EP.1 ฝืนยิ้ม…ทั้งๆที่ข้างใน ’พัง’
กำลัง ’ฝืนยิ้ม’ 🥲
ทั้งๆที่ข้างใน ‘พัง‘ อยู่มั๊ย? 🍃
ไม่ต้องพยายามเก่งตลอดเวลาก็ได้
การยอมรับว่าเรา ’ไม่ไหว’…
คือ…จุดเริ่มต้นของการรักตัวเองนะ 🤍🤍
‘อ่อนแอ’ บ้างก็ได้ เพื่อจะกลับมา ‘เข้มแข็ง‘ ได้ใหม่นะ
Series เรากำลังทำร้ายตัวเอง...อยู่หรือเปล่า?
EP.1 ฝืนยิ้ม…ทั้งๆที่ข้างใน ’พัง’
ในชีวิตประจำวัน หลายคนคงเคยประสบกับช่วงเวลาที่ต้อง 'ฝืนยิ้ม' ทั้งที่ข้างในรู้สึกพังและอ่อนแอ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาส่วนตัว ความเครียด หรือความรู้สึกผิดหวังที่ซ่อนอยู่ลึกๆ นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่า เรากำลังทำร้ายตัวเองด้วยการปกปิดความรู้สึกนั้นหรือเปล่า จากประสบการณ์ของผม การพยายามเก็บความรู้สึกไม่ดีไว้คนเดียวและไม่เปิดใจพูดคุยกับใคร อาจยิ่งทำให้ความรู้สึกพังนั้นสะสมและส่งผลกระทบกับสุขภาพจิตมากขึ้น การยอมรับว่าเรามีวันที่ไม่มีแรงและอ่อนแอบ้าง ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการเข้าใจและรักตัวเองอย่างแท้จริง เพราะไม่จำเป็นต้องเก่งหรือเข้มแข็งตลอดเวลา ผมพบว่าการแบ่งปันเรื่องราวความรู้สึกกับคนใกล้ชิด หรือการหาวิธีเยียวยาจิตใจ เช่น เขียนบันทึก หรือฝึกทำสมาธิ ช่วยให้ผ่อนคลายและมองเห็นทางออกจากความอ่อนแอได้ชัดเจนขึ้น ช่วงเวลานี้จึงไม่ใช่ช่วงเวลาที่พังถาวร แต่เป็นโอกาสให้เราได้ฟื้นฟูใจและเติบโตขึ้นอย่างเข้มแข็งในอนาคต สุดท้ายแล้ว การดูแลตัวเองและเข้าใจธรรมชาติของความรู้สึกทั้งดีและไม่ดีเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราฝืนยิ้มแบบสุขภาพจิตดีขึ้น ไม่ต้องเก็บความเจ็บปวดไว้คนเดียวแต่เปิดใจรับฟังและดูแลตัวเองเสมอ
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม