เช้านี้เราจะตื่นเป็นใครก็ได้(พัฒนาตัวเองวัย 30,40 up up)

2025/10/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพัฒนาตัวเองในช่วงวัย 30-40 เป็นช่วงเวลาสำคัญที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงและกำหนดทิศทางชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความคิดที่เปิดกว้างและบวกเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้วันนั้นๆของคุณมีพลังและความสุขมากขึ้น เทคนิคการ "รีโปรแกรมความคิดและความรู้สึกใหม่" (Reprogram Mind and Feelings) ที่กล่าวถึงในบทความนี้ เป็นกระบวนการที่ช่วยให้เราสามารถตัดขาดจากตัวตนเก่าที่ไม่ดี หรือทัศนคติที่ลบลบ ออกไป และเปิดรับมุมมองใหม่ๆ ที่สร้างสรรค์ต่อชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การฟังเสียงบวกซ้ำๆ ในตอนเช้า เช่น คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ หรือคำย้ำเตือนถึงสิ่งดีๆ ที่เรามีและสามารถทำได้ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเพื่อช่วยให้สมองจดจำและปลูกฝังทัศนคติใหม่ๆ อย่างยั่งยืน โดยที่บทความได้กล่าวถึงคำแนะนำจาก Life Coach ชื่อดังอย่าง Napoleon Hill, Joe Dispenza, Joe Goddard, Neville Goddard ที่ล้วนมีเทคนิคและแนวทางในการพัฒนาตัวเองเชิงจิตใจที่ลึกซึ้งและได้รับการยอมรับทั่วโลก สิ่งที่สำคัญคือการไม่ยึดติดกับตัวตนเก่าที่มีความคิดลบหรือความเคยชินเก่าๆ ซึ่งอาจจำกัดศักยภาพของเราในปัจจุบันและอนาคต เทคนิคการสร้างแนวคิดดีดีและแนวคิดพัฒนาตัวเองต้องการให้เราเปิดใจและยอมรับการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ดีและทำให้ชีวิตเรามีความหมายมากขึ้น สำหรับผู้ที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจ สามารถเริ่มจากการตั้งคำถามตัวเองในทุกเช้าว่า "วันนี้เราจะตื่นเป็นใคร?" และเลือกเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตนเองในวันนี้ พร้อมกับเปิดรับทัศนคติใหม่ๆ ด้วยความเชื่อมั่นว่าจะสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ดีงามในชีวิตได้จริงๆ นี่คือกุญแจสำคัญของการเติบโตและพัฒนาตัวเองในช่วงวัย 30 และ 40 อย่างยั่งยืน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ณัชชาพิริยะมานพ
ณัชชาพิริยะมานพ

❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌แจกฟรี! ตารางพัฒนาตัวเองรายวัน + สรุปรายสัปดาห์ 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง ด้วยเช็กลิสต์ง่าย ๆ
ช่วงนี้เราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตมันวน ๆ อยู่แบบเดิมทุกวัน ตื่น → ทำงาน → เล่นมือถือ → นอน แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองอยากพัฒนานะ แต่อีกใจก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เคยลองตั้งเป้าหมายใหญ่เหมือนกัน ว่าจะออกกำลังกายทุกวัน จะอ่านหนังสือเยอะ ๆ จะเก็บเงินให้ได้มากขึ้น สุดท้ายทำได้ไม่กี่วันก็กลับมาเหมือนเดิม 😅
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 638 ครั้ง

ถ้าฝึกแบบนี้เ 7 วันคนรอบตัวจะทักคุณทันที #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #spiritualawakening #ตื่นรู้ #พัฒนาตนเอง
BB Thanatta

BB Thanatta

ถูกใจ 212 ครั้ง

อยากดูดีขึ้น เริ่มจากนี้แค่นี้ก่อนเลย✨
ลองทำตามตารางนี้ 7 วัน ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่เริ่มทำต่อเนื่อง จะรู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นจริง เซฟไว้ทำตามได้เลย✌🏻 #พัฒนาตัวเอง #glowup #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #selfcare
nunutsr

nunutsr

ถูกใจ 2383 ครั้ง

10 คำพูดที่ควรพูดกับตัวเองทุกเช้า
ลองมาสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ทุกเช้า ด้วยคำพูดดีๆ เป็นการบอกรักตัวเอง ที่ให้พลัง และรับกำลังใจ มากที่สุด #คำพูดให้กำลังใจ #คำพูดฮีลใจ #รวมคําพูดข้อคิดดีๆ
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 73 ครั้ง

Season 2 : อิคิไก เหตุผลที่ทำให้เราอยากตื่นขึ้นในทุกๆวัน
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง Season 2 : IKG 1 ตอน : “อิคิไก” ชีวิตของเรามีความหมายอย่างไร? อิคิไก...หนังสือที่ชวนเราค้นหา “เหตุผลที่ทำให้เราอยากตื่นขึ้นมาในทุกวัน” เคยไหมคะ... มีหลายอย่างในชีวิตที่เราควรจะมี... มีงาน มีครอบครัว มีความรับผิดชอบ มีชีวิตที่ดูเหมือนจะเรียบร้อยด
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

กว่าจะ 40 ฉันทำแบบนี้มาตั้งแต่ 30
เป็นเรื่องที่ทุกๆ คนน่าจะรู้อยู่แล้ว แต่ทำบ้างไม่ทำบ้าง อยากเป็นส่วนนึงที่ช่วยกระตุ้น ผลักดัน ให้มาเริ่มใหม่ หรือทำอย่างต่อเนื่องกันไป เราเป็นคนกลัวแก่มากๆ เลยต้องมุ่งมั่นดูแลสภาพ 😂 ร่างกายตัวเอง เป้าหมายของเราคือไม่ยอมแก่ และอยากสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ รวมถึงความสามารถ การอยากเติบโตใน
Mtk Momay

Mtk Momay

ถูกใจ 93 ครั้ง

22 ข้อ พัฒนาตัวเองให้ glow ✨ ทางใจในวัย 40+
#แจกไอเดีย ถ้าใครยังไม่รู้จะเริ่มพัฒนาตัวเองยังไงปีใหม่ 2026 นี้ มาลอง checklist 22 ข้อนี้ ไปด้วยกันนะคะ 🤗 📝☑️ 💪 หมวดสุขภาพกาย 1. วัย 40 ไม่ต้องฟิตแบบวัย 20 แต่ต้อง “ดูแลให้ไปต่อได้ ในวัย 50 60 70" 2. นอนให้เป็นเวลา 3. กินให้รู้ว่าร่างกายต้องการอะไร 4. ออกกำลังแบบถนอมข้อ ♥️ หมวดสุขภ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีเลิกตื่นสายยยยย! ได้ผล เวิร์คมากกกก! . แม้เช้าของวนิจะเป็นสายสำหรับบางคน (8-9 โมงเช้า) แต่มันก็เช้าสำหรับวนิ เมื่อเทียบกับวนิในอดีต 😊 (ที่ตื่นเที่ยง ตื่นบ่าย ตื่นเย็นมาตลอด) . พอทำไปเรื่อย ๆ ก็ขยับให้เช้าเรื่อย ๆ ขึ้นอีกกกก (ตอนนี้เริ่มตื่นตี 5 ได้แล้ว) . . #ตื่นเช้า #เลิกตื่นสาย #พ
วนิ เปิดแผล

วนิ เปิดแผล

ถูกใจ 43 ครั้ง

“ถ้าคุณเป็นผู้หญิง 30+ ฟังสิ่งนี้ก่อน!!” #empowerwomen #womenmindset #ผู้หญิง30 #ผู้หญิงทำงาน #พลังใจผู้หญิง #พลังใจ #feminineenergy #ชีวิตผู้ใหญ่ #PimPimsuda
Pim Pimsuda

Pim Pimsuda

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากเป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้น 🙋‍♀️✨
การตื่นเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย…แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เราทำไม่ได้นะสาว ๆ ลองเริ่มจาก Morning Routine 15 นาที แบบนี้ก่อนก็ได้ รับรองว่าทำตามแล้ว… ตื่นแล้วเฟรชขึ้นจริงจ้า ! 🌞🤍 #สร้างนิสัยตื่นเช้า #motivation #พัฒนาตัวเอง #habits #slfelove
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 2953 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมหลากหลาย เช่น การเรียน การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร พร้อมข้อความ "ฮาวทู 30 วัน ฉันเวอร์ชันใหม่" บนพื้นหลังสีขาวดำและสีสันสดใส
ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับด้านสุขภาพและความสวยงาม เช่น มาส์กหน้า สครับผิว ทากันแดด ล้างหน้า บำรุงผม ออกกำลังกาย และทานผักผลไม้มากขึ้น
ภาพอินโฟกราฟิกน่ารักแสดงเคล็ดลับสุขภาพและความงามเพิ่มเติม เช่น ดื่มน้ำ ลดของหวาน ทาออยล์ พักผ่อน ใส่เสื้อคลุมกันแดด แต่งหน้า และความสำคัญของกลิ่นกาย
30 วัน มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันค่ะ
#lemon8boxchallenge #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #ปรับปรุงตัวเอง
น้ามมม

น้ามมม

ถูกใจ 5155 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8603 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสิ่งของสีชมพู เช่น หนังสือ โน้ตบุ๊ก แก้วน้ำเขียว และผลิตภัณฑ์ดูแลผิว พร้อมผู้หญิงในชุดสีชมพู และห้องโยคะสีชมพู มีข้อความว่า "รักตัวเองในวัย 30+" และ "แชร์ routine ฉบับคนรักตัวเอง + สิ่งที่ลดลงก่อนปีใหม่"
รายการสิ่งที่อยากทำมากขึ้นเพื่อดูแลตัวเองในวัย 30+ เช่น เก็บบ้าน ยืดเหยียด กินอ�าหารเฮลท์ตี้ อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย มื้อเย็นโลว์คาร์บ เข้านอนเร็ว ทำสมาธิ บอกรักตัวเอง และให้รางวัลตัวเอง
รายการสิ่งที่อยากลดลงเพื่อดูแลตัวเองในวัย 30+ เช่น ลดเสพโซเชียล ลดนินทา ลดแต่งหน้าหนัก ลดซื้อของตามกระแส และลดการพูดเยอะ
รักตัวเองในวัย 30+✨🌸🫶🏻
🌟 สิ่งที่ต้องทำให้มากขึ้น ✓ เก็บบ้านตั้งแต่ตื่นนอน ให้บ้านสะอาดอารมณ์ดีขึ้น 🍃 ✓ ยืดเหยียดเบา ๆ ตอนเช้า ปลุกระบบร่างกาย 🤸🏻‍♀️ ✓ กินอาหารเฮลท์ตี้แต่ยังอร่อย + ดื่มน้ำ 2 ลิตรขึ้นไป 🥗 ✓ อ่านหนังสือ หรือเสพคอนเทนท์พัฒนาตัวเอง 📚 ✓ ออกกำลังกายตอนเย็น (เวท/โยคะ/เดิน) 🏃🏻‍♀️ ✓ มื้อเย็นแบบโลว์คาร์บ ลด
Ava🦋

Ava🦋

ถูกใจ 19 ครั้ง

☁️ 90 วัน สู่เวอร์ชันที่ดีกว่า! ✨ มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ
ใครรู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตจืดชืด หรืออยากเริ่มทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? วันนี้เราเอา 90 Days Checklist มาฝากค่ะ! 🗓️ เป็นนิสัยเล็กๆ (Micro-habits) ที่ถ้าทำติดต่อกันครบ 3 เดือน รับรองว่ามองกลับมาอีกที เราจะกลายเป็นคนใหม่ที่สดใสและ productive กว่าเดิมแน่นอน! 💖 ในโพสต์นี้แบ่งเป็น 3 ด้า
PP

PP

ถูกใจ 541 ครั้ง

✨ถึงคนวัย30+ ที่กำลังพยายามอยู่เงียบๆ 🤍
ถ้าคุณกำลังอายุ 30+ โพสต์นี้อาจเขียนขึ้นเพื่อคุณ เพราะทุกประโยค เกิดจากคนที่เคยล้ม เคยเหนื่อย และยังเลือกที่จะเดินต่อ 🤍 อย่าลืมกดเซฟไว้ เผื่อวันไหนหัวใจหมดแรง จะได้กลับมาอ่านอีกครั้ง #แด่วัย30ผู้คิดมาก #ชีวิตวัย30 #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดในวัย30 #ติดเทรนด์
แม่สาวคิงคอง

แม่สาวคิงคอง

ถูกใจ 20 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มยืนพิงราวบันไดในอาคาร มีข้อความว่า \"คำคมพลังบวก ฮีลใจ ของวัย 40+\" และป้าย \"GRAND STATION MARKET\" ด้านหลัง
ภาพด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองทะเลและพระอาทิตย์ตกดิน มีข้อความว่า \"ยิ้มให้กับริ้วรอยแห่งกาลเวลา เพราะมันคือความงดงามของชีวิต\"
ภาพวิวทะเลตอนพระอาทิตย์ตกดิน มีเรือหลายลำลอยอยู่ และข้อความว่า \"จงเป็นในสิ่งที่คุณอยากเป็น เพราะความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ แต่ขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิต\"
รวมคำคมพลังบวก เติมกำลังใจให้คนวัย 40+🌸
ปล่อยวางเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ แล้วเริ่มต้นทำในสิ่งที่อยากทำ 💖 วัยนี้เรามีอิสระที่จะเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่แล้ว! #แจกฟรี #40ยังแจ๋ว #สุขภาพใจ #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง
กุ๊กกี้ รีวิวไปเรื่อย

กุ๊กกี้ รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพผู้หญิงแต่งหน้าสวย ผมยาว สวมชุดและผ้าโพกหัวลายจุดสีฟ้าอ่อน มีข้อความว่า "30 วิธีดูแลตัวเอง" และ "35 ยังไง ให้ไม่แก่" พร้อมคำแนะนำ "ทำทุกวัน ให้เป็นนิสัย" เพื่อความงามและสุขภาพที่ดี.
อายุ35ไม่สะดวกแก่
30 เรื่องที่ทำทุกวันแล้วสวยขึ้น 800% (สวยจากข้างใน สะท้อนออกมาข้างนอก) 1. ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น — ผิวใส ระบบไหลลื่น 2. ล้างหน้าด้วยสติ ไม่ถูแรง — หน้าไม่เหี่ยวก่อนวัย 3. ทาครีมเหมือนดูแลผิวคนรัก — ผิวรับการบำรุงดีขึ้น 4. กันแดดทุกเช้า แม้ไม่ออกบ้าน — หน้าเด็กจริง ไม่จกตา 5. นอนให้พอ — ความสว
🌼นุ่น รีวิว🌼

🌼นุ่น รีวิว🌼

ถูกใจ 420 ครั้ง

แบบฟอร์มสร้างวินัยในตัวเอง 21 วัน ✨
ไม่ใช่แค่การ “เช็กว่าทำอะไรครบไหม” แต่คือการฝึกใจ ฝึกความสม่ำเสมอ และค่อย ๆ เปลี่ยนชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นทีละวัน หลายคนอยากเปลี่ยนชีวิตในเวลาอันรวดเร็ว อยากมีเงินเก็บ อยากผอม อยากเลิกนิสัยแย่ ๆ อยากมีชีวิตที่มั่นคง แต่สุดท้ายก็กลับไปอยู่จุดเดิม ไม่ใช่เพราะเราไม่เก่ง แต่เพราะ “เราไม่มีวินัยที่
Aom Nutnicha

Aom Nutnicha

ถูกใจ 432 ครั้ง

🔥 รีเซ็ตตัวเองใน 7 วัน
จากคนหมดไฟ → กลายเป็นเวอร์ชันที่โฟกัสและมีวินัยกว่าเดิม ไม่ต้องเก่งขึ้นในวันเดียว แค่ “ดีขึ้นวันละ 1%” ชีวิตก็เปลี่ยนได้ ✨ 7 วันนี้คือการกลับมาดูแล: 🏋🏻 ร่างกาย 🧠 ความคิด 💸 อนาคต ⏰ วินัย ❤️ ตัวเอง เริ่มวันนี้ เพราะอนาคตของคุณ…รอคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมอยู่ 🚀 #เริ่มต้นวันใหม่ #glowup
dair.ydany

dair.ydany

ถูกใจ 358 ครั้ง

checklist ดูแลตัวเอง✨
ปี2026แล้ว มาดูแลตัวเองกันค่ะ #เธรดดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ไดอารี่นางฟ้า

ไดอารี่นางฟ้า

ถูกใจ 295 ครั้ง

🩵จงเต็มใจที่จะเป็นผู้เริ่มต้นใหม่ในทุกๆเช้า☕️กาแฟอาจปลุกร่างกาย ☕️แต่ความคิดบวกจะปลุกจิตวิญญาณ"✅☺️
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ 🧡Prompt🧡 สร้างภาพเหมือนจริงรูปที่แนบมา 100% ห้ามเปลี่ยนแปลง เธอนั่งอยู่ริมหน้าต่างยามเช้ามีแสงเรืองๆเข้ามาด้านกระจก มือถือแก้วกาแฟร้อนมีควันลอยขึ้นมามากมาย..เธอสวมชุดนอนแขนยาวสีขาวผ้าซาตินเงางามบางเบา
pp_sky_

pp_sky_

ถูกใจ 98 ครั้ง

เช็คลิสต์ “ผู้หญิงไม่แก่” ทำสิ่งนี้ทุกวัน 10 นาที
✅ เช็คลิสต์ 10 นาทีต่อวัน – ผู้หญิงไม่แก่ รายการ ทำแล้วติ๊ก ✔️ - ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทันทีหลังตื่น ช่วยปลุกระบบไหลเวียน - นวดหน้า 2 นาที ลดบวม ลดริ้วรอยหน้าตึงขึ้น - ทาครีมกันแดดทุกเช้า SPF50+++ - ยืดกล้ามเนื้อ/โยคะ 2–3 นาที เปิดร่างให้กระฉับกระเฉง - ฝึกหายใจลึก 10 ค
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 1008 ครั้ง

ไม่ต้องรอปีใหม่: 30 วันสร้างวินัยเปลี่ยนชีวิตให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม ✨
ไม่ต้องรอปีใหม่: 30 วันสร้างวินัยเปลี่ยนชีวิตให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม ✨ การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่จำเป็นต้องรอวันปีใหม่หรือโอกาสพิเศษใดๆ คุณสามารถเริ่มต้นได้เลยวันนี้ ด้วยแพลน 30 วันที่จะช่วยสร้างวินัยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นในแบบของตัวเอง สัปดาห์ที่ 1: ตั้งฐานราก เป้าหมาย: สร้างนิสัยพื้นฐานที่ดี
Real beam

Real beam

ถูกใจ 407 ครั้ง

40+ แจกคำพูดยามเช้า เริ่มวันด้วยพลังบวก!☀️
คำพูดและกำลังใจในยามเช้าของใบเตย ก็คือ… โชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาอีกวันนะคะ ให้คิดและทำอะไร ให้เหมือนเป็นวันสุดท้ายของชีวิต แบบนี้คือคำพูดและกำลังใจใว้เติมพลังยามเช้าของใบเตยค่ะ เพราะการที่เราได้มีโอกาสใช้ลมหายใจตื่นมาสูดอากาศในทุกๆเช้า ถือว่าเป็นเรื่องที่โชคดีที่สุดแล้วล่ะค่ะ แล้วการที่จะใช้ชีวิ
หวานใจ ใบเตย

หวานใจ ใบเตย

ถูกใจ 18 ครั้ง

วิธีการเปลี่ยนตัวเองอย่างก้าวกระโดด
ถ้าลองให้เวลา “90 วัน” กับตัวเองจริง ๆ ชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปแค่ไหน? 🤍 ไม่ต้องตื่นตี 5 ไม่ต้องออกกำลังกายหนักทุกวัน ไม่ต้องเก่งขึ้นภายในคืนเดียว แค่เริ่มทำสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ให้สม่ำเสมอ ☀️ ตื่นให้เป็นเวลา 🏃🏻‍♀️ ขยับร่างกาย 🥗 กินอาหารที่ดีกับตัวเอง 💰 รู้ว่าเงินไปไหน และเก็บก่อนใช้อย่า
Good Life 🍀

Good Life 🍀

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นต้นไม้และเงาใบไม้บนผนังสีอ่อน มีข้อความว่า "18 แนวคิด 'พัฒนาตัวเองเงียบๆ'" และ "รับรองว่าคุณจะเป็น the best ที่สุด" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นเงาใบไม้บนผนังสีอ่อน แสดงแนวคิดการพัฒนาตัวเอง 6 ข้อแรก ได้แก่ การทำสิ่งดีๆ อย่างต่อเนื่อง การตื่นเช้า การอ่านหนังสือ การฟังมากกว่��าพูด การเรียนรู้สิ่งใหม่ และการลงมือทำ
ภาพพื้นหลังเป็นเงาใบไม้บนผนังสีอ่อน แสดงแนวคิดการพัฒนาตัวเอง 6 ข้อถัดมา (ข้อ 7-12) ได้แก่ การเลือกคบคน การเขียนเป้าหมาย การฝึกวินัย การออกกำลังกาย การควบคุมอารมณ์ และการทำงานให้ดีขึ้น
18 แนวคิด “ พัฒนาตัวเองเงียบๆ ” 💪🏻🤍 #แชร์ไปเลย …
ขอให้ทุกคนมีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต และรักตัวเองให้มากๆ ขยันอดทนและสู้เพื่อ ตัวเอง เราเกิดมามีชีวิตเดียว🤍😘 จงดูแลหัวใจตัวเองให้ดี
Prowww

Prowww

ถูกใจ 772 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดว่ายน้ำสีแดงและกางเกงลายตารางสีฟ้า นั่งอยู่บนเก้าอี้ริมสระน้ำ มีข้อความว่า "เตรียมตัว สวย 40+ อย่างอ่อนเยาว์" สื่อถึงการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนเยาว์เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป
ผู้หญิงในชุดกิโมโนกำลังยิ้มและนั่งอยู่หน้าอาหารญี่ปุ่นหลากหลายชนิด เช่น อุด้งและเทมปุระ มีข้อความว่า "เลือ��กทานอาหารที่รักร่างกาย" เน้นการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูและกางเกงสีดำ กำลังเดินอยู่ในสวนสาธารณะที่มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "เคลื่อนไหวร่างกายเพราะอยากแข็งแรง ไม่ใช่เพราะเกลียดความอ้วน"
เริ่มวันนี้ .. แล้ว 40 จะขอบคุณตัวเอง🥰
การเตรียมตัวสู่วัย 40 อย่างอ่อนเยาว์ .. ไม่ใช่แค่เรื่องครีมกระปุกแพงๆ แต่มันคือ: ✨ การรู้จักเลือกทานอาหารที่รักร่างกาย ✨ การเคลื่อนไหวร่างกายเพราะอยากแข็งแรง ไม่ใช่เพราะเกลียดความอ้วน ✨ การนอนหลับเพื่อชาร์จพลัง ไม่ใช่หนีปัญหา ✨ การยิ้มจากข้างใน เพราะมีความสุขกับปัจจุบัน เมื่อภายใน
เหล่าซือ🍊ติดใจ

เหล่าซือ🍊ติดใจ

ถูกใจ 4 ครั้ง

บทสวดมนต์​ก่อนนอน​
✨ มัดรวมบทสวดที่ควรสวดก่อนนอน 🌙💛🙏 สวดมนต์สักนิด เพื่อให้ใจได้พัก การสวดมนต์ก่อนนอน ไม่ได้เป็นเพียงการเสริมสิริมงคล แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบ ลดความฟุ้งซ่านได้ทบทวนตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่ 💖 ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่ช่วยเติมพลังใจให้พร้อมต้อนรับวันใหม่​ ขอให้มิตรรักแฟนเพจลูกดวงทุกท่านหลับฝันดี ตื่นมาพบ
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 516 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม