毎朝は人生からの贈り物です。

あなたの人生を変えるカギ🔑⁡ ⁡ 言葉には不思議な力があるって⁡ 知ってましたか？⁡ ⁡ 「今日も素晴らしい一日が始まる」⁡ ⁡ そんな気持ちで、⁡ 今日も素晴らしい一日が始まる⁡ ⁡ そんな気持ちで⁡ この5つの言葉を口にするだけで、⁡ 驚くほど前向きになれます！⁡ ⁡ たった一言で気分が変わり、⁡ 運命までも変えられるとしたら？⁡ ⁡ 今日からこの5つの言葉で、⁡ 新しい一日を始めてみて下さい❗

断言します！ 「運動ってキツくないと意味ないんでしょ？」 「腹筋とかもう無理…」 そう思ってた私たちにこそ、 これは伝えたいんです。 痩せるために、100回も 腹筋しなくて大丈夫です！！ 今回紹介するのは腰痛持ちの 30代女性もたった4日で−1kg痩せた、 軽めエクササイズ《ニーキック》。 実はこの動き、普段あまり使わない 下腹のインナーマッスルに優しく効いて、 朝イチで「痩せスイッチ」を しっかりONにしてくれるんです。 「キツい運動が苦手な人ほど、 痩せやすい理由」って？ ・筋肉に“気持ちいい程度”の 刺激を入れると、逆にスト

これを1日20回すると股関節が整い、内ももが鍛えられる これを1日0回するとそけいリンパが刺激され足のむくみが取れる これを1日20回すると太ももと腸腰筋が同時に鍛えられる これを1日20回すると腹筋が鍛えられて下腹がばりすっきりするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップしてバランスよくなるけん、安定して歩けて、段差でもつまづかんくなるったい。 転倒の原因の４５％がつまづきなんよ。 何もないところでつまずいとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは８９歳で１０年前から両ひざ人工関節なんやけど毎朝５０回スクワットしよるけん、 階段もつまずかんで登れるったい。

脚痩せとお腹痩せにもめっちゃ効く！ この動き実は簡単そうに見えるんですけど 想像以上に力必要だから 内ももをかなり使ってます！ お尻に力を入れながらやることで 普段使わない内ももに力が入って 脚痩せ効果倍増します！ さらには骨盤周りの筋肉も使うから ぽっこりお腹も改善します！🔥 1日5〜20回、できる範囲で 試してみてください！🔥 旦那さんを見返してやりましょー！！💪 やるぞ！！見返すぞ！！って方は コメント欄に🔥のスタンプを送って 熱意を教えて下さい！！ 必ず応援しにいきます！！👍 今日もお疲れ様でした！✨ ーーーーーーーーーー

毎朝7回これしたら3日で1キロ痩せます！ ぽっこりお腹、運動しても なかなか痩せないと感じていませんか？😭 実は、脂肪が溜まりやすくなる原因は 骨盤の歪みが産後は特に多いんです！ この動きで骨盤を整えるだけで、 お腹痩せが実感できちゃいます！✨ 毎朝7回、この動きは1分あれば終わります！🔥 実際、30代ママも3日でお腹に効果が出始めました！ 腹筋100回より、この動きが効きました！ 骨盤が歪んでいると、代謝が悪くなり脂肪が落ちにくくなる。 だから骨盤を整えることが、痩せる第一歩です！！ 運動が苦手でも、この動きなら1分でできるから、 毎日

なんで痩せないの？って悩んでるなら、 まずはこれ、30秒だけで試してみて。 たった30秒背伸びするだけで、 二の腕・お腹・脚まで全部スッキリさせる裏技。 かかと同士をくっつけたまま、グーーっと背伸び。 お腹を出さずに“上に引き上げる”イメージがポイント！ 1分間やるだけで、 全身がポカポカしてくる感覚が出ます。 「え？これだけで痩せるの？」って思うかもですが、 習慣の力をナメたらダメ。 毎朝やることで体が確実に変わっていきます。 時間がない朝でも30秒なら続けられる。 “できること”から始めた人が勝ちます。 「明日からやる！」って決めた方は

@diet.taishi.sangomama ←本気で体と人生を変えたいママさんはプロフリンクから 理学療法士のたいし先生です！ ・痩せたいのに痩せない ・何をやっても続かない ・年齢のせいだと思い始めている ・健康診断の数値が気になってきた ・写真に写るのが嫌になった そんな40〜50代ママさんに向けて 骨と筋肉を整えて痩せるダイエットを発信しています！ ※すべてのコメントに返信します ※質問も遠慮なくどうぞ！ ※もし漏れてたらDMください！ ──────────────────── 脂肪肝しっかり治していこうね！ ─────────────────

#仏教 #人生 #感動 #言葉 #名言 ©音読さん

アツの実家からまさかの秋の贈り物。たくさんのフルーツもらって、みんなで大満足でした。感謝感激です。親孝行しようね。 #家族 #夫婦 #ファミリー

不登校サポートはプロフィールのリンクから 「今日も学校を休む」と毎朝学校へ欠席連絡を入れるたびに、心が削られてネガティブな感情に押しつぶされそうになっていませんか？この記事を読めば、その無駄なストレスを手放し、学校に角を立てずに「毎日の欠席連絡を免除してもらう」ための具体的な交渉の3ステップが分かります。 学校から「欠席のときは必ず連絡してください」と言われているからと、仕方なく電話やアプリで毎日連絡していますよね。でも、同じことを毎日毎日伝えるのは、お母さんにとって想像以上にしんどい作業です。私は小学校教員として28年間勤務し、現在は教育委員会の不登校支援スタッフとして現場に立

職人として、私はすべてのジュエリーに魂が宿ると信じています。先週、一人の若い女性が母への贈り物を注文するために工房を訪れました。彼女は決して恵まれた環境ではありませんでしたが、母はいつも彼女の夢を支える存在だったと言います。その想いから私は「支え」という名の指輪を作りました。宝石は冷たい爪ではなく、二つの手によって優しく包み込まれています。一つの手は鏡のように輝き、娘の成功を象徴します。もう一つは柔らかなマット仕上げで、母の静かな愛と犠牲を表しています。この指輪は宝石以上に、支え合う心を形にした作品です。 #JP103 #A4 #M #MN630001

【これマジ？！ゆる痩せ✨️】 この動き… 小刻みに動くだけで ✅代謝爆上がり ✅全身がスっと引き締まる ✅便秘スッキリまで期待できる✨️ しかも"ゆるいのに効く"から 運動苦手な人ほどやって欲しい！ 💡ポイントは💡 かかとを付けずに つま先でポンポン飛ぶだけ 一緒にやろう〜💕 ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ このアカウントではダイエットの事、 42歳思春期姉妹ママとしてのリアルを 発信しています⋆͛📢⋆ ✔️自分に自信が無くて、常に周りと比べてしまう ✔️体調不良が

#仏教 #人生 #感動 #言葉 #名言 ©音読さん

不登校サポートはプロフィールのリンクから 不登校の朝、「昨日の夜は行くって言ったのに…」と布団から出てこない我が子にイライラし、毎朝限界を迎えていませんか？この記事を見れば、仕事の遅刻や欠席連絡に追われる朝の修羅場を抜け出し、親の心を守る「3つの朝の対応手順」が分かります。 「休んでもいいけど、はっきりして！困るから！」 欠席の連絡まであと5分。このままじゃ仕事にも遅れるし、声をかけるべきか、ほっとくべきか…。毎朝続くこの重い時間、本当にお母さんはしんどいですよね。 私自身、28年間の教員生活や現在の不登校支援の現場を通して、この「朝の葛藤」でご自身の心をすり減らしてしま

50代でも初めてのワクワクは大切に😍 ｢お料理のヒント｣や｢これからの人生｣について 楽しくおしゃべりしてます🍋 ꒱ ━━━━━━━━━━━━━━ 🎥毎朝９時～　ライブやってます！ （TikTok / YouTubeで同時） 👇 参加方法 プロフィールのリンクから お好きなSNSに遊びに来てね🫶 （tomoko_secondlifeと書いてあるところを押す） ━━━━━━━━━━━━━━ 📺 見逃した方はYouTubeアーカイブへ！ 毎日のライブ録画をすべて公開してます✨ 🔍YouTubeで「アラカンともこ」と検索

♍ 乙女座さんへ 細やかな計画力が、あなたの最大の武器🌿 新しい挑戦も、丁寧な準備があれば必ず実を結ぶ。 体を動かすことも忘れずに🧘‍♀️ 毎朝のストレッチが、心と体のバランスを整えてくれるはず。 お金の流れを見直すタイミングでもあります💰 小さな出費を見直すだけで、未来の自分への贈り物になる。 今こそ手帳を開いて、思いをページに綴って📓 書くことで、願いはより鮮明に、そして現実に近づいていく。 計画する力が、あなたの運を拓く🌟 運気アップに「🌕」を コメントにおいてね🤗 #占い #健康運 #金運 #乙女座 #ハテナ投稿大会