6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาที่ร่างกายรู้สึกอ่อนล้าจากการทำงานหนักและขาดการพักผ่อนอย่างเพียงพอ บางครั้งเราจำเป็นต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจังเพื่อช่วยให้ฟื้นฟูกลับมาแข็งแรงเร็วขึ้นจากอาการไม่สบายที่เกิดขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยผ่านคือเมื่อต้องทำงานหนักต่อเนื่องโดยนอนน้อยหลายคืน พบว่าร่างกายตอบสนองด้วยความอ่อนเพลียและระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสและเจ็บป่วยง่ายขึ้น สิ่งที่ช่วยได้คือการจัดตารางเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง และสร้างบรรยากาศนอนที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้หลับลึกขึ้น นอกจากนั้นการกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และน้ำเยอะๆ ช่วยเติมพลังงานและเสริมภูมิคุ้มกัน การดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรือไม่สบายเล็กน้อยได้ดีอีกด้วย การดูแลตัวเองเมื่ออยู่คนเดียวยังต้องทำความเข้าใจกับอารมณ์และความเครียดด้วย เพราะอาจทำให้ร่างกายฟื้นฟูช้ากว่าปกติ การหาเวลาทำกิจกรรมผ่อนคลายใจ เช่น ฟังเพลง หรือทำสมาธิ จะช่วยให้จิตใจสงบและร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ สุดท้าย หากอาการไม่ดีขึ้นในระยะเวลาหนึ่ง ควรพิจารณาปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรมจนเกินไป เพราะสุขภาพดีคือรากฐานสำคัญของการทำงานและชีวิตประจำวันที่มีคุณภาพ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ภัศ...236🍀🍀☘️💧💧
ภัศ...236🍀🍀☘️💧💧

หายไวนะคับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วัย 30+ ไม่ได้แก่ แต่ร่างกายเริ่มต้องการการดูแลมากขึ้น 💊✨
✨เหมาะสำหรับ: ทำงานหนัก นอนน้อย นั่งหน้าจอนาน อ่อนเพลียง่าย ผิวโทรม ผมร่วง เล็บเปราะ หรือปวดเมื่อยบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการการบำรุงเสริม วันนี้รวมวิตามินที่เหมาะกับวัยทำงานมาให้แบบเข้าใจง่าย เลือกทานให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ และอย่าลืมว่าอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ สำคัญที่ส
13Augustinyy🐰

13Augustinyy🐰

ถูกใจ 520 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 3083 ครั้ง

สี = ภาษาทางพลังงานที่ร่างกาย “รู้สึก” ช่วยยกระดับปรับคลื่นได้อย่างไรบ้าง 🌈
หลายครั้งที่เราเหนื่อย หนัก ใจล้า ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์อย่างเดียว แต่อาจเกิดจาก “พลังงานที่ร่างกายกำลังรับอยู่” ผ่านสี แสง บรรยากาศ เสื้อผ้า หรือพื้นที่รอบตัว เพราะ “สี” ส่งผลต่อคลื่นอารมณ์ ความคิด และสนามพลังงานของเราโดยตรง จึงมีการใช้ “Color Energy” เพื่อช่วยปรับสมดุลออร่าและจักระมานานมา
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพแสดงนาฬิกาชีวิตที่แนะนำกิจกรรมและหน้าที่ของอวัยวะต่างๆ ในแต่ละช่วงเวลา 24 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพที่ดีและการฟื้นฟูร่างกาย เช่น ควรเข้านอน 23:00-01:00 น. และควรรับประทานอาหารเช้า 07:00-09:00 น. พร้อมข้อความสรุปว่า 'ทำตามนี้ดูแลร่างกายไม่พังไว อยู่ดี + ฟื้นฟู + ป้องกันโรค'.
ดูแลร่างกายวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ลองทำตามนาฬิกาชีวิตดูนะคะ #นาฬิกาชีวิต #สุขภาพดี #อายุยืน #ฟื้นฟู #อยู่ดี
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2423 ครั้ง

🍋เช็คด่วน! ร่างกายกำลัง ”ฟ้อง“ อะไรเราอยู่? 🩺 สรุปครบ 4 หมวดตัวเลขสุขภาพที่ต้องรู้!
ใครเคยไปตรวจสุขภาพแล้วเห็นใบผลเลือดที่มีแต่ตัวเลขเต็มไปหมดจนมึนบ้าง? 👋 วันนี้เราสรุปมาให้แบบเน้นๆ เข้าใจง่าย แบ่งเป็น 4 หมวดพื้นฐานที่บอกสถานะ "เครื่องยนต์" ในร่างกายเราได้แม่นที่สุด! 🟣 หมวดที่ 1: สัญญาณชีพ (Vital Signs) - พื้นฐานความเหนื่อยล้า • ความดันโลหิต: ควรต่ำกว่า 120/80 mmHg (ถ้าแ
PP

PP

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก 'English For Nurse EP.441 Pain Assessment' สอนพยาบาลใช้ภาษาอังกฤษประเมินความปวดผู้ป่วย ครอบคลุมการทักทาย ถามระดับความปวด ลักษณะ และตำแหน่ง พร้อมประโยคตัวอย่างและคำแนะนำ เพื่อการสื่อสารที่ดีและสร้างความมั่นใจให้ผู้ป่วย
English For Nurse 🩺💊EP.341 Pain Assessmentการประเมินความปวดที่พยาบาลใช้ได้จริงในทุกวัน
เวลาคนไข้บอกว่า “เจ็บ” บางครั้งเราอาจต้องช่วยเขาอธิบายให้ชัดขึ้น เพื่อให้ทีมรักษาดูแลได้ตรงจุดมากขึ้นค่ะ ✨ วันนี้พี่บีมรวมประโยคภาษาอังกฤษง่ายๆ ที่ใช้ในการประเมินความปวดมาฝากน้องๆนะคะ 😊 🗣️ ▪️ On a scale of 0 to 10, how would you rate your pain? ▪️ Can you describe your pain? ▪️ Where is you
ครูพี่บีม English for Nurses

ครูพี่บีม English for Nurses

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทริคหายเหนื่อย จากสุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด
สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด ​🏃‍♀️ อย่าฝืนจนเป็นเรื่องปกติ: อาจมีบางวันที่ต้องฝืนตัวเองบ้าง แต่ต้องไม่ฝืนติดต่อกันจนกลายเป็นความเคยชิน เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้าสะสมในระยะยาวค่ะ ​🎯 ซอยเป้าหมายให้เล็กลงในวันที่ยุ่ง: วันไหนที่งานรุมเร้าจนหัวหมุน ให้ลองแบ่งงานเป็นเป้าหมายระยะสั้นประจำวัน เพื
นักตุนมินิม่อน

นักตุนมินิม่อน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนนั่งสมาธิพร้อมจุดจักระทั้ง 7 และคริสตัลล้อมรอบ มีข้อความว่า "จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย พร้อมแนวทางการปรับสมดุล ร่างกาย-จิตใจ-พลังงาน" และ "จักระ (Chakra) คืออะไร? มาทำความรู้จักกัน"
ข้อความอธิบายความหมายของจักระว่าเป็นศูนย์รวมพลังงานในร่างกายมนุษย์ และประโยชน์ของการเรีย�นรู้เรื่องจักระ 5 ข้อ เช่น เข้าใจตนเองลึกซึ้ง ปรับสมดุลชีวิตประจำวัน และช่วยบำบัดอารมณ์
ข้อความอธิบายผลดีของการเปิดและปรับสมดุลจักระ เช่น ร่างกายแข็งแรง อารมณ์สงบ และเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณ พร้อมระบุผลเสียหรือข้อควรระวังเมื่อจักระเสียสมดุลหรือฝึกไม่ถูกวิธี
🌈✨ จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย
“จักระ” หมายถึง ศูนย์พลังงานในร่างกายมนุษย์ เป็นจุดที่พลังชีวิต (Life Force / Prana) ไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา หากจักระเปิดและสมดุล — เราจะรู้สึกสดชื่น แข็งแรง อารมณ์มั่นคง แต่หากพลังติดขัด — จะส่งผลให้เกิดความเครียด เหนื่อยล้า หรือเจ็บป่วยทางกายและใจได้ 🔴 1. จักระที่ 1 — มูลาธาร (Root Chakra) ตำ
Okae Channal

Okae Channal

ถูกใจ 112 ครั้ง

6 "ต้นอ่อน" น่าปลูก
🟢 เมื่อกล่าวถึง #ต้นอ่อน เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงพืชที่ยังไม่โตเต็มที่ซึ่งยังไม่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ ‼️ แต่เดี๋ยวก่อน! ต้นอ่อนพืชที่เรารวบรวมมาให้ทำความรู้จักกันในโพสต์นี้คือต้นอ่อนพืชมากประโยชน์ เพราะไม่เพียงจะสามารถรับประทานได้ตั้งแต่ยังเป็นแค่ “ต้นอ่อน” แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย โ
เกษตรกรก้าวหน้า

เกษตรกรก้าวหน้า

ถูกใจ 133 ครั้ง

ตกขาวบอกอะไรกับร่างกายเรา ?
ตกขาวแต่ละสี…กำลังบอกอะไรกับร่างกายเรา? บางสีอาจเป็นเรื่องปกติ แต่บางอาการอาจเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม มาเช็กเบื้องต้นกันไว้ก่อน เพื่อดูแลสุขภาพผู้หญิงให้ดีขึ้นนะคะ 🤍 #ตกขาว #ตกขาวแต่ละสี #สุขภาพผู้หญิง #ผู้หญิงต้องรู้ #ดูแลตัวเอง #เรื่องใกล้ตัวผู้หญิง #ความรู้สุขภาพ #สุขภา
Meenmintra🎀

Meenmintra🎀

ถูกใจ 441 ครั้ง

มาเริ่มปรับสมดุลให้ร่างกายสำหรับคนตื่นเช้ากัน
Natwi

Natwi

ถูกใจ 199 ครั้ง

ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า 7 วัน ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแบบนี้
แค่แก้วเดียว ร่างกายได้มากกว่าที่คิด 🍋 #ดื่มน้ำมะนาว #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #สุขภาพแข็งแรง #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 37 ครั้ง

🥬ผักมีประโยชน์…แต่บางยอด/บางชนิด “กินมากไป” อาจไม่เหมาะกับร่างกาย Gen X นะคะ
โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว เช่น ไต เกาต์ ไทรอยด์ หรือกินยาละลายลิ่มเลือด ควรกินแบบพอดีและหลากหลายดีที่สุดค่ะ 💚 🌿 ผักที่ควร “กินแต่น้อย/ระวังเป็นพิเศษ” 1. ผักโขม / ปวยเล้ง / ใบชาร์ด / ใบบีทรูท มีออกซาเลตสูง อาจไม่เหมาะกับคนเคยเป็นนิ่วในไต ควรกินสลับกับผักชนิดอื่น และดื่มน้ำให้พอ 2. คะน้
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 18 ครั้ง

น้ำสำคัญมากกับร่างกายของเรา
💧 ทำไมเราต้องดื่มน้ำ? รู้ไหมว่า…ร่างกายของเราส่วนใหญ่คือ “น้ำ” 🌊 ถ้าขาดน้ำไปเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลต่ออวัยวะสำคัญทันที! ✅ ผิวหนัง (80%) น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นและเกราะป้องกันผิว 👉 ขาดน้ำ = ผิวแห้ง ระคายเคืองง่าย ✅ กระดูก (24%) น้ำอยู่ในเนื้อกระดูก มีผลต่อความแข็งแรงและการเผาผลาญ 👉 ขาดน้
Momo Taro❤

Momo Taro❤

ถูกใจ 640 ครั้ง

ชาเลน สวยขึ้นใน 21 วัน
ชาเลนจ์ + สวยขึ้น ใน 21 วัน !! สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง !! DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset Q ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์
Nan

Nan

ถูกใจ 12 ครั้ง

คนข้าง ๆ ที่ทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่ใจฟูขึ้นมา 🌿☕✨
คาเฟ่ในสวนที่เหมือนได้กด pause ให้ชีวิต ไม่มีอะไรเร่งรีบ มีแค่เสียงใบไม้ แสงแดดอ่อน ๆ ขนมน่ารัก และช่วงเวลาที่ทำให้ใจเบาลง เหมาะกับวันที่ร่างกายเหนื่อย แต่ใจอยากพักจริง ๆ ☕🌿 สถานที่📍: ร้านบางพระเรือ ณ ห้วยท่าไทร #คาเฟ่ธรรมชาติ #คาเฟ่ในสวน #ชลบุรีกินไรดี #คาเฟ่ชลบุรี #บางพระกินไรด
YUZO | ยูโซะพักใจ🌿

YUZO | ยูโซะพักใจ🌿

ถูกใจ 98 ครั้ง

🥦✨ เรื่องน่ารู้ : ต้นอ่อนบรอกโคลีต้นเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ไม่เล็กเลย!✅
🥦✨ เรื่องน่ารู้ : ต้นอ่อนบรอกโคลี ต้นเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ไม่เล็กเลย! ✅ มีสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) สูง ✅ อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ✅ มีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน ✅ แคลอรีต่ำ เหมาะกับสายดูแลสุขภาพ ✅ ทานง่าย ใส่สลัด แซนด์วิช หรือเมนูโปรดได้ 🌱 ต้นอ่อนบรอกโคลีเก็บเกี่ยวได้ตั้งแต่
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

💚 Wellness food ที่ใจละมุน ร่างกายก็ปลื้ม!
🍽️✨ วันนี้เอ้ไปกินข้าวที่ร้านอาหารเฮลตี้มาค่ะ 💚 แล้วก็เจอเมนูน่ารัก ๆ“ฉลากซีโร่“ และ “ฉลากสีขาว” ซึ่งเป็นเมนูที่ออกแบบมาสำหรับคนดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่ม โรค NCDs (เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด ฯลฯ) จากแนวคิดของ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ เลยค่ะ เลยขอแอบถ่ายรูปมาแชร์ให้เพื่อน ๆ ดูหน่อย 📸 เผื่อใ
Ava🦋

Ava🦋

ถูกใจ 29 ครั้ง

มาปรับคลื่นพลังงานระบบน้ำในร่างกายให้สมดุลกัน 💧❄️🌀
🌊 “น้ำ” ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณดื่ม…แต่มันคือพลังชีวิตที่คุณ “เป็น” ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำมากกว่า 70% แต่น้อยคนนัก…ที่จะเข้าใจว่า น้ำ = ตัวกลางของพลังงานทั้งหมดในร่างกาย ทุกความคิด ทุกอารมณ์ ทุกการสั่นสะเทือนของพลังชีวิต ถูก “ส่งผ่าน” ด้วยน้ำในตัวคุณ 💧 ถ้าน้ำในร่างกาย “นิ่ง ใส สมดุล” พล
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 12 ครั้ง

ถ้าคุณยังไม่เริ่มขยับร่างกายตั้งแต่วันนี้
การออกกำลังกาย เวท เป็นการรักษามวลกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายคนเราดูหนุ่มสาว อ่อนกว่าวัย ได้ดีที่สุด แล้วทำไมเราถึงจะไม่เริ่มออกกันล่ะ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #ขยับเท่ากับออกกำลังกาย #ร่างกายแข็งแรง
Wirawan

Wirawan

ถูกใจ 225 ครั้ง

🚨ตารางดูแลตัวเองในวันที่รูมาตอยด์กำเริบ
🚨ตารางดูแลตัวเองในวันที่รูมาตอยด์กำเริบ วันที่ปวดมาก เหนื่อยมาก พี่แอนไม่ฝืนร่างกาย แต่ก็ไม่ปล่อยตัวเองนอนทั้งวัน นี่คือตารางดูแลตัวเองที่พี่แอนใช้ในวันที่อาการกำเริบ 🤍 ☀️ ตอนเช้า ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น ✅ รับแสงแดดอ่อนๆ 5-10 นาที ✅ ขยับข้อเบาๆ ก่อนเริ่มวัน ✅ เน้นอาหารเช้าที่มีโปรตีนค
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อโปโลลายทาง กางเกงขาบานสีน้ำตาลอ่อน หมวกบักเก็ต และกระเป๋าสีขาวหลายท่าทาง พร้อมข้อความ 'ทริคแต่งตัว 50+ ให้ดูละอ่อน (กว่าวัย)'
ผู้หญิงคนเดิมในชุดเดิม ยืนพร้อมข้อความเน้นการเปิดใจว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข และไม่ต้องสนใจคำพูดคนอื่น
ผู้หญิงในชุดเดิมสองท่าทาง พร้อมข้อความเน้นความมั่นใจในตัวเองและความเป็นตัวของตัวเอง ไม่แคร์เรื่องอายุ
แต่งตัวยังไง ให้ดูอ่อนกว่าวัย ❌👵
หลายคนไม่มั่นใจ ว่าอายุเย๊อะควรแต่งตัวอย่างไร ให้ดูดีดูอ่อนกว่าวัย แล้วเสื้อผ้าสไตล์ไหนที่จะเหมาะกับตัวคุณล่ะ 🪻เริ่มจากเราอาจดูจากต้นแบบต่างๆ ในอินเตอร์เน็ต บุคคลที่คุณชอบ ว่าเราอยากแต่งตัวแบบไหน 🪻เลือกแบบเสื้อผ้าที่ดูทันสมัย มีความอินเทรนดฺ์ ไม่ดูสูงวัย แบบเสื้อผ้ามีส่วนมากๆ 🪻เลือกเสื้อ
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 133 ครั้ง

ร่างกายต้องการของหวานน
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในต้นฉบับให้เหมือนเดิม 100% ผู้หญิงขับมอเตอร์ไซค์เวสป้าสีน้ำตาลอ่อนพาสเทล แขวนแก้วชาเย็น ชาเขียวเย็น นมชมพูเย็น กาแฟเย็น ทุกแก้วมีขนาดใหญ่เกินจริง 10 แก้ว โฟกัสที่ผู้หญิง คมชัดเสมือนจริงระดับภาพยนต์ 8k
นาฬิกาท��ราย ⏳ชอบแต่งตัว🧚🏼‍♀️

นาฬิกาทราย ⏳ชอบแต่งตัว🧚🏼‍♀️

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงรายการอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วย แบ่งเป็นอาหารหลักย่อยง่าย เช่น โจ๊ก, โปรตีนเบา เช่น ไข่ต้มและเต้าหู้, และผักผลไม้ช่วยฟื้นตัว เช่น ฟักทองและแครอท
ช่วงไม่สบาย ร่างกายต้องการอาหารที่ ย่อยง่าย ให้พลังงาน และช่ว
ช่วงไม่สบาย ร่างกายต้องการอาหารที่ ย่อยง่าย ให้พลังงาน และช่วยฟื้นตัว ค่ะ ฉันแนะนำเป็นกลุ่ม ๆ แบบนี้ 👇 🍚 อาหารหลักย่อยง่าย โจ๊ก / ข้าวต้ม / ซุปใส ขนมปังปิ้ง / ข้าวสวยนิ่ม ๆ บะหมี่/วุ้นเส้นน้ำซุปอ่อน ๆ 🥩 โปรตีนเบา ๆ ไข่ต้มสุก / ไข่ตุ๋น เต้าหู้ อกไก่ต้ม ฉีกเป็นเส้น ๆ ปลาเนื
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 68 ครั้ง

กระตุ้นไข่รอบ2 ร่างกายไม่เจ็บ ที่สุดคือฮีสใจยังไง ให้ผ่านขั้นตอนไปได้
💋วิธีทา: icsiรอบ2 วัย 36ปี รพ.จุฬา 2026 ทานก่อนเก็บไข่รอบ 2 ประมาณ 6 เดือน ทุกอย่างทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้าหรือกลางวัน คุมอาหารไปด้วยพร้อมกับออกกำลังกายเล็กน้อย อาจจะมีกินแซ่บเป็นบางวัน ตอนนี้รอผลใส่ตัวอ่อนรอบ 2 ต้องติดแน่ๆ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
มี้mint  ป๊าJay_talala

มี้mint ป๊าJay_talala

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือขวดผลิตภัณฑ์สมุนไพร 'สามคุณพลัส (บ่มน้ำผึ้ง)' ที่มีส่วนผสมของขิง ขมิ้นชัน กระชายดำ อบเชย และน้ำผึ้ง พร้อมข้อความว่า 'ฝุ่น PM2.5 ยังอยู่ แต่เราขอไม่อ่อนแอ' และพื้นหลังเป็นต้นไม้สีเขียว
ขวดผลิตภัณฑ์สมุนไพร 'สามคุณพลัส (บ่มน้ำผึ้ง)' วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงฉลากที่มีส่วนผสมหลัก เช่น ขิง ขมิ้นชัน กระชายดำ อบเชย และน้ำผึ้ง พร้อมข้อมูลรายละเอียดผลิตภัณฑ์
ผู้หญิงยิ้มแย้มมองกล้องขณะถือขวดผลิตภัณฑ์ 'สามคุณพลัส (บ่มน้ำผึ้ง)' วางอยู่ข้างตัว โดยมีฉากหลังเป็นต้นไม้และอาคาร
ฝุ่น PM2.5 ยังอยู่แต่เราขอไม่อ่อนแอ ตัวช่วยพยุงร่างกายให้รับมือได้
"ฝุ่นยังอยู่ แต่เราขอไม่อ่อนแอ" ฝุ่น PM2.5 อาจเลี่ยงไม่ได้ แต่สิ่งที่เลือกได้… คือการดูแลร่างกายให้แข็งแรงจากข้างใน #สามคุณพลัส เหมาะกับยุคฝุ่น PM2.5 แบบนี้ไหม? คำตอบคือ เหมาะมาก…ในมุมของการ “ดูแลตัวเองเชิงธรรมชาติ” ไม่ใช่การแก้ฝุ่น แต่คือการ พยุงร่างกายให้รับมือฝุ่นได้ดีขึ้น 🌫️
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 23 ครั้ง

รู้DNA🧬=รู้‘พิมพ์เขียว’ร่างกาย แล้ว วางแผนดูแลสุขภาพได้ตรงจุด
อยากลงทุนให้ได้กำไรตลอดชีวิต ต้องเริ่มจาก ’พิมพ์เขียว‘ ของตัวเองค่ะ! 🧬✨ ’Health is Wealth‘ และการจะรักษาความมั่งคั่งนี้ให้ยั่งยืน เราต้องรู้จักร่างกายตัวเองให้ลึกถึงระดับ DNA การดูแลตัวเอง แม่นิจิเลยเลือกใช้ Geneus DNA เพื่อหาคำตอบว่าร่างกายเราต้องการอะไรจริงๆ ไม่ต้องเดาสุ่มอีกต่อไป เพราะการด
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม