\とろなす×クリチが最高/焼いたなすがとろっと🤤✨クリームチーズのコクと レモンのさっぱり感が相性抜群◎
\とろなす×クリチが最高/
焼いたなすがとろっと🤤✨
クリームチーズのコクと レモンのさっぱり感が相性抜群◎
見た目もかわいくて おつまみにもおすすめです!
👉 保存して作ってみてね
【材料】(2人分)
・なす…1本
・塩…少々
・クリームチーズ…80g
・マヨネーズ…小さじ1
・レモン汁…小さじ1
・黒こしょう…少々
・パセリ…少々
・オリーブオイル…適量
【作り方】
① なすを縦に薄切りにする
② 塩をふって5分置く
③ 水気をふき取る
④ フライパンで両面焼く
⑤ クリームチーズ、マヨネーズ、レモン汁を混ぜる
⑥ なすで巻く
⑦ 黒こしょうとパセリをかけて完成
栄養士POINT
なすは油と相性抜群◎ クリームチーズで満足感もアップします!
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この「なすのクリームチーズ巻き」は、おうちで手軽に作れて、見た目も華やかな おつまみとして大変重宝します。なすは油との相性が良く、焼くことで甘みが増してとろける食感が楽しめます。また、クリームチーズとレモン汁を合わせることで、こってり感と爽やかな酸味がバランス良く調和し、ついつい箸が進む味わいになります。 私も初めてこの組み合わせを試したときは、その意外な美味しさに驚きました。なすを薄く切り、しっかり塩で水分を出してから焼くことがポイントで、これによりなすの旨味が凝縮されつつ、クリームチーズとのなじみが良くなります。マヨネーズを少量加えることで、より滑らかなクリーム感が増します。 黒こしょうのピリッとしたアクセントが、全体の味を引き締め、パセリの彩りが目にも美味しい。私はパセリの代わりにバジルの葉を使うこともありますが、これもまた香り豊かでおすすめです。 また、焼きなすとクリームチーズの組み合わせは、栄養面でも魅力的です。なすには豊富な食物繊維と抗酸化物質が含まれており、クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを補えます。レモン汁のビタミンCも加わって、バランスの良い一品です。 今回のレシピは、お酒のおつまみとしてはもちろん、軽めのランチや夕飯の副菜としてもピッタリ。簡単に作れるので、忙しい日でもすぐに用意でき、多くの方に喜ばれる味です。ぜひ保存して試してみてください。秒でなくなること間違いなしの、おしゃれで美味しいなすのクリームチーズ巻きレシピです。










