ฉันจบ (Half Marathon)
ตอนสมัครคิดว่าไหว ลงงาน 5 ชั่วโมง ไม่รอด😖
ตอนวิ่งคิดว่า “กูมาทำอะไรตรงนี้”
สรุป…21.23กม. ก็ยังรอด 😅
3/17 แก้ไขเป็น
1/6
2 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
วงการวายเป็นเหตุ! จากคนไม่ชอบออกกำลังกายสู่คนวิ่งจบ half marathon เพราะเป็นสาววาย🏃🏻♀️💖
✨สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ วันนี้ออมมีเรื่องมาเล่าให้ฟัง เผื่อจะเป็นกำลังใจให้ใครหลาย ๆ คน ซึ่งเรื่องเล่าของออมจะเกี่ยวกับ #กว่าจะมีวันนี้ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง 3 นาทีหอบ สู่คนที่วิ่ง half marathon ได้แบบไม่หยุดเดิน🥹 แถมยังวิ่งจบในเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง ซึ่งตัวแปรสำคัญที่ทำให้ออมเปลี่ยนไปขนาดนี้ก็เ
ถูกใจ 24 ครั้ง
วิ่งยังไงให้จบ21โล ! Half Marathon 🏃🏻♂️❤️🔥
วันนี้จะมาแชร์วิธีวิ่ง 21โลยังไง ให้จบแ บบไม่เจ็บกันครับ 😆 อย่างแรกเลยเนี่ย คือการมีตารางซ้อมต่อเนื่อง 🗒️ : -การที่จะไปจบ 21โลได้เนี่ย ต้องมีการซ้อมต่อเนื่องๆ 3-4วันทุกๆสัปดาห์ครับ ไม่ว่าจะเป็น Long run / Interval run หรือ Tempo runนั่นเอง ต่อมา การ cross training 🏋️: -หลายคนคิดว่าแค่วิ่งอย่างเ
ถูกใจ 15 ครั้ง
Long run 15 เพื่อ Half Marathon
ซ้อม long run ทุกสัปดาห์เพื่อไปฮาร์ฟมาราธอน 🏃🏻♂️💪🏻
ถูกใจ 5 ครั้ง
chonburiauthentichalfmarathon
#chonburiauthentichalfmarathon #วิ่งคนชนวิ่งควาย #thairun สะพานชลมารควิถี
ถูกใจ 2 ครั้ง
100 KG กับ Half Marathon
คนอ้วน 100 kg วิ่งจบ Half Marathon ได้จริงหรอ? คำตอบคือ... "ได้" แต่สิ่งที่พาเราไปถึงเส้นชัย ไม่ใช่แค่กำลังขา มันคือ วินัย ที่เลือกออกมาซ้อมในวันที่ขี้เกียจ คือ ความอดทน ที่ไม่ยอมแพ้ในวันที่เหนื่อย และคือ กำลังใจ ที่คอยบอกตัวเองว่า "ไปต่ออีกนิด" Half Marathon ไม่ได้วัดว่
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️
วิ่ง Half 21k ครั้งแรก ขอบคุณจุดกิโลที่ 19 ช่วยชีวิตไว้แท้ๆ❤️ #atmbkk2025 #halfmarathon #AmazingThailandMarathonBangkok2025
ถูกใจ 4 ครั้ง
21.1 Half Marathon Buriram 🏃🏻♀️🧡
ช้าง อินเตอร์เนชั่นแนล เซอร์กิต
ถูกใจ 3 ครั้ง
Race note Songkhla Marathon Halfที่6แล้ว🎉🏅
Race note Songkhla Marathon Halfที่6แล้ว🎉🏅 -ตื่นเต้นตั้งแต่เดินทางเพราะนี่คือการนั่งรถไฟครั้งแรก ครั้งนี้เลือกนั่งรถไฟเพราะจะได้นอนบนรถได้คิดว่าถ้าขับรถไปเองน่าจะเพลีย -พอถึงหาดใหญ่เจอพี่ๆตำรวจเรียกตอนแรกคิดว่าทำอะไรผิดรึป่าว เค้าบอกจำเราได้ติดตามเราอยู่ โอเครโล่ง😅 -เช่ารถขับเพื่อที่จะได้เดินทาง
ถูกใจ 115 ครั้ง
21 km Half Marathon completed ✅
จากที่เคยโพสต์ไปก่อนหน้านี้ว่า จะซ้อมวิ่ง 1เดือนตามตาราง chat gpt ในวันนี้วิ่งจบ 2:00:51 ชม และได้แชมป์ในรุ่นอายุไม่เกิน 20ปี!! ไม่คิดว่าจะได้ด้วย55555555 ใครที่อยากซ้อมออกกำลังกายต่างๆ แนะนำว่าให้ chat gpt ช่วยออกแบบโปรแกรมได้ #ติดเทรนด์ #ผู้ชายดูแลตัวเอง #วิ่ง #ออกกำลังกาย #lemon8ไดอา
ถูกใจ 12 ครั้ง
My 1st Half Marathon
Race Note 🐰 เรามีความตั้งใจอยากจะจบ ฮาฟ มาราธอน - ปี 2023 เราจบ 10 km. ได้ใจมันมาค่ะ ฮาฟไม่น่ายาก 😅 - ปี 2024 เราติดน้ำท่วมที่ยะลา เลยต้องขาย BIB ปีนี้ 2025 เราตั้งใจมาก เริ่มซ้อมวิ่ง พองานเปิดรับสมัครก็สมัครเลยจ้าแบบไม่ลังเล เพราะมีรุ่นพี่บอกว่า เดี๋ยวลากให้ ไม่ต้องห่วง เราก็เอาว่ะ!!!
ถูกใจ 3 ครั้ง
⚡️Buriram Marathon 2026🏃💃✨
Half Marathon ปีหน้าเตรียมตัวให้พร้อมซ้อมให้ดี บุรีรัมย์มาราธอน สวรรค์ของนักวิ่ง 🎉 #BuriramMarathon2026 #YourUltimateDestination #สวรรค์ของนักวิ่ง #10ปีบุรีรัมย์มาราธอน
ถูกใจ 2 ครั้ง
Super Half Marathon 🏃🏻💕
ครั้งแรกในชีวิต กับ 23.5 km 🏃🏻 #marathon #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 13 ครั้ง
มหากาพย์รีวิว! เอาชีวิตรอดตอนทำวิจัยฉบับ Gen Z ตัวมารดา (ไม่บ้ง ไม่ตุ๊บ จบแน่แม่จ๋า✨)
รีวิวสู้ชีวิต! ทำวิจัยยังไงให้จบ ส่วนที่ 1: ล่าหัวเปเปอร์ตัวตึง📚 เริ่ม! งานวิจัยไม่มาถ้าไม่มีเปเปอร์ 🙄 เฟสแรกคือการล่าหัว Paper มาเป็นฐานทัพ ✅ ขั้นตอนตัวแม่ : 1. Search Paper ฉ่ำๆ : พิกัดที่ไอเลิฟคือ Google Scholar, ScienceDirect (ใช้ VPN ม. นะจ๊ะ), และ ResearchGate (ขอ authors โดยตรงได้เลย เวล
ถูกใจ 518 ครั้ง
รีวิว ไปวิ่ง half marathon ครั้งแรก 🤗
ต้องบอกก่อนเลยว่านี่เป็นงานที่ 2 มีเวลาซ้อมแค่3 เดือน ที่เลือกลงงานนี้ เพราะเราอยากดูวิวบนสะพานพระราม8 แค่นั้นเลย 55555 🤣 จริงๆ ตั่งใจจะลงแบบมินิ แต่ดันเต็ม เลยตัดสินใจลงฮาฟไปแทน แน่นอน ปีนี้เราตั่งเป้าหมายแบบชัดเจน คือวิ่งให้สนุก และจบแบบไม่เจ็บ เพซไม่สวยไม่เป็นไรขอแค่สามารถกลับมาทำงาน
ถูกใจ 3 ครั้ง
จบไปอีกปีกับระยะทาง 16km.ที่เขาชะโงก แล้วเจอกันใหม่ปีหน้านะ #khaochangoksuperhalfmarathon2025 #CRMA #เดินวิ่งเขาชะโงก #เธอแข็งแรงฉันแข็งแรง #CapCut
ถูกใจ 0 ครั้ง
Half Day Vlog ที่นครปฐม✨ดูบัวคาเฟ่ที่เดียวจบ
Half Day Vlog in #นครปฐม 💖 แบบที่เดียวจบเพราะครบแล้ว 🤭 นี่คือเสิร์จหาที่นี่เพราะอยากกิน Yoguruto แต่ไม่คิดว่าจะมาอยู่ในคาเฟ่แบบนี้ อะไรใหม่ ๆ อยู่นะที่ #ดูบัวคาเฟ่ กิจกรรมเยอะมาก 👉ปั่นจักรยาน 👉นั่งรถราง 👉ให้อาหารสัตว์ 👉ปั่นจักรยานน้ำ 👉มีเกมปาเป้าต ักไข่ด้วย 👉มีตลาด ร้านอาหาร ร้านกาแฟ ร้
ถูกใจ 0 ครั้ง
น้ำหนักเยอะใครว่าจบ “ Half ไม่ได้ ”
ความสุขอยู่ที่ใจ ถ้าเต็มที่แล้วไม่มีคำว่าเ สียดาย 💜💪🏼🌈✨ #นักวิ่งมือใหม่ #amazingthailand #มือใหม่หัดวิ่ง
ถูกใจ 11 ครั้ง
First Half Marathon 21.8 km 🏃♀️🎉
🏁 Race วิ่งกับนายช่างปีแรก จัดดีมากค่าา #วิ่งกับนายช่าง ไปในฐานะศิษย์เก่า ได้อันดับ 1 Female Alumni of Half Marathon (พี่ๆน้องๆขาแรงไม่มา เนยขอละกัน 🤣) และติดTop 100 ได้น้องหมีตัวที่ 57 มางับ 🐻⚙️ เป็น half แรกที่ตัดสินใจลง ซึ่งมันไม่ใช่ 21.1 แต่มันคือ 21.8 กม.!!! วิ่งซ้อมมา 4-5 เดือน เพื่อมา
ถูกใจ 1 ครั้ง
หุ่นยนต์ #ซ้อมวิ่ง เตรียมแข่ง Half-Marathon 🇨🇳
หุ่นยนต์ออกมา #ซ้อมวิ่ง เตรียมแข่ง Half-Marathon ปักกิ่ง เร็วๆนี้ 🏃🏻♂️🏃🏻♀️ #มาราธอน #หุ่นยนต์ #ปักกิ่ง #จีน
ถูกใจ 3 ครั้ง
Marathon‘s world taipei store.🇹🇼
มารีวิวร้านอุปกรณ์วิ่งน่าไปในไทเป เดินทางไม่ยาก ลงสถานี MRT Chiang Kai-Shek เปิดแมปแล้วเดินตามได้เลย หาไม่ยาก ติดถนน อยู่ฝั่งตรงข้ามเจียงไคเช็ค #taipei #ไทเป #ไต้หวัน #วิ่ง #อุปกรณ์วิ่ง
ถูกใจ 17 ครั้ง
Half Marathon ที่งาน Amazing Thailand 2025
#amazingthailandmarathon #amazingthailandmarathon2025 #nikerunning #nike OOTD 👗 Sport Bra: Nike กางเกงวิ่ง : Lululemon แว่น : ร้อยกว่าบาทจาก tiktok รองเท้า : Hoka Bondi 8
ถูกใจ 18 ครั้ง
Half Marathonครั้งแรก
วันนี้ได้วิ่ง half marathon เป็นครั้งแรกเลยจะมาแบ่งบันว่าเริ่มต้นยั งไง เตรียมตัวยังไง ในแบบส่วนตัว ขั้นตอนเริ่มต้น -อย่างแรกเป็นสิ่งที่พี่ชายผมบอกคือให้สนิทกับระยะ 10km ให้ได้ก่อน ถามว่าสนิทคืออะไรคือเราสามารถวิ่งในระยะนี้ได้แบบเป็นเรื่องปกติ หลังวิ่งเสร็จไม่รู้สึกล้าหรือเพลียมากเกินไป -หลังจา
ถูกใจ 2 ครั้ง
จบฮาล์ฟมาราธอน
ส่งการบ้านทีมเช้า 20/12/68 ออกกำลังกายสวนเกษตรมข
ถูกใจ 1 ครั้ง
Half marathon แรกของฉัน ขอบคุณร่างกายและใจที่สู้ ถึงแม้จะซ้อมน้อยแต่เราก็จบ 21k ได้สำเร็จเย้ๆๆๆ #running #วิ่ง #ออกกําลังกาย #nykmarathon2026
ถูกใจ 1 ครั้ง
คอนMarathon
ไปดูคอนกันค่ะ 🥰 คลิปหน้าอยากดูคอนไหนคอม เม้นบอกไว้ได้เลย 555 ถ้าไปนะ #MarathonConcert2025 #GFest #รีวิวคอนเสิร์ต
ถูกใจ 2 ครั้ง
📍Race note Pla2 Half Marathon"งานวิ่งท้ายปีกับถ้วยใบแรก"
- เป็นงานวิ่งสุดท้ายของปีที่ทรายลงไว้อยากวิ่งงานนี้เพราะอยู่ใกล้บ้านขับรถ20นาทีก็ถึงแล้ว - เป้าหมายงานนี้ก็เหมือนเดิมอยากทำ Sub 55 ให้ได้สักทีแต่ศึกษาเส้นทางมาจะมีสะพาน2อันและระยะเกินอีก300m. - วันวิ่งอากาศ 23 องศา ถือว่าเย็นกำลังดี - ออกสต าร์ทดีสามารถทำคววามเร็วได้ตั้งแต่ต้นถนนดีไม่มีหลุมบ่อ
ถูกใจ 12 ครั้ง
marathonconcert2025 🎶🫶❤️
⚡️⚡️Thunder⚡️⚡️ #marathonconcert2025 #gfest #กรุงเทพ #แต่งตัวไปดูคอนเสิร์ต 🎶❤️
ถูกใจ 15 ครั้ง
Fujifilm X-half — เล็ก เท่ จบ ฟิลฟิล์มแบบไม่ต้องซื้อฟิล์ม
ใครที่อยากได้กล้องคอมแพคไว้พกติดตัวง่ายๆ แต่ให้ฟิลวินเทจแบบกล้องฟิล์ม บอกเลยว่า Fujifilm X-half มันตอบโจทย์มาก! ดีไซน์คือละมุนสายวินเทจสุดๆ จุดเด่นคือ 📍 Film Simulation 13 แบบ 📍 Creative Filter 26 📍 2 in 1 Function ถ่ายสองภาพใน 1 เฟรม(สามารถถ่ายภาพและวีดิโอใน 1 เฟรมได้) 📍Film Camera Mode โห
ถูกใจ 82 ครั้ง
Half marathon
ฮาร์ฟ มาราธอน ครั้งแรกในชีวิต….. เป็นสิ่งที่ถูกจดอยู่ในลิสต์เป้าหมายของทุกๆปี ที่อยากจะทำให้สำเร็จ . หลังจากใช้เวลา 2 เดือนเต็มๆ ในการซ้อม ทั้งเหนื่อย ท้อ และถามตัวเองซ้ำๆ มันจำเป็นต้องทำจริงๆใช่มั้ย 5555 . วันนี้ถึงมันจะไม่ได้เป็นเวลาที่ดีที่สุด แต่มันคือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในการเอาชนะใจตัวเ
ถูกใจ 1 ครั้ง
จบ 15 โลแล้ว เย่! 💪
#Roadtohalfmarathon #วิ่ง #ซ้อมวิ่ง #lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 4 ครั้ง
จาก #เกลียดการวิ่ง มาเป็น #เสพติดการวิ่ง ✨😍🍋
ขอแชร์ประสบการณ์ตั้งแต่ตอนที่ยังไม่ชอบวิ่ง จนมาถึงทุกวันนี้ที่ซ้อมวิ่งเป็นนิสัย 🔆 เราเริ่มวิ่ง ... เพราะตอนเริ่มออกกำลังกาย พี่เทรนเนอร์ที่ยิมสั่งให้ Cardio อย่างน้อย 45 นาที ตอนนั้นก็ไม่อยากวิ่งอ่ะะ ไม่ชอบวิ่ง ไม่ชอบเดินลู่ เลยคิดว่าต้องบังคับตัวเองให้ได้ เลยฮาร์ดคอร์ไปลงสมัครวิ่งซะเลย สม
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
เก่งมากๆ