นั่งเครียดๆ
0 คนบันทึกแล้ว
2
2025/11/8 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



Trick (ไม่) ลับ ดื่มน้ำยังไงให้ผิวใสทั้งตัว?!🥛💧
อันยองค่าทุก คนนน วันนี้แสนดีขอมาแชร์เทคนิคดื่มน้ำง่าย ๆ แบบไม่ต้องฝืน ไม่ต้องดื่มทีละเยอะ ๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมจิบน้ำระหว่างวันก็เวิร์กแล้ว👍🏻 และการเลือกน้ำให้ถูกกับปากค่อนข้างสำคัญต่อพฤติกรรมการดื่มน้ำ และส่วนตัวเราเลือกดื่มน้ำดื่มสิงห์น้า🩵 สูตรง่าย ๆ อันดับแรกเราจะ “ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว” ค่ะ เร
URBEAUTY💖🪽👀
ถูกใจ 2018 ครั้ง

วันนี้อารมณ์ไหน? 🍹 มาจิบเครื่องดื่ม ”ฮีลใจ“ ให้ตรง
ในแต่ละวันเราต้องเจอกับเรื่องราวมากมายที่ทำให้กราฟอารมณ์สวิงไปมา ทั้งเรื่องเครียด งานหนัก หรือบางทีก็หงุดหงิดแบบไม่มีสาเหตุ... แต่รู้ไหมคะว่า แค่เราเลือก "เครื่องดื่ม" ให้ถูกแก้ว ก็สามารถเป็นทริคเล็กๆ ที่ช่วยฮีลใจและปรับสมดุลอารมณ์ให้เรากลับมาแฮปปี้ได้! มาเช็กกันว่าวันนี้คุณควรถือเครื่อง
คุณบุญมาก
ถูกใจ 536 ครั้ง

💧 แจกสูตร: ดื่มน้ำยังไงให้ "ผอม"
หลายคนลดน้ำหนักไม่ลง เพราะมองข้ามเรื่องที่ง่ายที่สุดอย่าง "น้ำเปล่า"! รู้ไหมว่าน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องปกตินี่แหละ คือยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในโลก วันนี้แชร์ทริคดื่มน้ำฉบับสายเป๊ะที่ทำตามแล้วหุ่นเปลี่ยนแน่นอน! 🕒 1. ตารางดื่มน้ำ "7 ช่วงเวลา" (Golden Time) จดไว้เลยครับ ดื่มตามนี้ช่วยคุ
임주경
ถูกใจ 2243 ครั้ง

💧 เทคนิคดื่มน้ำ ลดพุง บำรุงไต
💧 เทคนิคดื่มน้ำ ลดพุง บำรุงไต 1️⃣ ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน ช่วยล้างของเสีย 2️⃣ ดื่มน้ำก่อนอาหาร 20–30 นาที ลดความหิว กินน้อยลง 3️⃣ จิบน้ำระหว่างวันให้ได้ 6–8 แก้ว 4️⃣ เลี่ยงน้ำหวาน น้ำอัดลม ลดน้ำตาลสะสม 5️⃣ ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง ช่วยระบบย่อย 6️⃣ อย่าดื่มน้ำรวดเดียวเยอะ ๆ ควรจิบ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้
ถูกใจ 1 ครั้ง



HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻♀️💪🏻
มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลด น้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์
𝒞
ถูกใจ 2921 ครั้ง

เร่งรีบ = แก่ไว เพราะกระตุ้นความเครียด
#หน้าอ่อนกว่าวัย #หน้าเด็ก #50บวกไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์

โค้ชดาด้าHealthy Fit
ถูกใจ 39 ครั้ง

🍯 How to ลดน้ำตาลฉบับคนติดหวาน (แบบไม่เครียด!) 🥤✨
เคยไหม? ✨ ตั้งใจจะเลิกกินหวานทีไร จิตใจว้าวุ่นทุกที... 🤯 วันนี้มีทริคง่ายๆ 💡 ที่ช่วยให้เราลดน้ำตาลได้แบบไม่ต้องฝืนใจมาฝากกันครับ 🤗 1️⃣ กฎการสั่ง "หวานน้อย" (ค่อยๆ ลด Level) 📉 ไม่ต้องสั่ง 0% ทันทีให้ทรมานลิ้นครับ 👅 เริ่มจากลดระดับลงมาทีละนิด: ⏱️ สัปดาห์แรก: หวาน 50% 📉 ⏱️ สัปดาห์ที่สอง: ห
AREA SHOP
ถูกใจ 0 ครั้ง



วิธีจัดการความเครียด ช่วงสอบ!!🍋✨
💬✨ ขอมาแชร์ทริคขายเครียดช่วง ที่เราทดลอง ทำเอง ส่งตรงจากปสก.ตรง ที่ลองแล้วเวิร์ค เพื่อนๆน้องๆคนไหนเครียดลองไปทำตามกันได้น้าา 📚 1. เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือ เราเป็นคนที่เปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือบ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงสอบ เพราะเวลาอยู่แต่ที่เดิมๆ มันหน้าเบื่อ สมองไม่แล่นน5555 ส่วนมาก ชอบไปนัั่งที่ห
โดนัท โดใจ💖
ถูกใจ 71 ครั้ง

กินผักและดื่มน้ำเยอะ แต่ยังท้องผูก?? แก้ด่วน!!!
หลายคนสงสัยใช่ไหมคะว่า ทั้งที่กินผักเยอะ ดื่มน้ำมากกว่า 2 ลิตรต่อวันก็ยังมีปัญหาเรื่องของท้องผูกอยู่ …….🤔🤔 ที่จริงมันประกอบด้วยหลายปัจจัยด้วยนะทุกคน 1. กินผักเดิมซ้ำ ไม่หลากหลาย ใยอาหาร “ไม่สมดุล” กินผักเยอะ แต่ ใยอาหารไม่ละลายน้ำมากเกิน ขาดใยอาหารละลายน้ำ → อุจจาระแข็ง เคลื่อนตัวยาก ปรับ✅🥗
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷
ถูกใจ 11 ครั้ง

ฝึกลูกดูดน้ำยังไง ให้ได้ผลและไม่เครียด
ฝึกลูกดูดน้ำยังไง ให้ได้ผลและไม่เครียด หลายบ้านพอเริ่มฝึกดูดน้ำแล้วลูกไม่ยอมดูด ดูดไม่เป็น หรือกัดหลอดแทน จนแม่เริ่มกังวล จริง ๆ แล้วการดูดน้ำเป็นทักษะที่ “ต้องฝึ ก” ค่ะ ไม่ได้เก่งทันทีตั้งแต่ครั้งแรก 🌿 เริ่มฝึกเมื่อไหร่ดี? ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป (เริ่มอาหารเสริมแล้ว) สามารถเริ่มให้ลองจิบน้
Kid a kiss
ถูกใจ 2 ครั้ง



อาบน้ำใหญ่ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา
ส่วนตัวเราทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หรือวันที่รู้สึกเครียด ๆอยากพักผ่อน การอาบน้ำใหญ่ช่วยได้จริงๆค่ะ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้นด้วย 💖 #วันละโพสต์ #Howtobeauty #อาบน้ำใหญ่ #howtogrowup
ลัคมี่ ⋆˚✿
ถูกใจ 2161 ครั้ง

น้ำมะกรูด
ดื่มน้ำมะกรูดผสมน้ำเปล่า มีประโยชน์และสรรพคุณต่อร่างกาย 1. ช่วยระบบย่อยอาหาร • น้ำมะกรูดมีกรดอินทรีย์ตามธรรมชาติ เช่น กรดซิตริก • ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น ลดอาการแน่นท้อง จุกเสียด 2. ล้างสารพิษ ขับของเสีย • มีฤทธิ์ช่วยขับลม ขับของเสียออกจากร่างกาย • การดื่
พี่ผึ้งเข้าครัว&ไอเดียสุขภาพ
ถูกใจ 27 ครั้ง



การดื่มน้ำ ส่งผลต่อกรดไหลย้อนยังไง?
ดื่มน้ำน้อย อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงกว่าที ่คิด 💧 หลายคนโฟกัสแค่อาหาร แต่จริง ๆ แล้ว “การดื่มน้ำ” ก็มีผลต่อ ทั้งน้ำลาย ระบบย่อย การขับถ่าย และความเครียด ถ้าคุณกำลังมีอาการ แสบคอ จุกอก แน่นท้อง หรือแสบร้อนกลางอก ลองเช็กก่อนเลยว่า วันนี้คุณดื่มน้ำพอหรือยัง เซฟคลิปนี้ไว้ดูแลตัวเอง 🤍 ค
kedkanok janthong
ถูกใจ 1 ครั้ง



💪🏻 ฟิตหุ่นแบบคนไม่เครียด (ติดเล่น🤣)
ฮัลโหลทุกคนนนนน! 💖 วันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับ (รึป่าว) การฟิตหุ่นของเราเอง ต้องบอกก่อนว่าเราพยายามหาทางที่ใช่สำหรับตัวเราที่สุด เพื่อไม่ให้รู้สึกท้อ และทำต่อไปได้555555 ซึ่ง! อาจจะไม่ได้ไวแบบคนอื่นๆ และตอนนี้ก็ยังรู้สึกตัวเองหุ่นยังไม่ได้ตามที่หวังเท่าไร5555555🤣🤣 เพราะการเริ่มต้นมันยากแล้ว แ
guttcha
ถูกใจ 73 ครั้ง

🏠🌊อยู่กลางน้ำท่วมหลายวัน: 6 วิธีดูแลสุขภาพแบบทำได้จริงในสถานการณ์จำกัด
สำหรับพี่น้องภาคใต้ที่กำลังเผชิญน้ำสูง–ออกจากบ้านไม่ได้ เมื่อเราต้องอยู่กับน้ำท่วมหลายวัน ทั้งความชื้น ความเครียด และความจำกัดของทรัพยากร มันทำให้ร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่ายกว่าปกติหลายเท่า วันนี้เลยอยากสรุปเป็น “คู่มือเอาตัวรอดด้านสุขภาพ” ที่ทำได้จริง แม้ในสภาพบ้านที่ยังท่วมอยู่ครับ อ่านแล้ว ถ้
Doctor Top Longevity
ถูกใจ 6 ครั้ง

ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้
ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้ค่ะ 👇 ⸻ ✅ 1. หายใจลึก–ช้า (2 นาที) สูดลมหายใจเข้าลึกทางจมูก 4 วินาที ค้างไว้ 4 วินาที แล้วผ่อนออกทางปาก 6–8 วินาที ➡️ สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ความตึงเครียดลดลงทันที ✅ 2. “5-4-3-2-1 Grounding” (3 นาที) มองหาสิ่งรอบตัว •
Twofairy
ถูกใจ 8 ครั้ง



รวมวิตามินสำหรับชาวเครียดง่าย ใช้สมองเยอะ
สวัสดีค่า วันนี้เรามาเปิดกรุวิตามินบำรุงสมอง ของเราเองที่ตั้งใจคัดมารีวิวให้เพื่อน ๆที่กำลังอยากหาวิตามินที่ช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้น กันค่า ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าเดิมทีเราเป็นคนเครียดง่าย ติดคิดวนๆ กังวลไปหมดทุกอย่าง ทำงานใช้สมองเยอะ แล้วก็ยังมีปัญหาเรื่องการนอนจนต้องหาหมอเลยค่ะ 😵💫 เม
🌀
ถูกใจ 37 ครั้ง



ทำไมการจิบ 'ดาร์คโกโก้' ก่อนนอน ถึงดีกว่าการนับแกะ?"
ในวัย 45+ ร่างกายต้องการแมกนี เซียมเพื่อลดอาการเกร็งค้างของกล้ามเนื้อจากความเครียดสะสม ดาร์คโกโก้เข้มข้น (แบบไม่ใส่น้ำตาล) คือแหล่งแมกนีเซียมชั้นดีจากธรรมชาติ ที่จะช่วย 'ปิดสวิตช์' ความคิดที่วุ่นวาย ให้กลายเป็นความสงบ... ดื่มตอนอุ่นๆ ก่อนนอน 1 ชม. เพื่อคุณภาพการนอนที่เหนือระดับ 📍พ
MoohPick
ถูกใจ 4 ครั้ง



แม่ๆรับมือกับความเครียดยังไงคะ😰
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ทั้งน่าตื่นเต้นและ ท้าทาย 💛 ว่าที่คุณแม่หลายคนอาจเจอความกังวล ทั้งเรื่องสุขภาพลูก เรื่องการคลอด หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ซึ่งถ้าปล่อยให้ความเครียดสะสมมากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์ได้🤱 วันนี้มามาเบลล่าเลยมาแชร์ HOW TO รับมือกับความเครียด ฉบับคุณแ
mamabella
ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีหยุดผิวเครียด ✋🧏🏻♀️
รู้ไหม ผิวก็เครียดได้นะ พักผิวบ้าง หยุดบำรุงหนัก ๆ แล้วฟังเสียงของผิวกันหน่อย 5 วิธีนี้จะช่วยให้ผิวกลับมาสดใสได้ง่ายกว่าที่คิด 💗🌷 #ผิวเครียด #ผิวอ่อนแอ #ผิวไม่แข็งแรง #ผิวขาดน้ํา #เป็นสิว
Cherlisa
ถูกใจ 2 ครั้ง



4 เคล็ดลับดูแลหุ่น Ver. ไม่เครียด ไม่กดดัน 🍋✨
ช่วงนี้ใครกำลังอยู่ในช่วงอยากฟิตหุ่น ปั้นหุ่น🥑 กดเซฟโพสต์นี้กันได้เลยค้าบบ🔥✨ 🥗 1. ปรับนิสัยการกิน • กินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด 20–30 ครั้ง/คำ • กินให้เป็นเวลา มื้อหลัก 3 มื้อ + ว่างเล็กๆ 1 มื้อ • ทำ IF 16/8 ช่วยเบิร์นไขมันให้เร็วขึ้น • เน้นกินโปรตีน & ลดของทอด ของหวาน 💧 2. จิบน้ำสะ
โดนัท โดใจ💖
ถูกใจ 103 ครั้ง

💧 การดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น
💧 การดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น 🔥 ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 🍽️ ช่วยลดความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น 🧼 ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายผ่านระบบขับถ่าย 🫃 ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด ✨ ผิวพรรณดูสดใสขึ้นเพราะร่างกายได้รับน้ำเพียง
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้
ถูกใจ 2 ครั้ง



✨How to ลดหุ่นก่อนปีใหม่ 14 วันรีเซ็ตตัวเองไม่เครียด✅
💪🏻ไม่อยากลดหุ่นแบบโหด ๆ ไม่อยา กอดจนหลุด แล้ววนลูปโยโย่ เลยสรุปเป็นแผน “How to ลดหุ่นก่อนปีใหม่” ที่เน้นทำได้จริงในชีวิตประจำวัน 🔥โฟกัสลดบวม ลดพุง คุมอาหาร เพิ่มความเฟิร์ม แบบไม่ต้องหักโหม 📌Day 1-3 ลดบวม รีเซ็ตตัวเอง -ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน ก่อนมื้ออาหาร -ลดเค็ม/ของทอด (ลองทำแค่ 3 วันก
callmeploy
ถูกใจ 388 ครั้ง



วิตามินสำหรับคนที่ทำงานหนัก เรียนหนัก เครียดสะสม
✨แบลคมอร์ส เอ็กเซค บีว์ (Blackmores Exec B’s) วิตามินบีรวม สำหรับผู้ที่ทำงานหนัก ใช้ความคิดเคร่งเครียดในการทำงาน ลดความเครียด ความวิตกกังวล 🧠📚👩🏻💻 #Blackmores #BlackmoresExecBs #วิตามินบีรวม #บำรุงสมอง #ลดความเครียด
ซานุ๊กไ ม่อยู่นิ่ง กำลังรีวิว..
ถูกใจ 39 ครั้ง

“จิบแก้หนาว” หรือ “ดื่มแก้เครียด”
ความเชื่อที่อาจทำร้ายคุณมากกว่าที่คิด สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง หรือวันที่เจอกับมรสุมชีวิตหนักๆ หลายคนอาจเคยได้รับคำแนะนำ (หรือบอกตัวเอง) ว่า "ดื่มสักหน่อยสิ จะได้อุ่นขึ้น" หรือ "ดื่มย้อมใจ จะได้หายเครียด" คำพูดเหล่านี้ฟังดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ง่ายและรวด
หมอธี มีเรื่องเล่า
ถูกใจ 0 ครั้ง

ว่านกาบหอย✨✨
บ้านเรา เรียกว่า "ว่านกาบหอยแครง " มาดูข้อมูลจากต่างประเทศ ( บทความแปล ) ค้นพบต้นแม็กกี้สีม่วง: อัญมณีแห่งสวนที่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีของคุณ ผู้ใหญ่หลายคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มักประสบกับความไม่สบายตัวอย่างต่อเนื่องจากอาการอักเสบ ความเหนื่อยล้า หรืออาการปวดเล็กน้อยที่ส่งผลก
joy-maliwan-#fypシ゚
ถูกใจ 111 ครั้ง

แค่ดื่มน้ำน้อยลงวันเดียว จะเกิดอะไรขึ้น?
หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวค่อยดื่มน้ำก็ได้” แต่รู้มั้ยว่า แค่ดื่มน้ำน้อยลงวันเดียว ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนทันที 📌 สิ่งที่มักเกิดขึ้น – พลังงานตก – สมองล้า – หิวบ่อย – อารมณ์แกว่ง – รู้สึกไม่สด แม้นอนครบ เพราะน้ำมีหน้าที่ ช่วยพาสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และช่วยให้สมองท
รู้ไว้เป็นต่อ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม

