4/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังเสิร์ชหา ice ball apple หรือเล็งๆ “Wall’s Ice Ball Red Apple” อยู่ บอกเลยว่ารสแอปเปิ้ลแดงทำออกมาดีเกินคาดค่ะ ฟีลเหมือนน้ำแอปเปิ้ลแดงเย็นๆ แบบหวานอมเปรี้ยว พอกัดเข้าไปแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้นทันที เหมาะมากกับวันที่อากาศร้อนๆ หรืออยากหาอะไรหวานนิดๆ แต่ไม่เลี่ยน ส่วนตัวเราชอบตรงที่เป็น “ไอซ์บอลล์” แบบลูกกลมๆ กินง่าย ไม่ต้องกลัวละลายเลอะมือเร็วเหมือนไอศกรีมแท่งบางแบบ เนื้อจะออกแน่นๆ เย็นจัด ช่วงแรกกัดจะกรุบๆ แล้วค่อยๆ ละลายในปาก (ใครฟันเสียว แนะนำอมให้คลายความเย็นนิดนึงก่อนค่อยกัด) รสแอปเปิ้ลแดงจะหอมผลไม้ชัด และความเปรี้ยวช่วยตัดหวาน ทำให้กินเพลินมาก อีกอย่างที่คนถามบ่อยคือ “หาซื้อได้ที่ไหน” จากที่เราเจอเอง จะมีที่ 7-Eleven หลายสาขา โดยเฉพาะสาขาใหญ่ๆ หรือสาขาที่ตู้ไอศกรีมวอลล์ของแน่นๆ บางวันก็เจอที่รถไอศกรีมพี่วอลล์แมนด้วย ถ้าไปแล้วไม่เห็น ลองดูป้ายหน้าตู้ว่าเป็น Wall’s Ice Ball หรือถามพนักงานว่ามีรส Red Apple / แอปเปิ้ลแดงไหม เพราะบางสาขาอาจสลับรสหรือของหมดไว ทิปเล็กๆ เวลาเลือกซื้อ: ลองหยิบดูแพ็กที่ตัวอักษรชัดๆ ว่า “Wall’s Ice Ball Red Apple” จะชัวร์สุด และถ้าชอบแนวเปรี้ยวสดชื่น รสนี้ค่อนข้างตอบโจทย์ค่ะ เหมาะทั้งกินหลังอาหาร หรือตอนบ่ายๆ ที่เริ่มง่วงๆ กินแล้วตาสว่างขึ้นนิดนึง สรุปสำหรับเรา ice ball apple (รสแอปเปิ้ลแดง) คือรสที่หยิบซ้ำได้เรื่อยๆ ให้คะแนนความสดชื่นเต็มๆ ใครยังไม่ลอง แนะนำให้แวะ 7-Eleven ดูนะคะ เผื่อได้เจอของใหม่ติดตู้พอดี!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย เมื่อทำท่า WALL PUSHUPS
สร้างกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น อก หลังและแขนด้วยท่า WALL PUSHUPS ปลอดภัยและได้ผลคะ #wallpushups #สร้างกล้ามเนื้อ
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 96 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดแขน ลดขา ทำง่ายที่บ้าน 💗
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มท่าไหนดี เซฟโพสต์นี้ไว้เลยน้า 💕 รวมท่าง่ายๆ สำหรับมือใหม่ ช่วยกระชับ พุง แขน ขา ทำที่บ้านได้ ใช้อุปกรณ์น้อยมากกก ในโพสต์มีทั้ง ✅ ท่ากระชับแขน ✅ ท่าแกนกลางลำตัว ✅ ท่าขาและสะโพก ✅ ตารางตัวอย่าง 1 สัปดาห์ ✅ เช็กลิสต์ออกกำลังกายแบบไม่หักโหม ทริคสำคัญคือ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกายโดนหลังแบบเริ่ดๆ
ออกที่บ้านได้เลยค่า มีหน้าตั้งแต่หัวจรดเท้าเดี๋ยวมาใหม่ค่า 💥 คุมอาหารด้วยน้า #หลังสวย #เล่นหลัง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
มะปรางจีจี้

มะปรางจีจี้

ถูกใจ 385 ครั้ง

ภาพไอศกรีมวอลล์ไอซ์บอลสองรสชาติใหม่ ได้แก่ รสแอปเปิ้ลแดงและรสมะนาว บรรจุในซองสีแดงและสีเหลืองตามลำดับ พร้อมโลโก้ 7-ELEVEN
ภาพไอศกรีมวอลล์ไอซ์บอลรสแอปเปิ้ลแดงในซองสีแดง มีข้อความระบุ 60 แคลอรี่ หวานอมเปรี้ยว หอมกลิ่นแอปเปิ้ล และราคา 35 บาท
ภาพไอศกรีมวอลล์ไอซ์บอลรสมะนาวในซองสีเหลือง มีข้อความระบุ 70 แคลอรี่ เปรี้ยวจี๊ด สดชื่น และราคา 35 บาท
ไอเทมดับร้อนที่ต้องมีช่วงนี้ 🍧✨WALL’S ICE BALL ออกรสใหม่!🧊✨
Wall’s ICE BALL ออกใหม่ 2 รสชาติ 💛 Lemon 🍋 เปรี้ยวสดชื่น ตื่นเลย(70 kcal) ❤️ Red Apple 🍎 หวานอมเปรี้ยว หอมกลิ่นแอปเปิ้ล (60 kcal) คือมันดีตรง เคี้ยวเพลิน เย็นฉ่ำ กินแล้วเฟรชมากกก เหมาะกับอากาศประเทศไทยสุดๆ☀️ แถมมีส่วนผสมน้ำผลไม้แท้ด้วยนะ 💸 ราคา 35 บาท 📌 ใครหาของกินคลายร้อนช่วงซัมเมอร์ ต้องล
Numkhing

Numkhing

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥰Ice Ball 2 รสชาติใหม่! รับซัมเมอร์
อากาศร้อนๆ แบบนี้ อยากหาอะไรกินเย็นๆ ให้ชื่นใจใช่ม่ะ…นี่ไอศครีม WALL’S เขาออก 2 รสชาติใหม่! Red Apple 🍎 กับ Lemon 🍋 เป็นรสชาติที่ต้อนรับช่วงซัมเมอร์ได้ดีมากอะ หอม สดชื่น คลายร้อนได้ดีเลยล่ะ 💸 35.- 📍7-Eleven ทุกสาขา #รีวิวไอติมเซเว่น #ไอติมเซเว่น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
กอกอ✿

กอกอ✿

ถูกใจ 18 ครั้ง

✨ แจกตารางออกกำลังกาย 30 วัน เซฟไว้ทำตาม
ถ้าไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง ลองเริ่มจากตารางนี้ได้เลยค่ะ 🤍 ไม่ต้องหักโหม ไม่ต้องออกกำลังกายหนักทุกวัน แค่ค่อย ๆ ขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว 🌿 📝 30-Day Workout Challenge 🤍 Day 1 🚶‍♀️ เดินเร็ว 20 นาที 🤍 Day 2 💪 Squat 15 × 3 เซต 🤍 Day 3 🌿 เดินเร็ว 25 นาที
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกท่าออกกำลังกาย“ลดขาแบบกระชับ” ทำได้เองทุกวันที่บ้าน✨
✅ 1. Wall Sit (วอลซิท - ท่านั่งพิงกำแพง) เป้าหมาย: กระชับต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และแกนกลางลำตัว วิธีทำ: 1. ยืนหันหลังชิดกำแพง เท้าห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต 2. ค่อยๆ เลื่อนหลังลงมาเหมือนกำลัง “นั่งเก้าอี้ล่องหน” 3. เข่าทำมุม 90 องศา ไม่เลยปลายเท้า 4.
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 4435 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องในยิม กำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความ 'แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน #ฉบับมือใหม่ทำตามได้' และโลโก้ Lemon8
แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน
ตารางออกกำลังกาย 7 วัน ที่เน้นเผาผลาญไขมัน กระชับรูปร่าง และทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ 💪🏃🏻‍♂️‍➡️ Day 1 Cardio + Core - Jumping jacks 1 นาที - Mountain climbers 30 วิ - Plank 30 วิ (พัก 30 วิ แล้วทำซ้ำ 3 รอบ) Day 2 Lower Body - Squats 15 ครั้ง - Glute bridge 15 ครั้ง
Ax

Ax

ถูกใจ 2264 ครั้ง

📱แจกฟรี Wall paper เสริมดวงเรื่องความรัก ใครสายมูความรักต้องมี พลังงานคือที่สุด! 💕👫👭
💖 แจกฟรี วอลเปเปอร์สายมูเสริมดวงความรัก ที่ออกแบบมาเพื่อคนอยากให้ความรักชัดเจนขึ้น บางครั้งความรักไม่ได้หายไปไหน แต่อาจกำลังรอให้เราเปิดใจและส่งพลังที่เหมาะสมออกไป ✨ วอลเปเปอร์นี้รวมพลังจากไพ่ทาโรต์ 4 ใบที่โดดเด่นเรื่องความรักโดยเฉพาะ 💘 The Lovers — ดึงดูดคนที่ตรงใจ 🌈 10 of Cups — ความสัมพ
The sister Tarot

The sister Tarot

ถูกใจ 16 ครั้ง

แจกคลิปออกกำลังกาย 10นาที ปรับบุคลิก✨by Emi Wong🧘🏻‍♀️
คลิปนี้โดยช่องยูทูป Emi Wong💖 แจกคลิป ออกกำลังกายแค่ 10 นาที Episodes09 🧘🏻‍♀️ทำง่ายมากๆ เหมือนเดิม เพลงสนุกเพลินๆ มาก ทั้งหมด 12ท่า ท่าละ 40วินาที ✨เน้นปรับบุคคลิกภาพ ลดหลังค่อม ลดอาการปวดคอ และหลัง ช่วยให้ไหล่กลมสวย เพิ่มความมั่นใจ ปรับบุคคลิกภาพให้ดีขึ้น 🌟 แกะท่าให้ละเอียดยิบ🥰 #ค
PetchPickPoint

PetchPickPoint

ถูกใจ 156 ครั้ง

🚀 เน็ตช้า? เข้าเว็บไม่ได้?ลองใช้ BALL VPN 🔐
🚀 เน็ตช้า? เข้าเว็บไม่ได้? ลองใช้ BALL VPN 🔐 ⚡ เร็ว แรง ลื่นจริง 🌍 ปลดล็อกทุกประเทศ 🔒 ปลอดภัย ไม่ต้องกลัวข้อมูลรั่ว 📲 กดโหลดที่ลิงก์โปรไฟล์เลย! #VPN #เน็ตเร็ว #สายเกม #ดูหนัง
BALLVPN

BALLVPN

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพไอศกรีม ICE BALL สองรสชาติใหม่ ได้แก่ รสแอปเปิลแดงในซองสีแดง และรสมะนาวในซองสีเหลือง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรสชาติใหม่ที่หอม สดชื่น และละมุน
ภาพซองไอศกรีม ICE BALL รสแอปเปิลแดง มีข้อความรีวิวว่ามีกลิ่นหอมแอปเปิลมาก ให้ความสดชื่น รสชาติหวานอมเปรี้ยวลงตัว ได้คะแนน 10/10
ภาพซองไอศกรีม ICE BALL รสมะนาว มีข้อความรีวิวว่ารสชาติเปรี้ยวนำ หวานเล็กน้อย กินเพลิน แต่มีกลิ่นคล้ายยาอม ให้คะแนน 7/10
รีวิว 📝 Wall's ICE BALL รส Red Apple 🍎 & Lemon 🍋
หมูขอบอกเลยว่าหน้าร้อนแบบนี้ถ้าไม่มีน้องนี่คือทนไม่ได้จริงๆ 🔥 Wall's ออก ICE BALL รสชาติใหม่มาต้อนรับซัมเมอร์ได้เป๊ะมากกก ใครยังไม่ได้ลองอ่านโพสนี้ก่อนได้เลย! 👇 🍎 ICE BALL รส Red Apple กลิ่นแอปเปิ้ลหอมมาก! รสชาติออกหวานอมเปรี้ยวนิดๆ เหมือนกัดแอปเปิ้ลสดๆ เลย ความเย็นมันละลายในปากแบบนุ่มมาก ไ
หมูทูน รีวิว 🐽

หมูทูน รีวิว 🐽

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมสนามพิคเคิลบอลที่ Futsal Park Rama 2 แสดงไม้พาย ลูกบอล เก้าอี้พัก และพื้นสนามสีฟ้าเขียว พร้อมข้อความ Pickle Ball พระราม2
ป้ายทางเข้า Futsal Pickle Park Rama 2 พร้อมคำแนะนำให้ค้นหาใน Google Maps และระบุว่าอยู่ติดถนนหาง่าย
สนามพิคเคิลบอลพร้อมตาข่ายภายใต้หลังคา พร้อมคำแนะนำให้มาช่วง 4 โมงเย็นเป็นต้นไปเพราะอากาศร้อนมาก
Pickle Ball🎾
แชร์ที่ออกกำลังกายย่านพระราม2 ตีครั้งแรกยากหน่อยได้แต่วิ่งเก็บลูก🥹 ฟิลเหมือนตีปิงปองแบบบิ๊กเบิ้มกับเทนนิสลูกเบา555 พอจับทางได้แล้วตีสนุกน้าา ได้ขยับเยอะจริงๆ ใครอยู่แถวนี้กดเซฟไว้เลยยย 📍 Futsal park RAMA2 #pickleball #rama2 #ออกกําลังกาย
_ispp

_ispp

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ ตารางออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิศ
ใครนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน ปวดคอ ปวดหลัง แทบไม่มีเวลาขยับตัว เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลยค่ะ 🤍 ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน แค่แบ่งเวลา 20-30 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและรู้สึกสดชื่นขึ้น 🌿 📝 ตารางออกกำลังกาย 7 วัน 🤍 Day 1 🚶‍♀️ เดินเร็ว 30 นาที 🧘🏻‍♀️ ยืดเหยียด 5 นาที 🤍 Day 2 💪 Upper
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพไอศกรีม Ice Ball สองรสชาติใหม่: รสแอปเปิ้ลในซองสีแดงและรสมะนาวในซองสีเหลืองเขียว วางอยู่ในตะกร้าในตู้แช่แข็ง
ภาพไอศกรีม Ice Ball รสมะนาวในซองสีเหลืองเขียว แสดงมะนาวฝานและลูกไอศกรีม พร้อมข้อความ 'รสชาติเลม่อนเปรี้ยวนำสดชื่นมาก'
ภาพไอศกรีม Ice Ball รสแอปเปิ้ลในซองสีแดง แสดงแอปเปิ้ลฝานและลูกไอศกรีม พร้อมข้อความ 'ชื่นใจ หอม หวาน แอ๊ปเปิ้ล'
ไอติม Ice ball ใน 7-11 สดชื่นมาก! ออกใหม่สองรสชาติ 🍋🍎✨
อะไรใหม่ๆในเซเว่น 🧐 วันนี้เห็น ไอติม ice ball มีออกรสชาติใหม่คือ Lemon และ Apple 🍎 🍋 แค่ฟังก็สดชื่นแล้ว ไม่ลืมแน่นอนที่จะหยิบมาลอง !!!! #ไอติมเซเว่น #รีวิวไอติมเซเว่น #iceball #ไอติมวอลล์ #icecreamlover
Jean Is ยีนส์ 𐔌◦

Jean Is ยีนส์ 𐔌◦

ถูกใจ 66 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายกระชับหุ่น
#ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง #ออกกำลังกายเบาๆ #ท่าออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน #ท่าออกกำลังกายง่ายๆ #ท่าออกกำลังกายมือใหม่
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 19 ครั้ง

✨ ตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับมือใหม่ ทำตามได้ที่บ้าน
💪 อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน❓ วันนี้มาแจก “ตารางออกกำลังกาย 7 วันสำหรับมือใหม่” ที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มขยับร่างกาย สร้างสุขภาพที่ดี หรือกำลังวางแผนลดน้ำหนัก โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเลยค่ะ 🌿 Day 1 : เดินเร็ว + ยืดเหยียด • เดิน
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍫⚡️Chocolate Energy ball ⚡️🍫
🍫⚡️Chocolate Energy ball ⚡️🍫 ของว่างทานเล่นแบบ ไม่รู้สึกผิด สูตรนี้ทำได้ 12 ลูกค่ะ ตกเฉลี่ยลูกละ ≈ 43–45 kcal ⚡️วัตถุดิบ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ผงโกโก้ 3 ช้อนโต๊ะ กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา อินทผลัม 8 ลูก 🔢 แคลอรี่รวมทั้งสูตร คำนวณให้แบบคร่าว ๆ นะคะ (อิงค่ามาตรฐานทั่วไป) •
ไอซ์ทำอะไร🍰🍵🍳🌮🥗

ไอซ์ทำอะไร🍰🍵🍳🌮🥗

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมกิจกรรมคลับออกกำลังกายฟรี YPS Pilates Club และ FML Club มีผู้หญิงหลายคนร่วมกิจกรรมและโลโก้แบรนด์ต่างๆ
ผู้หญิงสองคนกำลังเล่นพิลาทิสกลางแจ้ง ทำท่ารูปหัวใจด้วยแขน มีข้อความว่า 'YPS FLOWER BLIND DATE' ที่สวนเบญจกิติ
ผู้หญิงกำลังทำท่าแพลงก์ในคลาสพิลาทิสกลางแจ้ง มีข้อความระบุว่าเป็นการร่วมมือกับ MERGE motion club และได้เสื่อโยคะฟรี
คลับออกกำลังกาย ! เข้าร่วมฟรี ของแจกเพียบ 🤩🥳💪🏻
วันนี้มาแนะนำ #พัฒนาตนเอง สำหรับสาว ๆ #lemon8girls ที่กำลังมองหา กิจกรรมวันหยุดแบบเฮลตี้ แถมของแจกเพียบ ห้ามพลาดเลยกับคลับนี้ ✅ ypspilatesclub.bkk พิลาทิสคลับแรกของประเทศไทย ของ Kaew Pilates ที่ชวนทุกคนมาเล่นพิลาทิสกลางสวน แถมบางคลาส มีแบรนด์มาคอลแลปด้วย ได้ของติดไม่ติดมือกลับบ้านจุก ๆ ก
holdpolyploy

holdpolyploy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อโปรแกรมออกกำลังกาย 7 วัน 'Train to Gym Bro' โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถทำได้ที่ห้อง พร้อมภาพผู้ชายมีกล้ามเนื้อบางส่วนและโลโก้ Lemon8
ตารางออกกำลังกายสำหรับ Day 1 (Upper Body) และ Day 2 (Lower Body) พร้อมรายการท่าบริหาร จำนวนเซ็ตและครั้ง/เวลา โดยมีคำแนะนำการวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้านล่าง
ตารางออกกำลังกายสำหรับ Day 3 (Core & Abs) และ Day 4 (Active Rest) พร้อมรายการท่าบริหาร จำนวนเซ็ตและครั้ง/เวลา โดยมีคำแนะนำการวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้านล่าง
📅 7 วัน ออกกำลังกายที่ห้อง (ไม่ใช้อุปกรณ์)
Day 1 — Upper Body / วันแขนและไหล่ * วิดพื้น (Push-ups): 3×12 * วิดพื้นพิงโต๊ะ/เก้าอี้ (Incline Push-ups): 3×10 * แตะไหล่สลับข้าง (Shoulder Taps): 3×15 ต่อข้าง * แพลงก์ (Plank): 3×30 วินาที Day 2 — Lower Body / วันขาและก้น * สควอต (Squats): 3×15 * ลันจ์ (Lunges): 3×12 ต่อข้าง * สะพานก้น (Gl
Beth.S

Beth.S

ถูกใจ 906 ครั้ง

Wall Drill เบสิกแต่โครตสำคัญสำหรับนักวิ่ง
Wall Drill ไม่ใช่แค่ท่าพื้นฐาน แต่มันคือจุดเริ่มต้นของสปีดที่แรงและพุ่งที่สุด 🔥 ถ้าอยากสปีดดีขึ้น…ต้องเริ่มจากตรงนี้ #WallDrill #SpeedTraining #PerformanceCoach #จารย์เบียร์ #jarnbeerfit
JB Performance

JB Performance

ถูกใจ 16 ครั้ง

WALL BALL: ลงแค่ไหนถึงได้ Rep?
WALL BALL: ลงแค่ไหนถึงได้ Rep? ดูออกไหม คอมเม้นมาบอกกันหน่อย แบบไหนให้ผ่าน 1-2-3 ? ​ #WallBall #KenttoStyle #hyroxtraining #hybridworkout #personaltrainer
kentto style

kentto style

ถูกใจ 2 ครั้ง

Wall-sit 30 day challenge
#เนเซ่พาฟิต #wallsit #บอดี้เวท #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 120 ครั้ง

✨ แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา
ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่าตารางชีวิตแน่นไปหมด ไม่มีเวลาหลายชั่วโมงให้เข้าฟิตเนส โพสต์นี้เหมาะมากค่ะ 🤍 จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานเสมอไป แค่วันละ 15-20 นาทีอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ 🌿 📝 ตาราง 7 วัน สำหรับคนเวลาน้อย 🤍 Day 1 🚶‍♀️ เดินเร็ว
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 13 ครั้ง

🌿 รวมกิจกรรมออกกำลังกายที่มือใหม่ก็เข้าร่วมได้
หลายคนอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากอะไรดี เพราะกลัวเหนื่อยเกินไป หรือกังวลว่าจะทำไม่ไหว จริง ๆ แล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการออกกำลังกายหนัก ๆ เลยค่ะ แค่เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับตัวเองและทำอย่างสม่ำเสมอก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว 🤍 🚶‍♀️ เดินออกกำลังกาย กิจกรรมที่เริ่มไ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกคำสั่งให้ chat gpt คำนวณตารางอาหาร+ออกกำลังกาย ฟรี✨
เซฟไว้ได้เลย 1. อายุ...ปี น้ำหนัก ... กก. สูง ...ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ .... กก. ออกกำลังกายวันละ 90 นาที 3. จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 90 นาที เพื่อควบคุมแคล โปรตีนถึงเป้า 4. ทำเป็นภาพให้เข้าใจง่าย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮ
ฟ้าจะเป็นดาว

ฟ้าจะเป็นดาว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกาย❤️
สอนออกกำลังกาย คาดิโอ เหมาะสำหรับ: ช่วงPM2.5มีค่าเกิน ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: อุปกรณ์ที่ใช้: ข้อแนะนำ:
Ballมีลูกชายเป็นแมวและช้าง

Ballมีลูกชายเป็นแมวและช้าง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายลดต้นแขน ทำง่ายที่บ้าน แขนเฟิร์มขึ้นจริง!
ใครที่รู้สึกว่าต้นแขนเริ่มไม่กระชับ อยากให้แขนดูเฟิร์มขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดแล้วมั่นใจขึ้น ลองท่าออกกำลังกายเหล่านี้ได้เลย ทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ! ทำสัปดาห์ละ 3–4 วัน ก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ค่ะ 1. Wall Push-Up วิดพื้นกับกำแพง 12–15 ครั้ง × 3 เซต 2. Arm Circles กางแขนแล้วหมุน
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 87 ครั้ง

✨ แจก 7 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนเข่าไม่ดี
ถ้ามีอาการปวดเข่า หรืออยากเริ่มออกกำลังกายแบบแรงกระแทกน้อย ลองเซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลยค่ะ 🤍 การเลือกท่าที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า และลดแรงกดที่เข่ามากเกินไป 🌿 📝 7 ท่าที่ทำได้ง่าย ๆ 🤍 1. Seated Leg Extension 🔁 12-15 ครั้ง × 3 เซต นั่งบนเก
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 3 ครั้ง

NEW Ice Ball Wall’s
ไอศกรีม ไอซ์บอลล์มาใหม่ในเซเว่นจ้า ไปลองกันยัง #ติดเทรนด์ #รีวิวเซเว่น #ดับร้อน
Ktjrpt

Ktjrpt

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่าออกกําลังกายคนวัย70
ไม่ว่าจะวัยไหนเราก็ออกกําลังกายได้นะ วันนี้เอาท่าสําหรับคนวัยเจ็ดสิบมาฝากค่ะ #แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย #ปั้นหุ่นดีอายุ40 #แจกตารางออกกำลังกาย
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 3 ครั้ง

Best Ice Cream Flavors 🍦 Wall’s Little Ghost Taste
#asmr #asmrmtthailand #Besticecreamflavors #WallsLittleGhost #ไอศกรีมวอลล์
ASMR MT Thailand

ASMR MT Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍇 ดับร้อนด้วย Ice Ball องุ่นแดง! ของอร่อยใน7-11
หน้าร้อนแบบนี้ต้องหาอะไรเย็นๆ มาช่วยกู้ชีพด่วน! วันนี้ไปเจอ Ice Ball Red Grape ของ Wall's มา บอกเลยว่าน้องคือเดอะเบสท์ของสายสดชื่นเลย 💜 📝 รีวิวความอร่อย: • รสชาติองุ่นเน้นๆ: กัดเข้าไปคำแรกคือกลิ่นน้ำองุ่นแดงชัดมากกก หอมหวานแบบพอดี ไม่เลี่ยนเลย • Texture สุดฟิน: น้องมาเป็นลูกกลมๆ เคี้ยวเพ
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงท่าออกกำลังกาย 18 ท่าสำหรับลดเส้นเลือดขอดที่ขา โดยแบ่งเป็น 3 หมวดหมู่: ท่าพื้นฐาน ท่าเคลื่อนไหว และท่าผ่อนคลาย แต่ละท่ามีภาพประกอบพร้อมชื่อท่าภาษาไทยและอังกฤษ เช่น กระดกข้อเท้า ปั่นจักรยานกลางอากาศ และท่าเด็ก
🦵 18 ท่าออกกำลังกายลดเส้นเลือดขอดที่ขา
🦵 หมวดท่าพื้นฐาน (ลดบวม กระตุ้นการไหลเวียนเลือด) 1. กระดกข้อเท้า (Ankle Pump) 2. หมุนข้อเท้า (Ankle Circles) 3. ยกขาเหยียดตรง (Seated Leg Raise) 4. เขย่งปลายเท้า (Toe Raise) 5. ยกส้นเท้า (Heel Raise) 6. เหยียดขานั่ง (Seated Leg Stretch)
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 46 ครั้ง

แจกตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่
ใครอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือไม่มีเวลาไปฟิตเนส โพสต์นี้ช่วยได้เลย! ตารางนี้เหมาะสำหรับ มือใหม่ – ระดับกลาง ใช้เวลาวันละประมาณ 20–30 นาที เท่านั้นค่ะ ทำตามนี้ได้เลย 1 สัปดาห์ 💗 Day 1 — Lower Body ขา + ก้น • Squat • Lunges • Glute Bridge &#x
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพไอติม Wall's Viennetta แบบแท่งในตู้แช่ 7-11 มีข้อความระบุว่าเป็นไอติมออกใหม่ ราคา 30 บาท
ภาพมือถือซองไอติม Wall's Viennetta แบบแท่ง สีน้ำเงิน แสดงรสชาตินมกลิ่นวานิลลาและคุณภาพนม
ภาพมือถือไอติม Wall's Viennetta แบบแท่งในถาดพลาสติก มีลวดลายดาวตกแต่งรอบๆ
🍦 ไอติมออกใหม่ใน 7-11! Wall’s Viennetta แบบแท่ง ลองยัง?!
ตำนานไอติมยุค 90s กลับมาแบบสับ! รอบนี้มาเป็น "แบบแท่งเสียบไม้" แล้วนะแกรรร กินง่ายกว่าเดิมเยอะ ไม่ต้องง้อมีดตัดแบ่งเหมือนเมื่อก่อนแล้ว แท่งละ 30 บาท (140 Kcal) พุ่งตัวไปเซเว่นด่วน! ✨เนื้อนุ่มละมุนฟินเวอร์ : ไอติมนมรสวานิลลาเนื้อเบาฟูเหมือนวิปครีมสด หวานกำลังดี ไม่เลี่ยนเลย ✨ ช็อกโกแลตกรุบ
บุ๋มบิ๋มป้ายยา :3

บุ๋มบิ๋มป้ายยา :3

ถูกใจ 660 ครั้ง

✨ รวมท่าออกกำลังกายที่ทำได้หน้าทีวี
ใครชอบดูซีรีส์ ดูหนัง หรือดู YouTube แล้วรู้สึกว่าได้นั่งยาว ๆ ลองเปลี่ยนเวลาหน้าจอให้เป็นเวลาขยับร่างกายกันดูไหมคะ 🤍 ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ แค่เปิดทีวีเรื่องโปรดแล้วค่อย ๆ ทำตาม ก็ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวมากขึ้น 🌿 📝 8 ท่าที่ทำได้หน้าทีวี 🤍 1. March in Place ⏱️ 1 นาที
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม