ลาบเห็ดรวม อกไก่ กุ้ง🍤

ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมแคล หรืออยากกินอาหารรสจัดแบบเฮลท์ตี้ บอกเลยว่า "เมนูยำ" เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ 🌶️✨ เพราะให้รสชาติครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด แถมถ้าเลือกวัตถุดิบดีๆ ก็สามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่อิ่มนานได้อีกด้วย วันนี้รวม 7 เมนูยำแคลต่ำที่ทำง่าย กินแล้วสบายใจมาฝากกัน 💖 🥇 1. ยำสาหร่า

ช่วงนี้พยายามกินให้ได้โปรตีนประมาณ 65 กรัม/วัน เลยลองทำเมนูง่าย ๆ จากของที่มีในบ้าน บางมื้อใช้ไข่ บางมื้อใช้หมูหรืออกไก่ เน้นทำง่าย อิ่มนาน และไม่ต้องคิดเมนูเยอะ เผื่อเป็นไอเดียให้คนที่กำลัง อยากเริ่มกินคลีน หรือเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน 🤍 #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ป้ายยากับlemon8

วันนี้มาแชร์เมนูข้าวกล่อง อิ่มท้องและใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แถมทำง่ายมาก ✨ วัตถุดิบ หมูสับ/กุ้ง/เห็ดชิเมจิ พริกซอย หอมแดง/หอมแขกก็ได้ สะระแหน่ ต้นหอม ผงปรุงรสลาบของ รสดีเมนู ✨วิธีการทำ - ลวก เห็ด กุ้ง และหมูสับ - นำวัตถุดิบมาคลุกรวมกับผงปรุงรสลาบ - ชิม แล้วเพิ่มรสชาติตามชอบ ส่วนตัวจะเพิ่ม

วันนี้มาแชร์วิธีทำ “ลาบเห็นเส้นแก้ว“ 🍄 เมนูลดน้ำหนักอีกหนึ่งเมนูที่อร่อย และทำง่ายไม่กี่ขั้นตอน 1. เตรียมอุปกรณ์ให้ครบ เห็ด เส้นแก้ว หอม ข้าวคั่ว พริก มะนาว ผงลาบในเซเว่น 2. ตั้งน้ำให้เดือด แล้วเอาเห็ด & เส้นแก้วลงไปลวก 3. ใส่เครื่องปรุงได้เลย น้ำปลา มะนาว พริก ข้าวคั่ว ผงลาบ (คนให้เข้ากันจน

ในสัดส่วน 100กรัม อกไก่ ไขมัน 3 กรัม สันในหมู ไขมัน 4 กรัม ไข่ขาว ไขมันน้อยมากจนไม่คิด กุ้ง ไขมัน 1 กรัม ปลาเนื้อขาว ไขมัน 3 กรัม #อาหารสร้างกล้ามเนื้อ #อกไก่

ลองทำตามวิธีที่เชฟแนะนำ คือ นำอกไก่ไปแช่น้ำเกลือ 1 คืน หรือการ brining จะทำให้อกไก่นุ่ม ฉ่ำน้ำมากยิ่งขึ้น ส่วนขั้นตอนการทอด ก็จะใช้โหมดไอน้ำช่วยให้อกไก่ไม่แห้งจนเกินไป ลองไปตามทำกันได้เลยน้า #สเต็กอกไก่นุ่ม #เกล้าเข้าครัว #คลับทำอาหาร #ลาบอกไก่ #ลาบเห็ดรวม

โรลกุ้ง+อกไก่พริกไทย ทำเองได้ไม่ยากๆ แผ่นแป้งเวียดนามแค่จุ่มน้ำให้ทั่ว ไม่ต้องแช่นะ ระหว่างที่วางผักวางกุ้ง แป้งจะเริ่มนิ่ม พอตอนจะม้วนแป้งจะนิ้มพอดีม้วนเลย ส่วนน้ำจิ้ม ผสมซีฟู้กับมายองเนส แค่นี้เลย อร่อยแซ่บ #สลัดโรลกุ้ง #สลัดกุ้ง #สลัดโรล #Lemon8ฮาวทู

เริ่มต้นการลดไขมันด้วยอาหารอร่อยและสุขภาพดี! ตลอดทั้งสัปดาห์ เรามีเมนูที่ทั้งอิ่มและไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ให้คุณ มื้อเช้าเบา ๆ กับโยเกิร์ตและผลไม้สด มื้อกลางวันด้วยสลัดผักและอกไก่ย่าง และมื้อเย็นด้วยซุปผักและปลาอบ แชร์สูตรอาหารนี้บน TikTok และร่วมกันสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคน! #ลดน้ำหนักง่ายๆ #

เป็นเมนูแรกที่มีอาเริ่มกินที่เป็นเมนูอาหารแบบจริงๆจังๆ ก่อนหน้านั้นกินข้าวตุ๋น + fingerfood หยิบจับผักผลไม้มาก่อนอาทิตย์กว่าๆ แล้วก็ไม่ยอมกินข้าวตุ๋นแล้ว แม่ก็เรยตัดสินใจมาสาย blw เต็มตัวค่ะ #blwมื้อแรก #เมนูblw #เมนูblwเด็ก9เดือน #ให้ลูกกินข้าวแบบblw #ป้ายยากับlemon8

เมนูง่ายๆ แซ่บอร่อยแน่นอน #ลาบเห็ด #เมนูเห็ด #เมนูวันนี้ #เทรนวันนี้ #ขึ้นฟีดเถอะของร้อง