เคยอยากเอาร่างพังๆ ไปทิ้งทะเลไหม

เราก็เป็นคนนึงที่เหนื่อยล้า อยากเอาอารมณ์หรือสิ่งที่ไม่ดีไปทิ้งไกลๆ แล้วไปนั่งริมทะเลให้ลมและคลื่นพัดพาไป

แต่ทริปนี้กลายเป็นว่า ไม่เป็นแบบที่ใจคิดเลย

กลายเป็นแบกเอาความรู้สึกแย่ๆกลับมา😓/ตำบลหัวหิน

6/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เราต้องการหาที่พักใจจากความเหนื่อยล้าและเรื่องแย่ๆ ในชีวิต ทะเลจึงกลายเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมของใครหลายคน รวมถึงตัวผมเองที่เคยคิดว่าการไปนั่งฟังเสียงคลื่นที่หัวหินจะช่วยปลดปล่อยความเครียดและฟื้นฟูจิตใจได้อย่างแท้จริง แต่เมื่อไปถึงจริง ๆ ผมกลับพบว่าความรู้สึกแย่ๆ บางอย่างไม่ได้หายไปง่ายๆ อย่างที่หวัง บางครั้งเสียงคลื่นและลมทะเลก็ทำให้เรานึกถึงเรื่องเก่าๆ ที่ไม่อยากจำ หรือความรู้สึกโดดเดี่ยวที่ลึกซึ้งขึ้น ด้วยประสบการณ์นี้ ผมได้เรียนรู้ว่า การเผชิญหน้ากับความรู้สึกทั้งหลายควรเริ่มที่การยอมรับและเข้าใจตัวเองก่อน แล้วทะเลจะกลายเป็นแค่ส่วนเสริมหนึ่งที่ช่วยปลอบประโลมเท่านั้น ตำบลหัวหิน ที่ซึ่งมีธรรมชาติสวยงามและบรรยากาศเงียบสงบ มีทั้งชายหาดและร้านอาหารบรรยากาศดี เหมาะกับการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น เดินเล่นชายหาดในตอนเช้า หรือนั่งจิบกาแฟชมวิวทะเลตอนเย็น ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้อาจช่วยเปลี่ยนมุมมองและทำให้ใจสงบได้บ้าง ในท้ายที่สุด การพักใจไม่ใช่แค่การหนีความรู้สึกแย่ แต่คือการเรียนรู้ที่จะรับมือและเติบโตไปพร้อมกับมัน ทะเลและหัวหินจึงเป็นเหมือนเพื่อนที่คอยรับฟังและปลอบโยน แต่ตัวเราเองต้องเป็นคนที่เข้มแข็งและพร้อมเปิดใจรับความเปลี่ยนแปลงนั้นจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กู้ร่างพังให้กลับมาปัง🥰
​✨ แค่ 5 นาที...กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! ✨ ใครที่ยืนนาน เดินเยอะ หรือปวดหลังบ่อยๆ ต้องลองท่านี้! "นอนเอาขาพิงกำแพง" ท่าเดียวแต่ได้ประโยชน์เพียบ 🚀 #1ท่ากู้ร่าง #สุขภาพดีสร้างได้ #เทรนวันนี้
p'ขิง

p'ขิง

ถูกใจ 882 ครั้ง

แจก 20 Checklist กู้ร่างพัง! เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วัน
📌 Challenge: ลองทำตามลิสต์นี้ให้ได้มากที่สุดใน 1 วัน หรือค่อยๆ เก็บไปทีละข้อก็ได้ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #Lemon8HowTo #ทริคดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 586 ครั้ง

อยากผอมหุ่นดีแล้ว
60 วันเปลี่ยนชีวิต! ⏱️🔥 ทางลัดปลุก “ร่างทอง” ใน 2 เดือน... จากหุ่นพังสะสมมาทั้งปี สู่ร่างใหม่ที่ลีนสุดในชีวิต! 😱✨ (เลิกอ้างว่าไม่มีเวลาด่วนค่ะ!) คุณเคยเห็นคนที่หายหน้าไปแปดสัปดาห์ แล้วกลับมาอีกทีหุ่นสับจนจำแทบไม่ได้มั้ยคะ? น้าปุ๊กบอกเลยว่าเขาไม่ได้ไปเข้าคอร์สดูดไขมันหลักแสนแน่นอนค่ะ! ❌ แต่มัน
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 5190 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มจาก 7-Eleven ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนเพลีย แบ่งเป็นหมวดหมู่ตามประโยชน์ เช่น ช่วยให้ตื่นตัว มีสมาธิ เพิ่มพลังงาน เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้นอนหลับ และบำรุงสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการตัวช่วยให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
กู้ร่างพัง 7-11
ร่างพัง อ่อมแก่ อ่อนเพลียง่าย ต้องมีตัวช่วย! 💪✨ รวมไอเทมกู้ร่างพังจาก 7-11 ราคาหลักสิบแต่ฟื้นแรงหลักร้อย🔥 สดชื่น ตาสว่าง ผิวสวย หลับสบาย ครบจบในโพสต์เดียว! 👌 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Angkana

Angkana

ถูกใจ 131 ครั้ง

เจี๊ยบ ลลนา ในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังทำท่าโยคะบนเสื่อกลางแจ้ง ริมน้ำ ท่ามกลางธรรมชาติ เธอเคยลดน้ำหนักผิดวิธีจนร่างกายพัง และได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพให้สมดุลเมื่อเข้าสู่วัย 30
“เจี๊ยบ ลลนา” ลดน้ำหนักผิดวิธี จนร่างพัง
หลายคนอาจเคยคิดว่า “ยิ่งอด ยิ่งผอมเร็ว” แต่ประสบการณ์ของคุณเจี๊ยบ Lalana Kongtoranin กลับแชร์อีกแบบหนึ่ง เธอเคยเล่าว่า ช่วงหนึ่งใช้ชีวิตแบบ สุดโต่งมาก - อดนอน - ลดน้ำหนักผิดวิธี - ทำงานหนักเกินไป ผลที่ตามมาไม่ใช่หุ่นดี แต่กลับกลายเป็นว่า ร่างกายเริ่มพัง ทั้ง - อาการแพนิคกำเริบ
วันนี้ วันดี

วันนี้ วันดี

ถูกใจ 476 ครั้ง

ทริปกู้ร่างพังใจเพลีย 2 วัน 1 คืน
สถานที่ลับในแปดริ้ว☘️ กู้ร่างพัง ใจเพลีย กับ sand bath บ่อทรายบำบัด 💝 ท่ามกลางธรรมชาติ ริมแม่น้ำบางปะกง 📌Rainbow Arokaya ศูนย์อายุยืน บางคล้า ฉะเชิงเทรา #เที่ยวแปดริ้ว #Rainbowarokaya #พักกายพักใจ #บำบัด #ที่พักฉะเชิงเทรา
เที่ยวแปดริ้ว

เที่ยวแปดริ้ว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดีท็อกซ์ร่างกาย เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำเปล่า และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความ “แจกสูตร! Reset ร่างพัง ใน 7 วัน” และ “เลื่อนดู Day 1 >>”
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเปล่า ลดหวานมันเค็ม ส่วน Day 2 เน้นน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อกระตุ้นลำไส้
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 แนะนำน้ำแช่ผลไม้และมื้อเบาๆ ส่วน Day 4 แนะนำชาสมุนไพรไม่หวานเพื่อลดท้องอืดและผ่อนคลาย
แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥
รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1441 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเช็คลิสต์ 15 ข้อเพื่อกู้ร่างพังและเปลี่ยนเป็นคนใหม่ โดยมีหัวข้อใหญ่ว่า "15 Checklist กู้ร่างพัง" พร้อมรายการข้อปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การดื่มน้ำ การนอน การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการดูแลตัวเอง
📌แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง!เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่
✔️ แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง !! มาชาเลนจ์เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่กันค๊าาา .. 🎯 ท้าให้ลองชาเลนจ์ (Challenge) : ทำตามเช็คลิสต์แต่ละข้อเก็บให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน แล้วมาดูการเปลี่ยนแปลงของตัวเองกันน๊าาา..✌️😘🥇🥰👍♥️💪 #กู้ร่างพัง #สุขภาพดี #หุ่นดี #challengeดูแลตัวเอง #โค้ชอ๊อบกินเปลี่ยนร่า
ObTransForm

ObTransForm

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนกำลังกวาดขยะจากถังขยะปี 2568 ไปยังประตูปี 2569 สื่อถึงการทำ Big Cleaning จิตใจ เพื่อเคลียร์พื้นที่ความสุขต้อนรับสิ่งดีๆ ในปีใหม่.
ภาพประกอบผู้หญิงถือหน้ากากยิ้มแย้มปิดหน้า แต่ยกมือห้าม แสดงถึงการทิ้งนิสัย 'Say Yes ทั้งที่ใจอยาก Say No' เพื่อเรียนรู้การปฏิเสธและรักษาความสุขของตนเอง.
ภาพประกอบชายหนุ่มกระโดดข้ามรั้ว ทิ้งเสื้อผ้าและรองเท้าที่เขียนว่า '100% PERFECT' ไว้เบื้องหลัง สื่อถึงการทิ้งนิสัย Perfectionism และมุ่งเน้นที่ความก้าวหน้า.
มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัยก่อนปีใหม่ 2569 กัน
🗓️ ใกล้ปี 2569 แล้ว... มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัย "ขยะใจ" ให้เกลี้ยงกันเถอะ! 🧹 ​เคยสงสัยไหมคะ? ทำไมเราตั้งเป้าหมายปีใหม่ (New Year's Resolution) ทีไร ก็ทำไม่สำเร็จ หรือทำแล้วไม่มีความสุขสักที? ...บางทีอาจไม่ใช่เพราะเรา "พยายามไม่พอ" แต่เป็นเพราะเรา "แบกของหนัก"
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงร่างกายใน 3 ปี โดยภาพบนแสดงถึง 'ร่างพัง' และภาพล่างแสดงถึง 'ร่างปัง' พร้อมรอยยิ้มสดใสและช่อดอกไม้
ผู้หญิงกำลังหัวเราะอย่างมีความสุข พร้อมข้อแนะนำ 4 ข้อเกี่ยวกับการปรับ Mindset เพื่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ได้แก่ การรักตัวเอง การเลิกเปรียบเทียบ การมีวินัย และการสะสมความสำเร็จเล็กๆ
ผู้หญิงนั่งอยู่บนเสื่อโยคะในยิม มองกระจก พร้อมข้อแนะนำ 4 ข้อเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น การเลือกกิจกรรมที่ชอบ การเริ่มจากน้อยๆ การโฟกัสที่ประสิทธิภาพ และการฟังร่างกายตัวเอง
กู้ร่างพังให้เป็นคนสวยขา ภายใน 3 ปี ✨
พลีชีพรีวิวตัวเองในวัยจะเลข 3 ค่ะ! 💖 ใครจะไปเชื่อว่าจากคนที่เคยปล่อยตัว ไม่สนใจสุขภาพ คิดแค่ว่า "อ้วนแต่สวยก็จบ" จะมาไกลได้ขนาดนี้ จากรูปแรกสู่รูปสองเราใช้เวลา 3 ปี แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม แต่วางแผนให้ยั่งยืน จนวันนี้กล้าพูดได้เต็มปากว่า "เราในเวอร์ชั่นจะเลข 3 ดูดีและภูมิใจในตัว
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 163 ครั้ง

ปั๊มนมยังไงไม่ให้ "ร่างพัง" 🤱✨
​ใครบอกว่าเป็นแม่ต้องอดนอนเสมอไป? การปั๊มนมเป็นงานที่ใช้พลังงานสูงมาก แต่เราไม่จำเป็นต้องเหนื่อยจนหมดแรงเสมอไป เทคนิคง่ายๆ คือการ "จัดตารางให้เป็น" และรู้จักใช้ "ทางลัด" อย่าง Fridge Hack หรือการใช้บราแบบ Hands-free เพื่อคืนเวลาพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง ​เพราะความสุขของคุณแม่ คือหั
Shawn_Mom

Shawn_Mom

ถูกใจ 28 ครั้ง

4 สัญญาณ “ร่างพัง” ลองเช็คกันดูนะครับ
4 สัญญาณ “ร่างพัง” ลองเช็คกันดูนะครับ #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #สุขภาพดี
แอมเวย์แบบแมนแมน

แอมเวย์แบบแมนแมน

ถูกใจ 22 ครั้ง

📚งานล้นมือ ไม่รู้จะเริ่มอันไหนดี? 🤯 แจก 3 ทริคจบงานไว✅ไม่ค้างคา! ✨
เคยเป็นไหมคะ? งานรุมเร้าจนเลือกไม่ถูกว่าจะทำอันไหนก่อนดี 😭 แอบหยิบงานนี้มาทำนิด หันไปเปิดงานนั้นหน่อย สรุปเหนื่อยทั้งวันแต่งานไม่เสร็จสมบูรณ์สักชิ้น! ขยันแต่เหนื่อยทิพย์มีอยู่จริงค่ะ ยิ่งโมต้องบาลานซ์ทั้งงานเอกสารของคุณครู และยังต้องเรียน ป.โท ควบคู่ไปด้วย ถ้าไม่จัดระเบียบความคิดดีๆ ร่างพังแน่นอน!
Momo.ThRee

Momo.ThRee

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 ความลับ ”ลดไขมัน + สร้างกล้าม“ ที่คนหุ่นดีไม่เคยบอกคุณ! 🤫🔥
1. สลับสวิตช์ร่างกายให้เป็น 🔄 ไม่ต้องอดอาหารจนหน้ามืด! แค่ลดปริมาณลงนิดหน่อยให้ร่างกายดึงไขมันเก่ามาเผา แล้วเน้นกินโปรตีนให้ถึงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อใหม่ขึ้นมาแทนที่ 2. คุมฮอร์โมน สำคัญกว่าคุมแคล ⏱️ เลิกกินจุกจิก! จัดเวลาอาหารให้เป็นมื้อๆ เพื่อให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานดีขึ้น คราวนี้ของที่กินเข้าไปจะวิ
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริคลับ ”โต้รุ่งยังไงให้ผิวไม่หมอง“ หน้าอิ่มฟู ไม่โทรม
รู้ตัวว่าต้องอยู่ยาวคืนนี้ใช่ไหมคะ? 😭 วันไหนที่มีโปรเจกต์เดือดหรือต้องอ่านหนังสือโต้รุ่ง สิ่งที่ตามมาหลังพระอาทิตย์ขึ้นคือ ส่องกระจกแล้วใจพังมาก หน้าหมองคล้ำเหมือนโดนของ ใต้ตาแพนด้า แถมผิวดูแห้งกร้านไม่มีออร่าเลย จริง ๆ แล้ว เวลาร่างกายอดนอน ผิวจะเกิดกระบวนการอักเสบและสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็วค่ะ วัน
PureNe

PureNe

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังน้ำหนักขึ้น 10 กก. หลังเสริมหน้าอก โดยภาพบนแสดงช่วงที่น้ำหนักขึ้นและภาพล่างแสดงรูปร่างที่กลับมาดีขึ้น พร้อมข้อความว่า 'ร่างพังมาก หลังเสริมหน้าอกอ้วนขึ้น 10โล?! แชร์ทริคกู้ร่างง่ายๆ'
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างช่วงท้องที่ดูมีน้ำมีนวลขึ้น พร้อมข้อความระบุน้ำหนักปัจจุบัน 56 กก. และน้ำหนักก่อนเสริม 46-47 กก. แสดงถึงช่วงเวลาที่รู้สึกท้อแท้ที่สุด
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดเสื้อครอปและกระโปรงพันเอว แสดงรูปร่างที่ดูดีขึ้น พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า 'นอยไปก็ไร้ประโยชน์ค่ะ หันมาดูแลตัวเองสร้างร่างใหม่ให้ปัง' และเน้นย้ำว่าเป็นวิธีง่ายๆ ที่เห็นผลระยะยาว
ทำนม "ตัวหนา" ขึ้นจริงไหม? แชร์ประสบการณ์น้ำหนักพุ่ง 10 โล!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? หลังจากไปอัปไซส์มา นอกจากหน้าอกจะตู้มแล้ว... น้ำหนักก็ตามมาด้วย! 😭 วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ตรงแบบไม่อวย เผื่อใครกำลังแพลนจะทำ จะได้เตรียมตัวรับมือทันค่ะ 🔍 สาเหตุที่น้ำหนักขึ้น (สังเกตตัวเอง) • ช่วงพักฟื้น = ช่วงกินนอน: หลังผ่าตัดเราขยับตัวน้อยมากกกก เดินนิดหน่อยก็เหนื่อย แถ
Jean

Jean

ถูกใจ 57 ครั้ง

✨สรุปข้อสงสัย ดื่มน้ำมากเกิดโทษไหม✨
🔥 ดื่มน้ำ “ไม่ตรงจังหวะ” = ร่างพังเงียบ ดื่มครบลิตร แต่ผิวยังหมอง พุงยังอยู่ เหนื่อยง่าย เพราะคุณ ดื่มน้ำมั่วเวลา ไม่ใช่ดื่มน้อย 💥 โพสต์นี้คือคำตอบแบบไม่ต้องเดาอีก อ่านจบ = รู้ทันทีว่า ⏰ เวลาไหนควรดื่ม 💧 ดื่มยังไงให้ร่างกายเอาไปใช้จริง 🔥 ดื่มถูก = ร่างเปลี่ยนไวแบบเห็นผล . 💣 ดื่มน้ำผิ
🌼นุ่น รีวิว🌼

🌼นุ่น รีวิว🌼

ถูกใจ 15 ครั้ง

แม่กระต่ายท้องซ้อนจนร่างพัง!!
หลังแม่กระต่ายคลอดลูก ถ้าไม่อยากได้หลานเพิ่ม เสี่ยงแม่กระต่ายร่างพังด้วย! ควรแยกตัวคุณพ่อกระต่ายออกมาเลยน้าาา #กระต่าย #เลี้ยงกระต่าย #วิธีดูแลกระต่าย
🐇ชามะ🐇

🐇ชามะ🐇

ถูกใจ 2 ครั้ง

อ้วน ร่างพัง ผิวหมอง ทำไง?
หลังจากน้ำหนักขึ้นมา 5 โล หน้าอ้วน พุงออก หน้าพัง ผิวหมอง โทรม ผู้ชายอย่างเราอย่าลืม รีบดูแลตัวเองให้ไวที่สุด ครั้งนี้ไมค์จะมาแชร์ ทำอะไรบ้าง มาดู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อ้วน #ผิวพัง #กลูต้าfirstlove #Howtobeauty
ไมค์คึ บอกหล่อ!

ไมค์คึ บอกหล่อ!

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 อย่างที่ควรเลิกทำ ถ้าอยากผอมจริง (สำหรับผู้หญิง)"
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัดผลไม้ ไข่ต้มกับผลไม้ และอกไก่ย่างกับแตงกวา ประกอบคำแนะนำให้ "เลิกอดอาหารแบบหักโหม" เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน
ภาพเครื่องดื่มโปรตีน อาหารคลีนที่มีข้าวกล้อง ไข่ และผัก พร้อมภาพเปรียบเทียบรูปร่าง และคำแนะนำให้ "เลิกคิดว่า 'กินน้อย = ผอม'" แต่ให้เน้นการกินให้เป็น
ถ้าอยากผอมจริง ลองเลิกทำ 5 อย่างนี้นะสาวๆ
5 อย่างที่ควรเลิกทำ ถ้าอยากผอมจริง (สำหรับผู้หญิง) วันนี้เคลียร์จะมาแชร์จากประสบการณ์ตัวเองที่ลองทำ แล้วได้ผล 🔥🥳💪🏻 1. เลิกอดอาหารแบบหักโหม เราเคยลองทำมาหลายแบบนะ ลองอดจนหิวโซ ตอนนั้นร่างพัง ระบบเผาผลาญพัง แล้วสุดท้ายโยโย่แรงกว่าเดิมอีก ผอมที่ยั่งยืนไม่ใช่ผอมจากการทรมานตัวเองนะ 2. เลิกคิด
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 711 ครั้ง

🫧เลิกกินขนม มาเต้นแก้ร่างพัง!
ยอมรับตรงๆ ว่าเมื่อก่อนชีวิตมีแต่ของหวาน 🍰🧋 ยิมคืออะไรไม่รู้จัก! จนวันนึงร่างกายมันเริ่มประท้วง อึดอัดไปหมด เลยต้องลุกมาขยับร่างกายบ้าง ท่าเต้นอาจจะยังดูงงๆ แต่ใจบอกเลยว่าสู้ตายมาก! ใครที่กำลังร่างพังเหมือนกัน ลุกมาเต้นด้วยกันนะ เริ่มวันละนิดก็ยังดี! ✌️💖 #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เต
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! มัดรวมไอเทม "ตัวหอม" ฉบับเด็กกิจกรรม
🚨 กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! มัดรวมไอเทม "ตัวหอม" ฉบับเด็กกิจกรรม (เหงื่อท่วมก็ยังรอด!) 🏃‍♀️💨 ทำกิจกรรมหนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น! คัดมาแล้วเน้นๆ ตัวไหนปัง ตัวไหนควรตำ สรุปมาให้ในโพสต์เดียว! 🚿 หมวดงานผิว (หอมนุ่มน่ากอด) Babimild Sweet Almond Oil : ทาก่อนอาบน้ำ ผิวนุ่มเด้ง กลิ่นหอมดูโตกว่าขว
jorenorjen

jorenorjen

ถูกใจ 33 ครั้ง

Kleenex: กู้ร่างพัง! ไอเทมสดชื่นหลังยิม 🧖‍♀️💧
มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ออกกำลังกายเสร็จทีไร เหงื่อท่วม ตัวเหนียวเหนอะหนะไปหมด จะกลับไปอาบน้ำที่บ้านก็ไกล หรือมีนัดต่อแต่ไม่มีเวลาอาบน้ำที่ฟิตเนส... บอกเลยว่าปัญหานี้จะหมดไป! วันนี้มาป้ายยาไอเทมกู้ชีพที่ต้องมีติดกระเป๋ายิมไว้เลย นั่นก็คือ Kleenex Disposable Facial & Body Tissue Cloth แผ่นเช็ดผ
Fatimah Pnr

Fatimah Pnr

ถูกใจ 87 ครั้ง

หยุด! ถ้าไม่อยาก "ร่างพัง""คุณยังใช้วิธีเหล่านี้อย
หยุดเรียกสิ่งนี้ว่าการลดน้ำหนัก ถ้าไม่อยากพัง! หยุด! ถ้าไม่อยาก "ร่างพัง" "ถ้าคุณยังใช้วิธีเหล่านี้อยู่... หยุดเรียกมันว่าการลดน้ำหนักครับ เพราะมันคือ 'การทำลายสุขภาพ' ชัดๆ!" "การกินยาลดน้ำหนัก การกินแต่ผลไม้แทนข้าว หรือการทำ IF แบบหักโหมจนหน้ามืด หนังสือ 'ถ้าร
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 9 ครั้ง

5 วิธี ฟื้นร่างพัง >> ร่างปัง
ถ้าจะพูดกันตรง ๆ เลย — “ร่างพัง → ร่างปัง” ไม่ใช่เรื่องสูตรลัด แต่มันคือการจัด ระบบชีวิตใหม่ทั้งชุด ให้ร่างกายฟื้น + พัฒนาไปพร้อมกัน 💪 เดี๋ยวผมสรุปแบบใช้ได้จริง ไม่เพ้อ ไม่ขายฝัน 👇 🔧 1. แก้ “รากปัญหา” ก่อน (สำคัญสุด) ร่างพังมักมาจาก 4 อย่างนี้: นอนน้อย 😴 กินมั่ว 🍟 ไม่ออกกำลังกาย 🪑 เครี
💪Narupanat Yo

💪Narupanat Yo

ถูกใจ 3 ครั้ง

เด็กชายตัวเล็กนั่งกอดเข่าบนเตียง มีเป้ใบใหญ่ที่เต็มไปด้วยภาระงานและความรู้สึกผิดทับอยู่ด้านหลัง ภาพสื่อถึงอาการ Rest Guilt เมื่อพักผ่อนแล้วรู้สึกผิด
เป้สะพายหลังวางอยู่บนเตียง ภายในบรรจุก้อนหินที่เขียนว่า งานที่ค้าง อนาคต ภาระ และความก้าวหน้า สื่อถึงการแบกความกังวลและความคาดหวังแม้จะพักผ��่อน
ภาพการ์ตูนคนกำลังวิ่งอยู่บนวงล้อหนูแฮมสเตอร์ มีนาฬิกาจับเวลา หนังสือ อีเมล และคนประชุมล้อมรอบ สื่อถึงกับดัก Toxic Productivity ที่ทำให้รู้สึกว่าคุณค่าเท่ากับผลงาน
วางเป้ลงซักหน่อย.....
เคยนั่งดูซีรีส์ในวันหยุด... แต่ในใจกลับรู้สึก "ผิด" ที่ไม่ได้ลุกไปทำงานไหมคะ? มารู้จักอาการ Rest Guilt กันค่ะ ​"เพื่อนรุ่นเดียวกันเขาไปถึงไหนแล้ว เรามานอนเฉยๆ แบบนี้จะดีหรอ?" "งานก็ยังไม่เสร็จ เอาเวลามานั่งคาเฟ่แบบนี้ รู้สึกผิดจัง..." ​ถ้าคุณเคยมีความคิดแบบนี้แวบเข้ามาในหัว ตอนที่พยายา
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม