นน. เพิ่มมั้ยไม่รู้

แต่อร่อยมากกกกก😋🍫🥛🍌🫶🏻

5/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจสงสัยว่า "นน. เพิ่มมั้ยไม่รู้" กับของหวานแสนอร่อยนี้จะส่งผลยังไงต่อสุขภาพ จริงๆ แล้วถ้าเรากินอย่างพอดีและเลือกวัตถุดิบคุณภาพดี เช่น กล้วยสดที่ให้ไฟเบอร์สูง หรือนมสดที่ดีต่อกระดูก การกินของหวานไม่จำเป็นต้องกลัวน้ำหนักขึ้นเสมอไป ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม ผมมักเลือกที่จะกินของหวานแบบนี้เป็นครั้งคราว เพื่อเป็นรางวัลให้ตัวเองหลังจากออกกำลังกายหรือวันที่เครียดๆ รสชาติของช็อกโกแลตผสมกับกล้วยและนมสดทำให้รู้สึกสดชื่นและเติมพลังได้ดี ที่สำคัญคือการแบ่งสัดส่วนให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ไม่รู้สึกผิดหรือหนักใจเรื่องน้ำหนัก นอกจากนี้ "Happy Beo ear Happy Happ" จาก OCR ดูเหมือนจะเป็นคำที่สื่อถึงความสุขและความอร่อยในการกินของหวานนี้อย่างสนุกสนาน ไม่เพียงแค่เรื่องรสชาติ แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ที่ได้รับจากการกินด้วย ดังนั้น ถ้าคุณกำลังมองหาของหวานที่อร่อยและทำให้หัวใจพองโต ลองแนะนำให้เพิ่มเมนูแบบนี้ลงในมื้อพิเศษของคุณ บวกกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุดท้ายคุณจะได้ทั้งความสุขจากรสชาติและสุขภาพที่ดีควบคู่กันไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือก่อนลดน้ำหนัก เธอกำลังนั่งกินไอศกรีม ดูมีน้ำหนักตัวมาก ส่วนด้านขวาคือหลังลดน้ำหนัก เธอยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ ดูผอมลงและสุขภาพดีขึ้น มีข้อความระบุว่า 'คุมอาหาร+ทำ If น้ำหนักหายไป 35 โล 1 ปี'
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี​ นน.หาย​ 35โล​🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / ก​าแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 202 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 302 ครั้ง

How to สวยขึ้นนน
เคล็ด(ไม่)ลับ ที่ใครๆก็รู้ ทุกๆคนต่างก็อยากสวยเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง เราหันมาดูแลตัวเองกันเถอะค่ะ อย่าลืมที่จะมีความมั่นใจมากๆด้วยน้าา #อยากสวยขึ้น #สวยขึ้น #ทำยังไงให้สวยขึ้น #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
meee_♡

meee_♡

ถูกใจ 646 ครั้ง

สี่หนุ่มในชุดที่เน้นเน็กไทหลากหลายสไตล์ ทั้งเสื้อคาร์ดิแกน เบลเซอร์ และเสื้อเชิ้ตแขนสั้น จับคู่กับกางเกงทรงหลวม แสดงถึงแฟชั่นผู้ชายที่ดูดีมีสไตล์
สี่หนุ่มในชุดที่ใช้เน็กไทสีแดงเป็นจุดเด่น จับคู่กับเสื้อเบลเซอร์ แจ็คเก็ต และกางเกงยีนส์ทรงหลวม พร้อมหมวกแก๊ปและแว่นกันแดด สร้างลุคสตรีทที่โดดเด่น
สี่หนุ่มในชุดที่เน้นเน็กไทกับเสื้อเชิ้ตสีฟ้าอ่อนและกางเกงทรงหลวม มีทั้งเบลเซอร์และแจ็คเก็ตหนัง แสดงถึงการแต่งตัวที่ดูสมาร์ทและมีสไตล์
Outfit ผู้ชายกับเน็กไทนี่มันนน!!
บางทีแค่เน็กไทเส้นเดียวก็สามารถเปลี่ยนลุคธรรมดาให้ดูดีขึ้นได้ทันที ✨ผู้ชายที่ใส่เน็กไทไม่ใช่แค่แต่งตัว แต่กำลังสื่อถึงความมั่นใจและรสนิยมของตัวเองออกมา ไม่ว่าจะเป็นงานทางการ ประชุม หรือแค่ลุคสตรีทที่มิกซ์กับเชิ้ตและกางเกงยีนส์ 👔 เน็กไทก็ยังช่วยเติมสไตล์ให้ดูคูลและแตกต่างได้ตลอดเวลา เพราะมันไม่ใ
Daily Drip

Daily Drip

ถูกใจ 204 ครั้ง

5 สัญญาน ที่บอกว่า เราลด นน ถูกทาง❤️
ใครเป็นบ้างที่ลด นน มาเป็นเดือนเลยแต่ไม่รู้ว่ามาถูกทางมั้ย มาเช็คสัญญาณ 5 ข้อนี้กัน 1️⃣ 🌞ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น ไม่เพลียง่าย แสดงว่าฮอร์โมนเราเริ่มสมดุลมากขึ้น 2️⃣ 🙅‍♀️กินจุกจิกน้อยลง เพราะร่างกายเริ่มคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น 3️⃣ 👗เสื้อผ้าหลวม สัดส่วนเปลี่ยนแม้ นน ไม่ลง แสดงว่ากล้ามเนื้อเพิ่ม
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 73 ครั้ง

กินแทนขนม นน.ลดเฉยเลยย~
ใครติดขนมกรุบกรอบแต่กลัวอ้วนมาทางนี้! 🙋‍♀️ เราลองเปลี่ยนจากเลย์หรือขนมถุงมาเป็น "มันม่วงหนึบทำเอง" กินเพลินมากกกก แต่แคลน้อยกว่าหลายเท่า! เราลองทำกินแทนขนมจุกจิกตอนบ่าย สรุปน้ำหนักลงไป 2 กิโลแบบงงๆ เพราะอิ่มนานขึ้นและไม่กินน้ำตาลเพิ่ม! 💖 📝 สูตรลับฉบับคลีน (Clean 100%) ❌ ไม่น้ำมัน ❌ ไม่น้ำ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 976 ครั้ง

นน ขึ้นแค่ 10%ก็เสี่ยงเพิ่มเป็นโรคนี้ 6 เท่า
#Lemon8ฮาวทู #นอนกรน #นอนไม่หลับ #ncdsdecode #ถอดรหัสโรคเรื้อรัง
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 11 ครั้ง

3 เดือนที่ผ่านมา นน. เราหายไป 10 กิโล
ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา นน. เราหายไป 10 กิโล ออกกำลังกายยังไง? กินแบบไหน? วันนี้จะมาเล่าให้ฟังงงง :)) ก่อนอื่น what i eat ของวันนี้ 9.30 : ไข่ต้มดองโชยุกับน้ำพริกเผาแซลมอน ดีงาม เข้ากันมากกกกก หอม มัน นัว อร่อยสุด!! 11.50 : มัทฉะนมมะพร้าวคาราเมล 14.30 : ข้าวผัดมันเนื้อปรุงน้อย กินกับน้ำ
Orm.pitchaa

Orm.pitchaa

ถูกใจ 564 ครั้ง

แจกสูตรแพลนเงินให้ใช้พอใน 1 เดือนนน ✨
ใครกำลังเจอปัญหา ทำงานหาเงินมาเท่าไหร่ก็ไม่พอใช้ หามาแล้วไม่เห็นเงินเก็บ ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้ดูน้า แบ่งแล้วห้ามแอบยืมเงินตัวเองมาใช้บ่อยนะขอเตือนนนน 🤣 #ออมเงิน #แบ่งเงิน #รายรับรายจ่าย
BBNJUK ʚ*

BBNJUK ʚ*

ถูกใจ 149 ครั้ง

อัพเดท วิตามินของคนวัยทำงานนน
วัยทำงานหนักแบบนี้ เชื่อเถอะ‼️ คุณต้องการวิตามินเสริมค่ะ จิ๊บมี 7 วิตามินที่กินอยู่ มาอัพเดทให้ทุกคนลองทานตามกันได้น้าาา ✅ 1. Coenzy Q10 เหมาะกับชาวแก๊งวัยทำงาน ที่รู้สึกเหนื่อยล้าทุกเช้า ตั้งแต่ออกจากบ้านยันเย็น รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นซอมบี้ และต้องพึ่งกาแฟทุกบ่าย // กินตัวนี้ทุกเช้า จบ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 321 ครั้ง

5 อาหารควรเลี่ยงช่วงลด นน.
ช่วงลดน้ำหนัก การเลือกทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากอาหารบางชนิดดูเหมือนไม่มีอะไร หรือบางอย่างเราอาจจะชอบทานเพลินๆ แต่จริงๆ แล้วเป็นตัวการเงียบที่ทำให้แคลอรีพุ่งสูง แซงหน้าการเผาผลาญ หรือกระตุ้นให้เราหิวบ่อยขึ้น 🍩🎉🍜 นี่คือ 5 อาหารที่ควรเลี่ยง (หรือลดให้ได้มากที่สุด) ช่วงลดน้ำหนัก ค 1. เครื่องดื่มชงรสหว
Na FariZa

Na FariZa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์กำลังถ่ายรูปถุงยาเม็ดสีชมพูจำนวนมาก พร้อมข้อความ “แชะ! ประสบการณ์ ทานวิตามินเพิ่ม นน.” สื่อถึงประสบการณ์ของผู้เขียนที่เคยลองใช้วิตามินเพิ่มน้ำหนัก
วิตามินเพิ่ม นน. เพิ่มจริงมั้ย 🤨
เสียทั้งเงิน เสียทั้งเวลา ⁉️ นี่คือประสบการณ์จริงที่อยากแชร์ สำหรับคนที่ “ผอมมาก” เหมือนหนูในอดีตค่ะ ตอนนั้นอยากเพิ่มน้ำหนักมาก ๆ เพราะโดนล้อเรื่องหุ่นมาตั้งแต่เด็ก อยากดูดีขึ้น มั่นใจขึ้น เลยลอง วิตามิน/อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ที่เคลมว่าเพิ่มนน.-เพิ่มสัดส่วนมาแทบทุกแบบ ตั้งแต่ อย.จริงยันอย.ป
Sand.

Sand.

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Before และ After ของผู้หญิงที่น้ำหนักขึ้น 10 กิโลกรัม ด้านขวาคือ Before ที่รูปร่างผอมเพรียวกว่า และด้านซ้ายคือ After ที่รูปร่างดูมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
นน. ขึ้นแบบไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีก็ผ่านมา 10โลแล้ว
มีช่วงนึงเราใช้ชีวิตปกติ ยัง active อยู่แต่อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายเท่าเดิม แต่ก็กินปกตินะ ผ่านไปนานเท่าไหร่ไม่รู้ รู้ตัวอีกทีกางเกงยีนตัวโปรดก็แทบจะใส่ไม่ได้แล้ว เลยลองชั่งน้ำหนักดูแทบช็อคเพราะขึ้นมาประมาณ 10 โลได้ แต่รู้ว่าช่วงนั้น ประจำเดือนมาไม่ค่อยปกติเลยย ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับฮอร์โมนมั้ย เพราะได
Babbee

Babbee

ถูกใจ 73 ครั้ง

หมูย่างคลีนนน ทำยังไง??🥩🍅🧄
🥦วัตถุดิบ:หมูย่าง🥩✨ -หมูเนื้อแดง 🥩 -กระเทียม🧄~5กลีบ -ข้าวโพดหวาน~1ชต🌽(เพิ่มหวานจากข้าวโพด) 📍เครื่องปรุงLow sodium 50%📍 -ซีอิ๊วขาว2ชต✨ -หญ้าหวาน1/2ชต.🌿 -ซอสเทริยากิคีโต1/2ชต✨(ไม่ใส่ก็ได้) 🥦วัตถุดิบ:เคียงกับ🩷🩷🩷 -ไข่ต้ม🥚 -ผักกาดแก้ว🥬 -มะเขือเทศอบ🍅 -แตงกวา🥒 🥦วัตถุดิบ:น้ำจิ้มแจ่ว -ซีอิ๊ว2ช
ใบหนมมม

ใบหนมมม

ถูกใจ 34 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม