ตามหาคนอยากลดนน จริงจัง!

เปิดเทรนลดน้ำหนัก เก็บโปรไฟล์

ดูแลจริงจัง (ไม่มีค่าใช้จ่าย)

ไม่ได้หาคนที่อยากผอมเร็ว

แต่อยากได้คนที่พร้อมเปลี่ยนจริง ๆ

(จะใช้อาหารเสริมหรือไม่ใช้ก็ได้)

รับจำนวนจำกัดนะคะ

เพราะจะดูแลเองทุกคน 🤍

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักที่ได้ผลและยั่งยืนไม่ได้หมายความว่าจะต้องเร่งรีบหรือใช้วิธีผอมเร็วเสมอไป ในประสบการณ์ของผม ผมพบว่าการตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังและเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก ในเทรนลดน้ำหนักที่เปิดรับสมัครแบบนี้ สิ่งที่น่าสนใจคือการดูแลแบบไม่มีค่าใช้จ่าย แต่รับจำนวนจำกัดเพื่อให้สามารถติดตามและให้คำปรึกษาได้อย่างใกล้ชิด ซึ่งช่วยสร้างแรงกระตุ้นและเพิ่มความรับผิดชอบต่อเป้าหมายของตัวเองได้ดี อีกทั้ง การเปิดโอกาสให้เลือกว่าจะใช้อาหารเสริมหรือไม่ใช้ก็ได้ เป็นการสร้างความยืดหยุ่นและเคารพการตัดสินใจส่วนบุคคลในเส้นทางลดน้ำหนัก หลายคนอาจลังเลเรื่องอาหารเสริม แต่ถ้าทำความเข้าใจและได้คำแนะนำที่เหมาะสมก็สามารถช่วยสนับสนุนได้อย่างปลอดภัย สุดท้ายนี้ การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย การมีกลุ่มคนที่พร้อมสนับสนุนและดูแลอย่างจริงใจจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและแรงใจในการเดินเรื่องลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 แอปเดท สำหรับหาความสัมพันธ์ที่จริงจัง
💎 7 แอปพลิเคชันที่ได้รับการยอมรับว่ามีสัดส่วนของชาวต่างชาติที่มองหาความสัมพันธ์แบบจริงจังสูงค่ะ ✅️ 1. Bumble แอปยอดนิยมที่มีจุดเด่นคือ **"ผู้หญิงต้องเป็นฝ่ายทักก่อนเท่านั้น"** หลังจากที่มีการแมตช์กัน และต้องทักภายใน 24 ชั่วโมง ไม่งั้นสิทธิ์การแมตช์จะหลุดไป ✴️ กลุ่มผู้ใช้หลัก:** วัยทำงา
Minnyสายฝอขอรีวิว🇹🇭❤️🇳🇱

Minnyสายฝอขอรีวิว🇹🇭❤️🇳🇱

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันจาก 65 กก. เหลือ 53 กก. พร้อมหัวข้อ "HOW TO ลดนน. 10+ กิโล ภายใน 6 เดือน"
ภาพถ่ายผู้หญิงในเดือนธันวาคม 2024 พร้อมข้อความระบุว่าใบหน้าบวมและน้ำหนักอยู่ที่ 64-65 กก. ทำให้ไม่มั่นใจ
ภาพผู้หญิง 3 ภาพ พร้อมข้อความเล่าว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 65 กก. จากการกินขนมและชานมไข่มุก หลังเลิกชั่งน้ำหนักเมื่อเกิน 62 กก.
How to ลดนน. 10กิโล+ แบบเห็นผลระยะยาว🔥🙌🏻✨
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงเป็นครั้งแรกในชีวิต แบบที่ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องอดหนัก และไม่ทำให้โยโย่เลยค่ะ ทั้งหมดนี้มีเพียง 4 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ควรจำ 1. ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 2. ทำ IF แบบพอดี—กินให้อยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสม ไม่กินจุกจิกตอนกลางคืน 3. นอนเร
Snch.cha

Snch.cha

ถูกใจ 1411 ครั้ง

ภาพหน้าท้องแบนราบของหญิงสาวในชุดนอนลายคิตตี้สีชมพู พร้อมข้อความว่า "เมนูลดนน. ง่ายๆ อร่อย แคลน้อย" สื่อถึงการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายและอร่อย
ภาพอาหารลดน้ำหนักจาก 7-Eleven ที่ยังไม่ได้แกะบรรจุภัณฑ์ เช่น สลัดโรลทูน่า อกไก่ และไข่ตุ๋นคัพ พร้อมข้อความว่า "ง่ายๆ เพราะไม่ทำเองเลย555 หาได้ที่ 7-11"
ภาพอาหารลดน้ำหนักที่จัดเตรียมไว้บนโต๊ะ ประกอบด้วยไข่ตุ๋น ข้าวโพด สลัดโรลทูน่าพร้อมน้ำสลัด และอกไก่ที่กำลังถืออยู่ แสดงถึงมื้ออาหารที่พร้อมรับประทาน
เมนูลดนน. ง่ายๆ ไม่มีเวลาก็ผอมได้✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแจกเมนูลดน้ำหนักง่ายง่ายไม่มีเวลาก็ผอมได้ ทั้งหมดแค่เราเดินไป 7-11 โดยเฉพาะอกไก่ชอบมากยิ่งรสกระเพราอร่อยปกติเป็นคนที่กินอาหารรสจัดอย่างถ้าจะกินสลัดก็ต้องมีน้ำจิ้มที่เผ็ดๆ ก็เลยเป็นเมนูที่เรากินได้บ่อยเลย ใครจะเติมข้าวเข้ามาก็ได้นะ หรือใครจะปรับเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นเพิ่ม ก็ได
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 8944 ครั้ง

รู้จักค่า TDEE ก่อนจะเริ่มลดนน.
กินยังไงให้ลด รู้จักค่า TDEE ก่อนจะเริ่มลดนน. แล้วจะง่ายขึ้น #tdee #หาค่าtdee #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 75 ครั้ง

มื้อนี้สมบูรณ์แบบสุดๆสำหรับคนลดนน. ✅
#กอรส #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

มิลค์ลดแล้วนะ (-12kg)

ถูกใจ 7040 ครั้ง

เมนูมันฝรั่งบดไข่ซอสหอมในชามสีขาว ประกอบด้วยผักกาดหอม แครอท มันฝรั่งบด และไข่ต้มหั่นซีก ราดด้วยซอสและโรยงาขาว เป็นเมนูลดน้ำหนักที่น่ารับประทาน
ภาพรวมขั้นตอนการทำมันฝรั่งบดไข่ซอสหอม แสดงวัตถุดิบดิบ (มันฝรั่ง แครอท ไข่) การนึ่งจนสุก การจัดจานด้วยผักสดและไข่หั่น และส่วนผสมน้ำสลัดโฮมเมด
ภาพซูมใกล้ช้อนที่ตักเมนูมันฝรั่งบดไข่ซอสหอม แสดงให้เห็นส่วนผสมของมันฝรั่งบด แครอท ผักกาดหอม ไข่ ซอส และงาขาวอย่างชัดเจน
🍽️ เมนูลดนน. กินได้ทุกวัน อร่อย ไม่เบื่อ
พูดตรง ๆ เลย…เมนูนี้ช่วยให้น้ำหนักลงไวมาก แถมอร่อยเกินคาดจริง ๆ 😭💗 ขอแชร์ “มันฝรั่งบดไข่ซอสหอม” 🥔🥚 เมนูโปรดช่วงไดเอท เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ที่กำลัง ลดไขมัน / คุมน้ำหนัก / กินคลีน วัตถุดิบ + วิธีทำ ดูตามรูปได้เลย ทำง่ายมาก มือใหม่ก็ทำได้ ใครกำลังไดเอทอยู่ รีบเซฟแล้วไปลองนะ 💪🏻🔥 #เมนูลด
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 2259 ครั้ง

ใครลดนน. ต้องลอง เต้าหู้อร่อยมาก!
#นิวสั่งอะไรในtiktok มาป้ายยาคน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #กินคลีน กับเต้าหู้ ที่มีหลากหลายรสชาติมาก และราคาดี ก้อนละ 25฿ เนื้อเต้าหู้ดีมากก ฟีลทานลูกชิ้น หมูยอใดๆ นิวเข้าอบในหม้ออบลมร้อน ใช้เวลาไม่นาน อร่อย! ทุกรสชาติรสชาติคล้ายๆ กัน แต่เขามีส่วนผสมแอดเพิ่มในเนื้อเต้าหู้ อร่อยทุกแบ
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 636 ครั้ง

Howtoลดนนภายใน2เดือน
#ถามมาตอบไป #ขอคำแนะนำ อยากลดนํ้าหนักมากแต่ เป็นคนกินจุกจิก และไม่มีวินัย ไม่รู้จะเริ่มลดนํ้าหนักจากวิธีอะไรแบบไหน ช่วยแนะนำทีค่า
BELL

BELL

ถูกใจ 567 ครั้ง

10 ประโยคภาษาอังกฤษ แนะนำตัวเน้นความจริงจังและจริงใจ
📖 สำหรับการแนะนำตัวในแอปหาคู่ (Dating Apps) การใช้ภาษาที่ดูเป็นธรรมชาติ จริงใจ และแสดงออกถึงความต้องการที่ชัดเจนจะช่วยคัดกรองคนที่มองหาความสัมพันธ์แบบเดียวกันได้ดีขึ้นค่ะ 💎 10 ประโยคภาษาอังกฤษที่เน้นความจริงจังและจริงใจค่ะ 💕 1. "Looking for a meaningful connection, not just a casual chat.
Minnyสายฝอขอรีวิว🇹🇭❤️🇳🇱

Minnyสายฝอขอรีวิว🇹🇭❤️🇳🇱

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธี Detox ความเป็นพิษในตัวเองแบบ “จริงจัง” 🔥
ทุกคนเคยมีช่วงเวลาที่ตัวเอง toxic บางทีไม่ได้ตั้งใจ แต่พฤติกรรมมันทำลายคนรอบตัวแบบเงียบ ๆ อยากเริ่มใหม่ ต้องทำแบบนี้เลย 1. ยอมรับก่อนว่า “ตัวเองมีส่วนผิด” การโทษคนอื่นทั้งโลก = ปิดโอกาสพัฒนาตัวเอง พูดกับตัวเองตรง ๆ ว่า • เราพูดแรงเกินไปไหม • เราคาดหวังกับเขาเกินจริงไหม &
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 20 ครั้ง

🩸 ลดนน.ตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลจริงไหม? 👀
ช่วงก่อนเราเคยสงสัยมาก 👀 🩸 กรุ๊ปเลือดต่างกัน ต้องกินต่างกันไหม? เพราะเห็นหลายคน ลดนน.ตามกรุ๊ปเลือด 😭 อย่าง: 🩸 กรุ๊ป O → เน้นโปรตีน 🩸 กรุ๊ป A → เน้นผัก 🩸 กรุ๊ป B → กินได้หลากหลาย เลยลองศึกษาเพิ่ม ✨ สิ่งที่เราเพิ่งเข้าใจ 💛 ตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานชัดว่า “กรุ๊ปเลือด” ทำให้ลดน้ำหน
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 63 ครั้ง

ผู้หญิงดึงชุดเดรสสีแดงเข้มขึ้น พร้อมข้อความว่า "ลดนน.7 kg จนได้เรื่อง ทุกคนทำได้" และภาพหัวใจสีเหลือง
ผู้หญิงในชุดเดรสลายดอกไม้สีอ่อนยืนอยู่กลางทุ่งนา พร้อมข้อความ "63kg จ้า" และรายละเอียดรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ผู้หญิงคนเดิมในชุดเดรสลายดอกไม้ ยืนกลางทุ่งนา พร้อมข้อความว่า "จุดเปลี่ยนคือ งานแต่งเพื่อน"
ลดนน.7 kg ทุกคนทำได้
⭐ 10 ทริกลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้จริงทุกวัน 1) กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ ช่วยอิ่มนาน ลดหิวจุกจิก เช่น ไข่ 2 ฟอง, อกไก่, โยเกิร์ตโปรตีน, เต้าหู้ 2) กินผักก่อน – ข้าวทีหลัง ลำดับอาหารแบบนี้ช่วยลดน้ำตาลพุ่ง ลดการสะสมไขมันได้เยอะมาก 3) ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหาร อิ่มเร็ว ลดการกินเกินโดยไม่รู้ตั
mommom.nurse

mommom.nurse

ถูกใจ 217 ครั้ง

How to ลดนน 53>43 ✅ EP.2 💗
เด่วมีต่ออีก✨ ทริคยังไม่หมด ฝากติดตามด้วยนะคะ 🩵 #ลดไขมัน #อาหารเพื่อสุขภาพ #pcoslifestyle #pcos #โรคpcos
mmel

mmel

ถูกใจ 121 ครั้ง

รวมเมนู ลดนน. ที่ลดมาแล้ว 4กิโล
💗อยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ตอนนี้ลดมาแล้ว4กิโล มันไม่ได้ยากเลย แต่เราต้องเลือกกิน และปรับสมดุล 🍒ส่วนตัวไม่ใช่คนที่น้ำหนักเกินเยอะแต่ว่า ช่วงที่เราทำงานน่ะมันทำให้น้ำหนักขึ้นมา6กิโล ซึ่งก็มีช่วงที่เราพยายามกินน้อยลง แต่มันไม่ได้ช่วยอะไร เพราะสัดส่วนอาหารที่ทาน ไม่ใช่โปรตีนซะส่วนใหญ่
PONA

PONA

ถูกใจ 222 ครั้ง

How to ปรับมายเซต ลดนน. ครั้งที่101
#mindsetที่ดี #lostweight
O'pal Jp

O'pal Jp

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตามหาคนน้ำหนักตัวเยอะแข่งลดน้ำหนัก👋🏻
🔥 Weight Loss Challenge 2026 การแข่งขันลดน้ำหนัก แบบเดี่ยว 60 วัน โปรแกรมใช้ BodyKey ในเซ็ตมีอาหาร เช้า + เย็น สำหรับ 2 เดือน พร้อมวิตามินและสารอาหารครบ ระหว่างการแข่งขันมีภารกิจง่าย ๆ เช่น 🚶‍♀️ เดินวันละ 10,000 ก้าว 📱 ดูคลิปความรู้เรื่องการลดน้ำหนัก 🥗 บันทึกอาหารที่ทาน เหมาะกับคนที่
Klam’s Diary🎠

Klam’s Diary🎠

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงคนหนึ่งในหลายช่วงเวลา รวมถึงภาพกับเด็กๆ และภาพเซลฟี่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักจาก 63 กก. เหลือ 55 กก. เพื่อให้หน้าเด็กลงในวัย 35+
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดพยาบาลถือเครื่องดื่ม, ถ่ายรูปกับผู้ชาย และเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 8 กก. เหลือ 55 กก. โดยไม่โทรม
ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงให้เห็นรูปร่างและมีเคตเทิลเบลสีชมพูวางอยู่บนพื้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการสร้างกำลังใจและตั้งเป้าหมายที่ต้องการ
ลดนน.ยังไงให้หน้าเด็ก
🧏‍♀️ ลดน้ำหนักยังไง…ให้หน้าเด็ก ไม่โทรม ไม่แก่ก่อนวัย หลายคนลดน้ำหนักแล้ว ❌ หน้าตอบ ❌ ผิวแห้ง ❌ ดูโทรมกว่าเดิม แต่จริงๆ ลดให้ผอม + หน้าเด็กไปพร้อมกันได้ ถ้าทำ 5 ข้อนี้ 👇 ✨ 1. อย่าอดอาหาร อด = ฮอร์โมนพัง หน้าแก่เร็ว ให้กินครบ 3 มื้อ เน้นโปรตีนดี ผัก และไขมันดี ✨ 2. โปรตีนต้องพอ โปรตีนช่วยค
mommom.nurse

mommom.nurse

ถูกใจ 13 ครั้ง

3 ข้อในการตั้งเป้าลดนน. ให้สำเร็จ (ฉบับ 2026) ✨
1️⃣ เป้าหมายต้องชัด วัดผลได้ ไม่ใช่แค่อยากผอม แต่ต้องรู้จะผอมแค่ไหน เมื่อไหร่ 2️⃣ ลดแบบกินเป็น ไม่ใช่อด กินครบ โปรตีนถึง = ผอมจริง ไม่พัง 3️⃣ สม่ำเสมอ สำคัญกว่าเพอร์เฟกต์ หลุดไม่ใช่ปัญหา หยุดต่างหากที่ใช่ ผอมแบบยั่งยืน = ดูแลตัวเองในระยะยาว 🤍 ปี 2026 นี้ เราเลือกสุขภาพ ไม่ใช่ความเร่งรี
Pinnychic 💪🏻

Pinnychic 💪🏻

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมของฟักทองหลากหลายรูปแบบ ทั้งฟักทองดิบหั่นครึ่ง ฟักทองหั่นชิ้น และฟักทองอบโรยงา พร้อมข้อความหัวข้อ “5 เหตุผลที่เราควรทานฟักทองช่วงลดน้ำหนัก”
ฟักทองผ่าครึ่งสีส้มสดใส พร้อมข้อความอธิบายว่าฟักทองแคลอรีต่ำแต่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนานโดยไม่เพิ่มแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลด�น้ำหนัก
ภาพฟักทองหั่นชิ้นสีส้มสด พร้อมข้อความอธิบายว่าฟักทองเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้า ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่ง ช่วยควบคุมอินซูลินและลดความหิว
5เหตุผลที่ควรทานฟักทองช่วงลดนน
คนที่กำลังลดน้ำหนัก "ควรทานฟักทอง" เพราะ... 🌟 ฟักทองเป็นคาร์บดี ไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ 🌟 ทำให้อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย และช่วยควบคุมความอยากของหวานได้ดี 5 เหตุผลที่ฟักทองเหมาะกับสายลดน้ำหนัก 🥣 1. แคลอรีต่ำแต่ทำให้อิ่มนาน ฟักทอง 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 26 kcal เท่านั้น แต่มีไฟเบอร์สูง ช่
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 866 ครั้ง

ลดนน.ง่ายๆ
1. ลดน้ำหวานและเครื่องดื่มแคลอรีสูง ทำไมช่วยลดน้ำหนักได้ * น้ำอัดลม ชานม กาแฟหวาน และเครื่องดื่มชูกำลัง มีน้ำตาลสูงมาก * ดื่มง่ายแต่ให้พลังงานเยอะ ทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว วิธีทำ * เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า * กาแฟเลือกหวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาล * ชานมจากหวาน 100% ลดเหลือ 50% แล้วค่อยลดลง
ทีพัด>_<

ทีพัด>_<

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทริค ลดนน. ให้ทันสงกรานต์
สวัสดีค่ะเรามาแชร์ทริคการลดน้ำหนักให้ทันสงกรานต์กัน ตอนนี้เราน้ำหนัก 55 kg สูง 156 cm คือรูปร่างค่อนข้างตัน บวมง่าย เป้าหมายคือ 52 kg ให้ลีนขึ้น ทันส่งกรานต์ แต่อาทิตย์หน้าต้องไปงานแต่งด้วย 😔 อาทิตย์นี้เลยจะเคร่งหน่อย ❤️1. ทำ IF คือปกติเราทานข้าววันละ 1-2 ครั้ง แต่ทานเยอะนะ 😆 แต่ช่วงนี้ต้อ
Goodthing

Goodthing

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความว่า “ทำไมลดแล้วน้ำหนักค้าง?” และ “Save ไว้ดูว่าเราเป็นข้อไหนอยู่” พร้อมอิโมจิแสดงความสงสัยและกังวล
ภาพเนื้อสไลด์ดิบสำหรับชาบูหรือสุกี้ยากี้ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุข้อที่ 1: “ร่างกายปรับตัวกับการกินน้อย” ซึ่งทำให้การเผาผลาญลดลงและน้ำหนักลดช้าลง
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุข้อที่ 2: “มวลกล้ามเนื้อลดลง” ซึ่งส่งผลให้อัตราการเผาผลาญลดลงและน้ำหนักค้าง
ทำไมลดนน. แล้วน้ำหนักค้าง😰
#ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ลีนไขมัน
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 69 ครั้ง

สรุป 3 เสาหลักชีวิตยุคใหม่ (ที่คน Gen นี้กำลังตามหา!)
) ส่อง Insight คนยุคนี้! บอกเลยว่าแค่ "อยากรวย" อย่างเดียว...ไม่พอแล้วนะ 😳 สถิติมันฟ้องชัดมากว่าคนยุคนี้กำลังตามหาความสมดุลให้ชีวิตแบบสุดๆ วันนี้เลยขอมาสรุป 3 เสาหลักสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืน ที่ทุกคนต้องมีในยุคนี้มาฝากกันค่ะ กดเซฟ 📌 แล้วเช็กไปพร้อมกันเลย! . 💰 1. Financial Survival (เสาหล
phanuzaii2465

phanuzaii2465

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวการลดนน.ใน 60 วัน
ผ่านมา 60 วัน เลยอยากมารีวิวการเปลี่ยนแปลงของตัวเองให้ฟังค่ะ 🥰 บอกก่อนเลยว่าเราแทบไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังเลย ใช้วิธี ‘โฟกัสเรื่องการกิน’ เป็นหลักถึง 80% ผลที่ได้คือ น้ำหนักลดจาก 60 ➝ 56 เอวจาก 31 ➝ 28 นิ้ว 👏 ✨ เทคนิคที่เราใช้ (ใครอยากลองทำตามได้เลย) 1. คุมแคลแบบยืดหยุ่น – ไม่ถึงกับนับเ
เภบัสจะผอมมมมมม

เภบัสจะผอมมมมมม

ถูกใจ 346 ครั้ง

🔍 ถอดรหัสรักยุคใหม่เลิกตามหา "คนในฝัน"แต่ให้มองหา "คนที่จะเป็นคู่ชีวิต" ในระยะยาว
ในยุคสมัยใหม่นี้ นิยามของความสัมพันธ์ที่ดีและมีอนาคตร่วมกันได้ยาว ๆ มันเปลี่ยนไปแล้วค่ะ ก่อนจะตัดสินใจคบใครแบบจริงจัง เราไม่จำเป็นต้องวิ่งตามหาคนเพอร์เฟกต์ โปรไฟล์หรูหรา รวยล้นฟ้า เป็นหัวหน้างาน หรือเจ้าของกิจการระดับท็อปเพื่อมาเป็นคนในฝันอีกต่อไป . แต่สิ่งที่คนยุคนี้ให้ความสำคัญที่สุด คือการเปลี
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหมูสันในหมักปรุงรสด้วยรากผักชี กระเทียม พริกไทย ซีอิ๊ว งาขาว และน้ำตาลเล็กน้อย เตรียมพร้อมนำไปอบในหม้อทอด เป็นสูตรหมักหมูสำหรับคนลดน้ำหนัก
สูตรหมักหมูฉบับคนลดนน.
ซีอิ้วทุกอย่างฝชิแบบบโลโซเดียมก็ดีคะ หรือเราจะลดปริมทนการปรุงก็ได้คะ เพื่อทำให้เราไม่บวมโซเดียม #สูตรหมักหมู #อาหารลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Patchararin

Patchararin

ถูกใจ 7 ครั้ง

เช็คลิสต์ ลดนน. ที่ทำตามได้จริง✨
🥰 อ่านหนังสือเล่มนึงมา คิดว่ามาปรับกับการลดน้ำหนักได้ เลยเอาเทคนิคจากหนังสือเล่มนี้ บวกกับเทคนิคที่ตัวเองทำจริง มาชวนทุกคนตั้งเป้าลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเอง ที่ทำได้ทุกคนร้อยเปอร์เซ็นต์ ชวน + แชร์เช็คลิสต์ ลดเป้าหมายให้ต่ำที่สุด จะโฟกัสที่ฉันจะลด 10 โล ในหนึ่งเดือน หรือฉันจะกินคลีน คี
Princess Ksmr

Princess Ksmr

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกโพยคนอยากลดนน. แต่ไม่รู้ต้องเริ่มยังไง
ทุกคนน เรามีโพยมาแจก สำหรับคนที่กำลังอยากเริ่มลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารที่เราใช้แล้วได้ผลจริง แต่จะบอกว่าเราไม่ได้คิดเองนะอันนี้เราได้มาจาก Facebook กลุ่มลดน้ำหนักสายแดก ซึ่งเป็นการกินLow carb high fat นะคะทุกคน แต่เป็นกลุ่มลดน้ำหนักที่ชิวมากกินได้เกือบทุกอย่างไม่ต้องทรมานเด็กอ้วนแบบเราเลย แล้วลองทำจ
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 11 ครั้ง

อยากลดนน
ลดน้ำหนัก กินอะไรบ้าง เราลดน้ำหนักโดยการนับแคล แต่ไม่ค่อยลดเท่าไร อยากปรึกษาเพื่อนๆคนไหนลดน้ำหนักยังไง ขอคำแนะนำหน่อยนะคะลดได้ 1 กิโลกรัม น้ำหนักนิ่งมากคะ 😅 #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
kk.9

kk.9

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม