5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งในจังหวัดสระแก้วเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายและน่าสนใจมาก เพราะเส้นทางไม่ได้มีแลนด์มาร์คที่โดดเด่นเหมือนเมืองใหญ่ แต่เสน่ห์ของการวิ่งในที่นี่คือความเป็นชุมชนและธรรมชาติรอบข้างที่สบายตา จากการลองวิ่งในเส้นทางรอบเมือง เป็นการได้สัมผัสกับวิถีชีวิตของคนท้องถิ่นที่ทำให้การวิ่งไม่น่าเบื่อ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งแบบ city run เส้นทาง 10 กิโลเมตรรอบเมืองสระแก้วนี้ เป็นตัวเลือกที่ดีมาก โดยเริ่มจากเทศบาลเมือง ผ่านโรงเรียน สถานีรถไฟ สถานีขนส่ง และวัดต่างๆ ซึ่งเส้นทางนี้ไม่ได้แออัดและมีพื้นที่ให้วิ่งอย่างต่อเนื่อง เหมาะกับผู้วิ่งทุกระดับ นอกจากนี้ช่วงเช้าที่อากาศสดชื่นไม่ร้อนเกินไปยังช่วยให้วิ่งได้อย่างสบาย สิ่งที่ทำให้เส้นทางนี้น่าสนใจอีกอย่าง คือการได้พบเจอนักวิ่งท้องถิ่นที่ออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน และบรรยากาศริมถนนที่เห็นดอกไม้สวยงามตลอดทาง แม้ว่าจะเจอถนนลูกรังบ้าง ก็สร้างความท้าทายและสีสันให้การวิ่งแตกต่างไปจากเดิม แนะนำให้นักวิ่งที่สนใจเตรียมรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับทั้งถนนลาดยางและลูกรัง และหากมีเวลาหลังวิ่งเสร็จ อย่าลืมแวะพักที่ร้านกาแฟใกล้สนามกีฬาของเมืองเพื่อเติมพลังและสัมผัสกับวิถีชีวิตของคนสระแก้วอย่างเต็มที่ เส้นทางนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการวิ่งในบรรยากาศเมืองเล็กๆ ที่เงียบสงบ และอยากลองวิ่งในจังหวัดที่ยังไม่ค่อยมีใครจัดเส้นทางชัดเจน โดยเฉพาะสำหรับใครที่กำลังสะสมประสบการณ์วิ่งครบ 77 จังหวัดแบบที่ผู้เขียนได้ทำไว้ นี่คือเส้นทางลับที่ควรลอง! หากใครมีเส้นทางวิ่งสวยงามในจังหวัดสระแก้วที่อยากแบ่งปัน สามารถแชร์กันได้ เป็นการสร้างชุมชนวิ่งที่เข้มแข็งและสนุกสนานมากขึ้น

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ กิ๊บ บ.ใบ
กิ๊บ บ.ใบ

น่าสนุกนะคะ 77 จังหวัด ได้ไปเที่ยวไปดูวิถีชีวิต แต่ละพื้นที่ด้วย 🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แนะนำเส้นทางสำหรับ City run ย่านพระนคร
ระยะทางประมาณ 10 กิโล วัดกัลยา - สะพานพระปก - เพาะช่าง - วัดโพธิ์ - วัดพระแก้ว - สนามหลวง - ราชดำเนิน - วงเวียนอนุสาวรีย์ประชาธิปไตย - ถนนพระอาทิตย์ - ธรรมศาสตร์ - สนามหลวง - หน้าวัง - ท่าช้าง - ท่าเตียน - ปากคลอง - สะพานพุทธ - เลียบแม่น้ำวัดกัลยา #cityrun #running #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภ
รีวิวเรียลเรียล

รีวิวเรียลเรียล

ถูกใจ 522 ครั้ง

City run 10 กิโล จังหวัดที่ 30 “ตราด” #runthroughthailand #pztrunalone #cityrun
phaztter

phaztter

ถูกใจ 0 ครั้ง

City run 10 กิโล จังหวัดที่ 22 “กาญจนบุรี” #lululemon #cityrun #pztrunalone #runthroughthailand @lululemon
phaztter

phaztter

ถูกใจ 1 ครั้ง

City run 10 กิโล จังหวัดที่ 2 “สมุทรปราการ” #runthroughthailand #cityrun #pztrunalone
phaztter

phaztter

ถูกใจ 6 ครั้ง

City run 10 กิโล จังหวัดที่ 11 “อ่างทอง” #runthroughthailand #cityrun #pztrunalone
phaztter

phaztter

ถูกใจ 0 ครั้ง

City run 10km ที่กรุงเทพ
Bangkok old town city run route 10km 📍วัดกัลยาณมิตร -> สะพานพุทธ ->ปากคลองตลาด ->วัดพระแก้ว ->สนามหลวง ->ธรรมศาสตาร์ ->ท่าพระจันทร์ ->มิวเซียมสยาม ->ยอดพิมาน ->ดิโอลด์สยาม -> Alice Cafe ->วัดกัลยาณมิตร #วิ่ง #running #Bangkok
Sgyuanวันวันทำอะไรบ้าง

Sgyuanวันวันทำอะไรบ้าง

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกเส้นทางวิ่ง 10 กิโล ได้ทั้งฝั่งธนและฝั่งพระนคร🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️
แจกเส้นทางวิ่ง 10 กิโล ได้ทั้งฝั่งธนและฝั่งพระนคร🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️ #cityrun #วิ่ง #runningmotivation
รีวิวเรียลเรียล

รีวิวเรียลเรียล

ถูกใจ 10 ครั้ง

10km City walk & run in Singapore 📍
และนี่คือแพลนหลักของการมาเที่ยวสิงคโปร์ อยากลอง city run ที่นี่ซักครั้ง
วันนี้อายส์ทำไร

วันนี้อายส์ทำไร

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกโปรแกรม 10k sub 1
🏃‍♂️ จากคนที่เคยคิดว่า "วิ่ง 10 โลไกลเกินไป" วันนี้ผมตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตัวเองคือ 10K SUB 1 ชั่วโมง ไม่ใช่การแข่งกับใคร แต่เป็นการแข่งกับตัวเองในเวอร์ชันเมื่อวาน ผมไม่ได้เป็นคนวิ่งเร็วที่สุด ไม่ได้มีพรสวรรค์ด้านกีฬา แต่เชื่อว่าถ้าซ้อมอย่างมีวินัย วันละนิด สัปดาห์ละหน่อย สุดท้ายผลลัพธ
miedev

miedev

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครที่เบื่อวิ่งแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาวิ่ง City Run ดูสิ สนุกและท้าทายกว่าเดิมเยอะ
City Run ครั้งนี้ เริ่มต้นที่เสาชิงช้า ไปทางสะพานพุทธ วิ่งเลียบแม่น้ำเจ้าพระยาไปเรื่อยๆ และกลับมาทางสะพานพระปกเกล้า ระยะทางประมาณ 6 กิโลเมตร บรรยากาศระหว่างทางดีมาก ได้เห็นวิวสวยๆ ของแม่น้ำ ชุมชนเก่า มีจุดถ่ายรูปเยอะ ก่อนกลับแวะไหว้พระที่วัดสุทัศน์เพิ่มความปังไปอีก!! #วิ่ง #cityrun
Imnarisara Gyp

Imnarisara Gyp

ถูกใจ 7 ครั้ง

มันก็แค่นี้แหละ ☺️🙏🏻
phaztter

phaztter

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃🏻‍♀️แจก route city run ฝั่งธน วิวสวยวิ่งสนุก
#cityrun #วิ่งไหนดี #วิ่งแถวบ้าน
รีวิวเรียลเรียล

รีวิวเรียลเรียล

ถูกใจ 30 ครั้ง

วิ่ง 10 กิโล เพื่อใคร 🤪😝
15.03.2026 | Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run 🏃‍♀️ #เชื่อปุ้ยสิปุ้ยเรียนมา #สตอรี่ความรู้สึก #ติดเทรนด์ #วิ่ง #ชินจัง
Puijeed ที่ชอบใช้ชีวิต ◡̈ ⑅ 𖦹

Puijeed ที่ชอบใช้ชีวิต ◡̈ ⑅ 𖦹

ถูกใจ 1 ครั้ง

BANGKOK CITY RUN ROUTE 🏃🏻‍♀️
เป็นรูทวิ่งที่ชอบมากกกก วิ่งไป ถ่ายรูปไป 🤣 แบบเพลินมาก เก็บวิวเมืองตอนเช้ากรุงเทพโซนเมืองเก่ามันสวยมากจริงง 🇹🇭🏃‍♀️✨ 📍จอดรถ วัดกัลยาณมิตร (ค่าจอดรถ 20 บาท) #cityrun #cityrunbkk #วัดพระแก้ว #วิ่ง #กรุงเทพ
Tontaey Story

Tontaey Story

ถูกใจ 0 ครั้ง

City Run สัมผัสเสน่ห์พระนครยามเช้า 🏃
เส้นทางนี้เน้นวิวสวย อากาศดี และผ่านแลนด์มาร์คสำคัญ ยามเช้าในเขตพระนครชมสถาปัตยกรรมคลาสสิก และวิถีชีวิตดั้งเดิม(ระยะทางรวมประมาณ 4.5 กิโลเมตร) ⛅️ #cityrun #ตํารวจ #bangkok #วิ่งออกกําลังกาย #นักวิ่งมือใหม่
Not Patiphol

Not Patiphol

ถูกใจ 2 ครั้ง

นักวิ่งหญิงสวมชุดสีดำและผ้าคาดผมสีม่วงกำลังวิ่งในเวลากลางคืน พร้อมข้อมูลระยะทาง 10 กม. และเวลา 1:09:22 นาที
ภาพนักวิ่งหญิงกำลังวิ่งบนสะพานแขวนที่สว่างไสวในเวลากลางคืน และภาพมุมสูงของสะพานพระราม 8 ที่ประดับไฟสวยงาม
นักวิ่งหญิงสองคนกำลังดูโทรศัพท์มือถือร่วมกัน โดยคนหนึ่งสวมผ้าคาดผมสีม่วงและอีกคนสวมผ้าคาดผมลายทหาร
Run 10k ✨✌🏻🏃🏻‍♀️
จากประสบการณ์ที่ลงวิ่งครั้งแรก อยากบอกสำหรับคนที่ไม่เคยไป.. เตรียมแว่นไปเก็บทรงด้วยค่ะ 55555🤣 #วิ่ง #bkk #วิ่งไหนดี #วิ่งมาราธอน #Outfit
💎PLO🐰 ✨

💎PLO🐰 ✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

เมื่อแพลนวิ่ง 5 กม.สำเร็จ🏃🏻‍♀️
ขั้นต่อไปการตั้งเป้าหมายของนักวิ่ง คือ การซ้อมวิ่ง 10 กม. เราสามารถทำตามกันได้เลยนะ #ซ้อมวิ่ง
เช็กของ

เช็กของ

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิ่งล้อมเมืองบึงกุ่ม-บางกะปิ 10โล ครั้งแรก
Karakade Inthak

Karakade Inthak

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 39 ครั้ง

City Run ชมเมืองเก่า เพลินจริง 🏃🏻
City Run ชมเมืองเก่า เพลินจริง 🏃🏻 #มาลีเพาเวอร์แพลนท์ #MaleePowerPlants #น้ำผักผสมจุลินทรีย์
Tontan

Tontan

ถูกใจ 3 ครั้ง

City run
5:30-9:00 #runforlife #moovbkk
Coach_golf.

Coach_golf.

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวในชุดวิ่งโพสท่าหน้าสถานีรถไฟหัวลำโพง พร้อมข้อความระบุถึงการวิ่ง City Run ครั้งแรก 5 กม. และเส้นทางวิ่งผ่านตลาดน้อย ทรงวาด เยาวราช และหัวลำโพง
หญิงสาวในชุดวิ่งยืนโพสท่าที่ตลาดน้อย ข้างกำแพงที่มีภาพศิลปะ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมุมถ่ายรูปยอดฮิตที่มีคนมาถ่ายรูปเยอะมาก
หญิงสาวสองคนในชุดวิ่งนั่งพักหน้ากำแพงที่มีภาพ Street art สีสันสดใส พร้อมข้อความว่ามี Street art สวยๆ เยอะมากจนต้องหยุดถ่ายรูป
รีวิวรันคลับครั้งแรก 🏃‍♀️💨👟 City Run Club | Route ทรงวาด - เยาวราช - หัวลำโพง🫶🏻✨
สวัสดีค่า ช่วงนี้เทรนด์วิ่งมาแรงมากๆ✨ เราไปจอย run club ครั้งแรก ขอมารีวิวให้ฟังนะคะ🫶🏻👟 🏃‍♂️Route: ตั้งต้นจาก River City Bangkok - ตลาดน้อย - ทรงวาด - เยาวราช - หัวลำโพง และวนกลับ River City ค่ะ 👟Total: 5 km 💖 ได้เจอเพื่อนใหม่ๆเยอะมาก เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากวิ่งคนเดียว + ไปหาเพื่อนที่ชอ
Preemsalins

Preemsalins

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหรียญรางวัลวิ่งมาราธอน 10K สองเหรียญจากงาน Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025 พร้อมริบบิ้นสีน้ำเงินดำ
ชุดอุปกรณ์วิ่งประกอบด้วย BIB หมายเลข 46311 เสื้อวิ่ง Nike และป้ายบอกระยะ 10K ที่ได้รับจากพารากอน
การแสดงโดรนแปรอักษร 'AMAZING THAILAND MARATHON BANGKOK 2025' บนท้องฟ้ายามค่ำคืน สร้างความตื่นเต้นก่อนงานวิ่ง
🏃🏻‍♀️รีวิวลงงานวิ่ง 10K ครั้งแรก 📍ATMBKK2025
สวัสดีค่ะ 👋🏻 หายไปนานมาก เพราะป่วยหลังจบงานวิ่ง 555555 ค่อนข้างจะดีเลย์มาก🥺 📍รีวิวการลงงานวิ่ง 10k ครั้งแรก #atmbkk2025 ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราไม่เคยมีความคิดที่จะลงงานวิ่งแบบนี้เลย แต่ปีนี้คือปีแรกที่เราเริ่มหันมาวิ่ง เพื่อนเลยชวนลง ตอนแรกลังเลจะลง 5k หรือ 10k ดี แต่ 5k เราเคยวิ่งถึงแล้ว 10k
irda

irda

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงนักวิ่งหญิงในชุดวิ่งและเพื่อนๆ ฉลองการวิ่งมินิมาราธอน 10 กม. ครั้งแรก พร้อมเหรียญรางวัลและเวลาที่ทำได้
นักวิ่งหญิงสวมชุดวิ่งสีดำ ผ้าโพกหัวสีม่วง และเหรียญรางวัล ยืนอยู่บริเวณงานวิ่งมินิมาราธอน 10 กม. พร้อมป้ายเบอร์วิ่ง 30201
ภาพเซลฟี่ของนักวิ่งหญิงสวมผ้าโพกหัวสีม่วงและเสื้อกล้ามสีดำ กำลังถือเหรียญรางวัลมินิมาราธอน 10 กม. ที่ได้จากการแข่งขัน
วิ่ง 10 กิโลครั้งแรก : mini marathon ✨
Mini Marathon 10km เป็นการลงวิ่งครั้งแรก เกินความคาดหมายมาก บางคนก็เดิน บางคนก็วิ่งไม่ได้เคร่งเครียดแข่งกับตัวเองเท่าที่เราไหว พออยู่ในสนามแล้วเหมือนมันมี energy ทุกคนไนท์มากเชียร์กันตลอดสู้สู้ 🏃🏻‍♀️นักวิ่งมือใหม่ไปสนามไหนต่อดีน้าาา #BangkokMarathon2025 #BKKMARATHON2025 #กรุงเทพมาราธอ
💎PLO🐰 ✨

💎PLO🐰 ✨

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพปกแสดงกลุ่มนักวิ่งจาก Cruise Control Run Club กำลังวิ่งอยู่บนทางเท้าในเมือง พร้อมข้อความว่า \"14 RUN CLUB IN BANGKOK\" และคำโปรยเกี่ยวกับเทรนด์รันคลับ
กลุ่มนักวิ่งชายหลายคนในชุดสีเข้มกำลังวิ่งอยู่ในพื้นที่คล้ายลานจอดรถหรืออาคาร มีข้อความระบุว่าเป็น \"Brew Run Club\"
กลุ่มนักวิ่งชายหญิงหลายคนกำลังโพสท่าถ่ายรูปหมู่ในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่เป็นฉากหลัง มีข้อความระบุว่าเป็น \"Buffalo Run Club\"
14 Run Club ในกรุงเทพฯ ที่พรุ่งนี้เช้า น่าตื่นไปวิ่งด้วย
การออกกำลังการด้วยการวิ่ง นับเป็นการออกกำลังกายยอดฮิตของชาวกรุงเทพฯ มาเสมอ 🏃‍♂️ แต่เทรนด์ที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ คือการไปวิ่งกับกลุ่ม Run Club ที่นัดหมายคนรักการวิ่ง ให้ออกมาวิ่งด้วยกัน นอกจากจะได้สุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังได้เพื่อนและสังคมใหม่ ๆ อีกด้วย (ได้รูปสวย ๆ อีกต่างหาก!) . แ
Routeen.

Routeen.

ถูกใจ 131 ครั้ง

Route วิ่ง ฝั่งธน ที่ไม่ควรพลาด ! #ไอซ์ไอซ์🌻 #running #route #cityrun #ฝั่งธน
𝓲𝓬𝓮𝓲𝓬𝓮◡̈

𝓲𝓬𝓮𝓲𝓬𝓮◡̈

ถูกใจ 6 ครั้ง

นักวิ่งหญิงสวมชุดสีดำกำลังเดินอยู่บนถนนหน้าอาคารเก่าแก่ในเมือง มีข้อความว่า "City run Day off"
ภาพทิวทัศน์เมืองยามเช้าตรู่ ท้องฟ้าสีส้มสวยงาม มีตึกสูงและลานจอดรถ ข้อความระบุว่า "ตี 5:50 แสงเริ่มมาแล้ว"
ภายในร้านกาแฟ NON-T COFFEE มองผ่านกระจก มีลูกค้ากำลังนั่งดื่มกาแฟ ข้อความว่า "แวะจิบกาแฟหลังวิ่งเสร็จ"
City run
#runing #dayoff #coffeetime☕ #ติดเทรนด์ #รักสุขภาพ
Loutrewdbjfseh

Loutrewdbjfseh

ถูกใจ 3 ครั้ง

@City Run
อำเภอเมืองสุราษฎร์ธานี #cityrun #runforlife #ติดเทรนด์
การ์ตูน ชอบไปคาเฟ่

การ์ตูน ชอบไปคาเฟ่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเดิน City Walk จากสวนเบญจกิติถึงสุขุมวิท 23 มีภาพวิวเมือง ผู้หญิงถือจานร่อนและเครื่องดื่ม และป้ายแยกอโศกมนตรี 'กรุงเทพฯ...ชีวิตดีๆ ที่ลงตัว'
ภาพคอลลาจผู้หญิงกำลังเล่นจานร่อนสีเหลืองในสวนเบญจกิติ บรรยากาศดี ลมเย็นสบายในเดือนพฤศจิกายน พร้อมวิวสวนและตึกสูง
ภาพแยกอโศกมนตรีที่พลุกพล่าน มีตึกสูง รถยนต์ และป้าย 'กรุงเทพฯ...ชีวิตดีๆ ที่ลงตัว' พร้อมรถไฟฟ้า BTS แสดงถึงการจราจรที่ติดขัด
City Walk 📍สวนป่าเบญจกิติ-อโศก
City Walk ภารกิจพิชิตหมื่นก้าว! วันนี้เราขอเริ่มที่สวนป่าเบญจกิติแล้วไปจบที่อโศก สถานที่📍: พิพิธภัณฑ์สวนป่าเบญจกิติ เรามาออกกำลังกาย เล่น frissbee เดินรับลม รับแดด เหนื่อยแล้วก็ไปหาไรกินต่อ สถานที่📍: แยกอโศกมนตรี เดินออกจากสวนเบญฯ มาทางแยกอโศกมนตรี ไม่ไกลมาก เจอแยกซิกเนเจอร์ของอโศก “กรุง
Daawip 🫶🤏✨

Daawip 🫶🤏✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

1000*7 พัก 60 วิ 🔥 5 วันสุดท้ายก่อนแข่ง
1000*7 พัก 60 วิ 🔥 5 วันสุดท้ายก่อนแข่ง #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงสรุปผลการวิ่งกลางแจ้งระยะทาง 10.01 กม. ใช้เวลา 1:46:08 ชั่วโมง โดยมีอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย 147 BPM และใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในโซน 2 (1:11:17) ซึ่งสอดคล้องกับการวิ่งคุมโซนหัวใจตามที่บทความกล่าวถึง
รีวิวซ้อม 10 กิโลแรกของปี 2026
ก่อนอื่นต้องบอกว่า การซ้อมนี้เป็นการวิ่งคุมโซนหัวใจให้ไม่เกินโซน2 นะ เป็นการวิ่ง + เดิน สลับกัน ไปเรื่อยๆ แม้ว่าครั้งแรกจะวิ่งไม่ได้เลย แต่การสม่ำเสมอจะช่วยให้เราวิ่งโซนนี้ได้แม้ว่าเราจะวิ่งเพซที่เร็วขึ้น Zone 2 ช่วยอะไรบ้าง ✨ 1.ช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานไขมันออกมาใช้ 2.สร้างฐานความฟิต 3
坂田 ビー (Bee)

坂田 ビー (Bee)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงจากปี 2022 ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่า ไปสู่ปี 2025 และ 2026 ที่ผอมลงและลีนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่าน้ำหนักหายไป 12 KG
ภาพคอลลาจของผู้หญิงในชุดกันหนาวและภาพใบหน้าของเธอในปี 2022 แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่ยังคงมีน้ำหนักอยู่ตามคำบรรยายว่า 'นี่คือเด็กอ้วนจากปี 2022'
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าเธอออกกำลังกายหนักเกือบทุกวันแต่ยังไม่ลดน้ำหนัก ทำให้เกิดคำถามว่าเหนื่อยไปเพื่ออะไร
แชร์ทริคลดน้ำหนักไม่เครียด ผอมลงแต่ลีน หุ่นยังสวย
1.ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องนาน จะไม่รู้สึกฝืน 2.การเลือกกิน กินอะไรที่อยากกินก็ได้ แต่ลดของหวาน งดของทอด เน้นกินผักก่อนแล้วตามด้วยเนื้อสัตว์จะทำให้อิ่มนาน 3.คาดิโอให้สนุกแล้วจะไม่เหนื่อยคิดซะว่าไปวิ่งเล่น ไปอวดชุด ไปอวดแฟชั่น วิ่งไปเจอผู้คน วิวสวยๆ 4.การนอนให้พอสำคัญมาก เพร
ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ปัทแกวมีแงวฉี่ตัว

ถูกใจ 426 ครั้ง

หญิงสาวนั่งยองๆ ข้างป้าย 'OPEN COFFEE' ของ Drawing Room Coffee & Gallery ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นกิจกรรม City Run @Phuket Oldtown
ผู้ชายกำลังอธิบายเส้นทางวิ่ง 6 กิโลเมตรเบาๆ ที่ Drawingroom ทุกวันเสาร์ เวลา 6.00 น. ให้กับกลุ่มนักวิ่ง
กลุ่มนักวิ่งกำลังเริ่มต้นกิจกรรม City Run ในบรรยากาศยามเช้าที่ดี มีเพื่อนร่วมทางจำนวนมากบนถนนในเมืองเก่าภูเก็ต
City run 1st time
ปกติวิ่งบ่อยมากๆแต่จะวิ่งคนเดียวในสวนสาธารณะ จะพาตัวเองไปลองมาราธอนสักครั้งก็รู้สึกไม่ตอบโจทย์ที่ต้องการ จนได้มารู้จักกับพี่เจ้าของ Drawingroom coffegallery ร้านกาแฟสุดเก๋ใจกลางเมือง รู้ข่าวการจัด กิจกรรม🎯: City run @PhuketOldtown ซึ่งน่าสนุกมากเลยต้องพาตัวเองไปลอง และใล่มันสนุกจริงๆ ได้เพื่อนให
Zeetar

Zeetar

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลุ่มคนกำลังวิ่งบนถนนในเมืองเพชรบูรณ์ มีข้อความ 'CITY RUN PHETCHABUH' อยู่ด้านบน แสดงถึงกิจกรรมวิ่งในเมือง
ผู้หญิงคนหนึ่งสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังวิ่งข้ามทางม้าลาย โดยมีตลาดอยู่ด้านหลัง แสดงถึงการวิ่งในเมือง
ผู้หญิงคนหนึ่งสวมชุดออกกำลังกายสีดำและผ้าโพกหัว กำลังเดินอยู่บนถนน มีผู้ชายอีกคนอยู่ด้านหลัง
City run 😎
#cityrun
แอมมี่วิ่งไปบ่นไป

แอมมี่วิ่งไปบ่นไป

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูทใหม่ที่อาจจะต้องเปลี่ยนเวลาวิ่ง เพราะรถเยอะเกิน555 #cityrun #run #วิ่งเพื่อสุขภาพ
Ppcpdk95

Ppcpdk95

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม