เตรีนมตัวรับมือกับ PM2.5
เตรียมตัวรับมือกับ PM2.5 😷 กรองฝุ่น กรองเชื้อโรค แบคทีเรีย กรองกลิ่นไม่พึงประสงค์ ปลอดภัยกับเด็กและสัตว์เลี้ยง
1/4 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🌬️ สู้ฝุ่น PM 2.5 ดูแลตัวเองยังไงให้รอด ? ✨
ช่วงนี้มองไปทางไหนก็เจอแต่หมอก (ที่ไม่ใช่หมอกหนาว แต่เป็นฝุ่น!) 😷 วันนี้มี 4 วิธีรับมือง่ายๆ มาฝากชาว Lemon8 กันค่ะ เก็บไว้ใช้ได้เลย! 1. หน้ากาก N95 คือ Must-have! 😷 จะออกจากบ้านทั้งที หน้ากากอนามัยธรรมดาเอาไม่อยู่แล้วนะ ต้อง N95 หรือหน้ากากที่กันฝุ่นขนาดเล็กได้เท่านั้นค่ะ เพื่อความปังและปลอดภั
ถูกใจ 1 ครั้ง
How to ปลอดภัย จากเจ้าPM2.5😈✅
ฝุ่นPM2.5เล็กเเต่อันตรายกว่าที่คิดนะ เล็กจนสามารถผ่านเข้าจมูก เเล้วผ่านเข้าทางเดินหายใจไปยังถุงลมฝอยและแทรกซึม ผ่านเข้าไปยังหลอดเลือดฝอย และเข้าสู่กระแสเลือดได้ ทำให้เกิดโรคในหลายระบบต่างๆของร่างกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
5 ประเทศ กับมาตรการรับมือพลังงาน
#พลังงาน #น้ํามัน #ติดเทรนด์ #มีความรู้มาบอก #มีอะไรดีก็บอกมา
ถูกใจ 5 ครั้ง
ทริควางแผนรับมือฉบับคนงบจำกัด
วางแผนเพื่อสร้างมูลค่าแผนคุ้มครองที่มากกว่า #โรคร้าย #วางแผนประกัน #pm
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฝุ่น PM2.5 ยังอยู่แต่เราขอไม่อ่อนแอ ตัวช่วยพยุงร่างกายให้รับมือได้
"ฝุ่นยังอยู่ แต่เราขอไม่อ่อนแอ" ฝุ่น PM2.5 อาจเลี่ยงไม่ได้ แต่สิ่งที่เลือกได้… คือการดูแลร่างกายให้แข็งแรงจากข้างใน #สามคุณพลัส เหมาะกับยุคฝุ่น PM2.5 แบบนี้ไหม? คำตอบคือ เหมาะมาก…ในมุมของการ “ดูแลตัวเองเชิงธรรมชาติ” ไม่ใช่การแก้ฝุ่น แต่คือการ พยุงร่างกายให ้รับมือฝุ่นได้ดีขึ้น 🌫️
ถูกใจ 21 ครั้ง
🫁 เสริมเกราะให้ "ปอด"ลูกรัก ด้วย 5 กลุ่ม Superfood
ในช่วงที่อากาศและมลภาวะรอบตัวเปลี่ยนแปลงบ่อย "ปอด" ของเด็กๆ คือส่วนที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษค่ะ นอกจากมลภาวะภายนอกแล้ว การสร้าง 'เกราะป้องกันจากภายใน' ผ่านสารอาหารที่ถูกต้อง คือวิธีที่ยั่งยืนที่สุด วันนี้เราสรุป 5 กลุ่มอาหารสุดยอด (Superfood) ที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง หายใจโล่ง
ถูกใจ 3 ครั้ง
เตือนภัย PM2.5 ที่ทาสห้ามมองข้าม! ⚠️
😷🌫️ คนยังแสบจมูก... แล้วน้องหมาที่อยู่ใกล้พื้นจะเหลือเหรอ 🐶 ช่วงนี้ฝุ่นกลับมาหนักอีกแล้ว! หลายคนอาจลืมไปว่า "น้องหมาได้รับผ ลกระทบจาก PM2.5 หนักกว่าเรา" นะ 📌 ทำไมถึงอันตรายกับน้องหมามาก? 1️⃣ จมูกอยู่ต่ำ: น้องอยู่ใกล้พื้นดิน ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นละอองหนัก 2️⃣ อัตราการหายใจเร็ว: น้อ
ถูกใจ 20 ครั้ง
PM2.5 ร้ายกว่าที่คิด! เช็กเลย... ร่างกายเราเสี่ยงโรคอะไรบ้าง? ⚠️
ฝุ่นจิ๋วแต่แจ๋ว (ในทางที่ไม่ดี!) 🌫️ นอกจากอาการระยะสั้นอย่างไอ เจ็บคอ หรือแน่นหน้าอกแล้ว PM2.5 ยังเป็นต้นเหตุของโรคร้ายแรงที่คุณอาจคาดไม่ถึง ❌ มะเร็งปอด / ถุงลมโป่งพอง ❌ หัวใจวายเฉียบพลัน / หลอดเลือดสมอง (Stroke) ❌ สมองเสื่อม / อัลไซเมอร์ ❌ กระทบพัฒนาการเด็กและทารกในครรภ์ เพราะเราหนีอากาศไม่ได
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฝุ่น PM 2.5 สูงขนาดนี้... ไตคุณยังโอเคอยู่ไหม?
🔍 ฝุ่นจิ๋วขนาด 1 ใน 25 ของเส้นผม เล็กจนร่างกายกั้นไม่อยู่ และเป้าหมายที่มันจ้องทำลายเงียบๆ คือ ‘ระบบการกรองของไต’ วันนี้มาเช็กวิธีรับมือเมื่อค่าฝุ่นพุ่งสูง: 📍 ค่าฝุ่นเท่าไหร่ควรหยุดกิจกรรมกลางแจ้ง? 📍 วิธีดื่มน้ำกู้ไตจากมลพิษ 📍 การจัดบ้านแบบ 3ส 1ล มีอะไรบ้าง? ไตคือสมดุลของชีวิต อย่าปล่อยให้ฝุ่น
ถูกใจ 1 ครั้ง
เตรียมขนมส่งคาเฟ่กันคะ
ทำงานที่เรารักกันคะ. กิจวัตรประจำวันทุกเช้า เตรีนมขนมส่งคาเฟ่ #เค้กพัทยา
ถูกใจ 16 ครั้ง
เตรียมตัวรับมือ ฝุ่น pm 2.5
ฝุ่นยังไม่มา…แต่ควรเริ่มเช็กของได้แล้ว . เห็นข่าวฝุ่นทางเหนือช่วงนี้ ก็พอเดาได้ว่าเดี๋ยวกรุงเทพน่าจะตามมาอีก รอบนี้ #Inzpy เลยอยากลองชวนมาเช็กของกันไว้ก่อนดีกว่าค่ะ ว่ามีครบกันรึป่าว . หน้ากากมีไหม แอปเช็กค่าฝุ่นยังอยู่รึเปล่า แล้วในห้องเราพอรับมือได้ไหม ยังไม่ต้องทำอะไรเยอะแค่เตรียมไว้ก่อนน
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตัวช่วยรับมือผิวหน้า pm 2.5
ฝุ่นมันเยอะ เกินไปทำร้ายผิวอย่างเรา pm2.5 ใช้ Texture ตัวนี้ช่วยได้นะ #เซรั่มบํารุงผิว #pm25 #รีวิวของใช้ #ของมันต้องมี #texture
ถูกใจ 2 ครั้ง
ไอเทมรับมือฝุ่น PM2.5 🤧
อากาศเย็นแล้วฝุ่นหนามาก ยิ่งคนเป็นภูมิแพ้จะรับรู้ได้ไวสุดๆ เราเลยรวมไอเทมที่คิดว่าควรมีติดบ้านติดตัวไว้ ช่วยให้ร่างกายเราไม่แย่ลง และเป็นไอเทมที่เราชอบตุนไวมากมันอุ่นใจ #ฝุ่นเยอะ #ภูมิแพ้ #ป้ายยา #รีวิววันละอย่าง #ใช้ดีจนต้องบอกต่อออ
ถูกใจ 12 ครั้ง
รับมือกับฝุ่นพีเอ็ม 2.5 อย่างมีสติ
การเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือฝุ่น PM2.5 ต้องทำทั้ง “ป้องกัน” และ “เสริมภูมิคุ้มกัน” ควบคู่กันครับลุงฮง 🌫️ 1. ป้องกันไม่ให้ฝุ่นเข้าสู่ร่างกาย ใส่หน้ากากกรองฝุ่นมาตรฐาน เช่น N95 หรือ KN95 ทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงค่าฝุ่นสูง ปิดประตูหน้าต่าง และถ้ามีควรใช้เครื่องฟอกอากาศ
ถูกใจ 1 ครั้ง
7 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน เตรียมรับมือพร้อมรับมือหน้าฝนนี้ไม่มีป่วย
#ภูมิคุ้มกัน #หน้าฝน #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์ #50บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 4 ครั้ง
เริ่มต้นสมัครแอร์ มีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?
วัสดีค่าาา วันนี้จะมา #แชร์ค่าใช้จ่าย สำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นสมัครแอร์ ซึ่งส่วนมากจ่ายแล้วจบใช้ได้ยาวๆ จะมีแค่พวกค่าทำเล็บ ทำสวย ที่จะไม่จบเพราะหยุดสวยไม่ได้ค่ะ 5555 ป.ล. มีแถม Checklist ของที่ต้องเตรีนมทุกครั้งที่ไปสมัครไว้ให้ด้วยหมีจะแบ่งค่าใช้จ่ายเป็น 2 หมวดนะคะ พร้อมแล้วไปดูกันนน 👩🏻✈
ถูกใจ 22 ครั้ง
🌟 PM มือโปร: พาทีมปั้นโปรเจกต์ให้สำเร็จ
ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายและการแข่งขันสูง ⚡ บทบาทของ Project Manager (PM) คือหัวใจสำคัญที่จะพาโครงการเดินหน้าอย่างมั่นคง PM ไม่ใช่เพียงคนคุมงาน แต่คือ นักวา งกลยุทธ์ + นักสื่อสาร + คนสร้างพลังทีม ที่ทำให้ทุกคนก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน 🔑 5 Super Skills ของ PM มือโปร 1️⃣ วางแผนชัดเจน 🎯 กำหนดเป้าหม
ถูกใจ 3 ครั้ง
PM 2.5 อันตรายกว่าที่คุณคิด
PM 2.5 อันตรายกว่าที่คุณคิด 😱 เมื่ออากาศที่เราหายใจทุกวันกลับมาทำร้ายเรา คุณรู้หรือไม่? อากาศที่เราหายใจทุกวันอาจมีฝุ่น PM 2.5 ที่มีขนาดเล็กกว่าความกว้างของเส้นผมถึง 25 เท่า และเล็กพอที่จะทะลุผ่านถุงลมปอดเข้าสู่กระแสเลือดของเราได้โดยตรง! 😱 ในวิดีโอนี้ ค ุณหมอจะมาเตือนถึง "ภัยเงียบ" ที
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำงานกลุ่มกับเพื่อน!! ยังไงให้รอด ไม่แป็ก?
6 ข้อสำคัญที่จะช่วยให้งานกลุ่มรอด และไม่พังครับ การทำงานกลุ่มกับเพื่อนหลายๆคนอาจจะดูเป็นงานที่ได้คะแนนมาง่ายๆมีคนช่วย แต่ระหว่างทางการทำงาน ถ้าได้กลุ่มเพื่อนไม่สนิทก็ปรับตัวยาก ได้กลุ่มเพื่อนที่ไม่ค่อยถูกกันก็ทำงานลำบาก และบางทีเราก็เลือกไม่ได้เลยครับว่าอยากอยู่กลุ่มกับใคร มีทั้งในเลือกจับกลุ่ม และ
ถูกใจ 28 ครั้ง
รับมือฝุ่น PM 2.5 ลดความเสี่ยงมะเร็ง ทำสิ่งนี้!!
#ฝุ่นPM #ฝุ่นจิ๋ว #มะเร็งปอด #อนุมูลอิสระ #ลีชะลอวัยระดับยีน
ถูกใจ 0 ครั้ง
UV Index คืออะไรคะ ตัวแม่จะแคร์เพื่อ ???
แดดเมืองไทยระดับ Extreme แบบนี้ แค่รู้จัก UV Index อย่างเด ียวไม่พอ แต่ต้องรู้วิธีรับมือให้ถูกจุดด้วยค่ะ มาสรุปทริคดูแลผิวฉบับเข้าใจง่ายแต่ได้ผลจริงกันดีกว่า ☀️ UV Index คืออะไร? มันคือ "มาตรวัดความดุของแดด" ค่ะ ยิ่งตัวเลขสูง ผิวเรายิ่งเสี่ยงพังไวขึ้น: • 0-5 (เขียว-เหลือง): แดดซอฟต์ๆ พอ
ถูกใจ 0 ครั้ง
PM2.5 ใกล้ตัวกว่าที่คิด
📍มีเรื่องจะบอก!!! PM2.5 เป็นฝุ่นขนาดเล็กมาก เข้าลึกถึงปอดและกระแสเลือด กระทบทั้งระบบทางเดินหายใจ ผิวหนัง และสุขภาพโดยรวม ช่วงค่า AQI สูง เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัวคือกลุ่มเสี่ยง ต้องระวังเป็นพิเศษ ออกนอกอาคารควรใส่หน้ากากที่กรองฝุ่นขนาดเล็กได้จริง กลับบ้านแล้วล้างหน้า อาบน้ำ เปลี่ยนเสื
ถูกใจ 5 ครั้ง
ภาคเหนือแย่แล้ว! PM2.5ปกคลุมไปทั้งเมือง😭😭
ตอนนี้ฝุ่นควันpm2.5จากการเผาไหม้ปกคลุมภาคเหน ือตอนบนไปหลายจังหวัด ผู้คนใช้ชีวิตอยู่กับฝุ่นมาเป็นอาทิตย์แล้วทั้งในเมืองและนอกเมือง ได้รับผลกระทบทั้งมีอาการไอ แสบจมูก แสบตา เลือดกำเดาไหลและรุนแรงขึ้นโดยเฉพาะในเด็กและผู้สูงอายุ •เนื่องจากฝุ่นpm2.5มีอนุภาคขนาดเล็กกว่าเส้นผมถึง30เท่า เมื่อสูดเข้าสู่ร
ถูกใจ 5 ครั้ง
PM 2.5 เลี่ยงไม่ได้ 😷😷
แต่ #ค่ารักษามะเร็งรับมือได้ ด้วย ประกันสุขภาพเหมาจ่าย & Care Plus ❤️💛💚💙💜
ถูกใจ 1 ครั้ง
มลพิษทางอากาศ (PM 2.5)
ทำลายหลอดเลือด และวิธีปกป้องตัวเอง สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ ช่วงนี้มองไปทางไหน ท้องฟ้าก็มักจะดูขมุกขมัวไปหมด ปัญหาฝุ่นพิษที่เราต้องเผชิญกันอยู่นี้ไม่ได้บดบังแค่ทัศนวิสัยเท่านั้น แต่มันกำลังบดบังสุขภาพที่ดีของเราด้วย วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงภัยร้ายทางอาก
ถูกใจ 1 ครั้ง
😷 พอเข้าหน้าหนาว ฝุ่น PM2.5 ก็เริ่มมาอีกแล้ว❗️
มาเรียนรู้🧐 ค่า AQI ต่างจาก ค่า PM2.5 กันหน่อยนะคะ 😎 จะต่างกันอย่างไรนั้น ไปดูกัน👉 . 😷สถานการณ์ฝุ่นจิ๋ว ถ้าเพิ่มสูงขึ้นจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ 😷 ทุกคนต้องไม่ประมาทและรู้ทันพร้อมรับมือ 😎 และเพื่อเป็นข้อมูลในการรับมือเจ้าฝุ่นจิ๋ว เราควรรู้ว่า AQI ต่างกับ PM2.5 ยังไง จะได้ศึกษาข้อมูลต่าง ๆ ได้เข้าใจมา
ถูกใจ 30 ครั้ง
5 วิธีรับมือฝุ่น PM 2.5
#PM25 #ฝุ่นพิษ #ดูแลสุขภาพ #ป้องกันฝุ่น #สุขภาพดี
ถูกใจ 0 ครั้ง
โรคร้ายแรง... ไม่ต้องรอนัดล่วงหน้า เตรียมรับมือไว้ก่อนใจฟูกว่า
รู้ไหมคะ? ถึงเราจะพยายามดูแลตัวเองดีแค่ไหน ทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย แต่ปัจจัยภายนอกอย่างฝุ่น PM 2.5 มลภาวะสะสม หรือแม้แต่ความเครียดจากการทำงาน ก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรงได้แบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ 🌪️💔 5 ภัยเงียบที่คนไทยต้องระวัง: 1️⃣ มะเร็ง: โรคยอดฮิตที่เกิดจากเซลล์ผิดปกติ แพร่กระจายไ
ถูกใจ 2 ครั้ง
คู่มือการรับมือ PM 2.5 เดือนธันวา
คู่มือการรับมือ PM 2.5 เดือนธันวา #pm 2.5
ถูกใจ 2 ครั้ง
‼️PMS ตัวบวม แต่! เป็น ”ช่วงเวลาทอง“ ในการเบิร์นไขมัน 🤫✨
🩸ช่วง 1 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนมา สาวๆ หลายคนจะรู้สึกตัวหนา บวมน้ำ และอยากกินของหวานตลอดเวลาใช่ไหมคะ? มิกซ์อยากให้เปลี่ยน Mindset ใหม่ค่ะ เพราะจริงๆ แล้วช่วงนี้ฮอร์โมนแกว่ง อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ทำให้เราเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ าปกติ 100-500 แคลอรีต่อวันเลย! ถ้ารู้จักรับมือให้ถูกวิธี เราจะดึงไขมันม
ถูกใจ 0 ครั้ง
🔴 เตือนภัย! วันนี้ (29 ม.ค.) ค่าฝุ่น PM 2.5
🔴 เตือนภัย! วันนี้ (29 ม.ค.) ค่าฝุ่น PM 2.5 จ่อพุ่งสูงปรี๊ด! 😷 ใครจะออกจากบ้านพรุ่งนี้... "อย่าลืมพก N95!" พยากรณ์อากาศแจ้งว่า พรุ่งนี้สภาพอากาศปิด ลมนิ่ง ทำให้ฝุ่นละอองสะสมตัวหนาแน่นมาก (โดยเฉพาะ กทม. และภาคเหนือ/กลาง) ⚠️ คำแนะนำด่วน: ✅ ใส่หน้ากาก N95 ตลอดเวลาที่อยู่ข้างนอก 🚫 งดว
ถูกใจ 5 ครั้ง
กาลครั้งหนึ่ง... เมื่อบริษัทเริ่มให้ ER
วันก่อนที่ออฟฟิศมีข่าวเพื่อนร่วมงานโดนให้ออกกระทันหันค่ะ เห็นแล้วยอมรับว่าใจหาย... แต่สิ่งที่ทำให้พี่นิ่งอยู่ได้ คือการที่พี่เริ่ม 'สร้างทางรอด' ไว้ตั้งแต่วันที่ทุกอย่างยังปกติดี พี่อยากแชร์ 3 สิ่งที่พี่ทำมาตลอด เพื่อเตรียมรับมือกับความไม่แน่นอนค่ะ: สะสม 'รายได้ที่สอง': พี่ไม่
ถูกใจ 4 ครั้ง
ITEM รับมือฝุ่น PM 2.5 🤧
วันนี้จะป้ายยา ITEM ป้องกันผิวหน้า ที่เหมาะกับสภาพอากาศช่วงนี้ค่ะ 😷 🤧 ช่วงนี้ PM 2.5 หนักมาก 😷🤧 จนรู้สึกว่าผิวอ่อนแอ เวลาออกไปข้างนอกแล้วแสบผิวมาก รู้สึกผิวแห้งและลอกง่าย ช่วงนี้สร้อยเลยเลือกใช้ “Papafeel 5X Ceramide Barrier Repair Moisturizer” เนื้อชุ่มแต่ไม่หนักผิว ใช้แล้วผิวดูแข็งแรงขึ้น ผิวไม
ถูกใจ 4 ครั้ง
อาหารที่ทำให้ฝุ่น Pm2.5 ทำร้ายลูกมากกว่าเดิม #ayeamhungry #อ่ายลูกหิวแล้ว #ทําอาหารให้ลูก
อาหารที่ทำให้ฝุ่น Pm2.5 ทำร้ายลูกมากกว่าเดิม #ayeamhungry #อ่ายลูกหิวแล้ว #ทําอาหารให้ลูก #ลูกแพ้ฝุ่น
ถูกใจ 0 ครั้ง
แชร์ทริคเริ่มต้นปีใหม่ให้ปังๆ ในปี 2026 🌟 ไม่ว่าจะเป็นการทำสิ่งเล็กๆน้อย ในชีวิตประจำวันให้ดี หรือถ้าใครสายดูดวง ชอบทำนายชีวิตตอนช่วงต้นปีนะ เราของแนะนำแอพ HDmall เลย เพราะตอนนี้เขามีฟีเจอร์ใหม่ ‘พยากรณ์ชีวิต’ มีให้ดูทั้งดวงรายวัน รายเดือน หรือไพ่ยิปซีก็มีนะ แนะนำให้ทุกคนไปโหล ดมาเล่นกันน้าาา
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม