BLACK GYM

5/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเวลาที่ผ่านมา ผมได้ลองเข้าไปใช้บริการที่ BLACK GYM ซึ่งเป็นยิมที่มีเอกลักษณ์และเฉพาะตัว เพราะมีการเน้นการออกกำลังกายในแนวสจ๊วตภูมิ ที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ BLACK GYM ไม่เพียงแค่สถานที่ออกกำลังกายทั่วไป แต่ยังมีโปรแกรมเทรนนิ่งที่เหมาะกับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับสรีระอย่างพิเศษ การมีเทรนเนอร์ที่เชี่ยวชาญสามารถช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องและปลอดภัยได้ ผมรู้สึกว่าการออกกำลังกายที่นี่ทำให้ร่างกายมีความทนทานมากขึ้นและเพิ่มพลังงานในชีวิตประจำวันได้อย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการฝึกความแข็งแรงแบบสจ๊วต ซึ่งไม่ใช่แค่สุขภาพที่ดี แต่ยังช่วยให้มีรูปร่างที่กระชับและดูดีขึ้นด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกายที่เน้นความเป็นมืออาชีพและให้คำแนะนำเฉพาะทาง BLACK GYM คือคำตอบที่น่าสนใจ และยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัยที่อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยวิถีใหม่ๆ ที่ไม่เหมือนใคร

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ก้แค่ผู้หญิงตัวเล็กๆๆ
ก้แค่ผู้หญิงตัวเล็กๆๆ

🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายยังไง? Gym Girl workout" และมีตัวการ์ตูน Hello Kitty
ภาพแนะนำท่าอบอุ่นร่างกาย (warm up) สองท่า ได้แก่ Shoulder Stretch และ Standing Quadricep Stretch พร้อมคำแนะนำให้ยืด 20-30 วินาที เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
ภาพแนะนำท่าออกกำลังกาย Romanian deadlift และ Leg press พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายวิธีการทำ จำนวนเซ็ตและครั้ง รวมถึงคำเตือนให้ใช้น้ำหนักที่ควบคุมฟอร์มได้
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 1099 ครั้ง

Gym essentials
เข้า gym ทั้งที ต้องมีของที่ essential สำหรับสายเท่แบบ manly vibe 💥 เพราะ workout look ก็เป็นอีกหนึ่ง statement ของผู้ชายยุคนี้ — ไม่ใช่แค่แข็งแรง แต่ต้องดูดีด้วย 🩳 Outfit: Oversized tee + pump cover = aesthetic look พร้อมซ่อนกล้าม 🎧 Headphones: เพื่อโฟกัสและสร้าง mood ส่วนตัว 🥤 Shaker / Supp
New.p

New.p

ถูกใจ 82 ครั้ง

ออกกำลังกายฉบับIntrovert ไม่เข้าGym🗣️
น้ำหนักจาก49>>47 เหมาะกับคนไม่ชอบออกไปไหนมาก จะมาแชร์ตั้งแต่เริ่มเลย Step1 : เริ่มแรก คือวันแรกๆเลยเรายังไม่มีอุปกรณ์ ก็จะเล่นเป็นBody Weight ก็คือจะใช้แค่ตัวเราและคลิปออกกำลังกายตามช่องที่เราชอบ ส่วนตัวชอบช่องนี้เพราะมีท่าทางเลือกเยอะ คือไม่เหมือนจะขาดใจตลอดเวลาอ่ะ จอยๆ Step2 : ต่อมาเ
Jismala

Jismala

ถูกใจ 260 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำหรือห้องแต่งตัว สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีแดง และมีผ้าขนหนูสีเทาพาดไหล่
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขายาวสีแดงเข้ม ทรงขากระดิ่ง ถือขวดน้ำและสะพายกระเป๋าสีดำ
ผู้หญิงโพสท่าด้านข้างในยิม สวมเสื้อยืดสีดำ กางเกงขาสั้นสีแดง ถุงเท้าสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่ด้านหลัง
OOTD GYM ✨🏋🏻‍♀️
ชอบแต่งตัวไปยิม = มีแรงเล่น 💖 #ootdgym #gymfit #แฟชั่นฟิตเนส #gymoutfit #ติดเทรนด์
Khim_p

Khim_p

ถูกใจ 2285 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสไตล์การแต่งตัวไปฟิตเนสหลากหลายแบบ เช่น ชุดบรากับกางเกงขาสั้น ชุดเซ็ตเสื้อแขนยาวกับเลกกิ้ง และชุดบรากับกางเกงวอร์ม โดยมีผู้หญิงสวมใส่ในสถานที่ต่างๆ ทั้งในยิมและนอกอาคาร
ภาพแสดงสไตล์ Sporty Minimal ด้วยชุดออกกำลังกายสีพื้น เช่น ดำ ขาว เทา เป็นเซ็ตบรากับกางเกงขาสั้นหรือเสื้อครอปก�ับกางเกงขาสั้น ที่ดูเรียบง่ายแต่ทันสมัย เหมาะสำหรับใส่ไปยิมหรือเดินเล่น
ภาพแสดงสไตล์ Athleisure ด้วยชุดจั๊มสูทสีดำที่สามารถใส่ได้ทั้งออกกำลังกายและในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความคล่องตัวและดูดีเมื่อต้องไปทำกิจกรรมต่อหลังออกกำลังกาย
Outfits gym
#แต่งตัวไปฟิตเนส #แฟชั่นฟิตเนส #ชุดไปยิม #gymfit #แฟชั่นออกกำลังกาย
Bellish studio

Bellish studio

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกายปั้นก้นของผู้หญิง แสดงให้เห็นก้นที่กระชับและเด้งขึ้น พร้อมข้อความ '6 ท่าปั้นก้นเด้ง มือใหม่หัดเข้ายิม ไม่จ้างเทรนเนอร์'
ภาพประกอบท่าออกกำลังกาย Squats และ Romanian Deadlift (RDL) พร้อมระบุกล้ามเนื้อที่ใช้และจำนวนครั้ง/เซ็ต สำหรับการปั้นก้น
ภาพประกอบท่าออกกำลังกาย Sumo Squats และ Lunges พร้อมระบุกล้ามเนื้อที่ใช้และจำนวนครั้ง/เซ็ต เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและขา
แจกท่าปั้นก้น: สำหรับมือใหม่เข้าgym🍑
เราเริ่มเข้ายิมฝึกท่าตามนี้ได้ 3-4เดือน ก้นฟู เด้ง เร็วกว่าที่คิด จุดที่สำคัญ ” การกินอาหารต้องถึง! “ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมคาร์ดิโอด้วย🥹🙏 #ปั้นก้นง่ายๆ #เวทปั้นก้นสวย #ปั้นก้น #ลดความอ้วน #ท่าปั้นก้น
สมหญิงไม่ชอบกินมุก

สมหญิงไม่ชอบกินมุก

ถูกใจ 43 ครั้ง

20 เพลงสนุก ๆ สำหรับ Gym girls 🔥🎵
รวมเพลงที่เราเปิดฟังตอนออกกำลังกายช่วงนี้ 🎧💪 บางเพลงเปิดแล้วรู้สึกมีแรงออกขึ้นมาเลย 555555 เลยอยากเอามาแชร์เผื่อใครกำลังหาเพลงใหม่ ๆ ไว้ใส่ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของตัวเอง 💃 จริง ๆ ยังมีเพลงอีกเยอะมากกก ไว้จะมาแชร์อีกคับ 🫰🏼หรือใครมีเพลงที่ชอบ แนะนำกันได้น้า #ออกกําลังกาย #gymgirl #ลดน้ํา
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางออกกำลังกายของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงพัฒนาการรูปร่างในชุดออกกำลังกายหลากหลายแบบ ทั้งท่าโพสหน้าตรง ด้านข้าง และด้านหลัง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการปั้นหุ่นสายฝอ
ภาพเฟสแรกของการออกกำลังกาย แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกับแฟนที่ยิม และภาพเซลฟี่รูปร่างเริ่มต้น เน้นการเล่นกล้าม��เนื้อก้นก่อน และเริ่มเล่นหลังโดยมีแฟนช่วยสอน
ภาพเฟสสองของการออกกำลังกาย แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากหลายมุม เน้นการเล่นทุกส่วนยกเว้นหน้าอกและ upper body มากนัก พร้อมกับการเน้นทานคาร์โบไฮเดรต
Gym Journey ✅ฉบับRefหุ่นสาวสายฝอ
เล่นเอง เรียนรู้เอง100% ถูกบ้างผิดบ้าง แต่คิดว่าถูกทางสุดๆๆๆๆ #ปั้นหุ่นสายฝอ #ชุดออกกำลังกายสายฝอ #ออกกําลังกาย #ปั้นสะโพก
Shawtyyy

Shawtyyy

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพหน้าทางเข้าฟิตเนส BASE และ Physique 57 พร้อมหัวข้อ 'Must-Read ClassPass Hacks' และสรุปวิธีประหยัดเงิน เช่น เล่นฟรี 1 เดือน 53 เครดิต วางแผนเครดิต และข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้เคยทดลองเล่น
ภาพอาคารโรงแรม The Sukhothai Bangkok พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 1: ใช้ลิงก์แนะนำเพื่อรับเครดิตเพิ่มจาก 33 เป็น 53 เครดิต สำหรับการทดลองเล่นฟรี 1 เดือน
ภาพผู้ชายในยิม Life Fitness Health Club พร้อมคำแนะนำ ClassPass Hack ข้อ 2: วางแผนใช้เครดิตฟรีโดยจองคลาสที่ใช้เครดิตเยอะในช่วง Off-Peak เพื่อลดเครดิต 50% เช่น Personal Trainer
(ชาว Gym ต้องอ่าน) ClassPass Hacks - อ่านก่อนสมัคร
สวัสดีครับเพื่อนๆ ปีใหม่เราก็ต้องตั้งเป้าหมายใหม่ใช่ไหมครับ ใครมีเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกายต้องอ่านเลย ถ้าเพื่อนๆ กำลังคิดจะสมัคร ClassPass ที่ให้จองคลาสออกกำลังกายได้กรุงเทพ (ทั่วโลกด้วย) ต้องอ่านเลยเพราะเรามีวิธีที่จะช่วยให้ได้ใช้ประโยชน์อย่างคุ้มค่าที่สุด พร้อมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย มา
Aof

Aof

ถูกใจ 629 ครั้ง

ลู่วิ่งตัวจบสาย Home Gym พื้นที่จำกัด #ลู่วิ่งไฟฟ้า #ลู่วิ่ง #ลู่เดิน
ลู่วิ่งตัวจบสาย Home Gym พื้นที่จำกัด #ลู่วิ่งไฟฟ้า #ลู่วิ่ง #ลู่เดิน #ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบเรียบแบน #ออกกําลังกาย
ไทเกอร์รีวิว

ไทเกอร์รีวิว

ถูกใจ 218 ครั้ง

4 ไอเทม Gym-Fit! แต่งไปยิม ให้ดูเท่ห์
🔥 4 ไอเทม Gym-Fit! แต่งไปยิมยังไงให้หล่อสับแบบไม่ต้องพยายาม! 🏋️‍♂️ | 1. เสื้อรัดกล้ามเนื้อสีดำ (Compression Top) | เน้นกล้าม! ตัวเดียวจบ โชว์หุ่นแบบเนี้ยบๆ | | 2. กางเกงวอร์มเทา (Joggers) | ต้องทรงหลวม! บาลานซ์ลุคให้ดูสบาย ไม่ดูแน่นเกินไป #สบายแต่เท่ | | 3. สนีกเกอร์ขาวคลีน (White Sneakers)
Thakron Sutipat

Thakron Sutipat

ถูกใจ 128 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจ เสื้อครอปแขนยาวและกางเกงขาสั้นเอวสูง ถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีดัมเบลอยู่ด้านหลัง ชุดนี้เป็นรุ่นซิกเนเจอร์ที่กระชับและซัพพอร์ตได้ดี เหมาะสำหรับออกกำลังกาย
OOTD gym girl outfits 🥊🏋🏻‍♀️
💌แบรนด์: ไอจี keep_curves_store 💵 ราคา: เสื้อ 790 กางเกง 590 set นี้รุ่น signature เลยค่ะ มีทั้งหมด 3 สี สีbeige ภาพแรก และสีชมพู ภาพสอง ที่ยังไม่ได้ซื้อคือสีดำค่ะ ผ้าอาจจะบางนิดนึงแต่ยืดหยุ่นได้ดี แนะนำใส่ชั้นในไร้ขอบ บรามีฟองน้ำค่ะ กางเกงด้านหลังจะจั๊มก้นนะคะ มีทั้งหมด 3 ไซส์ ส่วนตัวสัดส่ว
Nuch⋆˚✿˖°゚𐦍༘⋆

Nuch⋆˚✿˖°゚𐦍༘⋆

ถูกใจ 891 ครั้ง

Gym outfits | ฉบับสาวขี้เขิน 💪🏻✨
มัดรวมชุดไปยิมที่จริงใจมาแล้ววว ep.1 ใครเป็นมือใหม่เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกาย ลองแมตชุดง่ายๆ แบบฉบับสาวขี้เขินไม่กลัวโป๊ ใส่ได้จริงแน่นอน จากที่ลองใส่และซักหลายครั้งแล้วคือเริ่ดนะ ไม่ย้วยและยังกระชับอยู่ พิกัดกางเกงเลคกิ้งที่ชอบใส่แอพ🍊 AAV-JMU-DWG ส่วนแจ็คเก็ตแขนยาวพิกัดนี้ 🍊 CAN-WPT-PXF ไปต
เนยมาแชร์ 🧸

เนยมาแชร์ 🧸

ถูกใจ 50 ครั้ง

Gym outfits 💪🏻
มาแบ่งปันลุคไปยิมค่า คุณภาพดี ใส่สบาย ระบายอากาศดี ราคาน่ารัก ตั้งแต่เลิกเล่น pilates วาวิวก็มาเวทกับคาดิโอล้วนๆเลย ส่วนตัววาวิวชอบเวทมาก ฟิน55555 #gymfit #แต่งตัวไปฟิตเนส #แฟชั่นออกกำลังกาย #แฟชั่นฟิตเนส #ootdgym
pisces girl

pisces girl

ถูกใจ 141 ครั้ง

Mini Home gym 💪🏻🍵
#อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #lemon8girls
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 216 ครั้ง

เทียบหุ่น Gym girl vs Yoga girl
Disclaimer: ไม่ได้จะบอกว่าแบบไหนดีกว่านะคะ อยากแชร์รูปร่างทั้ง 2 แบบ💖 2024 เมื่อปีที่แล้วอกหัก💔 น้ำหนักเลยลงฮวบ+อยากสมัครแอร์ เลยไปฝึกโยคะ ผลที่ได้คือรูปร่างที่เป็นหุ่นในฝัน ใส่อะไรก็สวย (หลวม555) มีความยืดหยุ่นสูง แต่ผิวคือไม่กระชับ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตัวนิ่มๆ 🧎🏻‍♀️‍➡️ 2025 เมื่อมีหนุ่มมาดาม
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 693 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียชุดออกกำลังกายสำหรับยิมหรือพิลาทิส แสดงผู้หญิงในชุดสปอร์ตบราและกางเกงออกกำลังกายโทนสีขาวครีม ฟ้า และน้ำตาล พร้อมอุปกรณ์เสริม เช่น ขวดน้ำและกระเป๋าผ้า
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายโทนสีขาวครีม ประกอบด้วยสปอร์ตบราและกางเกงขายาวหรือขาสั้น พร้อมหมวกแก๊ปสีเบจและกระเป๋าผ้า ถ่ายภาพ��เซลฟี่ในห้องและในยิม
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายโทนสีฟ้าเบบี้บลู ประกอบด้วยสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น พร้อมหมวกแก๊ปสีฟ้าและกระเป๋าผ้า ถ่ายภาพเซลฟี่ในยิมและจัดวางชุดบนเสื่อโยคะ
Outfit Idea GYM | PILATES👟🩰🧘🏻‍♀️💪🏻✨
ไอเดียแต่งตัวไปฟิตเนสหรือพิลาทิส Look1 โทนขาวครีม น้ำตาล มินิมอลมินิใจ Look2 โทนสีฟ้าเบบี้บลู น่ารักคิ้วท์ๆ Look3 โทนขาวครีม ฟ้า น่ารักสุด Look4 โทนขาว น้ำตาล เก๋ๆ ชุดสปอร์ตบรา กับกางเกงออกกำลังกายแค่หลักร้อยซื้อในแอพส้มกับแอพดำค่ะ #แต่งตัวไปฟิตเนส #ชุดพิลาทิส #ชุดออกกำลังกาย #gymo
ploypsl

ploypsl

ถูกใจ 775 ครั้ง

จะรู้ได้ยังไงว่านี่คือ Gym girl
ก็เบ่งกล้ามให้ดูไปเลยสิคะ😂🤭
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 159 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ เสื้อสปอร์ตบราและกางเกงเลกกิ้ง นอนอยู่บนโซฟาในคาเฟ่ที่เต็มไปด้วยต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความ "GYM OUTFITS READY FOR GYM & COFFEE"
มือสองข้างกำลังชนแก้วกาแฟสีเงินสองใบที่มีฝาสีขาว โดยมีผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีดำอยู่ด้านหลัง ในบรรยากาศคาเฟ่ที่มีต้นไม้
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ เสื้อสปอร์ตบราและกางเกงเลกกิ้ง นั่งอยู่บนโซฟาในคาเฟ่ที่เต็มไปด้วยต้นไม้เขียวขจี กำลังยกแก้วกาแฟสีเงินขึ้นมา
READY FOR GYM & COFFEE ☕️✨
ลุคนี้เข้าได้ทั้งยิม และนั่งคาเฟ่แบบชิลๆ ☕️✨ เรียบง่าย แต่ดูมีอะไรแบบ effortless ได้ mood ดีๆ แบบสาวรักสุขภาพที่ยังคงความลักชู ————————————————————————— 🖤 Step 1: All black คือง่าย + ดูแพง แมทง่าย ไปได้ทุกที่ ทุกสไตล์ ไม่ว่าจะคาเฟ่แนวไหนก็รอด 🤍 Step 2: เพิ่มความมีอะไรด้วย ถุงเท้าขาวครึ่ง
CORN'P

CORN'P

ถูกใจ 71 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม The Standard Gym พร้อมวิวเมืองกรุงเทพฯ ผ่านกระจกบานใหญ่ มีเครื่องออกกำลังกายหลายชนิด เช่น ลู่วิ่งและเครื่องกรรเชียงบก
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนโพสท่าถ่ายรูปข้างเครื่องเล่นเวทในยิม The Standard Gym ที่มีกระจกบานใหญ่เผยให้เห็นวิวเมืองด้านนอก
ภายในยิม The Standard Gym แสดงอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายชนิดบนผนัง เช่น ลูกบอลออกกำลังกาย และดัมเบล พร้อมชั้นวางผ้าขนหนูและดีไซน์โค้งมน
ไปฟิตเนสแบบติดแกลมที่ The Standard Gym ✨👟💪🏻🎧
วันนี้ไปลองเล่นฟิตเนสที่ The Standard Gym ของโรงแรม The Standard มหานคร ติด Bts ช่องนนทรี เราจองใน ClassPass ไป สามารถเล่นได้ 2 ชม. รวมสระว่ายน้ำด้วย มีทุกอย่างให้พร้อม ครบ สะดวกมาก บรรยากาศคือลักชูสุดๆ ดีไซน์เอยอะไรเอย ทำดีมาก ตามสไตล์ของ The Standard เลย เป็นยิมที่สวยจริง เครื่องเล่นต่างๆก็มีคร
ploypsl

ploypsl

ถูกใจ 41 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม