แหนมเนือง คลีนแบบไม่เครียดดดด

อีกหนึ่งเมนูมื้อเย็น สำหรับวันที่อยากกินอะไรเบา ๆ ผักเยอะ ๆ 🥬

กินแล้วสบายใจ ไม่รู้สึกผิดกับร่างกาย 😂

✔️ เมนูแนะนำ: แหนมเนือง (เราสั่งของแดงแหนมเนือง)

🤤 บอกเลยว่าถ้าจะให้อร่อย แนะนำกินหลาย ๆ คน

มันจะทั้งสนุก ทั้งวุ่นวาย แล้วก็อร่อยขึ้นไปอีก 555

ผักสด ๆ กรอบ ๆ ตัดกับแหนมเนืองหอม ๆ

ราดน้ำจิ้มหวานเค็มนิด ๆ คือเข้ากันมาก 🌿✨

ห่อเอง กินเอง เพลินจนไม่รู้ตัวว่าหมดไปกี่คำ

ใครกำลังมองหาเมนูคลีน ๆ แต่ยังอยากได้ความฟิน

เมนูนี้ตอบโจทย์เลยนะ 🥬💚

#แหนมเนือง

#กินอะไรดี

#กินผัก

#เมนูง่ายๆ

#อร่อยบอกต่อ

4/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแหนมเนืองเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบ โดยเฉพาะคนที่อยากควบคุมน้ำหนักหรือรักสุขภาพ เพราะเมนูนี้มีจุดเด่นตรงที่เต็มไปด้วยผักสดกรอบ ๆ ที่ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินหลากหลายชนิดให้กับร่างกาย นอกจากผักสดแล้ว แหนมเนืองยังมีเนื้อหมูหมักที่นุ่มเด้ง กลิ่นหอม เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ทำให้ได้สารอาหารครบถ้วนโดยไม่ทำให้อ้วน อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ทำให้แหนมเนืองเป็นเมนูคลีนแบบไม่เครียดก็คือการเลือกน้ำจิ้มแบบหวานเค็มที่เหมาะสม ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารปรุงรสเกินพอดี รสชาติจะกลมกล่อมนัว ๆ กินกับผักเครื่องเคียงและหมูย่าง รวมถึงถั่วป่นช่วยเพิ่มความหอมและรสชาติให้กลมกล่อมมากขึ้น แนะนำให้จัดแหนมเนืองในบรรยากาศชวนกันกินหลายคน เพราะนอกจากจะช่วยให้สนุกสนานแล้วยังช่วยลดโอกาสกินเกินจำเป็น เพราะต้องแบ่งกันกินทีละคำ อีกทั้งการห่อผักเองก็ช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินและควบคุมปริมาณอาหารที่กินได้ดีขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูเย็น ๆ ที่เน้นสุขภาพ ผักเยอะ ๆ และยังได้อรรถรสความอร่อยแบบเต็มอิ่ม แหนมเนืองเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์มาก ๆ ลองสั่งจากร้านเช่น "แดงแหนมเนือง" ที่เน้นวัตถุดิบสดใหม่และน้ำจิ้มรสเด็ด รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน ประสบการณ์ส่วนตัว การกินผักสด ๆ กับเนื้อหมูหอม ๆ ราดน้ำจิ้มถั่วป่นที่ผสมอย่างลงตัว เป็นอะไรที่ทำให้มื้อเย็นของวันนั้นรู้สึกเบาสบายแต่ก็อิ่มท้องได้อย่างมีคุณภาพ แถมความรู้สึกเหมือนได้มีส่วนร่วมกับเพื่อนหรือครอบครัวก็ช่วยเพิ่มความสุขใจให้มื้ออาหารนี้ด้วยเช่นกัน ทำให้กินแหนมเนืองแบบคลีน ๆ ได้แบบไม่เครียดเลยทีเดียว

ค้นหา ·
แหนมเนืองมีอะไรน่ากิน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บอกลาขนมจีบมันหมู! ชวนทำ "ขนมจีบคลีน 4 สไตล์" อร่อยฟินแบบไม่รู้สึกผิด 🥟
ขนมจีบหลบไป! เมนูยอดฮิตที่ปกติมักจะอัดแน่นไปด้วยมันหมูและแป้ง วันนี้เราปรับสูตรให้เป็น ขนมจีบสายคลีน เน้นโปรตีนเน้นๆ ลดโซเดียม และลดคาร์โบไฮเดรต 💡 Tip สำหรับสายคลีน: ตอนนึ่งขนมจีบ ให้ทา น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันกระเทียมเจียว (เจียวเองไม่ใส่กากหมู) บางๆ ที่ซึ้งนึ่งหรือตัวขนมจีบ เพื่อไม่ให้ขนมจีบติด
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 123 ครั้ง

🍛เมนูบ้านๆ สำหรับคนดูแลหุ่น ลดแล้ว 9 โล แบบไม่คลีน ไม่เครียด✨✅
แชร์เมนูที่ทำกินเองช่วงดูแลหุ่น ไม่ได้คลีน 100% ไม่ได้เคร่งทุกมื้อ ยังมีของที่ชอบ ยังมีมื้อที่ตามใจบ้าง แต่พยายามเลือกและบาลานซ์ให้ดีขึ้นในแต่ละวัน . มันเลยเป็นการลดที่ไม่เครียด และทำต่อได้จริง ตอนนี้ลดมาแล้ว 9 โล แบบยังใช้ชีวิตปกติ ใครอยากลองทำตาม กดเซฟไว้และปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองได้เลยนะ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 535 ครั้ง

กินแบบนี้❗️ลดไขมันแบบไม่เครียด
จากคนชอบกินจุกจิก → ตอนนี้แค่เลือกอาหารเป็น 🥣 ไม่ได้อดข้าว ไม่ได้นับแคลหนัก แต่เน้นกินของจริง โปรตีนถึง ลดหวานลดทอด ไขมันค่อยๆยุบแบบไม่กดดันตัวเองเลย 🫶🏻 วิธีลดไขมันของเรา = ไม่ทรมานตัวเอง 🍳🥗 ✔️ เน้นโปรตีน ✔️ ลดของทอด/หวาน ✔️ กินให้อิ่ม ไม่หิวโหย #กินไม่เครียด #whatieatin
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 196 ครั้ง

ไอเดีย 7 วัน 7 เมนู ❤️ ลดหุ่นแบบไม่เครียด
#ไอเดียอาหารลดหุ่น #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #7วัน7เมนู #เมนูอาหารลดความอ้วน #ติดเทรนด์
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 366 ครั้ง

✨คลีนแบบไม่เครียด ทำได้ทุกวัน!
ถั่วต้ม 5 สี + เมล็ดเจีย + นมอัลมอนด์โปรตีนสูง โรย protein crunch แล้วทานคู่ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥚 ช่วงนี้ชอบกินแบบ “โปรตีนถึง แต่อยู่ท้องสบาย” วันไม่ได้ออกกำลังกายก็ยังทานได้นะ แค่ปรับปริมาณให้เหมาะกับกิจกรรมในวันนั้น 👀 แล้วนี่คือเหตุผลที่ชอบต้มถั่ว 5 สีติดตู้เย็นไว้มาก 😂 หยิบง่าย อิ่มนาน เอาไปทำได้
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 811 ครั้ง

เมนูอาหารคลีนไม่เครียด ver.คลีนสายกลาง🤭🤤
ช่วงนี้คนทักผอมลงบ่อยมาก เลยอยากมาแชร์เมนูอาหารคลีน(เหรอ?)แบบไม่เครียด ที่กินในแต่ละวันค่าา ซึ่งเอาความจริง เราก็ไม่ได้คลีน100% แต่เราปรุงน้อยมากกกกก (ทำอาหารกินเองทั้งทีก็อยากกินแบบอร่อยและรักสุขภาพด้วยไง) เครื่องปรุงส่วนใหญ่จะเป็น : เกลือ พริกไทยดำ น้ำตาลหญ้าหวาน ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยlow sodiu
Hanako

Hanako

ถูกใจ 194 ครั้ง

คลีนสายกลาง ไม่เครียด เพราะสุขภาพดีไม่ต้องสุดโต่งเสมอไป
เราไม่ได้คลีนเป๊ะทุกมื้อ แต่ “คุมให้ส่วนใหญ่ดี” กินข้าวกล้องบ้าง ของทอดบ้าง ขนมหวานก็ยังมี 🍵 แค่เลือกมากขึ้น กินให้อิ่มแบบพอดี แล้วไม่รู้สึกผิดกับของที่ชอบ ใช้เวลาหลายเดือน แต่ลดไป 15 กิโล แบบไม่เครียด ไม่โยโย่ 💚 สุขภาพดีไม่ต้องสุดโต่ง แค่ “ทำได้ต่อเนื่อง” ก็พอ ✨ กินผักให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้
mindmuuu

mindmuuu

ถูกใจ 66 ครั้ง

Day 181 | ลดแบบไม่เครียด ฉบับ Low Carb
วันนี้ตั้งใจลดคาร์บลง หลังจากที่เราจัดหนักไปวันสองวันก่อน ลดไม่ถึงกับงด ยังพอมีแป้งอยู่ในมื้ออาหาร เพื่อให้พลังงานกับร่างกายบ้าง ทำแบบนี้ จะลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียดเลยค่ะ💛 #โลว์คาร์บ #นับแคล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 124 ครั้ง

แชร์ทริคคุมอาหารแบบไม่เครียด 😋🤏🏻✨️
วันนี้พิมพ์ทำข้าวหน้าไก่ย่างเทอริยากิ ทานคู่กับไข่ต้ม ผักแบบเต็มจาน และที่ขาดไม่ได้เลยคือน้ำพริกปลาแซลมอน ของกอรสค่าาา 😋 มื้อนี้ฟินมาก .. รสชาตินัว หอม ไม่เผ็ดมากด้วยค่ะ เหมาะกับใครที่กำลังคุมอาหาร หรือกำลังลดน้ำหนักมากๆ 😊 #กอรส #กอรสน้ําพริกคลีน #คลับทำอาหาร #เมนูคลีน #เมนูสุขภาพ
pp.phimya

pp.phimya

ถูกใจ 12 ครั้ง

✨🥣 กินคลีนแบบไม่เครียด รวมมิตรเมนูคลีนทำเองได้ง่ายๆ ✨🥣
เอาแค่มื้อที่เราชอบกิน มารวมกันแล้วกลายเป็นคลังเมนูคลีนแบบไม่เครียดไปเลย 💖 ส่วนใหญ่จะเป็นเมนูที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ฟีล home cafe ทุกมื้อ แถมอิ่มจริง กินได้เรื่อย ๆ ไม่เบื่อ 🍞🍓🥑 ทั้งสมูตตี้โบล ขนมปังโยเกิร์ต ผลไม้ เมนูเส้นคลีน ไปจนถึงของหวานเฮลท์ตี้ บางวันก็เน้นโปรตีน บางวันก็แค่อยากกิ
ทำวันนี้ให้อร่อยที่สุด

ทำวันนี้ให้อร่อยที่สุด

ถูกใจ 16 ครั้ง

Balance Diet กินแบบไม่เครียดก็ลีนได้
What I Eat in a Day 💛 | Balance Diet โอทีวันนี้กินแบบไม่เครียด แต่ยังมีวินัย ✨ เลือกกินให้ “พอดี” มากกว่า “เป๊ะ” มื้อแรก 11:00 🥗 ส้มตำแซ่บเบาๆ + โปรตีนแน่นๆ กินข้าวนิดเดียว แต่อิ่มนานมาก มื้อสอง 16:00 🍜 เส้นบุกหมาล่า + ผัก + โปรตีน + ไข่ ปิดท้ายด้วยแอปเปิ้ลเขียวสดชื่น 🍏 ☕ ระหว่างวั
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 5 ครั้ง

แชร์ 7 เมนูฟิตหุ่น ฉบับคลีนไม่เครียด✨
☁️ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง แล้วแต่ฟิล ☁️ สูง 162 ซม. นน 49.5 กก. (ชอบแบบนี้🥰) ☁️ ตอนนี้ไม่ต้องการลดสัดส่วนใดๆแล้ว แค่อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ และความเฟิร์มเข้าไปแค่นั้นเลยค่า ☁️ เป็นคนมีพุงหมาน้อย เซลลูไลท์เยอะมาก แทบไม่มีกล้ามเนื้อที่เป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานเลย🥹 ☁️ ชอบกินแซ่บ ฉ่ำๆ รสต้องถึง555 ข
Ploybnn🍪

Ploybnn🍪

ถูกใจ 60 ครั้ง

คุมหุ่นแบบไม่เครียด กินยังไงก็ยังรอด✅✨
เฮนโหลค่ะซิส จีนมาเเนะนำคุมอาหาร ดูแลหุ่น ฉบับที่จีนทำเองมาตลอด เเล้วเวิร์คทุกรอบบบ หลักๆสำคัญมากคือห้ามเครียด!! กินดีสลับกับสิ่งที่ชอบบ้าง ไม่อดแต่ใช้วิธี “คุมพฤติกรรม” แทน ✨ 🍽️ สิ่งที่กินในแต่ละวัน (ตามรูปเลย) • มีทั้งของกินปกติ เช่น ก๋วยเตี๋ยว / ส้มตำ • มีของบาลานซ์ เช่น นมโปรตีน / ผลไม้
Jean

Jean

ถูกใจ 139 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด✨✅
สวัสดี วันนี้เราจะมาแชร์ How To การลดน้ำหนักของเราเอง ทำเองเห็นผลจริงแบบไม่เครียด ไม่อด! ไม่ทรมาน!✨ เพราะเราเข้าใจดีว่า ถ้าเครียด อด หงุดหงิด ใจพัง… แบบนั้นยิ่งทำให้ลดไม่สำเร็จ และหนักกว่าเดิม 1. ดื่มน้ำให้พอ ผอมแบบง่ายที่สุด = หลายครั้งที่เรา “คิดว่าหิว” แต่จริง ๆ ร่างกายแค่หิวน้ำ ช่วยลด
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 467 ครั้ง

🍴แชร์ไอเดีย ทำเมนูเพื่อสุขภาพ แบบสายกลาง ไม่เคร่ง ไม่เครียด ✨
วันนี้มาแชร์เมนูง่ายๆสำหรับทำเองที่บ้านค่ะ ไม่ได้คลีนจ๋า ยังใช้เครื่องปรุงที่มีที่บ้าน เน้นง่ายค่ะ ส่วนใหญ่ปรุงรสด้วย ซีอิ้วขาว + น้ำตาลนิดๆ + พริกไทย ยังมีใส่ซอสสำเร็จรูปต่างๆ หรือ น้ำจิ้ม ตามปริมาณที่เหมาะสม ก็อร่อยแล้วค่ะ #ติดเทรนด์ #เมนูคลีนสายกลาง #ดูแลตัวเอง #Howtoกินคลีน #heal
PiPi Peeraya

PiPi Peeraya

ถูกใจ 97 ครั้ง

Diet แบบไม่เครียดกันค่ะ 💗 
ทำเรื่อยๆ เน้นบาลานซ์ 🫶
Diet แบบไม่เครียดกันค่ะ 💗 ทำเรื่อยๆ เน้นบาลานซ์ 🫶 #นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 42 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด
อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 876 ครั้ง

Day 297 | กินแบบนี้ ลดแล้ว 9 โล Ver. ไม่คลีน ไม่เครียด
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 140 ครั้ง

คลีนแต่ไม่เครียด🍋
รวมอาหารเช้าคลีนแบบไม่เครียด แต่ลดได้จริง ❤️ -ข้าวผัดกุ้งโบราณ 🦐 -ไข่ต้มลาบเห็ดเข็มทอง 🍄‍🟫 -กุ้งอบวุ้นเส้น 🦞 -แซนวิสโรล 🥯
🌈Gif Rchaneevan 🍒

🌈Gif Rchaneevan 🍒

ถูกใจ 85 ครั้ง

รวมไอเดียคลีนไม่เครียด 🥰
อร่อยทุกมื้อ ไม่เครียด 😋😋 #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #เข้าครัวกับlemon #เข้าครัวlemon8 #Howtoกินคลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #รวมเมนู
Lunch box with Love 💕

Lunch box with Love 💕

ถูกใจ 478 ครั้ง

Day 171 | ไม่คลีน ไม่อด ลดแบบไม่เครียด ทำได้ยาวๆ
มื้อเย็น ฝากท้องไว้กับ 7-11 😂 คุมแคลได้ ไม่ต้องเครียดว่ามื้อนี้จะกินอะไรดี #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมแคล #ปั้นหุ่น #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 351 ครั้ง

จาก 100kg สู่ 83kg! แชร์เมนูที่กินบ่อย ลดไป 17 kg แบบไม่เครียด ✨
ใครว่าลดน้ำหนักต้องอด? วันนี้มาแชร์เมนูที่กินบ่อยในช่วงลดน้ำหนัก 17 kg ที่ผ่านมาค่ะ เป็นเมนูง่ายๆ อิ่มท้อง และที่สำคัญคืออร่อยมากกกก 💖 หลักการง่ายๆ ของเราคือเน้นโปรตีนและเพิ่มผักเยอะๆ เพื่อให้อยู่ท้องนานขึ้นค่ะ ส่วนตัวช่วยสำคัญคือ "น้ำพริกเผาเห็ดหอม" สูตรคลีน&คีโต อันนี้คือ The Best! ช
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 12 ครั้ง

คลีนไม่เครียด 🦖🍉✨
แจกไอเดียเมนูคลีนแบบเดินทางสายกลาง คนอยู่แฟลตหรือหอก็ทำได้ง่ายๆ 🥰🏥🌤️🫜🎶 #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #เมนูเด็กหอ #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ
อ๋อม'ม มม.

อ๋อม'ม มม.

ถูกใจ 56 ครั้ง

เมนูเช้าแบบคลีน แบบไม่เคร่ง
เช้าไหนก็ไม่อยากเครียดเรื่องอาหาร แม่เก๋เลือก “คลีนแบบไม่เคร่ง” กินให้ดี กินให้ไหว กินแล้วมีแรงใช้ชีวิต 🌤️ ไม่ต้องอด ไม่ต้องเป๊ะ แค่เลือกให้เบาลงจากเดิมก็พอ ตารางนี้เหมาะกับ ✔ คนวัย 30–50+ ✔ คนอยากดูแลตัวเองแบบยาวๆ ✔ คนไม่ชอบความกดดันเรื่องอาหาร ใครเป็นสายคลีนเทาๆ เหมือนแม่เก๋ เซฟเก็บไว้
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 179 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม