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出産体験、州立病院。

病院との手術室の予約申請から始まり、手術室の予約が完了します。その後、回復室を予約してください。1日の手術の前に、子宮頸部を検査し、膣を正常にクリアして、病院の回復室に入る必要があります。この配達はタイの部門の特別な部屋です。この部門は通常の部門とは異なります。マッサージがあり、ミルクパイプを開け、お風呂で使用したハーブウォーター、ミルクフードがあります。特別な部屋に入った後、横になって時間を待ちます。真夜中に、節水をやめます。午後に手術待ち行列があります。翌朝、スタッフが特別な部屋をピックアップして手術の準備をします。子供の心臓検査、庭、尿道、生理食塩水ドリル、尿道庭、これは私たちにとって拷問です。いつもおしっこしたいような気がしますが、トイレに行けません。ベッドでおしっこできるようです。数時間寝た後、遅く切ることができます。当時、心臓は締め切りより早く来たのではないかと心配していました。最初は車椅子に乗ると寝室を出て不安がいっぱいになりました。私たちと手術について話すために麻酔科医の手術室の前に到着しました。背中をブロックするか麻酔をすることにしました。その時、背中をブロックすることにしましたが、自信を持って違いを聞いてみました麻酔科の背中ブロックは、背中ブロックがすべての手術を認識すると言っています。副作用はほとんどありません。麻酔科医と話した後、手術室に入る準備ができています。2番目は解剖ベッドに移動します。心配は100倍になります。汗は手でいっぱいです。外で踊るかのように心臓がドキドキしています。部屋の看護師は、手術が見えないように、手のひらをロックし、足をロックし、正面を解剖するのを手伝います。麻酔科医が背中をブロックする準備ができているとき、私たちの心は非常に震えています。恐怖とチクチクの両方の不安がすべてやってくる。背中の針の痛みも、利用できないすべての感情を引き出します。心配しているからといって、背中のブロックは本当にほとんど痛くありません。針1と2のみ。残りはまったく痛くありません。それはすべてしびれているからです。麻酔科医の背中のブロックは、手足の位置が冷たく感じるかどうかを尋ねます。腕の範囲はまだ冷たく感じますが、腰は足に下がり、まったく感じません。ブロックの後、背中のブロックが結果です。手術が始まります。ナイフが腹部を切り裂く音、手術中に医師が話す音。重要な時期まで、医師は出産が完了したと言います。そして、私たちは看護師に「出産時間」と言って立っています。医者は続けました、「本当に、私の兄弟、ハハハ。足は縛られています。」その後、赤ちゃんが分娩室を叫ぶ音。2つ目は明確です。胸は山を持ち上げるようなものです。泣きたいけど泣けない。看護師は赤ちゃんを連れてきて、あなたが何の性別であるか尋ね、私たちと一緒に写真を撮りました。その時、私は悲しくなり、眠りたくなり始めました。写真は、赤ちゃんが出てきたら必ず泣くと思っていました。真実は違います、私は打ちのめされ、眠らないようにしました。私は自分に言い聞かせました、赤ちゃんはここに来ました。その後、看護師は若い人を連れて掃除をしました。そして、私、医者、そして他の看護師は縫い目を作りました。どれくらい知らなかったのでしょうか?しかし、手術が終わったと感じたとき、私はほとんど眠っていました。押し出されて眠りについたとき、もう少し気づきました。再び、看護師が回復室に戻ると言いに来ました。私たちは意識があります。部屋はしばらく回復しています。その後、看護師は私たちの赤ちゃんを押し込んで、私たちは赤ちゃんに吸うように訓練し、赤ちゃんを完全に健康に育てることができました。この間、私たちはまだマッサージに来ておらず、パイプを開けてもまだミルクがなく、ハーブのお風呂に入っておらず、まだ赤ちゃんのお風呂の練習に来ておらず、フルタイムで赤ちゃんを育て始めています。幸いなことに、私たちの赤ちゃんは黄色ではなく、健康で、病院で3晩しか回復できず、家に帰ってきました。

#州立病院での出産 #帝王切開 #バックブロック

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... もっと見るเพื่อให้คนที่กำลังหาข้อมูล “ผ่าคลอดโรงพยาบาลรัฐ” ตัดสินใจง่ายขึ้น เรารวบรวมสิ่งที่เจอบ่อยๆ ช่วงก่อนผ่า–หลังผ่า และสิ่งที่อยากให้เตรียมใจไว้ โดยเฉพาะเรื่องพักฟื้นและความกังวลเรื่อง “ผ่าคลอดกี่ชั้น” ค่ะ 1) ขั้นตอนก่อนเข้าห้องผ่าตัด (ของเราที่เจอจริง) - ยื่นเอกสาร/ลงทะเบียนคลอด + จองคิวห้องผ่าตัด: แนะนำพกสำเนาบัตร ปชช./สมุดฝากครรภ์/ผลตรวจต่างๆ เผื่อเจ้าหน้าที่ขอเพิ่ม - ก่อนผ่า 1 วัน: มักมีตรวจภายใน/ตรวจปากมดลูก และทำความสะอาดช่องคลอดตามแผนของโรงพยาบาล - วันผ่า: งดน้ำงดอาหารตามเวลาที่แจ้ง (ส่วนตัวเราพยายามงดก่อนเวลานิดหน่อยเพราะกลัวคิวเลื่อน) - เข้าชุดผู้ป่วย แล้วจะมีการวัดสัญญาณชีพ ฟังหัวใจลูก เจาะน้ำเกลือ และ “สวนท่อปัสสาวะ” ซึ่งหลายคน (รวมถึงเรา) รู้สึกทรมาน/อึดอัดมาก แนะนำหายใจยาวๆ ผ่อนคลายก้นและต้นขา ช่วยให้เจ็บน้อยลง 2) บล็อคหลัง vs วางยาสลบ เลือกยังไงดี? ของเราเลือกบล็อคหลัง เพราะอยากรับรู้ตอนลูกออกมา และคุณหมอบอกว่าผลข้างเคียงโดยรวมมักน้อยกว่า (ขึ้นกับเคส) - ความรู้สึกตอนบล็อคหลัง: เจ็บแค่จิ้มๆ คล้ายมดกัด 1–2 ครั้ง ที่เหลือคือความกลัวในหัวเรามากกว่า - หลังบล็อค: ช่วงเอวลงไปจะชา ขยับขาไม่ได้ และจะมีการเช็คความเย็น/ความชาให้แน่ใจว่าบล็อคได้ผล 3) ผ่าคลอด “กี่ชั้น” กันแน่? คำถามนี้ฮิตมาก แต่จริงๆ จำนวน “ชั้น” ไม่ได้มีคำตอบตายตัวแบบทุกคนเหมือนกันค่ะ โดยหลักๆ คุณหมอจะเปิดผ่านชั้นผิวหนัง ไขมัน/พังผืด ชั้นหุ้มกล้ามเนื้อ หน้าท้อง/เยื่อบุ และผนังมดลูก แล้วค่อยทำคลอด จากนั้นเย็บปิดกลับเป็นชั้นๆ สิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าผ่าหลายชั้น/น่ากลัว คือ “ระยะเวลาตอนเย็บแผล” ที่อาจนานกว่าตอนเอาน้องออกมา และบางคนมีพังผืดจากการผ่าตัดเดิมทำให้ซับซ้อนขึ้น 4) ช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัดในโรงพยาบาลรัฐ เตรียมอะไรไว้ดี? - ของใช้จำเป็น: ผ้าอนามัยแบบยาว/กางเกงในเอวสูงไม่รัดแผล, แผ่นประคบร้อน/เจลประคบ, ขวดน้ำจิบบ่อยๆ, หมอนเล็กกอดกันกระแทกแผลตอนลุก/ไอ - การลุกเดิน: ถ้าหมออนุญาต แนะนำค่อยๆ ลุกไวแบบปลอดภัย จะช่วยให้ฟื้นตัวดีและลดท้องอืด (เราใช้วิธีตะแคง–ดันตัว–หย่อนขาลงเตียงทีละขั้น) - อาหารโรงพยาบาล: บางมื้อให้แนวอาหารสุขภาพ ข้าว/กับข้าว/เครื่องดื่ม (ของเราเคยได้ข้าวไรซ์เบอร์รี่) ถ้ากินน้อยให้จิบน้ำบ่อยๆ และเลือกอาหารย่อยง่าย 5) เรื่องน้ำนมหลังผ่าคลอด (ที่หลายคนกังวล) หลังผ่าคลอดน้ำนมอาจมาช้ากว่าได้ ของเราแม้มีนวดเปิดท่อน้ำนม อาบน้ำสมุนไพร และอาหารบำรุงน้ำนม ช่วงแรกก็ยังไม่มาทันที เลยเน้น “ให้ลูกเข้าเต้าบ่อยๆ” และขอให้พยาบาลช่วยจัดท่าดูด ลดเจ็บหัวนม และช่วยให้ร่างกายรับสัญญาณสร้างน้ำนม 6) ถ้าอยากได้ “ภาพคนป่วยนอนโรงพยาบาล/ห้องพักฟื้น” ต้องระวังอะไร? ถ้าถ่ายรูปห้องพักฟื้นหรือสายรัดข้อมือคนไข้ แนะนำหลีกเลี่ยงให้เห็นเลขผู้ป่วย/ข้อมูลส่วนตัวชัดๆ เพื่อความเป็นส่วนตัว และถ่ายช่วงที่ปลอดภัยไม่รบกวนการพยาบาลค่ะ หวังว่าส่วนเสริมนี้จะช่วยให้คนที่กำลังจะผ่าคลอดที่โรงพยาบาลรัฐเห็นภาพมากขึ้น ทั้งขั้นตอนจริง ความรู้สึกตอนบล็อคหลัง และการเตรียมตัวช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัดนะคะ

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🍊✨ファミマで見つけたご褒美ドリンク✨🍊 「グレープフルーツごろごろ果肉入り」🥤💛 果肉がたくさん🩷 飲むたびに爽やか〜っ🍃😳 香料・砂糖不使用なのも嬉しいポイント👏✨ 今度はどれ飲もう🍹✨ これはリピ確💚 #ファミマ #ファミリーマート #グレープフルーツ #果肉入り #ジュース #コンビニ新商品 #ご褒美ドリンク #飲み物好き #おうちカフェ #爽やか #フルーツジュース 🍋 #体にうれしい飲み物
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若さは、顔より姿勢に出ます。
背骨(特に胸椎)がしっかり捩れると、 ✔︎ 体がスッと起きる ✔︎ 呼吸が楽になる さらに、 股関節を左右しっかり使えるようになると ✔︎ 骨盤の左右差が整う ✔︎ 歩きやすくなる 踏み込んでお尻から身体を伸ばす感覚が出ると、 「脚、長くなった?」と感じる人も多いです。 結果として、歩幅が自然に広がる✨ 難しいことはなし。 まずは“動きやすい姿勢”を体で感じてみてください。 ぜひ一度、試してみてください😊 #姿勢改善 #若見え姿勢 #歩き方 #股関節 #お尻を使う
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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【ハミ出たお肉…撃退!🔥】
パオーン警察官の宅トレ 👉 @パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット 「一緒にやるぞ!」って人はコメントに『🔥』 つけてくれたら嬉しいゾ🐘👮 \実はコレ…40代ママが爆裂変化🔥/ 「下っ腹どうにかしたい…」って人、これやって👮‍♂️ 👮‍♂️元ベテラン警察官がオススメするトレーニング これ… 1日30回だけでOK! 腸腰筋にしっかり効くから👇 ✅ 下腹スッキリ ✅ ぽっこり腹撃退 ✅ 体幹安定 ✅ 姿勢改善 さらに👇 ✅ 股関節の詰まり解消 ✅ むくみスッキリ 体の土台から整う神トレ✨ 「なんで下腹だけ落ちんの?」
パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット

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体が硬すぎて何をやればいいかわからない…
▼硬さを改善させるためには継続が大切です! ✅簡単なストレッチで体を柔らかくしていきましょう! ⸻ 【ポイント】 ⭕️親指を持つことでふくらはぎの筋肉も伸ばすことができる ⭕️背中を丸くして背中全体も伸ばしていきましょう ✖︎痛いほど伸ばさない(体の防御反応が働き次の日に硬くなります) ⸻ 横浜で整体×ピラティスのが提携するスタジオ このエクササイズ、やってみたらぜひ【コメント】で教えてください👏 ⸻ #ピラティス #ピラティス整体 #反り腰改善 #姿勢改善 #股関節ストレッチ
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

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日経Woman別冊「なりたい自分になる!100の新習慣」の表紙。女性のイラストと共に、朝時間、ノート術、お金、心と体に関する習慣で自信や前向きな心を得る方法が紹介されています。
今の自分に必要な習慣が必ず見つかる本|朝・ノート・お金・心と体
この本、最初に目に入るのが 「なりたい自分になる 100の新習慣」という全体像。 そして目次を見ると、 朝・ノート・お金・心と体…と、 暮らしの中のテーマがちゃんと分けて整理されています。 「全部やらなきゃ」ではなくて、 今の自分に必要なところだけ拾っていい構成なのが、 個人的にすごくありがたかったです。 ⸻ 朝の時間をどう使うか。 頭の中をノートに書き出してみること。 お金の使い方を見直すこと。 心や体の違和感に、少し立ち止まって気づくこと。 どれも派手ではないけれど、 毎日の中で確実に効いてくる“小さな習慣”**ばかり。 ⸻ 📖
ふぅ⌇本紹介

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