เช้านี้เราจะตื่นเป็นใครก็ได้(พัฒนาตัวเองวัย 30,40 up up)

2025/10/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพัฒนาตัวเองในช่วงวัย 30-40 เป็นช่วงเวลาสำคัญที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงและกำหนดทิศทางชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความคิดที่เปิดกว้างและบวกเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้วันนั้นๆของคุณมีพลังและความสุขมากขึ้น เทคนิคการ "รีโปรแกรมความคิดและความรู้สึกใหม่" (Reprogram Mind and Feelings) ที่กล่าวถึงในบทความนี้ เป็นกระบวนการที่ช่วยให้เราสามารถตัดขาดจากตัวตนเก่าที่ไม่ดี หรือทัศนคติที่ลบลบ ออกไป และเปิดรับมุมมองใหม่ๆ ที่สร้างสรรค์ต่อชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การฟังเสียงบวกซ้ำๆ ในตอนเช้า เช่น คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ หรือคำย้ำเตือนถึงสิ่งดีๆ ที่เรามีและสามารถทำได้ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเพื่อช่วยให้สมองจดจำและปลูกฝังทัศนคติใหม่ๆ อย่างยั่งยืน โดยที่บทความได้กล่าวถึงคำแนะนำจาก Life Coach ชื่อดังอย่าง Napoleon Hill, Joe Dispenza, Joe Goddard, Neville Goddard ที่ล้วนมีเทคนิคและแนวทางในการพัฒนาตัวเองเชิงจิตใจที่ลึกซึ้งและได้รับการยอมรับทั่วโลก สิ่งที่สำคัญคือการไม่ยึดติดกับตัวตนเก่าที่มีความคิดลบหรือความเคยชินเก่าๆ ซึ่งอาจจำกัดศักยภาพของเราในปัจจุบันและอนาคต เทคนิคการสร้างแนวคิดดีดีและแนวคิดพัฒนาตัวเองต้องการให้เราเปิดใจและยอมรับการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ดีและทำให้ชีวิตเรามีความหมายมากขึ้น สำหรับผู้ที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจ สามารถเริ่มจากการตั้งคำถามตัวเองในทุกเช้าว่า "วันนี้เราจะตื่นเป็นใคร?" และเลือกเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตนเองในวันนี้ พร้อมกับเปิดรับทัศนคติใหม่ๆ ด้วยความเชื่อมั่นว่าจะสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ดีงามในชีวิตได้จริงๆ นี่คือกุญแจสำคัญของการเติบโตและพัฒนาตัวเองในช่วงวัย 30 และ 40 อย่างยั่งยืน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ณัชชาพิริยะมานพ
ณัชชาพิริยะมานพ

❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรพัฒนาตัวเอง15วัน ปังมาก⭐️⭐️⭐️⭐️
แกรรร! คือไม่ไหวแล้ว รีวิวจากใจคนดวงตาเห็นธรรม ✨ คือช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกตัวเองห่อเหี่ยวมากกก แต่พอได้ไปลองชาเลนจ์ "สูตรพัฒนาตัวเองแบบญี่ปุ่น 15 วัน" สรุปคือมันดีย์มากกกก! ฟีลแบบก้าวกระโดด กลายเป็นคนใหม่ที่มีเสน่ห์ขึ้น มั่นใจขึ้น ทุกอย่างมันดูเพอร์เฟกต์ลงตัวไปหมด จนเพื่อนทักว่าไปทำอะไรมา!
TNnontny

TNnontny

ถูกใจ 390 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเซลฟี่, แล็ปท็อปแสดงกราฟหุ้น, หนังสือ, และผู้หญิงบนลู่วิ่ง พร้อมข้อความ 'แจก! ตารางพัฒนาตัวเอง ใน 30 วัน' และโลโก้ Lemon8
ตารางพัฒนาตัวเอง 30 วัน แสดงกิจกรรม Day 1-5: ตื่นก่อน 8 โมงเช้า, ดื่มน้ำ 2 ลิตร, งดนินทา, ฝึกสมาธิ 20 นาที, เขียนไดอารี่ประจำวัน
ตารางพัฒนาตัวเอง 30 วัน แสดงกิจกรรม Day 6-10: ออกกำลังกาย 20 นาที, จัดระเบียบห้อง, งดขนมหวาน, เรียนภาษาที่สาม 20 นาที, รู้เรื่องคนอื่นน้อยลง
📌พัฒนาตัวเองใน 30 วัน ทำวันละนิดชีวิตดีขึ้น 300%💖
💬ถ้ากำลังรู้สึกว่าชีวิตยังไม่ไปไหน ไม่ต้องกดดันตัวเองให้เปลี่ยนทุกอย่างทันที ✨ลองเริ่มจาก 30 วันนี้ก่อน ทำทีละนิด พลาดได้ หยุดได้ แต่แค่กลับมาเริ่มใหม่ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว✅ Day 1 ตื่นก่อน 8 โมงเช้า Day 2 ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร Day 3 งดนินทาคนอื่น Day 4 ฝึกสมาธิ 20 นาที Day 5 เขียนไดอารี่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 417 ครั้ง

ภาพตารางสรุปเมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับเด็กวัย 8 ขวบ แสดงชื่อเมนู ภาพประกอบ วัตถุดิบหลัก คุณประโยชน์เด่น และความเหมาะสมสำหรับเด็ก เพื่อเสริมพัฒนาการสมองและร่างกาย
ภาพเมนูอาหารเช้าวันจันทร์: ไข่คน ขนมปังโฮลวีต และนม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ ประโยชน์ของไข่ ขนมปัง นม และเคล็ดลับการทำไข่คนให้นุ่ม
ภาพเมนูอาหารเช้าวันอังคาร: ข้าวต้มปลาแซลมอน แสดงข้าวต้มปลาแซลมอนในชาม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการปรุง ประโยชน์ของปลาแซลมอน แครอท ข้าว และต้นหอม รวมถึงเคล็ดลับ
7 เมนูมื้อเช้าลูกน้อยวัย 8 ขวบ 🍳🍲
ใกล้เปิดเทอมกันแล้วนะหนูน้อย แม่ๆบ้านไหนที่กำลังหาเมนูมื้อเช้าแสนอร่อย และมีประโยชน์กันอยู่ วันนี้โดนัทนำเมนูทั้ง 7 วันที่ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 🍳✨ ✨เหมาะสำหรับ : หนูน้อยช่วงวัย 7 ขวบขึ้นไปค่ะ #เมนูอาหารเช้า #เมนูเด็ก8ขวบ #ตารางอาหาร7วัน #อาหารลูกน้อย
Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมของขวดและซองวิตามินหลายชนิด เช่น โอเมก้า 3, แอสตาแซนธิน, แมกนีเซียม, วิตามินซี และวิตามินบีรวม พร้อมคำถามว่าวัย 20+ ควรเริ่มทานตัวไหนและทานอย่างไรให้ได้ผล
ภาพซองวิตามินซีและเม็ดยาในมือ พร้อมข้อมูลเวลาทาน ประโยชน์ (เสริมภูมิคุ้มกัน, สร้างคอลลาเจน, ผิวกระจ่างใส) และปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินซี
ภาพซองวิตามินบีรวมและเม็ดยาในมือ พร้อมข้อมูลเวลาทาน ประโยชน์ (ลดความเครียด, บูสพลังงาน, บำรุงผิว ผม เล็บ) และปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินบีรวม
🎀วัย20+เริ่มทานวินตามินตัวไหนดี โพสต์นี้รวมมาให้เเล้ว📌
🌸วัย 20+ เป็นวัยที่ต้องบาลานซ์ ทั้งทำงาน ทั้งดูแลผิว และสุขภาพกายใจ! วิตามินเสริมคืออีกหนึ่งตัวช่วยที่อยากให้ลอง ซึ่งวันนี้เรารวมมาให้แล้ว ตัวไหนเหมาะกับใคร ไปดูกันเลย 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวดูแลตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 2579 ครั้ง

สายพัฒนาตัวเองห้ามพลาด มัดรวมแอพที่ควรมีติดไอแพด 📱❤️‍🔥
วัยเรียน วัยทำงาน หรือพึ่งซื้อไอแพดใหม่ไม่รู้จะโหลดอะไร ใช้อะไรยังไงดี โพสต์นี้มีคำตอบ✅✅ dek70 ควรมีติดเครื่องแล้วนะ 😉💛 #แอพที่ควรมีในไอแพด #ทริคไอแพด #ติดเทรนด์ #แอพในไอแพด #มหาวิทยาลัย
Cuscus

Cuscus

ถูกใจ 65 ครั้ง

พฤติกรรมลูกตามวัย
สรุป “พฤติกรรมลูกวัย 0–22 ปี” แบบเข้าใจง่าย ครบทุกช่วงวัย 👇 (โฟกัส: ความคิด • อารมณ์ • สังคม • ร่างกาย • เทคโนโลยี + วิธีเลี้ยงให้เหมาะ) 👶 วัย 0–6 เดือน (ทารกแรกเกิด) 🧠 เรียนรู้ผ่าน “ประสาทสัมผัส” (มอง ฟัง สัมผัส) 💬 สื่อสารด้วยการร้องไห้ ยิ้ม ส่งเสียง 😄 ต้องการความอบอุ่นและความปลอดภัยสูง 👩‍👦
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิด เช่น คอลลาเจน กลูต้า แอสตร้าแซนทีน วิตามินซี วิตามินบี สารสกัดใบบัวบก และโปรไบโอติก พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการบอกวิธีการรับประทานและกิจวัตรประจำวัน
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอสตร้าแซนทีนสองชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วย�ให้ผิวไม่หมองคล้ำ ลดความมัน และผิวชุ่มชื้น ควรรับประทาน 3 เดือน พัก 1 เดือน
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดใบบัวบก วิตามินบี และวิตามินซี พร้อมข้อความระบุว่าสารสกัดใบบัวบกช่วยเรื่องสิวอักเสบ วิตามินบีบำรุงระบบประสาท และวิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้มีอาการภูมิแพ้
อาหารเสริมวัยใน25 💊💅🏻
✨ขออนุญาตแจ้งรายละเอียดสำหรับตัวที่กินอยู่และซ้ำนะคะ ✨ 📍*ทุกแบรนด์คัดมาแล้ว ได้มาตรฐาน มีงานวิจัยรองรับ ปลอดภัยมีขายทั้งออนไลน์และหน้าร้านตามห้างสรรพสินค้าและร้านสะดวกซื้อ* 📍*ราคาเป็นราคาก่อนใช้ส่วนลด* ❤️Astaxanthin❤️ vida Astaxanthin Q10(AstaREAL) รายละเอียด : Astaxanthinคือkingของอาหารผิว
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 1516 ครั้ง

บางวันไม่ต้องเก่งที่สุดก็ได้แค่ “จัดการชีวิตตัวเองไหว” ก็เก่งมากแล้ว 🤍⏰
24 ชั่วโมงของทุกคนเท่ากันแต่การจัดเวลาให้ตัวเองไม่พังระหว่างวันคือเรื่องยากจริง 🥹 เลยรวมทริคบริหารเวลาแบบคนอยาก productive แต่ยังอยากมีเวลาหายใจ ✨เหมาะมากสำหรับช่วงเรียนหนัก งานเยอะ หรือชีวิตวุ่น ๆ 🌤 เริ่มวันให้ดี📝 โฟกัสแค่สิ่งสำคัญ📵 ลดสิ่งรบกวน🌙 และอย่าลืมพักใจตัวเองด้วยนะ หวังว่าโพสต์นี้
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 42 ครั้ง

มีรายได้ 6 หลักต่อเดือน ในวัย23
🌱ชั้นขอแชร์งานที่ทำอยู่แล้วก็คงทำต่อไปเรื่อยๆให้ฟัง 👩🏻‍🎓ตอนเรียนจบ เราเหมือนเด็กจบใหม่ทั่วไปเลย ไม่รู้ว่าชอบอะไร ยังหาเส้นทางของตัวเองอยู่ เราคิดแค่ว่าอยากมีอาชีพที่รายได้เติบโต ดูแลตัวเองได้ อนาคตต้องมั่นคง ที่สำคัญเลย คือ "ต้องมีอิสระ" 📁 จนมีคนแนะนำมาว่าลอง financial advisor ดูมั้
Bambi👧🏻

Bambi👧🏻

ถูกใจ 1131 ครั้ง

รีวิวตัวเองครึ่งปีที่ผ่านมาในวัย20+✨🧘🏻‍♀️🥗✅
รีวิวตัวเองผ่านไปครึ่งปี 2026 🌷 ครึ่งปีที่ผ่านมา ฉันผ่านอะไรมาเยอะกว่าที่คิด * ผ่านวันที่มีแรง และวันที่ไม่อยากลุกจากเตียง * ผ่านการเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างจริงจัง * ผ่านการคุมอาหาร ออกกำลังกาย และเรียนรู้ที่จะอดทน * ผ่านความกดดันจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น * ผ่านความผิดหวังบางเรื่องท
Wee

Wee

ถูกใจ 16 ครั้ง

ทริคอัปเวลตัวเองให้ทันโลกของสาวๆวัย 30+ 40+👱🏼
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💝🎂 ใครบอกว่าอายุเยอะขึ้นแล้วจะ OUT? ยุคนี้ไม่มีคำว่าสายสำหรับการเรียนรู้นะ การตามโลกให้ทันคือหนึ่งในวิธีเคารพตัวเองและเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้ชีวิต วันนี้รวม 3 เทคนิคปรับ Mindset อัปเวลตัวเองให้เป็นสาวสตรองที่ทันโลกมาฝากกันค่ะ 1️⃣เลิกจำกัดตัวเองด้วยตัวเลข ไม่ว่าจะ อายุ 25 หรือสาววัย 30
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 15 ครั้ง

💪🏻“ฟังแล้วฮึด! ช่อง Youtube สำหรับผู้หญิงที่อยากพัฒนาตัวเอง”💖
เรามีช่อง YouTube ดี ๆ อยากแชร์! ช่วงนี้ดูแล้วช่วยให้โฟกัสมากขึ้น จัดระเบียบชีวิตดีขึ้น แถมได้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตเยอะเลย เรารวมมาให้เผื่อเพื่อน ๆ อยากอัปเกรดตัวเองเหมือนกัน 💕 🌸Peelly เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง / มุมมองชีวิต / แรงบันดาลใจ / ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง เน้นเรื่อง “มายด์เซ็ต” ค
Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

Kanti·˚ ༘♡ ꔛ⋆

ถูกใจ 45 ครั้ง

แพลนพัฒนาตัวเอง📑📅
✿⁠ แชร์สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกดีต่อตัวเองมากกก🔥 1. ดื่มน้ำบ่อย ๆ ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยกินน้ำเลยเริ่มจากการพกขวดน้ำติดตัวไว้เลย เพราะเวลาเห็นแล้วมันทำให้เรากินน้ำบ่อยขึ้นจริง ๆ 🥤 2. พักผ่อนให้เพียงพอ สำคัญมากกก นอนไม่เกิน 23:00 น. *นอนก่อน 4 ทุ่มจะดีมากกก 🛌 3. เลือกทานมากขึ้น เพิ่มผักผลไม้ ลองลด
pim 𐙚

pim 𐙚

ถูกใจ 620 ครั้ง

เราพัฒนาตัวเอง+มั่นใจยังไงบ้าง ก่อนเปิดเทอม ลองทำตามได้✨
สวัสดีค่าา 🤍 ใกล้เปิดเทอมทีไร โมเป็นคนหนึ่งที่ชอบปล่อยตัวทุกที 😭 นอนดึก กินไม่เป็นเวลา ผิวโทรม หน้าบวม ไม่ค่อยมีแรง พอรู้ตัวอีกทีก็เหลือเวลาไม่กี่วันก่อนเปิดเรียน ปีนี้เลยลองทำเช็กลิสต์เล็ก ๆ ให้ตัวเอง 7 วันก่อนเปิดเทอม แล้วรู้สึกว่าไม่ได้แค่ดูดีขึ้น แต่ยังรู้สึกพร้อมเริ่มต้นอะไรใหม่
โมจิคริคริ🐶

โมจิคริคริ🐶

ถูกใจ 24 ครั้ง

9 ทริค จากคนอายุ 30 “ย้อนกลับไปวัยเรียน” จะเลือกทำสิ่งนี้ 🙌👩‍🎓
มันจะมีช่วงชีวิตนึงที่เคย Regret ว่าถ้าย้อนเวลากลับไป เราจะทำสิ่งนี้มั้ยคะ 😔 ช่วงมัธยมปลายเป็นช่วงที่อยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรหลายๆ อย่างมากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่เราใช้ชีวิตไม่ค่อยสมดุล ⚖️ เป็นช่วงที่เรียกได้ว่า “ติดเพื่อน” เอนเอียงตามเพื่อนง่ายมาก การเรียนก็พอถูไถ ไม่ได้ย่ำแย่ แต่ตามใครไม่ทัน
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 32 ครั้ง

เริ่มพัฒนาตัวเองแค่4ข้อนี้แบบไม่ต้องรอ⌛️
พออายุเข้าเลข 3 เราจะเริ่มรู้ว่า…ชีวิตมันไม่ได้มีเวลาลองผิดลองถูกเยอะเหมือนเมื่อก่อนแล้ว เพราะวัย 30+ คือวัยที่รู้แล้วว่าอะไรสำคัญ แค่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ แต่ทำให้ “สม่ำเสมอ” ก็พอ 👇 เลยอยากมาบอก4ข้อที่เราทำอยู่..มันทำง่ายมาก📚 ถ้าเริ่มตอนนี้อาจเป็นสิ่งที่ไม่ได้เริ่มเร็วที่สุด แต่สามารถ “เริ่มให้มั
💐Zomzom🍊💐

💐Zomzom🍊💐

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨
วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไหมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่
Beyourself

Beyourself

ถูกใจ 241 ครั้ง

ขี้เกียจแค่ไหน ก็พัฒนาตัวเองวันละนิดได้⭐️ 📝💪🏻
ช่วงนี้กลับมาในโหมดพัฒนาตัวเองค่า แต่โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากจะค่อยๆทำไปทีละนิด แบบนิดมากจริงๆ เราเองเป็นคนอาศัยแพชชั่นในกานจะทำสิ่งต่างๆ ทำให้มีช่วงหมดแพชชั่นอยู่บ่อยๆ ช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ขี้เกียจมากกกกก แต่หลังจากได้ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 2-3 อย่างต่อวัน สลับๆไปมา ทำให้รู้สึกเริ่มมีแรงใจที่จะทำเพิ
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 242 ครั้ง

How To เป็นนักแสดงในวัย 40+
มีคนถามแม่อ้อบ่อยมากว่า “อายุ 40+ แล้ว ยังเป็นนักแสดงได้ไหม” แต่แม่อ้อคิดว่าคำถามที่สำคัญกว่านั้นคือ ”คุณกำลังกลัวอายุของตัวเอง หรือกำลังกลัวความล้มเหลว” เพราะความจริงแล้ว คนส่วนใหญ่ไม่ได้ติดอยู่ที่อายุ แต่ติดอยู่ที่ความเชื่อว่า “อายุ 40+ คงไม่ทันแล้ว” แม่อ้อเริ่มต้นจากการเป็น Extra ค่าตัววัน
Preewara Thanaratphatsorn

Preewara Thanaratphatsorn

ถูกใจ 6 ครั้ง

กิจกรรมใหม่ #พัฒนาตัวเอง💝
เคยมั้ย…เรื่องเล็ก ๆ บางอย่าง เปลี่ยนเราได้มากกว่าที่คิด 💡 ชวนทุกคนมา แชร์ประสบการณ์ / แจกทริค ในหัวข้อ 🌱 การพัฒนาตัวเอง หรือ 🌱 สิ่งเล็กๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นกว่าเมื่อวาน 🏆ลุ้นรับของรางวัลจาก Lemon8: 💗 Lemo Headband 2 รางวัล 🍋 Lemon8 Travel Kit 2 รางวัล 📝 วิธีเข้าร่วมง่ายๆ: ✅ โพสต์
Lemon8 Campaign

Lemon8 Campaign

ถูกใจ 145 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 ช่องพอดแคสต์พัฒนาตัวเอง ได้แก่ Nack Siwakorn, Peanut Butter, Mission To The Moon, CK Cheong และ The BookTeller พร้อมตัวอย่างวิดีโอล่าสุดและคำอธิบายว่าเหมาะกับผู้ที่ต้องการพัฒนาตัวเอง
โปรไฟล์ช่อง Nack Siwakorn เน้นพัฒนาแนวคิด การมีวินัย และเครื่องมือช่วยให้มีวินัยมากขึ้น วิดีโอล่าสุดชื่อ 'คลิปนี้คือสัญญาณว่าชีวิตคุณกำลังจะดีขึ้��น.. (ฟังให้จบ)'
โปรไฟล์ช่อง Mission To The Moon โดยคุณรวิศ แชร์แนวคิดจากหนังสือ พลังบวก การฮีลลิ่ง และการปล่อยวาง วิดีโอล่าสุดให้เคล็ดลับการนอนที่ดี
รีวิว 5 ช่องพอร์ตแคส สำหรับพัฒนาตัวเอง 🎤
เราฟังมาแล้วประมาณ 2 ปี วนๆ กันไป ชอบเปิดฟังในตอนเช้า รู้สึกเป็นประโยชน์มาก เอาแนวคิด หรือเครื่องมือ มาใช้ปรับใช้ในชีวิตจริงได้เลยย ใครกำลังอยากพัฒนาตัวเอง แต่ไม่รู้แนวทาง ว่าต้องทำยังไง แนะนำลองฟัง 5 ช่องนี้นะคะ #ช่องยูทูปพัฒนาตัวเอง #แนะนำพอดแคสต์ #ยูทูปพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
Miwiw

Miwiw

ถูกใจ 16 ครั้ง

การพัฒนาตัวเอง
58 ปีแล้ว…10 เรื่อง..ที่อยากบอกตัวเองในวัย 30 ✨ กว่าจะเข้าใจ บางเรื่องก็ใช้เวลาเกือบทั้งชีวิต 1. เลิกคิดว่า “เดี๋ยวค่อยเริ่ม” 2. ลงทุนกับความรู้ ไม่มีวันขาดทุน 3. สุขภาพสำคัญกว่าเงิน 4. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย ตั้งแต่วันนี้ 5. ความสุขไม่ต้องรอให้พร้อม 6. ใช้ชีวิตช้าลงบ้างก็ได้ 7. ใช้เวลากับ
Khun Aor Piyawan

Khun Aor Piyawan

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงตารางรายวิชาและหน่วยกิตของคณะนิติศาสตร์ พร้อมข้อความเด่นว่า “เรียนกฎหมาย ในวัย 30+” สะท้อนเนื้อหาบทความเกี่ยวกับการเรียนนิติศาสตร์สำหรับคนวัยทำงาน
เรียนนิติ เวอร์ชันคนวัยทำงาน 30+
วันนี้ผมารีวิวการเรียนนิติศาสตร์ "นิติราม เวอร์ชันคนวัยทำงาน 30+" ครับ 🧑🏻‍💻 เพราะตอนนี้เพิ่งลงทะเบียนเทอมใหม่ไปสดๆ ร้อนๆ และถ้าไม่นับเทอมนี้ อีก 1 เทอม + 1 ซัมเมอร์ ผมก็จะเรียนจบกฎหมายแล้วครับ 🎓 เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์แบบตรงไปตรงมา สำหรับคนทำงานที่อยาก Upskill หรืออยากมีพื้นฐานกฎหมายเ
Jpybara (เจ)

Jpybara (เจ)

ถูกใจ 88 ครั้ง

7 สรุปเช็คลิสต์ดูแลตัวเองในทุกช่วงวัย 🧾✨
(💬 ถ้าอยากดูแลสุขภาพให้ดี ต้องเริ่มจากตรงไหนก่อน?) สุขภาพไม่ใช่สิ่งที่ซื้อได้ แต่เป็นสิ่งที่คุณสร้างขึ้นทุกวัน., (Health isn't something you can buy. It's something you create every day.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองทุกวัน 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักเริ่มดูแลสุขภาพไปด้วยกัน 🔗
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสิ่งของสีชมพู เช่น หนังสือ โน้ตบุ๊ก แก้วน้ำเขียว และผลิตภัณฑ์ดูแลผิว พร้อมผู้หญิงในชุดสีชมพู และห้องโยคะสีชมพู มีข้อความว่า "รักตัวเองในวัย 30+" และ "แชร์ routine ฉบับคนรักตัวเอง + สิ่งที่ลดลงก่อนปีใหม่"
รายการสิ่งที่อยากทำมากขึ้นเพื่อดูแลตัวเองในวัย 30+ เช่น เก็บบ้าน ยืดเหยียด กินอ�าหารเฮลท์ตี้ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย มื้อเย็นโลว์คาร์บ เข้านอนเร็ว ทำสมาธิ บอกรักตัวเอง และให้รางวัลตัวเอง
รายการสิ่งที่อยากลดลงเพื่อดูแลตัวเองในวัย 30+ เช่น ลดเสพโซเชียล ลดนินทา ลดแต่งหน้าหนัก ลดซื้อของตามกระแส และลดการพูดเยอะ
รักตัวเองในวัย 30+✨🌸🫶🏻
🌟 สิ่งที่ต้องทำให้มากขึ้น ✓ เก็บบ้านตั้งแต่ตื่นนอน ให้บ้านสะอาดอารมณ์ดีขึ้น 🍃 ✓ ยืดเหยียดเบา ๆ ตอนเช้า ปลุกระบบร่างกาย 🤸🏻‍♀️ ✓ กินอาหารเฮลท์ตี้แต่ยังอร่อย + ดื่มน้ำ 2 ลิตรขึ้นไป 🥗 ✓ อ่านหนังสือ หรือเสพคอนเทนท์พัฒนาตัวเอง 📚 ✓ ออกกำลังกายตอนเย็น (เวท/โยคะ/เดิน) 🏃🏻‍♀️ ✓ มื้อเย็นแบบโลว์คาร์บ ลด
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 19 ครั้ง

”วัย 40 คือช่วงที่ความสวยกับความรวยมาเจอกันพอดี“
ผู้หญิงวัย 40+ คือวัยที่ความสวยมาจาก "วินัย" และ "ความใจดีกับตัวเอง" คะ นี่คือ 20 กิจวัตรสั้นๆ ที่ทำได้จริงใน 1 วัน เพื่ออัปเกรดออร่าให้พุ่งกระฉูด Morning: ปลุกความสดใส (ช่วงเช้า) 1. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่น: เติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน 2. ยืดเหยียด 5 นาที: จัดระเบียบร่างกาย
DARAYA ดารายา

DARAYA ดารายา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม