หน้าดำคล่ำเครียดมาดูค่า

7/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยมีช่วงที่หน้าผมดูคล้ำๆ ดำและดูเหนื่อยล้าเหมือนเครียดสะสม จนได้ลองใช้เซรั่ม ROJUKISS Gluta Nia-C10 Triple White Serum ตามคำแนะนำของเพื่อนๆ ชาวไบร์ทในกลุ่มหนึ่ง ซึ่งตัวนี้เน้นที่ส่วนผสม Glutathione และวิตามิน C ที่ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสขึ้นจริงๆ หลังจากใช้สม่ำเสมอประมาณ 2 สัปดาห์ รู้สึกว่าผิวหน้าดูกระจ่างใสขึ้นและลดความหมองคล้ำได้จริง โดยเฉพาะบริเวณที่เคยมีรอยคล้ำใต้ตาหรือตรงหน้าผากที่มักจะหมองจากความเครียดและฝุ่นควันในเมือง นอกจากนี้ ผมยังเสริมด้วยการใช้ครีมซองเซเว่นที่เหมาะกับผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากมลภาวะ นอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอและดื่มน้ำเยอะๆ ก็ช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้ดียิ่งขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดหน้าดำคล้ำแบบง่ายๆ ไม่ต้องเสียเวลาหลายขั้นตอน อยากแนะนำให้ลอง ROJUKISS Gluta Nia-C10 Triple White Serum ดูค่ะ ตัวนี้เหมาะมากกับคนที่ทำงานในเมือง เจอแสงแดด ฝุ่น และเครียดสะสม ทุกวัน สุดท้ายขอแชร์ Tip เล็กๆ ว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นประจำ และเลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมช่วยฟื้นฟูผิวอย่างวิตามินซีและกลูต้าไธโอน จะทำให้ผิวหน้าเราดูสดใส เปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาขึ้นได้จริงๆค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HOW TO เก่งอังกฤษแบบไม่เครียด ไม่ท่องจำ✨
สวัสดีคับ🐶 วันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมต่างๆที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อฝึกภาษาอังกฤษ แบบ“ไม่เครียด” ไม่ท่องจำ ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเก่งภาษาอังกฤษในระยะยาวจริงๆ ไม่ใช่เพื่อไปใช้สอบนะคะ . สำหรับเรา ถ้าเราอยากเก่งภาษาอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นๆ เราจะไม่ “เรียน” ภาษานั้น แต่เราจะ “ใช้ชีวิต
Kanink🐰

Kanink🐰

ถูกใจ 15.6K ครั้ง

แจกทริคลดหุ่นแบบไม่เครียด✨🥙
ใครไม่อยากอด ไม่อยากเครียด แต่อยากหุ่นลง ลองวิธีนี้เลย เราทำเอง แล้วมัน “ได้ผลจริง” ✔️ ออกกำลังกายวันละประมาณ 1 ชั่วโมง ✔️ เน้น Full Body + โฟกัสหน้าท้อง ✔️ ไม่งดอาหาร แต่ “เลือกกิน” กินยังไง? * กิน 3 มื้อปกติ * 2 มื้อกินดี (โปรตีน+มีประโยชน์) * อีก 1 มื้อ = กินสิ่งที่อยากกิน (แบบไม่ห
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 506 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงตาราง 12 Tenses พร้อมข้อความ 'ฟรี!!! YouTube แนะนำช่อง เรียนแกรมม่าแบบไม่เครียด' เน้นการเรียนรู้ไวยากรณ์ภาษาอังกฤษฟรี
ภาพแท็บเล็ตแสดงตาราง 12 Tenses และสมุดจดบันทึก พร้อมข้อความ 'เราเรียน 12 tent แบบเข้าใจ ผ่าน VDO 16 นาที' แสดงการเรียนรู้ Tenses อย่างเข้าใจ
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าช่อง YouTube 'English Down-Under' ที่มีผู้ติดตาม 2.83 แสนคน และวิดีโอ 137 รายการ พร้อมข้อความ 'ช่อง: English Down-Under'
เรียนแกรมม่าแบบไม่เครียด💗📚
ชาวม่อน🍋 แนะนำแหล่งเรียนฟรี ไม่เสียตังค่ะ👉🏻 ช่อง: English Down-Under เนื่องจากเราหาเรียนๆไป เจออันนี้ ทำมูฟเมนดีมาก เหมือนทีมายแมพมาอธิบ่ย เป็นขั้นเป็นตอน เด็กอ่อนอย่างเรา เข้าใจ 🥹🙏🏻 จากที่เรียนมัธยมมาไม่เคยเข้าหัวเลย 👉🏻จนวันนี้มานั่งเรียนเองแล้วเจอคลิปนี้เข้าใจมาก #สตอรี่ของฉัน #เ
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 962 ครั้ง

💖 อยากหน้าเด็ก ทำยังไง? แชร์ทริคง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน!
อายุเพิ่ม แต่หน้าไม่ต้องเพิ่มตาม! 😆 วันนี้รวมเคล็ดลับ “หน้าเด็กแบบธรรมชาติ” ที่ทำจริง เห็นผลจริง ✨ 💧 1. ดื่มน้ำให้พอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ดูใส ไม่โทรม 😴 2. นอนให้พอ = หน้าเด็กจริง! 7-8 ชั่วโมง/วัน ผิวจะฟื้นฟู ลดใต้ตาคล้ำ ลดริ้วรอย 🧴 3. ทากันแดดทุกวัน (สำคัญมาก!!)
Milddy🍭

Milddy🍭

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพแสดงริมฝีปากและบริเวณรอบปาก โดยภาพบนแสดงริมฝีปากคล้ำและแห้ง ส่วนภาพล่างแสดงริมฝีปากที่ดูสุขภาพดีขึ้นและสีผิวสม่ำเสมอ มีข้อความภาษาไทยว่า 'ปากคล่ํารอบปากดํา แก้ได้ง่ายๆ' บ่งบอกถึงการแก้ไขปัญหาริมฝีปากคล้ำและลอก
ปากคล่ำ ปากลอก แก้ได้ด้วยสมุนไพร
มุมปากคล้ำและลอกเป็นปัญหาที่หลายคนเจอ โดยเฉพาะคนที่ริมฝีปากแห้ง ขาดความชุ่มชื้น หรือแพ้ง่าย บางรายอาจเกิดจากการเลียปากบ่อย การใช้ลิปที่มีสารเคมีแรง หรือร่างกายขาดวิตามิน บทความนี้ขอแนะนำวิธีดูแลและแก้มุมปากคล้ำลอกด้วย “สมุนไพรธรรมชาติ” ที่หาได้ง่าย ปลอดภัย และอ่อนโยนต่อผิว ⸻ สาเหตุของมุมปากคล
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 2980 ครั้ง

ภาพรวมของ Box Set ปูพื้นฐานภาษาอังกฤษ พร้อมแท็บเล็ตแสดงการเรียนรู้ด้วยตัวเองแบบเร่งด่วน เน้นการสอนที่สนุกและเข้าใจง่าย ครบทั้งฟัง พูด อ่าน เขียน
หนังสือ Box Set ปูพื้นฐานภาษาอังกฤษ 3 เล่ม ได้แก่ ฝึกสะกดคำ, Grammar และ แต่งประโยค ครบทั้งฟัง พูด อ่าน เขียน เพื่อเก่งอังกฤษใน 30 วัน
หนังสือฝึกสะกดคำจาก Box Set ปูพื้นฐานภาษาอังกฤษ เปิดหน้าสอนการออกเสียงพยัญชนะ ช่วยให้สะกดและออกเสียงได้ถูกต้อง เพิ่มความมั่นใจในการพูด
🌟 ฝึกอังกฤษแบบเร่งด่วน แบบไม่เครียด 💬
🌟 ทุกคนนนนนน วันนี้เราจะมาป้ายยาหนังสือฝึกภาษาที่เรากำลังเรียนอยู่ตอนนี้เลย ✨ นั่นคือ “ Box Set ปูพื้นฐานภาษาอังกฤษ ” เป็นหนังสือฝึกภาษาอังกฤษที่เริ่มจากพื้นฐานเลยยยย พื้นฐาน 0 ก็เรียนได้ 💬 📚 ในเซ็ตมีหนังสือทั้งหมด 3 เล่ม มีเนื้อหาครบทั้ง ฟัง • พูด • อ่าน • เขียน เลย 🔤 ฝึกสะกดคำ ช่วยให้สะกด
🧸Bellebeli🍒

🧸Bellebeli🍒

ถูกใจ 308 ครั้ง

ผมร่วงจนนึกเครียด 🥰
ผมร่วงน้อยลงจริงอันนี้เราลองกินเองเส้นผมแข็งแรงขึ้นเหมือนจะมีผมใหม่เกิดขึ้นมาด้วย เรากินประมาณ 14 วันต่อเนื่องนะ #ลดผมร่วง #ดูแลสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดี
Kun'Janne นกแก้วนกขุนทอง

Kun'Janne นกแก้วนกขุนทอง

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีเทียนไขสองเล่มจุดไฟอยู่ในถ้วยสีดำ พร้อมข้อความ 'กรวดน้ำคว่ำขัน ให้แฟนเก่า' และโลโก้ Lemon8
กรวดน้ำคล่ำขัน ให้แฟนเก่า
👑ความหมายของการกรวดน้ำคว่ำขัน👑 การตัดขาด: เป็นการแสดงเจตนาที่จะจบความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ การขออโหสิกรรม: เป็นการขอให้ไม่มีการผูกพันกันอีกต่อไป การอุทิศบุญ: เป็นการส่งส่วนบุญให้แก่บุคคลนั้นเพื่อจะได้ไม่มีเหตุให้ต้องมาพบเจอกันอีก ✅วิธีการกรวดน้ำคว่ำขัน (ตามความเชื่อ) เตรียมน้ำ: เตรียมน้ำสะอาดในภา
cheeraoy

cheeraoy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิธีทำให้หายเครียด โดยแบ่งเป็นวิธีเบื้องต้น เช่น หายใจลึก ออกกำลังกาย ฟังเพลง และวิธีดูแลจิตใจ เช่น เขียนระบาย คุยกับคนไว้ใจ ฝึกสมาธิ และพักผ่อนให้พอ แต่ละข้อมีไอคอนประกอบ
วิธีทำให้หายเครียด
วิธีทำให้หายเครียด วิธีเบื้องต้น ●หายใจลึกๆช้าสัก 1-2 นาที ขยับร่างกาย เดินเล่น ออกกำลังกายเบา ๆเช่น โยคะหรือยืดเส้น ●ฟังเพลงที่ชื่นชอบสิ่งที่ตัวเองเพลิดเพลิน เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง วาดรูปหรือเล่นเกม ●ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ วิธีดูแลจิตใจ ●เขียนระบายความคิด ลงในสมุดมช่วยปลดปล่อยความกังวลออกมา
อำคั้มรีวิว

อำคั้มรีวิว

ถูกใจ 28 ครั้ง

จัดการความเครียด ป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบที่มักจะแฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของเรา นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันโรคหัวใจ เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารไขมันสูง การออกกำลังกาย หรือการควบคุมความดันโลห
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 17 ครั้ง

พัฒนาตัวเองแบบไม่เครียด ด้วย Small Progress ! 🍃
มีใครชอบตั้งเป้าหมายตอนกำลังมีไฟ วางแพลนไว้ดิบดี ว่าจะทำอะไรในแต่ละวัน แต่สุดท้ายตกม้าตายเพราะตั้งไว้ยากเกิน ทำได้สองวันเลิกมารวมตัวกันตรงนี้ ! เป็นเรื่องปกติมากๆ กับการเที่เราจะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองจากหน้ามือเป็นหลังมือในเวลาสั้นๆแล้วมันจะล้มเหลวไปซะก่อน โตขึ้นมาตกผลึกได้เลยว่าทุกอย่างต้องใช
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 975 ครั้ง

✨แผนฝึกพูดอังกฤษ 3 เดือน|ฟังรู้เรื่อง + กล้าเปิดปาก + พูดได้คล่
เฮ้~ นี่คือนักศึกษาหญิงที่กำลังตั้งใจฝึกพูดอังกฤษอยู่ค่ะ 👩🏻‍🎓 วันนี้อยากมาแชร์ “แผนฝึกพูดอังกฤษ 3 เดือน” ที่เราวางแผนเองและลองทำจริง เหมาะกับคนที่ไม่อยากท่องจำแต่ก็อยากพูดได้จริง! เราเข้าใจเลยว่าการกล้าเปิดปากพูดมันยาก โดยเฉพาะสำหรับคนที่เคยพูดผิดแล้วโดนหัวเราะตอนเด็กๆ 😣 แต่ถ้ามีแผนที่ใช่ ➕ ฝึกอย
Bill

Bill

ถูกใจ 1562 ครั้ง

6 วิธีลดความเครียดเรื่องเงิน💸‼️
เรื่องเงินเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่แปลกที่จะมีความเครียดเรื่องเงินๆทองๆ อยากแชร์ทริค6ข้อ ที่ช่วยลดความเครียดเกี่ยวกับการใช้เงิน 1. รับรู้และยอมรับ • ยอมรับว่าตอนนี้กำลังเครียดเรื่องเงิน การยอมรับช่วยลดความกดดัน ไม่ต้องโทษตัวเอง 2. บันทึกและวางแผนการเงิน • จดทุกค่าใช้จ
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมอเรือจมอยู่ใต้น้ำบนพื้นทราย มีข้อความว่า 'หยุด 'พายุในใจ' ด้วยเทคนิคสมอเรือ' และ 'ปฐมพยาบาลอารมณ์ฉุกเฉิน ด้วยวิธี 5-4-3-2-1 Grounding'
ภาพถ้วยกาแฟมีเรือกระดาษลอยอยู่ท่ามกลางคลื่นพายุ แสดงถึง 'พายุความคิด' เมื่อเครียดจัดหรือแพนิค ทำให้รู้สึกเหมือนเรือไร้หางเสือโดนคลื่นซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ
ภาพมือทิ้งสมอเรือลงสู่ทะเลที่ปั่นป่วน โดยสมอเกาะติดกับหินใต้น้ำ สื่อถึงการ 'ทิ้งสมอเรือ' เพื่อดึงสติกลับมายังร่างกายและปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #3 l Grounding Technique
เวลาที่กังวลจนใจสั่น... ลองทิ้ง "สมอเรือ" ดึงสติกลับมาด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1 กันค่ะ ​คุณเคยเป็นไหมคะ? เวลากังวลเรื่องงานจัดๆ หรือเจอเรื่องที่ทำให้ตกใจกะทันหัน... หัวใจจะเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่านตีกันไปหมด เหมือนตัวเราหลุดลอยไปในอวกาศ หรือกำลังโดนพายุซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ ​ในทางจิตวิทย
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 33 ครั้ง

ความเครียดซ่อนเร้น ตัวการลับที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ด

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับ หลายครั้งที่หมอพบว่า มีคนไข้ที่ตั้งใจคุมอาหารอย่างเคร่งครัด งดของหวาน แป้งขัดขาว และออกกำลังกา
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

คอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด กับ การออกกำลังกาย 💪🏻🏃
คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนความเครียด ส่งผลยังไงต่อการออกกำลังกาย สรุปมันเป็นตัวดีหรือตัวร้าย ไปดูกัน #cortisolbalance #คอร์ติซอล #ออกกำลังกาย #ความเครียด #gymlife
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 24 ครั้ง

ลดน้ำหนักได้ เเบบไม่เครียด!
🥤🍰 กินอร่อยได้…แค่รู้จักเลือก ✨ รวมแคลอรี่เมนูฮิต ทั้งอาหาร เครื่องดื่ม และขนมยอดนิยม สายกินก็แฮปปี้ สายสุขภาพก็ไม่ต้องเครียด 💚 เริ่มใส่ใจตัวเองง่ายๆ จาก “ของที่กินทุกวัน” ไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกให้พอดี 🫶🏻 กินครบ อร่อยได้ และบาลานซ์ชีวิตให้ดีขึ้นในทุกวัน 🌿 #อาหารยอดฮิต #ของกินเซเว่น
nthyr.a🌻

nthyr.a🌻

ถูกใจ 20 ครั้ง

อาหารเพิ่มผมดกดำ
ตอนนี้แอนนี่มีปัญหาผมหงอกขึ้นในวัย 40+ 😭😭😭 แต่แอนนี่เลือกไม่ทำสีผมแล้วนะคะ ตั้งแต่เรียนเวชศาสตร์ชะลอวัย เลิกทำสีผมอีกเลย เพราะรู่ว่าทุกครั้งที่ทำสี สารเคมีกำลังทำร้ายร่างกาย แอนนี่เลยเลือกหาอาหารบำรุงผมดีกว่า วันนี้เอาอาหารธรรมชาติมาฝากกัน ใครมีปัญหาผมขาว ผมหงอก ลองเลือกทานดูน้า เซฟเก็บ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 60 ครั้ง

เปิดทริคค✨😍อ่านยังไงให้จำไม่เครียดด🥰
อ่านหนังสือไม่จำ ไม่ใช่เพราะไม่เก่ง แต่อาจเพราะยัง “อ่านไม่เข้าทางเรา” 💡 การอ่านหนังสือให้จำได้ดี ไม่จำเป็นต้องอ่านทั้งวันทั้งคืนจนหัวหมุนแต่คือการรู้จัก “เข้าใจ” แทน “ท่องจำ” 🥰🤪บางคนจำเก่งตอนเช้า บางคนสมองแล่นตอนดึก รู้จังหวะของตัวเองคือก้าวแรกของการเรียนแบบไม่ฝืน ลองจัดโต๊ะให้น่ารัก มีโทนสีที่ชอบ
ฟอจอออ🎀

ฟอจอออ🎀

ถูกใจ 34 ครั้ง

“สุขภาพจิต…สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 🧠💖 เหนื่อยได้ เครียดได้ แต่ต้องไม่ลืมดูแลใจตัวเองนะ 🌷”
หลายครั้ง “ความเครียด” หรือ “ความเหนื่อยล้า” อาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องชั่วคราว แต่กำลังส่งสัญญาณจากสุขภาพจิต 🥺 โรคในกลุ่มจิตเวช ไม่ได้หมายถึง “คนบ้า” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือความผิดปกติของอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม หรือการรับรู้ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน และรักษาได้ 🌱 🔎 ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 56 กก. เหลือ 49.5 กก. พร้อมภาพทำกิจกรรมผจญภัย แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าที่กระชับขึ้น
ภาพอาหารหลากหลาย เช่น หมูกระทะ สเต๊ก พาสต้า และอาหารผัด แสดงถึงการกินอาหารปกติแต่ลดของทอด/มัน เน้นโปรตีนและผักมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพของหวานและเครื่องดื่ม เช่น ทาร์ตแอปเปิล ไอศกรีม ชาเขียวมัทฉะ และโยเกิร์ต แสดงถึงการลดการกินหวาน หันมาเลือกโยเกิร์ตหรือชงชาเขียวดื่มเอง
ฮาวทู ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่เคร่งไม่เครียด♥️
บอกก่อนว่าเราไม่ได้ลดตามหลักแบบต้องทำแบบนี้แบบนั้น เราลดแบบเรื่อยๆไม่เคร่ง อยากกินอะไรกินได้ อะไรที่พอจะเลี่ยงก็เลี่ยง ไม่เคร่ง ไม่พึ่งอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องลดนน ไม่เข้ายิม ไม่จ้างเทรนเนอร์ ที่ลดเพราะอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น อยากให้ผิวดีขึ้น ร่างกายกระชับขึ้น แต่ไม่เคร่งจนเครียดน้าาา
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 43 ครั้ง

ลิป4U2 harder ฉบับสาวผิวสองสีปากคล่ำหน้าสด เบอร์ 05
#4u2 #รีวิวบิวตี้ #4u2thailand
อีเฉิ่มป้ายยา

อีเฉิ่มป้ายยา

ถูกใจ 60 ครั้ง

กินอะไร.? ให้เส้นผมดูดำเงาและแข็งแรงดี✨️
อายุเข้าเลข 3 แล้ว ผมหงอกง่ายขึ้นไหม? 👀 ลองเริ่มจาก “จานอาหาร” ก่อนซื้อของบำรุงแพง ๆ บางทีรากผม..อาจกำลังขาดสารอาหารที่จำเป็นอยู่ก็ได้ ผมจะ “ดำขึ้น” จากการกินได้ไหม? ความจริง คือ อาหาร..ไม่ได้เปลี่ยนผมหงอกให้กลับดำทันที แต่ “สารอาหารที่ใช่” อาจช่วยให้รากผมทำงานดีขึ้น และช่วยให้เส้นผมใหม่ดูแ
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 119 ครั้ง

แชร์ทริคสอบผ่าน RAM 111 ในครั้งเดียว ฉบับคนขี้เกียจ 😴 ใครกำลังเครียดวิชานี้ ต้องดู! แค่อ่านชีทสรุปกับทำ
#รามคำเเหง #RAM111
Emily

Emily

ถูกใจ 3 ครั้ง

Howto ลดน้ำหนักแบบไม่กินคลีน ไม่เครียด ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย
วิธีนี้จะไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดแบบเร่งด่วน จะเหมาะกับคนที่ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่รีบ เป็นวิธีการกินให้บาลานซ์ แบบนี้จะยังทำให้เรามีความสุขกับการกินอยู่ ไม่ตึงเครียดจนเกินไป เพราะเนยก็รักชาบูหมูกระทะเหมือนกัน555555 จำไว้ว่าพวกตัวร้ายคือน้ำหวาน ขนม อันนี้อ้วนง่ายมากๆๆๆ งดกินเลยจะรู้สึกเลยว่าพุงเริ่มย
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 310 ครั้ง

ล้างความเครียดภายใน 4 ชม
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 8 ครั้ง

เครียดง่าย เครียดบ่อย ระวังนอยเพราะ ‘เครียดลงกระเพาะ’
ชีวิตชาวออฟฟิศ 1 วันพันเหตุการณ์! มีเรื่องให้เครียดไม่เว้นแต่ละวัน ไม่แปลกเลยที่ โรค “เครียดลงกระเพาะ” จะกลายเป็นโรคสุดฮิตของหนุ่มสาวออฟฟิศกัน😅 . ใครกำลังเป็นอยู่ มาเข้าใจสาเหตุ พร้อมดูวิธีการดูแลตัวเองกับกรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิต กันดีกว่า💪🏻🤍 เซฟรูปนี้เก็บไว้กันได้เลย เอาไปส่งต่อให้กลุ่มที่ทำงา
Enjoy for life กับประกันชีวิต

Enjoy for life กับประกันชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

การ์ตูนสั้น 4 ตอนจบ ภาค 2 : ”วิกฤตหน้ามันวันแดดจ้า“ วิธีล้างหน้าให้ถูกวิธี บอกลาพี่สิว! 🚫🍅🥕🥒🥬🥔
🥕 มหาสงครามผิวใส ภาค 2 ตอน: ทวงคืนหน้าเนียนกริบ! ✨ จบศึกสิวแต่ผิวไม่จบ! ใครกำลังเจอปัญหา "รอยดำ รอยแดง และผิวหมองคล้ำ" หลังจากสิวหายบ้าง? 🙋‍♀️🙋‍♂️ บุกมาแบบไม่ทันตั้งตัวเหมือนกองทัพเงาดำที่คอยทำร้ายผิวเราให้พัง! วันนี้แก๊งผักหน้าใสจาก BPS จะพาทุกคนไปส่องเบื้องหลังสงครามผิว และเผยอาวุธลับที
Paphawee Sukham

Paphawee Sukham

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥩 ทำไมเวลาเครียด เราถึงอยากกินของอร่อยทันที?
🧠 เคยสังเกตไหม? วันไหนอกหัก งานพัง หรือเจอเรื่องหนักๆ จู่ๆ หมูกระทะ ชาบู หรือชานมไข่มุกก็ดูน่ากินกว่าปกติ 💡 นี่ไม่ใช่แค่ "ความตะกละ" แต่เป็นกลไกที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "Dopamine Rescue" ⚡ เมื่อเราเผชิญความเครียด สมองจะพยายามหาวิธีดึงตัวเองกลับจากอารมณ์ด้านลบให้เร็วที่สุด แ
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 1 ครั้ง

🤯 เครียดจนหัวจะระเบิด? แจก 5 วิธีรีเซ็ตสมองใน 1 นาที
ใครกำลังรู้สึกว่าสมองตื้อ คิดงานไม่ออก หรือเครียดสะสมจนไหล่เกร็งไปหมดบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้เราเอา 5 เทคนิคง่ายๆ มาฝาก ช่วยกู้ร่างพังๆ ให้กลับมาสดชื่นได้ทันทีแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ! มัดรวม 5 วิธี Relax & Reset ฉบับทำได้จริง: 1. Shake It Off: สะบัดมือสะบัดเท้าแรงๆ เหมือนสลัดความเครียดทิ้งไ
แชร์นู่นแชร์นี่

แชร์นู่นแชร์นี่

ถูกใจ 13 ครั้ง

เครียดอยู่ใช่ไหม? ลอง 5 วิธีนี้...หายทันที
5 วิธี "สั่งสมอง" ให้หายเครียดใน 1 นาที บางครั้ง...เราไม่สามารถควบคุม "ปัญหา" ที่ทำให้เราเครียดได้ แต่เราสามารถ "แฮ็ก" ร่างกายและสมองของตัวเองให้สงบลงได้ทันที นี่คือ 5 เทคนิคลับทางจิตวิทยาที่นักบำบัดใช้และได้ผลจริง เพื่อดึงคุณออกจากภวังค์ของความเครียดใน 1 นาที...ลองเลื่อนอ่
เรื่องที่ไม่ได้พูด

เรื่องที่ไม่ได้พูด

ถูกใจ 1 ครั้ง

คอร์ติซอล ผู้รับมือความเครียด
คอร์ติซอล (Cortisol) คือฮอร์โมนกลุ่มสเตียรอยด์ที่สร้างจากต่อมหมวกไต มักถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความเครียด" โดยมีหน้าที่หลักต่อร่างกายดังนี้: ตอบสนองต่อความเครียด: ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์กดดัน (Fight-or-Flight Response) ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: กระตุ้นการสร้า
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม