🍌🍫 บราวนี่กล้วยหอมโปรตีนสูง! ไร้แป้งสาลี ทำง่ายๆ
สายหวานแต่กลัวอ้วนต้องลอง! บราวนี่สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลขัดสี ได้ความหวานจากกล้วยหอมเน้นๆ แถมอิ่มนานเพราะมีทั้งข้าวโอ๊ตและเวย์โปรตีน จะกินเป็นมื้อเช้าหรือขนมก่อนออกกำลังกายก็เลิศ ✨
🛒 วัตถุดิบ (Ingredients)
กล้วยหอมสุก: 2 ลูก (ยิ่งสุกยิ่งหวาน!)
ดาร์กช็อกโ กแลต: 120 กรัม (แนะนำ 70% ขึ้นไป)
แป้งข้าวโอ๊ต: 80 กรัม
เวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต: 1 สกู๊ป
ไข่ไก่: 1 ฟอง
👩🍳 วิธีทำ (Steps)
บดกล้วยหอมให้ละเอียดในชามผสม
ละลายดาร์กช็อกโกแลตแล้วเทลงไปผสมกับกล้วย
ใส่ไข่ไก่ลงไป คนให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว
เติมแป้งข้าวโอ๊ตและเวย์โปรตีนลงไป ผสมให้ทุกอย่างเข้ากันดี
เทใส่พิมพ์ (ตกแต่งหน้าด้วย Chocolate Chips เพิ่มความฟินแบบในรูป)
นำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน หรือเตาอบ ที่อุณหภูมิ 160-170 องศา ประมาณ 15-20 นาที (คอยเช็กความสุกตามชอบ)
#บราวนี่กล้วยหอม #ขนมคลีน #สูตรขนมง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพ
