ปั้นมือหนุนดวงทีละคู่ ผูกจิตแทนกาย มัดใจแทนคำพูด พิธีนี้ไม่ใช่แค่การปั้นดิน แต่คือการเชิญดวงจิตของคนสองคนมาร้อยรัดรึงไว้ด้วยกัน ไม่ให้แปรผัน ไม่ให้ปันใจไปให้ใคร❌ แฟนเริ่มห่างเหิน เมินเฉย เปลี่ยนไปเป็นคนละคน❌ โดนบล็อกทุกช่องทาง คุยกันทีไรก็มีแต่ปากเสียง❌ เจอรักสามเส้า มือที่สามเข้ามาแทรกแทรงดวงความรักอย่าปล่อยให้เวลาเนิ่นนานจนสายเกินแก้ ให้หุ่นคู่รักคู่นี้ทำหน้าที่ทวงคืนหัวใจและสยบทุกปัญหาแทนคุณ ทำพิธีเฉพาะบุคคลตามชื่อและวันเดือนปีเกิดเท่านั้น!🚨 เปิดรับจำนวนจำกัดต่อวัน (เพราะอาจารย์ต้องลงคาถาทีละตัว)อยากให้เขากลับมาสยบยอม รักและหลงแค่คุณคนเดียว... รีบทักกล่องข้อความ (Inbox) หรือจิ้มลิงก์หน้าโปรไฟล์มาคุยด่วนค่ะ

#เกตุมณีญาณบารมี

#ผูกหุ่นเรียกจิต

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองพิธีผูกหุ่นเรียกจิตนี้ สิ่งที่รู้สึกได้ชัดเจนคือความผูกพันทางจิตใจที่เสริมสร้างได้จริง การใช้น้ำมือปั้นดินในพิธีไม่ใช่แค่การทำหุ่นอย่างเดียว แต่เป็นการเชิญดวงจิตของคนทั้งสองมาร้อยรัดให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น พิธีนี้จำเป็นต้องใช้ดินมวลสารครูซึ่งมีความศักดิ์สิทธิ์จากสายตรงของครู ทั้งยังมีการลงวิชาตองคำที่ช่วยเสริมพลังให้วิชาคาถามีความแรงและได้ผลดียิ่งขึ้นตามวิชาที่ครูถ่ายทอดมา การทำพิธีจำกัดจำนวนวันเพราะอาจารย์ต้องลงคาถาทีละตัวอย่างละเอียด สะท้อนถึงความตั้งใจและความเข้มขลังของพิธี ผู้ที่เคยเผชิญปัญหาความรัก เช่น แฟนเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ไม่สนใจ หรือมีมือที่สามเข้ามาแทรกแซง บางครั้งยังเกิดปากเสียงหรือบล็อกการสื่อสารกัน การทำพิธีนี้สามารถช่วยทวงคืนใจและทำให้ความรักกลับมามั่นคง รอบคอบ ไม่แปรผัน ไม่มีใจไปรักคนอื่น นอกจากนี้ การผูกหุ่นเรียกจิตยังเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มพลังในความรักผ่านวิถีทางจิต โดยเปลี่ยนจากคำพูดที่อาจไม่มีผลมากนัก เป็นการเชื่อมสายจิตแทนใจ ทำให้คู่รักนั้นรู้สึกผูกพันลึกซึ้งมากขึ้นเหมือนร้อยใจไว้ด้วยกันอย่างแท้จริง สรุปว่าพิธีผูกหุ่นเรียกจิตด้วยดินมวลสารครูและการลงวิชาตองคำสายตรงครูแรงนี้ ถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและได้ผลจริงในทางจิตตวิญญาณ พร้อมช่วยคืนรักและแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมช่องออกกำลังกายหลากหลายคลิป เช่น สร้างหน้าท้อง 11 ไลน์, ลดไขมันหน้าท้อง, กระชับต้นแขน, พิลาทิส และคาร์ดิโอเดิน เพื่อปั้นหุ่นสวยรับปี 2026.
ช่อง Momomi นำเสนอคลิปออกกำลังกายสั้นๆ 5 นาที สำหรับมือใหม่ เน้นแขนเรียว ก้นกระชับ และเอวคอด เห็นผลจริง ใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับผู้เริ�่มต้น.
ช่อง Hinafit มีคลิปออกกำลังกายและพิลาทิสตามไอดอลเกาหลี เน้นกระชับสัดส่วน ยืดเหยียด เหมาะสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม.
แชร์ช่องออกกำลังกาย | ปั้นหุ่นสวยรับปี2026💗🍑
ปีใหม่แล้วเชื่อว่าหลายๆคนมีเป้าหมายออกกำลังกายแน่ๆ วันนี้เค้ามาแชร์ช่องออกกำลังกายที่เห็นผลจริง คลิปกระชับ mood ดีๆ หวังว่าทุกคนจะชอบกันน้า สำหรับใครที่พึ่งเริ่มขอเป็นกำลังใจให้คับ เราทำได้แน่ๆ อดทนกันหน่อยน้า รักตัวเองไม่มีผิดหวังแน่นอนฮะ นอกจากหุ่นสวยยังสุขภาพดีด้วยน้าแล้วสุขภาพเป็นสิ่งที่เงินซ
พรีม

พรีม

ถูกใจ 3978 ครั้ง

ปั้นหุ่นสวย ฉบับคนไม่เล่นเล่นเวท💫
เราจะแบ่งออกแต่ละวันไม่เหมือนกัน เพราะถ้าเป็นวันปกติทุกคนก็จะมีงานมีเรื่องให้เหนื่อยอยู่แล้ว🤕 เน้นเล่นเบาๆให้ได้ยืดเส้นยืดสาย🙌🏻 ส่วนวันหยุดจะไม่ค่อยได้ใช้แรง เป็นวันพักผ่อน ก็จะเล่นหนักนิ๊ดนึง🤏🏻 *เน้นย้ำให้จิบน้ำทีละน้อย แต่จิบบ่อยๆ ด้วยความช่วงนี้จะร้อนมาก การกักน้ำไว้ในร่างกายจะช่วยได้มากค่ะะ*
māomeow

māomeow

ถูกใจ 3336 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองไปทางขวา พร้อมข้อความว่า 'มือใหม่ Lemon8 มาทางนี้' และ 'ลงทุน 0 บาท ให้ได้เงิน 100,000+ ภายใน 2 ปี!' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลและสัญลักษณ์เงินประกอบ
ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังมองตรงมา พร้อมข้อความ 'นี่นกเอง!' และ 'ใครจำโพสต์นี้ได้บ้าง??' โดยมีภาพโพสต์ไวรัลเก่าที่มียอดวิว 986.6K แล�ะข้อความเกี่ยวกับการทำ Lemon8 ครบ 1 ปี
ภาพแสดง 4 ช่องทางในการสร้างรายได้จาก Lemon8 ได้แก่ งานจ้างจากแบรนด์, รางวัลจากการร่วมกิจกรรมในแอป, แปะลิงก์ Affiliate และงานจ้างจากแอป Lemon8 พร้อมตัวอย่างข้อความติดต่อ
รีวิวปั้นช่องLemon8ให้ได้เงิน จากใจคนทำมา2ปี🍋✨💵
สวัสดีค้าา กลับมาลงโพสต์ฉลองทำLemon8 ครบ2ปีแล้ว ใครจำนกโพสต์ของปีที่แล้วได้ อยากบอกว่าเราอยู่ด้วยกันมา1ปีแล้วนะคะ🥰 มารีแคปและบอกต่อสิ่งดีๆจากแอป ว่ามีอะไรอัพเดทบ้าง เพราะตอนนี้หลายคนก็มีรายได้จากการทำช่องลงคอนเทนต์ในLemon8 กันเยอะมาก แล้วคนที่อ่านอยู่มีช่องตัวเองรึยัง ถ้ายังลองปั้นช่องเลย มอง
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3282 ครั้ง

💥 ปั้นหลังสวย กระชับปีก สร้างเอวเอสด้วยดัมเบลคู่เดียว!
💥 ปั้นหลังสวย กระชับปีก สร้างเอวเอสด้วยดัมเบลคู่เดียว! (Bent-Over Dumbbell Row) 🏋️‍♀️✨ สาวๆ คนไหนอยากใส่เสื้อโชว์หลังแบบมั่นใจ หรืออยากมีหุ่น V-Shape ที่พรางตาให้เอวดูคอดลง ห้ามพลาดท่านี้เลยค่ะ! วันนี้มาแชร์ฮาวทูท่า "Bent-Over Dumbbell Row" หรือท่าก้มตัวดึงดัมเบล ท่าเล่นหลังสุดฮิตที่ทำแล้ว
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดี เอวเอส สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาว ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมระบุส่วนสูง 157 ซม. และน้ำหนัก 45 กก. เป็นตัวอย่างหุ่นที่ต้องการปั้นเอวเอส
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย "KAZUHA's 7 Minute Abs & Hip Workout Routine" ของ LE SSERAFIM เน้นช่วงเอวและสะโพก แนะนำให้วนคลิป 2-3 รอบ เหมาะสำหรับมือใหม่
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย "9 MIN SEATED SLIM WAIST WORKOUT" โดย Shirlyn Kim เพื่อเอวบางและหน้าท้องแบนราบ แนะนำให้มือใหม่วนคลิป 2 รอบ หรือ 3 รอบหากทำไหว
คลิปออกกำลังกายปั้นเอว S💖
กดเซฟไว้ทำตามได้เลยย💪🏻🔥 วันละ 30 นาที✅ #ปั้นเอวเอส #ลดไขมัน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 520 ครั้ง

ภาพรวมแนะนำดินปั้น 3 ชนิดสำหรับมือใหม่ ได้แก่ ดินเยื่อกระดาษ ดินไทย และดินโพลิเมอร์ พร้อมภาพตัวอย่างดินแต่ละประเภทและชื่อเรียกชัดเจน
ภาพอธิบายคุณสมบัติของดินเยื่อกระดาษ เช่น น้ำหนักเบา ราคาถูก ทำจากกระดาษ ไม่ต้องอบ เหมาะกับงานประดิษฐ์ขนาดเล็ก แต่ไม่กันน้ำ ต้องเคลือบกันน้ำ
ภาพอธิบายคุณสมบัติของดินไทย (ดินแป้ง) เช่น เนื้อเนียนละเอียด เหนียวปั้นง่าย ทำจากแป้งข้าวโพด ไม่ต้องอบ เหมาะกับงานขนมจิ๋ว ดอกไม้ แต่ไม่กันน้ำ
เลือกดินให้ถูก งานปั้นจะปัง! รวม 3 ดินยอดนิยมที่คนเริ่มต้นควรรู้จัก
หลายคนอยากเริ่มปั้นของน่ารัก ๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมจิ๋ว ตุ๊กตา หรือของตกแต่งเล็ก ๆ แต่พอตอนจะซื้อดิน… กลับงงว่าดินแบบไหนกันแน่ที่ควรใช้ วันนี้มารู้จัก “ดิน 3 ชนิดยอดฮิต“ สำหรับมือใหม่ก่อนเริ่มปั้นกันค่ะ 🩵 1. ดินเยื่อกระดาษ – เบา ทำง่าย ราคาน่ารัก ดินชนิดนี้ทำจากเยื่อกระดาษผสมกาวหรือแป้งเปียก เหม
Everythingisclay

Everythingisclay

ถูกใจ 224 ครั้ง

📌✅แชร์ไอเดียสร้างรายได้เสริม! ✨ ปั้นดินเบา🎨 ทุนน้อย กำไรดี💸💡
เปลี่ยนงานอดิเรกมาเป็นรายได้เสริมกรุบกริบด้วยการปั้นดินเบากันค่ะ! ➡️ เลื่อนดูความคิวท์ในภาพได้เลยน้า ✨ ทำไมต้องดินเบา? น้ำหนักเบามาก: ปั้นกิ๊ฟติดผมชิ้นใหญ่แค่ไหนก็ไม่รั้งผม ไม่หนักหัวลูกค้า ไม่ต้องอบ: ปั้นเสร็จทิ้งไว้รอแห้ง น้องจะแข็งตัวและเซตองค์ประกอบได้เองเลยจ้า พอแห้งแล้วค่อยนำไปเคลือบเง
Momo.ThRee

Momo.ThRee

ถูกใจ 438 ครั้ง

💸 วิธีหาเงินวันละ 300 (เหมาะกับมือใหม่)
💸 วิธีหาเงินวันละ 300 (เหมาะกับมือใหม่) 1. รับจ้างออนไลน์ (ง่ายสุด) • กดไลก์ กดติดตาม แชร์โพสต์ • รับรีวิวสินค้า / คอมเมนต์ 👉 รายได้: 50–300/วัน (ถ้ารับหลายงาน) 📌 เหมาะกับคนมีมือถือเครื่องเดียวก็ทำได้ ⸻ 2. ขายของเล็ก ๆ กำไรเร็ว • ขายน้ำ ขนม ไก่ปิ้ง หน้าบ้าน / หน้าโรงเรียน • รับ
namaundiary 

namaundiary 

ถูกใจ 233 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความสีแดงว่า "เทคนิค ปั้น REELS ให้แตกไว ข้ามคืน" อยู่ด้านบน และมีโลโก้ Facebook สีน้ำเงินขนาดใหญ่อยู่ตรงกลาง สื่อถึงกลยุทธ์การสร้าง Reels ให้เป็นไวรัลบนแพลตฟอร์ม Facebook
เทคนิค “ปั้น Reels ให้แตกไว ข้ามคืน!"
🚀 เทคนิค “ปั้น Reels ให้แตกไว ข้ามคืน!” อยากให้คลิปพุ่งยอดวิวหลักแสน? ทำตามนี้ทีละข้อเลย 👇 1. 🎬 3 วิแรก ต้องดึงดูดสุดชีวิต! เปิดด้วยภาพเคลื่อนไหวไว + มุมกล้องแปลก หรือประโยคเด็ดที่คนหยุดดูทันที เช่น > “คุณเคยรู้ไหมว่าทำไม Reels บางคลิปถึงดังข้ามคืน?” 2. 🔊 ใช้เสียงไวรัลหรือเสียงติดเท
มาร์ครีวิว

มาร์ครีวิว

ถูกใจ 211 ครั้ง

เทรดหารายได้วันละ1000 จากทุนหลักร้อย
ปั้นพอร์ตจากหลักร้อย สู่กำไรวันละ 1,000+ ทำได้จริงถ้ามีวินัยสรุปเทคนิคเทรดฉบับใช้เวลาแค่ 1 ชม/วัน • เลือกช่วงตลาดวิ่งแรง (19.00-21.00 น.) • โฟกัสคู่เงินที่คุ้นเคย (XAU/USD) • รอจังหวะ Price Action กลืนกินเพื่อเข้าออเดอร์ • สำคัญสุด: ได้กำไรแล้วต้องถอน และคุม Risk 1-2% เสมอ #เทรด #เทรดforex
Newgen Market🛒📉

Newgen Market🛒📉

ถูกใจ 17 ครั้ง

How to ปั้นไหล่ให้สวยขึ้น
ความยาก: 🏋️ ท่าที่ใช้: จะเล่นคู่กับดัมเบลน้ำหนักข้างละ 5 กิโลเท่านั้นค่ะ ใครยกได้มากกว่านั้นถือว่าดีมากค่ะ! - shoulder press 8 ครั้งต่อเซต - side rateral raise 8 ครั้งต่อเซต - rear delt fly 8 ครั้งต่อเซต ข้อแนะนำ: มือใหม่เริ่มจาก 1 กิโลก่อนก็ได้ค่ะ สำหรับคนที่ไม่ได้เวทบ่อยๆ อาจไม่รู้จักท่า สาม
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 260 ครั้ง

ไหล่กว้าง = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว! (แจกทริคปั้นไหล่จากรูป Before สู่ After)
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ล่ำขึ้น... ไม่ต้องรีบอัดซิกแพค เชื่อผม เริ่มปั้นจาก "ไหล่" ก่อนเลย! (หุ่นจะดูเปลี่ยนไปเยอะมาก 🔥) ​"กล้ามเนื้อไหล่" คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูมีมิติ สมส่วน และโกงหุ่นให้ดูวีเชป (V-Shape) ได้ดีที่สุด! เพราะเมื่อไหล่เรากว้างขึ้น เอวจะดูเล็กลง แขนจะดูแน่นขึ้น และที่สำค
DaddyGenZ

DaddyGenZ

ถูกใจ 236 ครั้ง

ปั้นเพจ แปะลิงค์ เดือนละหมื่น
1. เลือกสินค้าเดียวให้ชัด อย่าขายมั่วหลายอย่าง เลือกตัวทำเงิน 1 ตัว ปั้นให้คนจำเพจเราได้ 2. เปิดคอนเทนต์ด้วย “ปัญหา” เช่น • “ใครเป็นแบบผมบ้าง…” • “เบื่อมั้ยที่…” ดึงความสนใจ 3 วิแรกให้ได้ 3. โพสต์ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 โพสต์ สลับ รีวิว / สาธิต / ก่อน-หลัง / คอมเมนต์ล
เบียร์ซัดดำ

เบียร์ซัดดำ

ถูกใจ 43 ครั้ง

สูตรซูชิ5บาท รายได้เสริมวันละ500-1000
Ep2 มาต่อแล้วจ้า🩷🍣🥢 ก่อนอื่นต้องท้าวความก่อนนะคะว่าทำขายเป็น รายได้เสริมเล็กๆน้อยๆ 💸แนะนำเพื่อนๆ หาวิธีปั้นข้าว ลองดูคลิปในโซเชี่ยลนะคะ สูตรของเราไม่มีอะไรมากค่ะ ดูพี่ๆสอนมาอีกทีเหมือนกัน เน้นให้ปริมาณเยอะ🍙 เพราะไม่มีต้นทุนค่าเช่า ขายชาวบ้านเด็กนักเรียนธรรมดา เลือกซื้อวัตถุดิบในเเม็คโคร ร้า
ชมมาแชร์🎀

ชมมาแชร์🎀

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดเกาะอกยีนส์ พร้อมข้อความว่า "แจก คลิป (ไม่) ลับ!!! ปั้นไหล่สวย ไหปลาร้าชัด แค่ 10 นาที" บนพื้นหลังร้านเสื้อผ้า
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอ "10 Minute Shoulder Workout With Dumbbells!" โดย Jessica Valant พร้อมคำอธิบายว่าใช้ดัมเบลเบาๆ เน้นกล้ามเนื้อไหล่และเปิดอกให้ไหปลาร้าชัดขึ้น
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอ "10 MIN EXERCISE & STRETCH FOR SHOULDERS, NECK & THE COLLARBONE AREA ~ Emi Wong" โดยมีวงกลมสีชมพูเน้นบริเวณไหปลาร้า พร้อมคำอธิบายว่าเน้นยืดเหยียดและออกกำลังกายเบาๆ
ปั้นไหล่สวย ไหปลาร้าชัดง่าย ๆ แค่ 10 นาที ทำตามคลิปนี้ทุกวัน! 🎬✨
อยากใส่เสื้อเปิดไหล่แล้วมั่นใจ 🔥 ต้องลองออกกำลังตามนี้เลย💪🏼 คัดมาให้แล้วกับ 5 คลิปเด็ด 🎥 แค่วันละ 10–15 นาที สาย Beginners ก็เล่นได้ เหมาะกับผู้หญิงสุด ๆ 🥰🌸 1️⃣ 10 Min Shoulder Workout with Dumbbells! — Jessica Valant Pilates ✨ ⏱️ เวลา: 10 นาที 💖 ใช้ดัมเบลเบา ๆ (หรือขวดน้ำแทนได้) เน้นกล้ามเนื้
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 64 ครั้ง

อัปเดตเทรนด์บิวตี้ 2026! รวมคู่มือปั้นปาก 9 ทรงยอดฮิต
💋✨เล็งทรงไหนไว้ เซฟเรฟไปยื่นให้คุณหมอ หรือจะเอาทริคไปใช้แต่งหน้าวาดขอบปากเองก็ปัง จัดฟอร์แมตแคปชั่นมาให้อ่านง่ายๆ นำไปโพสต์ลงเพจได้เลยค่ะ 👇 🔴 1. ปากยิ้มหวาน ◼️ ทรงนี้มุมปากจะยกขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ดูเหมือนคนอมยิ้มตลอดเวลา ◼️ เส้นขอบปากคมชัด หน้าดูหวานละมุน เป็นมิตรและเข้าถึงง่ายสุดๆ 💡 ทริคแต
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 40 ครั้ง

🐰 ขั้นตอนปั้นนูน “กระต่ายมินิมอล” บนหน้าเล็บ
ลายน่ารักที่ลูกค้าขอเยอะมากช่วงนี้ ทำง่าย แต่ดูแพง และเด่นมากบนเล็บเจล ✨ 💅 วิธีทำแบบสั้นๆ 1️⃣ ปั้นฐานหัวกระต่ายก่อน ใช้เจลปั้นแตะเล็กน้อย วางเป็นวงรีบนหน้าเล็บ 2️⃣ ปั้นหูสองข้าง ดึงเจลขึ้นเล็กน้อยให้หูตั้ง จะได้ฟีลมินิมอล 3️⃣ เติมหน้า + แก้ม แต้มตาเล็กๆ จมูกชมพู แล้วอบไฟ 4️⃣ เคลือบ
SMILE🖤

SMILE🖤

ถูกใจ 10 ครั้ง

Single leg RDL ปั้นก้นเด้ง แถมช่วยการทรงตัวได้ดีขึ้น!!.
ถ้าคุณกำลังมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกันที่กลมเด้ง ต้นขาด้านหลังที่กระชับ และยังช่วยฝึกการทรงตัวไปพร้อมๆ กัน ไม่มีท่าไหนจะตอบโจทย์ได้ดีไปกว่า **Single-Leg RDL (Single-Leg Romanian Deadlift)** อีกแล้ว นี่คือท่าระดับ "King" ของการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มห่วงโซ่ด้านหลัง (Posterior Chain) แบบที
Kate Gym addicted

Kate Gym addicted

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหลังของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย ด้านซ้ายแสดงหลังที่ยังไม่กระชับ ส่วนด้านขวาแสดงหลังที่ดูสวยงามและมีกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น พร้อมข้อความ 'ออกกำลังกาย ให้หลังสวย แบบนี้' ชี้ไปที่ภาพหลังที่กระชับขึ้น
ปั้นหลังสวยจนคนอยากเห็นหน้า 🫣
เราออกกำลังกายตามคลิปเลย เสิร์ชว่า “ออกกำลังหลัง” และ “ท่าบริหารเหนียงกับคอ” ทำทุกวันต่อเนื่องประมาณ 4–5 เดือน ท่าที่มีเกือบทุกคลิป หรือบางทีเราก็เล่นแค่สองท่านี้วันละ3 เซด 1️⃣ ท่าดึงไหล่–เปิดอก นั่งหลังตรง ดึงไหล่ไปด้านหลัง บีบสะบักเข้าหากัน ค้าง 5–10 วินาที ทำ 10–15 ครั้ง ช่วยให้ไหล่ตั้ง
TGernn

TGernn

ถูกใจ 1352 ครั้ง

แจกทริค ”ปั้นไหล่สวย ไหล่เปิด ไม่ห่อลีบ“
ส่องกระจกเช็กตัวเองด่วนค่ะ! มีใครที่ช่วงนี้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าคอดูสั้นลง บ่าดูหนา ๆ แถมไหล่ยังห่อลีบไปข้างหน้าจนทำให้ดูเสียบุคลิกภาพและแอบนอยด์เวลาแต่งตัวไหมคะ? 😭 บอกเลยค่ะว่าส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม "Office Syndrome" ที่เราเผลอนั่งค่อมตัวพิมพ์งาน คุมระบบคอมพิวเตอร์ หรือก้มอ่านหนังสือติด
PureNe

PureNe

ถูกใจ 18 ครั้ง

UPPERBODY ปั้นช่วงบน ทำวนไป✨
เราเน้นเล่นแต่ท่าเดิมๆ เป็นประจำ 4-5 ท่า ท่าละ 10-12 ที ยกเว้น pull up ได้ 5 ที 🤣 #ออกกำลังกาย #ปั้นหลัง #ปั้นหุ่น #ติดเทรนด์ #แม่ลูกหนึ่ง
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 28 ครั้ง

ปั้นคลิปนายหน้าใน Shopee ให้ปัง ต้องรู้ 3 อย่าง!
1️⃣ สม่ำเสมอ ลงทุกวัน วันละ 1–3 คลิป (มีคลิปสำรองยิ่งดี) 2️⃣ แฮชแท็กให้ตรง เราขายอะไรให้แฮชแท็กสินค้านั้นๆกับแฮทแท็กของshopeeที่ปังๆ *shopee *shopeevideo *คลิปปังคลังรีวิว *พิกัดบ้านส้ม *shopeeใช้ดี เพื่อเปิดการมองเห็นและคลิปวิ่งหน้าฟีด 3️⃣ เปิดคลิปให้หยุดดู (3 วิแรก!) “ของถูกแต่ดี มีอยู่
ศะศิที่แปลว่าพระจันทร์ 🌜

ศะศิที่แปลว่าพระจันทร์ 🌜

ถูกใจ 199 ครั้ง

มือใหม่ควรลงวันละกี่คลิบ
#มือใหม่tiktok #สร้างรายได้ #นายหน้าtiktok #ปั้นช่อง #คุยกันแบบบ้านๆ
คุยกันแบบบ้านๆ

คุยกันแบบบ้านๆ

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหัวข้อ 'ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิง Ads' พร้อมหน้าโปรไฟล์ Instagram 'ponpinnnnn' ที่มีผู้ติดตาม 14.8K และแสดงผลงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดหลากหลายชิ้น
ภาพแนะนำ 'Ponpin' หรือ 'แจน' ผู้สร้างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาด พร้อมไทม์ไลน์การเติบโตของ Instagram ตั้งแต่ปี 2020 ถึง 2025 แสดงยอดผู้ติดตามที่เพิ่มขึ้��นและตัวอย่างผลงาน
ภาพอธิบายเทคนิค '1. ลงรูปใน Post' สำหรับการปั้น IG แสดงตัวอย่างงานแฮนด์เมดผ้าสักหลาดรูปกรอบการ์ดและพวงกุญแจ พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับการถ่ายภาพ จัดองค์ประกอบ และการแต่งรูป
ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds🏠🌈
⭐️มาค่ะทุกคน เรามาแชร์ประสบการณ์ ⭐️ ‘ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds’ เนื่องจากเราทำงานแฮนด์เมด เลยจะขอแชร์ในส่วนที่เราได้ลองทำ อาจจะไม่ได้ครอบคลุมหรือถูกต้องทั้งหมด เผื่อใครลองเอาไปปรับใช้กับร้านของตัวเองค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสร้างตัวตนในIG นะคะ เป็นกำลั
พอนพิน🌷

พอนพิน🌷

ถูกใจ 563 ครั้ง

How to เคลือบงานดินปั้น
มาตอกย้ำกับ how to เคลือบดินปั้น จะว่าง่ายก็ง่าย ยาก ก็ยาก ตอนแรกเราคิดว่ายาก และ น่าหงุดหงิดนึกออกป่ะ แบบอุตส่าห์ ออกแบบ ปั้น ลงสี จะมาตายที่เคลือบไม่ได้ ซึ่งเราเป็นบ่อยมากก เกือบท้อ แต่ไม่ท้อจ๊ะ สู้มาก ตอนนี้มีการพัฒนามาขึ้น ใช้เวลาน้อยลงเคลือบดีขึ้น เลยอยากเอาเทคนิคมาแชร์เพื่อน ๆ ไปด้วยเล
MirinStudio

MirinStudio

ถูกใจ 79 ครั้ง

🍑 แจก 4 ท่าปั้นหน้าท้อง ทำง่ายที่บ้าน!
🍑 แจก 4 ท่าปั้นหน้าท้อง ทำง่ายที่บ้าน! ใครอยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 💖 ⸻ ✨ 1. Crunches ท่าเบสิกที่ “ต้องทำให้ถูก” ✔️ เอนตัวเล็กน้อย + เกร็งหน้าท้อง ✔️ อย่าใช้คอออกแรง 👉 ได้: หน้าท้องส่วนบนชัดขึ้น ⸻ ✨ 2. Bicycle Crunches 🚴‍♀️ ท่านี้เผาผลาญดีมาก!
Wonderful change

Wonderful change

ถูกใจ 5 ครั้ง

สร้างปาฏิหาริย์ใน 21 วัน|ปั้นลุคให้ดูแพง เรียบหรู และสะอาดตา ดั่ง Pure Jasmine
ที่เมืองไทยเราจะเห็น "ดอกมะลิ" ได้ทั่วไปในทุกที่ มันคือดอกไม้ที่สะท้อนถึงความบริสุทธิ์ อ่อนโยน เรียบง่าย ไม่ฉูดฉาด ไม่รุนแรง แต่กลับมีออร่าที่สงบและหลุดพ้นจากความวุ่นวายอย่างบอกไม่ถูก แค่คนธรรมดาอย่างเราตั้งใจปรับเปลี่ยนตัวเองติดต่อกัน 21 วัน ก็สามารถเป็นเจ้าของเสน่ห์ที่ดูสะอาดตา ผ่อนคลาย
Yuna^

Yuna^

ถูกใจ 172 ครั้ง

💪✨ ปั้นหุ่นสวยเป๊ะ ทรงดี! การฝึก Upper Body? 🔥
💪✨ ปั้นหุ่นสวยเป๊ะ ทรงดี! ทำไมเราถึงไม่ควรข้ามการฝึก Upper Body? 🔥 หลายคน(โดยเฉพาะสาวๆ) มักจะเน้นปั้นก้น ปั้นขา แต่รู้ไหมคะ/ครับว่าการฝึกกล้ามเนื้อส่วนบน หรือ "Upper Body" ก็สำคัญไม่แพ้กัน! วันนี้เรามาเจาะลึกกันว่าทำไมถึงต้องเล่น แล้วมันดียังไง? มาดูกันเลยยย 👇 📌 ฝึก Upper Body ได้กล้ามเนื
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ “5 ท่าเอวคอด เราทำแล้วเห็นผล!” และภาพซ้อนผู้หญิงโชว์หน้าท้อง
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมคำอธิบายท่า Russian Twist ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อเอวด้านข้างและลดพุง
ผู้หญิงเดินลงบันไดจากด้านหลัง พร้อมคำอธิบายท่า Plank ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและทำให้หน้าท้องแบนราบ
ปั้นเอวคอด 5ท่า Work out ได้ที่บ้าน เราทำแล้วเห็นผลจริง!!!
5 ท่าทวงคืนเอวคอด ทำตามนี้หุ่นสับแน่นอน! ฮัลโหลสาวๆ! ใครกำลังเจอปัญหาพุงหมาน้อยใส่ชุดรัดรูปแล้วไม่มั่นใจบ้าง? วันนี้น้ำทิพย์ไม่ได้มาแค่บอกท่าออกกำลังกายนะคะ แต่จะมาแบไต๋ทริคเล็กๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไป เพื่อให้ 20 นาทีที่เราเสียเหงื่อไปมันคุ้มค่าที่สุดค่ะ! 1 Russian Twist: บิดเอวลดพุงข้าง (30
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพมือคนกำลังใช้แล็ปท็อป พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลงทุนสำหรับเด็กจบใหม่ เปลี่ยน 10,000 บาท เป็น 1,000,000 บาท ด้วยการลงทุนแบบ DCA 3,000 บาทต่อเดือน
ภาพถนนลูกรังท่ามกลางภูเขา แสดงตัวเลขประมาณการผลตอบแทนการลงทุนในระยะยาว โดยระบุยอดเงินที่คาดว่าจะได้รับในแต่ละช่วงเวลา เช่น 5 ปี ได้ 230,000 บาท และ 17-18 ปี แตะ 1,000,000 บาท
ภาพแล็ปท็อปบนโต๊ะข้างหน้าต่าง แสดงตัวอย่างชื่อ ETF ที่แนะนำสำหรับการลงทุน เช่น Nasdaq 100, S&P 500 และ World index พร้อมชื่อย่อกองทุนที่เกี่ยวข้อง
ลงทุนแบบเด็กจบใหม่ปั้น 10,000 👉🏻 1M
วิธีคิดของคนที่ไปถึง 1 ล้าน ❌ไม่ใช่เอา 10,000 ไปเสี่ยงทีเดียว ✅แต่ใช้มันเป็น “เงินตั้งต้น” แล้วต่อยอด ⸻ วิธีที่ทำได้จริง (DCA) เริ่มจาก 1️⃣ เงินตั้งต้น: 10,000 บาท 2️⃣ ลงทุนเพิ่ม: เดือนละ 3,000 บาท 3️⃣ ลงทุนใน: ETF / กองทุนหุ้นโลก 4️⃣ ผลตอบแทนเฉลี่ย: 7–8% ต่อปี ⸻ ตัวเลขจะประม
Livewealthylife

Livewealthylife

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพแสดงธนบัตร 100 บาทมีปีกบินไปหากราฟแท่งและกราฟเส้นที่กำลังเติบโต พร้อมข้อความว่า 'แค่วันละ 100 เดียว! เปลี่ยนเงินหลักพันเป็นเงิน 6 ล้าน++ สูตร DCA เดือนละ 3,000 บาท ฉบับคนงบน้อยก็รวยได้ เงินเดือน 15,000 ก็เริ่มได้ไม่ต้องรอรวย!'
ภาพแสดงหัวข้อ 'โจทย์ของเรา' พร้อมรายละเอียดการลงทุน: สร้างพอร์ตเกษียณด้วยเศษเงิน, เงินลงทุนเดือนละ 3,000 บาท, กองทุนดัชนี S&P 500, ผลตอบแทนคาดหวัง 10% ต่อปี (ทบต้น) และกฎเหล็กห้ามถอน
ภาพเปรียบเทียบการเก็บเงินสดใส่กระปุกกับการลงทุน DCA ในกองทุนหุ้น โดยแสดงผลลัพธ์การเก็บ 3,000 บาท x 30 ปี ว่าการลงทุนให้ผลตอบแทนสูงกว่า 6 เท่า และชนะเงินเฟ้อ
มีเงินเดือนละ 3,000 ปั้นให้เป็น 6 ล้าน ได้! 💸🔥
ใครที่เป็น First Jobber หรือมีงบจำกัด แต่อยากเริ่มลงทุน โพสต์นี้คือคำตอบ! ทีมงานลองคำนวณมาให้ดูแล้วว่า ถ้าเรากัดฟันเก็บเงินแค่วันละ 100 บาท (เดือนละ 3,000) ไป DCA ในกองทุนหุ้น S&P500 ยาวๆ ผลลัพธ์จะเป็นยังไง? 😱 ความจริงที่น่าตกใจ: - ถ้าเก็บใส่กระปุกหมูเฉยๆ 30 ปี เราจะมีเงิน 1 ล้านนิดๆ (ซึ่ง
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 194 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม