すべての(事実上)ヨーグルト/ギリシャ料理のレビュー

レシピ→ @pono_gokigen10_recipe ご覧いただきありがとうございます😊 今日はコーヒー派の私がハマってしまった、 紅茶のチーズケーキをご紹介します♩ しっかりヘルシーで、たんぱく質も摂れるので ぜひ作ってみてください✨ 材料（⏰作業時間5分） 直径10cmの丸型容器 2人分 ◽️卵：1個 ◽️ギリシャヨーグルト：100g ◽️紅茶：1パック （今回はアールグレイを使用） ◽️ラカント：大さじ2 ◽️米粉：大さじ1 作り方 ① 材料をすべて混ぜ、クッキングシートを敷いた耐熱容器に流し入れる ② レンチン （

ご覧いただきありがとうございます😊 今日はコーヒー派の私が 紅茶にハマってしまったチーズケーキのご紹介♩ しっかりヘルシーで、たんぱく質も摂れるのでぜひ作ってみてね！ 材料（⏰作業時間5分） ◽️卵：1個 ◽️ギリシャヨーグルト：100g ◽️紅茶：1パック （今回はアールグレイを使いました） ◽️ラカント：大さじ2 ◽️米粉：大さじ1 作り方 ① 材料をすべて混ぜ、クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れる ② 600Wで1分50秒レンチン （中心が半熟くらいでOK） ③ アルミホイルで包み、予熱で固める 　粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす

🧸レシピはこちら↓ 【材料】 ☆ギリシャヨーグルト 100g ◾︎アーモンドミルク 200ml (お好きなミルク代用可) ◾︎てんさい糖 大さじ2 ◾︎ココアパウダー 大さじ2 ◾︎ゼラチン 5g 仕上げ用 ココアパウダー お好みで 【作り方】 ① ギリシャヨーグルト以外の◾︎の材料をすべて混ぜて 500Wで1分半加熱、加熱後もしっかり混ぜる ② ギリシャヨーグルトを加えて、ヨーグルトを潰すようによく混ぜる ③ 粗熱が取れたら容器に入れ、冷蔵庫で冷やし固める ④ 容器から出してお好みでココアパウダーをまぶしたら完成♡ 濾すとより滑らかに

@mia.mutenka▼レシピ詳細はこちら 気づいたらなくなるやつ🤍 腸活できる体にやさしい「ヨーグルトバーグ」 砂糖も生クリームも使ってないのにとってもおいしい😋 完璧じゃなくていい ゆる無添加×ゆる腸活おやつ。 バナナで食物繊維プラス🍌 ヨーグルト×フルーツで腸活にも◎ -————————————————— 🌿材料 （ステンレストレー深型21.5×16cm） いちご 1パック（約250ｇ） バナナ 1本 ヨーグルト（パルテノ使用）200ｇ ☆はちみつ 適量 ◇チョコソース 純ココア 小さじ2 はちみつ 大さじ1 豆乳

⬇️材料と作り方 　 🩷焼かずに混ぜるだけ！ヘルシーなのにねっとり濃厚なかぼちゃの生チーズケーキです🎃冷凍かぼちゃを使えば簡単時短！ 　 　 💚３時のおやつで栄養チャージ！ 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka 　 　 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　 　 ●材料 ・かぼちゃ100g(皮を除く) ・ギリシャヨーグルト100g ・スキムミルク20g ・甘味料10g ・シナモンパウダー(お好みで) ・かぼちゃのタネ(お好みで) 　 ①かぼちゃを電子レンジで600w2分ほど加熱し、

ご覧頂きありがとうございます😊 今日は70万回再生された大人気のヘルシークリームTOP3をご紹介します🥰 1度でいいから作ってほしい神レシピです✨ ⸻ 🥉『腸活/クリームチーズ』 材料（⏰作業時間3分） ◽️ヨーグルト（生乳100%）：400g ◽️塩麹：大さじ1 作り方 ① ヨーグルトに塩麹を入れ、よく混ぜる ② ボウルにザルを重ね、キッチンペーパーを数枚敷いてヨーグルトを包み、冷蔵庫で2日ほどしっかり水切りする ⸻ 🥈『砂糖なし/米粉のカスタードクリーム』 材料（⏰作業時間8分） ◽️牛乳もしくは豆乳：200ml ◽️

⬇️材料と作り方 　 🩷 コンビニスイーツ買う前にこれ作ろ♪粉不要のヘルシーティラミス風ケーキ♪ 　 🩷焼くまで5分！たったの材料３つでできちゃいます！ 　 💚３時のおやつで栄養チャージ！ 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka 　 　 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　 　 ●材料 ・バナナ1本 ・卵1個 ・ギリシャヨーグルト100g ・ココアパウダー(仕上げ用) 　 ①材料をすべて混ぜたらクッキングシートを敷いた耐熱容器に入れ、200度に予熱したオーブンで20分焼いて完成✨

レシピはこちら🌿 後から見返せるように保存がおすすめ📝 ⚫︎黒ごまヨーグルトケーキ （動画は倍量で作っています） 🔸材料（1人分） ・水切りヨーグルト（無糖）… 100g ・卵… 1/2個 ・黒ごまペースト… 小さじ1.5 ・てんさい糖… 大さじ1 ・米粉… 小さじ1.5 🔸作り方 ① 材料をすべてよく混ぜる ② 耐熱容器にクッキングシートを敷き、 生地を流し入れる。 ③ 電子レンジ600Wで1分30秒 → 真ん中が少し緩い程度になるまで10秒ずつ追加加熱 ※加熱しすぎるとボソボソするので注意！ 🔸カロリー・栄養成分（概算） ・エネルギー

おすすめの基本配合無糖ヨーグルト：1パック（約400g）砂糖（またはハチミツ）：大さじ3〜4レモン汁（お好みで）：小さじ1作り方材料を入れる：アイラップにすべての材料を入れます。混ぜる：袋の口をしっかり持ち、袋の外側から手でよく揉み込んで均一にします。冷やす：空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍庫に入れます。途中でもむ：1時間半〜2時間ほど経ったら一度取り出し、袋の上からよく揉んで空気を含ませます。これを2〜3回繰り返すと、なめらかでふんわりした食感に仕上がります。 #私のおうち時間 #激安生活用品の嵐 #さっぱりレシピ #袋のまま調理してみた #家族に褒められご飯

無添加和風だし正直お高い？ かといって毎回和風だしとるのは めんどくさくないですか？ そんな皆さんに自家製和風だし麹を ご紹介します！ 我が家の定番【和風だし麹】 旨みたっぷり、どんな料理に 味が決まって美味しい🤤 ・無添加で安心 ・冷蔵庫で1ヶ月 ・仕込み3分 ▶ 材料(作りやすい量) 乾燥米麹...100g しょうゆ...150ml みりん…100ml かつお節...10g 昆布...5g 干ししいたけ...スライス5〜6枚 【作り方】 ①みりんを火にかけ沸騰してから1分 煮切りす る、60°C以下まで冷ましておく。 ②容器に

. 「余ったヨーグルト、こう使お？」 好みバラバラ三きょうだいを、 麹で“しのばせてラク”してる しのばせ麹ママ @kojimai_gohan です😊🍳 ⸻ 📌 無糖ヨーグルト食べたくなって買っても、 いつも中途半端に残ってるの、うちだけ？！ そんなときは、料理やおやつに使うのもオススメ！🤭 冷蔵庫に余りがちな無糖ヨーグルトでOK！ 卵なし！揚げない！ “混ぜて焼くだけ”で子どもが秒で完食🍩 我が家の必殺定番おやつ！！ 甘酒＋ヨーグルトで、罪悪感少なめおやつに。 ⸻ 🍩 材料（ドーナツ型5〜6個分） •ホットケーキミックス … 150g

この頃はいちごの値段、 お手頃になってきましたよね～？ 旬の終わりかけだからこそ、 値段が落ち着いて、甘みも濃くなる。 いちごのおやつを作るなら、今が狙い目です。 今回作ったのは、デコレーションいらずの じゅわっとジューシーないちごシフォン。 フレッシュないちごを生地にたっぷり抱き込んで、 切った瞬間から果汁が「じゅわっ」と感じる。 しっとり、ふわっと、いちごの存在感バッチリ！ お口に入れたらあふれるいちごの香りと 種のプチプチ食感も楽しい✨ シンプルだけど、すごくおいしいやつです。 今回はお手軽さを優先して、 いつもの生米ではなく米粉を使

お米は美味しかった。 【ライタ】（2人分） ・ヨーグルト　100g ・きゅうり　1/4本 ・砂糖　小さじ1/2 ・塩、クミンパウダー　少々　（ほんの耳かきいっぱい程度） ①きゅうりは角切りにする ②全ての材料をよく混ぜる きゅうりなければ省略OK。玉ねぎやパクチーで代用してもOK 全体的にはややトマト強め、インドより辛い（注意）、鼻から抜ける香りは控えめでした！

かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →（@chama_recipe)🧁🤎 米粉のグルテンフリー生地にサイリウムの食物繊維をプラス🌿 ヨーグルトの乳酸菌、バナナのオリゴ糖が善玉菌をサポートしてくれます✨ \recipe🥣/ 米粉のスフレパンケーキ --材料📝--------------------------- ◆パンケーキ生地 ・卵白：2個分 ・卵黄：1個分 ・米粉：30g ・無調整豆乳：35g ・てんさい糖（またはラカント）：20g ・レモン汁：小さじ1/2 ・サイリウム：1g ◆ヨーグルトクリーム ・ギリシャヨーグルト：50g ・てん