ลงช้าอย่าโกรธน้า🥹💖อ่านตามลัคนาราศีตะวันตกค่ะ

1/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากที่ได้อ่านดวงรายสัปดาห์ตามลัคนาราศีตะวันตกนี้ ผมรู้สึกว่าเรื่องราวที่ RubyTarot by Kwan นำเสนอมีความเป็นเอกลักษณ์และให้คำแนะนำที่เข้าถึงความรู้สึกของคนหลายๆ คนได้ดีมาก โดยเฉพาะเรื่องงานที่หลายราศีช่วงนี้มีความเครียดและงานล้นมือ เช่น ราศีมีนที่งานดีแต่เหนื่อย หรือราศีพฤษภที่ต้องเจองานหนักและมีคู่แข่ง แต่ในขณะเดียวกันก็มีข่าวดีและโอกาสพิเศษให้คว้าไว้ เช่น ผู้ใหญ่ให้ความช่วยเหลือหรืองานเสริมที่ได้เงินลงทุน ส่วนในเรื่องความรัก หลายราศีมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน เช่น ราศีกุมภ์ที่มีคู่ทะเลาะกันบ่อย แต่ไม่ง้อกัน โสดก็ได้เจอแต่คนเจ้าชู้ หรือราศีกรกฎที่คู่คิดต่างกันแต่ยังเข้าใจกันอยู่ ขณะที่บางราศีโสดมีเสน่ห์แต่เจอคนที่ไม่จริงใจ การอ่านดวงทำให้รู้สึกได้ว่าแม้จะมีปัญหาแต่ก็สามารถจัดการและปรับตัวได้ด้วยความเข้าใจและสติ ที่สำคัญคือคำแนะนำที่ชัดเจนในการรับมือปัญหา เช่น ระวังคำพูดกับคู่ รู้จักปรับจูนกับคู่รัก หรือการแบ่งเวลาพักผ่อนให้มากขึ้นในช่วงที่เหนื่อยล้า ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราสามารถนำไปใช้เพื่อพัฒนาตัวเองและความสัมพันธ์ของเราได้จริง แนะนำว่าหากใครสนใจติดตามดวงรายสัปดาห์แบบละเอียดตามลัคนาราศีตะวันตก ควรลองอ่านบทความนี้ควบคู่กับการวางแผนชีวิตจริง เพื่อเตรียมตัวอย่างมีสติและรับมือกับทุกสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในสัปดาห์นั้นๆ ได้อย่างมั่นใจและไม่กังวลเกินไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ท่าออกกำลังกาย ขาเรียวแบบพสจีน!
ใครอยากมีขาเล็ก เรียว กระชับ มาทางนี้เลยค่าา 💖 วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วย “ลดขา + กระชับต้นขา” ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 1. Squat 👉 ช่วยกระชับต้นขา + ก้น วิธีทำ: ย่อเข่าลงเหมือนนั่งเก้าอี้ หลังตรง เข่าไม่เลยปลายเท้า ทำ 15 ครั้ง x 3 เซต 2. Lunges 👉 เน้นต้นขาหน้า-หล
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1927 ครั้ง

อยากวิดพื้นได้ ควรเริ่มฝึกยังไงดี?💪🏼✨
วันนี้จะมาแนะนำท่าให้ทุกคนได้ลองฝึกกันนะคะ 1.Wall Push-up (ดันกำแพง) ท่าง่ายสุด เพื่อฝึกโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าอกและการกางศอก . 2.Incline Push-up (ดันเบาะ/เก้าอี้) เพิ่มความท้าทายโดยการลดระดับความสูงก็จะยิ่งยากขึ้น เริ่มฝึกการเกร็งแกนกลางลำตัว . 3.Knee Push-up (วิดพื้นคุกเข่า) ใกล้ท่าจริงที่สุด ท
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 143 ครั้ง

100 ชาเลนจ์ ! พัฒนาตัวเอง 📸💝
อยากเปลี่ยนตัวเองลองชาเลนจ์กับตัวเองก่อนอย่างเเรก ถ้ามันยังไม่ใช่ก็ดปลี่ยนไปจนกว่าจะพบตัวเองในเเบบที่ดีที่สุด หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า 🎀✨ #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #ชาเลนจ์ตัวเอง #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 2936 ครั้ง

แชร์ทริคปั้นหุ่นฉบับทำจริง! เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ ต้องทำอะไรบ้าง? 🏃‍♀️“
น้ำทิพย์เชื่อว่าหลายคนเคยคิดว่า "กินน้อย = ผอม" แต่ผลลัพธ์คือร่างกายโทรม เหนื่อยง่าย แถมหุ่นย้วยไม่กระชับเลยใช่ไหมคะ? 🥺 ความจริงก็คือ... การมีหุ่นที่ดีและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน "การสร้างกล้ามเนื้อ" สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่งเยอะเลยค่ะ! วันนี้เลยขอมาแชร์ทริคฉบับคนทำจริง ที่จะช่วยเ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 672 ครั้ง

3ท่า กล้ามท้อง ไม่ใช้อุปกรณ์
#กล้ามท้อง #ปั้นท้อง #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก
ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ถูกใจ 712 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกาย“ลดขาแบบกระชับ” ทำได้เองทุกวันที่บ้าน✨
✅ 1. Wall Sit (วอลซิท - ท่านั่งพิงกำแพง) เป้าหมาย: กระชับต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และแกนกลางลำตัว วิธีทำ: 1. ยืนหันหลังชิดกำแพง เท้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต 2. ค่อยๆ เลื่อนหลังลงมาเหมือนกำลัง “นั่งเก้าอี้ล่องหน” 3. เข่าทำมุม 90 องศา ไม่เลยปลายเท้า 4.
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 4428 ครั้ง

ภาพปกสรุปเรื่องระบบประสาท อิงเนื้อหาตาม สสวท. โดยมีโลโก้ สอวน. และข้อความ \"แจกสรุประบบประสาท อิงเนื้อหาตาม สสวท.\" อยู่ตรงกลาง
สรุปเนื้อหาระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลาย โครงสร้างเซลล์ประสาท การเกิดกระแสประสาท ศักย์ไฟฟ้าเยื่อหุ้มเซลล์ และการทำงานของช่องไอออนและปั๊มโซเดียม-โพแทสเซียม
สรุปเนื้อหาเกี่ยวกับไซแนปส์ (เคมีและไฟฟ้า) สารสื่อประสาท และโครงสร้างสมองส่วนต่างๆ ได้แก่ สมองส่วนหน้า สมองส่วนกลาง และสมองส่วนท้าย พร้อมภาพประกอบ
แจกสรุประบบประสาทอิงเนื้อหาตาม สสวท.
#ติดเทรนด์ #แจกสรุป #สอวนชีวะ #สอวน #Lemon8ฮาวทู ✨เหมาะสำหรับ:ผู้อยากติดสอวนชีวะและนักเรียนม ปลายทุกคน
tumaini

tumaini

ถูกใจ 843 ครั้ง

🏳️‍🌈 “คนทั้ง 7 วัน…ใครคิดแค้นลึกที่สุด“🏴‼️ 🔮โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม🔮
🙏🏻✨ติดตามได้ทุกช่องทางน้า✨🙏🏻 💜TikTok:เหมยลี่เหมียว 📌📌📌ลงคลิปที่แรกและทุกวัน ❤️YouTube:เหมยลี่เหมียว 🧡IG : Meili_Meow 💕มาคอมเม้นท์พูดคุยกันนะ💕 💙🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙 #เหมยลี่เหมียว #ดวงคนเกิดทั้ง7วัน #fypシ #ความเชื่อส่วนบุคคล #นิสัยตามวันเกิด
✝️เหมยลี่เหมียว✝️

✝️เหมยลี่เหมียว✝️

ถูกใจ 13 ครั้ง

ท่าปั้นก้นสําหรับคนออกที่บ้าน
#ปั้นก้นง่ายๆ #ปั้นก้นง่ายๆได้ที่บ้าน #แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 118 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังนั่งบนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ พร้อมข้อความบนภาพว่า "ฮาวทู เตรียมตัว ไปเล่นคลาส PILATES Reformer ครั้งแรกแบบไม่บ้ง PART 2 แอ็บว่าโปร" แสดงถึงการเตรียมตัวเล่นพิลาทิสสำหรับมือใหม่.
ผู้หญิงกำลังทำท่า "EVE'S LUNGE" บนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าขา พร้อมคำแนะนำการจั�ดท่าและวิธีการทำอย่างละเอียด.
ผู้หญิงกำลังทำท่า "LEG CIRCLES" บนเครื่องพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ โดยใช้ห่วงคล้องเท้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและรอบข้อโคนขา พร้อมคำแนะนำการจัดท่าและวิธีการทำ.
ฮาวทู เริ่มเล่น Pilates ฉบับมือใหม่ 🩰 (Part 2)
ต่อกันที่ Part 2 เลย! หลังจากรู้พื้นฐานเครื่องไปแล้ว วันนี้มาลองท่าที่เน้นช่วงล่างและการยืดเหยียดกันบ้าง ใครสายปวดหลังหรืออยากกระชับสัดส่วนต้องลองทำตามดูค่ะ ✨ พอเริ่มเล่นเป็นแล้ว ก็กลับมาฝึกเองต่อได้ยาวๆ เลย ยิ่งถ้าส่วนกลางมีเครื่องให้ใช้แบบนี้คือฟินมาก ชีวิตดีขึ้น 300% เพราะได้เล่นแบบส่วนตัว ไม
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 234 ครั้ง

🍑 ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา… ปัญหาคือขาเบียดคร้าาา
ใครบอกคาร์ดิโออย่างเดียวแล้วขาจะเรียว? จริงๆ ต้อง “สร้างกล้ามเนื้อ + เผาผลาญไขมัน” ไปพร้อมกัน ขาจะเฟิร์มและดูสวยกว่าเดิม 💪✨ วันนี้โค้ชรวม 6 ท่าเน้นต้นขาและหลังขา เล่นแล้วมีร้อง…แต่ร้องว่า “กางเกงหลวมแล้ว!” 😆 🔥 1. ท่านั่งย่อต้นขา (Squat) — 3×10 ท่านี้คือราชินีแห่งการปั้นก้นและต้นขา 📌 เน้นต้นขาหน
Ponshanok

Ponshanok

ถูกใจ 617 ครั้ง

6 ท่าสร้างเรียวขาแบบนางแบบ ขากระชับ เรียวสวย มั่นใจขึ้นจริง
6 ท่าสร้างเรียวขาแบบนางแบบ ขากระชับ เรียวสวย มั่นใจขึ้นจริง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ช่วยกระชับทั้งต้นขาและก้น ย่อเข่าพร้อมดันสะโพกไปด้านหลัง เน้นให้หลังตรง จะช่วยให้ขาเฟิร์มขึ้น 2. ลันจ์ ก้าวขาไปด้านหน้าแล้วย่อตัวลง ช่วยลดต้นขาและเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ ทำให้ขาดูเรียวยาวขึ้น 3. ยกขาด้
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ระดับ A1 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำว่า "bathroom" ถึง "bank (money)" เป็นตัวอย่าง
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ต่อจากภาพแรก ครอบคลุมส่วนท้ายของระดับ A1 และส่วนต้นของระดับ A2 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ต่อจากภาพที่สอง ครอบคลุมส่วนท้ายของระดับ A2 และส่วนต้นของระดับ B1 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
Oxford​ 3000​ พร้อมคำอ่าน​ คำแปล (แยก level)​
🧐Oxford​ 3000​ เป็นคำศัพท์​พื้นฐาน​ภาษาอังกฤษ​ที่ง่ายๆ​ ใช้เป็นประจำและใช้บ่อย​ มี 3,000 คำ ระดับ A1 - B2 (พื้นฐาน - กลางสูง) 📌 Line​ : @446wapln #oxford3000 #vocabulary #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #สอบราชการ #ภาษาอังกฤษ
ชีทสรุปข้อสอบ

ชีทสรุปข้อสอบ

ถูกใจ 132 ครั้ง

รวมท่าพิลาทิส ออกเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน
ใครอยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ชอบคาร์ดิโอหนักๆ แนะนำพิลาทิสเลยค่ะ 💖 ช่วยกระชับสัดส่วน เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และช่วยเรื่องบุคลิกภาพได้ดีมาก 🩰 1. The Hundred นอนหงาย ยกขาและไหล่ขึ้นเล็กน้อย พร้อมขยับแขนขึ้น-ลง ✨ ช่วยกระชับหน้าท้องและสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว 🩰 2. Single Leg Str
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫧✨ แจก 5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง สำหรับวันขี้เกียจ
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ❓ บางวันตั้งใจว่าจะออกกำลังกาย แต่พอถึงเวลาจริงกลับไม่อยากลุกจากเตียงเลย 🥹☁️ วันนี้เลยมาแชร์ 5 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำบนเตียงได้ เหมาะสำหรับวันที่รู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรง หรืออยากเริ่มขยับร่างกายแบบเบา ๆ ค่ะ 🌿 🤍 1. Knee Tuck นอนหงายแล้วดึงเข่าเข้าหาหน้าอก สลับซ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 3 ครั้ง

✈️ บินไปโตเกียว... นั่งฝั่งไหนเห็น "ฟูจิซัง"? (แจกสูตรจำง่ายๆ ใน 1 บรรทัด!) 🗻 . อุตส่าห์บินข้ามน้ำข้ามทะเล... ถ้าเลือกที่นั่งถูกฝั่ง คุณจะได้เห็นวิวหลักล้านแบบนี้ครับ! . 💡 สูตร "บินตรง" (Bangkok <-> Tokyo): . 🛫 ขาไป (BKK -> NRT/HND): 👉 เลือกที่นั่งฝั่ง "ซ้าย" (Left / Seat A) ช่วงเวลาลุ้น: ป
เปิดวาร์ปเจแปน

เปิดวาร์ปเจแปน

ถูกใจ 4 ครั้ง

20 วิธีง้อแบบน่ารักน่าเอ็นดูที่จะช่วยให้เขายอมใจอ่อน
1. ส่งสายตาอ้อนวอนแบบลูกแมว (The Puppy Dog Eyes): การสบตาตรง ๆ ขยับเข้าไปใกล้ ๆ แล้วทำตาละห้อยส่งไปให้ วิจัยพบว่าสมองมนุษย์แพ้ทางลักษณะที่เป็นความน่าเอ็นดู (Cuteness) สัญชาตญาณความโกรธจะลดลงทันที 2. กอดจากข้างหลังแล้วเอาแก้มถูไหล่: สัมผัสทางกายภาพระยะประชิดโดยที่เขาไม่ได้ตั้งตัว จะช่วยลด
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังถือดัมเบล 3 กก. พร้อมข้อความระบุว่า "DAY 2 Upper Body (แขน-ไหล่-อก)" สำหรับการสร้างแขนเรียว ไหล่สวย และหน้าอกเฟิร์ม โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ
ภาพแสดงท่า Bicep Curl โดยผู้หญิงกำลังยกดัมเบลขึ้นงอศอกและลดลงช้าๆ เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าแขน พร้อมคำแนะนำว่าให้ศอกแนบลำตัวและไม่แกว่งแข�น
ภาพแสดงท่า Shoulder Press โดยผู้หญิงกำลังนั่งยกดัมเบลจากระดับไหล่ขึ้นเหนือศีรษะ เพื่อบริหารกล้ามเนื้อไหล่และแขนหลัง พร้อมคำแนะนำให้หลังตรงและเกร็งแกนกลางลำตัว
✨✅Day 3 Upper Body ด้วยดัมเบล 3 กก.
1. 💪 Bicep Curl — 3 × 12 เป้าหมาย: กล้ามเนื้อหน้าแขน (Biceps) อุปกรณ์: ดัมเบลคู่ Step by Step 1. ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างไหล่ จับดัมเบลห้อยข้างลำตัว ฝ่ามือหันไปข้างหน้า ศอกแนบลำตัว 2. เกร็งแกนกลางลำตัว ไหล่ผ่อนคลาย 3. งอศอกดึงดัมเบลขึ้นโดยไม่ขยับศอก 4. หยุดเมื่อดัมเบลใกล้ระดับไหล่ 5.
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 24 ครั้ง

ทำไมท่าเดียวกัน เล่นไม่เหมือนกัน🤔
รูปแบบการยกเวท เคยสงสัยมั้ยคะ หากคุณลองสังเกต ในท่าท่าเดียวกัน ทำไม บางคนยกช้าๆ บางคนยกเร็ว บางคนยกค้างไว้ หรือยกทั้งช้าทั้งเร็ว ทั้งค้างไว้เลยก็มี คำถามก็คือ แล้วเราต้องยกเวทแบบไหน แล้วควรจะเชื่อใครดี เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบของการยกกันก่อน ลักษณะของการออกแรงที่ใช้ในการฝึกซ้อมเวทเทรนนิ
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 20 สัญญาณความเครียด พร้อมรูปผู้หญิงกำลังปวดหัวและมาตรวัดระดับความเครียดที่สูงขึ้น รายการอาการทางกายและใจ 20 ข้อ ช่วยให้ตรวจสอบว่าเรากำลังเครียดโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ มีโลโก้ SaleHere และ Lemon8.
20 สัญญาณ “ความเครียด” เช็กด่วน❗️
📣 เช็กให้ชัวร์! 20 สัญญาณความ #เครียด เรากำลังเครียดแบบไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า? 👀 เพราะจริง ๆ แล้วความเครียดไม่ใช่แค่การรู้สึกแย่ แต่ยังมีอาการอื่น ๆ ที่เป็นสัญญาณบอกว่าเรากำลังเครียดอยู่ด้วย ซึ่งบางคนอาจจะมองข้ามไป มาดูพร้อมกันเลยว่าเราสังเกตความเครียดได้จากอะไรบ้าง 🔍 แล้วอย่าลืมหาเวลาพักฮีลใจกั
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 57 ครั้ง

ABS WORKOUT 5 min
เซฟเก็บไว้ไปทำตามง่าย ๆ ที่บ้าน  #ท่าออกกําลังกาย #abs #workout #ออกกําลังกาย #profast
Profast Club

Profast Club

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่ได้บ้า...แต่ดาวอีริสมันสั่ง! 🍎⚡️ เบื่อไหมกับการต้องพยายาม 'ปกติ' ทั้งที่ข้างในมันอยากขบถ? ในโหราศาสตร์ตะวันตก Eris คือจุดที่บอกว่าคุณจะ 'ป่วน' เรื่องไหน และทำไมคุณถึงไม่ยอมก้มหัวให้ใคร มาดูฉายา 'ตัวบัค' ประจำบ้านของคุณกัน บอกเลยว่าแม่นจนต้องร้องห้ะ! 👉 ปัดซ้ายดูเลยว่าคุณตึงเรื่องไหน! 📍 ใค
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 ท่าลดขาเบียด ขาเรียวขึ้น เดินมั่นใจ ใส่อะไรก็ดูดี
6 ท่าลดขาเบียด ขาเรียวขึ้น เดินมั่นใจ ใส่อะไรก็ดูดี 1. Sumo Squat ยืนกางขากว้าง ปลายเท้าชี้ออก แล้วย่อตัวลงช้าๆ เน้นต้นขาด้านในและสะโพก ช่วยลดขาเบียดและทำให้ขาดูกระชับขึ้น 2. Side Lunge ก้าวขาออกด้านข้างแล้วย่อตัวลงสลับซ้ายขวา ช่วยกระชับต้นขาด้านในและเพิ่มความยืดหยุ่นของขา 3. Inner
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้องที่มีร่อง 11 พร้อมข้อความว่า "HOW TO มีร่อง 11 ใน 7 วัน"
ภาพผู้หญิงคนเดิมพร้อมข้อความอธิบายท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างร่อง 11 ได้แก่ Sit-up, Leg raises, Standing up cross crunch และ Mountain climbers โดยระบุจำนวนครั้งและเซ็ต
ภาพผู้หญิงคนเดิมพร้อมข้อความสรุปเคล็ดลับสำคัญในการสร้างร่อง 11 เช่น การทำคาร์ดิโอ การควบคุมอาหาร การเพิ่มโปรตีน การดื่มน้ำ และการนอนหลับ
HOW TOมีร่อง 11 ใน 7 วัน
ร่อง 11/7วัน 6 HOW TO มีร่อง 11ใน 7 วัน ท่า Sit up ง่ายๆ 15 คริง 4 เซท in standing up cross crunch ทำ 20 ครั้งต่อข้าง ยืนตรง มือแตะท้ายทอย แล้วยกเข่าขวามาแตะ กับข้อศอกซ้าย ทำ mountain climbers 30 วิ อยู่ในท่า plank ดึงเข่าซ้ายขวาสลับ กันอย่างรวดเร็ว ท่า leg raises ทำ 15 ครั้ง 4 เซท นอนราบ ยกข
Jiajia.s

Jiajia.s

ถูกใจ 27 ครั้ง

พี่น๊อบ
วันนี้เรามาแกะอีกหนึ่งหนุ่มสมาชิกวง BUS เขาคนนี้เป็นลีดเดอร์🦸🏻‍♂️ ที่ เท่ อบอุ่น เป็นกันเอง มีความรับผิดชอบสูง และมีความสามารถโดดเด่นด้านการแรป เต้น และร้อง มีบุคลิกสดใส จริงใจ และเป็นที่พึ่งพาได้ของน้องๆ ในวง เขาก็คือ “พี่น๊อบ” ถ้าพร้อมแล้วเราไปอ่านความหมายของดวงดาวกันเลย ใครเป็นแฟนคลับพ่อหนุ่
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำมันขึ้นเร็วลงช้า
#ติดเทรนด์ #น้ำมันแพง
Kaewnavacha

Kaewnavacha

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของหญิงสาวกำลังทำท่าจุ๊ปากในห้องเรียนหรือห้องทำงานที่มีคนอื่นนั่งทำงานอยู่เบื้องหลัง พร้อมข้อความว่า "เทคนิคง่ายๆ ทำงานกลุ่มยังไงให้รอด!"
ภาพพื้นหลังเบลอของคนกำลังทำงานกลุ่ม มีข้อความเน้นย้ำถึงการ "แบ่งหน้าที่ชัดเจน" เพื่อให้ทุกคนทำงานเท่าเทียมกันและไม่มีใครทำมากกว่าใคร
ภาพพื้นหลังเบลอของคนกำลังทำงานกลุ่ม มีข้อความแนะนำให้ "แบ่งงานตามความสามารถ" โดยยกตัวอย่างการแบ่งหน้าที่ในการตัดต่อคลิปตามความถนัด
📌แชร์ทริค ทำงานกลุ่มยังไงให้รอด!✅
หลายคนน่าจะเคยเจอปัญหาคล้ายเรา ทำงานกลุ่มทีไรมีปัญหาทุกที ถ้าไม่ใช่ปัญหาเรื่องงาน ก็ปัญหาเรื่องคน เรามาแชร์ทริคที่เราชอบใช้ทุกครั้งที่ทำงานกลุ่มกับเพื่อนมาตลอด รู้สึกว่าทำแบบนี้แล้ว ไม่ค่อยมีปัญหาในเรื่ิงการทำงานกลุ่มเลย 1. แบ่งหน้าที่ชัดเจน เราจะแบ่งหน้าที่ักับเพื่อนชัดเจนเลย ใครทำอะไรบ้าง
Mengjiereview

Mengjiereview

ถูกใจ 26 ครั้ง

ลดน้ำหนักอยู่ แต่ทำไมยังหิวบ่อย เหนื่อยง่าย น้ำหนักลงช้า? 🤔อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ…
แต่อาจเป็นเพราะ “โป
#ปักหมุดกินเที่ยว
Dzung Nguyen

Dzung Nguyen

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทายนิสัย 7 วันเกิด | เวอร์ชั่น "ตอนโมโห
ทายนิสัย 7 วันเกิด | เวอร์ชั่น "ตอนโมโห" 😡✨ เช็กด่วน ตรงกี่เปอร์เซ็นต์? ไหนใครทีมวันไหนกันบ้าง? 👋 วันนี้มาเปิดตำราทายนิสัยตามวันเกิดฉบับ "เวลาโกรธ" บอกเลยว่าแต่ละวันมีสไตล์การวีนที่ไม่เหมือนกัน! บางวันเงียบแต่สยอง บางวันระเบิดลงปุ๊บหายปั๊บ 💥 วันจันทร์: พายุสงบก่อนคลื่นยักษ์ เงียบจ
jirapayindee

jirapayindee

ถูกใจ 6 ครั้ง

ง้อแฟนยังไง version นักโหราศาสตร์ตะวันตก ep.2
ใครไม่เจอราศีที่ตัวเองหาในคลิปนี้ กลับไปดูคลิปแรกได้นะคะ ​♎ มาถึงคน ราศีตุลย์ /ลัคนาตุลย์ ​จะบอกว่าคนราศีนี้ เกลียดการทะเลาะ หรือความขัดแย้งที่สุด แต่ถ้าเค้ารู้สึกว่าเรื่องนี้ มันไม่ยุติธรรมสำหรับเขา เขาไม่ยอมแน่ค่ะ ​วิธีง้อคนราศีนี้คือ ใช้ความสวยงาม ความจรรโลงใจเข้าช่วย พาไปที่บรรยากาศดีๆ ม
Find your Soulution

Find your Soulution

ถูกใจ 2 ครั้ง

หยุดวิ่งตามความรัก!! 💌👩‍❤️‍👨
“เมื่อเราหยุดวิ่งตามความรัก ความรักจะหาเราเจอ” 💗 บทเรียนจากความรักสอนอะไรบีมเยอะมากๆ เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันน้า ~ เมื่อก่อนบีมคิดว่า ความรักต้องพยายาม ต้องตาม ต้องกลัวเสียเขาไป แต่ในวันที่บีมหยุดวิ่งตาม ซึ่งก็ไม่ได้หมายความว่าบีมหยุดรัก บีมแค่เริ่ม “รักด้วย mindset ใหม่”
Beambeam🍃🕊️

Beambeam🍃🕊️

ถูกใจ 74 ครั้ง

ทีมเวิร์ค💪🌈 #ลงช้าแต่ลงนะ😂 #สับปะรดทั้งปี🍍🍍🍍 #ร้อน #ฟีดดดシ #กุยบุรี
kik_pantawan

kik_pantawan

ถูกใจ 0 ครั้ง

อ่านเรื่องสั้น ภาษาญี่ปุ่น
ฝึกอ่านเรื่องสั้น ภาษาญี่ปุ่น CR.Todaii Japanese #ติดเทรนด์ #สอนภาษาญี่ปุ่น
Sirin

Sirin

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครสู้ชีวิตกับภาษาจีนอยู่ มาสู้ไปด้วยกันน้า 🇨🇳🎒
การเรียนภาษาที่ดีคือการได้เจอมันบ่อยๆ พกติดตัวไว้แบบนี้แหละ ได้เปิดหูเปิดตาผ่านตาบ่อยๆ #คำศัพท์ภาษาจีน #HSK1 #รีวิวของดีบอกต่อ #ทริคการเรียน #เรียนภาษาจีน
Aimi.is

Aimi.is

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตอบกลับ @xoyeiei ใครต้นขาใหญ่ ต้องใจเย็นๆน้า ลงแน่ แต่ลงช้า 🥹 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ดูแลตัวเอง
พลอยปัท

พลอยปัท

ถูกใจ 21 ครั้ง

5 ท่ากระชับขาเรียว สวย
5 ท่า “เหลาขาเรียว” ทำง่ายที่บ้าน ✨ ช่วยกระชับต้นขา น่อง และสะโพก พร้อมเพิ่มความเฟิร์มแบบสายสุขภาพ 💪 1. สควอต (Squat) ช่วยกระชับต้นขา + สะโพก ทำให้ขาดูเฟิร์มขึ้น ยืนแยกเท้ากว้างระดับไหล่ ย่อตัวเหมือนนั่งเก้าอี้ ทำ 15–20 ครั้ง 2. ลันจ์ (Lunge) ช่วยลดความหย่อนคล้อยต้นขา และเสริมสะโพก ก้าวขาไ
tawan

tawan

ถูกใจ 2 ครั้ง

”6 กับดักที่ทำให้คนลดน้ำหนัก90% ล้มเลิกในเดือนแรก“
“ความลับของหุ่นดีที่ยั่งยืน 💪🏻 คือการหาความสุขในสิ่งที่ทำไห้เจอ ทั้งการกิน ออกกำลังกาย ไม่ใช่การบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ไม่ชอบ💖 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดหุ่น
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 109 ครั้ง

จิตวิทยาด้านมืดในการอ่านคน เป็นยังไง✅✨😊
จิตวิทยามืดในการอ่านคน (Dark Psychology) คือการใช้ความเข้าใจเรื่องจิตใจมนุษย์เพื่ออ่านพฤติกรรม จุดอ่อน หรือแรงจูงใจของคนอื่นอย่างลึกซึ้ง 😈 เทคนิคเหล่านี้มักถูกใช้ใน งานขาย การเจรจา การต่อรอง หรือการอ่านคนเก่ง ๆ แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและจริยธรรม 1. หลัก “Baseline” (ดูนิสัยปกติก่อน) ก่อนจะอ่า
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 8 ครั้ง

​📝 คำสั่ง (Prompt) สำหรับสร้างสติกเกอร์แนวนี้
ช่วยสร้างชุดสติกเกอร์ (Sticker Sheet) จำนวน 16 ลาย โดยใช้ใบหน้าจากรูปภาพที่แนบมาเป็นต้นแบบ ในสไตล์ภาพเสมือนจริง (Realistic Photo Sticker) ที่มีการตัดเส้นขอบสีขาวรอบตัวละครเพื่อให้ดูเหมือนสติกเกอร์ไลน์" ​ ​ลักษณะภาพ: ตัวละครผู้หญิงผมสั้นประบ่าสีน้ำตาล ใส่เสื้อตามรูปจริง พื้นหลังของสติกเกอร์แต่
Nuging (อชิดา) อู้กำเมืองม่วนๆ

Nuging (อชิดา) อู้กำเมืองม่วนๆ

ถูกใจ 94 ครั้ง

จะเหมาะกับใครได้ละ ถ้าไม่ใช่เรา ^^
ยังคงเลิฟน้องเครื่องนี้ ช่วยกรองฝุ่นได้ดีมากๆ สังเกตได้จาก 👧🏻 ตัวเองไม่คัดจมูก ไม่แสบจมูก นอนหลับสบาย 🌬️ ฝุ่นตามโต๊ะ ตามพื้น และแผ่นกรองฝุ่นในแอร์ น้อยลงมากๆ เพื่อล้างแอร์ไป 1 ปี ไม่ได้ล้างเลย เปิดมาแผ่นกรองฝุ่นในแอร์ น้อยมาก ไม่เต็มแผ่นเลย ✨ ละคือใช้งานสะดวก สั่งงานผ่านแอพ เสียบปลั๊
Nan’n Thanatchaporn

Nan’n Thanatchaporn

ถูกใจ 39 ครั้ง

Nintendo switch เกมยอดฮิตที่ทุกคนต้องลองเล่น!!!
#Lemon8Club #คลับเกมและเทค รวมเกมนินที่ทุกคนต้องลองเล่น ไม่เคยลองถือว่าพลาดมากกกกกก ใครที่กำลังเบื่อเกมคอม หรือเกมในมือถือ ลองเปลี่ยนมาเป็นเกมนินเทนโด้ดูได้นะ 👀 เกมนินเทนโด้มีเกมหลายรูปแบบให้เราเลือกเยอะมากกกกก มีเกมทั้งที่ได้ออกแอคชั่นท่าทาง เกมเต้น เกมออกกำลังกาย เกมตกปลา เกมในมือถือ
Dungeon.hdy

Dungeon.hdy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำศัพท์ภาษาจีนหมวดคำทักทายและพื้นฐาน 20 คำ พร้อมพินอิน คำอ่านภาษาไทย และความหมายภาษาไทย
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ภาษาจีนหมวดคนและสรรพนาม 20 คำ พร้อมพินอิน คำอ่านภาษาไทย และความหมายภาษาไทย
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ภาษาจีนหมวดกินและดื่ม 20 คำ พร้อมพินอิน คำอ่านภาษาไทย และความหมายภาษาไทย
รวมคำศัพท์จีนพื้นฐานไต้หวัน🇹🇼
ใช้จริงในชีวิตประจำวัน รวมให้แล้ว200 คำ 🇹🇼 เซฟไว้ท่อง สื่อสารได้แน่นอน 💕 #คำศัพท์ภาษาจีน #คำศัพท์จีนต้องรู้ #คำศัพท์ภาษาจีนวันละคำ #ไต้หวัน
Mei Ling สะใภ้ไต้หวัน🇹🇼🇹🇭

Mei Ling สะใภ้ไต้หวัน🇹🇼🇹🇭

ถูกใจ 230 ครั้ง

สร้าง eBook ได้ง่าย ๆ ในไม่กี่ขั้นตอน purronmi.com
#สร้างอีบุ๊ค #AI #ChatGPT #เขียนนิยาย #นักเขียน #HowTo #DigitalProduct #สร้างรายได้ออนไลน์ #Purronmi #Lemon8TH
Love Money

Love Money

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม