今日食べるもの!！？？
387日目2026年5月8日まで
🌿ムーディーな空+前期のエネルギー+静かな集中の夜
🌅モーニング
本日
👉空腹ではない。
しかし、お腹が空いたようなものです。😆
正しく説明できない。
しかし、私は思います。。。
👉ほとんどメインになりそうです。
おはよう
•トイレにはいません
•便の痛みではない
しかし、それは不快ではありません。
🌱小さな接地の瞬間
仕事に出かける前に
👉車を始動し、駐車場の芝生まで歩いてください。
感じるから
👉長い間彼の足に触れていません。
「グラウンディング」を試してみたかった🌱
しかし。。。
😆そこに立ってください。
👉が這っています。
要約する
👉約2分間立ってください。🤣
最初は10分間立つつもりでした。
大丈夫です。
再びそれを取った後、😆
🍽️最初の食事。
今日最初の食事。
⏰。正午半。
買いに行く
•ナマズの炒め物/カレー何か😆
2つのピースを取得します。
一緒に食べる
•ゆで卵1個
そして。。。
👉いっぱい。
☕アフタヌーン
⏰午後2時
👉コーヒー+バター
オフィスで☕🧈
🍣夕方の渇望。
夕方
👉何か食べたくなる。
しかし、言えません。😆
最後に、歩いた
👉日本料理レストラン
それから食べる
•サーモン🍣
おっと。。。
👉とても美味しい。
☁️天気気分。
今日の天気。
👉。とても曇っています。
しかし、空は振り返っている。
✨クール。
✨美しい
✨気分です
したがって、密かに空を撮影🌥️
🚻夕方の消化
5時頃だ
👉スツール1ラウンド
✔タイト。
✔ロングスティック。
✔量は大丈夫です。
💻夜間勤務モード
今日は遅くまで働いています
正直なところ。。。
👉Phi Phiはこの時間がとても好きです。
なぜなら
✔他のみんなは家に帰った。
✔気晴らしなし。
✔自分と一緒にいたい。
✔本当にやりたいことに集中してください。
Phi Phiは仕事です
👉たくさんのことをしなければなりません。
十分な会議
外にあります。
アクティビティがあります
時々、深い仕事に集中できないことがあります。
しかし、夜には。。。
👉は「本当に集中する」時です。
🌙一日の終わり
帰宅しました。
⏰午後3時
そして寝る。😴
การทานอาหารในรูปแบบ Animal Based Diet เป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้เราได้เจาะลึกถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสุขภาพอย่างแท้จริง ในแต่ละวัน ผมได้เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของตัวเองมากขึ้น เช่น วันที่รู้สึกไม่ค่อยหิว แต่ก็เหมือนไม่ได้หิวจริง ๆ ซึ่งอาจเกี่ยวพันกับช่วงใกล้เมนส์ที่ร่างกายมีความเปลี่ยนแปลง การเลือกทานปลาดุกที่ผัดหรือแกงและไข่ต้มถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการจากธรรมชาติ นอกจากนี้ การทำ grounding ด้วยการเอาเท้าสัมผัสพื้นดินหรือหญ้านั้น นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียดแล้ว ยังช่วยเพิ่มพลังงานบวกให้ร่างกายได้ดี แม้วันนั้นจะยืนได้แค่สองนาทีเพราะมีกิ้งกือคลานมา ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี ซึ่งผมคิดว่าสามารถทำได้บ่อย ๆ ในทุกสภาวะแวดล้อมที่เหมาะสม ช่วงบ่ายของวันที่ดื่มกาแฟดีคอฟกับเนย ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับการทำงานต่อในตอนเย็น ส่วนตอนกลางคืนซึ่งเป็นช่วงเวลาชอบมาก เพราะไม่มีสิ่งรบกวนและได้มีสมาธิทำงานอย่างเข้มข้น เป็นเวลาที่เหมาะกับการทำ deep work ที่ต้องใช้สมาธิสูงจริง ๆ สภาพอากาศที่อึมครึมแต่ดูมี mood ก็เป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้ผมได้รู้สึกถึงความสดชื่นและสวยงามของธรรมชาติรอบตัวซึ่งช่วยสร้างบรรยากาศในการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ ได้ลองไปทานแซลมอนที่ร้านอาหารญี่ปุ่น ซึ่งตอบโจทย์ความอยากทานปลาดิบได้ดี มีรสชาติอร่อยถูกใจ เสริมด้วยการดูแลระบบย่อยและขับถ่ายที่ยังคงเป็นไปอย่างปกติและดีเยี่ยม นี่เป็นสิ่งที่พิสูจน์ได้ว่าการทานแบบ Animal Based Diet ให้ผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร จากประสบการณ์นี้ ผมมองว่าไดอารี่การกินและกิจกรรมประจำวันที่สอดคล้องจะช่วยให้เราเข้าใจร่างกายและวิถีชีวิตที่เหมาะสมกับตนเองได้อย่างแท้จริง อีกทั้งยังกระตุ้นให้ใส่ใจเรื่องสุขภาพแบบองค์รวมมากขึ้นด้วย
