ร้อนนี้ตั้งท่ามานานตกแค่ 10 นาทีพอคลายร้อน🌨️

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าวยาวนาน หลายคนคงรอคอยให้ฝนตกบ้างเพื่อบรรเทาความร้อน ถึงแม้ว่าฝนจะตกเพียงแค่ 10 นาทีก็สามารถช่วยให้บรรยากาศเย็นขึ้นและรู้สึกสดชื่นได้ทันที จากประสบการณ์ที่เจอกับช่วงร้อนที่ยาวนาน เมื่อฝนตกลงมาแม้จะสั้น ๆ ความรู้สึกก็เหมือนกับได้ปลดปล่อยความร้อนที่สะสมมาหลายวัน ทำให้รู้สึกคลายเครียดและได้หยุดพักจากอากาศร้อน การเตรียมตัวรับมือช่วงนี้จึงสำคัญ เช่น การดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ และใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศช่วยลดความร้อนในบ้าน นอกจากนี้ ในช่วงฝนตกสั้น ๆ ก็ควรระวังเรื่องความชื้นที่เพิ่มขึ้นและอาจทำให้พื้นลื่นได้ การตั้งท่ารอฝนตกหลังจากอากาศร้อนนาน ๆ ก็คล้ายกับการรอคอยความสดชื่นครั้งใหญ่ แม้ว่าฝนจะตกไม่นานแต่ก็สร้างความเปลี่ยนแปลงที่น่ารื่นรมย์ได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💢3 นาที คลายคอ บ่า สะบัก ตึงแค่ไหนก็โล่ง💢
คลายอาการปวดตึง คอ บ่า และสะบักได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียง 3 นาที ด้วยท่ายืดที่ทำตามได้ทุกคน เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าคอม หรือมีอาการเมื่อยล้าสะสม #แก้ปวดคอ บ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 24 ครั้ง

10 นาทีก่อนอน เปลี่ยนหน้าแก่เป็นหน้าเด็ก ไม่ต้องจิ้มเข็ม ✨
สวัสดีเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ที่น่ารักทุกๆคนเลยนะค้า แกกก ใครเริ่มมีปัญหาร่องแก้มกันบ้าง ยิ่งอายุมากขึ้นร่องแก้มมาชัดมาก แต่ไม่ต้องกังวลไปถ้าเราดูแลดี ไม่ต้องกลัวว่าร่องแก้มจะชัดทำให้หน้าเราดูมีอายุนะคะ ลองทำตามนี้ดูน้า นอกจากนี้พฤติกรรมที่ทำให้เกิดร่องแก้มได้ง่ายเช่น ก้มดูจอมือถือนา
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 325 ครั้ง

สูตรลับ 5 นาที! ท่าเดียวเปลี่ยนชีวิต ลดพุง คลายปวด จัดหลังตรง
. วิธีทำ: นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นค้างไว้ 5 นาที! . ”บันทึกไว้เลย! และท้าตัวเองให้เริ่มทำ ’5 นาทีตอนท้องว่าง‘ ตั้งแต่วันพรุ่งนี้! คอมเมนต์บอกหน่อยว่าคุณชอบประโยชน์ข้อไหนที่สุด 👇“ . #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดหน้าท้อง #โยคะง่ายๆ #สุขภาพดี #5นาทีเปลี่ยนชีวิต
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 617 ครั้ง

น้ำร้อนดื่มตอนไหนดีที่สุด 3 เวลาทอง วัย40+ ต้องรู้
#ดูแลสุขภาพ #ความรู้ #สุขภาพ #ความรู้รอบตัว #สุขภาพดี
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 29 ครั้ง

🧘‍♂️ “ยืดหลัง เปิดสะโพก คลายใจ ด้วยท่าเดียว”
รู้ไหม? แค่ฝึก Child’s Pose (ท่าเด็ก) วันละ 5–10 นาที ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณ “รีเซ็ตใหม่” ได้เหมือนปุ่มพักเครื่อง 🌀 . ✅ ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ✅ เปิดสะโพก คลายความตึง ✅ กระตุ้นการย่อยอาหาร ✅ ลดความเครียด ทำให้สมองสงบ ✅ หลับง่ายขึ้น ร่างกายฟื้นตัวเร็ว . 📍เคล็ดลับ: ฝึกท่านี้ตอนเช้าห
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 3600 ครั้ง

ตอบคำถาม : คำถามที่ดีกว่า “นวดแป้งกี่นาที นวดนานไหม”
ให้เปลี่ยนเป็นว่า... “เนื้อแป้งตอนนี้เปลี่ยนไปหรือยัง” ลองสังเกตความเนียน ความฝืด ความต่อเนื่องตอนคน และการแยกตัวของแป้ง กับของเหลว สัณญาณพวกนี้... ช่วยบอกเราได้ มากกว่านาฬิกาอย่างเดียวนะคะ🥰 #วิทย์ในขนมไทยที่ควรรู้ #ร้านรฤกไทยราชบุรี #ขนมไทย #ขนมชั้นมะพร้าวอ่อน
ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังทำท่า Supported Puppy Pose โดยวางแขนพิงโต๊ะ เพื่อยืดหลังส่วนบน พร้อมภาพประกอบกระดูกสันหลังที่เหยียดตรงขึ้น ข้อความระบุว่าท่านี้ช่วยลดอาการหลังค่อม ปวดหลังส่วนบน ทำให้ร่างกายรู้สึกโล่ง เบาสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนาน หลังตึง ไหล่ห่อ หรือปวดหลังส่วนบนเป็นประจำ
รู้หรือไม่? แค่ 1 นาที ก่อนนอน ก็ช่วยคลายหลังได้จริง
เพียงทำท่า Supported Puppy Pose ก่อนนอน ช่วยยืดหลังช่วงบน ลดตึงคอ บ่า ไหล่ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น 🌙 คืนนี้ลองทำก่อนนอน 1 นาที แล้วสังเกตว่าหลังคุณเบาขึ้นแค่ไหน 💆‍♂️ #รู้หรือไม่ #ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน #คลายปวดหลัง #IonActive #สุขภาพดีทุกวัน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 206 ครั้ง

อากาศร้อนๆแบบนี้ รับน้ำสักแก้วมั้ยย🍹
สดชื่น หอมหวาน ชื่นใจ ทำง่ายได้ที่บ้าน 🧡 เมนูคลายร้อน ทั้งอร่อยและถ่ายรูปขึ้นสุดๆ ✨ สายชา สายผลไม้ หรือสายโซดา ต้องลองแล้วน้าา 💦🍋 #เครื่องดื่มเย็น #แจกสูตรอาหาร #เมนูคลายร้อนง่ายๆ #ติดเทรนด์
Cozy.style

Cozy.style

ถูกใจ 333 ครั้ง

✨ เครื่องดื่มคลายร้อน เปรี้ยวหวาน สดชื่นแบบตะโกน!🍋‍🟩🧊
“มะกรูดลอยแก้ว” เมนูคลายร้อน หอมสดชื่น ทำง่ายกว่าที่คิด 🍋💚 ใครยังไม่เคยลอง บอกเลยต้องจัด!🍸 กินแล้วสดชื่น ตื่นเต็มตา ฟีลดีสุดๆ 🧊 📌 เซฟสูตรไว้ทำตามได้เลย 📌 แชร์ให้เพื่อนสายหวานอมเปรี้ยวด้วยน้า #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #มะกรูดลอยแก้ว #เมนูคลายร้อน #เมนูดับร้อน #อร่อยบอกต่อ
บอฟอ🌿✨️

บอฟอ🌿✨️

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2504 ครั้ง

🐷🔥 หมูกรอบ สูตรหนังฟู กรอบนาน เนื้อนุ่มฉ่ำ!
ทำครั้งเดียว เก็บสูตรใช้ได้ยาวๆ 😋 หนังแตกฟู กรอบสะใจ กินเปล่าๆ ก็อร่อย เอาไปทำคะน้าหมูกรอบ หรือกะเพราหมูกรอบก็เด็ด! 🛒 วัตถุดิบ 🐷 หมูสามชั้น 1 กิโลกรัม 🧂 เกลือป่น 2 ช้อนชา 🍶 น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ 💧 น้ำเปล่า สำหรับต้ม 👨🏻‍🍳 วิธีทำ 1️⃣ ล้างหมูสามชั้นให้สะอาด ขูดหนังหมูเบาๆ 2️⃣ ต้มน้
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 242 ครั้ง

วุ้นกะทิซาหริ่มเย็นๆชื่นใจ คลายร้อนกัน
วุ้นกะทิซาหริ่มเย็นๆชื่นใจ คลายร้อนกัน! 📝อัตราส่วน - กะทิ ตราอร่อยดี 750 กรัม - น้ำเปล่า 400 กรัม - ผงวุ้น 9 กรัม - น้ำตาลทราย 200 กรัม - เกลือ 1/2 ช้อนชา - ซาหริ่ม 🥣วิธีทำ 1. แช่ผงวุ้นในน้ำเปล่า 10 นาที จากนั้นนำขึ้นตั้งไฟ คนจนผงวุ้นละลายดี วุ้นเดือดพล่าน 2. เติมน้ำตาล เกลือ ผสมให้เข
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 123 ครั้ง

3 สูตรเครื่องดื่มและซุปตำรับจีน ดับกระหายคลายร้อน
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อากาศที่แผดเผาไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกร้อนอบอ้าวภายนอกเท่านั้น แต่ในทางแพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine - TCM) ความร้อนจากภายนอกยังส่งผลกระทบต่อ "สมดุลภายใน" ร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ "ตับ" และ "ของเหลวในร่างกาย" ทำไมหน้าร้อนต้องดูแล
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 34 ครั้ง

6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน
6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน 1. ยืดคอด้านข้าง เอียงศีรษะไปด้านข้างช้าๆ ใช้มือช่วยกดเบาๆ ค้างไว้ 15–20 วินาที สลับซ้ายขวา ช่วยคลายความตึงบริเวณคอและบ่า ลดอาการปวดจากการนั่งนาน 2. หมุนไหล่ ยกไหล่ขึ้นแล้วหมุนไปด้านหลัง 10 ครั้ง จากนั้นหมุนไปด้านหน้าอีก 10 ค
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 15 ครั้ง

ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้
ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้ค่ะ 👇 ⸻ ✅ 1. หายใจลึก–ช้า (2 นาที) สูดลมหายใจเข้าลึกทางจมูก 4 วินาที ค้างไว้ 4 วินาที แล้วผ่อนออกทางปาก 6–8 วินาที ➡️ สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ความตึงเครียดลดลงทันที ✅ 2. “5-4-3-2-1 Grounding” (3 นาที) มองหาสิ่งรอบตัว •
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 8 ครั้ง

"ยืดเส้น 1 นาที คลายตึงก่อนนอน
"ยืดเส้น 1 นาที คลายตึงก่อนนอน #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #Routineก่อนนอน #TikTokสายสุขภาพ #พี่เลย์เปรมา
Pelay

Pelay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่ ❄️✨สเปรย์เย็นตรางู ฉีดแล้วสดชื่นทันที คลายร้อนสบายผิวพกง่าย ใช้ได้ทุกที่ ไม่เหนียวเ
ร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่ ❄️✨ สเปรย์เย็นตรางู ฉีดแล้วสดชื่นทันที คลายร้อนสบายผิว พกง่าย ใช้ได้ทุกที่ ไม่เหนียวเหนอะหนะ มีหลายสูตรให้เลือก ทั้งหอมละมุนและเย็นสดชื่น เหมาะกับอากาศร้อนเมืองไทยสุด ๆ 🌞 พร้อมส่งแล้ววันนี้ ของมันต้องมี! #สเปรย์เย็น #ตรางู #คลายร้อน #ของมันต้องมี #ของดีบอกต่อ #
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

“น้ำฝางมะลิ” เครื่องดื่มคลายร้อน
อภัยภูเบศรแจกสูตร | “น้ำฝางมะลิ” เครื่องดื่มคลายร้อน แก้ร้อนในกระหายน้ำ แก้อ่อนเพลีย บำรุงโลหิต “ฝาง” ในทางการแพทย์แผนไทย เป็นยาบำรุงโลหิต แก้ปอดพิการ ขับเสมหะ ขับระดู แก่นฝนกับน้ำเป็นยาทาภายนอกในโรคผิวหนังบางชนิด ฆ่าเชื้อโรค ขับหนอง น้ำต้มแก่นใช้แต่งสีแดงของน้ำยาอุทัย การศึกษาปัจจุบัน พบว่า
Kanjana St

Kanjana St

ถูกใจ 15 ครั้ง

📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️
📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍 ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️ ยกแขนไม่สุด หวีผมลำบาก เอื้อมหยิบของแล้วตึงศอกไหล่ ใส่เสื้อผ้าไม่ถนัด อาบน้ำก็ยาก หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า ศอกไหล่อาจเริ่มขยับได้ไม่เต็มที่แล้วค่ะ คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ช่วยเปิดศอกไหล่ ลดความตึงส
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร้อนนี้…ดูแลตัวเองยังไงให้รอด + ดูดี
ร้อนนี้…ดูแลตัวเองยังไงให้รอด + ดูดี 🎬 เปิดคลิป (Hook): “อากาศร้อนแบบนี้ แค่แต่งตัวอย่างเดียวไม่พอ! ถ้าไม่อยากพังทั้งผิว ทั้งสุขภาพ ต้องดูแล 3 อย่างนี้เพิ่มค่ะ” 💧 1. ดื่มน้ำให้ถูก ไม่ใช่แค่เยอะ “หลายคนดื่มน้ำเยอะ แต่ยังเพลีย เพราะดื่มไม่ถูกเวลา ลองจิบน้ำระหว่างวัน อย่าปล่อยให้คอแห้งแล้วค่อยดื่
ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ถูกใจ 20 ครั้ง

ร้อนนี้ต้องมี พัดลมพ่นละอองน้ำ Goojodoq ❄️💦 หายร้อนไปเยอะ
📌 พิกัด 👈🏻 ร้อนขนาดนี้ พัดลมทั่วไปเอาไม่อยู่แล้ว ลองดูนี่ รุ่น GFS023 พ่นละอองน้ำได้ ให้เย็นขึ้นได้อีกเยอะ จะแขวนคอหรือตั้งโต๊ะก็ฟิน แบตอึด 4,000 mAh ใช้ง่ายแค่กดปุ่มเดียว เป็นไอเทมที่ต้องมีติดตัวไว้คลายร้อนจริงๆ #พัดลมไอน้ำ #พัดลมพกพา #ป้ายยาสินค้าไอที #tutustory #tutuป้าย
Tutustory

Tutustory

ถูกใจ 6 ครั้ง

🧘‍♀️ 4 ท่าง่ายๆ คลายบ่า-ไหล่ ใน 5 นาที
💙 สำหรับคนทำงานนั่งนาน ๆ ยกแขน ยกไหล่เยอะ หรือรู้สึกตึงคอ บ่า ไหล่ แนะนำให้ทำวันละ 1–2 รอบ ช่วยให้กล้ามเนื้อคลาย เลือดไหลเวียนดีขึ้น รู้สึกเบา โล่งขึ้นทันที! 1️⃣ หมุนไหล่ไปด้านหลัง 10 รอบ → นั่งหรือตั้งหลังตรง หมุนไหล่ช้า ๆ เป็นวงกลมกว้าง ๆ ไปด้านหลัง 🌀 ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบสะบัก คลายตัว ลดตึง
SMART Life by IMS

SMART Life by IMS

ถูกใจ 1 ครั้ง

คลายบ่า 3 นาที ☺️ #ฟีด #ฟีดดดシ💗 #นวดคอบ่าไหล่ #เทรนด์วันนี้ #ร้านนวดใกล้ฉัน
CHAA-NIN Massage | ชนินทร์ (Rama 2 – Phutthabucha)
CHAA-NIN massage

CHAA-NIN massage

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำเมนูคลายร้อนด้วยเต้าหู้สตีมกัน
วัตถุดิบ •เต้าหู้สตีม •ผลไม้สดตามชอบ •ผลไม้กระป๋อง(ฟรุตสลัด) •ผงเต้าฮวย วิธีทำ 1.ใส่ผงเต้าฮวยกับน้ำ นำตั้งไฟคนจนละลาย เทใส่พิมพักไว้จนเซ็ตตัว 2.นำเต้าหู้สตีมออกมานึ่ง 10 นาที หลังจากนั้นพักไว้จนเย็น 3.เตรียมผลไม้สดหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ และนำผลไม้กระป๋องออกมาพร้อมน้ำเชื่อม 4.ใส่ส่วนผสมทุกอย่
ลูกสาวช็อปรีวิว

ลูกสาวช็อปรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักเหมาะสำหรับหน้าร้อนแบบนี้ ! สดชื่น !
แตงกวากรอบสดชื่น ทูน่าหอมไม่คาว ไข่ต้มช่วยเพิ่มความนัว กินคำเดียวคือสดชื่นและอิ่มกำลังดี จะกินเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็เหมาะ เบาๆ ไม่เลี่ยน กินหน้าร้อนคือสบายท้องมาก~ 👩🏻‍🍳วิธีทำ: 1. หั่นแตงกวาเป็นแว่น โรยเกลือนิดหน่อย คลุกให้ทั่วแล้วหมักไว้ 15 นาที เพื่อดึงน้ำออก จากนั้นล้างให้สะอาดแล้วบ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1012 ครั้ง

ภาพประกอบกายวิภาคแสดงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของมนุษย์ในท่านอนหงาย หนุนหมอน โดยจัดท่าขาแบบท่าผีเสื้อ (butterfly pose) ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณขาหนีบและขาตามที่บทความกล่าวถึง
คลายขาหนีบตึง
ท่าผีเสื้อ วันละ 1 นาที ก่อนนอน ช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณขาได้ดีมาก คลายขาหนีบตึง #เปิดการมองเห็น #ยืดเส้น #บำบัดอาการนอนไม่หลับ #ผู้ติดตาม🎬
Nongluck Kaewpr

Nongluck Kaewpr

ถูกใจ 262 ครั้ง

10 วิธีคลายร้อน ที่ควรรู้!
ประเทศไทยตอนนี้ = เปิดเตาอบทั้งประเทศ 🥵☀️ อากาศแบบนี้ไม่ได้แค่ “เหนื่อยง่าย” แต่เสี่ยงฮีทสโตรกแบบไม่รู้ตัว! 10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกาย “เย็นลงจริง” รับมือแดดเมืองไทยได้ดีขึ้น ☀️ ช่วยลดเสี่ยงขาดน้ำ เพลียแดด และฮีทสโตรกได้จริง 💧 ทำได้ทุกวันในหน้าร้อนเมืองไทย ☀️💦 เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนออกจ
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงบทสวดมนต์ 6 บท ได้แก่ ตั้งนะโม 3 จบ, คาถาเงินล้าน, คาถาพญายมราช, บทต่อดวง ต่อชีวิต, บทแผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร และคำอธิษฐาน เพื่อเปิดดวง คลายกรรม และเสริมโชค
รวมบทสวด เปิดดวง คลายกรรม เสริมโชค”
รวมบทสวด “5 นาที ก่อนนอน – เปิดดวง คลายกรรม เสริมโชค” สวดตามลำดับนี้ได้ทุกวัน ไม่ต้องคิดอะไร แค่ตั้งใจนิ่ง ๆ 🍀 วิธีใช้ให้ได้ผลดีที่สุด สวด ก่อนนอน ทุกวัน (ดีที่สุด) 🙏วันไหนเหนื่อย → สวดแค่ ข้อ 5 + อธิษฐาน ก็พอ 🙏ก่อนวันหวยออก → สวดครบชุดนี้ 1–3 คืนติด ✨ จำไว้ ใจนิ่ง = ดวงเปิด ไม่เร่ง ไ
good luck

good luck

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพแสดงท่า Cat-Cow โยคะ พร้อมคำแนะนำการทำท่า Cat (โก่งหลัง) และท่า Cow (แอ่นหลัง) เพื่อคลายตึงหลัง คอ ยืดกระดูกสันหลัง ลดปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่น เสริมแกนกลางลำตัว และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับวอร์มอัปหรือเริ่มต้นวัน
🔥 ฟื้นหลังคลายตึงในไม่กี่นาที ด้วย “Cat-Cow Pose” 🐱🐮
ท่าง่ายๆ แต่ได้ผล! ช่วยยืดหลัง คอ ไหล่ คลายออฟฟิศซินโดรม เสริมความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง ทำทุกเช้า ร่างกายสดชื่นทั้งวัน 💪 . 🐱 ท่า Cat (โก่งหลัง) 1. หายใจออก (Exhale) 2. เก็บคางเข้าหาหน้าอก 3. โก่งหลังขึ้นให้สุด ดึงสะดือเข้าหากระดูกสันหลัง 4. เกร็งท้องเบาๆ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 86 ครั้ง

🏸 ถ้าเจอลูกตบแรง ๆ 🔥…คุณจะเลือก “ตั้งท่ารับ” แบบไหน? 🤣
ก. สายมั่น ยืนชิดเน็ตไว้ก่อน ข. สายโปร พร้อมรับทุกลูก 😎 ค. สายมู ตั้งสติให้ทัน 🙏 ง. สายรำไทย ตั้งวงไว้ก่อน 💃😂 เพื่อนๆคิดว่าข้อไหนถูกต้องเมนต์ได้เลยจ้า #แบดมินตัน #Badminton #ตีแบด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Noon Play&Go

Noon Play&Go

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 “คลายหลัง–เปิดสะโพก ผ่อนคลายเหมือนเด็กน้อย”
🌿 “คลายหลัง–เปิดสะโพก ผ่อนคลายเหมือนเด็กน้อย” . นั่งทำงาน หลังล้าจากการนั่งนาน? สะโพกตึงจากการยืนหรือออกกำลังกายหนัก? แนะนำให้ลองท่า Happy Baby Pose . คืนนี้ลองทำท่า Happy Baby Pose ก่อนนอนสัก 2 นาที แล้วคุณจะรู้ว่า… “โยคะที่ดีที่สุด คือโยคะที่ทำให้ใจสงบ” . ท่านี้ช่วยได้มากเพราะ… ✅ ยืดส
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 12 ครั้ง

🔥ถ้าชีวิตหนัก แก้ยาก ทำบุญทั่วไปยังไม่คลาย🔥👏การตั้งจิตขอขมา + เปิดทางชีวิตผ่านครูบาอาจารย์🪔
🔥ถ้าชีวิตหนัก แก้ยาก ทำบุญทั่วไปยังไม่คลาย🔥 👏การตั้งจิตขอขมา + เปิดทางชีวิตผ่านครูบาอาจารย์ 🪔 สิ่งที่ต้องเตรียม • ขันธ์ 5 (ดอกไม้ ธูป เทียน หมากพลู เงินเหรียญ 19 บาท หรือ ตามปัจจัย 108 บาท • น้ำสะอาด 1 แก้ว • พื้นที่สงบในบ้าน 🙏 ขั้นตอนทำ (ทำจริงตามนี้ได้เลย) 1. ตั้งขันธ์ไว้ด้านหน้า
ถุงทอง ThungThong

ถุงทอง ThungThong

ถูกใจ 63 ครั้ง

ฮีทสโตรก! วิธีปฐมพยาบาล 6 ขั้นตอนสำคัญ หน้าร้อนต้องรู้ก่อนสาย 🔥
อากาศร้อนแบบนี้ “ฮีทสโตรก” เกิดได้ไวมาก และอาจอันตรายถึงชีวิตถ้าช่วยไม่ทัน ☀️🚑 เซฟโพสต์นี้ไว้ด่วน 📌 6 ขั้นตอนปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเจอคนเป็น “ฮีทสโตรก” ช่วยได้จริงในนาทีสำคัญ ✅ ย้ายเข้าที่ร่ม / ห้องแอร์ ✅ นอนราบยกเท้าสูง ✅ คลายเสื้อผ้า ✅ เช็ดตัวด้วยน้ำเย็น ✅ จิบน้ำ (ถ้ายังรู้สึกตัว) ✅
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 ไอเดียคลายเบื่อ🍋
7 ไอเดียคลายเบื่อ #วัยทองอย่างมีความสุข #อายุเป็นเพียงตัวเลข #ความสุขอยู่ที่ตัวเรา #happyhormones #พี่กิ่ง
Happy Hormone

Happy Hormone

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีทำ "หมูฝอย" กรอบนาน ไม่อมน้ำมันเก็บได้นาน กินกับข้าวสวย ข้าวต้ม ข้าวเหนียวยิ่งฟิน 🥩🐷
ส่วนผสม 📝 ◾ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 1/2 ช้อนชา 🥃 ◾ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา🥃 ◾หอมแดง 8-10 ลูก ( ขึ้นอยุ่กับปริมาณของหมู )🧅 ◾เกลือป่น 1/2 ช้อนชา🧂 ◾เนื้อหมูส่วนสะโพกส่วนบน 500 กรัม🥩 ◾น้ำตาลทรายแดง 125 กรัม 🥣 วิธีทํา 🧑🏻‍🍳 ◾นำเนื้อหมูลงไปนึ่งหรือต้ม ใช้เวลาประมาณต้ม 45 นาที ◾นำหอมแดงที่เตรียมไว้มาซอยเป
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 945 ครั้ง

สูตรแช่เท้า คลายปวดเหมื่อย ก่อนนอน!
สูตรแช่เท้า เก๋ากี้ + ตะไคร้ + ใบมะกรูด + เกลือหิมาลัย ส่วนผสม (สำหรับแช่ 1 ครั้ง) • เม็ดเก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี่แห้ง) 2 ช้อนโต๊ะ • ตะไคร้บุบ 3 ต้น • ใบมะกรูด 5–6 ใบ • เกลือหิมาลัย 2 ช้อนโต๊ะ • น้ำสะอาด 2–3 ลิตร วิธีทำ 1. ต้มน้ำให้เดือด
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 572 ครั้ง

เคล็ดลับ หลับลึก ผ่อนคลาย คลายกล้ามเนื้อ
แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต (Magnesium Bisglycinate) - การดูดซึมที่ยอดเยี่ยม - อ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร - ส่งผลดีต่อการนอนหลับและการผ่อนคลาย - บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ หากคุณกำลังพิจารณาทานเพื่อช่วยเรื่องการนอนหลับ แนะนำให้ทานช่วงประมาณ 30-60 นาที ก่อนเข้านอนจะได้รับประสิทธิภาพสูงสุดค่ะ #
ปอนอ.ขอรีวิว💕

ปอนอ.ขอรีวิว💕

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร้อนนี้ แนะนำเลย!! เริ่ดดดเว่อร์
เย็นฉ่ำ🥶 ตั้งแต่หมักผม❤️ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวัน #ในฤดูร้อน คือ.. ช่วงเวลาอาบน้ำค่ะ… 🥰 3 ตัวนี้วิใช้มาตั้งแต่เริ่มร้อนเลย ช่วยได้มากกก.. หน้าร้อนอ่ะ น้ำในแท้งค์ยังร้อนเลยค่ะ😅😅 พอเราอายุเยอะ ต้องพยายาม เชฟหัวใจตัวเองไว้ อย่าให้หงุดหงิดง่าย… พออาบน้ำแล้วอารมณ์ดีขึ้นเลย สดชื่น🥰❤️
พี่วิ บิวตี้

พี่วิ บิวตี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

อากาศร้อนทำสมองเบลอจริงไหม? 🤯 วิธีรีเซ็ตสมองด่วน!
🔥 แดดแรงหรือเครื่องทำน้ำอุ่นกันแน่!? ทำไมอากาศยิ่งร้อน…สมองยิ่งเบลอ 🤯☀️ มาแก้ Brain Fog แบบเร่งด่วน ภายใน 1 นาที! วันจันทร์ที่ร้อนจัดแบบนี้ 🥵 หลายคนจะรู้สึกมึน ๆ ตื้อ ๆ คิดงานไม่ออก นั่นแหละค่ะ…สัญญาณของ สมองล้าจากความร้อน 🧠💤 ข่าวดีคือ ✨ แก้ได้ง่ายกว่าที่คิด! 💧 แค่ช่วย “ลดอุณหภูมิเลือด” ด้วย
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม