อมข้อความระบุว่า "แม่ท้องต้องกินอาหารเสริมอะไรบำรุง รวมวิตามินที่ขาดไม่ได้"
ภาพยา Folic Acid ในแผงสีดำและสีเงิน พร้อมข้อมูลว่าช่วยป้องกันปากแหว่งเพดานโหว่และความผิดปกติของสมองไขสันหลัง ปริมาณที่แนะนำ 400-800 mcg/วัน ควรทานก่อ�นตั้งครรภ์ 1-3 เดือน หรือช่วง 12 สัปดาห์แรก
ภาพขวดยา NATARAL-EZ วิตามินรวม+ธาตุเหล็ก สำหรับแม่ท้อง ช่วยป้องกันโลหิตจาง ควรทานในไตรมาสที่สอง และไม่ควรทานคู่กับแคลเซียม ควรห่างกันประมาณ 1 ชม.
อาหารเสริมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ ต้องกิน อะไรบ้าง?
ตั้งแต่รู้ว่าท้อง...อย่างแรกที่เราทำคือหาข้อมูลว่า “แม่ท้องต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้าง?” โพสต์นี้เลยรวมให้แบบคร่าวๆ ว่าอาหารเสริมแม่ท้องตัวไหนช่วยเรื่องอะไร ทานช่วงไหนได้บ้าง ใครกำลังท้องอยู่ หรือกำลังวางแผนจะมีน้อง ลองเซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลยนะคะ แล้วแม่ๆ ล่ะ...มีอาหารเสริมตัวไหนที่กินแล้วรู้สึกดี /
Mo Seng

Mo Seng

ถูกใจ 57 ครั้ง

“กระเจี๊ยบเขียว (Okra)”🌿 กินแบบไหนดีต่อสุขภาพ
👍🏻คำแนะนำ: “กระเจี๊ยบเขียว“🥬 ผักธรรมดาที่ “ไม่ธรรมดา” และหลายคนมองข้าม… เป็นผักที่มี วิตามิน C สูง (เสริมภูมิ ผิวใส) โฟเลต (Folate) สำคัญต่อเลือดและสมอง มีเอนไซม์ธรรมชาติ ไฟเบอร์สูง และเมือก (mucilage) ช่วยเคลือบกระเพาะ และการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง … แต่ไม่มีงานวิจัยว่ามีผลต่อการลดระดั
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 6 ครั้ง

สำคัญมาก food 🦗แคลเซียม!
“สูตรทอง” ของแคลเซียม🤔 พอลองศึกษาแบบจริงจังเลยรู้ว่าแคลเซียมเฉยๆมันยังไม่พอ! ต้องมี วิตามิน D3 กับ K2 ด้วยถึงจะเห็นผล เพราะ D3 ช่วยดูดซึม ส่วน K2 เหมือนเป็นคนพาแคลเซียมไปเก็บไว้ที่กระดูก ไม่ปล่อยให้ลอยไปอุดเส้นเลือดหรือไต แล้วกูก็ไปเจอแคลเซียมของหมอพงศ์ที่รวมทุกอย่างไว้ในเม็ดเดียว ชอบตรงไม่ต้องก
ต่าย อัจฉรา

ต่าย อัจฉรา

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨วิตามินที่ควรกินก่อนนอน 🌛🌠
การเลือก วิตามินหรืออาหารเสริมที่กินก่อนนอน สามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดี หลับลึกขึ้น และเสริมการซ่อมแซมเซลล์ในช่วงพักผ่อนได้จริง — แต่ต้องเลือกให้เหมาะกับร่างกายและจังหวะเวลา 🕰️ ต่อไปนี้คือ กลุ่มวิตามินและสารอาหารที่เหมาะจะกินก่อนนอน พร้อมเหตุผลค่ะ 👇 🌿 1. แมกนีเซียม (Magnesium) ช่วย:
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 353 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลเข้ม มีน้ำหนักถ่วงที่แขน พร้อมข้อความว่า "ทำไมต้องกิน 3 สิ่งสำคัญนี้ ก่อนออกกำลังกาย"
ภาพอธิบายความสำคัญของการเติมพลังงานก่อนออกกำลังกาย โดยเน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และอิเล็กโทรไลต์ พร้อมระบุว่าการออกกำลังกายท้องว่างลดประสิทธิภาพ 40%
ภาพแนะนำคาร์โบไฮเดรตเบาๆ สำหรับพลังงานด่วน เช่น น้ำผึ้ง กล้วย องุ่น ส้ม และโปรตีนสำหรับยกน้ำหนัก เช่น ไข่ขาว ปลาทูน่า เวย์โปรตีน เนื้อไก่ พร้อมปริมาณที่เหมาะสม
ทำไมต้องกิน 3 สิ่งสำคัญนี้ ก่อนออกกำลังกาย
#ออกกําลังกาย #ก่อนออกกําลังกาย #ฟิสเนส #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 195 ครั้ง

🧴 วิตามิน อาหารเสริมกินนานแค่ไหนถึงดี
🔹 วิตามินละลายน้ำ (C, B รวม) 🟢 กินต่อเนื่องได้ทุกวัน 💧 ส่วนเกินขับออกทางปัสสาวะ 👩‍💻 เหมาะกับคนเครียด พักผ่อนน้อย 🔹 วิตามินละลายในไขมัน (A, D, E, K, โอเมก้า) 🟡 กินต่อเนื่อง 3–6 เดือน แล้วพัก ⚠️ ระวังการสะสม ถ้าเกินอาจเป็นพิษ 🌞 เหมาะกับคนขาดวิตามินจากอาหาร/แสงแดด 🔹 แร่ธาตุสำคัญ (แคลเซียม,
พัชชา ชอบของดี

พัชชา ชอบของดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ต้องกินอะไรดี ถึงได้แคลเซียม
#แคลเซียม #อาหารธรรมชาติ #สุขภาพดี
คุณป๊าหน้าใส mr.Daddy

คุณป๊าหน้าใส mr.Daddy

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง: เปลือกไข่จำนวนมากก่อนนำไปใช้ และขวดสเปรย์แคลเซียมน้ำสำเร็จรูปข้างต้นพริก แสดงการเปลี่ยนขยะเป็นปุ๋ยบำรุงพืชให้เติบโตเร็วใน 7 วัน.
ภาพแสดงปฏิกิริยาฟองฟู่เมื่อเทน้ำส้มสายชูลงบนเปลือกไข่บดในขวดแก้ว ซึ่งเป็นกระบวนการเปลี่ยนเปลือกไข่แข็งๆ ให้เป็นแคลเซียมที่ละลายน้ำได้.
ภาพแสดงอุปกรณ์และส่วนผสมในการเตรียมเปลือกไข่ ได้แก่ เปลือกไข่ ขวดน้ำส้มสายชู ครกบด และเปลือกไข่ที่บดละเอียดแล้ว เพื่อใช้ทำแคลเซียมน้ำ.
เลิกทิ้งเปลือกไข่! เปลี่ยนเป็น "แคลเซียมน้ำ"ใช้ดี
​🥚 เลิกทิ้งเปลือกไข่! เปลี่ยนเป็น "แคลเซียมน้ำ" สูตรเร่งด่วน พืชกินปุ๊บโตปั๊บ ✨ ​ใครสายปลูกต้นไม้ห้ามพลาด! รู้ไหมว่าการเอาเปลือกไข่ไปบดโรยโคนต้นเฉยๆ พืชอาจต้องรอถึง 3 ปีกว่าจะได้กิน! วันนี้ จะมาแชร์เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ในครัว เปลี่ยนขยะให้เป็นปุ๋ยเทพใน 7 วันครับ 🧪🪴 ​🔥 ทำไมต้องทำสูตร
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 311 ครั้ง

จะกิน Zinc ลดสิว/ผมร่วง? หยุดอ่าน 5 ข้อนี้ก่อน (ไม่งั้นพัง)
ใครที่กำลังหน้าสิวเห่อ ผมร่วงกราว แล้วเตรียมจะพุ่งตัวไปซื้อ Zinc มากระดก... วางขวดลงแล้วอ่านโพสต์นี้ด่วนครับ! ✋ Zinc เป็นแร่ธาตุที่เทพจริงครับยอมรับ แต่ถ้ากินไม่เป็น บอกเลยว่า "โทษ" เยอะกว่า "คุณ" แน่นอน! Pelmon สรุป 5 กฎเหล็กที่เภสัชฯ อาจไม่ได้ย้ำเรา มาให้แล้วครับ 👇 1. กินตอนท้
Pound_GBP

Pound_GBP

ถูกใจ 375 ครั้ง

รีวิว 5 วิตามินที่กินเป็นประจำ บอกเลยว่าร่างกายดีขึ้นแบบ +++ 💖🏩
*** พักผ่อนน้อยแค่ไหน ก็อยากให้ร่างกายได้สิ่งดีๆบ้าง ✨ ช่วยทั้งเรื่องการพักผ่อน สมอง ผิว และภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติแต่ละตัว 🐟 VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg ตัวนี้ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ มีโอเมก้า 3 ช่วยลดไขมันไม่ดีในเลือด ลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น คนที่ทำงานหนัก นอนดึก หรือใช้ส
Nopnop

Nopnop

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพซุปครีมเห็ดเนื้อเนียนหอมละมุนในถ้วย พร้อมขนมปังและตัวการ์ตูนเห็ด มีข้อความว่า "อิ่มนาน โปรตีนสูง ซุปครีม หอมละมุน เนื้อเนียน เซฟไว้ทำตาม" จาก "วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น"
ภาพซุปครีมเห็ดพร้อมขนมปัง ด้านซ้ายแสดงคุณค่าทางโภชนาการของส่วนผสม เช่น นมสดให้โปรตีนและแคลเซียม เห็ดให้ใยอาหาร�และวิตามิน หอมหัวใหญ่ให้ความหวานธรรมชาติ
ภาพซุปครีมเห็ดพร้อมขนมปัง ด้านซ้ายเป็นเกร็ดความรู้เกี่ยวกับซุปครีม เช่น มีต้นกำเนิดจากยุโรป เนื้อซุปเนียนนุ่ม นิยมกินคู่ขนมปังกรอบ และเสิร์ฟร้อนๆ อร่อยที่สุด
🥣 ซุปครีม...อร่อยละมุน ได้ทั้งโปรตีนและแคลเซียมในถ้วยเดียว
เมนูง่ายๆ ที่ทำได้เองที่บ้าน เนื้อเนียน หอมละมุน อิ่มอร่อย พร้อมคุณค่าจากนมสดและเห็ด เหมาะทั้งมื้อเช้า มื้อเบา หรือวันที่อยากกินอะไรอุ่นๆ 💛 ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วอย่าลืมกดติดตาม วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น สำหรับสูตรอร่อยและสาระดีๆ ทุกวัน #ซุปครีม #เมนูทำง่าย #อาหารโฮมเมด #สูตรอาหาร #วันนี้
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 พืชผักแคลเซียมสูงที่สามารถทดแทนนมวัวได้ โดยระบุปริมาณแคลเซียมต่อ 100 กรัม ได้แก่ เมล็ดเจีย (631 mg), ผักเคล (177 mg), สาหร่ายวากาเมะ (150 mg), ผักกวางตุ้ง (150 mg), กระเจี๊ยบเขียว (82 mg) และบล็อคโคลี่ (80 mg)
🥦 ผักก็มีแคลเซียมที่สามารถทนแทนนมวัวได้นะ
🌱 พืชผักแคลเซียมสูง เทียบปริมาณ 100 กรัม 1. เมล็ดเจีย – 631 mg 2. เคล (Kale) – 177 mg 3. สาหร่ายวากาเมะ – 150 mg 4. ผักกวางตุ้ง (Bok Choy) – 150 mg 5. กระเจี๊ยบเขียว – 90 mg 6. เบบี้บรอกโคลี่ / บรอกโคลี่ – 80 mg . 🥛 ส่วนนมวัว 100g มีแคลเซียม 125 mg . ⚠️ ผักบางชนิดมี “สารต้านการดูดซึมแคลเ
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 13 ครั้ง

กินยาต้านฮอร์โมน ควรเสริมแคลเซียมด้วยไหม ?
#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #แคลเซียม #สุขภาพ #ความรู้
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 2 ครั้ง

กระดูกบาง + เคยกระดูกหัก ควรกินแคลเซียม กับ Vitamin D นานแค่ไหนดี ?
กระดูกบาง + เคยกระดูกหัก ควรกินแคลเซียม กับ Vitamin D นานแค่ไหนดี ? #แคลเซียม #วิตามิน #กระดูกพรุน #สินแพทย์ลําลูกกา #หมอธารพงษ์
Dr.Tarnpong

Dr.Tarnpong

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงนิ้วมือและเล็บ พร้อมข้อความอธิบายว่าเล็บเปราะฉีกง่ายไม่ได้เกิดจากการขาดแคลเซียมเท่านั้น แต่บ่งบอกถึงภาวะขาดไบโอติน โปรตีน ธาตุเหล็ก หรือระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี พร้อมแนะนำวิธีดูแล เช่น กินอาหารมีประโยชน์ ดื่มน้ำ และพักผ่อน
เล็บเปราะ ฉีกง่าย...ไม่ใช่แค่ขาดแคลเซียม💅🏻💢
เล็บที่เปราะ ฉีกง่าย ไม่เรียบ หรือมีรอยบุ๋ม คือสัญญาณเบา ๆ จากร่างกายว่า “ระบบสร้างเซลล์เริ่มอ่อนแรง” 📍 สาเหตุที่พบบ่อย: ขาดโปรตีน → เล็บบาง ไม่แข็งแรง ขาดไบโอติน (วิตามิน B7) → เล็บแห้ง ฉีกง่าย ขาดเหล็ก → เล็บมีรอยบุ๋ม ขาดสังกะสี → มีจุดขาวและเปราะ ระบบเลือดไหลเวียนไม่ดี หรือพัก
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

แคลเซียมของแบรนด์ CUphar ! กินยังไงก็ไม่ท้องผูก แถมดูดซึมได้ดี
ใครเคยเจอปัญหา "กินแคลเซียมแล้วท้องผูก" บ้าง? 😫 เลิกกังวลได้เลย! เพราะกระปุกนี้ไม่ใช่แคลเซียมทั่วไป! ✨ B.One Biotics ตัวนี้คือการรวมนวัตกรรมที่มาปฏิวัติการกินแคลเซียม! ✨ 🔬 ผลิตโดยแบรนด์ CUphar by Chula Phartec รับรองความมั่นใจ จุดเด่นที่ทำให้ B.One ต่างจากแคลเซียมทั่วไป : • 🦴
thaithonmall_official

thaithonmall_official

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบนักวิ่งหญิงกำลังชี้ทาง พร้อมผลิตภัณฑ์เกลือแร่และอาหาร แสดงถึงการรีวิวเกลือแร่สำหรับนักวิ่ง
ผลิตภัณฑ์เกลือแร่แบบผง รสส้มยูซุและเกลือ มีโซเดียม 1000 มก. และแร่ธาตุอื่นๆ เหมาะสำหรับการเติมน้ำระหว่างวิ่งระยะไกล
เม็ดเคี้ยวแร่ธาตุและวิตามิน บรรจุในหลอด พกพาง่าย มีโซเดียม 375 มก. ต่อเม็ด พร้อมแร่ธาตุและวิตามินรวมหลายชนิด
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦
#เกลือแร่นักวิ่งกินยังไงให้เพียงพอ 🧂💦 เกลือแร่ก็กินอยู่ตลอดนะ …. แน่นอน !!! นักวิ่งกินเกลือแร่กันทุกคน แต่!!! ไม่ใช่ทุกคนที่กินเกลือแร่ได้“เพียงพอ”กับที่เสียไป รีวิวเกลือแร่แต่ละชนิด ที่แอมป์มี และกินตลอด #อัลตร้าเทรล #วิ่ง100km #ไอเทมนักวิ่ง #เกลือแร่นักวิ่ง
อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

อัลตร้าบ้าพลัง : Ultra crazy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความเข้าใจผิดของการกินแคลเซียม!
#คอมโบ้แคล #แคลเซียมแอลทรีโอแนต #เภสัชเบิร์ดชิวชิว #bonnebird #bonnebirdthailand
เภเบิร์ดชิวชิว

เภเบิร์ดชิวชิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนคิดว่า...แคลเซียมมีไว้แค่บำรุงกระดูก 🦴
แต่จริง ๆ แล้ว แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายใช้ทุกวัน ไม่ใช่แค่ตอนเด็กหรือผู้สูงอายุ 📌 บุ๋มเลยจัด "เมนูบำรุงกระดูก (แคลเซียม)" มาให้ครบ 3 มื้อ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ จากอาหารธรรมชาติ ✨ อย่าลืมว่า... การได้รับแคลเซียมอย่างเดียวไม่พอ ควรได้รับ วิตามินดี ร่วมด
PattyB

PattyB

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายวิธีรับประทาน Zinc, วิตามิน D3, K2 และแคลเซียม เพื่อประโยชน์สูงสุด โดย Zinc กินหลังอาหาร, D3+K2 กินพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันดี, และแคลเซียมกินพร้อมอาหารหรือก่อนนอน พร้อมสรุปตารางเวลาที่เหมาะสม.
ซิงค์ วิตามินดี3 เค2 แคลเซียม กินยังไง⁉️
ซิงค์ วิตามินดี3 เค2 แคลเซียม กินยังไงได้ประโยชน์สูงสุด วันนี้แม่บ้านเฮลตี้มีคำตอบมาบอกค่ะ Zinc ควรกินหลังอาหาร แต่ห้ามกินพร้อมแคลเซียมกับธาตุเหล็ก ต้องเว้นห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ส่วน วิตามิน D3 กับ K2 ให้กินพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันดี เช่น จะช่วยให้ดูดซึมดีขึ้น D3 จะช่วยดูดซึม แคลเซียม
พัชชา ชอบของดี

พัชชา ชอบของดี

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม