ร้อนนี้ตั้งท่ามานานตกแค่ 10 นาทีพอคลายร้อน🌨️

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าวยาวนาน หลายคนคงรอคอยให้ฝนตกบ้างเพื่อบรรเทาความร้อน ถึงแม้ว่าฝนจะตกเพียงแค่ 10 นาทีก็สามารถช่วยให้บรรยากาศเย็นขึ้นและรู้สึกสดชื่นได้ทันที จากประสบการณ์ที่เจอกับช่วงร้อนที่ยาวนาน เมื่อฝนตกลงมาแม้จะสั้น ๆ ความรู้สึกก็เหมือนกับได้ปลดปล่อยความร้อนที่สะสมมาหลายวัน ทำให้รู้สึกคลายเครียดและได้หยุดพักจากอากาศร้อน การเตรียมตัวรับมือช่วงนี้จึงสำคัญ เช่น การดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ และใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศช่วยลดความร้อนในบ้าน นอกจากนี้ ในช่วงฝนตกสั้น ๆ ก็ควรระวังเรื่องความชื้นที่เพิ่มขึ้นและอาจทำให้พื้นลื่นได้ การตั้งท่ารอฝนตกหลังจากอากาศร้อนนาน ๆ ก็คล้ายกับการรอคอยความสดชื่นครั้งใหญ่ แม้ว่าฝนจะตกไม่นานแต่ก็สร้างความเปลี่ยนแปลงที่น่ารื่นรมย์ได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อากาศร้อนๆแบบนี้ รับน้ำสักแก้วมั้ยย🍹
สดชื่น หอมหวาน ชื่นใจ ทำง่ายได้ที่บ้าน 🧡 เมนูคลายร้อน ทั้งอร่อยและถ่ายรูปขึ้นสุดๆ ✨ สายชา สายผลไม้ หรือสายโซดา ต้องลองแล้วน้าา 💦🍋 #เครื่องดื่มเย็น #แจกสูตรอาหาร #เมนูคลายร้อนง่ายๆ #ติดเทรนด์
Cozy.style

Cozy.style

ถูกใจ 338 ครั้ง

🧘‍♂️ “ยืดหลัง เปิดสะโพก คลายใจ ด้วยท่าเดียว”
รู้ไหม? แค่ฝึก Child’s Pose (ท่าเด็ก) วันละ 5–10 นาที ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณ “รีเซ็ตใหม่” ได้เหมือนปุ่มพักเครื่อง 🌀 . ✅ ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ✅ เปิดสะโพก คลายความตึง ✅ กระตุ้นการย่อยอาหาร ✅ ลดความเครียด ทำให้สมองสงบ ✅ หลับง่ายขึ้น ร่างกายฟื้นตัวเร็ว . 📍เคล็ดลับ: ฝึกท่านี้ตอนเช้าห
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 3605 ครั้ง

สูตรลับ 5 นาที! ท่าเดียวเปลี่ยนชีวิต ลดพุง คลายปวด จัดหลังตรง
. วิธีทำ: นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นค้างไว้ 5 นาที! . ”บันทึกไว้เลย! และท้าตัวเองให้เริ่มทำ ’5 นาทีตอนท้องว่าง‘ ตั้งแต่วันพรุ่งนี้! คอมเมนต์บอกหน่อยว่าคุณชอบประโยชน์ข้อไหนที่สุด 👇“ . #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดหน้าท้อง #โยคะง่ายๆ #สุขภาพดี #5นาทีเปลี่ยนชีวิต
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 620 ครั้ง

10 นาทีก่อนอน เปลี่ยนหน้าแก่เป็นหน้าเด็ก ไม่ต้องจิ้มเข็ม ✨
สวัสดีเพื่อนๆชาว Lemon8 🍋 ที่น่ารักทุกๆคนเลยนะค้า แกกก ใครเริ่มมีปัญหาร่องแก้มกันบ้าง ยิ่งอายุมากขึ้นร่องแก้มมาชัดมาก แต่ไม่ต้องกังวลไปถ้าเราดูแลดี ไม่ต้องกลัวว่าร่องแก้มจะชัดทำให้หน้าเราดูมีอายุนะคะ ลองทำตามนี้ดูน้า นอกจากนี้พฤติกรรมที่ทำให้เกิดร่องแก้มได้ง่ายเช่น ก้มดูจอมือถือนา
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 342 ครั้ง

💢3 นาที คลายคอ บ่า สะบัก ตึงแค่ไหนก็โล่ง💢
คลายอาการปวดตึง คอ บ่า และสะบักได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียง 3 นาที ด้วยท่ายืดที่ทำตามได้ทุกคน เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าคอม หรือมีอาการเมื่อยล้าสะสม #แก้ปวดคอ บ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2532 ครั้ง

🐷🔥 หมูกรอบ สูตรหนังฟู กรอบนาน เนื้อนุ่มฉ่ำ!
ทำครั้งเดียว เก็บสูตรใช้ได้ยาวๆ 😋 หนังแตกฟู กรอบสะใจ กินเปล่าๆ ก็อร่อย เอาไปทำคะน้าหมูกรอบ หรือกะเพราหมูกรอบก็เด็ด! 🛒 วัตถุดิบ 🐷 หมูสามชั้น 1 กิโลกรัม 🧂 เกลือป่น 2 ช้อนชา 🍶 น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ 💧 น้ำเปล่า สำหรับต้ม 👨🏻‍🍳 วิธีทำ 1️⃣ ล้างหมูสามชั้นให้สะอาด ขูดหนังหมูเบาๆ 2️⃣ ต้มน้
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 268 ครั้ง

3 สูตรเครื่องดื่มและซุปตำรับจีน ดับกระหายคลายร้อน
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อากาศที่แผดเผาไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกร้อนอบอ้าวภายนอกเท่านั้น แต่ในทางแพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine - TCM) ความร้อนจากภายนอกยังส่งผลกระทบต่อ "สมดุลภายใน" ร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ "ตับ" และ "ของเหลวในร่างกาย" ทำไมหน้าร้อนต้องดูแล
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังทำท่า Supported Puppy Pose โดยวางแขนพิงโต๊ะ เพื่อยืดหลังส่วนบน พร้อมภาพประกอบกระดูกสันหลังที่เหยียดตรงขึ้น ข้อความระบุว่าท่านี้ช่วยลดอาการหลังค่อม ปวดหลังส่วนบน ทำให้ร่างกายรู้สึกโล่ง เบาสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งทำงานนาน หลังตึง ไหล่ห่อ หรือปวดหลังส่วนบนเป็นประจำ
รู้หรือไม่? แค่ 1 นาที ก่อนนอน ก็ช่วยคลายหลังได้จริง
เพียงทำท่า Supported Puppy Pose ก่อนนอน ช่วยยืดหลังช่วงบน ลดตึงคอ บ่า ไหล่ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น 🌙 คืนนี้ลองทำก่อนนอน 1 นาที แล้วสังเกตว่าหลังคุณเบาขึ้นแค่ไหน 💆‍♂️ #รู้หรือไม่ #ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน #คลายปวดหลัง #IonActive #สุขภาพดีทุกวัน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 206 ครั้ง

น้ำร้อนดื่มตอนไหนดีที่สุด 3 เวลาทอง วัย40+ ต้องรู้
#ดูแลสุขภาพ #ความรู้ #สุขภาพ #ความรู้รอบตัว #สุขภาพดี
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 31 ครั้ง

✨ เครื่องดื่มคลายร้อน เปรี้ยวหวาน สดชื่นแบบตะโกน!🍋‍🟩🧊
“มะกรูดลอยแก้ว” เมนูคลายร้อน หอมสดชื่น ทำง่ายกว่าที่คิด 🍋💚 ใครยังไม่เคยลอง บอกเลยต้องจัด!🍸 กินแล้วสดชื่น ตื่นเต็มตา ฟีลดีสุดๆ 🧊 📌 เซฟสูตรไว้ทำตามได้เลย 📌 แชร์ให้เพื่อนสายหวานอมเปรี้ยวด้วยน้า #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #มะกรูดลอยแก้ว #เมนูคลายร้อน #เมนูดับร้อน #อร่อยบอกต่อ
บอฟอ🌿✨️

บอฟอ🌿✨️

ถูกใจ 18 ครั้ง

วิธีทำ "หมูฝอย" กรอบนาน ไม่อมน้ำมันเก็บได้นาน กินกับข้าวสวย ข้าวต้ม ข้าวเหนียวยิ่งฟิน 🥩🐷
ส่วนผสม 📝 ◾ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 1/2 ช้อนชา 🥃 ◾ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา🥃 ◾หอมแดง 8-10 ลูก ( ขึ้นอยุ่กับปริมาณของหมู )🧅 ◾เกลือป่น 1/2 ช้อนชา🧂 ◾เนื้อหมูส่วนสะโพกส่วนบน 500 กรัม🥩 ◾น้ำตาลทรายแดง 125 กรัม 🥣 วิธีทํา 🧑🏻‍🍳 ◾นำเนื้อหมูลงไปนึ่งหรือต้ม ใช้เวลาประมาณต้ม 45 นาที ◾นำหอมแดงที่เตรียมไว้มาซอยเป
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 1001 ครั้ง

ภาพแสดงบทสวดมนต์ 6 บท ได้แก่ ตั้งนะโม 3 จบ, คาถาเงินล้าน, คาถาพญายมราช, บทต่อดวง ต่อชีวิต, บทแผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร และคำอธิษฐาน เพื่อเปิดดวง คลายกรรม และเสริมโชค
รวมบทสวด เปิดดวง คลายกรรม เสริมโชค”
รวมบทสวด “5 นาที ก่อนนอน – เปิดดวง คลายกรรม เสริมโชค” สวดตามลำดับนี้ได้ทุกวัน ไม่ต้องคิดอะไร แค่ตั้งใจนิ่ง ๆ 🍀 วิธีใช้ให้ได้ผลดีที่สุด สวด ก่อนนอน ทุกวัน (ดีที่สุด) 🙏วันไหนเหนื่อย → สวดแค่ ข้อ 5 + อธิษฐาน ก็พอ 🙏ก่อนวันหวยออก → สวดครบชุดนี้ 1–3 คืนติด ✨ จำไว้ ใจนิ่ง = ดวงเปิด ไม่เร่ง ไ
good luck

good luck

ถูกใจ 51 ครั้ง

ตอบคำถาม : คำถามที่ดีกว่า “นวดแป้งกี่นาที นวดนานไหม”
ให้เปลี่ยนเป็นว่า... “เนื้อแป้งตอนนี้เปลี่ยนไปหรือยัง” ลองสังเกตความเนียน ความฝืด ความต่อเนื่องตอนคน และการแยกตัวของแป้ง กับของเหลว สัณญาณพวกนี้... ช่วยบอกเราได้ มากกว่านาฬิกาอย่างเดียวนะคะ🥰 #วิทย์ในขนมไทยที่ควรรู้ #ร้านรฤกไทยราชบุรี #ขนมไทย #ขนมชั้นมะพร้าวอ่อน
ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ถูกใจ 25 ครั้ง

“น้ำฝางมะลิ” เครื่องดื่มคลายร้อน
อภัยภูเบศรแจกสูตร | “น้ำฝางมะลิ” เครื่องดื่มคลายร้อน แก้ร้อนในกระหายน้ำ แก้อ่อนเพลีย บำรุงโลหิต “ฝาง” ในทางการแพทย์แผนไทย เป็นยาบำรุงโลหิต แก้ปอดพิการ ขับเสมหะ ขับระดู แก่นฝนกับน้ำเป็นยาทาภายนอกในโรคผิวหนังบางชนิด ฆ่าเชื้อโรค ขับหนอง น้ำต้มแก่นใช้แต่งสีแดงของน้ำยาอุทัย การศึกษาปัจจุบัน พบว่า
Kanjana St

Kanjana St

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทำเมนูคลายร้อนด้วยเต้าหู้สตีมกัน
วัตถุดิบ •เต้าหู้สตีม •ผลไม้สดตามชอบ •ผลไม้กระป๋อง(ฟรุตสลัด) •ผงเต้าฮวย วิธีทำ 1.ใส่ผงเต้าฮวยกับน้ำ นำตั้งไฟคนจนละลาย เทใส่พิมพักไว้จนเซ็ตตัว 2.นำเต้าหู้สตีมออกมานึ่ง 10 นาที หลังจากนั้นพักไว้จนเย็น 3.เตรียมผลไม้สดหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ และนำผลไม้กระป๋องออกมาพร้อมน้ำเชื่อม 4.ใส่ส่วนผสมทุกอย่
ลูกสาวช็อปรีวิว

ลูกสาวช็อปรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพประกอบกายวิภาคแสดงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของมนุษย์ในท่านอนหงาย หนุนหมอน โดยจัดท่าขาแบบท่าผีเสื้อ (butterfly pose) ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณขาหนีบและขาตามที่บทความกล่าวถึง
คลายขาหนีบตึง
ท่าผีเสื้อ วันละ 1 นาที ก่อนนอน ช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณขาได้ดีมาก คลายขาหนีบตึง #เปิดการมองเห็น #ยืดเส้น #บำบัดอาการนอนไม่หลับ #ผู้ติดตาม🎬
Nongluck Kaewpr

Nongluck Kaewpr

ถูกใจ 262 ครั้ง

หลังค่อม ไหล่ห่อ เพราะนั่งนาน? ลอง 5 ท่านี้วันละ 10 นาที
การนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ มักทำให้เกิดปัญหา ไหล่ห่อ หลังค่อม และปวดคอ-หลัง โปรแกรมนี้รวม 5 ท่าที่ช่วย ✔ เปิดหน้าอก ✔ เสริมกล้ามเนื้อหลังบน ✔ เพิ่มความยืดหยุ่นช่วงกลางหลัง ✔ เสริมความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ✔ กระตุ้นกล้ามเนื้อก้น ทำตามได้ง่ายที่บ้าน ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน 📌 ทำ วันละ 1
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 16 ครั้ง

วุ้นกะทิซาหริ่มเย็นๆชื่นใจ คลายร้อนกัน
วุ้นกะทิซาหริ่มเย็นๆชื่นใจ คลายร้อนกัน! 📝อัตราส่วน - กะทิ ตราอร่อยดี 750 กรัม - น้ำเปล่า 400 กรัม - ผงวุ้น 9 กรัม - น้ำตาลทราย 200 กรัม - เกลือ 1/2 ช้อนชา - ซาหริ่ม 🥣วิธีทำ 1. แช่ผงวุ้นในน้ำเปล่า 10 นาที จากนั้นนำขึ้นตั้งไฟ คนจนผงวุ้นละลายดี วุ้นเดือดพล่าน 2. เติมน้ำตาล เกลือ ผสมให้เข
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 137 ครั้ง

ร้อนนี้…ดูแลตัวเองยังไงให้รอด + ดูดี
ร้อนนี้…ดูแลตัวเองยังไงให้รอด + ดูดี 🎬 เปิดคลิป (Hook): “อากาศร้อนแบบนี้ แค่แต่งตัวอย่างเดียวไม่พอ! ถ้าไม่อยากพังทั้งผิว ทั้งสุขภาพ ต้องดูแล 3 อย่างนี้เพิ่มค่ะ” 💧 1. ดื่มน้ำให้ถูก ไม่ใช่แค่เยอะ “หลายคนดื่มน้ำเยอะ แต่ยังเพลีย เพราะดื่มไม่ถูกเวลา ลองจิบน้ำระหว่างวัน อย่าปล่อยให้คอแห้งแล้วค่อยดื่
ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ดูแลสุขภาพไปด้วยกัน

ถูกใจ 20 ครั้ง

"ยืดเส้น 1 นาที คลายตึงก่อนนอน
"ยืดเส้น 1 นาที คลายตึงก่อนนอน #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #Routineก่อนนอน #TikTokสายสุขภาพ #พี่เลย์เปรมา
Pelay

Pelay

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน
6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน 1. ยืดคอด้านข้าง เอียงศีรษะไปด้านข้างช้าๆ ใช้มือช่วยกดเบาๆ ค้างไว้ 15–20 วินาที สลับซ้ายขวา ช่วยคลายความตึงบริเวณคอและบ่า ลดอาการปวดจากการนั่งนาน 2. หมุนไหล่ ยกไหล่ขึ้นแล้วหมุนไปด้านหลัง 10 ครั้ง จากนั้นหมุนไปด้านหน้าอีก 10 ค
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 16 ครั้ง

เคล็ดลับ หลับลึก ผ่อนคลาย คลายกล้ามเนื้อ
แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต (Magnesium Bisglycinate) - การดูดซึมที่ยอดเยี่ยม - อ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร - ส่งผลดีต่อการนอนหลับและการผ่อนคลาย - บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ หากคุณกำลังพิจารณาทานเพื่อช่วยเรื่องการนอนหลับ แนะนำให้ทานช่วงประมาณ 30-60 นาที ก่อนเข้านอนจะได้รับประสิทธิภาพสูงสุดค่ะ #
ปอนอ.ขอรีวิว💕

ปอนอ.ขอรีวิว💕

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักเหมาะสำหรับหน้าร้อนแบบนี้ ! สดชื่น !
แตงกวากรอบสดชื่น ทูน่าหอมไม่คาว ไข่ต้มช่วยเพิ่มความนัว กินคำเดียวคือสดชื่นและอิ่มกำลังดี จะกินเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็เหมาะ เบาๆ ไม่เลี่ยน กินหน้าร้อนคือสบายท้องมาก~ 👩🏻‍🍳วิธีทำ: 1. หั่นแตงกวาเป็นแว่น โรยเกลือนิดหน่อย คลุกให้ทั่วแล้วหมักไว้ 15 นาที เพื่อดึงน้ำออก จากนั้นล้างให้สะอาดแล้วบ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1192 ครั้ง

ร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่ ❄️✨สเปรย์เย็นตรางู ฉีดแล้วสดชื่นทันที คลายร้อนสบายผิวพกง่าย ใช้ได้ทุกที่ ไม่เหนียวเ
ร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่ ❄️✨ สเปรย์เย็นตรางู ฉีดแล้วสดชื่นทันที คลายร้อนสบายผิว พกง่าย ใช้ได้ทุกที่ ไม่เหนียวเหนอะหนะ มีหลายสูตรให้เลือก ทั้งหอมละมุนและเย็นสดชื่น เหมาะกับอากาศร้อนเมืองไทยสุด ๆ 🌞 พร้อมส่งแล้ววันนี้ ของมันต้องมี! #สเปรย์เย็น #ตรางู #คลายร้อน #ของมันต้องมี #ของดีบอกต่อ #
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 “คลายหลัง–เปิดสะโพก ผ่อนคลายเหมือนเด็กน้อย”
🌿 “คลายหลัง–เปิดสะโพก ผ่อนคลายเหมือนเด็กน้อย” . นั่งทำงาน หลังล้าจากการนั่งนาน? สะโพกตึงจากการยืนหรือออกกำลังกายหนัก? แนะนำให้ลองท่า Happy Baby Pose . คืนนี้ลองทำท่า Happy Baby Pose ก่อนนอนสัก 2 นาที แล้วคุณจะรู้ว่า… “โยคะที่ดีที่สุด คือโยคะที่ทำให้ใจสงบ” . ท่านี้ช่วยได้มากเพราะ… ✅ ยืดส
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมมะละกอสามสีหลากสีสันในชามและโหล พร้อมมะละกอดิบและข้อความ 'แจกสูตร มะละกอสามสี ท็อปปิ้ง ทำง่าย ประหยัดต้นทุน'
มะละกอดิบที่ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ กองอยู่บนเขียงไม้ โดยมีมะละกอดิบทั้งลูกและผ่าครึ่งอยู่ด้านหลัง
มือกำลังเทน้ำตาลทรายจากถ้วยตวงลงในหม้อสเตนเลสที่มีน้ำเดือดบนเตา เพื่อเตรียมทำน้ำเชื่อม
สูตรมะละกอสามสี🍡ท็อปปิ้งทำง่าย เก็บได้นาน
🍐 สูตร "มะละกอสามสี" 🍐 = วัตถุดิบ = ▪︎ มะละกอดิบ 1 กิโลกรัม ▪︎ น้ำตาลทราย 480 - 500 กรัม ▪︎ น้ำสะอาด 1 - 1.5 ลิตร ▪︎ สีผสมอาหาร 3 สีตามชอบ = วิธีทำ = 1. ปอกเปลือกมะละกอ หั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก ล้างให้สะอาด จากนั้นนำไปต้มในน้ำเดือดด้วยไฟกลางค่อนข้างอ่อนประมาณ 5-7 นาที จนเริ่มใสและสุกเล็กน
Arisa

Arisa

ถูกใจ 47 ครั้ง

ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้
ถ้าอยากเคลียร์สมอง คลายความเครียดให้เร็วที่สุด ลองใช้วิธีเหล่านี้ค่ะ 👇 ⸻ ✅ 1. หายใจลึก–ช้า (2 นาที) สูดลมหายใจเข้าลึกทางจมูก 4 วินาที ค้างไว้ 4 วินาที แล้วผ่อนออกทางปาก 6–8 วินาที ➡️ สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ความตึงเครียดลดลงทันที ✅ 2. “5-4-3-2-1 Grounding” (3 นาที) มองหาสิ่งรอบตัว •
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 8 ครั้ง

10 วิธีคลายร้อน ที่ควรรู้!
ประเทศไทยตอนนี้ = เปิดเตาอบทั้งประเทศ 🥵☀️ อากาศแบบนี้ไม่ได้แค่ “เหนื่อยง่าย” แต่เสี่ยงฮีทสโตรกแบบไม่รู้ตัว! 10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกาย “เย็นลงจริง” รับมือแดดเมืองไทยได้ดีขึ้น ☀️ ช่วยลดเสี่ยงขาดน้ำ เพลียแดด และฮีทสโตรกได้จริง 💧 ทำได้ทุกวันในหน้าร้อนเมืองไทย ☀️💦 เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนออกจ
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงท่า Cat-Cow โยคะ พร้อมคำแนะนำการทำท่า Cat (โก่งหลัง) และท่า Cow (แอ่นหลัง) เพื่อคลายตึงหลัง คอ ยืดกระดูกสันหลัง ลดปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่น เสริมแกนกลางลำตัว และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับวอร์มอัปหรือเริ่มต้นวัน
🔥 ฟื้นหลังคลายตึงในไม่กี่นาที ด้วย “Cat-Cow Pose” 🐱🐮
ท่าง่ายๆ แต่ได้ผล! ช่วยยืดหลัง คอ ไหล่ คลายออฟฟิศซินโดรม เสริมความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง ทำทุกเช้า ร่างกายสดชื่นทั้งวัน 💪 . 🐱 ท่า Cat (โก่งหลัง) 1. หายใจออก (Exhale) 2. เก็บคางเข้าหาหน้าอก 3. โก่งหลังขึ้นให้สุด ดึงสะดือเข้าหากระดูกสันหลัง 4. เกร็งท้องเบาๆ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 87 ครั้ง

💫 “Butterfly Pose” ยืดสะโพกคลายตึง ตัวเบาเหมือนมีปีก! 🦋
รู้ไหม? แค่นั่งในท่านี้วันละ 2–3 นาที ก็ช่วยให้… ✅ สะโพกเปิด เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ✅ ลดอาการปวดหลัง–ตึงสะโพกจากการนั่งนาน ✅ เลือดไหลเวียนดี ร่างกายผ่อนคลาย ✅ ยืน เดิน นั่ง สบายขึ้นในชีวิตประจำวัน . ใครนั่งทำงานนาน ๆ ต้องลองท่านี้เลย ทำทุกวันก่อนนอนหรือหลังตื่นเช้า แล้วจะรู้ว่าร่างกายเบาขึ้นจริ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 446 ครั้ง

🧘‍♀️ 4 ท่าง่ายๆ คลายบ่า-ไหล่ ใน 5 นาที
💙 สำหรับคนทำงานนั่งนาน ๆ ยกแขน ยกไหล่เยอะ หรือรู้สึกตึงคอ บ่า ไหล่ แนะนำให้ทำวันละ 1–2 รอบ ช่วยให้กล้ามเนื้อคลาย เลือดไหลเวียนดีขึ้น รู้สึกเบา โล่งขึ้นทันที! 1️⃣ หมุนไหล่ไปด้านหลัง 10 รอบ → นั่งหรือตั้งหลังตรง หมุนไหล่ช้า ๆ เป็นวงกลมกว้าง ๆ ไปด้านหลัง 🌀 ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบสะบัก คลายตัว ลดตึง
SMART Life by IMS

SMART Life by IMS

ถูกใจ 1 ครั้ง

เค้กแก้วไมโครเวฟ นุ่มฟูทำง่ายในไม่กี่นาที 🍫☁️
เค้กช็อกโกแลตในแก้วนุ่มๆ หอมหวาน ทำง่ายมาก แค่คนๆ แล้วเข้าไมโครเวฟ ก็ได้ของหวานฟินๆ เหมือนคาเฟ่เลย 💛 กด Save ไว้ทำตามกันน้า #เค้กแก้วไมโครเวฟ #เมนูไมโครเวฟ #ของหวานทำง่าย #Lemon8Food #กินกับอาย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️
📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍 ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️ ยกแขนไม่สุด หวีผมลำบาก เอื้อมหยิบของแล้วตึงศอกไหล่ ใส่เสื้อผ้าไม่ถนัด อาบน้ำก็ยาก หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า ศอกไหล่อาจเริ่มขยับได้ไม่เต็มที่แล้วค่ะ คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ช่วยเปิดศอกไหล่ ลดความตึงส
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร้อนนี้ต้องมี พัดลมพ่นละอองน้ำ Goojodoq ❄️💦 หายร้อนไปเยอะ
📌 พิกัด 👈🏻 ร้อนขนาดนี้ พัดลมทั่วไปเอาไม่อยู่แล้ว ลองดูนี่ รุ่น GFS023 พ่นละอองน้ำได้ ให้เย็นขึ้นได้อีกเยอะ จะแขวนคอหรือตั้งโต๊ะก็ฟิน แบตอึด 4,000 mAh ใช้ง่ายแค่กดปุ่มเดียว เป็นไอเทมที่ต้องมีติดตัวไว้คลายร้อนจริงๆ #พัดลมไอน้ำ #พัดลมพกพา #ป้ายยาสินค้าไอที #tutustory #tutuป้าย
Tutustory

Tutustory

ถูกใจ 7 ครั้ง

🏸 ถ้าเจอลูกตบแรง ๆ 🔥…คุณจะเลือก “ตั้งท่ารับ” แบบไหน? 🤣
ก. สายมั่น ยืนชิดเน็ตไว้ก่อน ข. สายโปร พร้อมรับทุกลูก 😎 ค. สายมู ตั้งสติให้ทัน 🙏 ง. สายรำไทย ตั้งวงไว้ก่อน 💃😂 เพื่อนๆคิดว่าข้อไหนถูกต้องเมนต์ได้เลยจ้า #แบดมินตัน #Badminton #ตีแบด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Noon Play&Go

Noon Play&Go

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม