คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ฉันดีใจที่ฉันตื่นนอนวันนี้🤍ทุกคนยอดเยี่ยม👏✨

2025/12/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม毎日決まった時間に起床し、勉強を始めることは意外と難しいものです。しかし、「LIVE Study with Sonochiii」のようなライブ配信を利用することで、一緒に頑張る仲間がいる環境をつくれ、モチベーション維持に繋がります。特に#studywithmeは昨今大変人気のあるハッシュタグで、自宅での自習や受験勉強、資格取得を目指す人にとって支えとなります。 YouTubeをプラットフォームに選ぶことで、いつでもどこでも参加可能。実際にライブで進行するため、ただ動画を視聴するだけでなく「一緒に今この時間に勉強している」という一体感が感じられます。これが孤独感を軽減し、継続しやすい環境を生み出します。 また、起床後すぐに視聴を開始することで「今日も起きれて良かった」という気持ちを素直に感じられ、自己肯定感を高める効果も期待できます。勉強以外でも、朝のルーティン形成や生活リズムの改善にも役立つでしょう。 このような配信は、モチベーションの波に悩む人、勉強を一人で続けることが苦手な人に特におすすめです。ぜひ継続的に活用し、充実した毎日を送りましょう。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกร��าฟิกแสดงลักษณะการตื่นนอนของคนแต่ละกรุ๊ปเลือด (A, B, O, AB) โดยมีภาพประกอบและคำอธิบายถึงสภาพการตื่น กิจกรรมแรก และความพีคของแต่ละกรุ๊ปเลือด เช่น กรุ๊ป A ตื่นก่อนนาฬิกาปลุก กรุ๊ป B ชอบเลื่อนปลุก กรุ๊ป O เล่นมือถือทันที และกรุ๊ป AB ตื่นแบบ Low Battery
กรุ๊ปเลือด สภาพการตื่นนอน
การตื่นนอนแต่ละกรุ๊ปเลือดที่มักจะทำ #ตื่นนอน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #กรุ๊ปเลือด
ฉันทำอะไรผิด🤔

ฉันทำอะไรผิด🤔

ถูกใจ 1921 ครั้ง

5 นาทีหลังตื่นนอน ปลุกระบบเผาผลาญให้ทำงานทั้งวัน!
5 นาทีเปลี่ยนหุ่น! 🧘‍♀️ ปลุกเตาเผาพลังงานในตัวคุณหลังตื่นนอน ท่าง่าย ได้ผลจริง ใครเวลาน้อยต้องดูคลิปนี้! กด Save ไว้ทำตามพรุ่งนี้เช้าเลยนะคะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่นง่ายๆที่บ้าน #ระบบเผาผลาญ #HealthTips #ประโยชน์ดีมีทุกวัน
aornida

aornida

ถูกใจ 83 ครั้ง

ตื่นนอนพูดเป็นจีนว่าไงนะ 🤔
คำศัพท์ภาษาจีนในชีวิตประจำวัน 🤔 #lemon8 #เรียนภาษาจีน #เทรนด์วันนี้ #กิจวัตรประจําวัน #ภาษาจีนวันละคำ
Atikarn W.

Atikarn W.

ถูกใจ 6 ครั้ง

📌5 ท่า ขับผิดหลังตื่นนอน❗️
❗️5ท่า ขับพิษตามแพทย์แผนจีน 👩🏻‍⚕️🥼🩺❗️ #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีสร้างได้ #m2model #wellness
M2 model

M2 model

ถูกใจ 174 ครั้ง

5 คำพูดมงคลหลังจากตื่นนอนตอนเช้า
Moutain

Moutain

ถูกใจ 288 ครั้ง

กราบหมอน 5 ครั้ง ตอนตื่นนอน ทำทุกเช้าจะเป็นตบะเดชะมหาฤกษ์ ชีวิตจะพบสิ่งดีๆทุกวันและเจริญรุ่งเรือง🤍✨
กราบหมอน 5 ครั้ง ตอนตื่นนอน ทำทุกเช้าจะเป็นตบะเดชะมหาฤกษ์ ชีวิตจะพบสิ่งดีๆทุกวันและเจริญรุ่งเรือง🤍✨ #เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน ตอนเช้าให้ตั้งสติให้สงบกราบหมอน 5 ครั้ง แล้วกล่าวว่า นะเบิกฟ้า นะเบิกธรณี นะเบิกคงคา นะเบิกดวงมหาราช นะเบิกสามภพ ข้าพเจ้า (บอกชื่อ-นามสกุล) ขอบรรจบรวมเป็นหนึ่งข
ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ถูกใจ 1883 ครั้ง

ภาพปกแนะนำ 7 ท่า STRETCH ยามเช้าหลังตื่นนอน แสดงผู้หญิงกำลังยืดตัวบนพื้นหลังสีดำประดับดาว พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพประกอบท่า Cat-Cow Stretch (แมว-วัว) แสดงการโก่งและโค้งหลัง พร้อมคำแนะนำและประโยชน์ช่วยเปิดกระดูกสันหลัง คลายตึงหลัง คอ ไหล่.
ภาพประกอบท่า Child's Pose (เด็กน้อย) แสดงการคุกเข่าก้มตัวไปข้างหน้า เหยียดแขน พร้อมคำแนะนำและประโยชน์ช่วยคลายตึงหลังส่วนล่าง บ่า ไหล่.
💗 แนะนำ 7 ท่าstretch ยามเช้าหลังตื่นนอน ✨
#ออกกำลังกายก่อนนอน #โยคะก่อนนอน #ออกกำลังกายยามเช้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 2518 ครั้ง

8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️
🍋 8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️ ตื่นเช้ามา…อย่าพลาด! บางพฤติกรรมที่ทำจนชิน = ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว 👀 🚫 8 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนตื่นนอน 1️⃣ เล่นมือถือทันที 📱 2️⃣ ลุกจากเตียงเร็วเกินไป 😵‍💫 3️⃣ ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ☕ 4️⃣ ไม่ดื่มน้ำ 💧 5️⃣ ข้ามมื้อเช้า 🍳 6️⃣ สูบบุหรี่ 🚬 7️⃣
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 549 ครั้ง

3 นาทีแรกหลังตื่นนอน ตัดสินทั้งวันของคุณ 🌤️🛏️🤍
#รักสุขภาพ #ชะลอวัย #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 552 ครั้ง

โปรแกรมขอบคุณยามเช้า เทรนสมองให้ยอดเยี่ยมตั้งแต่ลืมตาตื่น
ความลับของจักรวาล ที่ สอดคล้อง กับหลักประสาทวิทยาศาสตร์ และควอนตัมฟิสิกส์ คือ ช่วงเวลา 15 นาทีแรก หลังจากที่คุณตื่นนอน เป็นช่วงเวลาที่จิตใต้สำนึกของคุณ เปิดรับคำสั่งได้ดีที่สุด เป็นช่วงเวลาที่ทรงพลังที่สุดของวัน ในขณะนั้น คลื่นสมองของคุณยังคงอยู่ในสภาวะทีต้าและอัลฟ่า ซึ่งเป็นหน้าต่างบานใหญ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 15 ครั้ง

3 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นตลอดวัน
#ง่วงนอน #หลับยังไงให้ตื่นมาไม่ง่วง #ตื่นนอนอย่างสดใส #ตื่นบ่อย #ตื่นนอน
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 10 ครั้ง

ตื่นเช้าปุ๊ป ไขมันลงปั๊ป
ทำ 4 ข้อนี้ทันที หลังตื่นนอน ✅
#โค้ชแอมป์happylean #ลีนไขมัน #ลดหุ่น #ลีนหุ่น #ปีนี้ฉันจะผอม
โค้ชแอมป์Happylean

โค้ชแอมป์Happylean

ถูกใจ 38 ครั้ง

ท่าง่ายหลังตื่นนอน แค่ลงมือทำ
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดพุง #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ติดเทรนด์ #ลดพุงวัยเอจ
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 71 ครั้ง

3 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอน
"3 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อสมองและร่างกายวัย 70+" ​การตื่นนอนในวัย 70+ ไม่ใช่แค่การลุกจากเตียง แต่คือการ "Set Zero" ระบบร่างกายให้พร้อมทำงานอย่างปลอดภัย นี่คือ 3 กิจวัตรที่ช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มพลังกายใจสมอง: 1. ​อย่ารีบลุก ให้ "ปลุกกล้ามเนื้อ" ก่อน :
ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ครูหมูสุรดี krumoosuradee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำ 3 อย่างนี้ หลังตื่นนอน ช่วยระบบเผาผลาญดีขึ้น
อยากปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น เริ่มต้นได้ทันที หลังตื่นนอน ปรึกษา โปรตีน บอดี้คีย์ และวิตามินสำหรับลดไขมัน ได่ที่ id : zine.pattama #ดูแลสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ความรู้
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 22 ครั้ง

8สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน✨😍
ตื่นเช้ามา...อย่าพลาด! บางพฤติกรรมที่ทำจนชิน = ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว‼️ • 8 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนตื่นนอน❌ 1.เล่นมือถือทันที 2.ลุกจากเตียงเร็วเกินไป 3.ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง 4.ไม่ดื่มน้ำ 5.ข้ามมื้อเช้า 6.สูบบุหรี่ 7.กินหวานจัด 8.ไม่ขับถ่าย ตอนเช้า = ตัวกำหนดสุขภาพทั้งวัน เริ่มผิดนิดเดียว =
สุภาพร ฯ.

สุภาพร ฯ.

ถูกใจ 28 ครั้ง

🌞 ตอนตื่นนอนทุกเช้าพูดกับตัวเองว่า“วันนี้ฉันโชคดี เงินไหลมา งานไ
🌞 ตอนตื่นนอน (ตั้งพลังวันใหม่) พูดกับตัวเองว่า “วันนี้ฉันโชคดี เงินไหลมา งานไหลมา คนเมตตา” “สิ่งดี ๆ จะเข้ามาหาฉันทั้งวัน” จับหน้าอกเบา ๆ แล้วตั้งใจพูด จะช่วยให้จิตโฟกัสดีขึ้น #พลังงานงานบวกสร้างได้ง่ายๆ
Wowgubgib🔮88🪄

Wowgubgib🔮88🪄

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนสีขาวหลังตื่นนอน พร้อมรอยยิ้มสดใส มีข้อความว่า "หลังตื่นนอน ห้ามทำ 3 สิ่งนี้? ทันที อันตรายกว่าที่คิด" และโลโก้ Lemon8 @firstbeaurty แสดงถึงคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในตอนเช้า.
หลังตื่นนอนห้ามทำ 3 สิ่งนี้ทันที อันตรายกว่าที่คิด
1️⃣ ลุกพรวดทันที เพราะตอนตื่นใหม่ ๆ ความดันยังต่ำอยู่ การลุกเร็วเกินไปทำให้ เวียนหัว หน้ามืด ถึงขั้นเป็นลมได้ ควรนั่งช้า ๆ 10–15 วินาทีก่อนลุกทุกครั้ง 2️⃣ หยิบมือถือเล่นทันที จอมือถือมีแสงกระตุ้นสมอง ทำให้ หัวไม่โล่ง ร่างกายหลงคิดว่า “ยังไม่ตื่นจริง” เสี่ยงเครียดตั้งแต่เช้าเพราะ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 609 ครั้ง

1 สิ่งที่คนลดหุ่นพลาด ตั้งแต่ตื่นนอน
1 สิ่งที่คนลดหุ่นพลาด ตั้งแต่ตื่นนอน ทรายว่าหลายคนเป็น มีใครเป็นบ้าง 😅 #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ดูแลสุขภาพ
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 38 ครั้ง

วันละ 4 นาที ทำทุกเช้าหลังตื่นนอน🌤️
Fit With Bew🫐🍋

Fit With Bew🫐🍋

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 นาที ปลุกร่างกายให้ตื่น หลังตื่นนอน !!
✨วันนี้เอาการดูแลดูแลตัวเอง หลังตื่นนอนง่ายง่ายเพียง 5 นาที ต่อวันทำได้ทุกวันแน่นอน นั่นก็คือการยืดเส้นหลังตื่นนอน ซึ่งบอกว่าถ้าใครทำเป็นประจำรับรองว่าสุขภาพดีดีขึ้นแน่นอน เพราะว่าจะช่วยเรื่องคลายเครียด ลดปัญหาปวดร้าวตึงคอบ่าไหล่และหลังได้ดีมาก แถมยังมีการ นั่งสมาธิเพื่อให้ตัวเองได้โฟกัสกับตัวเองกำ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 24 ครั้ง

คนไทย 90% ทำผิด..3 สิ่งหลังตื่นนอน💤ทำลายสุขภาพ
#การนอนหลับ #การนอน #ความรู้รอบตัว #ความรู้ #ดูแลร่างกาย
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 19 ครั้ง

คุณตื่นนอนกี่โมงกันบ้าง? ☀️
✨ ตารางชีวิตแบบมีวินัย ฉบับคนวัย 36 เมื่อก่อนคิดว่าต้องรอให้มีแรงบันดาลใจก่อนถึงจะเริ่ม แต่ความจริงคือ... วินัยมาก่อน ผลลัพธ์ตามมา ฉันเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ✅ ตื่นเช้า ✅ ออกกำลังกาย ✅ อ่านหนังสือ ✅ เรียนรู้เรื่องรายได้เสริม ✅ วางแผนชีวิตทุกคืน ทุกวันนี้ยังไม่เก่งที่สุด แต่กำลังดีขึ้นทุกวัน ถ้าคุ
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 8 ครั้ง

6 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน
ไม่ทำไม่ได้! ร่างกายคุณกำลังเตือนอยู่ 😳 1. ห้ามลุกพรวดทันที 👉 เลือดยังไหลไม่ดี → เสี่ยงหน้ามืด 👉 ควรนั่งตั้งสติก่อนลุก 1-2 นาที 2. ห้ามเช็กมือถือทันที 📱 👉 สมองโดนกระตุ้นเร็วเกิน 👉 เครียด + ไฟกดดันตั้งแต่เริ่มวัน 3. ห้ามดื่มกาแฟทันที ☕ 👉 กระตุ้นระบบที่ยังไม่ตื่น 👉 กาแฟจะทำให้ใจสั่น
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 356 ครั้ง

9หน้าตั้งแค่ตื่นนอน
🌞 9 เคล็ดลับเริ่มต้นวันใหม่ให้โชคดีตลอดทั้งวัน 😀 ยิ้มตั้งแต่ตื่น – มองกระจกแล้วยิ้ม หรือยิ้มทักครอบครัว เติมพลังบวกให้ตัวเอง 🙏 ขอบคุณสิ่งดีๆ – ขอบคุณที่ได้ตื่นมา เตียงนุ่มๆ หรือกาแฟหอมๆ 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันที – ช่วยปลุกระบบร่างกายให้สดชื่น 🌬️ หายใจลึกๆ 2-3 ครั้ง – ทำให้ใจสงบและผ่อนคลาย
Lucky🍀Lynuky

Lucky🍀Lynuky

ถูกใจ 85 ครั้ง

หลังตื่นนอน💤ห้ามทำ 3 สิ่งนี้แบบทันที
#คลิปนี้ต้องแชร์ #ความรู้ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #สุขภาพดี
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌞 ตอนตื่นนอนทุกเช้าพูดกับตัวเองว่า“วันนี้ฉันโชคดี เงินไหลมา งานไ
Wowgubgib🔮88🪄

Wowgubgib🔮88🪄

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ ทำสิ่งนี้ตอนตื่นนอน = สุขภาพดีแน่นอน ✨
“ตื่นดี = วันดี สุขภาพดีเริ่มตั้งแต่เช้า” 🌈✨ #MorningRoutine #สุขภาพดีทุกวัน #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #พยาบาล #เริ่มต้นวันดีดี 💕
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากเป็นเศรษฐี เริ่มที่ “ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน”✨🥰
อยากเป็นเศรษฐี…เริ่มที่ “ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน”🎉🎉 คุณอยากรวยจริงไหม? อยากสำเร็จใช่ไหม? หรือแค่อยาก…แต่ยังใช้ชีวิตเหมือนเดิมทุกวัน ความจริงที่คนส่วนใหญ่ไม่ยอมรับคือ ชีวิตคุณในวันนี้ = ผลลัพธ์ของกิจวัตรเดิม ๆ ที่คุณทำซ้ำทุกเช้า ถ้าคุณยังตื่นมาแล้วหยิบมือถือ ไถโซเชียล ปล่อยให้โลกภายนอก “
Ceo funnyice

Ceo funnyice

ถูกใจ 53 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม