แหนมเนือง คลีนแบบไม่เครียดดดด

อีกหนึ่งเมนูมื้อเย็น สำหรับวันที่อยากกินอะไรเบา ๆ ผักเยอะ ๆ 🥬

กินแล้วสบายใจ ไม่รู้สึกผิดกับร่างกาย 😂

✔️ เมนูแนะนำ: แหนมเนือง (เราสั่งของแดงแหนมเนือง)

🤤 บอกเลยว่าถ้าจะให้อร่อย แนะนำกินหลาย ๆ คน

มันจะทั้งสนุก ทั้งวุ่นวาย แล้วก็อร่อยขึ้นไปอีก 555

ผักสด ๆ กรอบ ๆ ตัดกับแหนมเนืองหอม ๆ

ราดน้ำจิ้มหวานเค็มนิด ๆ คือเข้ากันมาก 🌿✨

ห่อเอง กินเอง เพลินจนไม่รู้ตัวว่าหมดไปกี่คำ

ใครกำลังมองหาเมนูคลีน ๆ แต่ยังอยากได้ความฟิน

เมนูนี้ตอบโจทย์เลยนะ 🥬💚

#แหนมเนือง

#กินอะไรดี

#กินผัก

#เมนูง่ายๆ

#อร่อยบอกต่อ

5 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คุมหุ่นแบบไม่เครียด กินยังไงก็ยังรอด✅✨
เฮนโหลค่ะซิส จีนมาเเนะนำคุมอาหาร ดูแลหุ่น ฉบับที่จีนทำเองมาตลอด เเล้วเวิร์คทุกรอบบบ หลักๆสำคัญมากคือห้ามเครียด!! กินดีสลับกับสิ่งที่ชอบบ้าง ไม่อดแต่ใช้วิธี “คุมพฤติกรรม” แทน ✨ 🍽️ สิ่งที่กินในแต่ละวัน (ตามรูปเลย) • มีทั้งของกินปกติ เช่น ก๋วยเตี๋ยว / ส้มตำ • มีของบาลานซ์ เช่น นมโปรตีน / ผลไม้
Jean

Jean

ถูกใจ 125 ครั้ง

Day 297 | กินแบบนี้ ลดแล้ว 9 โล Ver. ไม่คลีน ไม่เครียด
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 113 ครั้ง

คลีนสายกลาง ไม่เครียด เพราะสุขภาพดีไม่ต้องสุดโต่งเสมอไป
เราไม่ได้คลีนเป๊ะทุกมื้อ แต่ “คุมให้ส่วนใหญ่ดี” กินข้าวกล้องบ้าง ของทอดบ้าง ขนมหวานก็ยังมี 🍵 แค่เลือกมากขึ้น กินให้อิ่มแบบพอดี แล้วไม่รู้สึกผิดกับของที่ชอบ ใช้เวลาหลายเดือน แต่ลดไป 15 กิโล แบบไม่เครียด ไม่โยโย่ 💚 สุขภาพดีไม่ต้องสุดโต่ง แค่ “ทำได้ต่อเนื่อง” ก็พอ ✨ กินผักให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้
mindmuuu

mindmuuu

ถูกใจ 63 ครั้ง

เมนูอาหารคลีนไม่เครียด ver.คลีนสายกลาง🤭🤤
ช่วงนี้คนทักผอมลงบ่อยมาก เลยอยากมาแชร์เมนูอาหารคลีน(เหรอ?)แบบไม่เครียด ที่กินในแต่ละวันค่าา ซึ่งเอาความจริง เราก็ไม่ได้คลีน100% แต่เราปรุงน้อยมากกกกก (ทำอาหารกินเองทั้งทีก็อยากกินแบบอร่อยและรักสุขภาพด้วยไง) เครื่องปรุงส่วนใหญ่จะเป็น : เกลือ พริกไทยดำ น้ำตาลหญ้าหวาน ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยlow sodiu
Hanako

Hanako

ถูกใจ 195 ครั้ง

Day 181 | ลดแบบไม่เครียด ฉบับ Low Carb
วันนี้ตั้งใจลดคาร์บลง หลังจากที่เราจัดหนักไปวันสองวันก่อน ลดไม่ถึงกับงด ยังพอมีแป้งอยู่ในมื้ออาหาร เพื่อให้พลังงานกับร่างกายบ้าง ทำแบบนี้ จะลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียดเลยค่ะ💛 #โลว์คาร์บ #นับแคล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 122 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด
อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 778 ครั้ง

แชร์เมนูลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด👀🤏🏻
แชร์เมนูที่ทำไปกินที่ทำงาน กินแบบนี้ 1 เดือน ลดลง 2 โลแล้ว💖🫠 แปะพิกัดน้ำพริกคลีน koros_official ✅ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #สาวออฟฟิศ #กอรส #ทําอาหาร
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 73 ครั้ง

Diet แบบไม่เครียดกันค่ะ 💗 
ทำเรื่อยๆ เน้นบาลานซ์ 🫶
Diet แบบไม่เครียดกันค่ะ 💗 ทำเรื่อยๆ เน้นบาลานซ์ 🫶 #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 52 ครั้ง

เมนูเช้าแบบคลีน แบบไม่เคร่ง
เช้าไหนก็ไม่อยากเครียดเรื่องอาหาร แม่เก๋เลือก “คลีนแบบไม่เคร่ง” กินให้ดี กินให้ไหว กินแล้วมีแรงใช้ชีวิต 🌤️ ไม่ต้องอด ไม่ต้องเป๊ะ แค่เลือกให้เบาลงจากเดิมก็พอ ตารางนี้เหมาะกับ ✔ คนวัย 30–50+ ✔ คนอยากดูแลตัวเองแบบยาวๆ ✔ คนไม่ชอบความกดดันเรื่องอาหาร ใครเป็นสายคลีนเทาๆ เหมือนแม่เก๋ เซฟเก็บไว้
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 150 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด✨✅
สวัสดี วันนี้เราจะมาแชร์ How To การลดน้ำหนักของเราเอง ทำเองเห็นผลจริงแบบไม่เครียด ไม่อด! ไม่ทรมาน!✨ เพราะเราเข้าใจดีว่า ถ้าเครียด อด หงุดหงิด ใจพัง… แบบนั้นยิ่งทำให้ลดไม่สำเร็จ และหนักกว่าเดิม 1. ดื่มน้ำให้พอ ผอมแบบง่ายที่สุด = หลายครั้งที่เรา “คิดว่าหิว” แต่จริง ๆ ร่างกายแค่หิวน้ำ ช่วยลด
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 451 ครั้ง

🍴แชร์ไอเดีย ทำเมนูเพื่อสุขภาพ แบบสายกลาง ไม่เคร่ง ไม่เครียด ✨
วันนี้มาแชร์เมนูง่ายๆสำหรับทำเองที่บ้านค่ะ ไม่ได้คลีนจ๋า ยังใช้เครื่องปรุงที่มีที่บ้าน เน้นง่ายค่ะ ส่วนใหญ่ปรุงรสด้วย ซีอิ้วขาว + น้ำตาลนิดๆ + พริกไทย ยังมีใส่ซอสสำเร็จรูปต่างๆ หรือ น้ำจิ้ม ตามปริมาณที่เหมาะสม ก็อร่อยแล้วค่ะ #ติดเทรนด์ #เมนูคลีนสายกลาง #ดูแลตัวเอง #Howtoกินคลีน #heal
PiPi Peeraya

PiPi Peeraya

ถูกใจ 92 ครั้ง

Day 171 | ไม่คลีน ไม่อด ลดแบบไม่เครียด ทำได้ยาวๆ
มื้อเย็น ฝากท้องไว้กับ 7-11 😂 คุมแคลได้ ไม่ต้องเครียดว่ามื้อนี้จะกินอะไรดี #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมแคล #ปั้นหุ่น #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 332 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมหัวข้อ "5 เทคนิค กินยังไงให้ผอมลง"
ภาพแสดงสลัดผักและอาหารอื่น ๆ พร้อมคำแนะนำเทคนิคที่ 1 "ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ" เพื่อช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลงและอิ่มเร็ว
ภาพแสดงอาหารโปรตีนหลากหลาย เช่น สลัดทูน่าและไก่ย่าง พร้อมน้ำพริกกอรส และคำแนะนำเทคนิคที่ 2 "กินโปรตีนทุกมื้อ" เพื่อช่วยให้อิ่มนานและลดการกินจุกจิก
🥗เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน สำหรับคนไม่อยากเครียด✅
💪🏻ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ การลดหุ่นที่ยั่งยืนที่สุดคือ “การกินให้ถูกวิธี” ✅โพสต์นี้เลยรวม เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน ที่เราใช้เองแล้วเวิร์ก เหมาะกับคนทำงาน คนชอบของอร่อย ใครอยากหุ่นดีแบบอยู่ได้ยาว เซฟไว้เลยน้า💖 1) ลำดับการกิน ใช้ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ ✅ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅อิ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 3334 ครั้ง

คลีนแต่ไม่เครียด🍋
รวมอาหารเช้าคลีนแบบไม่เครียด แต่ลดได้จริง ❤️ -ข้าวผัดกุ้งโบราณ 🦐 -ไข่ต้มลาบเห็ดเข็มทอง 🍄‍🟫 -กุ้งอบวุ้นเส้น 🦞 -แซนวิสโรล 🥯
🌈🍀GIF🍀🌈

🌈🍀GIF🍀🌈

ถูกใจ 34 ครั้ง

คลีนไม่เครียด 🦖🍉✨
แจกไอเดียเมนูคลีนแบบเดินทางสายกลาง คนอยู่แฟลตหรือหอก็ทำได้ง่ายๆ 🥰🏥🌤️🫜🎶 #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #เมนูเด็กหอ #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ
อ๋อม'ม มม.

อ๋อม'ม มม.

ถูกใจ 47 ครั้ง

แชร์ 7 เมนูฟิตหุ่น ฉบับคลีนไม่เครียด✨
☁️ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แล้วแต่ฟิล ☁️ สูง 162 ซม. นน 49.5 กก. (ชอบแบบนี้🥰) ☁️ ตอนนี้ไม่ต้องการลดสัดส่วนใดๆแล้ว แค่อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และความเฟิร์มเข้าไปแค่นั้นเลยค่า ☁️ เป็นคนมีพุงหมาน้อย เซลลูไลท์เยอะมาก แทบไม่มีกล้ามเนื้อที่เป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานเลย🥹 ☁️ ชอบกินแซ่บ ฉ่ำๆ รสต้องถึง555 ข
Ploybnn🍪

Ploybnn🍪

ถูกใจ 59 ครั้ง

แชร์เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน แบบไม่คลีน ไม่เครียด
🔰🔰🔰 เน้นโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว เน้นผักๆเพื่อไฟเบอร์และวิตามิน เลี่ยงของมันของทอด ลดน้ำหวาน น้ำชง หลีกเลี่ยงของแปรรูป ปรับเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้องแทนข้าวสวย กินเป็นช่วงเวลา ไม่กินจุบจิบระหว่างมื้อนอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง เดิน 5,000-10,000 ก้าวต่อวันหรือออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ✅✅✅
เบลล์ เผ็ดสงาด

เบลล์ เผ็ดสงาด

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 7 วัน แบบไม่เครียด
ลดน้ำหนัก 7 วัน แบบไม่เครียด ไม่อด ไม่ทรมาน ทำได้จริง” ใครเคยเป็นบ้าง… อยากผอม แต่ไม่อยากใช้ชีวิตลำบาก ไม่อยากอด ไม่อยากนับแคล แต่อยากให้ตัวเบา พุงยุบ เสื้อผ้าหลวม ✨ เราเลยเลือกวิธี คลีนสายเทา ไม่สุดโต่ง แต่ทำแล้วเห็นผลจริงใน 7 วัน 👇 ✔ ตัดน้ำหวาน ของทอด แป้งเย็น ✔ กินครบ 3 มื้อ แต่ลดปริมาณ
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลดน้ำหนักสายแซ่บ✨ ไม่คลีน ไม่เครียด
วันนี้เอาไอเดียเมนูแบบแซ่บๆ ซดน้ำมาเสริ์ฟให้พี่ๆ ค่าาาา #คิดเมนูไม่ออกเซฟเมนูไว้ได้เลยนะคะ ❤️ #คลีนแต่แซ่บ #สายแซ่บอาหารเพื่อสุขภาพ #กินเป็นหุ่นแซ่บ #ติดเทรนด์
Khun Benz 🩶

Khun Benz 🩶

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม