筋トレする理由は?

どうも

筋肉ティーチャー

ごはんです!

今回は

ぼくが筋トレする理由を

少し紹介します。

ぼく自身は

昔はもっとひ弱な体でした。

けど、自分の兄は

ゴツくてムキムキで

身長180cmごえ!

ぼくは170cmギリギリの

びみょーな体…

そんな自分が嫌で

筋トレを続けてきました!

今でこそ、

周りから筋肉あるねって

言われるようになりましたが、

ぼくはもっと筋肉を増やして

マッチョがあこがれる

キン肉マンになりたいです!

その道はまだまだ先ですが

このぼくの挑戦を

子どもたちにも伝えていきたい!

子どもたちに

挑戦や努力

この2つの大切を

自分の姿を通して伝えいきたい!

夢は叶う

頑張って頑張って頑張って

頑張り尽くしたら

夢は叶う

それを伝えていく

そのために

大会にこれからも出続けて

挑戦する姿を

一教員として

これからも伝えていきます!

もしよかったら

みなさんの

筋トレする理由も教えてください✨

一一一一一一一一一一一一一一一一

#筋肉先生

#肩トレーニング

#筋肉

#筋肉ティーチャー

2025/12/29 に編集しました

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