คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ร่างกายของฉันใหญ่ขึ้นเล็กน้อย

ฉันมีน้ําหนัก 2.2 กิโลกรัม แต่ฉันเป็นผู้หญิงดังนั้นฉันจึงไม่สามารถหาสายรัดที่เหมาะกับฉันได้อย่างง่ายดาย

ตอนนี้ฉันสวม XXS ที่เล็กที่สุดที่มีเส้นรอบวงหน้าอก 28-31 ซม. แต่มันก็ไม่กระชับแม้ว่าฉันจะกระชับให้เต็มที่ดังนั้นฉันจึงมองหาสายรัดทุกวัน

7/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も小柄な愛犬のためにぴったりのハーネス選びで苦労した経験があります。特に女の子の場合、体重が軽くても胸囲が細く、通常の小型犬用サイズが大きすぎることがよくあります。XXSサイズを試しても余裕がありすぎて、愛犬が抜け出してしまうリスクがあるため、とても不安でした。 そこで私が実践したのは、ハーネスの素材と調整機能を重視する方法です。伸縮性があるナイロン製や柔らかい布製のハーネスは胸への負担が少なく、適度な締め具合を調整しやすいのでおすすめです。また、複数の調整ポイントがあり、細かくサイズの調節ができるタイプを選びました。 さらに、ペットショップの店員さんに相談すると、メーカーの中には特に小柄な犬用に設計されたブランドも教えてもらえました。ネット通販ではレビューや愛用者の写真を参考にするのも良い方法です。例えば『XXSより小さめサイズ』や『パピー用ハーネス』なども検討しました。 私の経験から言うと、愛犬の体格に合ったハーネス選びは、単にサイズだけでなく、使うシーンや愛犬の動きの特徴も考慮する必要があります。散歩中に抜けにくく、かつ着脱が簡単で、犬が嫌がらない素材を選ぶことが重要です。毎日使うものなので、愛犬が快適に感じてくれることが何より大事だと実感しました。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขาด Sex ไปนานๆ จะเกิดไรขึ้นกับร่างกาย?!
ถ้าขาด SEx นาน จะเกิดอะไรขึ้น? 😳 หลายคนอาจคิดว่า “ไม่เป็นไรหรอก” แต่จริงๆ แล้ว ร่างกาย + จิตใจ อาจเปลี่ยนแบบไม่รู้ตัว นะ 👀 🚨 ผลกระทบเมื่อขาด SEx นาน 1️⃣ เครียดง่ายขึ้น 😵‍💫 2️⃣ นอนหลับยาก 😴 3️⃣ อารมณ์หงุดหงิด 😤 4️⃣ ความมั่นใจลดลง 💔 5️⃣ ภูมิคุ้มกันอาจลดลง 🦠 6️⃣ ฮอร์โมนแปรปรวน
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 4 ครั้ง

🤰✨ ตั้งครรภ์ 9 เดือน ร่างกายแม่เปลี่ยนไปยังไง?
การตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่ “ท้องโตขึ้น” แต่คือการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อสร้างชีวิตเล็กๆ อีกหนึ่งคน 👶 ⸻ 🩷 เดือน 1-3 (ไตรมาสแรก) ช่วงปรับตัวของร่างกาย * ฮอร์โมนเปลี่ยนแรงมาก * แพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน (บางคนหนัก บางคนไม่เป็นเลย) * ง่วง เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง * คัดเต้านม ปัสสาวะบ่อ
Jane 💚

Jane 💚

ถูกใจ 371 ครั้ง

ทริค ”ออกกำลังกายตามโครงสร้างร่างกาย“ เห็นผลไว ทางลัดหุ่นปัง!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? วิ่งคาร์ดิโอแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลดเลย หรือบางคนพยายามเล่นเวทแทบแย่แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที เสียความมั่นใจจนนอยด์อยากล้มเลิกไปพักใหญ่เลย 😭 อยากบอกตรงนี้เลยว่า อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่เก่งนะคะ! ที่เป็นแบบนั้นเพราะเราอาจจะยังออกกำลังกาย "ไม่ตรงกับโครงสร้างร่างกาย" ของตัวเอ
PureNe

PureNe

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาการและอาหารที่ช่วยบำรุงเมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุสำคัญ เช่น แคลเซียม (กล้ามเนื้อเกร็ง, ชาปลายมือ), ธาตุเหล็ก (ผมร่วง, เล็บเปราะ), แมกนีเซียม (หัวใจเต้นผิดจังหวะ, เหนื่อยง่าย), โพแทสเซียม (ท้องผูก, ตะคริว), สังกะสี (ตาพร่ามัว, เบื่ออาหาร) และไอโอดีน (ผิวแห้ง, หนาวง่าย) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
“7 สัญญาณร่างกาย…กำลังบอกว่าคุณขาดแร่ธาตุสำคัญ”
เล็บเปราะบาง ผมร่วง เป็นตะคริวบ่อยๆ ตาพร่ามัว มองไม่ค่อยชัด อ่อนเพลียตลอดเวลา 😰 . อาการเหล่านี้ อาจไม่ใช่เรื่องเล็กๆ แต่เป็น “สัญญาณเตือน” จากร่างกายที่กำลังบอกว่า… คุณอาจขาดสารอาหารและแร่ธาตุสำคัญ ที่จำเป็นต่อสุขภาพ! 🦴 การขาดแคลเซียม แคลเซียมช่วยเสริมความแข็งแรงกระดูกและฟัน รวมถึงการทำงานของ
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 544 ครั้ง

ยกขาพิงกำแพง แค่ 10 นาที ร่างกายก็รีเซ็ต!
📌 ทำก่อนนอนหรือหลังออกกำลังกายก็ดีสุดๆ ลองเลย! แค่วันละ 10 นาที รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงแน่นอน . . 🔹วิธีทำอย่างถูกต้อง 1.นอนราบใกล้กำแพง – ให้สะโพกชิดกำแพงพอประมาณ 2.ยกขาทั้งสองขึ้นพิงกำแพง – ให้ขาตรง หรือโค้งเล็กน้อยตามสบาย 3.วางแขนข้างลำตัว – ผ่อนคลายไหล่ คอ หลัง 4.หายใจช้า ๆ ลึก ๆ – รู้ส
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 1183 ครั้ง

ภาพแสดงแผนการดื่ม Ginger-Turmeric Shot 30 วัน ปริมาณ 30-50 มล. ต่อวัน แบ่งเป็น 4 สัปดาห์ พร้อมวิธีดื่มและประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ เช่น ลดอักเสบ ล้างตับ กระตุ้นเผาผลาญ และผิวใส รวมถึงข้อควรระวังสำหรับผู้มีภาวะสุขภาพบางอย่าง.
ประโยชน์ของการดื่มขิงช๊อต30วันขึ้น
ดื่ม Ginger–Turmeric Shot (ขิง + ขมิ้น + มะนาว + ส้ม + น้ำผึ้ง) ทุกวันได้ครับ และถือว่าเป็นหนึ่งในสูตรที่เหมาะกับการดื่มประจำเพราะช่วยลดอักเสบ–ล้างตับ–บูสต์ภูมิ แต่มี ข้อควรรู้ และ วิธีดื่มที่ถูกต้อง เพื่อให้ปลอดภัยและได้ผลสูงสุดครับ ✅ ดื่มทุกวันได้ไหม? ดื่มได้ทุกวัน 100% ถ้าปริมาณอยู่ที่ 30–50
อัศจรรย์ พืชผักบ้านทำตลาดโลก

อัศจรรย์ พืชผักบ้านทำตลาดโลก

ถูกใจ 694 ครั้ง

ผู้ชายเปลี่ยนตัวเองให้หล่อขึ้นด้วยวิธีนี้✅
✅ฝึกเซ็ตผม จะเปลี่ยนลุคให้ดูดีขึ้นมากๆ ผมจะใช้แค่ 3 steps คือใช้แป้งโรยผมให้ผมมี volumn แล้วใช้เจลเซ็ตผมให้อยู่ทรง และเก็บด้วยสเปรย์ครับ ✅หาลุคที่ใช่ เลือกเสื้อผ้าที่เข้ากับตัวเอง แนะนำกางเกงขายาวสีขาวหรือเสื้อที่พอดีตัวไม่ใหญ่เกินไป อาจจะแต่งเพิ่มได้ด้วยเครื่องประดับเล็กน้อย หรือกระเป๋าที่มีสไต
Petch Sakdithat

Petch Sakdithat

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลแดงกำลังยิ้มหันข้าง มีข้อความว่า "15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน!" พร้อมสัญลักษณ์หัวใจและประกายดาว โดยมีฉากหลังเป็นสระว่ายน้ำและแสงอาทิตย์ยามเย็น
ภาพแสดงหัวข้อ "15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน!" พร้อมรายการไอเดียที่ 1-4 ได้แก่ Face Gym, Towel-Press Hack, No Pick Rule และ Posture Reset Alarm โดยมีพื้นหลังเป็นสระว�่ายน้ำและอาคาร
ภาพแสดงหัวข้อ "15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน!" พร้อมรายการไอเดียที่ 5-8 ได้แก่ Closet Remix Challenge, Signature Scent Memory, Lip Scrub และ Phone Detox Window โดยมีพื้นหลังเป็นสระว่ายน้ำและอาคาร
✨Glow Up แบบ 0 บาท สวยขึ้นแบบงบประหยัดได้จริง✅
💅🏻ความสวยไม่ได้เริ่มที่ของแพงๆ แต่มาจากการที่เราทำอะไรซ้ำๆทุกวัน โพสต์นี้ชวนคุณ Glow Up แบบ 0 บาท⁉️ ด้วยวิธีคิดและนิสัยเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนภาพรวมทั้งตัว ตั้งแต่ผิว ท่าทาง กลิ่นอาย ไปจนถึงพลังงานข้างใน 💫 💖15 ไอเดีย Glow Up แบบไม่ใช้เงิน✅ 1) Face Gym 60 วิ ตอนล้างหน้า 🧏🏻‍♀️ ใช้นิ้วนวดยกกร
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 127 ครั้ง

มือถือถ้วยของหวานเฮลตี้แบบเลเยอร์ ประกอบด้วยฐานโอ๊ต โยเกิร์ตโกโก้ โยเกิร์ตมัทฉะ และโรยหน้าด้วยกราโนล่าช็อกโกแลต มีช้อนปักอยู่
สูตรของหวานเฮลตี้
ช่วงนี้พยายามเลือกกินของหวานแบบ เฮลตี้มากขึ้นสำหรับวัย 40+ เลยลองทำเมนูนี้ไว้กินตอนอยากหวาน บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด แถมยังรู้สึกดีต่อร่างกายด้วยค่ะ 💚 เมนูนี้จะได้ทั้ง ✨ ไฟเบอร์สูง จากข้าวโอ๊ต + เมล็ดเจีย ช่วยให้อิ่มนาน ระบบขับถ่ายดี ✨ โปรตีน จากกรีกโยเกิร์ต ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ✨ สารต้านอนุมูลอิ
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 1244 ครั้ง

หลอกร่างกาย
🔥 เทคนิคลดไขมันที่ใช้ได้กับทุกคน ไม่ว่าคุณจะตื่นเช้า 6 โมง หรือเลิกงานตี 3 หยุดโทษตารางชีวิตก่อน คนไม่ได้อ้วนเพราะงานยุ่ง แต่อ้วนเพราะ “ไม่มีระบบ” โพสต์นี้คือระบบที่เอาไปใช้ได้ ทั้งคนเวลาปกติ และคนทำงานเป็นกะ . 🧠 หลักใหญ่ที่ใช้ร่วมกัน (ทุกคนต้องทำ) STEP 1: โปรตีนต้องถึงก่อนอย่างอ
Chutima Zx

Chutima Zx

ถูกใจ 329 ครั้ง

18 พฤติกรรมของคนมีวินัยสูง
. . . 1. ตื่นเวลาเดิมไม่ว่าเมื่อคืนนอนกี่โมง เขารู้ว่าร่างกายต้องการความสม่ำเสมอมากกว่าการนอนดึกตื่นสาย เพราะการเริ่มวันให้เร็วขึ้น ไม่ได้แปลว่าต้องทำมากขึ้น แต่อาจแค่ได้เริ่มก่อนคนอื่นก็เพียงพอแล้ว 2. จัดโต๊ะก่อนเริ่มงานเสมอ เขาไม่เริ่มทำอะไรบนโต๊ะที่รกเกะกะ เพราะเขาเชื่อว่าสมอง
Read journey

Read journey

ถูกใจ 953 ครั้ง

ภาพรวมของชา 6 ชนิดที่ช่วยให้ตัวหอมและบำรุงร่างกาย ได้แก่ ชากุหลาบ ชามะลิ ชาหอมหมื่นลี้ ชากานพลู ชาแอปรีคอตบลอสซัม และชาแมกโนเลีย แสดงในกาชงชาแก้วใส
ภาพชากุหลาบและชามะลิในกาแก้วใส พร้อมข้อมูลสรรพคุณจากตำราแพทย์แผนจีน เช่น ชากุหลาบช่วยบำรุงเลือดและผิว ชามะลิช่วยบำรุงผิวและผม รวมถึงวิ��ธีชงชาแต่ละชนิด
ภาพชาหอมหมื่นลี้และชากานพลูในกาแก้วใส พร้อมข้อมูลสรรพคุณจากตำราแพทย์แผนจีน เช่น ชาหอมหมื่นลี้บำรุงผิวพรรณ ชากานพลูช่วยอุ่นกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการปวดท้อง
6 ชาที่ช่วยทำให้ตัวหอมและบำรุงส่วนต่างๆของร่างกาย😍✨
#ชาตัวหอม #ชาบำรุงผิวพรรณ #ชาบำรุงผิว #ประโยชน์ของชา #ชาดีต่อสุขภาพ
เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

ถูกใจ 4014 ครั้ง

4 วิธี ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันได้มากขึ้น
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกายยังไง ให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้มากขึ้น?
หลายคนคิดว่ายิ่งเหนื่อย ยิ่งเผาไขมันได้ดี ❌ แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายความหนักปานกลาง มีสัดส่วนการใช้พลังงานจากไขมันสูงกว่าการออกหนักมากๆ ✅ ✅ วิธีที่เราแนะนำ • เดินเร็ว (Zone 2) • เดินชันบนลู่วิ่ง • ปั่นจักรยานเบา-ปานกลาง • วิ่งเหยาะๆ ที่ยังพอคุยได้ Zone 2 คืออะไร? คือระดับที่หัวใจเ
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 38 ครั้ง

ร่างกายเหนื่อยจะตาย แต่สมองไม่ยอมหลับ!
เหนื่อยมาทั้งวัน... แต่พอถึงเวลานอนกลับตาสว่าง? 🛌🌙❌ ช่วงนี้เราสังเกตตัวเองอย่างหนึ่งค่ะ ยิ่งวันไหนรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า ต้องเดินทาง หรือมีธุระสำคัญต้องออกไปข้างนอก กลับยิ่งนอนไม่หลับ ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเริ่มทำงานเฉยเลย 😅 คิดนู่น คิดนี่ วนไปเรื่อย พลิก
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

น้ำสำคัญมากกับร่างกายของเรา
💧 ทำไมเราต้องดื่มน้ำ? รู้ไหมว่า…ร่างกายของเราส่วนใหญ่คือ “น้ำ” 🌊 ถ้าขาดน้ำไปเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลต่ออวัยวะสำคัญทันที! ✅ ผิวหนัง (80%) น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นและเกราะป้องกันผิว 👉 ขาดน้ำ = ผิวแห้ง ระคายเคืองง่าย ✅ กระดูก (24%) น้ำอยู่ในเนื้อกระดูก มีผลต่อความแข็งแรงและการเผาผลาญ 👉 ขาดน้
Momo Taro❤

Momo Taro❤

ถูกใจ 640 ครั้ง

ทำไม ‘การแช่ Ice Bath’ ถึงดีต่อร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิด
บางครั้งความหนาวก็เป็นสิ่งที่เยียวยาได้ 🧊🫶 เพราะการแช่น้ำเย็น ไม่ได้แค่ทำให้สดชื่น แต่มันกำลังฟื้นทั้งกายและใจเรา เคยเห็นไหม? ดารา นักกีฬา หรือสายสุขภาพหลายคนเริ่มหันมา “แช่ Ice Bath” กันมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้วมันดีกับร่างกายยังไงกันแน่? ทำ Ice Bath แล้วได้อะไร? 1️⃣ ร่างกายแข็งแรงขึ้น (Physi
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 8 ครั้ง

🍀 6 สัญญาณ — ที่ไม่ควรมองข้าม ว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหาร
(💬 “ทำไมพักผ่อนพอ แต่ยังรู้สึกเหนื่อย สมองตื้อ อารมณ์แปรปรวน?”) ร่างกายของคุณ คือบ้านหลังเดียวที่คุณจะอยู่ไปตลอดชีวิต อย่ารอให้พัง…ก่อนจะเริ่มดูแล, (Your body is the only home you'll live in for the rest of your life. Don't wait until it breaks down before you start taking care o
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 24 ครั้ง

5 ขั้นตอนเยียวยา "ปมวัยเด็ก"ให้ชีวิตผู้ใหญ่ดีขึ้น
#แก้ปมวัยเด็ก #InnerChildHealing #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพจิต
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 11 ครั้ง

7 วันแรก ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้น
หลายคนเริ่มลดน้ำหนัก แล้วเลิกภายใน 3 วัน… เพราะคิดว่า “ไม่เห็นผล” 😅 แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับค่ะ ช่วง 2–3 วันแรก ที่น้ำหนักลงเร็ว ส่วนใหญ่คือ “น้ำ + โซเดียม” แต่หลังจากนั้น ไขมันจะเริ่มลดจริง ถ้าคุณกำลังเริ่มอยู่ อย่าเพิ่งรีบท้อ ✨ ลองทำให้ครบ 7 วันก่อน แล
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 30 ครั้ง

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายแม่ท้อง 1–9 เดือน
#คนท้อง #คนท้องต้องรู้ #แม่ท้อง2026 #คนท้องบอกต่อ
Aomjang_19

Aomjang_19

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงคนมีผื่นอีสุกอีใสทั่วตัว พร้อมคำถามว่าดูแลอย่างไร และระบุว่าโรคนี้ติดได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ภาพอธิบายช่องทางการติดต่อของโรคอีสุกอีใส ได้แก่ ละอองไอจาม การสัมผัสตุ่มโดยตรง และการใช้ของร่วมกับผู้ป่วย
ภาพแสดงอาการเริ่มต้นของอีสุกอีใส เช่น ปวดหัว มีไข้ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว และผื่นแดงคันตามผิวหนัง
โรคอีสุกอีใส ติดได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ดูแลยังไง?
เป็นอีกโรคที่ระบาดในช่วงหน้าร้อน เชื่อว่าหลาย ๆ คนน่าจะกังวลเกี่ยวกับโรคนี้กัน หลายคนอาจจำภาพตุ่มใส ๆ คันยุบยิบได้ดี แต่ถ้าเกิดขึ้นแล้ว จะทำไงได้บ้าง ลองมาอ่านกันนน 🌟 โรคอีสุกอีใส (Chickenpox) เกิดจากเชื้อไวรัส Varicella ติดต่อกันได้ง่ายมาก ผ่าน ละอองไอ จาม น้ำมูก น้ำลาย การสัมผัสตุ่มหรือแผล
เมืองไทยประกันชีวิต

เมืองไทยประกันชีวิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงยิ้มแย้มในชุดเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงขาสั้นสีเทา กำลังยืนพิงจักรยานออกกำลังกายในยิม มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ อยู่ด้านหลัง
“กินแป้งขัดขาว + น้ำตาลเยอะๆทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน”
“อยากลดไขมัน ต้องตัดแป้ง" เพราะอินซูลิน หลั่งแล้วร่างกายจะไม่ใช้ไขมัน 😔 ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจหน้าที่ของ ฮอร์โมนอินซูลินกันก่อน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากตับอ่อน หน้าที่หลักคือ: หลังทานอาหาร จะช่วย พากลูโคสเข้าเซลล์ (ทั้งเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ไขมัน และเซลล์ตับเอง) ถ้าอินซูล
อ.gundam

อ.gundam

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงตารางค่าความดันโลหิตพร้อมการแปลผลและคำแนะนำ มีภาพประกอบแพทย์ถือปรอทวัดไข้ ตารางแบ่งระดับความดันตัวบนและตัวล่าง เช่น เกิน 160/100 ถือว่าอันตราย และ 100-120/70 อยู่ในเกณฑ์ดี เพื่อให้เข้าใจง่าย
ลองวัดความดันของร่างกายกันบ้างหรือยัง?
โดยทั่วไปแล้วค่าความดันโลหิตจะแบ่งออกเป็น 2 ค่า ได้แก่: ค่าความดันตัวบน (Systolic pressure): เป็นค่าความดันขณะที่หัวใจบีบตัวเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ค่าความดันตัวล่าง (Diastolic pressure): เป็นค่าความดันขณะที่หัวใจคลายตัวและรับเลือดกลับเข้าสู่หัวใจ สำหรับค่าความดันโลหิต
Green Story

Green Story

ถูกใจ 8 ครั้ง

5 อาการ เข้าใจร่างกาย ตอนมีประจำเดือน
🤒ทุกเดือน…ร่างกายเหมือนเปลี่ยนไปเป็นอีกคน ปวดท้องน้อย ปวดหลังล่าง เหนื่อยง่าย ท้องอืด อารมณ์ขึ้น-ลง บางคนปวดจนทำงานไม่ไหว แต่ก็ยังบอกตัวเองว่า “เป็นเรื่องปกติ” ความจริงคือ 👉 อาการช่วงมีประจำเดือน ไม่ได้เกิดขึ้นลอย ๆ แต่มันเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายตัว รวมถึงระบบอักเสบ การไหลเวียน
KinPenSuk

KinPenSuk

ถูกใจ 79 ครั้ง

💧ดื่มน้ำ “ให้ถูกเวลา” ร่างกายเปลี่ยนจริง!
หลายคนพยายามดื่มน้ำเยอะ แต่ถ้าดื่ม ถูกช่วงเวลา ร่างกายจะดูดซึมดีขึ้น ระบบต่างๆ ทำงานดีขึ้นด้วย ⏰ เวลาทองของการดื่มน้ำ • หลังตื่นนอน • ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที • ระหว่างวันเมื่อเริ่มเพลีย • ระหว่าง/หลังออกกำลังกาย • ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง แค่ปรับเวลาเล็กน้อย สุขภาพอาจดีขึ้นแบบที่คุณรู้สึก
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 20 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อฮู้ดสีส้มกำลังจับไหล่ของเธอ แสดงท่าทางเหมือนกำลังปวดไหล่หรือมีอาการไม่สบายตัว ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาเกี่ยวกับคำศัพท์ภาษาเยอรมันที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดตามร่างกาย
ประโยคและคำศัพท์เยอรมัน🇩🇪เกี่ยวกับปวดตามร่างกาย
🔰 คำทั่วไปเกี่ยวกับอาการปวด🔰 der Schmerz = ความเจ็บปวด Schmerzen haben = มีอาการปวด wehtun = เจ็บ schmerzhaft = ที่เจ็บ / เจ็บปวด die Entzündung = การอักเสบ 🔰 กล้ามเนื้อและอาการที่พบบ่อย 🔰 der Muskel = กล้ามเนื้อ Muskelschmerzen = ปวดกล้ามเนื้อ der Muskelkater = ปวดเมื่อย
Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

Ich lerne Deutsch 🇩🇪❤

ถูกใจ 1 ครั้ง

เป็น"โรคหอบหืด"ตั้งแต่เด็ก ตอนนี้ดีขึ้นมาก!
ใครเคยได้ยินบ้าง คนส่วนใหญ่จะคิดว่าคนที่เป็น"โรคหอบหืด" จะไม่สามารถออกกำลังกาย/เล่นกีฬาได้ แต่จริงๆแล้วสามารถทำได้ตามปกติ และยังเป็นการช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดให้แข็งแรงขึ้นด้วย 🙌🏻 เราเป็นมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ ตอนเด็กๆจะต้องพกยาพ่นตลอด เหนื่อยง่าย เดินนิดเดินหน่อยเราก็หอบแล้ว แถมช่วงนั้นยังป่วยบ
ingsrpp

ingsrpp

ถูกใจ 3 ครั้ง

อายุเพิ่มขึ้น...แต่ร่างกายต้องถอยตามจริงไหม?
อายุเพิ่มขึ้น...แต่ร่างกายต้องถอยตามจริงไหม? ภาพนี้แสดงให้เห็นความแตกต่างของคน 2 คน ที่อายุเท่ากัน แต่เลือกใช้ชีวิตต่างกัน 💪 คนหนึ่งปล่อยให้เวลาเป็นตัวกำหนดร่างกาย 🔥 อีกคนใช้ "การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง" เป็นตัวกำหนดอนาคตตัวเอง 40, 50, 60, 70 หรือแม้แต่ 80 ปี... คุณอยากเป็นคนฝั
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจก 60 Checklist เทคนิคสวยขึ้น 1000%
☀️ Chapter 1: ปรับ Routine ประจำวัน ปลุกออร่าตั้งแต่ตื่นนอน การจะก้าวสู่ร่างทองที่แท้จริง มันต้องเริ่มจากวินัยเล็ก ๆ ที่ทำจนเป็นเนื้อเดียวกับชีวิตค่ะ! ✦ Mindset & Soul ตื่นมาปุ๊บ ล็อกเวลาให้ตัวเองสวดมนต์และนั่งสมาธิสัก 5-10 นาที จูนสมองด้วยการฟังหรือพูด Affirmation พลังบวก เพื่อสตรีมพลัง
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม