5/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีน้องหมาในบ้านของปู่ย่าถือเป็นสิ่งที่เติมเต็มความสุขและความอบอุ่นให้แก่คนในครอบครัวอย่างแท้จริง นอกจากจะเป็นเพื่อนเล่นให้กับเด็กๆ แล้ว หมาน้อยยังช่วยเสริมสร้างความรับผิดชอบ และการเรียนรู้ถึงการดูแลผู้อื่น สำหรับใครที่กำลังมองหาเพื่อนใหม่ที่เข้ากันได้กับเด็กๆ หรือคนสูงวัย การเลี้ยงหมาในบ้านนอกจากจะช่วยลดความเหงาแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งระหว่างวันร่วมกับสัตว์เลี้ยงอีกด้วย จากประสบการณ์ของคนที่เลี้ยงหมาน้อยร่วมกับครอบครัวผู้สูงวัย สิ่งที่สำคัญคือการเลือกสายพันธุ์ที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ของผู้อยู่อาศัย และควรสร้างกิจวัตรประจำวันให้ชัดเจนเพื่อให้หมาน้อยและเด็กๆ มีความสุขร่วมกันอย่างปลอดภัย นอกจากนี้การดูแลเรื่องสุขภาพของสัตว์เลี้ยงก็จำเป็นไม่แพ้กัน เพื่อให้เขาได้เติบโตอย่างแข็งแรงและมีชีวิตที่ยืนยาวพร้อมสร้างความทรงจำดีๆ ให้กับครอบครัว หากคุณมีโอกาส ลองมาแบ่งปันเรื่องราวและภาพความน่ารักของหมาน้อยในบ้านปู่ย่าของคุณดูนะครับ จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ที่รักสัตว์มีความสุขกับเพื่อนสี่ขาของตัวเองมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตร ลดพุงหมาน้อยใน 7 วัน 🔥🏋🏻💪🏻
ไหน ใครมีพุงหมาน้อยบ้างงง 🙌🏻 วันนี้ปิ่นแจกคลิปและตารางออกกำลังกายที่บ้าน คัดมาแล้วว่าเบิร์น + โดนท้องและท้องล่างสุดๆ ไหน มีคฃิปไหนมาดูกัน 👀 💪🏻จันทร์ พุธ ศุกร์ วันแห่งการเบิร์น 🔥 เน้นเบิร์น + core body รวมๆ 40 นาที บอกเลย หน้าท้อง+ท้องล่าง ร้าวมากกกก 🏋🏻 เสาร์ อาทิตย์ เป็นคลิปที่ออกส่วน ABS (ห
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 1281 ครั้ง

รีวิว มังงะวายโทรปเกย์รุกหน้าสวย x (อดีต)สเตรทไทป์หมาน้อย กำแพงเฟรนด์โซนหนาๆจะพังตอนไหนดีนะ
สวัสดีค่าา วันนี้มารีวิวมังงะวายเรื่องที่เคยรีวิวไปแล้วเป็นเรื่องแรกของแอคเลย มากับเรื่อง ”นายช่วยเป็นฝ่ายจูบฉันที“ แต่อยากกลับมารีวิวแก้มืออีกสักครั้งเพราะชอบเรื่องนี้มากจริงๆ เรื่องย่อสามารถกลับไปย้อนอ่านได้ที่โพสต์แรกได้เลยนะคะ แต่โพสต์นี้เรามาอวยไส้แตกตามความชอบส่วนตัวค่ะ5555555 รีวิวตามความรู
Snaillyreview

Snaillyreview

ถูกใจ 97 ครั้ง

4ทริคหนีพุงหมาน้อย✋🏻🐶
พวกเธอ เห็นชั้นผอมๆแบบนี้ก็มีพุงหมาน้อยนะ 😆 เมื่อก่อนไม่กล้าใส่ชุดรัดรูปเลย เพราะน้องจะออกมาโชว์ตัว วันนี้เลยมาบอกทริคที่จัช่วยลดพุงหมาน้อย ซึ่งพุงหมาน้อย 🐶มีสาเหตุหลักๆมาจากการกินของเราเลย ไม่ว่าจะกินพวกแป้ง น้ำตาล ขนมและกินจุกจิก หรือไม่ชอบออกกำลังกาย พันธุกรรมก็ทำให้เกิดพุงน้อยๆได้😭 4ทริ
ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ถูกใจ 4134 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยหน้าท้องแบนราบและเอวเอส พร้อมข้อความ “แจกตารางดื่มน้ำ ลดพุงหมาน้อย” และ “ทำทุกวันท้องแบน เอวเอส แบบงบประหยัด”
ภาพตารางดื่มน้ำลดน้ำหนัก แสดงปริมาณน้ำและช่วงเวลาที่ควรดื่ม เช่น 1 แก้วหลังตื่นนอน 3 แก้วก่อนและหลังมื้อเช้า 3 แก้วก่อนและหลังมื้อเที่ยง และ 2 แก้�วก่อนและหลังมื้อเย็น
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพื่อล้างของเสียในลำไส้ และเน้นย้ำว่า “น้ำ 1 แก้ว = 240 ml. เป็นอุณหภูมิห้อง ค่อยๆ ดื่ม”
แจกตารางดื่มน้ำ “ลดพุงหมาน้อย”
สิ่งที่ทำมาตลอดปีนี้ และจะยังคงทำตลอดไปก็คือการดื่มน้ำลดพุงนี้แหละ เป็นการลดน้ำหนักแบบงบประหยัด ทำได้ง่ายๆ ใครก็ทำได้ วันนี้เอาตารางดื่มน้ำประจำวันมาฝากค่า ใครอยากลองเซฟเก็บไว้ลองทำตามได้เลย 🚰 น้ำ 1 แก้ว ประมาณ 240 ml. แนะนำดื่มเป็นอุณหภูมิห้องน้า ค่อยๆดื่มไปเรื่อยๆระหว่างวัน อย่าดื่มรวดเดียวหม
Something_like

Something_like

ถูกใจ 868 ครั้ง

6 วิธีปราบพุงหมาน้อย
6 วิธีปราบพุงหมาน้อย ลดหน้าท้องล่างแบบเห็นผลจริง ไม่ต้องอดก็เฟิร์มได้ 1. ปรับการกิน ลดของหวานและของมัน พุงล่างมักมาจากน้ำตาลและไขมันสะสม ลดขนม น้ำหวาน และของทอด เพิ่มโปรตีน ผัก และไฟเบอร์ จะช่วยให้ไขมันหน้าท้องลดลงได้ชัด 2. ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง + คาร์ดิโอ ท่าอย่างแพลงก์ ซิทอัพ หรือเลกเรส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 34 ครั้ง

6 ทริคที่ช่วยลดพุงหมาน้อย 💗👇
บางที “พุงป่อง” ไม่ได้เกิดจากกินเยอะอย่างเดียว แต่เกิดจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำทุกวันแบบไม่รู้ตัว 👀💥 1️⃣ กินเสร็จแล้วอย่านั่งทันที 🚶‍♀️ พุงป่องง่าย ไขมันสะสมไว ลองเดินเบาๆ 10–15 นาที ช่วยลดท้องอืดได้ดีมาก 2️⃣ เลิกน้ำหวาน ชานม 🧋❌ น้ำตาล = ตัวสะสมพุงแบบเงียบๆ ลดหวานได้ พุงลดไวขึ้นจริง 💥
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

🐶พุงหมาน้อยจ๋า... ลาออกเถอะ!! 5 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้พุงหมาน้อยหายไป!
"ซิสสส! หยุดหลังค่อม พุงยื่นก่อนนน! 🚫 ปล่อยไว้พุงหมาน้อยน้องมาแน่ 🐶 มาบอกลาท้องป่องฉบับสาวขี้เกียจ (แต่อยากสวย) ทำตาม 5 ท่านี้ได้เลย ทำตอนไหนก็ได้!! ไม่ต้องเข้ายิมให้เหนื่อยตาย แค่ปรับชีวิตประจำวันนิดเดียว พุงก็ยุบได้จริงงง! ดูในรูปเลย 📸 #Lemon8ฮาวทู #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกาย #หุ่
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 139 ครั้ง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 473 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อยง่ายๆ ใครก็ทำได้ 👀✨
#คลับออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก สวัสดีค่าาา วันนี้จีนมาแชร์วิธีลดพุงหมาน้อยที่จีนทำแล้วรู้สึกว่าเห็นผล แล้วก็ไม่ฝืนตัวเองด้วย นอกจากพุงมาน้อยจะลดแล้วน้ำหนักก็ลงด้วย เริ่ดดดดดด ✨สิ่งนั้นก็คือการปรับการกิน✨ ปกติจีนเป็นคนติดน้ำหวานและขนมหวานมาก พวกเค้กอะไรงี้ แถบจะกินทุกวัน แต่ก็เคยเลื่อนเจ
จีน ૮ • ﻌ - აྀི

จีน ૮ • ﻌ - აྀི

ถูกใจ 37 ครั้ง

‼️ ลดพุงหมาน้อย เห็นผลใน 1 เดือน ‼️
📌 SKINNY FAT หรือ พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร 📌 บางคนคงสงสัยว่า ฉันตัวผอมนะ แต่ทำไมฉันถึงมีพุงหมาน้อยยื่นออกมาได้‼️ ทั้งหมดนั้นเกิดจากการที่เรากิน รับพลังงานมากกว่าที่เราใช้พลังงาน มันเลยนำไปเก็บ ในรูปแบบไขมันในช่องท้องค่ะ 🤰 🙋‍♀️ : แล้วแบบนี้จะกำจัดไอเจ้าพุงหมาน้อยนี่ยังไงดีคะ? 💭 คำตอบ คือ ใช้
🍅

🍅

ถูกใจ 3530 ครั้ง

How to ลดพุงหมาน้อยฉบับ วอนอ 🍎🥑
หนึ่งจะมาแชร์ในส่วนที่ทำแล้วเห็นผล 1.เน้นการกินแบบ 'เลือกกิน' คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ ส่วนใหญ่หนึ่งจะทำอาหารเอง เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำพริกแซลม่อนกอรส ลดน้ำตาล ลดขนม แต่ถ้าใครที่ติดการกินจุกจิกเหมือนหนึ่ง ลองกินโปรตีนเต้าหู้อบกรอบของกอรส อ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 889 ครั้ง

พุงหมาน้อยทำไงดี!!
ส่วนตัวเราออกกำลังกายอาทิตย์ละ3ครั้ง 🍎ผลลัพธ์ขึ้นกับแต่ละบุคคล 🍎เราค่อนข้างที่จะมีพุง(แต่น้ำหนักเราเพิ่มยากมาก) 🍎ตัวที่เราใช้ออกคือจะช่วยในการเกร็งหรือทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กแข็งแรงขึ้นนะคะ #ลดพุงหมาน้อย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #Lemon8ฮาวทู
Hana 💫

Hana 💫

ถูกใจ 95 ครั้ง

แชร์ทริคลด “พุงหมาน้อย” 🐶✨ จุดที่ลดยากที่สุด แต่ลดได้จริง!
แชร์ทริคลด “พุงหมาน้อย” 🐶✨ จุดที่ลดยากที่สุด แต่ลดได้จริง! ใครกำลังมีปัญหา “พุงหมาน้อย” หรือพุงล่างที่นูนออกมา แม้น้ำหนักจะไม่ได้เยอะ บอกเลยว่าเป็นปัญหาที่สาวๆ หลายคนเจอ เพราะเป็นบริเวณที่ร่างกายชอบสะสมไขมันมากที่สุด จากประสบการณ์ สิ่งที่ช่วยได้จริง ไม่ใช่การซิทอัพวันละ 500 ครั้ง แต่เป็นการปร
Name :)

Name :)

ถูกใจ 67 ครั้ง

ทำโต๊ะจากกระเบื้องง่ายๆ ด้วยกาวตะปู
ทำโต๊ะจากกระเบื้องง่ายๆ ด้วยกาวตะปู #ปูกระเบื้อง #diy #ทำโต๊ะdiy
หมาน้อย ธรรมดา

หมาน้อย ธรรมดา

ถูกใจ 1577 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อยกันค่ะ
⸻ 5 ท่าออกกำลังกาย ลดพุงหมาน้อย ทำได้ที่บ้าน พุงหมาน้อย หรือที่เรียกว่า Hormonal Belly ลักษณะคือ ช่วงท้องบนเรียบ แต่ท้องล่างยื่นนิดๆ มักเกิดจาก – กินแป้งและน้ำตาลเยอะ (ขนมหวาน ข้าวขาว ขนมปัง) – นั่งนาน ไม่ค่อยขยับตัว – ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ✨ วิธีลดพุงหมาน้อยให้เห็นผล ต้อง “ออกกำลั
Jiajia.s

Jiajia.s

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อย จากการปรับเรื่องการกิน
ทุกคนรู้ไหมคะว่าการลดพุงที่เห็นผลและยั่งยืนที่สุดคือ "การปรับพฤติกรรมการกิน" (You are what you eat คือเรื่องจริง!) วันนี้น้ำทิพย์เลยมัดรวม 10 ทริคง่ายๆ ที่ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องพึ่งยา แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดหน่อย พุงยุบชัวร์! 👉🏻 ✔️ เน้นโปรตีนและผักให้มากขึ้น ✔️ ลดแป้งและน้ำตาลลง ✔️ ดื
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 34 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อยยังไงให้ได้ผล? แชร์หมดเปลือก เซฟไว้ทำตามได้เลย!🔥
1. ห้ามอดอาหารเด็ดขาด ! เพราะถ้าเราอดระบบเผาผลาญเราจะพัง แล้วจะกลับมากินเยอะกว่าเดิม ลดของมัน ของหวาน ของทอดได้จะดีมากๆ key ! : กินครบ 3 มื้อ ที่มีสารอาหารครบ (โปรตีน,คาโบไฮเดรต, ไขมันดี) 2. กินน้ำวันละ 1-2 ลิตร หรือตามน้ำหนักตัว น้ำจะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ และลดความหิวหลอก ด้วยนะ
Journoon Journey

Journoon Journey

ถูกใจ 1312 ครั้ง

💥 ทลาย ”พุงหมาน้อย“ ปั้นซิกแพคชัดด้วยท่า Leg Raises! 🔥
ใครมีปัญหาพุงล่างยื่น ปั้นร่อง 11 หรือซิกแพคไม่ขึ้นสักที... วันนี้ผมขอแนะนำท่าบอดี้เวทสุดฮิตที่ทำได้ง่ายๆ แต่โดนกล้ามท้องแบบเต็มๆ อย่างท่า Leg Raises (นอนยกขา) ครับ มาดูกันว่าท่านี้มันดียังไง ทำไมสายฟิตถึงต้องจัดใส่ตาราง! 👇 1. 🔥 จัดการ "พุงล่าง" (Lower Abs) แบบเน้นๆ กล้ามท้องส่วนล่างเป็นจ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 4 ครั้ง

สรุปกฎหมายแผ่นดินแบบสั้นๆ
เข้าใจง่ายไม่ซับซ้อนมาก แล้วข้อสอบออกตามในนี้เป๊ะเลยค่ะ เราสรุปจากติวเตอร์หลายๆท่านรวมกันในยูทูปสรุปออกมาแบบสั้นๆฉบับเราๆ มันช่วยทำให้เข้าใจได้มากจริงๆค่ะ #สอบกพ #สรุปย่อกฎหมาย #ข้อสอบราชการ #กพ #ติดเทรนด์
bananaw

bananaw

ถูกใจ 330 ครั้ง

แชร์ท่าลดพุงหมาน้อย
วันนี้มีท่าลดพุงหมาน้อยมาแชร์ค่ะ 2 ท่านี้โดนสุดๆ 🔥 ช่วยเผาผลาญ + กระชับหน้าท้องล่าง ทำท่าละ 3 เซต เซ็ตละ 20 ครั้ง 🕤แนะนำช่วงเวลา 🩶ตอนเช้าตอนท้องว่าง 🩶ช่วงเย็นเลิกงาน ก็ได้เช่นกัน ใดๆแล้วเพื่อนๆต้องควบคุมการกินให้ดีค่ะ เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนและเห็นผลเร็วขึ้น 🍚 ลดแป้งมื้อเย็นครึ่งหนึ่ง
Tata ♾️

Tata ♾️

ถูกใจ 14 ครั้ง

พุงหมาน้อยหายใน 7 วัน ลดพุงหมาน้อย
ใครมีพุงหมาน้อยแล้วอยากให้หน้าท้องกระชับขึ้น ลองเริ่มจากการขยับร่างกายเบาๆ ก่อนนะคะ ไม่ต้องหักโหมจนเกินไป สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอค่ะ วันนี้เอา 4 ท่าออกกำลังกายลดพุงที่ทำได้ง่ายๆ ในห้องนอน ใช้เวลาไม่นานมาฝากกันค่ะ ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะสาวๆ ทริคจากน้ำทิพย์ (Special Tips) 1 เน้นสม่ำเสมอ: ขยับร่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 97 ครั้ง

ข้าวปั้นแพนด้าหมาน้อย
ไอเดียสำหรับแม่ ๆ ที่ปวดหัวเวลาลูกไม่ยอมกินข้าว เปลี่ยนข้าวธรรมดาให้กลายเป็นข้าวน่ารัก ๆ ลูกเห็นแล้วกินเพลินแน่นอน บ้านนี้จะเป็นหมูแล้วค่ะ #ข้าวปั้นน่ารัก #ข้าวน่ารัก #เมนูเด็กเบื่อข้าว #ครัวอบเชย
อบเชย เข้าครัว

อบเชย เข้าครัว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าท้องแบนราบ พร้อมภาพเล็กแสดงหน้าท้องที่เคยมีพุง และข้อความว่า "How to ลดพุงใน7วัน ฉบับไม่ออกกำลังกาย" เพื่อแนะนำวิธีการลดพุงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อผักในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำการ "ปรับการกิน" โดยเน้นผัก ลดแป้งแปรรูป ของทอด และน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
จานอาหารประกอบด้วยเนื้อหมูย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และผักสลัด มีน้ำพริกวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "มื้อแรกสำคัญ" เพื่อให้อิ่มนานและได้รับสารอาหารครบถ้วน
ลดพุงหมาน้อยใน7วัน ฉบับไม่ออกกำลังกาย 🪞🛌🫐
1.ปรับอาหารมื้อ เลือกทานอาหารดี ไฟเบอร์ 4 โปรตีน + คาร์บ ไฟเบอร์จากผักใบเขียว โปรตีน ลดโซเดียม บาลานซ์ให้เหมาะกับตัวเอง แจกทริคกินคลีนแต่แซ่บได้แค่มีน้ำพริกกอรส เวลาทานอาหารจะได้ไม่เครียดและจะทำได้นาน 2. ปรับระบบขับถ่าย การขับถ่ายสำคัญมาก ถ่ายให้ได้ทุกวัน ถ่ายได้เอง โดยไม่ต้องดีท่อคระบบภ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 526 ครั้ง

ท่าง่ายๆ ลดพุงหมาน้อย
ทำครั้งล่ะ 25×3 #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
นก รัชนก

นก รัชนก

ถูกใจ 3 ครั้ง

พุงหมาน้อย มาจากไหน กำจัดยังไง😱✅
พุงหมาน้อย มาจากไหน กำจัดยังไง😱✅ พุงหมาน้อย หรือพุงป่องช่วงล่าง (The Little Pooch) ลักษณะของพุงหมาน้อย : มีลักษณะพุงด้านล่างห้อย แต่พุงด้านบนเรียบปกติ มักพบในคนที่มี Lifestyle 🍴กินเกินความต้องการของร่างกาย ( Calories Surplus / Calorie in > Calorie out ) 🥩 กินโปรตีนไม่พอ + 🚫 อดอาหาร
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 108 ครั้ง

พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร?
สาเหตุของ “พุงหมาน้อย” (Lower Belly Pooch) 1. ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องล่าง * เกิดจากพลังงานที่กินมากกว่าที่ใช้ * เป็นจุดที่ร่างกายมักเก็บไขมันไว้เป็นอันดับท้าย ๆ ที่จะลด 2. กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแรง * หน้าท้องไม่สามารถพยุงอวัยวะภายในได้ดี * ทำให้ท้องล่างดูป่องแม้ไขมันไม่เ
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 13 ครั้ง

ลดพุงหมาน้อย ไม่จำเป็นต้องซิทอัพเป็น 100 ครั้ง 🐶✨
สาวๆ คนไหนเป็นแบบเราบ้างมีพุงหมาน้อยใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ พุงห้อย เหมือนไม่ได้อึมาหลายวัน วันนี้เรามีท่าเล่นง่ายๆ เบาๆ ไม่ต้องเล่นหนัก เล่นเพลินๆ แต่โดนพุงมาน้อยจังๆ ท่าเล่นง่ายใช้เวลาไม่นานเหมาะสำหรับคนกำลังเริ่มลดพุงหมาน้อย หลายคนคิดว่าการลดพุงล่างหรือ "พุงหมาน้อย" ต้องเล่นท้องหนัก ๆ
ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม